吃維生素能喝茶嗎？
老人養(yǎng)生維生素。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃維生素能喝茶嗎？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
維生素本身是人體中需要的一種元素，在吃維生素的時(shí)候需要注意控制是維生素的量不要太多，大量的用維生素會導(dǎo)致身體出現(xiàn)病態(tài)反應(yīng)，甚至可能會引起副作用，另外就是在服用維生素期間，應(yīng)該要注意盡量的不要喝茶吃維生素，因?yàn)椴枞~會破壞的維生素蛋白質(zhì)，而且對身體不利，不過清茶是可以的。
茶葉中所含的鞣酸能夠與蛋白質(zhì)結(jié)合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使胃腸蠕動減慢，可能會不利于蛋白質(zhì)的吸收。但茶葉中的主要成分是茶多酚，其所含鞣酸的量是非常少的，一般僅為5％左右，和人體每天攝入的蛋白質(zhì)的量相比，茶葉中鞣酸的作用是微乎其微的。因此，吃蛋白質(zhì)食物的同時(shí)可以喝茶。
維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素a為1．5mg；維生素e為30mg
藥品說明的都是藥用量，用于病態(tài)缺乏。非醫(yī)囑時(shí)，一天最多吃一粒就好啦Ys630.com
長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；
皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
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維生素d是人體不可缺少的一種物質(zhì)，維生素d不僅可以保護(hù)我們的皮膚，而且可以促進(jìn)我們的消化。有些人口腔總是長潰瘍，這是因?yàn)槿狈S生素d產(chǎn)生的。人們可以通過正常飲食進(jìn)行攝入，人的身體是不能直接合成維生素d的，所以我們需要注意飲食的均衡。那么，維生素d可以長期吃嗎?
一、正常需求
1.成人的建議每日攝取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。
3.每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鐘，有效的防止維生素D的缺乏。
過量表現(xiàn)：一些學(xué)者認(rèn)為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的癥狀是異常口渴，眼睛發(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。
正常人及病人血清堿性磷酸酶、鈣、磷濃度：
二、需要人群：
1.處于發(fā)育期的青少年兒童
維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用。所以發(fā)育中的青少年兒童，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D。
2.退化性關(guān)節(jié)炎患者
40歲以上的人、喜歡激烈運(yùn)動或從事體力勞動的人容易患退化性關(guān)節(jié)炎。維生素D對骨質(zhì)疏松、軟骨癥、缺乏鈣質(zhì)的人在預(yù)防和治療上都有很好的作用。
3.經(jīng)常夜間工作的人
夜間工作者、修女，或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。
4.老年人
維生素D的主要來源是添加營養(yǎng)的乳制品，但老年人因?yàn)槿鄙偃樘敲福容^容易對這類食物產(chǎn)生厭食傾向。所以需要特別補(bǔ)充一些維生素以減少老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
5.妊娠期或哺乳期女性
處于這期間的女性普遍容易缺乏維生素D。因此要注意適量補(bǔ)充維生素D，但也要注意不能過量攝取維生素D，否則容易造成胎兒發(fā)育不正常，因此最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
6.飲食無規(guī)律者注意
維生素d是一種每天都必須攝取的維生素，飲食不規(guī)律的人較容易錯過正常的用餐，這就造成營養(yǎng)不均衡，因此需要補(bǔ)充維生素D。
7.皮膚較黑且住在北方地區(qū)的人需要補(bǔ)充維生素D
由于紫外線不易穿過皮膚較黑的人，因此無法合成大量的維生素D;而北方年均日照強(qiáng)大較弱，陽光中紫外線也較弱，需適量補(bǔ)充維生素D。
8.住在都市的人，特別是濃煙污染的地域的人應(yīng)該攝取更多的維生素D。
住在城市或濃煙污染地方的人由于該地空氣中煙霧較濃，紫外線在照射的過程中造成大量損失變?nèi)?，合成人體維生素D的作用變?nèi)酢９市柩a(bǔ)充!
