燈籠果怎樣吃？告訴你正確的吃法
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“燈籠果怎樣吃？告訴你正確的吃法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
燈籠果既是一種水果，也是治療疾病的一種藥材，比如對(duì)糖尿病、黃疸型肝炎等都有很好的療效，但大部分人對(duì)這種東西還是比較陌生的，所以也不知道該怎么吃，今天就為大家介紹正確的吃法。
1、燈籠果可以入藥，如在治療糖尿病、風(fēng)熱咳嗽、黃膽型肝炎、根煎劑治乙型肝炎等病癥中，燈籠果是必不可少的一味藥材，而且燈籠果長(zhǎng)期服用沒有任何副作用，不會(huì)產(chǎn)生任何依賴感和不適。
2、燈籠果可以泡茶，用沸水跑一杯燈籠果的茶水，美容養(yǎng)顏還解毒敗火，如果覺著酸的話，可以加點(diǎn)蜂蜜，這樣酸甜度更容易讓人接受。
3、燈籠果切片曬成果干，可以干吃，可以泡水，在補(bǔ)充身體所需的微量元素的同時(shí)還能開胃解暑。
4、燈籠果的果實(shí)可以煮著吃，不過需要加點(diǎn)糖，否則會(huì)把牙齒酸倒的。
5、燈籠果可以用來煮湯，比如天冬黃花菜湯。
1）準(zhǔn)備適量的燈籠果，天冬，黃花菜根。
2）將所有的材料洗干凈之后一起放到鍋里面，加入適量的水之后，大火煮至沸騰，然后改用小火，慢慢煮20分鐘左右即可。
3）燈籠果可以清熱解毒，天冬可以清熱滋陰，黃花菜可以保肝護(hù)肝，這款湯有消腫排毒、滋補(bǔ)身體、美容養(yǎng)顏的作用。
燈籠果食用注意事項(xiàng)：
1、雖然燈籠果適量多吃也是沒有問題的，還是不能過量食用。如果過量地進(jìn)食醋栗，還是有可能會(huì)帶來消化的問題。
2、燈籠果要當(dāng)季的才好吃。燈籠果在南方采果時(shí)間一般是五月下旬，而在北方一般是六七月份，購(gòu)買燈籠果的時(shí)候要注意是否當(dāng)季哦！因?yàn)楫?dāng)季的的燈籠果才是新鮮美味又健康的，如果不是當(dāng)季的燈籠果，就有可能是用催熟劑催熟而成，美味度和營(yíng)養(yǎng)度都會(huì)有所下降。
3、食用燈籠果可以起到美容的效果，在生活中我們都喜歡使用一些藥品來美容，那些都是化學(xué)成分的，而燈籠果是一種綠色的美容產(chǎn)品，大家可以試一下。
4、燈籠果的吃法都是非常簡(jiǎn)單的，可以直接吃用，只要你在吃的時(shí)候保證干凈衛(wèi)生就可以了，大家如果沒吃過那可以嘗試一下，它的功效也是很多的，對(duì)于身體各方面都是非常多的好處。
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銀耳是非常珍貴的食材，對(duì)人的身體有很好的滋補(bǔ)效果，具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣和血等強(qiáng)大的功能，絕大部分人都可以吃銀耳，包括孕婦，孕婦吃銀耳對(duì)母嬰健康均有好處。
一、孕婦能吃銀耳嗎
銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，為滋補(bǔ)佳品，能起到益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)氣和血，強(qiáng)心壯身，補(bǔ)腦提神，那么孕婦能吃銀耳嗎？
1、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多孕婦都會(huì)發(fā)現(xiàn)自從懷孕以后，臉上就長(zhǎng)出了黃褐斑，這主要是因?yàn)樵袐D在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時(shí)增加，因此，孕婦不妨食用些銀耳來防治黃褐斑。
2、銀耳具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)益肺氣的功效，可以提高肺組織的防御功能，提高機(jī)體的免疫能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，減少孕婦生病的機(jī)率。
3、銀耳有補(bǔ)脾安神的作用，是秋冬進(jìn)補(bǔ)的上乘佳品。而且其富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。
4、銀耳90%是膠原蛋白，孕婦食用可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂，但是，不建議孕婦食用過多，要合理平衡搭配飲食，才有益于胎兒的健康成長(zhǎng)。
二、孕婦能吃銀耳嗎？懷孕吃銀耳的好處
