番石榴可以連皮吃嗎，你了解它的功效嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“番石榴可以連皮吃嗎，你了解它的功效嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
番石榴性平，味澀、甘，具有止瀉、止血、消炎、收斂、燥濕等功用，可以治療痢疾、腹瀉等疾病。最常見(jiàn)番石榴吃法是連皮生吃，不過(guò)清甜爽脆的番石榴其實(shí)還有很多吃法，如做成果汁就尤其受人喜愛(ài)。
1、番石榴的功效與作用
番石榴在中國(guó)臺(tái)灣、廣東、廣西均有大面積種植，其幫助瘦身、預(yù)防高血壓、降血糖等功效越來(lái)越受大眾認(rèn)可。番石榴性平，味澀、甘，具有止瀉、止血、消炎、收斂、燥濕等功用，可以治療痢疾、腹瀉等疾病。但有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人均不宜多吃。番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。
2、番石榴怎么吃
最常見(jiàn)吃的番石榴吃法是連皮生吃，不過(guò)清甜爽脆的番石榴其實(shí)還有很多吃法，如做成果汁就尤其受人喜愛(ài)。
做法：100毫升果汁中含維生素C98毫克，需加入適量冷開(kāi)水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類(lèi)飲用，芳香可口，乃是高級(jí)飲料之一。可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
3、孕婦可以吃番石榴嗎
孕婦從水果中補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)素尤為重要，美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。但番石榴有收斂作用，而它的籽很硬，難以消化，所以孕婦食用番石榴還是要注意攝入量，吃多了會(huì)引起便秘。孕婦食用番石榴可以把它榨汁，這樣既容易消化又能吸收營(yíng)養(yǎng)，番石榴富含的維生素還能幫助孕婦預(yù)防感冒。
yS630.Com相關(guān)推薦
番石榴這種水果我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常會(huì)食用到的，它里面含有比較多的番石榴籽，對(duì)于一些消化不好的朋友你們?cè)谏钪惺遣荒苁秤锰啵悦庥绊懙缴眢w的健康。然而，有一些朋友在早晨喜歡吃吃一些番石榴，其實(shí)這種是不好的，因?yàn)榭崭钩苑窨梢杂绊懙较赖慕】担Ｍ銈兛梢宰⒁庖幌隆?/p>
空腹是不可以去吃一些番石榴的，主要是因?yàn)榉襁@種水果對(duì)于我們的身體健康是有傷害的，所以對(duì)于一些早晨喜歡空腹吃東西的朋友，我們建議大家可以改正自己的生活習(xí)慣，以免傷害身體。
番石榴熱帶水果，對(duì)高血壓、糖尿病有一定的輔助治療功效，但是它又具有收斂止瀉的作用，加之含有較多的木質(zhì)仔子不宜空腹食用。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
番石榴還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量,常吃還能抗老化,排出體內(nèi)的毒素,促進(jìn)新陳代謝, 調(diào)理生理機(jī)能。番石榴的果實(shí)具有治療糖尿病及降血糖的藥效，可以防治高血壓、糖尿病，是十分適宜糖尿病人食用的水果。番石榴含纖維教高,能有效的清理腸道,能起到健胃消食、助消化的功效。
水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。
對(duì)于文章介紹的空腹是不能食用番石榴的，希望你們?cè)谏钪锌梢宰龅健６椅覀冊(cè)诿刻斓脑绯?，一般是不能空腹吃水果的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要多去了解一些你們?cè)诳崭沟臅r(shí)候是不能食用哪些食物，這樣對(duì)于你們的身體健康是有幫助。
生孩子后產(chǎn)婦的身體需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，所以在飲食方面要格外注意，很多個(gè)階段要吃不同的食物來(lái)補(bǔ)充維生素c，維生素a，番石榴屬于水果，當(dāng)中富含有豐富維生素c的水果，能提高免疫系統(tǒng)，同時(shí)又可以預(yù)防流行性感冒，呼吸道感染的問(wèn)題，產(chǎn)婦能不能吃番石榴的這個(gè)問(wèn)題，成了大多數(shù)人所關(guān)注的。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。
番石榴對(duì)人體還具有消食、開(kāi)胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。
肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。
產(chǎn)婦能吃番石榴嗎
產(chǎn)婦是可以食用番石榴的。
番石榴口感很好，多汁而甜，產(chǎn)婦生產(chǎn)身體疲勞，食欲不振，還會(huì)影響心情，吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，平緩心情，保持情緒的正常。
