女性吃得越少毛病會越多
養(yǎng)生女性。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性吃得越少毛病會越多，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多女性為了減肥為了身材等等因素選擇節(jié)食，越吃越少的方法，結(jié)果越吃越少是的確，身體健康受損了毛病越來越多。
脫發(fā)
對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營養(yǎng)補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無
澤，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水準不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生
骨折。
胃下垂
以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴
有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
子宮脫垂
沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
貧血
營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要
原因。
記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
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在物質(zhì)生活日益豐富的今天，現(xiàn)在越來越多的人開始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中，我們應(yīng)該在飲食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應(yīng)該怎么樣注重飲食方面的健康和養(yǎng)生呢？怎樣的習(xí)慣才是最健康的？下面就一起跟小編看看女人多吃什么食物老得快？女人哪些不能吃？
女人多吃這些食物老得快？
咖啡
咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會讓牙齒染色，而且會讓身體脫水，引發(fā)肌膚干燥，失去活力。如果身體水分補充的不及時，便會導(dǎo)致眼周皺紋加深?？梢钥紤]用綠茶代替咖啡，它屬于極佳的抗氧化劑，而且咖啡因含量相對較低，不會造成身體脫水。
精細碳水化合物
食用白面包和意大利面，都會讓你的血糖指數(shù)飆升。這會刺激皮膚，生成自由基，導(dǎo)致皮膚膠原蛋白分泌紊亂，嚴重者將致使肌膚失去活力和彈性。當你饞嘴時，最好選擇雜糧類的碳水化合物，比如：全麥食品。因為身體消化這些食物比精細碳水化合物慢許多！因此不會出現(xiàn)胰島素飆升的狀況，肌膚自然也不會被牽累，喪失彈性。
酒精
酒精會讓水分脫離細胞。這會誘使眼周皮膚松弛，讓你看來比實際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應(yīng)，可以用喝水來解決，一杯水對應(yīng)一小杯酒。
辛辣食品
辣椒是新陳代謝問題的好幫手，但對某些人的肌膚而言，卻是場災(zāi)難！皮膚科博士指出：辛辣食品會讓患有痤瘡或正處于更年期的人血管膨脹。而毛細血管會令肌膚看起來不那么清透粉嫩。
紅肉
紅肉是一個營養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。這是眾多無肉不歡地球人的主食，每周攝取一次以上的紅肉，會加速皺紋的出現(xiàn)，并帶來嚴重的健康風(fēng)險。
不過紅肉是維他命B12的重要來源，它對血紅細胞和腦功能具有至關(guān)重要作用。可以考慮用海產(chǎn)品，或眾多乳制品來替代紅肉。如果你真心喜愛紅肉，請稍微節(jié)制一點。
糖類
糖會讓胰島素傳輸超負荷運載，進而影響血管，加速肌膚老化。如果你愛吃糖，最好是運用水果滿足某些你的嗜好。由于天然糖類結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜，身體對它們的處理過程更為緩慢，可以避免引發(fā)肌膚老化的超負荷問題。
很多女性朋友到了夏天喜歡穿無袖的衣服，為了雅觀就會把腋毛去掉，最方便的就是直接用刮毛器將腋毛掛掉，但是有部分人卻稱腋毛被掛掉以后會越長越長、越長越粗，事實是不是這樣的呢？其實不是，只是因為腋毛掛掉之后腋毛的橫截面變寬，再長出來之后就會給人視覺錯覺，看起來粗。下面就給大家介紹一些不會讓腋毛越刮越多的方法。
1、激光脫毛：腋下脫毛方法中激光脫毛速度快且痛苦小，幸運的話還可以保證一勞永逸，永不復(fù)發(fā)，何況留下疤痕的風(fēng)險也極小。幾個月后，即使是再長出的腋毛，也會比較纖細且不明顯，數(shù)量也減少了很多。在這種情況下，這些腋毛是不明顯的，而且在腋下?lián)鯎趸覊m也可以起到保護腋下皮膚的作用。
2、電動脫毛器：夾輪式電動裝置，實用、快捷、長效，一般可維持2-3周的光潔干凈，使用較方便，攜帶較便利，隨時隨地就可以操作使用。但惟一的缺點是盡管已經(jīng)做過多次的改良研究，但使用時還是會有一點疼痛感。
3、脫毛軟膏：脫毛軟膏是一種很好的暫時性脫毛法。在有需要的部位擠上一些，稍等片刻后用竹片等硬物反方向刮除，體毛就會陸續(xù)脫落。脫毛膏脫毛方便、無痛，但它不能像脫毛蠟?zāi)菢訉⒚l(fā)連根拔起，所以效果大約只能維持一周左右。并且有些人還對脫毛膏有過敏反應(yīng)，所以應(yīng)事先做局部測試，結(jié)果成陰性后使用才能安全。
4、剃毛刀：剃除法是最經(jīng)濟方便的脫毛方法。剃刀不僅快速無痛，還能隨時進行，剃毛刀也可重復(fù)使用。新一代剃毛刀可順著體表起伏將體毛刮干凈，降低除毛后毛渣殘留的比例，不過最好還是養(yǎng)成每天刮除的習(xí)慣較好，因為毛發(fā)長出的時間間隔還是比較短的。
5、脫毛蠟：脫毛蠟的脫毛效果比較好，比較省事，美中不足的是它有疼痛感。用脫毛蠟脫毛一定要一口氣將脫毛蠟片全部撕去，這樣效果才完整。
我們改掉了一切加速衰老的不良習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒等等。其實，除了這些不健康的生活習(xí)慣之外，女人吃得太飽也會老得快！
吃得太飽老得快
工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
1.大腦代謝紊亂。長期吃得太飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2.毒素損害人體。長期吃得太飽，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
3.腸道負荷過重。長期吃得太飽太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
4.引發(fā)多種疾病。長期吃得太飽，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，并易引發(fā)肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
吃素抗衰老？
為了美麗，學(xué)習(xí)女明星吃素，我們應(yīng)該就能美若天仙了吧？看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣！
實際上科學(xué)家的理論是這樣的如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關(guān)。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品！
無論是在網(wǎng)上還是日常生活中，有關(guān)于去黑頭的方法非常多，所以患者朋友可以根據(jù)自己的情況選擇不同的去黑頭方法。但是在去黑頭的過程中，大多數(shù)患者都應(yīng)該聽說過，有的人說黑頭這種東西是越去越多的。因為不少人在去完黑頭之后發(fā)現(xiàn)長出來的黑頭會比原來多很多，所以黑頭越來越多是真的嗎?