銀耳性平，孕婦是可以喝的?，F(xiàn)在很多大醫(yī)院每天都給孕婦提供一餐銀耳湯。銀耳90%是膠原蛋白，對(duì)皮膚很好噢?，F(xiàn)在的天氣喝可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂。還可以祛班。銀耳湯具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎健腦等功效。尤擅長(zhǎng)補(bǔ)益肺氣，可以提高肺組織的防御功能，提高機(jī)體的免疫能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到抗衰老的作用，是秋天進(jìn)補(bǔ)的上乘佳品。還有滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)脾安神的作用。適用于干咳痰少、口干咽干、飲食減少、心煩失眠、手足無(wú)力等癥。健康人食用能消除疲勞，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。
三、孕婦吃銀耳的做法
銀耳紅棗湯的做法
食材：銀耳15克，紅棗6個(gè)，枸10克，冰糖30克。
做法：
（1）將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘，撕成小片。
（2）放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開。
（3）加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上2個(gè)小時(shí)，即可。
功效：銀耳紅棗湯是由古醫(yī)書《補(bǔ)養(yǎng)篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成，銀耳紅棗湯氣味清潤(rùn)可口，具有活血潤(rùn)燥、潔膚除斑之功，有助于消化面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃，對(duì)改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容養(yǎng)顏的家庭靚湯。
野生的燈籠果不僅可以吃，吃了對(duì)身體健康還是有作用的，比如對(duì)普通的咳嗽咽炎等嗓子問題就有很好的療效，野生燈籠果的吃法有多種，下面告訴你一些正確的吃法。
一、野生燈籠果能吃嗎
果實(shí)可以生食，又可制成飲料。宿存花萼可藥用，有清熱解毒之功效，治咳嗽咽喉腫痛.嗓子發(fā)炎最佳。也治療糖尿病。果實(shí)中含人體必須的十幾種氨基酸、礦物質(zhì)。
二、燈籠果含有的微量元素也是非常多的，比如含有的鈣物質(zhì)對(duì)我們的牙齒的發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)很有好處，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，含有的鋅元素對(duì)于我們大腦智力的發(fā)張是很有好處的。
三、因?yàn)闊艋\果含有的糖類物質(zhì)比較多，所以可以很好的為我們?nèi)梭w提供充足的糖類物質(zhì)，對(duì)于我們出現(xiàn)的低血糖癥狀和一些身體比較虛弱的人來說，或者是經(jīng)常感到勞累的人來說是可以很好的補(bǔ)充能量的。
四、燈籠果可以吃嗎能不能吃
可以吃的！寶媽可以多吃的！孕期應(yīng)營(yíng)養(yǎng)全面，寶媽多吃蔬菜水果！有利于胎兒的發(fā)育。
五、燈籠果的皮可以吃嗎
燈籠果的皮可以吃。
燈籠果的皮和櫻桃皮一樣是附著在果肉表面的，一般吃的話都是連皮和果肉一起吃掉。燈籠果的皮也是含有多種營(yíng)養(yǎng)元素的，吃了對(duì)身體很有好處。
六、吃燈籠果的注意事項(xiàng)
1、不宜吃太多
燈籠果是寒性水果，寒性食物對(duì)消化系統(tǒng)刺激過大，吃太多容易造成腸道消化不良，引起胃部不適拉肚子。
2、不宜空腹食用
空腹時(shí)人體本身胃酸分泌過多，燈籠果又含有有機(jī)酸，空腹時(shí)吃多了酸性水果容易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。
菠蘿是大家非常熟悉的食物，這種東西的吃法很豐富，可以直接切開了生吃，還有的人將其與其他食材搭配做成美食，比如菠蘿炒飯就是大家熟知的，下面告訴你菠蘿的正確吃法。
一、菠蘿可以直接吃嗎？
菠蘿又叫鳳梨，是可以直接拿來吃的，也可以去皮切塊后，在淡鹽水中侵泡一下，這樣食用起來口感更佳。菠蘿當(dāng)中含有菠蘿朊酶的物質(zhì)，它可以將人體內(nèi)的蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，從而有助于消化，溶解組織當(dāng)中的阻塞的纖維蛋白以及血凝塊，從而改善血液循環(huán)，消除炎癥以及水腫。因此老人小孩多吃波羅都是有好處的。如果吃了過于油膩的食物后，吃些菠蘿還可以減少體內(nèi)脂肪沉積。