番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，產(chǎn)婦吃番石榴，補(bǔ)充維生素C，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚因生產(chǎn)而變得干燥，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象，還可保護(hù)大腦，保護(hù)牙床和骨骼的健康，還可促進(jìn)身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)元素的消化和吸收。
番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃番石榴可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體的產(chǎn)后恢復(fù)。
番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，產(chǎn)婦吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排便排毒，控制體重，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進(jìn)身材的產(chǎn)后恢復(fù)，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，補(bǔ)充精力，消除生產(chǎn)帶來(lái)的疲勞感，克制疼痛感。
番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，產(chǎn)婦吃番石榴，補(bǔ)充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，提高暗適應(yīng)能力，保護(hù)視力，維持免疫系統(tǒng)功能的正常，強(qiáng)壯骨骼。
產(chǎn)婦吃番石榴的做法
番石榴口感好，甜而多汁，產(chǎn)婦吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體的產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦吃番石榴有多種做法，也可將番石榴做成水果沙拉來(lái)食用。
番石榴沙拉
原料：適量番石榴，沙拉。
做法：
1、將番石榴洗干凈，切成塊，然后放進(jìn)碗里。
2、往碗里倒入適量的沙拉，攪拌均勻即可。
功效：產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，身體疲倦而胃口不佳，影響心情，吃番石榴沙拉，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，平緩情緒，還可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，補(bǔ)充精力，消除疲勞感，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，抵抗病菌入侵。
產(chǎn)婦吃番石榴的注意事項(xiàng)
1、因?yàn)榉癯远嗔藭?huì)上火，所以產(chǎn)婦要少吃。
2、番石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的產(chǎn)婦要慎食，有糖尿病的產(chǎn)婦不能吃石榴。
3、有支氣管炎的產(chǎn)婦最好少吃番石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
番石榴是人們熟悉的一種水果，因?yàn)樯钪薪?jīng)常會(huì)見(jiàn)到番石榴，并且能夠了解番石榴的作用是比較大的。番石榴是比較有營(yíng)養(yǎng)的水果，所以人們經(jīng)常食用對(duì)身體有很多好處。番石榴的味道也是比較好的，大部分人都應(yīng)該會(huì)接受。那么吃番石榴上火嗎_番石榴會(huì)上火嗎？
番石榴上火嗎
番石榴在臺(tái)灣地區(qū)是格外的受歡迎，被封為“減肥最佳水果”。因?yàn)榉癫粌H能預(yù)防高血壓，防治肥胖癥，還能排毒養(yǎng)顏，對(duì)我們身體各部位都有著很好的作用。且十分適合糖尿病患者。
番石榴好處如此之多，使得很多人開(kāi)始毫無(wú)節(jié)制的吃了，那么番石榴吃多了真的好嗎?會(huì)對(duì)人體造成哪些影響?
番石榴性溫，吃多了會(huì)上火，更會(huì)引起便秘。因此番石榴可以吃但是不能多吃，每日吃半個(gè)到一個(gè)，是完全不會(huì)影響到身體健康的。
如果是便秘的人群，則需要判斷自己是否因上火或者腸胃火熱引起的便秘了，這一類(lèi)人士吃多了可是會(huì)加重便秘的。另外，番石榴會(huì)加重大便的量，對(duì)于體虛的且便秘的人群來(lái)說(shuō)，番石榴吃多了會(huì)使得排便更加困難。
并且，番石榴里面的籽雖然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能較差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建議食用。
這樣說(shuō)來(lái)，番石榴雖然是個(gè)好東西，并且受到多數(shù)人的推崇和喜愛(ài)，但是我們?cè)谑秤梅竦臅r(shí)候一定要注意，不可過(guò)量。吃多了不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)引起反作用。
番石榴怎么吃
說(shuō)到番石榴怎么吃，肯定有人想笑了，那還不容易?直接洗干凈就可以咬了。的確，將番石榴洗干凈，連皮一起吃進(jìn)肚里，是最簡(jiǎn)單也最直接的吃法，但是番石榴可不僅僅只有這一種吃法呢，下面我們就來(lái)看看番石榴還能怎么吃!
