長期喝枸杞泡酒可以壯陽嗎
老人喝什么泡酒可以養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《長期喝枸杞泡酒可以壯陽嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
枸杞有極大的藥用價值，經(jīng)常食用能增強人體免疫力，抑制癌細胞的生長，同時枸杞具有補腎壯陽、調理腎虛的特殊功效。生活中不少人喜歡喝藥酒，也經(jīng)常自己在家做。常見的藥酒有枸杞泡酒、人參泡酒等。每天適量飲用對人體有一定的養(yǎng)生保健作用。
枸杞泡酒可以壯陽嗎
1、有壯陽作用
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力比較大，人很容易感到疲勞倦怠。枸杞能治療肝腎虛損，精血不足，是強身健體，延年益壽的佳品。中醫(yī)認為腎主藏精，人體生長發(fā)育和生育功能，并且與骨骼，精髓，耳朵密切關聯(lián)，枸杞補腎益精的功效，早已被大多數(shù)人熟知。枸杞良好的補腎作用，能起到壯陽的效果。現(xiàn)代藥理學研究也表明，枸杞含有多種氨基酸，和枸杞多糖，能有效緩解機體疲勞感。
2、怎么吃枸杞
單獨泡酒或與巴戟天，淫羊藿等補腎中藥材搭配泡酒，喝起來壯陽的效果會更好。除了泡酒之外，還可以用枸杞做粥，燉湯。下面有一些食譜推薦給大家，第一個就是用枸杞，淮山，巴戟天，海參，紅棗燉湯。第二個是用枸杞，菊花，花生煮粥吃。第三個就是枸杞玉米羹。
3、健康提示
用枸杞泡酒肯定是有壯陽補腎的效果的，如果是女性朋友還可以加點紅棗，既能溫補腎陽，又能補血益氣。在冬天喝一杯枸杞酒，能幫助身體抵御寒冷，不要以為枸杞酒是男性的專屬哦。用枸杞泡酒，最好密封浸泡一個月以上，待白酒的顏色變成橙紅色了，就可以飲用了，每天小酌一杯，堅持下來，身體會有很大的改善。
Ys630.com相關知識
枸杞子，作為最受歡迎的一種養(yǎng)生食材，不僅可以入藥，還能夠在日常生活中食用，養(yǎng)生功效非常的顯著。枸杞子的營養(yǎng)價值非常的豐富，需要我們正確的進行了解。那么，枸杞泡水喝壯陽嗎?這是很多男性朋友都非常關注的一個問題。下面便一起來看一下這篇文章，了解枸杞子的藥用價值吧。
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養(yǎng)物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫(yī)學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，藥方中經(jīng)常出現(xiàn)枸杞子的配方。民間也經(jīng)常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。
枸杞子的10大傳統(tǒng)藥用價值
1、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節(jié)作用。
2、枸杞子有抗腫瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護作用。
6、枸杞子對造血功能有促進作用。
7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，并有較好降血糖作用。
8、枸杞子可增強生殖系統(tǒng)功能，加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。
9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時間，抗疲勞。
10、枸杞子有一定降壓作用。
以上便是關于枸杞泡水喝壯陽的介紹?？吹竭@里，你是否對于枸杞子的價值有了更多的了解呢?雖然枸杞子的作用非常的大，但是在食用的時候，有一些禁忌是需要注意的。比如，患有高血壓的人，是不應該食用的，需要人們注意。
枸杞是寧夏的特產，由于枸杞有補腎的作用，所以很多人把枸杞用來泡酒或是泡茶喝，這都是可以的。但是枸杞泡酒能壯陽就因人而異了，因為枸杞確實有補腎的作用，但是并非是藥物，所以起到壯陽的效果并非很明顯。
一、杞子是茄目茄科枸杞屬的植物，種植主要分布在西北華北等地，以寧夏枸杞為最佳。作為日常生活中常見的一種保健品，經(jīng)常出現(xiàn)在飲食里，深受人民群眾喜愛。明朝的李時珍《本草綱目》中記載“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。充分說明枸杞子全身是寶，根、葉、花、果實均可入藥。