二、用鹽水泡菠蘿的原因？
菠蘿當(dāng)中有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種過敏物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致過敏反應(yīng)，也就是菠蘿病。癥狀有腹瀉，腹痛，嘔吐，頭昏，口舌發(fā)麻，全身發(fā)癢，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，休克等一系列過敏反應(yīng)。
三、鹽水的作用是什么呢？
鹽水可以破壞菠蘿朊酶的過敏物質(zhì)，讓它失去對(duì)人體的毒性，當(dāng)然對(duì)過敏體質(zhì)人群是沒什么用的。所以過敏體質(zhì)人群還是不要吃菠蘿了，少量還是可以的。
四、菠蘿的吃法有哪些呢？
菠蘿中富含大量的糖類和維生素，還有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把菠蘿做成各類小吃，是十分美味而且是非常可口的。
下面介紹一個(gè)菠蘿的菜肴。
1菠蘿咕老排骨。
2菠蘿炒飯。
3咕嚕肉。
白術(shù)的吃法有很多，比如可以磨成粉來吃，并且這種吃法會(huì)更好，因?yàn)樗幬锏臓I(yíng)養(yǎng)更容易被身體吸收，白術(shù)粉的藥用價(jià)值非常高，對(duì)孕婦有安胎的功效，對(duì)普通人有健脾益氣的作用。
一、白術(shù)粉可以吃嗎
白術(shù)粉當(dāng)然可以吃了，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。
白術(shù)內(nèi)服功能主治：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。
可以吃，可以直接沖開水喝也可以熬粥加入白術(shù)粉，吸收更好。
而且白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效，還可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管。古籍《藥性論》稱：“主面光悅，駐顏祛斑?！庇冒仔g(shù)粉蘸酒(或醋)如研墨之狀，均勻涂抹臉上，可治雀斑和黑斑。圣醫(yī)李時(shí)珍曾說此方治雀斑極佳。
二、白術(shù)粉怎么吃
1、三白湯
用法：將白芍粉，白術(shù)粉，白茯苓粉各小許，用食醋小許，清水適量浸20至30分鐘，然后涂上臉面，待水份吸收后洗去。
食法：可直接用白開水送服中藥粉。內(nèi)調(diào)外用，效果更好。
2、白術(shù)甘草茶
材料：白術(shù)15克，甘草3克，水600毫升，綠茶3克。
用法：將白術(shù)、甘草加水，煮沸10分鐘，加入綠茶即可。分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。
功效：健脾補(bǔ)腎，益氣生血。
三、白術(shù)粉的功效和作用
1、與功效主治相關(guān)的藥理作用
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。
2、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
白術(shù)能顯著增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬金黃色葡萄球菌的能力。白術(shù)多糖在一定的濃度范圍內(nèi)能單獨(dú)激活或協(xié)同ConA、pHA促進(jìn)正常小鼠淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，并明顯提高IL-2分泌的水平。
3、抗應(yīng)激
白術(shù)具有抗疲勞和增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能的作用。小鼠每日灌胃白術(shù)水煎液共1個(gè)月，能增加體重，增強(qiáng)體力，延長(zhǎng)游泳時(shí)間。白術(shù)水煎液灌胃給藥也能增強(qiáng)荷瘤(宮頸癌U14)小鼠的體力，延長(zhǎng)游泳時(shí)間。
4、增強(qiáng)造血功能
白術(shù)有促進(jìn)小鼠紅細(xì)胞造血作用。小鼠皮下注射白術(shù)水煎液3日，有顯著促進(jìn)紅系造血祖細(xì)胞生成作用。
5、利尿
大鼠、家兔、大灌胃或靜脈注射白術(shù)水煎液或流浸膏，具有明顯而持久的利尿作用，能促進(jìn)電解質(zhì)尤其是鈉的排出。不麻醉犬靜脈注射白術(shù)水煎液，尿量增加9倍，作用持續(xù)5小時(shí)。
6、抑制子宮收縮
