喝豆?jié){吃雞蛋能減肥嗎 吃雞蛋的好處
老人養(yǎng)生送雞蛋。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝豆?jié){吃雞蛋能減肥嗎 吃雞蛋的好處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
都市生活節(jié)奏快速，忙忙碌碌的很少有時間認(rèn)真吃一頓早飯，所以方便快捷又營養(yǎng)美味的早餐就成為很多人的選擇。一杯豆?jié){加一個雞蛋是不少人健康的早餐的選擇，那么吃了這么多頓的豆?jié){雞蛋，這種搭配是否合理，是否有助于減肥呢?
一、喝豆?jié){吃雞蛋能減肥嗎
雞蛋與豆?jié){同食。早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
二、早上吃雞蛋的6大好處
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2、增加飽腹感：雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時間更長。
3、有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
5、提高警覺性：雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
6、保護(hù)視力：蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
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吃雞蛋白能減肥嗎，很多人對這個問題都會產(chǎn)生疑問。對于這種減肥的方法，很多人可能不是很了解。這種減肥的方法還是有一定的科學(xué)道理的，因為蛋白含脂肪是比較少的，含蛋白質(zhì)較高，很多人用這種方法收到的效果還是不錯的。不過減肥還是需要有毅力的，要管住嘴、挪動腿。下面我們具體了解一下早上吃吃雞蛋白能減肥嗎的有關(guān)情況。
很多減肥健身人士因為以為蛋黃熱量高、膽固醇含量高等原因，經(jīng)常只吃蛋白，丟棄蛋黃，但專家認(rèn)為，吃雞蛋不應(yīng)該排斥蛋黃。有以下五個原因：
1.蛋黃富含營養(yǎng)
蛋黃含有抗氧化劑，維生素B12，維生素A、鐵、硒、生物素、磷、膽堿、和其他各種微量營養(yǎng)素。尤其是美國人尤其缺乏的膽堿，它是促進(jìn)大腦功能，神經(jīng)系統(tǒng)，以及身體解毒的重要的營養(yǎng)素。
2.膳食中的膽固醇會導(dǎo)致心臟病并不科學(xué)
很多人都有這個認(rèn)知，膳食膽固醇是有害的，應(yīng)該盡量避免，但事實是，身體需要膽固醇，它有很多重要功能，如建設(shè)和修復(fù)細(xì)胞。研究表明膳食膽固醇和高血膽固醇水平之間幾乎沒有聯(lián)系。肝臟本身會產(chǎn)生膽固醇，所以如果飲食中有更多的膽固醇，肝臟產(chǎn)生的膽固醇就會變少。
3.雞蛋是最完美的蛋白質(zhì)形式之一
雞蛋在健身界人氣超高，它們是很棒的蛋白質(zhì)來源，富含所有的必需氨基酸，每個雞蛋中約含6克。素食者和肉食者都可以從雞蛋中獲取蛋白質(zhì)。
4.吃全面的食物有助于消化
吃食物的某些部分，如只吃蛋清，會讓身體覺得沒有吃完整個食物的感覺。也就是說，身體會有對食物其它部分的渴望，所以還是完整的吃完食物吧。
5.整顆蛋也很美味
只吃蛋清口感可能乏味，甚至?xí)屓碎_始查找液體蛋的“替代品”，它們在加工過程中會丟失營養(yǎng)物質(zhì)，吃起來并沒有雞蛋本身好。
專家提示，買雞蛋應(yīng)該選擇本地飼養(yǎng)有機(jī)雞蛋，營養(yǎng)高的多，要避免食用抗生素雞蛋。
雞蛋我們經(jīng)常吃，因為雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，以及營養(yǎng)元素，所以說是保證身體健康的一個必須，很多的女性為了減肥只吃雞蛋，但是這樣的一個方式真的能夠達(dá)到減肥的效果嗎?下面我們就去了解一些一直被很多女性喜愛的雞蛋減肥方法，是不是真的有效靠譜呢?
