孕婦可以吃巴旦木嗎，原來有這樣的好處
養(yǎng)生有好處嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦可以吃巴旦木嗎，原來有這樣的好處”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
巴旦木的營養(yǎng)價值是很高的，其營養(yǎng)比同重量的牛肉都是高出六倍左右，孕婦可以食用，但食用過多的話，容易導(dǎo)致上火，特別是孕婦屬于極易上火的人群，更是不能多吃。
一、孕婦可以吃巴旦木嗎
孕婦可以吃巴旦木。
巴旦木的營養(yǎng)價值是很高的，其營養(yǎng)比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等，孕婦適量的吃點對身體是有好處的。
二、孕婦吃巴旦木有什么好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
巴旦木的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分、胡蘿卜素、維生素及鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，孕婦適量食用可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，起到滋補(bǔ)身體的作用。
2、健腦安神
巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素的，一般兒童食用是可以促進(jìn)大腦發(fā)育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對于胎兒大腦和智力發(fā)育也是有幫助的。
3、滋養(yǎng)肌膚
孕婦在孕期的時候，皮膚可能會變得變得暗黃或是干燥，而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基，對于皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養(yǎng)的作用。
4、有益于心臟健康
巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水平，適量吃巴旦木，能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量，從而減少孕期心臟病發(fā)作的潛在威脅。
三、孕婦吃巴旦木可以多吃嗎
孕婦不能過多的吃巴旦木。
巴旦木是屬于熱性干果，食用過多的話，容易導(dǎo)致上火，特別是孕婦屬于極易上火的人群，更是不能多吃。再加上孕婦飲食是需要講究營養(yǎng)豐富均衡的，不能長期只吃一種食物，所以要控制好食用巴旦木的量。
四、孕婦一天吃多少巴旦木為好
孕婦不管是吃什么都是要注意適可而止的，吃巴旦木也是一樣，盡管營養(yǎng)價值比較高，但一天最多吃個5顆左右就可以了。
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巴旦木是一種功效十分多元化的食物，不僅具備了潤肺潤腸的功效，還能達(dá)到一個安神健腦、明目益腎的效果。在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽如果攝入適量的巴旦木，不僅對于胎兒的智力有所幫助，并且還能增加自己的身體營養(yǎng)成分，從而使得寶寶和媽媽都保持在最健康的狀態(tài)。
孕婦對于營養(yǎng)的需求是眾所周知的，在巴旦木當(dāng)中的營養(yǎng)成分，比同等重量的牛肉還要高出幾倍，尤其是針對蛋白質(zhì)、各種維生素以及鈣元素、鎂元素等，這樣的食物不僅單吃，還可以用來制作不同美食，從而滿足吃貨準(zhǔn)媽媽的味蕾。
巴旦木作為一種可以幫助腹中胎兒生長發(fā)育的食物，還能確保寶寶的大腦健康更加可靠，孕期當(dāng)中的準(zhǔn)媽媽如果長時間堅持?jǐn)z入適量的巴旦木，不僅對腹中胎兒的大腦和智力發(fā)育都能達(dá)到一個有效幫助外，對于自己身體所需要的營養(yǎng)元素也可以充分得到滿足。