經(jīng)常去黑頭會不會越來越多
去黑頭的方法不當?shù)拇_會導(dǎo)致黑頭越來越多，完全去黑頭是不可能的，只能使用一些方法讓黑頭減少，黑頭主要是由油脂、細胞屑和細菌組成的一種“栓“狀物，堵塞在毛囊開口處而形成，加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭開始發(fā)黑，便形成了黑頭，而預(yù)防黑頭和去除黑頭的前提就是需要注重肌膚清潔和防護不管不顧的黑頭便會越來越多。所以日常護膚工作是十分重要的，想要去除黑頭避免其越長越多，必須做好潔面工作和日常護膚。
預(yù)防并去除黑頭的方法
1、長期有耐心的去黑頭
去黑頭是一個長期的需要耐心的工程，任何產(chǎn)品和方法都不能一蹴而就。大家都知道，任何事物都有一個新陳代謝的周期，黑頭也不例外，已經(jīng)老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，在這種代謝周期中，需要特別注意日常護理，并且要不斷地清理新生的黑頭，持之以恒，草莓鼻也會被慢慢根治掉。
2、每月一兩次的深層清潔護理
深層清潔護理不易做的過于頻繁，很容易傷害皮膚，反而會得到反效果。建議一個月去一兩次就夠了。但油性皮膚一定要養(yǎng)成定期去角質(zhì)的習(xí)慣，每周進行專業(yè)的深層清潔護理，能夠幫助去除肌膚內(nèi)層污垢和油膩，減少粉刺和黑頭的生成。
3、使用深層清潔面膜
深層清潔面膜一般都具有去黑頭的功能，因為深層清潔一般都能去除老廢角質(zhì)層，這樣堵在里面的油脂粒就能夠比較暢通的拍出來。而且一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分，也能將黑頭吸附出來而不是深藏在毛孔中。
4、檸檬去黑頭面膜
材料：檸檬、蜂蜜
做法：切半個檸檬，加入三到四滴蜂蜜，混合均勻后，涂在臉部黑頭或者粉刺的易發(fā)區(qū)，五分鐘后，用溫水洗凈便可。
功效：檸檬富含維生素C，它不僅可以收縮毛孔，更能去黑頭美白肌膚。
5、燕麥去黑頭面膜
材料：燕麥、蜂蜜、水
做法：將燕麥碾碎后，加入適量的蜂蜜和水，將三者混合均勻，均勻涂抹在臉部黑頭處，20-30分鐘后，等待混合物微微變硬后，使用溫水將面部洗干凈即可。
功效：燕麥中富含一種稱之為天然清潔劑的皂苷成份，它可以清除毛孔里的污垢和油脂，從而達到去除黑頭的效果。
用什么可以去黑頭
用潔顏油N次清潔去黑頭
潔顏油的本質(zhì)是油，根據(jù)以油溶油的原理，潔顏油可以最大程度的將毛孔中的油污融解、吸走，只是這個工作不是一次性可以解決。
正確的做法：第一次先用潔顏油清潔掉表層的污物，然后用化妝棉輕輕擦掉;接著再倒前面用量的1/2的量做第二次的重點清潔，以畫圈的手法輕柔的按摩，之后再用化妝棉擦拭，如果化妝棉上除了油還有些黑色物質(zhì)，證明清潔還不到位，可以再重復(fù)一次，直到化妝棉上不再見黑污，才可以加水乳化。
黑頭就是在這樣一次又一次的清潔中，慢慢不見的。
黑頭導(dǎo)出液
這是美容專家們最推崇的方法，當然也是最徹底的方法。
方法：先將鼻子熱敷或是直接蒸臉，將毛孔打開，然后再將適量的黑頭導(dǎo)出液倒在化妝棉上，敷在鼻子上約15分鐘，當撕扯化妝棉時，就可以看見上面粘上的黑頭和白頭，但是化妝棉一定要薄，才可達到功效。
有些人在患了疾病的時候不想去醫(yī)院醫(yī)治，通常會在網(wǎng)上搜索癥狀，來了解自己患的是什么疾病，然后自己在去藥店買一些針對性的藥物進行治療。這樣非常有可能誤診，因為很多疾病的病癥都是相似的，例如假性濕尤的癥狀跟尖銳濕疣極為相似。假性濕尤會越長越多嗎?
