三款經(jīng)典的麻油雞湯做法
冬季養(yǎng)生雞湯的做法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“三款經(jīng)典的麻油雞湯做法”，相信能對大家有所幫助。
麻油雞湯曾經(jīng)是臺灣的名菜，如今則成為了家喻戶曉的月子餐。坐月子的期間，食用麻油雞湯有利于產(chǎn)婦恢復(fù)元氣，同時麻油雞湯是熱補型補品，有助于產(chǎn)婦遠離寒氣侵?jǐn)_，避免產(chǎn)婦得月子病。麻油雞湯按照地域口味的不同而產(chǎn)生了不同的做法，大家可以選擇自己鐘愛的做法。
一、傳統(tǒng)麻油雞湯做法
1、雞腿肉切塊，鍋中加入水煮沸后兩分鐘，撈出洗凈。
2、鍋中加入少量麻油，把雞肉略超一下，放兩小片姜。
3、略炒后，加兩大碗水煮至肉熟即可。
二、香菇麻油雞湯做法
1、雞只洗凈切塊，滾水中汆燙，去血水后備用。
2、雞肉放入鍋中，再依序放入玉竹、黃精、枸杞（勿太多，以免腹瀉）、紅棗和香菇（虛濕體質(zhì)者宜用干香菇）一起燉煮。
3、陶瓷鍋用小火慢慢燒熱，加四湯勺麻油。
4、待麻油高溫?zé)岷蠛徒黄鸱矗闯鰜硐阄兜臅r候加入雞塊，香菇一起慢燉。
5.大約燉1小時后，加入鹽調(diào)味再溫20分鐘就可以出鍋了，一個美味的雞湯就出來了。
三、當(dāng)歸麻油雞湯做法
1.嫩雞清洗干凈后切塊，老姜洗凈切片；
2.準(zhǔn)備半鍋水，放入雞肉焯水，在水里放入料酒煮開后把雞肉再攪拌清洗掉浮末，把雞肉從鍋中取出備用；www.cndadi.net
3.鍋內(nèi)加麻油燒熱，下姜片熗鍋，加入焯好水的雞塊翻炒，加水再加入米酒、當(dāng)歸、龍眼干后燒開；
4.把雞湯移至壓力煲中煲煮至雞肉煮爛，加精鹽調(diào)味即可。
小貼士：哺乳期媽媽要多喝湯水，利尿通乳。
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麻油雞湯的營養(yǎng)價值
雞湯的營養(yǎng)價值
1、雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。此外,雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。
2、雞肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。
3、雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。
雞肉性平、溫、味甘,入脾、胃經(jīng);可溫中益氣,補精添髓;用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、耳聾耳鳴等。
雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病。
麻油雞湯的熱量
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)166.02
碳水化合物(克)1.50
脂肪(克)9.24
蛋白質(zhì)(克)18.78
纖維素(克)0.02
麻油雞湯的宜忌人群
哪些人不宜喝雞湯
1、慢性淺表性胃炎患者,本身胃酸多、消化功能就不好,多喝雞湯會促進胃酸分泌,不僅不利于消化,反會增加胃腸負(fù)擔(dān),造成消化不良。
