喝醋降血壓嗎？從科學方面來詳細了解
冬季從哪些方面來養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝醋降血壓嗎？從科學方面來詳細了解，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)如今很多父母要求孩子多吃醋少吃鹽，因為大家都認為多吃醋能夠降血壓，對身體有很多好處，這似乎已經(jīng)成為大家都認同的常識了，那么這種說法究竟是否有科學依據(jù)呢？
一、喝醋能降血壓嗎
經(jīng)常會聽到有人說多喝醋能降血壓，這種說法是完全正確的嗎？“少鹽多醋”是中國人傳統(tǒng)的健康飲食之道，特別是在現(xiàn)代人外食頻率高、大量食用加工食品這一情況下，人們對鹽的攝取量早已超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜肴風味，以代替鹽的使用，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。
另外，水果醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排出過剩的鈉，從而達到預防高血壓的目的。雖然醋對降血壓有一定的效果，但單純喝醋對胃還是有損害的。所以醋可以用來腌漬花生，做為調(diào)節(jié)血壓的食療方法。這樣既不會對胃造成損害，又能有效降低血壓。
二、喝醋可以降血壓嗎
近日，日本研究人員讓175位25~60歲的人接受測試，他們被分成3組，包括每天喝2大匙醋（30毫升）、1大匙醋（15毫升）以及不喝醋。結果顯示，第一組受試者不僅血壓降下來了，內(nèi)臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細了。
李時珍在《本草綱目》中也有記述：“大抵醋治諸病腫積塊，心腹疼痛，痰水血病，殺魚肉菜及諸蟲毒氣，無非取其酸收之意，而又有散瘀、解毒炎功。”
三、喝醋的10大好處
現(xiàn)代醫(yī)學認為食醋對日常保健有以下方面的作用：
1、消除疲勞。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。
3、幫助消化，有利于食物中營養(yǎng)成分的吸收。
4、抗衰老，抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成。
5、具有很強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等。
6、增強肝臟機能，促進新陳代謝。
7、擴張血管，有利于降低血壓，防止心血管疾病的發(fā)生。
8、增強腎臟功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量。
9、可使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉，并促進糖和蛋白質(zhì)的代謝，可防治肥胖。
10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。
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高血壓是我們生活中很常見的一種心血管疾病，引起高血壓的原因有很多種，比如生活過度勞累，飲食沒有節(jié)制等等。對于高血壓的出現(xiàn)，在生活中一定要有好的方法讓血壓降下來，這樣對身體才有更好的保障。每天喝兩勺子醋對降血壓是有一定好處的，只要高血壓患者堅持早晚喝一勺，血壓是很快可以降下來的。
醋是我們生活中非常常見的一種調(diào)味品，有很多人出現(xiàn)高血壓的情況，如果身邊沒有藥物，突然發(fā)病是非常緊急的，這個時候就可以吃一些醋，醋降血壓的功效是非常迅速的，但是吃過多的醋，對于我們的腸胃有可能會出現(xiàn)胃酸的現(xiàn)象，那么吃醋真的可以降低血壓嗎?
能的。
醋不但是生活中的調(diào)味佳品，還有好多其他的功效作用，主要有：
1、醋的作用可以消除疲勞，適量飲醋可以很好的消除疲勞，尤其是保健醋效果更好。
2、醋的作用可以調(diào)解血液的酸堿平衡。
3、醋的作用可以幫助消化，利于吸收。能幫助人有效的攝入鈣質(zhì)。
4、醋的作用可以預防衰老。
5、醋的作用可以增強腸胃道的殺菌能力。
6、醋的作用可以增強肝臟機能。
7、醋的作用可以擴張血管，防止心血管疾病、糖尿病的發(fā)生。
8、醋的作用可以增強腎功能。
9、醋的作用可以美容護膚。(這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養(yǎng)素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。)
10、醋的作用可以防癌，日本金澤醫(yī)科大學和京都大學聯(lián)合研究小組近日通過老鼠實驗證實，以糙米為原料的黑醋具有防癌效果。
如果能把醋很好的利用還有一些意想不到的效果：
1、醋的作用還可以治療失眠——失眠患者睡前倒杯涼開水，再加入1匙醋，喝下后會很快入睡。臨睡前用溫熱老陳醋搓搓腳心，也會使容易進入夢鄉(xiāng)。
2、醋的作用可以治療扭傷——調(diào)和面粉并煮成漿糊狀，加入適量的老陳醋，涂在紙片或紗布上，貼于患處。干了后，輕輕揭開，再換一塊。這樣反復貼幾次，即能消除扭傷處的灼熱感和疼痛感。此法對骨關節(jié)脫臼，跌傷等外傷等都有療效。