1 切片吃。這種吃法就比較淑女了，其實(shí)與一整個(gè)直接咬的吃法沒(méi)多大區(qū)別，只是將它切成小塊，一口一塊的吃。當(dāng)然還可以將小塊的番石榴蘸鹽或是咸梅粉吃，視個(gè)人口味而定。
2 榨汁。將番石榴榨成果汁，再兌入適量冷開(kāi)水，還可添加冰糖、牛奶或是蜂蜜等拌勻飲用。有滋養(yǎng)肌膚，令肌膚充滿(mǎn)光澤的作用。
番石榴蘋(píng)果汁，番石榴、青蘋(píng)果各1個(gè)，分別洗凈切塊，放入果汁機(jī)，加適量白開(kāi)水和果糖，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。
番石榴鳳梨汁，番石榴2個(gè)，洗凈去籽切塊;鳳梨30 g去皮切塊;橙1個(gè)，去皮切塊;檸檬1個(gè)洗凈切片。放入果汁機(jī)，加入藍(lán)莓汁和冷開(kāi)水?dāng)噭蚣闯伞４酥薪笛?，治高血壓，助消化，美容皮膚的作用。
3 番石榴龍眼肉。將番石榴洗凈去籽切小塊，在鍋中倒入花生油燒熱，后放入番石榴以及龍眼肉，翻炒幾下即可。這種吃法適用于脾胃虛弱、腸炎、消化不良等病癥。
番石榴是日常生活中比價(jià)常見(jiàn)的一種水果，因其富含維生素和蛋白質(zhì)而備受人們的喜愛(ài)，可是番石榴的籽特別多，而且極其難去除，這讓人們十分苦惱。其實(shí)番石榴的籽是可以吃的，吃番石榴的籽不但對(duì)胃有好處，而且還特別有助消化，大家千萬(wàn)不要再將其浪費(fèi)了哦！
一、番石榴的籽能吃嗎
番石榴的籽能吃嗎？能。大家都喜歡吃番石榴，但是都不喜歡吃番石榴籽。其實(shí)番石榴籽對(duì)胃有好處，它有助于消化。
番石榴籽多酚是一種強(qiáng)抗氧化劑：
1、能促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性，
2、保護(hù)心血管，
3、抗炎癥和減緩運(yùn)動(dòng)損傷，
4、減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進(jìn)視覺(jué)靈敏度的提高，
5、促進(jìn)腦功能。
相信大家對(duì)于番石榴的籽可以吃嗎這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該已經(jīng)基本了解了。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有一定的維生素、蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外番石榴還有一定的藥用價(jià)值，對(duì)于高血壓患者是極有好處的。當(dāng)然，對(duì)于許多減肥愛(ài)好者，番石榴也是不二選擇，番石榴具有一定的減肥效果呢。
二、番石榴籽吃了會(huì)便秘嗎
番石榴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等，但是番石榴性澀，有止瀉功能，所以便秘的人吃多了番石榴便秘會(huì)更嚴(yán)重，特別是由于上火、胃腸火熱引起的便秘，此外，番石榴里面的籽不容易消化，這也是加重便秘的一個(gè)原因。
所以，建議便秘患者盡量少吃番石榴，可多吃些蘋(píng)果、香蕉、梨子等水果，促進(jìn)排便，另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎吃番石榴防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。
三、番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴是一種非常受歡迎的果實(shí)。番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。
番石榴的籽也是番石榴的一部分，那我們來(lái)一起看看番石榴籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，番石榴籽營(yíng)養(yǎng)豐富，可促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。
番石榴的子可以吃嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多人都是非常想了解的，因?yàn)樵谶@些人的現(xiàn)實(shí)生活中是經(jīng)常可以吃到番石榴的。但是對(duì)于一部分人而言是不會(huì)關(guān)心到這以方面的問(wèn)題的，因?yàn)閷?duì)于他們來(lái)說(shuō)在平時(shí)是很少能夠吃到番石榴的，所以就更不要說(shuō)是番石榴的子了，也許有些人連番石榴這個(gè)名字也是不知道的。
其實(shí)在現(xiàn)實(shí)中很多人因?yàn)榈乩憝h(huán)境的影響而導(dǎo)致自己是吃不到或者說(shuō)是見(jiàn)不到番石榴的，這對(duì)于他們的日常生活其實(shí)并沒(méi)有什么影響的，但只是說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，他們往往都是很木然的。那么針對(duì)這個(gè)情況，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)番石榴的子可以吃嗎這個(gè)問(wèn)題。
因人而異，對(duì)于腸胃不是很好的人以及老齡人建議還是不要吃，會(huì)胃疼，另即使腸胃好的人也建議少吃，偶爾吃吃有助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便，但是記得不宜多吃，要不會(huì)便秘哦，老齡人腸道更為脆弱，建議還是不吃比較好。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，
可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿(mǎn)足身體所需營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋(píng)果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營(yíng)養(yǎng)得以強(qiáng)化和提高。