假性濕疣是一種良性乳頭瘤，也歸于組織發(fā)育的一種變異，假性尖銳濕疣為粟粒大，黏膜色或淡赤色小丘疹，外表潤滑，大都出現(xiàn)魚子狀外觀，醋酸白實驗陰性，就和珍珠樣丘疹相同，可能與自個生理上的輕度變異有關(guān)，也可能與念珠菌及慢性影響有關(guān)。尖銳濕疣是由尖銳濕疣病毒致使而成的，是如今醫(yī)院中較難醫(yī)治的一種性病，也是較多見的性病之一。
尖銳濕疣復(fù)發(fā)的較主要因素即是不良的性行為，性伴侶對比多的患者朋友，那么這個病的復(fù)發(fā)的機率就會越高，性工作者的尖銳濕疣發(fā)病率和復(fù)發(fā)率要高。男性尖銳濕疣一般好發(fā)于冠頭溝、包皮內(nèi)、肛門周圍。起先為小淡赤色丘疹，今后逐步增大增多，外表高低不平，濕潤柔軟，突起像菜花樣、暈樣或乳頭樣，污灰色或赤色，觸之易出血，常發(fā)作潰爛，滲液、自覺瘙癢，如有膿性分泌物會發(fā)出惡臭。這是一種可致癌的性病。
了解假性尖銳濕疣多見體現(xiàn)真的很主要，有些患者因為患上的是性病尖銳濕疣，所以羞于去醫(yī)院查看醫(yī)治，僅僅私自在家里隨意的用一些藥，這對患者是非常不好的。其病因尚且不清，有人提出與霉菌的感染有關(guān);也有人以為與外陰長時間慢性的非特異性影響或沖突，致使腺體增生有關(guān)。其臨床體現(xiàn)顯著與尖銳濕疣的前期體現(xiàn)有顯著差異，但是，這些年被誤診為尖銳濕疣者并不罕見。假性濕疣做醋酸白實驗呈陰性，病理學(xué)查看也可以在外尖銳濕疣。
男性們都有過這樣的經(jīng)歷，到了青春期的時候，嘴巴周圍以及下巴部位就會開始長胡子，剛開始的時候胡子比較細也比較軟，另外胡子長得也比較慢，但是等到有一天，男生開始刮胡子的時候，就會發(fā)現(xiàn)胡子長得非?？?，而且會變得越來越硬，那么女生如果刮胡子的話，會不會越刮越多呢？
女生胡子會越刮越多嗎？
刮胡子，其實就在不斷地刺激皮膚血液循環(huán)，同時也在刺激毛囊，所以刮胡子會使胡子越來越硬。
指導(dǎo)意見：
但是男女體質(zhì)的差異，女性的毛發(fā)本身就要比男性柔軟和纖細，所以不會出現(xiàn)象男人那樣的情況。偶爾的一兩次是沒有關(guān)系的。
這樣的情況是不會發(fā)生的，所以不用太過擔(dān)心。人體的毛發(fā)生長是體內(nèi)的雄性激素來進行調(diào)節(jié)的，可以在局部使用脫毛膏或者進行激光來進行治療。
千萬不敢用刮胡刀來刮胡子，女生的胡須雖然是是受到體內(nèi)雄性激素的控制，最多也是長成絨毛的樣子，但是刮過之后，就會張粗長黑的。
這個情況一般只有一次的話，也是不太要緊的呢，沒事
指導(dǎo)意見：
保持愉樂的心情，最好是多吃牛肉，瘦肉，以后一定是不要再這樣就更好了的
女性體毛濃密的話，用刮刀剔除的話，會導(dǎo)致體毛越來越粗硬濃密的。
指導(dǎo)意見：
以后不要在盲目剔除了，必要時可以在滿18周歲以后到正規(guī)的美容機構(gòu)激光脫毛，改善體毛濃密的問題。
這個情況是不用太擔(dān)心的，刮毛發(fā)是會刺激毛孔生長的。但是女生一般效果不好，因為激素水平問題
指導(dǎo)意見：
建議可以適當處理，但是沒必要天天刮，可以用脫毛膏。
只刮了一次是不會長粗長黑太明顯，但是不能再刮了，不然真的會變成那樣
指導(dǎo)意見：
建議順其自然，不能靠這些方式去解決，如果覺得胡子長長了，可以去查一查是不是雄激素過高，這個可以治療的。
【導(dǎo)讀】魚的營養(yǎng)價值很高含有蛋白質(zhì)，魚是一種脊椎動物生活在水里面，市場大部分都能看得見魚類，為什么說魚少吃得癌幾率會更高？想知道魚少吃得癌幾率會更高就跟著小編一起來了解吧。
魚少吃得癌幾率會更高
康景軒教授介紹說，該中心近年來在研究歐米伽3與癌癥防治方面取得了一系列重大突破，連續(xù)在《自然醫(yī)學(xué)》、《科學(xué)》、《癌癥研究》、《美國科學(xué)院報》等權(quán)威刊物上發(fā)表了最新研究成果，引起醫(yī)學(xué)界高度關(guān)注。他們通過對基因、細胞、分子、動物、人體各層面的研究發(fā)現(xiàn)：體內(nèi)缺乏歐米伽3是腫瘤生長的主要原因之一。
魚少吃得癌幾率會更高