其實雞蛋中含有比較高的營養(yǎng)，一般生活中適當(dāng)?shù)某裕瑫o我們的身體帶來好處，但是光吃雞蛋減肥，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，而且雞蛋中的膽固醇同樣非常高，所以說這樣的方法并不可取。
能，但容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且雞蛋不能多吃，膽固醇較高，一天一個比較合適。其實發(fā)現(xiàn)最有效果的的確是絕食，但也是最不安全的，正常飲食以后又胖了。建議中午晚飯適量減少一小點，油膩和甜的食品少吃。做不了運動就多走走。
每天早上起來空肚喝一杯涼白開或者是酸奶，然后早餐吃一個雞蛋就OD!中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個小 時后吃個蘋果!晚上千萬不要吃主食只吃個大柚子，保證你就很飽了，因為柚子性寒，多堅持這樣吃三、四天左右，保證你早上上完廁所肚子就不見了，肚子沒了肉肉會變的松垮垮的，這時每天晚上洗完 澡按摩一下肚子，會讓肚肚變的緊實起來，也可以配合服用那個美姿減肥膠囊，效果是很好的。我就是這樣做的，試試吧~ 祝樓主減肥成功，希望被采納
很多的女性為了減肥，會陷入一個減肥的誤區(qū)，那就是節(jié)食，認(rèn)為只要吃得少甚至不吃，那么就可以達(dá)到自己所想要的減肥效果，殊不知這樣的方式并不科學(xué)，還會給身體健康帶來很大的負(fù)面?zhèn)Α?/p>
對于減肥的朋友來說，并不建議在晚上的時候吃東西，因為晚上吃吃東西，腸胃處在一個休息的狀態(tài)，此時不僅不利于食物的消化，還容易導(dǎo)致脂肪以及熱量的堆積，反而會造成肥胖，所以雞蛋也不適合晚上吃。
1、晚上吃雞蛋是很容易造成發(fā)胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成會發(fā)胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。
2、 晚上注意盡量少吃， 一般晚上睡覺前四個小時最好不要吃飯，因為體力活動較少，攝入的食物能量不能消耗出去，就容易變成脂肪之類的物質(zhì)積壓在皮下，長久就會變胖。如果想吃東西，可以吃一些生的蔬菜水果類，或是吃一些含膳食纖維多的食品，如膳食餅干。
3、 一般來說人體在晚間的新陳代謝率會變的很慢，而早晨的新陳代謝最快，新陳代謝的快慢直接影響著人體的正常的脂肪分解和消耗，也就是說早上和晚上吃相同熱量的食物，晚間比早晨更容易堆積起來．所以一般減肥的人士合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)這些提供熱量的食物，那些高熱量的食物，最好別在晚上食用。
雞蛋顧名思義就是母雞產(chǎn)下來的卵，雞蛋不但可以食用而且食用價值還非常高，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃雞蛋可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，雞蛋有提高人體免疫力和補(bǔ)充營養(yǎng)等功效，有一些朋友喜歡在早餐的時候一邊吃雞蛋一邊喝豆?jié){，那這樣做好不好。
雞蛋是我們餐桌上常見的食物，它營養(yǎng)豐富又美味，對我們身體有著很大好處。但是我們還要知道，吃雞蛋也有禁忌的。到底哪些食物不能與雞蛋混吃呢?