2、膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者,不宜多喝雞湯,因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁一起參加,喝雞湯后會刺激膽囊收縮,易引發(fā)膽囊炎發(fā)作。
3、高尿酸血癥患者不宜喝雞湯,因為雞湯富含嘌呤和脂肪,會誘使痛風(fēng)發(fā)作。
4、高血脂癥和脂肪肝患者,雞湯中的脂肪被吸收后,會促使血脂、血膽固醇進一步升高,造成脂肪在肝內(nèi)積聚,會在血管內(nèi)膜沉積、引發(fā)冠狀動脈硬化等病態(tài)。
5、腎臟功能不全患者,雞湯內(nèi)含有某些小分子蛋白質(zhì),患有急性腎炎、急慢性腎效果不全或尿毒癥的病者,因為病者腎肝對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能準(zhǔn)時處置,喝多了雞湯就會引發(fā)高氮質(zhì)血癥,加重病的進程。
6、高血壓的人不宜喝雞湯，高血壓患者喝雞湯,除引起動脈硬化外,還會使血壓持續(xù)升高,難以降下。
很多人都愛吃雞肉，雞肉也是很有營養(yǎng)的，而且雞肉一般都不是很膩的，雞肉的吃法也有很多，雞肉的蛋白質(zhì)的含量是很高的，而且是很容易被消化的，而且也容易被我們的身體吸收，很好的增強我們身體的免疫力，今天我們給大家介紹的是臺灣麻油雞的做法，趕緊來看看吧，以后自己可以做了。
臺灣麻油雞大家應(yīng)該都沒有吃過，在我們內(nèi)地很少有地方有這樣的美食，可是大家今天可以跟著我們的介紹去學(xué)習(xí)，簡單的就可以學(xué)習(xí)到那一美食的做法，是不是都很期待呢，那就趕緊來學(xué)習(xí)吧。
臺灣麻油雞
做法一
臺灣麻油雞
原料
雞腿3只、山藥、鮮香菇、枸杞、姜片、黑麻油、米酒、醬油、冰糖、鹽。
做法
1、雞腿去骨切小塊，山藥去皮切條，以清水浸泡;
2、麻油倒入鍋中稍稍加熱后炸香姜片，雞塊下鍋翻炒變色后加入山藥條和枸杞;
3、淋入較多的老酒，倒入香菇片和三粒冰糖加蓋燉3分鐘;
4、之后調(diào)入醬油和鹽就可以出鍋了。[1]
小貼士
山藥切開后需立即浸泡在水中，以防止氧化發(fā)黑。
2做法二
一、材料：
雞半只、黑芝麻油、自家種的蔥、老姜、米酒、鹽、冰糖
二、準(zhǔn)備
1、雞剁塊，不要太大哈
2、姜切片，蔥切蔥花
三、做法
1、鍋中放適量芝麻油
2、放姜片
3、4、雞肉下鍋拌炒，我一般用煎的，因為這樣子骨頭不至于劃傷鍋子哈。。
5、煎到雞肉表面微焦
6、放冰糖(把冰糖磨成冰糖粉就更好了)。。1-2顆就行了，稍稍拌炒下，讓冰糖溶化
7、8、放適量米酒，可以多一點哈
9、大火煮開
10、放清水適量，看自己要喝多少雞湯哈。。哈哈
11、蓋上鍋蓋大火煮5-8分鐘
12、轉(zhuǎn)小火慢慢燉到雞肉熟
13、燉啊燉啊燉。。。
14、放適量鹽調(diào)味，繼續(xù)煮3-5分鐘
15、撒蔥花
16、可以再滴點芝麻油。。當(dāng)然怕油就不要放也行哈。。
小貼士：
1、雞塊剁小塊點，容易熟哈
2、燉雞湯我不太喜歡雞塊焯水哈，一般都是放油煎炒，雞塊入鍋煎到焦黃，多炒會兒。會更香的
3、麻油雞這個最好用米酒哈
臺灣麻油雞的味道是很好的，是真正的舌尖上的美食，能夠吃到這樣的美食，才是真正的享受生活，今天我們介紹的臺灣麻油雞的做法，大家是不是都想學(xué)會呢，在以后的生活里自己隨時就可以做出那么美的食物，是不是很開心的，也能夠很好的留住愛人的心哦。