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴不僅可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等不同的形式。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。[2] 番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對(duì)患便秘的人有好處。對(duì)于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當(dāng)作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以psidium guajava為學(xué)名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過(guò)的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時(shí)候加入番石榴也能增加風(fēng)味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實(shí)一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
綜上所述，我們也就知道了對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)都是可以吃番石榴的子的，但是一定不可以多吃，此外，腸胃不好的人是不可以吃番石榴的子的，還有年紀(jì)大一點(diǎn)的人也是要盡量少吃番石榴的子的，因?yàn)閷?duì)于這些人而言，如果食用番石榴的子的話很可能會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，而且吃多了還會(huì)導(dǎo)致便秘等，所以大家一定要注意。
或許很多人沒(méi)有吃過(guò)番石榴，這種水果在生活中并不是很常見(jiàn)，這種水果又稱(chēng)為芭樂(lè)，很多人喜歡稱(chēng)之為雞蛋果，這種水果主要分布在熱帶地區(qū)，在國(guó)內(nèi)，番石榴主要出現(xiàn)在臺(tái)灣、海南以及福建等地區(qū)，吃過(guò)番石榴的人都知道，吃起來(lái)味道非常好，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，那么女人在坐月子的時(shí)候能不能吃番石榴呢？
坐月子可以吃番石榴嗎？
芭樂(lè)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的熱帶水果，它原產(chǎn)于南美洲，后來(lái)引入到其熱帶地區(qū)，現(xiàn)在中國(guó)南部一些省份有少量出產(chǎn)，它味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，多數(shù)人都喜歡吃芭樂(lè)。那些做月子的女性也不例外，那么做月子時(shí)能吃芭樂(lè)嗎？如果做月子能吃芭樂(lè)，應(yīng)該怎么吃呢？
1、做月子能吃芭樂(lè)
做月子時(shí)是可以吃芭樂(lè)的，因?yàn)榘艠?lè)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且性質(zhì)溫和，不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體產(chǎn)生不利影響，而且在做月子時(shí)吃芭樂(lè)能讓產(chǎn)婦身體吸收多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有很大的好處，芭樂(lè)中維生素和礦物質(zhì)的含量也很高，這些物質(zhì)可以隨乳汁被嬰兒吸收，可以促進(jìn)嬰兒身體健康發(fā)育。
2、做月子可以直接吃芭樂(lè)
平時(shí)做月子的女性想吃芭樂(lè)時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是直接吃，可是以把新鮮的芭樂(lè)清洗干凈，像平時(shí)吃蘋(píng)果那樣一口一口咬著吃，如果怕芭樂(lè)果肉太涼，可以把芭樂(lè)放入到熱水中溫?zé)嵋幌拢缓笤俪?，這樣食用對(duì)產(chǎn)婦身體更有利，也不會(huì)對(duì)嬰兒身體產(chǎn)生不良影響。
3、做月子可以把芭樂(lè)榨汁喝
做月子想吃芭樂(lè)時(shí)可以把它榨成果汁以后再喝，平時(shí)制作時(shí)可以把芭樂(lè)洗凈以后切成小塊，然后再準(zhǔn)備一些自己想吃的其他水果，像蘋(píng)果、獼猴桃等，把它們也切成塊狀，一起入料理機(jī)榨出果汁，加入蜂蜜調(diào)勻，然后直接飲用就可以，多種水果與芭樂(lè)一起榨汁，會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)更均衡，能滿(mǎn)足產(chǎn)婦對(duì)多種不同營(yíng)養(yǎng)的需要。
石榴和番石榴是有區(qū)別的，名字上會(huì)比較類(lèi)似，可是其中的形態(tài)完全不一樣，石榴會(huì)比較常見(jiàn)，石榴的果皮是不能吃的，只能吃里面的，而且里面還有很多的經(jīng)絡(luò)，需要在吃的時(shí)候摘下來(lái)，不然會(huì)影響口感，口感是特別澀，番石榴的果皮果肉和種子都可以吃，而且口感和結(jié)構(gòu)和石榴完全不一樣。
一、石榴和番石榴的區(qū)別是什么？
就石榴和番石榴的市場(chǎng)供需現(xiàn)狀來(lái)講，石榴似乎更加為大眾所知道，各路水果商家在進(jìn)貨這一塊也更傾向于石榴，也就使得很多消費(fèi)者都不知道番石榴的存在，或者誤以為二者是同一種水果的不同品種，但它們之間的區(qū)別還蠻大的。
1、顏值：長(zhǎng)得不一樣
石榴外表多為紅黃色的球狀，個(gè)頭有大有小，里面的果肉是紅色的晶瑩剔透小顆粒。而番石榴的外表有點(diǎn)像“大個(gè)兒的香梨”，有著青色稍厚的果皮，熟透的時(shí)候會(huì)呈現(xiàn)出青黃色。
2、味道：口味大不同
最大的口感不同就是石榴果實(shí)汁多、甜度較高，而番石榴的果肉有點(diǎn)淡紅色，比較粗糙，吃起來(lái)酸酸甜甜，挺清脆的。另外，番石榴的果皮也是可以吃的。
3、吃法不一樣
二、石榴的功效有哪些？怎么剝著吃？
1、石榴怎么吃？
石榴吃法也挺多的
2、石榴的功效有哪些？
拋開(kāi)吃起來(lái)麻煩這一點(diǎn)，石榴幾乎是所有女性都喜歡的一種美容水果，具體來(lái)看石榴主要有以下功效：
三、番石榴的功效有哪些？怎么吃？
1、番石榴的功效與作用
有的地方也管番石榴叫“芭樂(lè)”，在我國(guó)南方沿海一帶吃的比較多，主要有以下幾點(diǎn)功效作用：
我們都知道水果給人們帶來(lái)的好處是很多的，生活中很多人都非常的喜歡吃水果。水果的種類(lèi)有很多，對(duì)于一些不太常見(jiàn)的水果，很多人都不是很了解。番石榴也是水果的一種，不過(guò)它貌似沒(méi)有其他的水果那樣受人們的歡迎!