尤其是部分孕期準(zhǔn)媽媽在懷孕過程當(dāng)中，肌膚可能會存在干燥、暗黃等現(xiàn)象，這個時候攝入巴旦木的話，能夠幫助肌膚恢復(fù)一個光澤度，因為巴旦木當(dāng)中有著豐富的維生素E，從而使得肌膚毒素得到有效的排除，達(dá)到一個抗衰老、滋養(yǎng)的效果。
但是值得注意的就是，孕期當(dāng)中的準(zhǔn)媽媽在食用巴旦木的時候，一定要注重量的控制，由于巴旦木屬于熱性干果，所以攝入量過多可能導(dǎo)致上火、便秘等問題的出現(xiàn)。
巴旦木是堅果中很常見的一種，經(jīng)常堅果對身體是很好的，而且巴旦木的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)維生素的含量都是特別豐富的，女性吃巴旦木也是很好的，但是懷孕的女性就要慎吃了。
一、 孕婦能吃巴旦木嗎？
孕婦慎吃巴旦木。
孕婦慎吃巴旦木的原因：巴旦木營養(yǎng)價值很高，它的營養(yǎng)比同重量的牛肉高六倍，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和多 種維生素。據(jù)化驗，仁內(nèi)含植物油55-61%，蛋白蛋28%，淀粉、糖10-11%，并含有少量維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素，它不但營養(yǎng)十分豐富它的藥用價值也很高，巴旦木還是一種良好的健身滋補(bǔ)品，能有效阻止膽固醇的吸收，降血脂，對高血壓、冠心病及心腦血管疾病有很好的預(yù)防效果。但杏干糖分太高也不太新鮮還是少吃比較好，推薦可以使用一些核桃之類的，對胎兒智力發(fā)育有好處。
孕婦正確吃巴旦木的方法： 孕婦最好多食一些高蛋白、高鈣和富含維生素C的食物更好。其他的食品或食物可以適當(dāng)食用。
二、女人吃巴旦木的好處
1、美容護(hù)膚
巴旦木中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，維生素E可以對抗自由基，幫助皮膚排毒，起到保濕護(hù)膚、延緩衰老的作用。
2、健腦
巴旦木是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素，兒童食用是能幫助促進(jìn)大腦和智力發(fā)育的，而中老年人吃也可以起到健腦安神的作用。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
巴旦木中的營養(yǎng)價值是很高的，有著蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、糖分、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鐵、鈉等微量元素，能夠比較好的給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、預(yù)防便秘
巴旦木具有益生元特性，能夠通過增加腸道內(nèi)的有益菌，而改善腸道健康，促進(jìn)排便；而且巴旦木中是含有膳食纖維和維生素的，對于緩解便秘都是有幫助的。
5、增強(qiáng)抵抗力
巴旦木中含有的像維生素E這樣的抗氧化劑，能夠有效的清除體內(nèi)的有害自由基，從而可以強(qiáng)化身體的抗氧化防御功能，從而起到增強(qiáng)抵抗力、提高身體免疫力的作用。
6、幫助控制體重
吃巴旦木是會產(chǎn)生比較明顯的飽腹感的，可以幫助減少對其他高熱量食物的攝取，而且巴旦木中的膳食纖維可以起到讓脂肪吸收率降低的作用，從而可以有效的幫助控制體重。
7、預(yù)防心血管疾病
巴旦木中的不飽和脂肪酸是高達(dá)70%的，有助于降低體內(nèi)不好的膽固醇的水果，經(jīng)常適量的食用巴旦木，對于降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量是有幫助的，能幫助減少心臟病發(fā)生幾率，起到預(yù)防心血管疾病和心臟病的作用。
巴旦木，就是一種杏仁堅果。相對于傳統(tǒng)的南北杏仁來說，巴旦木個頭更大，也沒有任何的毒素。一般來說，堅果的熱量都不低，所以想要通過巴旦木減肥是非常困難的。但是對于一些嚴(yán)格控制飲食的朋友來說，適當(dāng)?shù)氖秤冒偷┠镜葓怨?，可以均衡身體當(dāng)中的營養(yǎng)，避免減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良情況的出現(xiàn)。