二、枸杞子是溫熱的、催欲的，但是在治療一些如四肢冰涼、性冷淡的證狀時可以用，而做為補腎壯陽的藥，它不能用。它的根皮——地骨皮，確是一味非常好的補腎藥。地骨皮是良性的，可治療更年期女性的烘熱、出汗之癥狀。
三、這里要重點糾正民間長期存在的一個誤解，那就是枸杞子一定不是補腎的藥，而是一種“催欲”的藥，有俗語為證叫做“離家千里，不服枸杞”。意思就是老婆不在身邊，一個人遠行時候不能吃枸杞，吃了就會生機發(fā)動，心潮澎湃。
四、枸杞子雖然有很好的滋補和治療作用，但并不是適合所有人群。肝火旺盛的人不適合吃；在感冒發(fā)燒、腹脹腹瀉的情況下最好也別吃，最適合抵抗力差的人長期服用。
長期喝烏龍茶壯陽嗎
1、長期喝烏龍茶壯陽嗎
長期喝烏龍茶壯陽嗎,網(wǎng)上沒有找到相關的證據(jù),所以還是找醫(yī)生咨詢一下比較好,但是烏龍茶可以分解脂肪、減肥健美等方面的作用。烏龍茶的藥理作用,突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。烏龍茶為中國特有的茶類,主要產于福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省。四川、湖南等省也有少量生產。
2、泡烏龍茶的步驟
2.1、燙壺,將沸水沖入壺中至溢滿為止。
2.2、倒水,將壺內的水倒出至茶船中。
2.3、置茶,這是比較講究的置茶方式,將一茶漏斗放在壺口處,然后用茶匙撥茶入壺。
2.4、注水,將燒的水注入壺中,至泡沫溢出壺口。
2.5、倒茶,先提壺沿茶船沿逆行轉圈,用意在于刮去壺底的水滴,俗稱“關公巡城”,注意磨壺時的方向,右手執(zhí)壺的歡迎喝茶時要逆時針方向磨,送客時則往順時針方向磨,如是左手提壺,則反之。將壺中的茶倒入公道杯,可使茶湯均勻。
3、這些情況下不宜喝烏龍茶
3.1、睡前喝茶
烏龍茶還有豐厚的茶多酚等元素,如果睡前飲用它,很簡單致使我們發(fā)生足夠的亢奮情緒,將很難在正常的休息時間內得到入眠和休息。
3.2、空腹飲用
空腹喝茶帶來的損害是清楚明了的?？崭购炔?可容易稀釋胃液,下降消化功用,加上胃腸的吸收率高,致使茶葉中不良成分很多入血,將導致頭暈、心慌、四肢無力等表現(xiàn)。
3.3、飲冷茶
烏龍茶冷后性寒,對胃晦氣,還也許導致冷傷風。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結組成不溶性的終合物,冷茶入體內,使體內得不到滿足鐵的來歷,加重有患貧血疾病的患者病情惡化。
烏龍茶的功效與作用
1、降血脂,烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度,防止紅細胞集聚,改善血液高凝狀態(tài),增加血液流動性,改善微循環(huán)。體外血栓形成試驗,也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
2、抗衰老,烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下,飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C具有抗衰老作用。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
3、防癌,烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
4、改善聽力,中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。對男性聽力的保護作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用,但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1、2杯為宜。
烏龍茶的副作用
1、低鉀血癥,低鉀血癥是一種疾病,是由低濃度異常的血清鉀。這是一種最常見的烏龍茶的副作用,因為過量咖啡因干擾吸收鉀,最終導致低鉀血癥。
2、胃疼,咖啡因和丹寧在烏龍茶刺激胃酸胃痛。它可能是一個問題,對于那些患有胃灼熱、胃潰瘍。過量的胃酸可能興起,灑進食管。這導致輕度到嚴重過敏。