白術(shù)安胎的功效與其抑制子宮收縮作用有關(guān)。白術(shù)的醇提取物與石油醚提取物對(duì)未孕小鼠離體子宮的自發(fā)性收縮，以及對(duì)催產(chǎn)素、益母草引起的子宮興奮性收縮均呈現(xiàn)顯著抑制作用，并隨藥物濃度增加而抑制作用增強(qiáng)，存在量效關(guān)系。
香蕉和火龍果都是非常好的水果，含有多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩種水果都有潤(rùn)腸通便的作用，也正是因?yàn)槿绱?，這兩種東西一起吃要謹(jǐn)慎，吃太多可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
1、火龍果香蕉能同食
火龍果能夠潤(rùn)腸通便，能夠防止貧血，能夠減少膽固醇含量，還能夠使肌膚變得美白。香蕉也能夠幫助腸胃蠕動(dòng)、幫助排便，香蕉還能夠美容養(yǎng)顏、安神抗抑郁。同食更加有好處。
2、制作火龍果香蕉汁
準(zhǔn)備一根香蕉和一顆火龍果，些許的純白開和一點(diǎn)點(diǎn)檸檬汁。首先將香蕉和火龍果清洗干凈，然后去皮、切成小塊，之后一起放入攪拌器里面，加入適量純白開，滴入兩滴檸檬汁攪拌即可。下圖就是白心火龍果香蕉汁的樣子~
3、火龍果和香蕉拼盤
首先要將火龍果和香蕉清洗干凈，然后去皮，分別切成小片或者小塊，也可以用挖球器挖出一顆顆火龍果小球，之后和香蕉一起擺在盤子里，也可以加入其他的水果。最后在上面淋上酸奶就可以享用啦。
4、兩者同食注意事項(xiàng)
香蕉和火龍果都是寒性的水果，所以脾胃虛寒的人最好就別一起吃它們了，在經(jīng)期的女生也不要吃啦。而且香蕉和火龍果中含糖量都是蠻高的，同食的話攝入的糖分就更多，所以血糖高的人要注意。
5、火龍果和香蕉可以一起吃
可以做成香蕉火龍果汁，好處如下：
火龍果有預(yù)防便秘，保護(hù)眼睛，預(yù)防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，吸附腸道內(nèi)的毒素，美容養(yǎng)顏，而且還有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降壓，火龍果抗輻射，能促進(jìn)體內(nèi)排毒，使腸胃輕松，達(dá)到美容淡斑的功效。
相信很多人喜歡吃海帶，海帶的吃法也非常豐富，比如很多人在燉湯的時(shí)候會(huì)加入海帶，海帶的確是可以生吃的，但大家會(huì)發(fā)現(xiàn)生吃海帶味道并不好，所以最好搭配其他食材來做成美食吃。
一、海帶可以生吃嗎
海帶倒也是可以生吃的，但是口感不是那么好就是了。生海帶沒有味道，可以適量加一些調(diào)料。而且生海帶很硬，不是很好吃，一般生吃也是咬不爛的的。另外，生吃前要將海帶泡開洗干凈。
二、海帶可以生吃嗎？
答案是：可以的。
海帶是一種海藻類，可以食用，含有很多的微量元素，碘、鉀等。對(duì)于一些地區(qū)，由于飲用水中含碘較少，該地區(qū)的人普遍存在缺碘性甲狀腺腫，俗稱大脖子病，該類人群可適量多食用海帶。對(duì)于普通正常人，最好是適量食用比較恰當(dāng)。海帶是可以生吃的，但是口感不好，很硬，沒有味道。而且生的海帶里含有很多菌絲和芽孢、寄生蟲等，生吃可能引起疾病的發(fā)生，對(duì)人體不利。所以最好還是蒸煮加熱后食用更加。
三、海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，每百克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無(wú)機(jī)鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0．69毫克，核黃素（維生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出262千卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
四、海帶的作用
海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；對(duì)動(dòng)脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。
火星果是一種不可多得的藤本蔓生植物，成熟之后會(huì)變成像黃瓜一樣的凝膠狀食物，其吃法非常簡(jiǎn)單，拿刀直接從中間切開用勺子挖著吃就可以了，如果想味道更美一些的話也可以加入一些蜂蜜;另外也可以直接用吸管吸食，還可以做成沙拉水果等。
一、火星果正確吃法