目錄
1、番石榴是什么 2、番石榴的功效與作用
3、番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 4、空腹可以吃番石榴嗎
5、經(jīng)期能吃番石榴嗎 6、糖尿病患者吃番石榴的優(yōu)勢(shì)
7、吃番石榴有什么好處 8、番石榴能減肥嗎
很多人對(duì)于番石榴的了解都不是很多，平時(shí)也很少會(huì)吃到番石榴。其實(shí)番石榴的功效與作用是很大的，多吃番石榴的好處也有很多。那么番石榴怎么吃呢?孕婦能吃番石榴嗎?下面三九小編就來(lái)為大家講解一下關(guān)于番石榴的知識(shí)。
番石榴，拉丁文名：psidium guajava Linn.桃金娘科、番石榴屬喬木，高達(dá)13米;樹(shù)皮平滑，灰色，片狀剝落;嫩枝有棱，被毛。葉片革質(zhì)，長(zhǎng)圓形至橢圓形，先端急尖或鈍，基部近于圓形，上面稍粗糙，下面有毛，常下陷，網(wǎng)脈明顯;萼管鐘形，有毛，萼帽近圓形，不規(guī)則裂開(kāi);白色;子房下位，與萼合生，花柱與雄蕊同長(zhǎng)。漿果球形、卵圓形或梨形，頂端有宿存萼片，果肉白色及黃色，胎座肥大，肉質(zhì)，淡紅色;種子多數(shù)。
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
番石榴是什么
因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)，現(xiàn)如今人們對(duì)于各種好吃的東西是越來(lái)越了解了，但是現(xiàn)在還是有很多東西是大家都不熟悉的，其中番石榴就是一種，雖然這種東西好吃又營(yíng)養(yǎng)，但是大家還是對(duì)于它非常的陌生，那么究竟番石榴是什么呢，下面我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下。
番石榴是我們都十分常見(jiàn)的一種東西，它不僅吃起來(lái)美味可口，而且還具有一定的保健作用，是大家都非常喜歡吃的，但是還有部分人對(duì)于番石榴不熟悉，下面我們一起來(lái)了解一下。
番石榴(psidium guajava Linn.)，別名花念、芭樂(lè)、雞屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木，俗稱(chēng)芭樂(lè)、拔番石榴子、那拔。為熱帶、亞熱帶水果，原產(chǎn)美洲，現(xiàn)在華南地區(qū)及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時(shí)一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺(tái)灣算是土生水果之一，在臺(tái)灣屬于一等一的減肥水果，是市場(chǎng)上能見(jiàn)到的很好的減肥水果，也可以預(yù)防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進(jìn)消化。可促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿(mǎn)足身體所需營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋(píng)果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營(yíng)養(yǎng)得以強(qiáng)化和提高。
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴不僅可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等不同的形式。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對(duì)患便秘的人有好處。對(duì)于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
番石榴的功效與作用
番石榴，是我國(guó)較為常見(jiàn)的水果，主要產(chǎn)地子臺(tái)灣、福建。要知道，番石榴是亞熱帶的名優(yōu)水果品種，果肉厚，清甜爽脆，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、礦物質(zhì)等，能夠防病治病。番石榴不僅可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果干等。那么，番石榴的功效與作用有哪些呢?
其實(shí)，人們經(jīng)常食用番石榴，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，提高人體免疫力。除此之外，番石榴的功效與作用還有哪些?
番石榴，俗稱(chēng)芭樂(lè)或拔子。臺(tái)灣芭樂(lè)為桃金娘科番石榴屬果樹(shù)，肉質(zhì)非常柔軟，肉汁豐富，味道甜美，幾乎無(wú)籽，風(fēng)味接近于梨和臺(tái)灣大青棗之間。它的果實(shí)橢圓形，顏色乳青至乳白，極其漂亮，含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)極其豐富。芭樂(lè)是臺(tái)灣的土生水果之一，還是一等一的減肥水果。
1.番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
2.含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。
3.番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。
4.多吃可以預(yù)防老化，有排除體內(nèi)毒素的功效。
溫馨提示：番石榴的功效與作用包括增加食欲、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防老化、排除體內(nèi)毒素等。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不適者等都可以適量地食用番石榴，對(duì)人體有好處。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴不僅擁有完美的外表，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，也都是很高，因此很多人多比較喜愛(ài)吃番石榴，那番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也都是有著很多方面，而且在購(gòu)買(mǎi)番石榴的時(shí)候，我們也都是要進(jìn)行很好的挑選，這樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的番石榴，吃的時(shí)候也都要適量哦!