1、不可接著吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實，那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、不能馬上吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質(zhì)多，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，相對對藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來說是沒有多大影響的。
3、不要立即喝豆?jié){
單獨飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
4、別吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子，輕則會得食物中毒，重則會導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時吃會導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1～2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
5、不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
在上面的文章里面我們介紹了什么是雞蛋，我們知道雞蛋不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃雞蛋有利于我們的身體健康，不過吃雞蛋還是有一些禁忌需要注意，喝豆?jié){吃雞蛋會降低營養(yǎng)，所以大家最好不要這么做。
早餐是一個人一天當(dāng)中最重要的一頓飯，早餐吃好了一上午的工作效率都非常好，但是我們周圍很多人都因為早上沒有時間不吃早餐，或者吃一點非常簡單的早餐，其實早餐應(yīng)該吃一些高蛋白的食物最好，所以很多人在選擇早餐的時候都是喝完一杯豆?jié){再吃一個雞蛋，有很多地方都在說早餐和雞蛋不能同食，所以想問問早餐吃雞蛋喝豆?jié){可以嗎？
雞蛋是我們餐桌上常見的食物，它營養(yǎng)豐富又美味，對我們身體有著很大好處。但是我們還要知道，吃雞蛋也有禁忌的。到底哪些食物不能與雞蛋混吃呢?
1、不可接著吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實，那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、不能馬上吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當(dāng)炎癥發(fā)作時，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質(zhì)多，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，相對對藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來說是沒有多大影響的。
3、不要立即喝豆?jié){
單獨飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
4、別吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子，輕則會得食物中毒，重則會導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時吃會導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1～2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
5、不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
豆?jié){，許多人都喜歡，不少人都將豆?jié){作為早餐。但是飲用豆?jié){一定要注意，否則很容易誘發(fā)疾病。那么，飲用豆?jié){要注意什么呢？
喝豆?jié){的時候可以吃雞蛋,但是不可以在豆?jié){里面沖雞蛋吃.因為其他做法做出來的雞蛋的蛋白已經(jīng)發(fā)生化學(xué)變化,不會再和豆?jié){起反應(yīng)了.而直接沖雞蛋的話就是蛋清和豆?jié){混在一起,會產(chǎn)生不利于健康的東西.
從上邊的內(nèi)容我們可以看出，其實喝豆?jié){的時候可以吃雞蛋,但是不可以在豆?jié){里面沖雞蛋吃.因為其他做法做出來的雞蛋的蛋白已經(jīng)發(fā)生了一些改變化,不會再和豆?jié){起反應(yīng)了.而直接沖雞蛋的話就是蛋清和豆?jié){混在一起,會產(chǎn)生不利于健康的東西。
大家都知道黃瓜是一種減肥的佳品，而且很多人會將黃瓜和雞蛋搭配起來一塊食用。其實減肥效果如何與很多因素有關(guān)系，包括飲食的合理搭配，限制脂肪的攝入量，多吃一些膳食纖維乃至富含維生素的食物很有必要，那么每天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎要注意什么?我們一起來看一下。
飲食方面，據(jù)稱早、中餐各吃一只黃瓜一只雞蛋，晚餐各吃一只黃瓜，一天能減掉一斤半。從理論方面講，這種方法可行。因為黃瓜不含脂肪，而雞蛋供應(yīng)蛋白質(zhì)。但是看起來量比較小，因人而宜吧，自己要是覺得太少可適量加一些其他食品，家里吃飯的時候可以吃一些青菜，吃幾口主食也沒什么大問題。但雞蛋就不要加了，一天兩個雞蛋已經(jīng)是人體的極限，如果再多攝入，蛋白質(zhì)會自動轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來。
節(jié)制飲食、合理運動是減肥的兩種最有效也是最科學(xué)的減肥方法。當(dāng)然不能過度，否則物極必反，即受苦又達(dá)不到效果。記得吃一些豆制品，人體需要8中必須氨基酸，植物中有7中，豆制品中含有植物沒有的那一種，素食主義者都會注意餐飲中是不是有豆制品。
那些所謂的幾天之內(nèi)減幾十斤還不用節(jié)食運動的廣告里都不要理，因為在他承諾的天數(shù)之內(nèi)減掉的斤稱全是你體內(nèi)的水，對身體特不好。
運動方面，有一種方法好像挺管用，就是，緊貼著墻站立，堅持較長一段時間，一個小時或者更多，這應(yīng)該是最簡單的方法，站著你可以看看電視，看看書也不浪費時間。我試過，感覺身體里的脂肪好象燃燒一樣，會感覺到有一點熱熱的，挺爽的。
其實人人都能減肥成功，最關(guān)鍵的是看你堅持不堅持的住。像有些人定的每天跑多少多少步，自己看著就心顫，怎么可能堅持的住。所以找一種又科學(xué)又簡單方便的方法很重要。
通過上面的介紹，大家對每天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎也都很清楚了。掌握正確的減肥方法，才能真正的達(dá)到理想的效果，也不會因為飲食不當(dāng)給人體健康增添隱患。除了飲食之外，運動減肥法也是需要采用的，將兩者結(jié)合起來效果會更好。
身材比較肥胖是令人家很擔(dān)憂的事情，不僅會影響到自己的身材，還會威脅到人體健康，因此找到正確的方法來減肥瘦身還是很重要的，那么天天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎要注意什么?黃光本身的減肥效果確實是很好的，不過若是天天吃，身體是承受不了的，而且很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
節(jié)制飲食、合理運動是減肥的兩種最有效也是最科學(xué)的減肥方法。當(dāng)然不能過度，否則物極必反，即受苦又達(dá)不到效果。
飲食方面，據(jù)稱早、中餐各吃一只黃瓜一只雞蛋，晚餐各吃一只黃瓜，一天能減掉一斤半。從理論方面講，這種方法可行。因為黃瓜不含脂肪，而雞蛋供應(yīng)蛋白質(zhì)。但是看起來量比較小，因人而宜吧，自己要是覺得太少可適量加一些其他食品，家里吃飯的時候可以吃一些青菜，吃幾口主食也沒什么大問題。但雞蛋就不要加了，一天兩個雞蛋已經(jīng)是人體的極限，如果再多攝入，蛋白質(zhì)會自動轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來。
記得吃一些豆制品，人體需要8中必須氨基酸，植物中有7中，豆制品中含有植物沒有的那一種，素食主義者都會注意餐飲中是不是有豆制品。
那些所謂的幾天之內(nèi)減幾十斤還不用節(jié)食運動的廣告里都不要理，因為在他承諾的天數(shù)之內(nèi)減掉的斤稱全是你體內(nèi)的水，對身體特不好。
運動方面，有一種方法好像挺管用，就是，緊貼著墻站立，堅持較長一段時間，一個小時或者更多，這應(yīng)該是最簡單的方法，站著你可以看看電視，看看書也不浪費時間。我試過，感覺身體里的脂肪好象燃燒一樣，會感覺到有一點熱熱的，挺爽的。
其實人人都能減肥成功，最關(guān)鍵的是看你堅持不堅持的住。像有些人定的每天跑多少多少步，自己看著就心顫，怎么可能堅持的住。所以找一種又科學(xué)又簡單方便的方法很重要。
通過上面的介紹，大家對天天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎也都很清楚了。若是能夠找到行之有效的減肥方法，不必節(jié)食也能起到不錯的效果。比如每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，或是合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)等，都是至關(guān)重要的，千萬不要輕易放棄。
黃瓜和雞蛋都是日常生活中常見的食材，黃瓜可以生吃也可以烹飪，味道清香爽口，黃瓜也可以跟雞蛋搭配在一起食用，很多人在減肥期間選擇吃黃瓜和雞蛋，經(jīng)常吃黃瓜可以達(dá)到一定的減肥效果，和雞蛋搭配在一起保持營養(yǎng)均衡。
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,
保護(hù)血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補(bǔ)充水分,又不會增加熱量負(fù)擔(dān)。
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運 動,減肥效果一定會更好。同時,結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食,要慢
慢增加。再過一個月,你的胃的容量已經(jīng)很小了,這時你只需要吃一點點就 會飽。
吃法
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃了
很多人每天都要吃一個白水煮雞蛋，也有很多人會將煮雞蛋當(dāng)成是每天的早餐，很多人每天早上吃雞蛋的話就可以營養(yǎng)一整天了，可以幫助我們的身體得到營養(yǎng)的補(bǔ)充，雞蛋的蛋白質(zhì)含量也是很高的，吃了雞蛋可以幫助我們的身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以提高身體體質(zhì)的功效，也有很多人考吃雞蛋來減肥，那么每天吃煮雞蛋能減肥嗎?
蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。蛋黃的膽固醇很高，要減肥的胖友們記的蛋只能吃白水煮的，最好只吃蛋白。
如果想減肥是不能急的，不要過于節(jié)食，晚上不吃飯是不科學(xué)的，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心，飲食配上運動等于成功!
指導(dǎo)意見：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)。
2、每天保證八小時的睡眠(內(nèi)分泌調(diào)整好)。
3、早飯吃一個雞蛋、一袋奶、一兩半主食，中午2兩主食多吃蔬菜，晚飯吃少點，爭取5份飽為宜(晚飯占比重很高)。
4、適當(dāng)運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡(運動協(xié)調(diào)身體)。
5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果(美白效果)，如果做到以上幾點，很快就會有效果的。
每天吃煮雞蛋的話應(yīng)該是可以減肥的，但是雞蛋減肥效果再好都是不能一次性吃太多的，一天就只能吃一個雞蛋，吃雞蛋的時候一點要用蒸煮的方式來制作，這樣的煮雞蛋吃了對身體的好處才是最大的，而每天吃一個煮雞蛋也可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，大家吃雞蛋的時候一定要煮熟。
經(jīng)常在網(wǎng)上看到喝豆?jié){的時候不能吃雞蛋，其實并沒有這樣的禁忌，喝豆?jié){吃雞蛋是沒有問題的。當(dāng)然也要注意，有些人喜歡把生雞蛋打到熱豆?jié){里面，這種方法是不不可取的，我們知道生雞蛋里面會有一些病菌，即使放到熱的豆?jié){里面，也不見得能夠殺死，對健康有可能會造成不良的影響。
早上喝豆?jié){吃雞蛋好嗎
喝豆?jié){的時候是可以吃雞蛋的，不過，豆?jié){與雞蛋確實也不能搭配吃，因為豆?jié){內(nèi)是不能沖入雞蛋的，生雞蛋內(nèi)會含有一些致命的病菌，如果將生雞蛋倒入豆?jié){，豆?jié){并不能完全加熱雞蛋，這使得雞蛋內(nèi)的病菌也無法完全被殺死，因此，豆?jié){內(nèi)是不能沖入雞蛋的。
喝豆?jié){的禁忌：
1、豆?jié){不能與藥物同飲
豆?jié){如果和藥物同飲，一些藥物便會破壞豆?jié){內(nèi)的營養(yǎng)成分，這樣，喝豆?jié){就不能達(dá)到想要的效果了。
2、豆?jié){中不能加紅糖
新磨制出的豆?jié){，本身是沒有什么味道的，這未免有些寡淡，因此，許多和豆?jié){的人，都會把豆?jié){里面加入一些糖，使得豆?jié){喝起來更加甜美，豆?jié){中加糖無可厚非，但是如果在豆?jié){中加入紅糖，就有一些問題了，因此與藥物相同，如果將豆?jié){中加入紅糖，紅糖中的有機(jī)酸，與豆?jié){中的蛋白質(zhì)融合，會產(chǎn)生變性沉淀物，讓豆?jié){的營養(yǎng)價值大打折扣。
3、豆?jié){不能空腹喝
也許你會說，豆?jié){中加上述那些東西都不行，那還不如直接喝豆?jié){，什么都不吃算了，其實這樣也是不對的，因為豆?jié){切記不能空腹喝，空腹喝豆?jié){，豆?jié){內(nèi)的蛋白質(zhì)就是被人體轉(zhuǎn)化為熱量直接消耗掉，因此，要搭配些其他的食物一起吃，這樣才能更好的吸收豆?jié){內(nèi)的營養(yǎng)成分。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝豆?jié){吃雞蛋能減肥嗎 吃雞蛋的好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生送雞蛋”專題。
