木瓜湯怎么做最好吃？
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“木瓜湯怎么做最好吃？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
木瓜是日常生活中比較常見的水果，味道清甜，富含大量的微量元素，常吃不但對于人們的健康有益，而且它還具有促進(jìn)胸腺導(dǎo)管發(fā)育的作用，是女性豐胸的首選食品。其實(shí)木瓜豐胸的吃法還要屬木瓜湯，將木瓜與牛尾一起熬湯，不但豐胸效果極佳，而且還特別的美味。
一、食材
主料：木瓜1/2個(gè)、牛尾330g；輔料：料酒適量、鹽適量、白胡椒粉適量
二、步驟
1.牛尾半根
2.將牛尾放入淘米水浸泡一陣子
3.取木瓜一個(gè)，有半個(gè)就夠了，去皮
4.撈起牛尾沖洗一下，去皮的木瓜切大塊
5.將牛尾入高壓鍋加清水適量
6.加入料酒大約一勺蓋蓋加閥燜煮
7.換成不銹鋼煮鍋，或者別的燉鍋
8.按個(gè)人口味，加入食鹽適量繼續(xù)煮
9.牛尾熟后，投入木瓜塊略煮
10.加少許白胡椒粉即可出鍋
小貼士
1，牛尾浸入淘米水，可以方便清洗干凈。
2，燉牛尾需要先用高壓鍋燉煮，后面也可以不換鍋，繼續(xù)用高壓鍋但不加閥虛掩蓋繼續(xù)煮。
三、木瓜的營養(yǎng)價(jià)值
木瓜營養(yǎng)豐富，味道清甜、肉質(zhì)軟滑、多汁，既可生吃，又可作菜。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定，木瓜中富含維生素A、B1、B2、C，礦物質(zhì)鐵、鈣、鉀，還含有天然植物“多糖”、蛋白質(zhì)、木瓜酵素以及有機(jī)酸。其中所含有的17種氨基酸中包括了全部人體必需氨基酸，并且比例接近人體蛋白;磷、鉀含量亦較高;維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍。
木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的;還可以促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新;還可分解蛋白質(zhì)、糖類，可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外。青木瓜可作為塑身美容的佳品。
木瓜含胡蘿卜素，這種抗氧化物質(zhì)使果肉成為橘黃色，并減少環(huán)境污染造成的損害。木瓜還富含β-胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。木瓜還富含維生素C，有助于修復(fù)機(jī)體組織，消除損害機(jī)體細(xì)胞的有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗病能力。
木瓜中的黃酮類物質(zhì)具有明顯的抗氧化及清除自由基、抗癌、降壓及降血脂、改善微循環(huán)、抑菌、消炎等作用。還具有穩(wěn)定血管和毛細(xì)管彈性，增加動(dòng)脈流量，抗心律不齊，抗?jié)兊茸饔?。還可促進(jìn)雌性激素荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管發(fā)育和增生飽滿。
擴(kuò)展閱讀
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?很多女性朋友都知道木瓜具有豐胸的功效，其實(shí)木瓜的作用不僅僅局限在可以豐胸上，還有其他的一些功效。對皮膚的美白，養(yǎng)顏等等，都有特殊的功效，木瓜和牛奶這兩種不同的食材放在一起，還可以做成美味的木瓜牛奶湯，下面我們就了解一下木瓜牛奶湯怎么做。
?主料
?牛奶200克
?木瓜一個(gè)
?冰糖20克
?做法步驟
?1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和馕；
?2、將木瓜切成小丁；
?3、一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
?功效
?木瓜可健脾胃,助消化,通便,消暑解渴,降血壓,解毒消腫,通乳,驅(qū)蟲。牛奶可補(bǔ)鈣健骨,其富含的高蛋白有極佳的美容效果。
