孕婦能吃大料嗎，飲食注意什么
夏季飲食養(yǎng)生注意什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦能吃大料嗎，飲食注意什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大料，又稱為八角，因?yàn)楸旧砭哂蟹浅＊?dú)特的香味，所以經(jīng)常被用作為各種菜式的調(diào)味料，不少的家常菜也常常用大料來進(jìn)行調(diào)味，但是孕婦的飲食需要非常的慎重，孕婦能吃大料嗎？我們一起來了解一下吧。
1、大料有溫陽散寒，理氣止痛的功效，主治寒疝腹痛；腰膝冷痛；胃寒嘔吐；脘腹疼痛；寒濕腳氣等。大料的主要成分是茴香油，它能刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有健胃、行氣的功效，有助于緩解痙攣、減輕疼痛。
2、懷孕后吃小茴香，大茴香，花椒，桂皮，辣椒，大料等熱性香料，以及油炸，炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
3、山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。
5、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會(huì)對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。
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相信大家都知道，孕婦懷孕期間是有非常多的禁忌的，不僅生活上的習(xí)慣要非常的注意，而且飲食上也有非常多要注意的地方，那么孕婦懷孕可以吃桂皮嗎？吃桂皮時(shí)有什么禁忌呢？下面我們一起來了解一下吧。
孕婦是不可以吃桂皮的，桂皮屬于熱性調(diào)味料，吃多了容易造成腸道干燥和便秘。孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。因此為了寶寶的健康，媽咪們在日常的飲食上要盡量避免桂皮這種熱性調(diào)味料。
桂皮的藥用價(jià)值
1、桂皮能夠重新激活脂肪細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)能大大加快葡萄糖的新陳代謝。每天在飲料或流質(zhì)食物里添加1/4到1匙桂皮粉，對Ⅱ型糖尿病可能起到預(yù)防作用。
2、桂皮含苯丙烯酸類化合物，對前列腺增生有治療作用，而且能增加前列腺組織的血流量，促進(jìn)局部組織血運(yùn)的改善。
3、中醫(yī)認(rèn)為，桂皮性熱，具有曖胃祛寒活血舒筋、通脈止痛和止瀉的功能。
哪些調(diào)料孕婦不能吃
1、禁過多味精、雞精：雞精、味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、禁過多醋：懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。而長時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。
3、禁過多辣椒：辣椒對于普通人來講都不宜食用過多，很容易上火導(dǎo)致便秘，對于一個(gè)孕婦來講辛辣食物易于上火，對胎兒發(fā)育不利。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。
孕婦體質(zhì)本來就是比較特殊的，所以說在懷孕期間一定要注意飲食方面的問題，狗肉雖然營養(yǎng)比較豐富，而且含有人體所需要的高蛋白，能夠提高人體的免疫力，但是，也要注意一些飲食禁忌，孕婦可以吃狗肉嗎？下面就一起了解一下。
狗肉除含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有維生素A、維生素E、維生素B2、氨基酸以及鐵、鋅、鈣等微量元素。狗肉所含蛋白質(zhì)量高質(zhì)優(yōu)，對增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。冬季吃狗肉可以驅(qū)寒活血，補(bǔ)腎益陽，輕身益氣，增強(qiáng)體魄。但是狗肉性熱，懷孕初期的準(zhǔn)媽媽最好不要食用，此時(shí)狗肉同桂圓一樣，性熱活血，可能會(huì)造成胎兒流產(chǎn)。那么懷孕中期和晚期的孕婦吃狗肉好嗎？如果是經(jīng)過嚴(yán)格檢疫的狗肉，經(jīng)過長時(shí)間高溫烹煮，準(zhǔn)媽媽是可以少量食用的。
需要提醒準(zhǔn)媽媽的是，一般來說，市面上很少見到正規(guī)銷售狗肉的店家，而未經(jīng)嚴(yán)格檢疫的狗肉是孕婦絕對的禁忌，尤其我國目前并未對狗的飼養(yǎng)條件及檢疫做出非常明確具體的規(guī)定條例，因此準(zhǔn)媽媽們最好不要食用狗肉。