很多人都喜愛(ài)番石榴，但是對(duì)番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是太了解，因此也就隨意的吃一吃，其實(shí)在吃番石榴上，也都是有著一些不錯(cuò)的講究，這樣對(duì)補(bǔ)充身體健康，才會(huì)有很好的幫助哦!
營(yíng)養(yǎng)分析
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。相關(guān)人群一般人群均可食用特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、對(duì)于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。
制作指導(dǎo)
1.方便生食，鮮果洗凈(免削皮)即可食用，有些人喜歡切塊置于碟上，加上少許酸梅粉或鹽巴，風(fēng)味獨(dú)特。如使用家庭式果汁機(jī)，自制原汁、原味芭樂(lè)果汁，享受人生獨(dú)特口味。
2. 番石榴果實(shí)不但可以鮮食，還可以加工為果汁、果醬、果脯，同時(shí)還可制作成盆景，具有廣闊的市場(chǎng)前景。是目前港澳臺(tái)和東南亞地區(qū)最暢銷(xiāo)的水果之一。
食療作用
番石榴性溫，味甘、澀、酸，無(wú)毒;具有收斂止瀉，止血，止癢的功效;主治泄瀉，久痢，濕疹，創(chuàng)傷出血等癥。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，但是這樣價(jià)值高的水果，在吃的時(shí)候，也不能沒(méi)有節(jié)制的吃，現(xiàn)在有很多人吃任何水果，都是使勁的吃，這樣對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充沒(méi)有任何的幫助，而且還會(huì)危害到身體，各方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，是不值得選擇的食用方法。
空腹可以吃番石榴嗎
番石榴這種水果我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常會(huì)食用到的，它里面含有比較多的番石榴籽，對(duì)于一些消化不好的朋友你們?cè)谏钪惺遣荒苁秤锰?，以免影響到身體的健康。然而，有一些朋友在早晨喜歡吃吃一些番石榴，其實(shí)這種是不好的，因?yàn)榭崭钩苑窨梢杂绊懙较赖慕】?，希望你們可以注意一下?/p>
空腹是不可以去吃一些番石榴的，主要是因?yàn)榉襁@種水果對(duì)于我們的身體健康是有傷害的，所以對(duì)于一些早晨喜歡空腹吃東西的朋友，我們建議大家可以改正自己的生活習(xí)慣，以免傷害身體。
番石榴熱帶水果，對(duì)高血壓、糖尿病有一定的輔助治療功效，但是它又具有收斂止瀉的作用，加之含有較多的木質(zhì)仔子不宜空腹食用。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
番石榴還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量,常吃還能抗老化,排出體內(nèi)的毒素,促進(jìn)新陳代謝, 調(diào)理生理機(jī)能。番石榴的果實(shí)具有治療糖尿病及降血糖的藥效，可以防治高血壓、糖尿病，是十分適宜糖尿病人食用的水果。番石榴含纖維教高,能有效的清理腸道,能起到健胃消食、助消化的功效。
水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。
對(duì)于文章介紹的空腹是不能食用番石榴的，希望你們?cè)谏钪锌梢宰龅?。而且我們?cè)诿刻斓脑绯?，一般是不能空腹吃水果的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要多去了解一些你們?cè)诳崭沟臅r(shí)候是不能食用哪些食物，這樣對(duì)于你們的身體健康是有幫助。
經(jīng)期能吃番石榴嗎
很多女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)一些平時(shí)不會(huì)出現(xiàn)的癥狀，例如身體的浮腫或者長(zhǎng)青春痘等，這些癥狀的出現(xiàn)給女性朋友帶來(lái)了很大的麻煩，所以我們要做好經(jīng)期的護(hù)理工作令這些癥狀得以緩解，女性朋友經(jīng)期可以多喝點(diǎn)水并且要避開(kāi)一些太熱或者太冰冷的食物，那么經(jīng)期可以吃番石榴嗎?