康景軒分析說，吃的脂肪與癌癥有極大關(guān)系。人身上有兩種脂肪酸，一種叫歐米伽6,一種叫歐米伽3,都是身體不能合成的，但兩者比例失衡會導(dǎo)致多種疾病。歐米伽6脂肪酸吃得太多，體內(nèi)就會發(fā)生炎癥。歐米伽3是歐米伽6的天然抑制素，通過食物攝入，可大大減少疾病發(fā)生。但當前，絕大多數(shù)的人都不知道日常吃的食物中缺乏歐米伽3而導(dǎo)致脂質(zhì)失衡，給癌癥、中風(fēng)和冠心病等重大疾病的發(fā)生創(chuàng)造了條件。其實，在玉米、大豆、花生、大米、小麥等谷物及其油制品主要脂肪酸成分就是歐米伽6,歐米伽3僅在魚類和部分堅果（核桃、杏仁等）等食物里才有，且含量有限。專家建議，如能有意識地改變食物結(jié)構(gòu)，保持兩種脂肪酸平衡，可減少包括癌癥在內(nèi)的多種疾病的發(fā)生，并促進癌癥患者的康復(fù)。
據(jù)統(tǒng)計，目前本市大約有癌癥患者22萬人，且每年新增近5萬人，患者五年存活率僅為30%左右。市癌癥康復(fù)俱樂部會長袁正平表示，營養(yǎng)、運動、心理調(diào)節(jié)等非臨床治療手段，是有效對抗癌癥的延伸和補充。在滬成立的癌癥康復(fù)研究基地將通過與美國哈佛大學(xué)脂類醫(yī)學(xué)技術(shù)研究中心的合作，利用營養(yǎng)、運動、心理調(diào)節(jié)等非臨床治療手段來促進癌癥患者的康復(fù)，更讓人們認識癌癥發(fā)生的原因，從而預(yù)防并減少癌癥發(fā)生。
痱子是一種很容易發(fā)生在寶寶身上的皮膚病，特別是到了夏季天氣干燥的時候，就更容易長痱子。痱子的最大特點就是會產(chǎn)生瘙癢感，孩子會不停的哭鬧。痱子的解決方法有很多，有些家長育兒經(jīng)驗不是很豐富，就非常擔(dān)心痱子會越來越多。那么，痱子會越來越多嗎？下面咱們就來看看吧。
不科學(xué)的護理痱子只會讓痱子越來越嚴重。
1、洗冷水澡能降溫止癢？
洗冷水澡是加重痱子的“坑娃招”。痱子是因為汗液不能及時蒸發(fā)所致。給寶寶洗冷水澡，會讓寶寶身體的毛細血管收縮，汗液排出孔堵塞，汗出不來，痱子會更容易加重的。
2、剃了光頭能防痱子？
很多媽媽都誤解了頭發(fā)的功能，認為頭發(fā)阻止了散熱。其實頭發(fā)本身具有幫助散熱、調(diào)節(jié)溫度的功能，剃光頭了反而減弱了這種效果。而且，寶寶的頭皮完全暴露在外，陽光照射很容易曬傷頭皮。
3、用痱子粉治痱子？
痱子粉可以吸收汗液、防止痱子，在起痱子指出可以使用，但如果寶寶出現(xiàn)痱子發(fā)紅，甚至有膿點、皮膚有液體流出后，再抹痱子粉，會堵塞汗腺開口，還可能引起痱子感染化膿。
痱子粉存在風(fēng)險
1、容易侵入呼吸道。寶寶的呼吸道發(fā)育尚不完善，無法靠自身功能排除。如吸入量多，會導(dǎo)致防御力降低，容易誘發(fā)呼吸道感染。
2、爽身粉的顆粒很小，易通過外陰進入女寶寶的陰道、宮頸等處。并附著在卵巢的表面，刺激卵巢上皮細胞增生，進而誘發(fā)卵巢癌。
除了護理護理寶寶的痱子外，最重要的是做好日常的護理，預(yù)防寶寶長痱子。
2熱痱子吃什么藥
痱子就是我們俗稱的熱痱子，這種皮膚病比較容易出現(xiàn)在寶寶身上，特別是天氣炎熱的時候。在孩子身上發(fā)現(xiàn)痱子之后，不少家長的做法是讓孩子吃藥進行治療，熱痱子吃什么藥就成為了最關(guān)心的事情。實際上，可以先嘗試一些食療的方式，同樣有不錯的療效，還能避免給孩子身體帶來副作用。
1、絲瓜
有涼血解毒、清暑除煩的功效，夏日常食可預(yù)防痱子。將新鮮絲瓜葉洗凈，搗爛取汁，以脫脂棉球蘸取汁液涂擦患處，每日3～6次，2天為一個療程，可治痱子。
2、西瓜
有清熱解毒、除煩止渴的功效。吃西瓜能清熱解暑，預(yù)防痱子;而將西瓜皮洗凈，削去瓜瓤，以瓜皮每日數(shù)次頻繁涂擦患處，有祛除痱子的作用。
3、黃瓜
有清熱利水、解毒消炎的功效。用鮮黃瓜片涂擦痱子患處，每日2～3次，可起到消痛、止癢的作用。
4、冬瓜
有清熱解暑、生津止渴的功效。將冬瓜片搗爛涂敷患處，可治痱子。
5、苦瓜
有清暑、滌熱、解毒的功效。將鮮苦瓜切開，洗凈，以切面涂擦患處，每日3次，可消除痛癢。用青苦瓜片涂擦效果更佳。
6、生姜
有解毒、消炎、祛濕、活血的功效。
很多人的臉上總是會帶有一些微小的毛發(fā)，看起來就像是胡子一樣，但是這些小的毛發(fā)又并不會太濃密，很多人想要拔掉，可是又很擔(dān)心會越拔越多，沒有辦法去根治它，首先可以使用脫毛劑，脫毛霜或者一些專用的脫毛產(chǎn)品，也可以用小鑷子把這些毛發(fā)都拔除掉，不過大家還是需要注意過程很重要。