火星果清新可口，細(xì)膩，如同果凍一般的果肉，吃起來特別的爽口，老少皆宜，內(nèi)部呈凝膠狀，內(nèi)部鑲嵌著許多祖母綠顏色的種子，再配上它金黃色的外表，味道清甜，簡(jiǎn)直讓人垂涎欲滴，在國(guó)外，人們把它當(dāng)天然飲料飲用，用吸管直接插入水果中吸食，也有人連肉帶種子一起食用的，它的綠色的種子食用后，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)人體腸胃有很好的保健作用，尤其對(duì)女性起到美容，減肥，清腸的作用，果長(zhǎng)至九成熟時(shí)，帶黃瓜和車?yán)遄拥幕旌舷阄?，完全成熟時(shí)味似香蕉。食時(shí)可以切開頂部，插入粗吸管直接吸食，如加入蜂蜜混合，風(fēng)味絕配，是不可多得的天然飲品。可榨成果汁來喝?？勺鏊忱?。如與海參、鮑魚等高檔海鮮相配熟食，營(yíng)養(yǎng)更佳。新鮮食用，可根據(jù)自己的口味，對(duì)其進(jìn)行加工，有人喜歡吃甜的，切開后倒入蜂蜜的，也有人喜歡吃辣的，加入辣醬等。
二、火星果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值高
火星果含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗病毒目的。它含有豐富的維生素E，可起到安神補(bǔ)腦，健心活血，延年益壽，具有抗衰老的作用 。它所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆梢詼p肥強(qiáng)體。它含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。它已經(jīng)成為一種新型的時(shí)尚的健康食品。
生吃可以美容養(yǎng)顏，也可以用作減肥的食材。也許你還不知道，它渾身都是寶，火星果汁能降火氣，排毒養(yǎng)顏，用來敷在臉上能祛痘，有舒展皺紋、保護(hù)皮膚的作用，是美容術(shù)中常用的汁液，可飲用也可直接擦面，如皺紋較多，可—天一次，生效很快。生吃可清除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)免疫力，抗癌防病，可消除皮膚皺紋及色斑色素,使人面色紅潤(rùn)生輝，是現(xiàn)代女性首要選擇的水果。
現(xiàn)今，追求健康食品是消費(fèi)者的共同目標(biāo)，人們不僅要吃得好，還要吃得健康，而火星果就是集多種優(yōu)勢(shì)于一體的健康美容圣果!
檸檬是一種水果，酸性十足，所以吃檸檬一定要吃對(duì)。檸檬有減肥的功效，正確的吃檸檬減肥效果更明顯。檸檬的減肥吃法，很多，做成最簡(jiǎn)單的檸檬水也能減肥，但是需要注意用量問題。
1.自然檸檬水
只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，排汗解毒，效果更好。
2.檸檬醋
檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處，晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶?jī)?nèi)，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置陰涼處。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起。然后再等15～30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。
檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調(diào)整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，美容養(yǎng)顏，減肥又養(yǎng)生。
3.檸檬香蕉茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘后，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結(jié)合，一定程度上降低食欲。 此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。
4.檸檬海帶茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
將海帶洗凈切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。海帶中含有碘元素，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的。
黑豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，正確吃黑豆可以吃出健康，現(xiàn)在很多人的發(fā)質(zhì)不好，如果你想獲得一頭烏黑的亮發(fā)，黑豆是一定不能錯(cuò)過的，但專家表示，黑豆并不是吃得越多越好，尤其是那些腸胃功能不好的人要謹(jǐn)慎，每天吃黑豆的量要控制好。