巴旦木熱量不低，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的熱量。而且，巴旦木中的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都比較高，100克巴旦木中含脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白質(zhì)19克、纖維素3克。食用過多容易使得體內(nèi)脂肪堆積變多，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
巴旦木一天吃10-15顆比較合適，巴旦木含油量特高。巴單木含油量達(dá)55-60%，其中不飽和脂肪酸含量91.8%，如果吃太多的話，容易造成血脂過高等不良反應(yīng)?；加型达L(fēng)、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經(jīng)性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。
巴旦木營養(yǎng)價值很高。據(jù)化驗，巴旦木內(nèi)含有植物油55－61%，蛋白質(zhì)28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。
每日睡覺前細(xì)嚼十余粒，開水沖下，長期食用，夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強(qiáng)，保持身強(qiáng)體壯。巴旦木有清肺、解饑、散寒、驅(qū)風(fēng)、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸堿中毒等。巴旦木是維吾爾人傳統(tǒng)的健身滋補(bǔ)品。
可以當(dāng)作零食的干果，種類有許多大家生活中常見的干果就有開心果巴旦木，夏威夷果等。與其他干果比較起來，巴旦木的價格會比較便宜，所以巴旦木也就成為了生活中常見的一種干果。而與核桃，杏仁等干果比較起來，巴旦木的口感也會比較好。今天的文章就來一起了解巴旦木的相關(guān)知識以及功效。
一、巴旦木營養(yǎng)價值：
巴旦木的營養(yǎng)價值很高，富含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、糖，并含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素。據(jù)測定，每100克巴旦木果仁中含有脂肪32克，糖分19克，蛋白質(zhì)17克，膳食纖維3克，灰分3克。另外還含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等微量元素。
二、巴旦木的食療功效：
巴旦木仁味超過核桃和杏仁，有特殊的甜香味兒，皮比桃核薄，用牙一咬即開。味道香穌，鮮美可口，男老幼都喜歡。它還是一種良好的健身滋補(bǔ)品，能有效阻止膽固醇的吸收，降血脂，對高血壓、冠心病及心腦血管疾病有很好的預(yù)防效果。
三、巴旦木的作用
1、健腦開竅安神：兒童食用可促進(jìn)大腦發(fā)育，老年人食用即可安神，又可健腦，可用于老年性腦萎縮，老年性癡呆癥的食療品，同時也可作為一般的健身食品用。
2、健腎作用：將甜巴旦杏制成醬食用，可用于腎虛患者的輔助治療，因為其口感好，樂于被患者接受，可長期服用。
3、明目作用：維吾爾族人近視眼發(fā)病率明顯較漢族人低，甜巴旦杏是維吾爾人經(jīng)常食用的一種食品，從某一方面講，在長期的食用中，甜巴旦杏發(fā)揮了它的明目作用。
擴(kuò)展資料：
巴旦木別名甚多，古時稱偏桃、偏核桃、婆淡樹，世界上許多國家稱“扁桃”。我國種植巴旦木，從唐朝開始，有一千三百多年的歷史。新疆是大陸性氣候，早晚溫差大，日照長。植物為適應(yīng)此環(huán)境，在植株體內(nèi)大量積累糖分和油分，所以新疆的瓜果特別香甜。其中以喀什最為出色，喀什巴旦木是新疆維吾爾人民最珍視的干果。
對于年輕人來說，一些不常見的食物似乎特別有吸引力，就拿巴旦木來說，在眾多的干果中，就是年輕人的最愛。之所以很多中老年人并不喜歡吃，主要還是對這種食物不是很了解。今天小編就來講一講巴旦木的五大功效，并且告訴大家吃巴旦木究竟會不會讓人發(fā)胖呢?