1）使用小鑷子拔掉不需要的臉毛，這會耗費一些時間，但是，對于小量的臉部毛發(fā)來說還是比較有效的。
（2）"挽臉"美容：贛南方言"挽"是"拉"和"拔"的意思。"挽臉"就是一種用紗線拔除臉上汗毛的古老美容方法。其操作方法是：用一根細線對折，一頭用牙咬住，另一頭用右手拈著，對折交叉處用左手的拇指、食指、中指，隨著拉、松的一張一弛，令線在臉上絞來絞去、絞上絞下，把臉上的汗毛拔除。
（3）使用脫毛劑、脫毛霜等專用的脫毛發(fā)產(chǎn)品，如蜜蠟脫毛，Nads No-Heat Hair Removal Gel，Nads Hair Removal Creme；使用專用脫毛發(fā)產(chǎn)品需要仔細閱讀相關(guān)的使用說明及其適用范圍和注意事項并參考其他人使用的效果，根據(jù)情況在某些小部分皮膚上做一下測試。
（4）電療法脫毛（Electrology）：是使用一種特殊的小針插入毛囊，通過電方法將毛發(fā)永久去除；
（5）激光法(激光脫毛)：激光法比較昂貴一些，一般需要幾個療程，需要較長的一段時間；
（6）脫色處理（Bleaching）：不去除毛發(fā)，只對毛發(fā)進行適當?shù)孛撋幚?，使其基本上不再影響美觀；
（7）用剃刀刮掉：這個會有胡茬，刮時要防止剃刀刮傷；許多人認為這會造成毛根變粗變硬，也有認為毛根并沒有變粗硬，而只是毛根上部相對柔軟且細的部分被刮掉露出來的毛根部分而已，個人以為長期刮臉肯定會對皮膚及毛發(fā)的生長有些刺激，常刮的部位時間久了會有明顯的刮過痕跡，為了避免這種情形，對于一些男性臉部腮上等部位不是太密集的胡須或臉毛用小剪子剪掉造成的影響會更小一些，使用電推子一類的東西剃掉也可以，但是，這樣肯定沒有剃刀刮的更為干凈。
其實也并非總要去除臉上某些部分的毛發(fā)，特別是對于某些男性來說更是這樣。毛發(fā)的生長有時令你煩惱，但是它還會有一些不明晰的原因會在一些時候令你感覺到一種內(nèi)心的滿足，如果是這樣的話，就證明了另外一句話："上帝是公平的。"
不論是誰都想要花費最小的精力，卻能夠獲得最大的效益。養(yǎng)生也同樣如此，壽命這個詞語充斥著我們的生活，因為延年益壽是所有人的期望，這也就造成了很多人在平時的生活中格外的在意對身體的保養(yǎng)，但是小編想要告訴你的就是，只要我們經(jīng)常捏一捏身體這里，那么壽命就會變長。
這時候大家不禁要問，究竟捏的是什么呢?小編告訴你，這就是我們身體的經(jīng)絡(luò)。如果身體當中的經(jīng)絡(luò)暢通無阻，那么就會讓體內(nèi)的血液循環(huán)變得十分的順暢，從而有效的改善身體質(zhì)量狀況，能夠達到有病治病，沒病防病的功效。那么我們應(yīng)該捏一捏身體哪里的經(jīng)絡(luò)，就能夠有這樣的效果呢?
一、腿部
捏膽經(jīng)
在中醫(yī)上有過這樣一句話，那就是：凡是得癌癥的人，都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通。但是腿部經(jīng)絡(luò)如果不暢通，那么不一定會得癌，但是身體健康肯定是會有損傷的，所以在這樣的情況之下，平時大家多疏通疏通腿部的經(jīng)絡(luò)，對于延年益壽，去病強身來說，還是非常有效果的。
那么我們平時應(yīng)該怎么做呢?在我們大腿的外側(cè)，也就是我們在穿褲子時，褲線循行的位置，有一個經(jīng)絡(luò)，叫做膽經(jīng)。所以我們平時可以用手經(jīng)常的去捏一捏大腿外側(cè)的膽經(jīng)。因為這個穴位在皮膚下面的肌肉層當中，所以大家在捏的時候，力度要稍微加大，這樣就可以有效的幫助我們達到刺激膽經(jīng)的作用。
經(jīng)常刺激膽經(jīng)，對人體健康來說，十分的重要，首先就是對于那些早上起床后，嘴中明顯感覺到有苦味的人群，有很好的治療效果，還有就是那些經(jīng)常頭痛，坐骨神經(jīng)痛的人群，經(jīng)常捏一捏膽經(jīng)，治療效果也十分顯著。
二、手部
捏手掌經(jīng)絡(luò)
相信大家應(yīng)該都聽過十指連心這樣的話，在人的手掌之上其實有非常多連著身體各個器官的反射區(qū)，所以說經(jīng)常對手部施加刺激，就可以很好的幫助我們達到活絡(luò)人體十二條經(jīng)脈，還有疏通全身氣血，把五臟六腑之內(nèi)積郁之氣，從身體當中釋放出來，從而有治病強身能的功效。
那么我們平時應(yīng)該怎么做就可以疏通手部的經(jīng)絡(luò)呢?