現(xiàn)代人很多每天都是在匆忙中度過，一日三餐不定時，而且?guī)缀跞谕饷娉浴１砻嫔峡词鞘∈铝?，但是從健康角度來看，這是一種極壞的習(xí)慣。關(guān)愛健康，就要從飲食開始。而飲食，就要從你自己開始。所以下面小編就先來介紹下關(guān)于香菇麻油雞這道菜的做法。
2.1香菇8——10朵，在溫水中浸泡30分鐘，不要用冷水泡。
3.2烏雞切塊，放入沸水中燙去血水。
4.1看到姜片變成這種形態(tài)，就可以了，太焦的話，容易上火。
5.2最關(guān)鍵步驟，臺灣麻油雞的秘密就是“爆老姜”麻油倒入一小碗，用小火慢慢的爆老姜，這樣姜汁能溶解在麻油當(dāng)中，可以增加身體抗寒能力，達到溫補的療效。
6.這一招跟媽媽學(xué)的，先將腿，爪子，雞翅放入油中爆炒，據(jù)說是可以讓雞肉更香哦！
7.5分鐘后將所有雞肉倒入鍋中，加入適量黃酒或米酒。
8.將雞肉炒至七分熟后，倒入2/3鍋的水，煮開后轉(zhuǎn)小火放入香菇
9.小火煮一個小時加鹽即可：看到湯還在繼續(xù)冒泡泡但不是沸騰的狀態(tài)，可以將雞肉的鮮味完全釋放在湯中，這個過程為了防止湯煮干，要不斷調(diào)整火力，最好一次將水多加些，以免不斷加水將湯的味道變淡。
今天介紹的這道香菇麻油雞的做法，你應(yīng)該學(xué)會了吧！懂得了方法，更重要的去實踐去做，才能讓你的廚藝更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行動吧！
女性在產(chǎn)后處于虛弱期，這個時期也被稱為坐月子。在此期間，不僅有諸多不變與禁忌，在飲食上也要注意攝取營養(yǎng)豐富，有利于身體恢復(fù)的食物。在此特推薦一道經(jīng)典的月子菜-麻油雞。早在唐《食療本草》中就有記載產(chǎn)婦食麻油雞溫補身體?？炜靵砜纯绰橛碗u到底怎么做的吧！
原料：老母雞1只、老雞肉10克、老姜10克、米酒水100毫升、純麻油10毫升。
做法：
1)老母雞去膽、肚內(nèi)膜與雞爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀;老姜切片。
2)麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒開;放老姜等調(diào)料，先上小火，爆香至姜片變形，呈褐色，但不焦黑;
3)然后轉(zhuǎn)為大火，放入雞塊炒，炒至雞肉約8成熟;倒入米酒水，蓋鍋煮;酒水滾后轉(zhuǎn)為小火，再煮上30～40分鐘;起鍋前淋上麻油。
相關(guān)問題：
1.為什么產(chǎn)后要吃麻油雞?
麻油雞的主要原料，即麻油、酒、老姜、雞肉，各有其食療功效。
麻油含豐富的不飽和脂肪酸，經(jīng)體內(nèi)生化代謝成前列腺素，能促進子宮收縮，排除惡露：適量的酒可幫助血液循環(huán)。
姜具有發(fā)汗祛寒、殺菌提神，增進食欲的作用：雞肉則富含蛋白質(zhì)、B族維生素。從營養(yǎng)學(xué)的角度而言，麻油雞的確是一道滋補圣品。
2.產(chǎn)后什么時候開始吃麻油雞
自然生產(chǎn)者宜于產(chǎn)后7天;剖宮產(chǎn)者，建議產(chǎn)后2周開始吃。
但若傷口有紅腫疼痛時，則必須禁食香油及酒烹調(diào)的食物。
3.所有產(chǎn)婦都適合吃麻油雞嗎
體質(zhì)屬于燥熱的產(chǎn)婦不適合多吃麻油雞，建議以薏米、沙參等其他降火的食材代替。甲狀腺機能亢進的產(chǎn)婦，因代謝問題，不宜多吃麻油雞。