巴旦木(Almonds)是一種營養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，比其他樹上結(jié)下來的堅果營養(yǎng)會多，且不含膽固醇，在中國被廣大消費(fèi)者接受和喜愛。
巴旦木
1、保護(hù)肌膚
科學(xué)研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當(dāng)于人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木(Almonds)中高達(dá)70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。
3、幫助腸道健康
相關(guān)研究結(jié)果顯示，巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。
4、控制體重
《英國營養(yǎng)期刊》曾發(fā)表 過一項由美國普渡大學(xué)食物與營養(yǎng)系教授理查德·麥特斯博士的研究團(tuán)隊的研究，結(jié)果表明：首先，食用巴旦木(Almonds)會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入;其次，巴旦木(Almonds)所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
5、維持血糖水平
研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加巴旦木(Almonds)來說，早餐中食用巴旦木(Almonds)的人們在早餐及午餐后會有更強(qiáng)的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項研究結(jié)果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，降低病情加劇的風(fēng)險。
每天固定的吃一些堅果對于身體是有好處的，在堅果中，巴旦木是一種營養(yǎng)豐富的品種，但是巴旦木每天吃幾顆_巴旦木一天吃多少最好呢？巴旦木是一種富含維生素的堅果，尤其是具有益生元特性，對于改善腸道十分有利。但是巴旦木所包含的油脂也很高，所以建議大家不要多吃，每天十幾顆就可。
一、巴旦木每天吃幾顆
堅果類的食物油脂都比較大的，不宜多吃。巴旦木一天吃10-15顆比較合適。然后，天熱時還需減量。不過，保健吃最好要買原味的。
二、巴旦木的功效與作用
1、保護(hù)肌膚
科學(xué)研究表明，巴旦木 是含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當(dāng)于人體每日所需的一半），而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木）中高達(dá)70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。
3、幫助腸道健康
相關(guān)研究結(jié)果顯示，巴旦木具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。
4、控制體重
首先，食用巴旦木會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
5、維持血糖水平
研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加巴旦木來說，早餐中食用巴旦木的人們在早餐及午餐后會有更強(qiáng)的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項研究結(jié)果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，降低病情加劇的風(fēng)險。
巴旦木具有豐富的營養(yǎng)，但是巴旦木能減肥嗎？雖然巴旦木具有多種營養(yǎng)，其中的益生元的特性對于促進(jìn)腸道有很好的作用，理論上來說具有減肥作用，但同時巴旦木含有較高的熱量，所以吃多了不僅不會減肥，還會有增肥的現(xiàn)象。所以說，想減肥是不能只依靠巴旦木的，最好選擇低熱量的食物。
1、巴旦木能減肥嗎
巴旦木有益生元（膳食纖維）特性，可以增加腸道內(nèi)的有益菌，促進(jìn)排便。加上巴旦木所含的膳食纖維，也可以讓脂肪吸收率降低，從而控制體重。飯前食用會產(chǎn)生明顯飽腹感，從而控制其它高熱食品的攝入。適量吃巴旦木不會胖。而且，少量吃巴旦木會讓人產(chǎn)生比較明顯的飽腹感，可減少對其他高熱量食物的攝取，而且巴旦木中的膳食纖維可以使得脂肪的吸收率降低，從而起到有效控制體重的作用，對減肥者是有利的。
2、巴旦木吃多會發(fā)胖
不過，吃多得小心發(fā)胖。巴旦木熱量不低，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的熱量。而且，巴旦木中的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都比較高，100克巴旦木中含脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白質(zhì)19克、纖維素3克。食用過多容易使得體內(nèi)脂肪堆積變多，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