小編告訴你，在平時可以通過捏手的方式來幫助我們達到疏通手部經(jīng)絡(luò)的作用，在我們捏雙手的時候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射區(qū)，帶動奇經(jīng)八脈，還有體內(nèi)的臟器，從而疏通全身的氣血，能夠有效的改善一些疑難雜癥。
一直以來，人們對身體的保健都非常重視，無論是飲食，還是日常運動，都盡可能地使自己處于一個健康的狀態(tài)。生命是一段長長的歷程，不是一時心血來潮地鍛煉幾天，或是忍住一段日子不吃垃圾食品就可以達到養(yǎng)生目的的。人都有惰性，有些養(yǎng)生手段可能很難堅持。但有一種方法，可以毫不費力，且隨時隨地進行，對身體的好處也是不亞于體育運動的。
我們常聽人說，耳朵大的人有福。其實，此處說的耳朵大，并不是指的整個耳朵，而是特指的耳垂。越是長壽的人，耳垂就越大。這是因為，耳朵也會隨著年齡的增長而繼續(xù)長大?？梢赃@樣說，人因為有福，耳朵才大。
耳朵并不是臉蛋旁邊的擺設(shè)，它跟身體的各處器官都有著聯(lián)系，通過耳朵可以看出一個人的健康狀況，當然，也可以通過對耳朵的按摩刺激它的各處穴位，從而對身體有益。
按摩耳朵的方法及好處
1、提耳尖
用拇指和食指捏住耳尖，先揉搓至溫?zé)?，然后再向上?5次左右，直至耳尖變紅。如果覺得兩只手同時舉著很酸，可以用左手繞過頭頂去拉右耳朵先提15分鐘，再交換，用右手去拉左耳朵。這個地方有穴位神門、肝陽、風(fēng)溪等，對盆腔、足、膝等多處身體部位有益。
2、拉耳垂
耳垂處的穴位可針對于頭、眼、牙等，常拉耳垂對這些部位都有好處。方法也很簡單：用雙手的拇指和食指向下拉耳垂15次左右，也要拉至耳朵發(fā)熱為佳。還要注意力度，以不感到疼痛為宜。
3、叩枕骨
雙手手掌貼于兩側(cè)耳部，大拇指和小拇指固定不動，剩下的手指叩擊后腦勺的枕骨處，這時，耳朵里可以聽到敲擊的聲音。常做這個動作，可以提神醒腦、對耳朵的保健非常有好處，對于耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠等都有很好的輔助療效。
4、捏耳輪
將拇指和食指分別放于耳廓的內(nèi)外層，沿著耳輪一直捏。如果能感覺到疼痛，就說明其對應(yīng)的器官處于亞健康甚至是病變的狀態(tài)，平時要注意多捏。耳輪處是頸椎、腰椎、肩等的穴位反射區(qū)，經(jīng)常捏耳輪可以強腎、明目，預(yù)防頸椎病、肩周炎、頭昏腦漲等疾病。
四、手臂
捏大腸經(jīng)
在我們的手臂上有大腸經(jīng)的存在，所以在這樣的情況之下，大家首先要一只膀臂自然下垂，然后用另外一個膀臂的手去捏手臂就可以了。
因為大腸經(jīng)的走向最終是在鼻側(cè)停止，所以說經(jīng)常對手臂施以刺激，就可以很好的讓手臂的經(jīng)絡(luò)變得暢通，從而蔓延到全身，有滋養(yǎng)肌膚的作用。
而且經(jīng)常刺激大腸經(jīng)，還可以很好的是腸道當中的毒素排出體外，從而有治療便秘的功效。并且對于提高身體的免疫力來說，也是特別具有效果的。
如果你在平時的生活中，經(jīng)常會感覺到肩膀疼痛，那么經(jīng)常捏一捏手臂，那么就會讓肩膀的氣血變得充足，從而有效的幫助大家達到舒緩肩部疼痛的作用。
所以大家在平時的生活中，不妨多捏一捏自己的手臂，對于強身健體，延年益壽來說，好處多多。
結(jié)語：以上這些就是小編為大家所介紹的，捏一捏身體哪些經(jīng)絡(luò)就會有延年益壽的功效，而且捏這些部位也非常的方便，更為重要的是，只要堅持捏，那么時間長了之后，你就會感覺到身體質(zhì)量有了明顯的改變，所以在以后的生活中，大家不妨經(jīng)常像上文中小編所說的這樣去做吧。
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但是大家在捏手的時候有一點需要注意，那就是我們在捏的時候力道要大些，這樣才能夠刺激手部的血管與筋脈，還有就是整個手部都要照顧到，比如說指尖，掌心等。只有面面俱到，那么才可以非常有效的使我們更加的健康。
三、頸部
捏頸部經(jīng)絡(luò)
人的腦部是全身最重要的組成部分，并且支配著身體進行日?；顒印Ｔ谌梭w中，除了心包經(jīng)之外，其余的十三條經(jīng)脈都要經(jīng)過頸部，從而與頭部相連接。所以說，如果想要讓腦部的血液供給量充足，還有就是就是經(jīng)脈暢通，那么頸部的經(jīng)脈必須暢通。
那么在這樣的情況之下，大家每天堅持捏一捏頸部，對于疏通經(jīng)脈，還有治病來說有非常好的效果，特別是那些患有頸椎病的人群，你們經(jīng)常捏頸部，可以很好的治療頸椎病。
還有就是在頸部有一個非常重要的穴位，叫做大椎穴，它被稱作為諸陽之會，當我們把頭低下來，然后用手指順著頸部往下摸，就會摸到一個凸起的骨頭，這個就叫做大椎骨，而骨頭的最高點就是我們需要尋找的大椎穴。
所以在捏頸部的時候，這個部位要重點捏，因為可以非常有效的清除體內(nèi)多余的內(nèi)熱，并且還能夠使身體當中陰陽平衡，起到調(diào)節(jié)身體的作用。經(jīng)常內(nèi)這個穴位還能夠提高人體的免疫力，以及抑制腫瘤的生長，所以大家在以后的生活中不妨經(jīng)常捏一捏這里。
30年前，糖尿病可能極少發(fā)生，甚至部分地區(qū)極少聽過這個疾病名詞。但對于今天的人來說，糖尿病是再熟悉不過的疾病了。小到未上學(xué)的兒童，大到七老八十的老人，都可能是糖尿病患者。
據(jù)資料顯示，我國在2015年時糖尿病患者超一億人，而如果不進行干預(yù)，到了2040年，患者將超過1.54億。
目前醫(yī)生針對糖尿病的建議是飲食、運動、藥物、血糖監(jiān)測和健康教育，共同實施。在運動、血糖監(jiān)測以及按時服藥方面，我們可能做得很好，但在飲食上卻未必。
糖尿病人除了不宜食用各種糖類、蜜餞、高淀粉食物之外，還需要控制飲食熱量，不宜食用高膽固醇食物，所以糖尿病人的食用油也需要注意選擇。
糖尿病人最怕這4種油
棕櫚油