想要知道番石榴是否適合經(jīng)期的女性朋友，我們要了解一下什么是番石榴，番石榴有怎樣的營(yíng)養(yǎng)成分以及番石榴能帶來(lái)怎樣的養(yǎng)生功效和保健的作用。
番石榴(psidium guajava Linn.)，別名花念、芭樂(lè)、雞屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木，俗稱(chēng)芭樂(lè)、拔番石榴子、那拔。為熱帶、亞熱帶水果，原產(chǎn)美洲，現(xiàn)在華南地區(qū)及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時(shí)一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺(tái)灣算是土生水果之一，在臺(tái)灣屬于一等一的減肥水果，是市場(chǎng)上能見(jiàn)到的很好的減肥水果，也可以預(yù)防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進(jìn)消化?？纱龠M(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿(mǎn)足身體所需營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋(píng)果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營(yíng)養(yǎng)得以強(qiáng)化和提高。
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴不僅可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等不同的形式。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對(duì)患便秘的人有好處。對(duì)于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當(dāng)作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以psidium guajava為學(xué)名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過(guò)的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時(shí)候加入番石榴也能增加風(fēng)味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實(shí)一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期容易出現(xiàn)身體浮腫，長(zhǎng)青春痘等癥狀，其實(shí)這些癥狀是可以得到緩解的，只要我們注意飲食就行了，上文提到的番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃番石榴能起到降低血糖等功效，經(jīng)期是可以吃番石榴的。
糖尿病患者吃番石榴的優(yōu)勢(shì)
現(xiàn)在患上糖尿病的人是越來(lái)越多了，我們周邊經(jīng)常出現(xiàn)一些糖尿病的患者，既然糖尿病人這么多，我們有什么方法可以好好護(hù)理糖尿病人嗎?在生活中我們要懂得一些糖尿病人的飲食原則，這樣和糖尿病人一起吃飯我們才能給予悉心的照顧而不是大魚(yú)大肉的亂吃一通。
糖尿病人在飲食護(hù)理上面需要注意的就是要控制好血糖，所以我們要避開(kāi)那些高血糖的食物，多吃一些維生素含量好的食物，很多水果都含有豐富的維生素例如番石榴。
番石榴(psidium guajava Linn.)，別名花念、芭樂(lè)、雞屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木，俗稱(chēng)芭樂(lè)、拔番石榴子、那拔。為熱帶、亞熱帶水果，原產(chǎn)美洲，現(xiàn)在華南地區(qū)及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時(shí)一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺(tái)灣算是土生水果之一，在臺(tái)灣屬于一等一的減肥水果，是市場(chǎng)上能見(jiàn)到的很好的減肥水果，也可以預(yù)防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進(jìn)消化?？纱龠M(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無(wú)籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿(mǎn)足身體所需營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋(píng)果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營(yíng)養(yǎng)得以強(qiáng)化和提高。
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴不但可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等差另外情勢(shì)。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。增補(bǔ)人體所需的種種營(yíng)養(yǎng)身分、改進(jìn)人體消化體系、進(jìn)步人體免疫力并治療一些身材疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的成果。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對(duì)患便秘的人有好處。對(duì)于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當(dāng)作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以psidium guajava為學(xué)名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。
番石榴上火嗎
番石榴在臺(tái)灣地區(qū)是格外的受歡迎，被封為“減肥最佳水果”。因?yàn)榉癫粌H能預(yù)防高血壓，防治肥胖癥，還能排毒養(yǎng)顏，對(duì)我們身體各部位都有著很好的作用。且十分適合糖尿病患者。
番石榴好處如此之多，使得很多人開(kāi)始毫無(wú)節(jié)制的吃了，那么番石榴吃多了真的好嗎？會(huì)對(duì)人體造成哪些影響？
番石榴性溫，吃多了會(huì)上火，更會(huì)引起便秘。因此番石榴可以吃但是不能多吃，每日吃半個(gè)到一個(gè)，是完全不會(huì)影響到身體健康的。