一、黑豆每天吃多少合適？
這個(gè)因人而異。腸胃不好就不要吃太多豆，
指導(dǎo)意見：
會(huì)脹氣。三個(gè)小時(shí)當(dāng)然可以，但煮之前最好先泡個(gè)3-5小時(shí)。這樣煮出來的粥會(huì)更稠更香。黑米偏硬。
二、黑豆補(bǔ)腎，可以服用，不需要太多。
指導(dǎo)意見：
建議長(zhǎng)期服用，但每天的量不要太多，建議一天可以用一瓷勺。
三、每人每餐可以吃大約30克的黑豆為好。一般人體，每天50克到100克都可以?。?/p>
指導(dǎo)意見：
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。試用期間注意衛(wèi)生，最好先浸泡三四個(gè)小時(shí)。
四、黑豆主要是含有植物蛋白，無(wú)所謂必須要吃多少，只要一天的蛋白質(zhì)夠量即可。一般每天蛋白質(zhì)總量要達(dá)到500克。其中豆類及堅(jiān)果類30-50克。
五、中醫(yī)認(rèn)為，黑豆為腎之谷，入腎.具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤(rùn)肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒；止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能.最好是煮食，連湯一起喝了，這樣效果才會(huì)好，單純磨成豆?jié){是不夠的，使用量沒有統(tǒng)一的劑量，因?yàn)檫@本身就是一種食物，所以沒有嚴(yán)格的規(guī)定.一般每天1兩左右就夠了，當(dāng)然多吃點(diǎn)也沒有什么壞處。
海蝦和其他很多食材有相克的現(xiàn)象，于是有的人不知道海蝦是否可以和蠶豆一起吃，這里明確告訴大家，這兩種在一起吃沒有問題的，比如蠶豆炒蝦仁就是很流行的美食。
一、蝦跟蠶豆能一起吃嗎
可以的
蠶豆和蝦能一起吃，以搜索“蠶豆炒蝦仁”為例。做法如下：
主料：蝦1小盤，蠶豆1盤
調(diào)料：食鹽1小勺，姜1塊，生粉1勺，胡椒粉少許，植物油1湯勺，紅尖椒4個(gè)
步驟：
1.將蠶豆米洗凈，鮮蝦去皮挑去蝦線，姜切成細(xì)末，兩個(gè)小紅椒(也可以不要)；在蝦仁中放入適量的鹽，生粉和胡椒粉，抓勻腌制一下。
2.蠶豆米放入加入鹽和幾滴油的開水中焯燙后瀝干備用；準(zhǔn)備好生粉，鹽，白胡椒粉和適量的水調(diào)制成水淀粉。
3.燒熱鍋，加入適量的油，放入姜片和紅椒煸炒；煸炒出香味后放入蝦仁翻炒。
4.蝦仁翻炒變色后加入焯過水的蠶豆米一起翻炒；再加入先前調(diào)好的水淀粉，大火收汁即可。
二、蠶豆可以和蝦一起吃，因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西互相不相克且營(yíng)養(yǎng)豐富，口感清香鮮美，里面包含有人體所需的各種維生素、蛋白質(zhì)、微量元素及礦物質(zhì)等，有補(bǔ)血補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃的功效，特別適合老人婦女食用，有蠶豆病史的人盡量少吃或不吃。
三、蠶豆米炒大蝦/更多做法
1.提前1-2天將干蠶豆泡上。
2.材料圖：蝦仁、蠶豆、腌紅椒、蔥和姜
3.將泡開的蠶豆剝殼，煮熟斷生備用。
4.腌紅椒、蔥和姜切好備用。
5.大蝦去殼，從背部剖開，挑出黑線。
6.將處理好的蝦加點(diǎn)鹽腌10分鐘。
7.鍋里放油，燒大熱，下入蔥姜和蝦仁。
8.快速翻炒，當(dāng)蝦仁變色，加胡椒粉調(diào)味。
9.然后將煮熟斷生的蠶豆米入鍋翻炒均。
10.加入腌紅椒翻炒均。
11.最后起鍋前再撒點(diǎn)小蔥。
有的人為了減肥而不擇手段，那樣可能會(huì)損害自己的身體健康，最后就得不償失了，所以專家推薦大家選擇健康有效的減肥方法，比如生活中的很多蔬菜和水果吃了不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)具有很好的減肥作用，下面就推薦幾種果蔬減肥的正確吃法。
一、苦瓜蘿卜汁
功效：苦瓜蘿卜汁能夠清熱解火，刮除體內(nèi)油脂，幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人，或者臉色蒼白的人不適合。
所需材料：苦瓜、紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜清洗干凈以后去除里面的籽，然后與洗干凈的紅蘿卜一起，放入到榨汁機(jī)上，放入400-500c.c的冷開水，打成果汁，最后依照個(gè)人的喜好放蜂蜜調(diào)味即可。
二、洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增加新陳代謝。切記腸胃發(fā)炎的熱，或者處于急性發(fā)炎期、火氣大的人都不適合。