棕櫚油的一個特點是其中飽和脂肪酸比較多，更接近于動物脂肪，即使是健康的人群，也不建議多食用。據(jù)媒體報道稱，印度男性腹部肥胖嚴重，與棕櫚油的食用有一定關(guān)系。糖尿病人食用這一類油脂，容易增加糖尿病并發(fā)癥，加劇腹部肥胖。
椰子油
由于椰子油屬于飽和油脂，在體內(nèi)代謝時間比較長，以及容易導(dǎo)致膽固醇增高，增加心血管疾病風(fēng)險，尤其是患有糖尿病的人群，更應(yīng)該少吃或不吃這類油。
豬油、黃油
豬油我們并不陌生，是豬肉中提煉出來的，而黃油一般是牛奶中提煉出來。這一類油脂中的飽和脂肪酸含量更高，熱量也更高，容易增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險。
肥肉
動物肥肉以及油炸食品中，同樣含有大量的飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險，以及并發(fā)癥風(fēng)險。
所以，不建議糖尿病人食用這四類食用油。
對糖尿病人有益的4種油
橄欖油
食用橄欖油是地中海飲食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及豐富的ω-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，調(diào)控血糖。同時，橄欖油對降血壓、降血壓、防治心血管疾病等，具有很好的療效。
芝麻油
芝麻油中同樣富含不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，促進膽固醇代謝，消除血管壁上沉積物，以及讓血管更具有彈性，降低糖尿病并發(fā)癥。
玉米油
玉米油中除了富含不飽和脂肪酸脂肪酸之外，還富含維生素E、胡蘿卜素等，對血管有保護作用。
葵花籽油
葵花籽油具有很高的抗氧化能力，被譽為血管清道夫，對中老人的三高、心血管疾病、糖尿病等，都具有很好的調(diào)理作用。
不過，糖尿病人飲食原則中提及，避免高熱量飲食，食用油雖好，但不能太多。且食用油要注意更換，避免長期食用同一種油。
生活中，很多女性都有被一些難言之隱所困擾的時候，尿急尿頻就是其中典型的一種，出現(xiàn)這種情況時，不但身體受罪，還要承受一天跑無數(shù)趟廁所的尷尬，導(dǎo)致這種癥狀的原因有哪些呢?下面就為大家分析一番。
造成女性尿頻尿急的原因可以分為兩類，一種是病理性的，另一種是非并病理性的，非病理性的原因可以歸納為以下幾點。
懷孕
相比普通婦女，孕婦出現(xiàn)尿急尿頻的可能會大大增大，因為此時她們的子宮增大，使膀胱和輸尿管承受了較大的壓力，再加上內(nèi)分泌出現(xiàn)了變化，讓輸尿管的蠕動減慢，這些都會造成排尿問題的出現(xiàn)。
憋尿
面對繁忙的生活或繁重的工作，很多女性一忙起來，往往上廁所都顧不上，憋尿成了家常便飯，這也是造成尿急尿頻的重要原因，因為尿液長期憋在膀胱內(nèi)，會使控制膀胱收縮的神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，長此以往，膀胱的控制力將大大降低，導(dǎo)致憋尿困難，造成尿急尿頻。
生理構(gòu)造
女性的生理構(gòu)造不同于男性，她們的尿道更短更寬，這也會增加尿頻尿急出現(xiàn)的概率。
病理性的疾病是指癥狀的出現(xiàn)是由疾病所導(dǎo)致的，通常會有以下幾種可能。
炎癥
當膀胱、尿道等器官因細菌感染出現(xiàn)炎癥時，往往會出現(xiàn)尿頻尿急的并發(fā)癥狀，同時還可能伴隨著尿痛和少量分泌物出現(xiàn)。
異物刺激
當患上腎結(jié)石、尿路結(jié)石等結(jié)石疾病時，因異物的刺激，也會造成尿頻尿急的癥狀出現(xiàn)。
尿道疾病
除了尿道炎之外，尿道脫垂、尿道肉阜等尿道問題也會造成尿急尿頻的問題，同時還會伴隨出現(xiàn)尿痛的情況。
知道了致病原因之后，在生活中我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防這一病癥的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦幾種預(yù)防方式。
保持個人衛(wèi)生
由于女性尿道短而寬，更容易受到細菌的感染，因此做好個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，可以有效防止疾病上身。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
首先，在飲食上也要有所注意，不能大量食用辛辣、油膩等刺激性較強的食物，這會增加炎癥出現(xiàn)的風(fēng)險;每天保證充足的飲水;再者，合理地安排作息，避免熬夜;避免熬夜等不良習(xí)慣，這也能有效維護泌尿系統(tǒng)健康。
但女性想要避免尿頻尿急等問題困擾，可以按照上述的方式進行調(diào)理，一定能收到良好的預(yù)防效果。
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有些時候我們在與人交流時會有口臭的現(xiàn)象，這會使我們很尷尬。那么是什么原因?qū)е挛覀冇锌诔舻哪?去除口臭有哪些方法呢?有口臭了應(yīng)該吃什么可以緩解呢?相信有很多朋友都關(guān)心這些問題吧，接下來小編就為大家解答吧。
有口臭的原因
1、口腔衛(wèi)生，不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人?？趦?nèi)食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。
2、有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內(nèi)也會有氣味，這是最常見的口臭原因。
3、口腔疾病，齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經(jīng)常處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿，也易產(chǎn)生一種腐敗的惡臭氣味。