另外，市面上有不少黑心商販，用“三步倒”等毒藥將野狗、病狗毒死然后販賣給飯館，更有不少黑心商家專門收購這種死狗，做成菜肴供消費(fèi)者食用。這給狗肉的食用安全更添上了一道陰影。因此建議想吃狗肉的準(zhǔn)媽媽，還是盡量用別的食物替換吧！
鵝肉是很常見的肉類，很多女性懷孕后飲食會(huì)特別小心，很多孕婦想知道自己可以吃燒鵝嗎。在懷孕期間，女性吃燒鵝對身體沒影響，但是也要注意飲食均衡，燒鵝也要注意適量不宜過多。
1.可以適當(dāng)吃點(diǎn)燒鵝肉的,因?yàn)樗闹谱鬟^程中,放了大料,也是比較容易上火的食物,所以不要吃的太多。鵝肉含有鈣磷等微量元素，還含有卵磷脂，特別適合冬季吃。對身體虛弱、氣血足營養(yǎng)不良特別適用。吃鵝肉能過量孕前準(zhǔn)媽媽吃鵝肉具有補(bǔ)陰益氣、暖胃開津功效。
2.鵝肉營養(yǎng)豐富，屬于綠色食品，孕婦可以吃鵝肉，鵝肉吃了不會(huì)影響胎兒發(fā)育，含有鈣磷等微量元素，還含有卵磷脂，特別適合在冬季吃，對身體虛弱、氣血不足，營養(yǎng)不良特別適用。鵝肉是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的家禽，具有很多功效，對于鵝肉的燒制方法也有很多種，紅燒鵝、燉鵝、烤鵝等等，不僅味道鮮美，還能給身體帶來充足的能量。如果想吃鵝肉的話，就吃適量的鵝肉，過量的話也是會(huì)對身體產(chǎn)生不良的影響的。
3.懷孕早期想吃這個(gè)燒鴨燒雞,這樣的情況可以吃的,不會(huì)影響胎兒的發(fā)育的,另外這個(gè)燒烤食物是最好少吃,一是對身體不很好的,單純的吃幾次是不會(huì)有不良影響的出現(xiàn)的,另外懷孕期間應(yīng)該多吃蔬菜,避免辛辣刺激食物,這樣可以對胎兒的發(fā)育和孕婦的身體有好處的.
咸菜一般是腌制的，咸菜的口味比較重，所以很多女性在懷孕期間很喜歡吃咸菜，孕婦能吃咸菜嗎也是很多人關(guān)心的問題，一般情況下，孕婦可以少量吃點(diǎn)咸菜，不能吃太多，會(huì)影響胎兒。
1.雖然咸菜的開胃效果很好，但是本身含鹽量很高，準(zhǔn)媽媽攝入食鹽過多，容易加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，使血壓升高，誘發(fā)妊娠高血壓。而且咸菜中可能含有亞硝酸鹽，影響孕婦以及腹中胎兒的健康。因此孕婦最好少吃或不吃咸菜。
2.咸菜經(jīng)過食鹽等調(diào)味品腌制后，營養(yǎng)價(jià)值大大降低，而且口味較咸，違背產(chǎn)后營養(yǎng)清淡的飲食原則，不適合新媽媽食用。新媽媽攝入的鹽分過多，不僅會(huì)加重水腫，還會(huì)影響奶水質(zhì)量，不利于產(chǎn)婦身體復(fù)原和寶寶的發(fā)育。另外，咸菜腌制方法不當(dāng)，極易產(chǎn)生亞硝酸鹽，過量食用容易中毒。所以不建議產(chǎn)婦食用咸菜。
3.因?yàn)橄滩?，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有腌好的話，也會(huì)有大量的亞硝酸鹽出現(xiàn)，所以在吃的時(shí)候，一定要注意，如果有白鹽霜出現(xiàn)的話，不建議再吃。一次性也不要過多吃，否則有可能引起亞硝酸鹽的中毒。而且在吃的時(shí)候，也要注意，如果有異味，或者是出現(xiàn)口感不好的情況下，就要禁止再食用。
牛肉中含有豐富的鐵和鋅，女性在懷孕的時(shí)候?qū)﹁F和鋅的需求是非常大的，很多孕婦想知道懷孕后能吃牛肉嗎。孕婦其實(shí)是可以適量吃牛肉的，牛肉的鋅和鐵非常豐富，但是也要注意用量。
1.懷孕的女性可以吃牛肉，是因?yàn)榕Ｈ?，營養(yǎng)豐富，味道濃香。懷孕的女性在選擇吃牛肉的時(shí)候，記得，不能多吃，一次的量絕對不能超過250克。
2.懷孕的女性在選擇吃牛排的時(shí)候，建議選擇九成熟，或者是全熟的來食用，不建議選擇八成熟以下的，因?yàn)榕Ｈ獠皇?，?huì)導(dǎo)致消化不良或者是引起腹脹，腹瀉等。懷孕的女性，一個(gè)禮拜建議只吃一次牛肉，而且量也不要過多，不建議隔三差五地吃，這樣才更有利于健康和懷孕期。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。
3.如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為 21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。
帶魚也是一種魚，孕婦在孕期的飲食是非常重要的，孕婦能吃帶魚嗎是很多人關(guān)心的。帶魚的營養(yǎng)豐富，孕婦是可以吃帶魚的，吃帶魚的時(shí)候也要注意食物用量，任何食物都不要過于貪吃。