3、醋的作用可以治療鼻炎——將約5毫升的老陳醋放入容量為1000毫升的洗滌器里清洗鼻空，1日洗2次，可治療鼻炎。
4、醋的作用可以治療腳麻——把1升老陳醋加熱后倒入水桶里，然后將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，麻木癥狀即可解除。
5、醋的作用可以治療燙傷——根據(jù)酸堿中和原理，將醋制成5度溶液，用以洗滌燙傷，尤其對石灰燙傷有良好的療效?；蛘咴跔C傷處敷上在醋里浸過的紗布，也可見效。
血壓高或者高血壓是中老年人很容易出現(xiàn)的問題，這種疾病目前沒有根治的方法，只能通過藥物和食療的方式進行穩(wěn)定。特別是對于后者，很多食物在降血壓上具有相當不錯的效果。有些患者聽說紅茶具有降血壓的作用，只是不清楚效果。那么，喝紅茶能降血壓嗎?下面咱們就來詳細看看吧。
高血壓可以喝紅茶嗎
首先我們要清楚的就是，如果患上了高血壓，那么對于所有的濃茶都是不適合喝的了，而且一定要適量的喝淡茶才行，否則會對心臟以及腎臟造成比較大的負擔，導致血壓升高哦。而紅茶作為我們常見的一種飲品，它對我們血管以及心臟來說都有促興奮作用了，因此容易導致血壓升高的情況出現(xiàn)，所以高血壓是不能喝紅茶的了。
高血壓要忌煙酒
高血壓的患者除了需要忌紅茶之外，對于煙酒也是需要戒除的了，首先香煙中是含有大量尼古丁的，而尼古丁的作用就是刺激心臟和血管了，很容易導致血壓升高，而喝酒會導致我們出現(xiàn)心臟跳動速度加快的情況，同時我們的血管也會出現(xiàn)收縮的情況，這些問題就導致我們的血壓不穩(wěn)，升高的情況很容易發(fā)生，所以患上了高血壓就一定要忌煙酒了。
高血壓忌辛辣
除了上面介紹的這些禁忌之外，高血壓患者的飲食禁忌還是有不少的哦，特別是對于辛辣食物，是一定要避免吃的了，這些食物是屬于熱性的，很容易就導致我們出現(xiàn)發(fā)熱的情況，可以促進我們血液循環(huán)，導致血壓升高的情況出現(xiàn)，因此是一定要忌口的了。
豆?jié){這種美味的飲品深受人們的喜愛，因為豆?jié){作為一種豆類制作的飲品，其營養(yǎng)價值極高，富含豆類植物蛋白，對身體組織有較好的補充作用，因此，喝豆?jié){是人們非常鐘愛的飲食習慣。部分人喝豆?jié){還能夠起到一定的養(yǎng)生效果，例如，喝豆?jié){能降血壓嗎?下面就來看看講解吧。
一、喝豆?jié){可以降血壓
豆?jié){含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等，具有輔助減低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管的作用。
二、降血壓的食物
1、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
2、山楂
又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫(yī)認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
3、松籽仁
松籽仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護作用，因此，老年人常食松籽，能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。
4、板栗
栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
很多人都聽說過蔬菜五行湯，但了解知道他真實情況的人可能并不多，這道菜似乎帶有一些神秘的色彩，為了讓大家了解真實情況，下面帶大家了解這道菜的吃法以及相關注意事項。
一、不能同時飲用蔬菜湯與糙米茶，中間應相隔15分鐘以上的時間。若同時飲用，其效果減半。
二、飯前，空腹喝4兩蔬菜湯，15分后喝4兩糙米茶，再過30分鐘用餐。中午，晚上也以同樣的方法飲用，一天需飲用的蔬菜湯與糙米茶量應是1.2斤以上。若想分兩次喝，就早晚各飲用6兩。
第五節(jié)飲用蔬菜湯后產(chǎn)生的好轉(zhuǎn)現(xiàn)象（一時的身體反應）
一、有些人在臉，手，腳，甚至全身會出現(xiàn)濕疹并有刺癢現(xiàn)象，這時應該抹些食用油或敷生色拉油。
二、長期服用藥的人其身體反應將更為強烈。另外，患有萎縮性皮炎的患者應減量，逐漸分開使可。
三、頭部有外傷或有腦血管障礙的患者，在開始飲用的2~3天會有頭痛欲裂的感覺，但不用過于擔心。
四、眼部出現(xiàn)的癥狀最普遍，但是過2~3天就會停止。之后，視力逐漸上升，戴眼鏡的人可以不用繼續(xù)帶眼鏡，或戴度數(shù)比較低的眼鏡，最后視力完全恢復。
五、過去曾得過結核病等肺部疾病，或患過肺炎的人，若咳嗽，應先服用以蜂蜜和蘿卜制成的治咳嗽的藥，之后再逐漸飲用蔬菜湯。飲用蔬菜湯會有咳嗽的現(xiàn)象，但不用擔心。
六、有婦科疾病的人飲用蔬菜湯后，腰部感到沉重無法使力，這種癥狀會持續(xù)一段時間。此外，可能會出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，但是不久就會好轉(zhuǎn)。
七、高血壓患者飲用蔬菜湯到一個月左右血壓會降低，因此，3天后，服用的降壓藥也應該慢慢減量。若突然停藥，會產(chǎn)生休克現(xiàn)象。
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