?以上就是木瓜牛奶湯的做法，像是夏天這樣敏感的季節(jié)中，喝一些木瓜牛奶湯對自己的身體有很大的幫助作用，可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，以及預(yù)防中暑等等，小孩子喝了之后，還可以提高自己的免疫力，預(yù)防各種各樣的疾病呢，如果您也喜歡木瓜牛奶湯，那就趕緊去嘗試一下它的做法吧。
紫菜，其實(shí)說白了就是海中生長的藻類的統(tǒng)稱罷了，但其中的營養(yǎng)價(jià)值不用小編自己多說，就從紫菜的出名程度來說也是值得的肯定的。尤其做湯的時(shí)候，在湯中加入一定量的紫菜，不僅可以使湯味道鮮美，還可以提高湯的營養(yǎng)價(jià)值。而說起木瓜應(yīng)該就是被好多女孩子所喜歡了，畢竟木瓜豐胸的作用是真實(shí)存在的。但是我們也不能忽略木瓜本身存在的其他的營養(yǎng)價(jià)值。下面就讓小編帶大家一起走進(jìn)紫菜木瓜的世界。
紫菜：食用紫菜一般蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的蔬菜，且含有人體所必需的氨基酸含量多。這是所有陸生蔬菜植物所沒有的特征。脂肪與陸生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸占絕大多數(shù)，肉豆蔥酸，硬脂酸含量較少，更優(yōu)的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達(dá)30%。
木瓜：木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。
相信大家通過上面的閱讀已經(jīng)對紫菜木瓜的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都有了一個(gè)大概的了解了吧。這樣的兩種高營養(yǎng)的食物搭配在一起做的湯味道不必說，因?yàn)榧词箚渭兂宰喜撕湍竟隙紩?huì)覺得很好吃，更何況將它們搭配在一起做成湯了。單就其所含的營養(yǎng)價(jià)值方面就值得人們?nèi)ネ瞥纭Ｖ档靡惶岬氖沁@種紫菜木瓜湯做起來的手法也特別簡單，即使那種沒有做飯經(jīng)驗(yàn)的人都可以按著方法做出味道鮮美的湯來呢。
我們平時(shí)是不是都會(huì)喝到豬腳湯呢，也就是豬蹄湯，特別是女性朋友經(jīng)常喝豬蹄湯是有很多好處的，坐月子的女性當(dāng)然也是不能夠錯(cuò)過豬蹄湯的，那么大家喝過木瓜豬蹄湯嗎，它的功效是很多的，而且木瓜豐胸的效果很好，喜歡的女性可以去嘗試一下，今天我們就來看看豬腳木瓜湯怎么做。
做法一
原料
木瓜半個(gè)、豬蹄一個(gè)、紅棗6個(gè)、姜片、小蔥一棵（挽成結(jié)）、鹽。
做法
1、紅棗洗凈備用；
2、木瓜去皮和籽，洗凈切大塊；
3、鍋里放水加少許料酒（可以去除異味），放豬蹄焯水后洗干凈備用；
4、砂鍋內(nèi)放水，將豬蹄和紅棗、姜片、小蔥一起放進(jìn)去；
5、大火煮開，如有浮沫，用湯勺將浮沫撇去；
6、再開小火慢慢煲1.5個(gè)小時(shí)左右，加木瓜，再燉30分鐘左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
做法二
原料
豬蹄1個(gè)；青木瓜1個(gè)；紅棗幾顆；鹽少許。
做法
1、青木瓜去皮和籽，洗凈切塊；紅棗洗凈去核備用；豬手焯水備用；鍋內(nèi)放水，將所有材料一起放進(jìn)去。
2、大火煮開，如有浮沫，用湯勺將浮沫撇去；再開小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽，就可以享用豐胸養(yǎng)顏色的靚湯了。
小貼士
木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，有催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。豐胸要用青木瓜效果最好，因?yàn)槟竟闲詼?，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤螅湍芨玫匦袣饣钛?，使身體更易吸收充足的營養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。
豬腳木瓜湯怎么做大家應(yīng)該都學(xué)會(huì)了一些了吧，它的做法也是很簡單的，不論是豬蹄還是木瓜對女性朋友來說都是很不錯(cuò)的補(bