這些食物吃得越多，智力下降越快！快別吃了！
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吃飯是每天必須進行的一種行為，每天都不可缺少，但是很多食物嚴重影響人體大腦的運行，讓人的智力衰退，嚴重影響人們的正常生活，那么大家知道影響智力的食物有哪些嗎?吃什么補腦最快呢?下面小編就為大家介紹一下益智補腦的食物有哪些吧。
飲食習(xí)慣對人體的健康非常重要，每個人都想擁有睿智的大腦，可是在我們身邊有很多食物是會“吃掉”我們的智力，下面大家就一起來看看吧。
1、少吃過氧化脂的食物
高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。過氧化脂會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。2、少吃含農(nóng)藥的食物
許多綠葉蔬菜，避免生蟲，或多或少都會噴灑農(nóng)藥;而農(nóng)藥大多具有神經(jīng)毒性，長期積累容易造成腦部退化。
3、少吃味精調(diào)味料的食物
味精影響人體的智力已經(jīng)不是新鮮事了，味精中的谷氨酸，在人體的消化過程中產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應(yīng)避免食用味精調(diào)味的食物。
4、少吃色素和防腐劑的食物
有的食物為提高口味、延長保存時間，添加了防腐劑、色素、調(diào)味劑等，也會大腦產(chǎn)生危害，如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等，經(jīng)常使用會使人出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等問題。
5、少吃酸性食物
飲食習(xí)慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸堿不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸堿比例維持在二比八，適度增加蔬果等堿性食物。
6、少吃酒精飲料
習(xí)慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。
7、少吃太咸食物
太咸的食物中鈉含量過高，容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導(dǎo)致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品。
8、少吃太甜的食物
糖攝取過量，不容易為人體消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質(zhì)變成酸性。少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，頭腦才會聰明。
9、少吃含鉛食物
爆米花、皮蛋、罐頭食物等，含有鉛，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，造成記憶力減退、腦部氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足。
10、少吃含鋁食物
油條中含有的明礬是含鋁無機物，不宜;也少用鋁制品烹調(diào)食物。鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。
在生活中損害智力的食物很多，能夠益智補腦的食物也很多，下面大家就一起來看看生活中哪些食物能夠益智補腦吧。
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吃飯是每天必須進行的一種行為，每天都不可缺少，但是很多食物嚴重影響人體大腦的運行，讓人的智力衰退，嚴重影響人們的正常生活，那么大家知道影響智力的食物有哪些嗎?吃什么補腦最快呢?下面小編就為大家介紹一下益智補腦的食物有哪些吧。
1少吃過氧化脂的食物
高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。過氧化脂會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。
2少吃含農(nóng)藥的食物
許多綠葉蔬菜，避免生蟲，或多或少都會噴灑農(nóng)藥;而農(nóng)藥大多具有神經(jīng)毒性，長期積累容易造成腦部退化。
3少吃味精調(diào)味料的食物
味精影響人體的智力已經(jīng)不是新鮮事了，味精中的谷氨酸，在人體的消化過程中產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應(yīng)避免食用味精調(diào)味的食物。
4少吃色素和防腐劑的食物
有的食物為提高口味、延長保存時間，添加了防腐劑、色素、調(diào)味劑等，也會大腦產(chǎn)生危害，如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等，經(jīng)常使用會使人出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等問題。
5少吃酸性食物
飲食習(xí)慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸堿不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸堿比例維持在二比八，適度增加蔬果等堿性食物。
6少吃酒精飲料
習(xí)慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。
7少吃太咸食物
太咸的食物中鈉含量過高，容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導(dǎo)致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品。
8少吃太甜的食物
糖攝取過量，不容易為人體消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質(zhì)變成酸性。少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，頭腦才會聰明。
9少吃含鉛食物
爆米花、皮蛋、罐頭食物等，含有鉛，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，造成記憶力減退、腦部氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足。
10少吃含鋁食物
油條中含有的明礬是含鋁無機物，不宜;也少用鋁制品烹調(diào)食物。鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。在生活中損害智力的食物很多，能夠益智補腦的食物也很多，下面大家就一起來看看生活中哪些食物能夠益智補腦吧。
82歲的著名中醫(yī)學(xué)專家陸廣莘教授在南京市中醫(yī)院禮堂做了一場有關(guān)老年人養(yǎng)生保健的講座。在這位專家眼中，中醫(yī)和西醫(yī)最大的區(qū)別就是，中醫(yī)治病把重點放在提高人本身的痊愈能力，而不是簡單地用藥物殺死病毒。
藥吃得越多衰老得越快
我是1926年出生的，虛歲已經(jīng)83了。剛一開場，陸廣莘教授就報出了自己的年齡，臺下頓時發(fā)生一陣陣的驚嘆聲，因為眼前的陸廣莘教授滿頭烏發(fā)，說50多歲都有人相信。記者聽見一位白發(fā)蒼蒼的老太太說，他跟我是同年啊，怎么看上去這么年輕？
緊接著，陸廣莘就說，自己其實生過大病，26年前查出來的有肝病，最嚴重的時候是肝硬化。但是現(xiàn)在完全好了，轉(zhuǎn)氨酶等也都正常。而當(dāng)時和他同時體檢出肝病的四位同事都已經(jīng)去世，而他認為，自己能痊愈的原因就是沒有過度治療。肝臟有病，首先就要減輕肝臟負擔(dān)，如何減輕？首先是少吃藥，第二是不要多進補，第三就是控制情緒。陸廣莘教授說。
在講座中，陸廣莘教授提出一個觀點，就是藥吃得越多，衰老得越快。陸廣莘說，人到了50歲以后，每隔10年，肝腎功能就會下降10%，到了80歲，肝腎功能只有年輕人的一半。但是很多患慢性病的老年人要吃很多藥，藥物代謝就是需要肝和腎。隨著年齡的增大，老年人自身免疫系統(tǒng)的疾病也會出現(xiàn)，醫(yī)生會給病人使用大量的激素，甚至使用抗癌藥。而老年人本身身體就在走下坡路，這些藥物還把細胞代謝的能力拼命往下壓，就會出現(xiàn)藥吃得越多身體越差的惡性循環(huán)。
老年人低血糖更可怕
陸教授說，過去腦出血、出血性心衰的患者很多，后來人們研究發(fā)現(xiàn)，這都根源于高血壓，所以發(fā)明了降壓藥后，但之后，出血少了，但是血管堵住了，血流不過去了。所造成的后果就是腦出血少了，但是心梗和腦梗的多了，甚至是腦出血患者數(shù)量的5-10倍。
其實老年人高壓高一點是安全的，陸廣莘說，不是總把血壓當(dāng)作是自己的敵人。這是因為血壓之所以升高，是為了保護大腦、心臟和腎臟這三大重要器官。這三大器官的重量僅占人體重的2%，但是單位耗氧量卻達到了20%。血壓升高可能是為了給它們提供血供，維持血液供應(yīng)。
有些人一輩子都在與高血糖斗爭，但陸廣莘教授說，其實低血糖才是致命的。大腦和心臟短時間缺糖就會致人昏迷。糖尿病本身并不可怕，可怕的是其所帶來的血管病變。日本科學(xué)家曾經(jīng)做過研究，運用胰島素，血糖迅速下降后，血管驟然收縮，帶來更加嚴重的后果。如何安全地降血糖？陸教授提出咀嚼降血糖的方法。他曾經(jīng)做過這樣的實驗，讓50名糖尿病患者嚼海綿，結(jié)果發(fā)現(xiàn)咀嚼海綿后血糖都不同程度的下降。
中醫(yī)強調(diào)人的自我治愈能力
中醫(yī)和西醫(yī)最大的區(qū)別在于，中醫(yī)的目的是調(diào)動人體內(nèi)的自康復(fù)能力，而不是簡單地用藥物殺死病毒。陸廣莘教授說，1908年諾貝爾獎獲得者發(fā)現(xiàn)，錐蟲紅能殺死錐蟲?？墒侨绻麣⑺劳康腻F蟲，在人體內(nèi)錐蟲紅的藥量僅為實驗室藥量的1/6，那省去的5/6藥量哪去了呢？那是人體內(nèi)的自康復(fù)能力。中醫(yī)的精神就是發(fā)現(xiàn)這個5/6，依靠和發(fā)展這個5/6。這就是中西醫(yī)的最大不同。陸廣莘說，不要把所有的疾病都看作是敵人，比如發(fā)燒，其實是人體機體抗病的一種反應(yīng)，而大量地、長驅(qū)直入地使用抗生素把病毒和細菌壓下去，其實就會加速病毒變異，制造出新的病原體。
海帶是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，熱量低，礦物質(zhì)含量豐富，其中的碘可以促使甲狀腺的機能提升，可幫助身體消耗多余熱量和脂肪，而鉀可以消除水腫，幫身體塑形。
消化餅一般用全麥、燕麥等制成，含有大量粗纖維，飽腹感強且能量持久。蘋果醋富含維生素、果膠、有機酸，能有效分解多余脂肪、促進新陳代謝。酸甜可口，果香濃郁。
堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素，減重的過程中因為食量減少，人容易心情低落，適量吃些堅果，不僅不會影響減重，還會使人心情愉悅，正能量滿滿。
西柚所含維生素C非常豐富，而糖含量卻相對少，是減肥餐單的明星食物。葡萄柚中含有的維生素p，可以增強皮膚彈性、縮小毛孔，愛美的妹子們可以多吃點啦。
中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智、健胃生津、益氣滋腎”的功效。女生一個月總有那么幾天來姨媽，固定掉血debulf，氣色不是很好的話，就要多吃補血的食材把虧損補養(yǎng)回來。
圣女果中含有大量果膠，使人不容易感到饑餓，且含有豐富的維生素以及膳食纖維，幫助腸胃蠕動，有助脂肪的分解，更好的幫助瘦身。
黑巧克力一般指的是可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力?？寡趸Ч稳?，還能減輕可能因減重而給心血管帶來的不適
對于愛美女性來說，都希望自己的皮膚可以嫩嫩大，整個人可以萌萌噠，因此想要變得更漂亮，除了利用一些護膚品之外，健康飲食也可以作為一種輔助方法。今天小編就來分享一些可以美容的食物，美女必吃哦!
美容食物1、牛油果
將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。
美容食物2、毛豆
毛豆：毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。
美容食物3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強的角質(zhì)更新功能，同時可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
美容食物4、哈密瓜
哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。
美容食物5、小黃瓜
你是否有下眼袋經(jīng)常浮腫的煩惱?那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。
美容食物6、青蘋果
蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發(fā)后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發(fā)上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發(fā)絲的光澤感，當(dāng)然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發(fā)膜中，也會有同樣的效果。
當(dāng)然，有一些食物不但可以吃，還可以直接用來涂在臉上，也可以起到美容效果呢!這類食物小編建議美女們應(yīng)該首選奇異果。因為奇異果當(dāng)中含有很多有利于改善膚質(zhì)的營養(yǎng)元素，例如維生素以及阿爾法羥基酸等等。
研究證實，腦部退化與飲食有關(guān)。食用具有提高體內(nèi)抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預(yù)防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。
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少碰太咸食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導(dǎo)致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、咸魚等。
少碰酒精飲料
習(xí)慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應(yīng)適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質(zhì)會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見于高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調(diào)食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質(zhì)變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調(diào)味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應(yīng)該避食用味精調(diào)味的食物。
少碰酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸鹼不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導(dǎo)致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。少碰含農(nóng)藥食物農(nóng)藥大都具有神經(jīng)毒性，長期累積容易造成腦部退化。
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