如果是便秘的人群，則需要判斷自己是否因上火或者腸胃火熱引起的便秘了，這一類(lèi)人士吃多了可是會(huì)加重便秘的。另外，番石榴會(huì)加重大便的量，對(duì)于體虛的且便秘的人群來(lái)說(shuō)，番石榴吃多了會(huì)使得排便更加困難。
并且，番石榴里面的籽雖然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能較差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建議食用。
這樣說(shuō)來(lái)，番石榴雖然是個(gè)好東西，并且受到多數(shù)人的推崇和喜愛(ài)，但是我們?cè)谑秤梅竦臅r(shí)候一定要注意，不可過(guò)量。吃多了不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)引起反作用。
番石榴怎么吃
說(shuō)到番石榴怎么吃，肯定有人想笑了，那還不容易？直接洗干凈就可以咬了。的確，將番石榴洗干凈，連皮一起吃進(jìn)肚里，是最簡(jiǎn)單也最直接的吃法，但是番石榴可不僅僅只有這一種吃法呢，下面我們就來(lái)看看番石榴還能怎么吃！
1 切片吃。這種吃法就比較淑女了，其實(shí)與一整個(gè)直接咬的吃法沒(méi)多大區(qū)別，只是將它切成小塊，一口一塊的吃。當(dāng)然還可以將小塊的番石榴蘸鹽或是咸梅粉吃，視個(gè)人口味而定。
2 榨汁。將番石榴榨成果汁，再兌入適量冷開(kāi)水，還可添加冰糖、牛奶或是蜂蜜等拌勻飲用。有滋養(yǎng)肌膚，令肌膚充滿(mǎn)光澤的作用。
番石榴蘋(píng)果汁，番石榴、青蘋(píng)果各1個(gè)，分別洗凈切塊，放入果汁機(jī)，加適量白開(kāi)水和果糖，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。
番石榴鳳梨汁，番石榴2個(gè)，洗凈去籽切塊；鳳梨30 g去皮切塊；橙1個(gè)，去皮切塊；檸檬1個(gè)洗凈切片。放入果汁機(jī)，加入藍(lán)莓汁和冷開(kāi)水?dāng)噭蚣闯?。此汁有降血糖，治高血壓，助消化，美容皮膚的作用。
3 番石榴龍眼肉。將番石榴洗凈去籽切小塊，在鍋中倒入花生油燒熱，后放入番石榴以及龍眼肉，翻炒幾下即可。這種吃法適用于脾胃虛弱、腸炎、消化不良等病癥。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴果肉香脆，吃起來(lái)特別爽口，無(wú)論怎么吃都不會(huì)感覺(jué)到膩，更是美容養(yǎng)顏的佳品。番石榴具有治療糖尿病和降血糖的功效，在古書(shū)中也有記載一些有關(guān)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效。下面我們就來(lái)了解下番石榴都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效。
1 番石榴中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維他命A、B、C以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素，不僅能增強(qiáng)食欲，還有促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用。
2 番石榴中含有的蛋白質(zhì)，是形成體內(nèi)細(xì)胞、血液的主要成分；而所含有的脂肪，則是給人體補(bǔ)充熱量的重要組成部分，缺一不可。
3 番石榴中含有的糖類(lèi)，是推動(dòng)體內(nèi)器官，進(jìn)行迅速消化和吸收的主要元素，在人體內(nèi)起到一個(gè)燃料的作用。
4 番石榴中含有的胡羅卜素，對(duì)視力以及皮膚抵抗力都有很大的幫助。當(dāng)人體缺乏這種元素，視力會(huì)減弱，并且皮膚也更易受到有害物質(zhì)的侵?jǐn)_。
5 番石榴中含有的鈣鐵磷，不僅能制造血液，預(yù)防貧血，還能促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育，兒童應(yīng)該多吃。
6 番石榴中的維生素C含量也很高，與桔子不相上下，能提高免疫力，預(yù)防流感等疾病，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。
吃番石榴注意事項(xiàng)
番石榴果肉豐富，口感清涼，并且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，大受人們的歡迎和喜愛(ài)。但是這并不意味著我們可以肆無(wú)忌憚的吃番石榴。在吃番石榴的時(shí)候，不僅要注意量的控制，還必須要了解哪些人不適合吃。下面就來(lái)了解下吃番石榴有哪些要注意的地方。
1 番石榴中含有大量的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多了容易便秘，且會(huì)引起上火的現(xiàn)象，因此不可過(guò)量，要牢牢控制住自己的嘴巴。
2 長(zhǎng)期都有便秘癥狀，且體質(zhì)屬于陰虛火旺者不宜食用番石榴。
3 番石榴籽比較多，有支氣管疾病患者不宜食用，否則會(huì)嗆喉，引發(fā)更大的疾病。
4 高血糖患者、肥胖者患者需謹(jǐn)慎食用。
另外，番石榴也有優(yōu)劣之分，因此在食用番石榴的時(shí)候一定要注意番石榴的品質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的番石榴口感好，汁多且甜；劣質(zhì)的番石榴則吃起來(lái)十分干澀。
當(dāng)一次購(gòu)買(mǎi)的番石榴過(guò)多，無(wú)法一次吃完的時(shí)候，可以將番石榴放入干凈且干燥的可密封容器內(nèi)，然后將其放入冰箱中冷藏。在食用的時(shí)候一定要注意番石榴是否變質(zhì)，如果變質(zhì)就不能吃了，會(huì)影響到人體健康。
番石榴要怎么挑
夏天到了，喜歡吃番石榴的吃貨們有福啦，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)正是番石榴最好吃的時(shí)候了，個(gè)個(gè)肉質(zhì)脆甜多汁，那么新鮮的番石榴要怎么挑選呢？
1喜歡脆番石榴者，要選擇果實(shí)硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的，挑顏色亮一些的，體表綠色不能太深也不宜發(fā)白，手感摸起來(lái)要硬脆。
2喜歡軟番石榴，那就要選擇摸起來(lái)柔軟有彈性、問(wèn)起來(lái)香味濃郁、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。
3挑選番石榴要選留有小蜜蜂唇印的番石榴。表皮有紅色或是粉紅色點(diǎn)，或有小圈圈，有的會(huì)有一排狀。雖然外觀不是很討喜，但吃時(shí)特別香甜。
4挑顏色比較淺的，黃綠或白綠色，長(zhǎng)相比較規(guī)則的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《番石榴可以連皮吃嗎，你了解它的功效嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專(zhuān)題。