4、身性疾病，有些口臭是由于身體其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會經(jīng)呼吸道排出臭味，表現(xiàn)為口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，也可導(dǎo)致口臭。
5、特殊食物癖好 有人特別愛食用大蒜、大蔥等，口、胃中都會有令人不快的氣味。
去除口臭的方法
1、多喝水
在男人運動的過程中，水是必須要為他準備的，這樣能方便他隨時補充丟失的體液，防止口腔干燥引起細菌大量繁衍，從而導(dǎo)致口臭。
2、鹽水漱口
每天堅持用淡鹽水漱口，能消滅口臭。
3、牛奶
吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味就能消除。
4、檸檬
在減肥人群中，女性要比男性的多，由于很多女性都喜歡自己能夠有迷人的身材，所以在發(fā)現(xiàn)自己肥胖的時候就會想盡一切方法讓自己減肥成功。但是由于各種原因，并不是所有女性都能夠達到目的。但其實，只要女性在平時堅持這3件事，就能夠讓身體的脂肪越來越少。
一、減肥要先忌口。
很多女性減肥不成功就是因為自己忌不了口，尤其是一些零食，經(jīng)常食用會讓身體容易發(fā)胖，很多女性都喜歡吃巧克力以及各種甜食，而甜食中的熱量是很高的。另外，現(xiàn)在很多女性比較懶，不喜歡自己煮飯，所以快餐和方便面就成了第一選擇，而這些也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。因此，要想減肥，先保持三餐規(guī)律，其他高熱量食物要忌口。
二、要運動。
現(xiàn)在很多女性基本是上班族，整天就是坐在電腦前，沒怎么起身運動，導(dǎo)致腰圍上的肌肉越來越多。所以堅持運動是很重要的，尤其是力量的訓(xùn)練，對于想要減脂的女性朋友來說，跳一個小時的有氧舞蹈效果還不及半個小時的力量訓(xùn)練。另外每次的運動可以分成幾段運動，將同個時間內(nèi)的運動分為3次，所消耗的能量是一次性做完的2倍，由此可見，分段運動所消耗的能量是多么的高。
三、要堅持。
女性不要感覺只要自己運動了，節(jié)食了就一定能夠減肥成功，如果沒有堅持，是不可能的，就算運動減肥，也需要一個月才能有效果。而且，很多剛開始減肥的女性會發(fā)現(xiàn)，在有規(guī)律的運動后體重會有所上升，很多就以為是減肥沒有效果，就放棄了，其實并不是的。只有堅持才能真正有效果。在這個過程中還要堅持食物的攝入，如果忌口幾天后又讓自己的生活習(xí)慣恢復(fù)以往，那單靠運動也是不會有什么效果的。
年輕時，胃是鐵做的，隨便吃什么胃都沒事。可是自從上了年紀，胃就越來越不好。很多人是不是都有這樣的感受。胃脹、胃痛、消化不良等雖說不是天天都會這樣，但是時不時總是會上演那么一出。
胃作為我們的國土中心,一旦出現(xiàn)為題，受折磨的不僅僅是胃奔上，更多的是我們的健康。因為胃不好，就吃不下東西，吃不下東西，身體就跟不上。
對于脾胃不好的人來說，在飲食方面就必須要注意。尤其是這4種水果，大部分人將他們作為健脾胃的食物，殊不知，吃不好反而傷胃，得不償失。
1、紅棗
紅棗被作為養(yǎng)胃補血的圣品，很多人都是洗干凈了直接吃。殊不知紅棗吃好了健脾胃，吃不好反而傷胃。
理由：紅棗的外皮纖維含量很高，不容易消化，吃多了對腸胃不好，可能會引發(fā)胃脹等一系列癥狀。經(jīng)常吃紅棗的人會發(fā)現(xiàn)，紅棗皮雖然薄薄的，但其實又韌又硬，不容易嚼碎。而且很可能對口腔、腸道黏膜薄弱的地方造成損傷。
紅棗這樣吃效果好：蒸著吃。蒸棗軟，更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。
2、栗子
糖炒栗子是很多人的最愛。沒事的時候，跟朋友三五成群坐在一起剝著香燦燦的栗子，吃到嘴里軟爛，這滋味簡直聊咋咧。但是糖炒栗子并不適合胃病患者過多食用。
理由：板栗是高淀粉食物，下肚后會迅速在胃腸道里發(fā)酵產(chǎn)氣，多吃極易脹氣，特別是糖炒栗子，過多的糖分會刺激胃酸分泌，加重胃腸脹氣。如果是熱板栗還好，如果放涼吃，則更不好消化。
提醒：栗子好吃，但不要貪嘴哦！
3、山楂
說起開胃食物，山楂估計排在第一妥妥的。但是脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
理由：山楂中果膠和單寧酸含量很高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
方法：把山楂煮熟了吃。山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
4、柿子
柿子的營養(yǎng)價值很高，但也很危險。尤其是對于脾胃不好的人來說。
理由：柿子中含有大量的單寧酸和果膠，如果空腹吃柿子，鞣酸會與胃酸反應(yīng)，它形成沉淀，不會通過幽門到達小腸，從而形成胃結(jié)石。所以空腹不能吃柿子，胃病患者要少吃柿子。
另外不僅空腹不能吃柿子，柿子皮也不能食用，因為柿子皮中單寧含量高于果肉。
提醒：喜歡吃柿子的話可以在飯后把柿子皮去了，少量進食。
對于脾胃不好的人來說，應(yīng)當先找到自己脾胃不好的原因，比如：陽虛、陰虛、氣虛等，一定要知道自己到底是哪一個才能徹底從根奔上解決問題。但是種類這么多，對于普通群眾來說可能不太好分，所以這里給大家介紹一個有陰有陽，有升有降，平和不偏，非常適合脾胃虛弱之人的方子：茯苓黑米糊。
成分：黑米、山藥、茯苓、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子
成分解析：在茯苓黑米糊這個食療方子里面，黑米、黑豆、山藥、豌豆是滋補脾陰的；茯苓是滋補脾陽的；芡實、覆盆子是收澀的，整個方子有陰有陽，有升有降，平和不偏，最適合脾胃虛弱之人。
做法：把這些食材和適量冰糖一起打磨成粉，長期食用，可以有效的改善氣血不足、脾虛胃差的癥狀。如果覺得自己親自選材制作比較麻煩的話，可以直接選用茯苓黑米糊成品，每日取30g左右用開水沖服即可。堅持一段時間，有補脾生血養(yǎng)胃之功，可改善脾虛胃弱、舌苔厚膩、大便不成形的現(xiàn)象。