9.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素D的攝取。
10.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量。
很多人都認(rèn)為維生素c是不能夠空腹的時(shí)候去攝入的，其實(shí)這是不對的，對于維生素c來說是完全可以在空腹的時(shí)候去服用的，這樣的話效果相對來說就會變得更好一些的，但如果是本來就有胃腸道疾病的患者就最好是不要去使用的，否則的話只會讓自己本身的疾病癥狀變得越來越嚴(yán)重的。
●維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。
食物中缺乏新鮮蔬菜、水果，或在食物加工過程中處理不當(dāng)使維生素C破壞等情況導(dǎo)致維生素C供應(yīng)不足;乳母膳食長期缺乏維生素C，或以牛乳或單純谷類食物長期人工喂養(yǎng)，.而未添加富含維生素C輔食的嬰兒，也容易發(fā)生維生素C缺乏。
2.需要量增加
新陳代謝率增高時(shí)，維生素C的需要量增加。嬰兒和早產(chǎn)兒生長發(fā)育快，需要量增加;感染等慢性消耗性疾病、嚴(yán)重創(chuàng)傷等維生素C需要量增加，若食物所供應(yīng)的維生素C不能滿足機(jī)體的特殊需求，則可導(dǎo)致維生素C缺乏。
3.吸收障礙
慢性消化功能紊亂，長期腹瀉等可致吸收減少。
4.藥物影晌
某些藥物對維生素C的代謝有一定的影響，如雌激素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素、降鈣素、阿司匹林等可影響機(jī)體維生素C的代謝，從而導(dǎo)致維生素C缺乏。
另外，酗酒、偏食者也容易發(fā)生維生素C缺乏。
人體雖不能合成維生素C，但機(jī)體攝取外源性維生素C后，在體內(nèi)能保持一定量的儲存，故即使完全缺乏維生素C供應(yīng)，亦需經(jīng)歷一段時(shí)間才出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。
1.一般癥狀
起病緩慢，維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期無特異性癥狀，病人常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。
2.出血癥狀
皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn)，病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在出血點(diǎn)，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展，病人可有毛囊周圍角化和出血，毛發(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血，容易引起繼發(fā)感染，牙齒可因齒槽壞死而松動、脫落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克，以至死亡。
維生素e是人體所需的一種營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，在提高免疫力方面的作用也比較好，維生素e是一種高效的抗氧化劑，具有保護(hù)身體不受疾病侵襲的作用，另外能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚的活力，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素e，能夠達(dá)到豐胸美體的功效。
日常生活中什么食物中富含維生素E呢？
1、比如奇異果，堅(jiān)果、瘦肉類、乳制類、蛋類、芝麻、玉米、橄欖、花生和山茶都含有或多或少的維生素E。
2、像大豆、棉籽、小麥胚芽、紅花、菠菜、羽衣甘藍(lán)、甘薯、山藥、萵苣、黃花菜、卷心菜等都含有豐富的維生素E。
3、維生素E除了有豐胸等作用，是它還是人體不可缺少的一種物質(zhì)，比如患有銀屑病的朋友，血清中所含的維生素E要比正常人低很多。多補(bǔ)充一些維生素E可以維持人體中正常的含量，恢復(fù)人體因?yàn)榫S生素E缺乏而帶來各種異常問題，并且對治療銀屑病也有很大的效果。
維生素E的作用
維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。
生活中有很多食物里面都含有維生素，維生素對于身體的很多地方都是有好處的，維生素有很多種，包括維生素C，維生素D，維生素E，這些都是維生素的一種，人體如果需要維生素趕緊補(bǔ)充的話，那么就可以降低缺乏維生素的危害，很多蔬菜里面都含有維生素的，比如說黃瓜，西紅柿，南瓜等，那么維生素能不能增強(qiáng)免疫力呢?
意見建議：維生素C是人體需要量最大的水溶性維生素，據(jù)美國波林博士研究報(bào)告顯示，每天攝取適量維生素C不容易引起感冒。因?yàn)楫?dāng)細(xì)菌、病毒侵入人體時(shí)，消滅“侵略者”的主角是白細(xì)胞，維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的“作戰(zhàn)能力”?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素C在提高人體免疫力方面具有以下兩方面功效：
1、維生素C具有抗氧化自由基的作用，當(dāng)人體感染各種致病菌或病毒時(shí)，都會有大量的氧自由基產(chǎn)生，損害正常組織細(xì)胞。維生素C可以有效地清除產(chǎn)生的自由基，減輕自由基對人體的損害。
2、維生素C可提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，對提高人體免疫力有著重要作用。因此，在感冒流行季節(jié)服用高劑量的維生素C，能有效促進(jìn)機(jī)體合成抗體、激活白細(xì)胞，從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。
維生素肯定是有增強(qiáng)免疫力的， 但是維生素最好的效果還是滋補(bǔ)身體，美容美白的，想要增強(qiáng)免疫力的話，最好是從各種飲食上來改善，很多蛋白質(zhì)含量高，鈣含量高，鋅元素含量高的食物都是可以加強(qiáng)免疫力的，讓我們的身體變得更加的健康，降低疾病的幾率。
維生素b2對人體有可以改善上皮組織的作用，所以在生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素b2還是不錯的。對于補(bǔ)充維生素b2的朋友，是不建議進(jìn)行喝酒的行為，因?yàn)榫凭珜τ诰S生素b2會有明顯減少吸收的阻礙作用，所以不建議喝酒。