3、減肥一天吃巴旦木最多不要超過幾顆
減肥者一天吃巴旦木最多不要超過5顆，巴旦木熱量高，多吃會發(fā)胖。一天不超過5顆的話，大概熱量在100大卡左右，對長胖的影響可能不會很大。而且，控制在這個量，對減肥更好。
4、減肥者什么時候吃巴旦木
飯前半小時吃。巴旦木中含有比較豐富的纖維素和植物油，飽腹感強(qiáng)，在飯前吃可以幫助降低食欲，減少吃飯時的用餐量，可以幫助減肥。不過，要注意不能在睡前吃，那樣很容易使得巴旦木的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積導(dǎo)致長胖。
眾所周知，堅果類食物富含很高的營養(yǎng)價值和蛋白質(zhì)，是孕婦補(bǔ)充能量的不二首選，對孕婦身體和腹中的寶寶發(fā)育都有很大的好處。主要好處有可以然后女性皮膚容光煥發(fā)，美容養(yǎng)顏；經(jīng)常食用可以提高人體的免疫力；增強(qiáng)大腦的記憶力等等。但是食用交貨，可不要只食用巴坦木一類，配合其他營養(yǎng)價值類型的堅果一起食用，才能調(diào)節(jié)人體平衡。
巴旦木孕婦可以吃嗎
巴旦木孕婦可以吃。巴旦木無毒，無刺激性，含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分，食用可以為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育，因此孕婦可以食用。
01孕婦吃巴旦木有什么好處
美容養(yǎng)顏
巴旦木中含有豐富的維生素和黃酮類成分，可以促進(jìn)雌激素的分泌，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，具有平滑肌膚，柔嫩肌膚的作用，因此可以美容養(yǎng)顏的作用。
抗衰老
巴旦木中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E等成分，具有很強(qiáng)的抗擊自由基的作用，因此可以防止細(xì)胞損傷導(dǎo)致的衰老情況，可以抗衰老。
促進(jìn)泌乳
巴旦木中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，而蛋白質(zhì)是合成乳汁的主要原料，因此食用巴旦木可以促進(jìn)泌乳。
增強(qiáng)抵抗力
巴旦木中含有的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)孕婦的體液免疫強(qiáng)度，維生素A等抗氧化的成分可以抗擊自由基，減少自由基導(dǎo)致的疾病，因此具有增強(qiáng)抵抗力的作用。
安神
巴旦木中含有豐富的礦物質(zhì)，其中鎂離子具有鎮(zhèn)靜安神的作用，而不飽和脂肪酸可以減緩神經(jīng)緊張，因此具有安神的作用。
吃巴旦木對胎兒有什么好處
促進(jìn)胎兒身體發(fā)育
巴旦木中含有豐富的營養(yǎng)成分，母親食用可以為胎兒的發(fā)育提供足夠的能量和原料，因此食用巴旦木可以促進(jìn)胎兒身體發(fā)育。
促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
巴旦木中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，有健腦益智的作用。
促進(jìn)胎兒眼睛發(fā)育
巴旦木中含有的不飽和脂肪酸和胡蘿卜素、維生素A等成分，可以促進(jìn)眼睛的形成，視網(wǎng)膜的發(fā)育，因此可以促進(jìn)胎兒眼睛發(fā)育。
03巴旦木一天吃多少比較好
巴旦木成人一天可以食用23顆，而孕婦只能食用5到10顆，并且不能一次食用完，需要分幾次食用，體質(zhì)偏熱的孕婦一次食用5顆就可以了，體質(zhì)偏寒或者正常的孕婦可以食用10顆，這樣不會出現(xiàn)上火的情況有可以促進(jìn)孕婦和胎兒的健康。
04孕婦能長期吃巴旦木嗎
孕婦不建議長期只吃一種堅果，因為每一種堅果中的成分都不相同，飲食豐富，營養(yǎng)均衡才是孕婦飲食的要求，因此不建議孕婦長期只吃巴旦木，但是可以長期吃堅果，注意食用量就好。
孕婦吃巴旦木需要注意什么
1、吃生產(chǎn)日期近的巴旦木，因為巴旦木中含有的不飽和脂肪酸會隨時間的流失而氧化，導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低。
2、不吃保存不當(dāng)?shù)陌偷┠?，保存不?dāng)?shù)陌偷┠救菀壮霈F(xiàn)黃曲霉滋生的情況，黃曲霉分泌的黃曲霉毒素，既有致毒性又有致癌性，因此不建議孕婦食用。
3、孕婦吃巴旦木要注意不要一次大量食用，并且不同時食用其他不好消化的成分，因為孕婦因為體內(nèi)激素的改變，消化能力降低，一次食用大量富含油脂的成分容易消化不良。
4、對蛋白質(zhì)過敏的孕婦不要食用巴旦木，因為巴旦木中的蛋白質(zhì)含量很高，食用會出現(xiàn)過敏的情況。
5、孕婦便秘的時候不要食用巴旦木，巴旦木中纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分都不好消化，會加重便秘的情況，因此便秘時不要食用巴旦木。
小貼士：
巴旦木和杏仁不是同一種東西，杏仁中含有苦杏仁苷，具有一定的毒性，因此孕婦不建議吃杏仁，可以食用扁桃仁的內(nèi)核巴旦木。
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