所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬
做法：洋蔥和番茄清洗干凈，將洋蔥用鹽水泡10分鐘，加入400-500c.c的冷開水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然后打成果汁。
三、芹菜菠蘿檸檬汁
功效：檸檬含有檸檬酸，為減肥人輔助飲食，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，減肥功效超好。
所需材料：芹菜、菠蘿、檸檬半個(gè)、果糖30毫升、冷開水、碎冰
做法：將芹菜洗干凈切成段，菠蘿去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入到榨汁機(jī)中，加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。
四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助于?；?，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合能夠幫助更好的新陳代謝，去除體內(nèi)的毒素，瘦身同時(shí)還養(yǎng)顏。
所需材料：獼猴桃、菠蘿、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰
做法：獼猴桃去皮后切成肉丁，菠蘿和黃瓜去皮以后切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機(jī)中，攪打40秒即可食用。
香瓜是非常好的食物，尤其在夏天人們特別喜歡吃，味道非常好，不僅如此，香瓜對(duì)人體健康也有諸多好處，而香瓜的吃法很豐富，下面為你介紹七種最流行的吃法。
一、【白糖香瓜】
原料：香瓜250克、白糖適量、鹽水適量。
做法：香瓜去皮去籽，切成小塊，把香瓜泡在淡鹽水里五分鐘后撈出控掉水份，撒上白糖拌勻即可。
【繽紛酸奶水果沙拉】
原料：梨、萍果、芒果、圣女果、香瓜、黃瓜、西瓜。
做法：將上述任選五種水果去皮切成丁，再倒入酸奶，輕輕攪拌均勻，一盤潔白亮麗，清香撲鼻，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富的水果沙拉就做成了。
二、【清涼甜瓜丁】
原料：大而熟的甜瓜一個(gè)，細(xì)白砂糖一大匙，檸檬一個(gè)，葡萄一串。
做法：先削去甜瓜皮，并挖出中心的瓜子。將甜瓜肉切成拇指般大小的丁(如直接將瓜剖開用小湯匙一塊塊挖出，味道更好)。把甜瓜丁放進(jìn)容器中，緩緩倒入溶解的糖漿和檸檬汁。將葡萄去皮去籽后用湯匙搗碎，再拌入甜瓜丁中即成。
三、【西米香瓜粥】
材料：西米(200克)香瓜(200克)調(diào)料：白砂糖(15克)。
做法：
1、將甜瓜塊沖洗凈，刮去瓜皮，去除內(nèi)瓤，切成丁塊；
2、西米放入沸水鍋內(nèi)，稍滾后撈出；
3、粳米再用冷水浸泡片刻，瀝干水分；
4、取鍋加入約1000克冷水，燒沸后加入西米、甜瓜塊，先用旺火燒沸；5、然后改用小火熬煮成粥，再加入白糖調(diào)味，即可盛起食用。
四、【脆皮香瓜】
食材：小個(gè)香瓜一只；
做法:
1、洗凈去皮，切成條；
2、80克面粉和40g淀粉混合，加1克小蘇打，用冰水調(diào)成糊，加一小勺色拉油調(diào)勻；
3、在香瓜上撒少許干淀粉，抹勻；
4、鍋內(nèi)放多一些的油，燒至五六成熱時(shí)，將香瓜裹勻面糊，下入鍋中中火炸至金黃色；
5、裝盤，上面擠上番茄醬即可。
五、【酥皮香瓜派】
做法：
1、準(zhǔn)備材料；
2、熟透的香瓜去籽挖蓉；
3、瀝干水分，加入適量糖和玉米淀粉，攪拌均勻，剩下的瓜去皮切丁和攪拌好的瓜蓉混合；
4、取飛餅，蘸面粉備用；
5、切成長(zhǎng)方形面片，再切寬窄合適的長(zhǎng)寬四條邊；
6、面片四邊刷全蛋液；
7、切好的長(zhǎng)寬邊粘到面皮上，做成派底，在面皮中間放香瓜蓉；
8、切幾道長(zhǎng)條覆蓋到餡料上；
9、再切長(zhǎng)條和原來覆蓋的長(zhǎng)條交叉呈網(wǎng)狀；
10、編織好的長(zhǎng)條切掉多余的邊，用蛋液粘到派底上；
11、刷蛋液；
12、200度，烤箱中層上下火，約30分鐘即可。
六、【冰雪香瓜】
做法：
1、香瓜切塊；
2、冰激凌放在上面；
3、入冰箱一會(huì)，可吃。
七、【香瓜火腿沙拉】
材料：熏火腿薄片，香瓜，草梅，通心粉，蟹肉
做法：
1、通心粉入滾水煮熟，撈起，泡冰水后濾干；
2、加少許蟹肉、火腿末、蛋黃醬一大匙拌均備用；
3、香瓜切開，取一半挖去瓢瓤，中間添入通心粉沙拉；
4、另一半香瓜去皮切成四份，每份卷上一片火腿；
5、草梅切對(duì)半。將所有材料擺盤即可。
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