1.孕婦是可以吃帶魚，帶魚具有很高的食用和藥用價(jià)值，帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分，具有暖胃、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美以及強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效，實(shí)為孕產(chǎn)婦的理想滋補(bǔ)食品，適當(dāng)?shù)爻詭~不僅能讓孕婦吸收更多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還對胎兒的腦組織發(fā)育有促進(jìn)作用?？偠灾?，孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發(fā)育，但是孕婦在選擇食用時(shí)也應(yīng)該注意食材的新鮮程度和烹飪方法，同時(shí)也要格外留意一下孕婦專門的一些方法。
2.孕婦吃帶魚的注意事項(xiàng)：選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的帶魚。任何新鮮的食材做出的菜肴都是風(fēng)味好，營養(yǎng)價(jià)值高，所以很多人都喜歡吃。購買時(shí)應(yīng)盡量選購新鮮的材料，同時(shí)應(yīng)該盡快食用完畢，另外雞樅菌雖好，但存放過久的不宜食用，而且應(yīng)低溫避光保存。烹調(diào)方式應(yīng)該健康。孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃帶魚的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外帶魚的氨基酸很容易被破壞，所以應(yīng)避免高溫烹煮。
3.孕婦是可以吃帶魚的.首先帶魚味道鮮美,而且它的做法多樣,能夠曾姐孕婦的食物,提高對食物的攝入量;其次,帶魚含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量,和其他肉食相比要高出很多,而且人體還能迅速的吸收這類蛋白質(zhì);除此以外,帶魚的不飽和脂肪酸的含量也很多,它能夠幫助孕婦降低體內(nèi)膽固醇的含量,而且還能預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn).
紅棗是非常補(bǔ)血的食物，紅棗對女性來說是非常有好處的，很多孕婦想知道紅棗自己能吃嗎。答案是肯定的，孕婦吃紅棗是比較滋補(bǔ)的，對胎兒發(fā)育也有好處，但是也要注意紅棗的用量。
1.紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素p，這些維生素在參與孕媽媽生理活動(dòng)中起到了不可磨滅的作用；并且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經(jīng)發(fā)育大有益處?？偠灾?，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補(bǔ)品，在補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2.孕媽媽們可以經(jīng)常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會(huì)損害到腸胃健康，并引起便秘。不能吃變質(zhì)的紅棗。紅棗是極容易變質(zhì)的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。生吃紅棗的時(shí)候，一定要將棗皮給吐出來，因?yàn)闂椘げ蝗菀着懦鲶w外，會(huì)滯留在腸道中引起腸道問題。在吃生的紅棗時(shí)，一定要注意先洗干凈，否則紅棗上的殘留農(nóng)藥會(huì)對孕媽媽們造成不好的影響。在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口，這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。
3.一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了。吃多了不僅不利于消化，還有可能因?yàn)閿z入過多的糖分而導(dǎo)致血糖升高。另外，建議孕媽媽們在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃，每天7顆，可以助產(chǎn)和養(yǎng)氣補(bǔ)血。
女人在生完孩子之后，是會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛的，身體是非常虛弱的，因此是需要通過坐月子來恢復(fù)自己的身體健康，產(chǎn)婦在飲食上一定要多注意，營養(yǎng)上盡量保持均衡，這樣身體才會(huì)恢復(fù)的比較快，八角大料是很常見的調(diào)味品，女性在月子期間最好不要吃這些大料的，是會(huì)影響身體健康的。