吃維生素b2可以喝酒嗎
吃維生素b2最好不要喝酒，因?yàn)榫凭墒咕S生素b1、維生素b2、煙酸、地高辛、甲地高辛的吸收明顯減少，服用含這些成分的藥物時(shí)也應(yīng)避免喝酒。
適量飲酒是享樂，某些低度酒中還含有維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄酒中含有維生素C，啤酒、米酒中富含B族維生素等。但過量飲酒、酗酒，會使身體受到損傷，使體內(nèi)多種維生素缺乏。
但是，喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個(gè)橘子，可預(yù)防酒精中毒;在喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，以便能在胃壁上形成保護(hù)膜，減慢酒精的吸收;在餐中，多喝水或者多喝湯，稀釋酒精之余，還可以起一定的解酒作用。如果是患有胃病的，在喝酒前適當(dāng)使用胃藥，盡量減少酒精對胃粘膜的損傷作用。
維生素b2是人體重要的微量元素，如果長期缺乏維生素b2，會出現(xiàn)許多毛病，比如潰瘍、腫脹甚至是充血。所以建議大家注意科學(xué)補(bǔ)充維生素b2。
維生素b族片有什么功效
維生素b族主要有b1、b2、b3、b5、b6、b11(葉酸)和b12(鈷胺素)，其功效主要有以下幾種：
1、 維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
2、 幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
3、b族維生素(主要是維生素b2)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
4、 脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素b有很好的效果。
生活當(dāng)中有好多朋友臉上會有斑塊的情況，特別是對于愛美的女性來說，臉上有斑塊了后會特別苦惱，不但會嚴(yán)重的影響到美容，而且還會影響到平時(shí)的心情，在進(jìn)行褐斑的時(shí)候方法也很多，可是效果卻是因人而異，也有好多朋友通過維生素c來祛斑，那么維生素c能淡化雀斑嗎？下面我們來進(jìn)行一下了解。
維生素E和維生素C祛雀斑，能祛雀斑和淡化雀斑。
1、為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的 氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng) 常吃富含維生素C的食物，可使色素減退。
2、以攝取1000MG的維生素C來看，空腹的吸收率約30%，而餐后的吸收率可達(dá)50%。根據(jù)吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，維生素E得到充分的吸收以一日一次、餐后馬上攝取為佳，一日一粒為最佳。
3、維生素E藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血,致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分的吸收 ，建議飯后吃，祛斑效果最好。
通過上述的介紹，我們知道了維生素c能淡化雀斑，在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來使用，不過也要注意日常生活和飲食當(dāng)中的護(hù)理。飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果，在生活上要注意充足的睡眠，而且還要注意防曬。
對于女性來說，都希望有豐滿的胸部，乳房的發(fā)育受到多種原因的限制，比如說體質(zhì)的原因，飲食方面的原因等等，為了促進(jìn)乳房的二次發(fā)育，平時(shí)要注重飲食調(diào)養(yǎng)，維生素豐胸也具有一定的道理，因?yàn)榫S生素是促進(jìn)營養(yǎng)元素的一個(gè)重要的因素，它能夠促進(jìn)乳腺的發(fā)育，刺激荷爾蒙分泌，從而達(dá)到一定的豐胸功效。
維生素豐胸原理
維生素是營養(yǎng)元素中的一種重要因子，能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達(dá)到豐胸、維持美好胸型的目的。維生素是營養(yǎng)元素中的一種重要因子，能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達(dá)到豐胸、維持美好胸型的目的。
哪種維生素能豐胸1、維生素A：維生素A可以刺激女性荷爾蒙的分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟、酪梨等。
2、維生素B族：維生素B族有助于雌性激素的合成，富含維生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆類等。3、維生素E：維生素E具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物包括酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。4、維生素C：維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物包括木瓜、香蕉、蘋果等。女性經(jīng)期豐胸，每個(gè)月經(jīng)期過后，也是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)哩!經(jīng)期特別的生理特點(diǎn)和必要的保護(hù)措施，不得不注意。經(jīng)期豐胸，以補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔的中藥膳連補(bǔ)7天，可補(bǔ)足流失后的不足，也可為下次的月經(jīng)做準(zhǔn)備!
維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等。以上是有助于豐胸的幾種維生素，知道了吃什么維生素可以豐胸，下面我們簡單的介紹什么時(shí)機(jī)補(bǔ)充這些維生素效果更好。從月經(jīng)第一天開始算起，第十一到第十三天是豐胸的最佳時(shí)機(jī)，第十八到第二十四天是次佳時(shí)機(jī)，在這兩段時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)補(bǔ)充上述維生素，可以讓成交更加顯著。
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