這道麻油雞是不是很簡單易學(xué)呢？坐月子是件大事，如果調(diào)理不好可能會留下諸多健康隱患，因此美食當(dāng)前，也要克制。調(diào)養(yǎng)身體也不是一味增加營養(yǎng)，須記過猶不及，只有在身體可承受范圍內(nèi)補充才能達到健康坐月子的目的。
麻油雞湯簡介
麻油雞是一道中國名肴,屬于川菜。是以雞腿為主料,加入芝麻油烹制而成,成菜色澤紅潤、雞肉酥軟,令人食欲大增。按照地方風(fēng)味分兩種:川式麻油雞(四川風(fēng)味);臺式麻油雞(臺灣風(fēng)味)。
做麻油雞湯放什么調(diào)料
1、將老姜切成薄薄的片,雞去頭尾,內(nèi)臟清洗干凈,切成3厘米左右大小的塊狀。
2、鍋中倒入3大勺黑麻油。
3、爆老姜。
4、一直要爆到姜片的兩面都皺起來,成褐色,但不焦黑時才能結(jié)束。
5、炒制:姜片爆好后,開大火,將切塊的雞肉放入鍋中翻炒,直到雞肉外皮金黃緊縮,大概六七成熟才可以。
6、淋米酒:這時候再將米酒由鍋的四周往中間淋,全部倒入后,再翻炒均勻,讓香氣滲透進每一塊雞肉。
7、燉煮:接著將雞肉移入陶瓷湯鍋中,加入泡發(fā)香菇的水,水量也不要太多,略微蓋過雞肉2-3公分即可。
8、大概燉一個半小時就好,雞肉能保留更多營養(yǎng)價值,此時加一點點鹽調(diào)味即可,簡直太香濃了。
麻油雞湯的常見做法
麻油雞湯做法一
食材準(zhǔn)備：雞腿、花椒粉、辣椒粉、紅油、鹽、蒜泥、姜泥、蔥碎,生抽、糖、胡蘿卜絲、香菜、香油、芝麻、花生碎。
制作步驟：
1、兩只雞腿放在水里煮30分鐘。關(guān)火泡在熱湯中,燜涼;
2、一只碗里放花椒粉、辣椒粉、熱油澆一下做成紅油。我家那個吃辣椒太差了,我沒放多少,就那點,還把他辣的哈拉哈拉的;
3、紅油碗里加入鹽、蒜泥、姜泥、蔥碎,生抽、糖;
4、胡蘿卜絲用水焯熟撈出來,跟雞肉、香菜拌在一起,把調(diào)料都到進來,放點香油、芝麻、花生碎。
麻油雞湯做法二
1、雞腿洗凈,斬成塊狀;姜切成片,蒜頭拍扁去衣。
2、紅椒去蒂和籽,切成滾刀塊;蔥切成蔥花。
3、燒熱3湯匙油,放入蒜瓣以小火煎至金黃色,放入姜片炒香,倒入雞塊大火爆炒2分鐘。
4、注入1碗清水煮沸,加入2湯匙生抽、3湯匙芝麻油、2湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/5湯匙鹽炒勻。
5、倒入紅椒塊,與鍋內(nèi)食材一同炒勻,加蓋小火燉煮15分鐘,開大火收至湯汁近干。
6、灑入蔥花,拌炒均勻后,即可出鍋。
麻油雞湯做法三
1、準(zhǔn)備材料:兩只大雞腿、三個雞珍、生姜、米酒、麻油。
2、把姜切片、備用。
3、先把雞珍、雞腿洗干凈,剁快。
4、煮一鍋熱水、把雞腿、雞珍先汆燙、洗凈備用。
5、在炒菜鍋里加入三大勺的麻油、開小火。
6、冷油加入姜片、小火炒到姜味出來。
7、放入雞珍、雞塊、轉(zhuǎn)中小火炒。
8、要很細(xì)心的炒、不能把雞肉表皮炒成干狀、因為不是在煎肉哦。
9、炒到雞肉里面的骨頭出血汁、就表示半熟了。這時加入米酒和水各500ml。可以喝酒的人就別加水了、味道更香哦。
麻油雞湯的食物相克知識
雞肉與糯米相克
糯米的主要功能是溫補脾胃,所以一些脾胃虧虛、經(jīng)常腹瀉的人吃了能起到很好的食療效果,但與雞肉同食會引起身體不適。
雞肉與芥末相克
這兩種食物如果同食后,會傷元氣。因芥末是熱性之物,雞屬溫補之品,恐助火熱,無益于健康。
雞肉與狗腎相克
會引起痢疾。
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