3、腳氣病,烏龍茶干涉的吸收,比如維生素B1或。因此,過度的烏龍茶會導致虛體比如。比如在體內缺乏稱為腳氣病。這是另一個例子中常見的烏龍茶的副作用。
4、腎臟損害,烏龍茶包含一些有機酸,也被稱為肼(或肼鹽被認為是誘發(fā)藥物的腎損害。然而,研究已經(jīng)表明,高水平的要求生產肼對人體的負面影響。
5、流產,還沒有科學地證明,烏龍茶被認為是影響胎兒的發(fā)展。經(jīng)常的情況下流產和低出生體重與攝入的烏龍茶。因此,要在安全方面,孕婦應減少消費,200-250烏龍茶毫克每天。
蜂蜜很有營養(yǎng)，但是買到真正的蜂蜜卻并不是很容易的事情，所以大家倒不如自己學習關于蜂蜜的制作，這樣會更好一些，其實蜂蜜不僅僅可以用來腌制各種各樣的食物，還能把蜂蜜做成酒，蜂蜜酒是屬于貴族酒的一種，也是所有酒里面營養(yǎng)價值比較高的經(jīng)過發(fā)酵后會非常有營養(yǎng)，而且制作方法也比較簡單。
蜂蜜酒是貴族酒的一種，是所有酒中原材料造價最高的酒。
它是蜂蜜中加水稀釋，經(jīng)過發(fā)酵釀制而成。蜂蜜中含有極高的果糖等糖分，極高的滲透壓使微生物難以繁殖。將蜂蜜以水稀釋后，糖分的濃度下降，酵母菌能夠在適宜的滲透壓下繁殖，開始發(fā)酵。為了滿足各類人群的需求，蜂蜜酒又分為三種類型。蜂蜜酒在釀造時，糖分控制在4%以下，稱之為蜂蜜酒干酒;糖分在5%以上，就釀成甜蜜酒;在4%-5%之間就稱之為蜂蜜酒半干酒。
以天然純蜂蜜為原料釀制的蜂蜜酒不含甲醇和甲醛， 這是與其它類酒最大的區(qū)別。
作為純天然的養(yǎng)生產品，蜂蜜酒以純天然蜂蜜和礦泉水為原材料，不添加其他任何物質，獨特的高溫發(fā)酵工藝釀造而成。酒色、酒香、酒味天然形成，口感獨特，酒香濃郁，入口微甜，綿和醇厚。
在營養(yǎng)價值方面，蜂蜜酒營養(yǎng)成分測定表明:蜂蜜酒中含有17種氨基酸和葡萄糖、果糖、VA、VE以及礦物質等人體必需的生理活性物質,其中氨基酸、VE、果糖和礦物質中的鈉、鈣、磷含量較高，從這些生理活性物質的代謝過程，闡明了蜂蜜酒對人體的保健作用。
主要配方
配方一
材料
蜂蜜1200克，糯米120克，干曲150克，冷開水1500毫升。
制法
將糯米蒸煮至半熟，瀝干;加入蜂蜜、曲和水，一同盛瓷罐內密封、陳釀，在天然巖洞中陳釀效果最佳。
功效
美容養(yǎng)顏、補腎養(yǎng)胃 ;長期飲用能促進睡眠和新陳代謝，因此有很強的抗衰老功效。
服法
適合隨餐飲用，每日150~200毫升最佳。
配方二
材料
蜂蜜500克，紅曲50克。
制法
將蜂蜜加水1000毫升，加紅曲入內，拌勻，裝入凈瓶中，用牛皮紙封口，發(fā)酵1個半月即成。過濾去渣，即可飲用。
功用
本品有補益與治療作用。成年和老年人長期飲用對身體都有好處，特別是對患有神經(jīng)衰弱、失眠、性功能減退、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病等慢性疾病患者，都大有裨益。
用法
口服。不拘時，隨量飲服。
紅棗不僅僅可以煲湯，煮粥還能用來泡酒喝，首先紅棗中的營養(yǎng)價值很高，又屬于常見的中成藥，用來做菜的時候可以直接吃用來泡酒，可以讓酒里的營養(yǎng)更高，變成藥酒讓酒的意義變得不同，變成不再對身體有傷害的酒，胡蘿卜素，維生素及核黃素，對身體有很多好處和功效。
紅棗可以泡酒喝的。
紅棗是營養(yǎng)價值很高的中藥材，食用方法多種多樣，可以用來煲湯、做菜、泡水喝，也可以用來泡酒喝。在某些地區(qū)，紅棗泡酒非常有名，其養(yǎng)生功效也非常強大，兼具了藥材的所有作用，在防病治病方面的功效讓人贊不絕口。
紅棗則含有豐富的糖類物質，以及維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種營養(yǎng)物質，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。同時，經(jīng)實驗發(fā)現(xiàn)，食用紅棗可以增強肌力和體重，也能保護肝臟。由此可見，紅棗泡酒喝補益效果非常好。
紅棗枸杞酒方法：
首先準備干紅棗150克，枸杞子100克，白酒500毫升。將干紅棗和枸杞子稍微清洗一下，徹底晾干。白酒倒入可以密封的玻璃容器中，將紅棗、枸杞子加入酒里面，密封浸泡7日即可。
枸杞紅棗泡酒完成后，每次喝20-30毫升，每日2次，可以養(yǎng)肝明目、健脾養(yǎng)血、滋陰補腎。
大棗枸杞泡酒的禁忌
第一：大棗枸杞酒可以經(jīng)常服用嗎?