坐月子，這是民間的俗稱，是指產(chǎn)婦在分娩后的42天內(nèi)整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程。在醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)褥期，國內(nèi)外對這時(shí)間的長短不太一樣，一般我們認(rèn)為是產(chǎn)后6周。很多產(chǎn)婦如果之前身體不是很好，可以通過坐月子來調(diào)節(jié)。因此，坐月子對女性非常重要，我們得重視。
首先，剛生完寶寶的前幾天，產(chǎn)婦盡量不要碰涼水，月子餐不能吃油膩的東西，要清淡。因?yàn)樵诋a(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的乳腺管還沒打開，吃了大補(bǔ)的東西，會(huì)導(dǎo)致奶水堵在乳房中而出不來，寶寶吃得又比較少，吸吮力很小。此時(shí)，產(chǎn)婦就要遭罪了，奶漲，又不通，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒。
第二點(diǎn)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。在傳統(tǒng)坐月子觀念中認(rèn)為，產(chǎn)婦在月子里是不能吃鹽的，認(rèn)為鹽對寶寶不好。所以月子里，飯菜、湯里一點(diǎn)鹽也不放。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，沒有科學(xué)依據(jù)。實(shí)際上，鹽對新媽媽是很有益處的，這是由于產(chǎn)婦出汗很多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽分特別容易流失，因此補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。
第三點(diǎn)坐月子期間，應(yīng)該多喝點(diǎn)湯水，比如像瘦肉湯，豬蹄湯等，這些是產(chǎn)婦最好的選擇。因?yàn)檫@些湯水里面中含有豐富的水溶性營養(yǎng)，不僅可以幫助利乳汁分泌，而且有于體力恢復(fù)，可謂最佳營養(yǎng)品。在喝肉湯的時(shí)候需要注意一點(diǎn)，如果產(chǎn)后奶水一直不下或下得不少，更應(yīng)該早些喝點(diǎn)肉湯，這樣才能更好的下乳。
坐月子對產(chǎn)婦是非常重要，要聽取醫(yī)生的意見，科學(xué)做月子，注意衛(wèi)生，不要盲目聽取一些下奶偏方，導(dǎo)致乳腺不通，致使產(chǎn)婦發(fā)燒之類的，影響奶水，同時(shí)要注意適當(dāng)通風(fēng)，這對寶寶與產(chǎn)婦都有好處。還要保持心情愉快，如果有想不通的，及時(shí)跟家人或朋友溝通，不要自己一個(gè)人在苦惱。
對于孕婦來說由于在孕期體內(nèi)的激素水平有所上升，所以這就會(huì)出現(xiàn)種種的不良反應(yīng)，如嘔吐、消化不良，但是對于孕期來講，補(bǔ)充營養(yǎng)又是非常的重要，所以我們就應(yīng)當(dāng)注意吃一些營養(yǎng)含量較高的食物，一旦營養(yǎng)跟不上，除了胎兒發(fā)育比較遲緩，準(zhǔn)媽媽們的身體也會(huì)有一定的虛弱感，那么那么孕期孕婦飲食營養(yǎng)該注意什么呢？
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
在孕期由于身體有一些虛弱感，有的時(shí)候孕婦會(huì)選擇一些溫性的補(bǔ)藥來補(bǔ)充體質(zhì)，比如人參、桂圓、荔枝等，但是這些過量食用會(huì)出現(xiàn)上火便秘等現(xiàn)象，所以孕期盡量避免使用溫性的補(bǔ)藥，除此之外孕婦在精神上也要注意放松，平常的時(shí)候多散步。
孕婦的飲食當(dāng)然要注意各種禁忌原則，因?yàn)楹芏嗖涣嫉娘嬍撤绞綍?huì)對胎兒造成危害，在孕期不適用于高脂的飲食方式，要限制各種高脂肪熱量食物的攝入，而且也要禁忌高糖飲食。
一、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
二、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O－100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。
三、不易高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
四、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
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