紅棗和枸杞中都是含有極高的營養(yǎng)價值，泡酒時一個很好的使用方法，在我國有悠久的使用歷史。這種大棗枸杞酒在我國的很多地方都非常的知名，功效也非常的不錯。這種藥酒服用之后可以美容養(yǎng)顏以及滋陰養(yǎng)腎，對身體的保健效果非常的不錯。
大棗枸杞酒藥性溫補，但是并不能夠經(jīng)常服用。建議一天最多早晚各服用一次，中午吃完飯半個小時喝一次，晚上睡覺之前服用一些。需要注意的是，這種藥酒也屬于一種酒所以不能夠貪多，喝多了傷身影響健康。
第二：大棗枸杞酒的副作用
大棗枸杞泡酒的禁忌就包括了不能經(jīng)常服用以及大量服用，避免度身體產生害處。大量的服用藥酒容易損害體內健康的組織，這是因為要酒中含有乙醇，這種物質能夠進入到我們都大腦，最終導致記憶力下降以及大腦反應遲鈍等情況。酒精具有一定的毒性，所以會殺死我們的大腦細胞，長期服用藥酒很容易加速腦細胞的死亡，這樣腦血流量也會慢慢的減少，體內的代謝也會減慢，身體也會越來越差。
楊梅在南方地區(qū)是一種非常常見的果子，而且非常的受歡迎，它的味道酸酸甜甜的，能極大的刺激食欲，讓人胃口大開。而且楊梅的營養(yǎng)價值特別高，豐富豐富的維生素，身體素質較差的人有較大的補充效果。而楊梅除了直接食用以外還可以用來泡酒，以獲取其中的藥物成分，下面就來看看楊梅與枸杞可以泡酒嗎？
枸杞可以和楊梅一起來泡酒，沒有問題。
一般楊梅酒的作法：
材料：
新鮮楊梅、高度白酒、冰糖（楊梅和白酒和冰糖的比例為9：11：2，白酒沒過楊梅2公分左右即可，酒多一些也沒有關系。冰糖可以根據(jù)口味添加，不放糖也很好喝）
做法：
1、將楊梅的梗和葉去掉（梗含有單寧，被酒浸泡以后會影響酒的口感），用水清洗干凈，最好用淡鹽水浸泡片刻，撈出瀝干水分，晾干。
2、將楊梅放入一個可密封的容器內（玻璃、陶瓷、塑料等都可以，不要使用鐵器），撒上冰糖，注入白酒，密封，放在陰涼地保存即可。
3、如果吃楊梅的話，7天左右即可，喝酒的話15天即可，這時候楊梅汁被酒浸出，酒色為艷麗的粉紅色，非常漂亮。
泡制楊梅酒的白酒，最好選用清香型或者米香型白酒，不要選擇濃香型或者醬香型的白酒，因為香味太濃郁的白酒會把楊梅的香味掩蓋住。除了中國白酒，選擇日本、韓國的清酒，或者白蘭地、金酒、朗姆酒、威士忌都可以。
楊梅浸泡半月左右可以飲用，更長時間的浸泡會讓楊梅顏色發(fā)烏，楊梅吸收過多酒精后會使酒味變淡，如果是長時間的放置，可以將楊梅和酒分離以后保存。
泡制好的楊梅酒直接飲用就行，大熱天冰鎮(zhèn)后飲用更爽，或者加入冰塊、蘇打水等飲用也很好。
現(xiàn)在，不止是男性喜歡喝酒，女性也會經(jīng)常喝一些果味的酒。很多水果都是可以用來泡酒的，不僅口味香醇，而且還具有一定的治病的功效。楊梅泡酒就是其中一種，楊梅酒中會帶著淡淡的楊梅果香，非?？煽?。有些人還會在楊梅酒當中加入枸杞。那么，楊梅泡酒可以加枸杞嗎？
楊梅和枸杞能一起泡酒嗎
楊梅和枸杞?jīng)]有明顯的沖突，可以一塊泡。
楊梅枸杞可泡酒時，可加點冰糖搭配泡酒，泡個20來天即可喝了。
另外泡酒所用的白酒需注意，現(xiàn)在食用酒精酒泛濫，媒體最近老報道現(xiàn)在白酒市場7成左右酒都是酒精勾兌的，食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兌，好多打著純糧的旗號其實是食用酒精勾兌，不宜用塑料桶酒，酒腐蝕性很強容易把塑料腐蝕到酒里,度數(shù)在55°到60°之間為宜。
一般楊梅酒的做法
材料：
新鮮楊梅、高度白酒、冰糖（楊梅和白酒和冰糖的比例為9：11：2，白酒沒過楊梅2公分左右即可，酒多一些也沒有關系。冰糖可以根據(jù)口味添加，不放糖也很好喝）
做法：
1、將楊梅的梗和葉去掉（梗含有單寧，被酒浸泡以后會影響酒的口感），用水清洗干凈，最好用淡鹽水浸泡片刻，撈出瀝干水分，晾干。
2、將楊梅放入一個可密封的容器內（玻璃、陶瓷、塑料等都可以，不要使用鐵器），撒上冰糖，注入白酒，密封，放在陰涼地保存即可。
3、如果吃楊梅的話，7天左右即可，喝酒的話15天即可，這時候楊梅汁被酒浸出，酒色為艷麗的粉紅色，非常漂亮。
楊梅和枸杞泡酒的功效
楊梅泡酒有止瀉收斂的作用。還有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒的功效。
枸杞有補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。
兩者一起泡酒，有溫中理氣、散寒活血的功效。
枸杞泡茶喝能壯陽嗎
1、枸杞泡茶喝能壯陽嗎
很多人都錯誤的以為枸杞子具有壯陽補腎的功效,其實枸杞子本身屬于催發(fā)欲望的一種藥物,因此在古代的時候就有關于枸杞子的闡述,大概的意思是,一個男人在離妻子很遠的地方,不要胡亂吃枸杞子,吃了就會肌膚身體本身的原始欲望,心情也會變得更加澎湃,很容易出做出對不起發(fā)妻的事情。
2、怎么鑒別枸杞
鮮的枸杞子因產地不同而色澤有所不同,但顏色很柔和,有光澤,肉質飽滿;而被染色的枸杞子多是往年的陳貨,從感觀上看肉質較差,無光澤,外表卻很鮮亮誘人,所以,買枸杞的時候一定不要貪“色”。特別是染色的枸杞整個都是紅色,連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的,而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色,用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色,用硫磺烘烤過的呈深褐色。由于用色素染過的枸杞特別怕水,建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中,或者是故意用潮濕的手搓一搓,如果出現(xiàn)掉色,就說明用過色素。
3、枸杞泡茶配方
三花枸杞茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝,每袋6g─7g,每日一袋,開水沖飲2─3次,能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時,可早晚各飲一包,連用三個月。
天雁枸杞茶
能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便,抑制食欲,促進脂肪代謝,降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖癥,習慣性便秘等癥。每日兩次,早飯前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g─3g,用開水200毫升浸泡10分鐘后一次服完或遵醫(yī)囑,每30天為一療程,每一療程停服兩周,忌酒、辛辣食物,并配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等癥者禁用,或在醫(yī)生指導下慎用。
吃什么水果壯陽
1、葡萄:市場上購買新鮮的葡萄,將皮、核去除并搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周;具有治療前列腺炎和小便短赤澀痛的功效。
2、獼猴桃:購買新鮮的獼猴桃適量,置于容器中,搗爛加入溫開水250毫升(約1茶杯),攪拌調勻后飲服,同葡萄一樣,具有治療前列炎后小便澀痛的功效。
3、芒果:很多人只知道芒果美味,其實芒果核的功效也很贊。服用的時候,取芒果核10克左右,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛等癥狀。
4、蓮子:超市購買新鮮的蓮子適量,處理的時候注意蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去,用水煎服,連同蓮子一起服用,可以治療男性頻繁的夢遺癥狀。
吃什么蔬菜壯陽
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道,十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
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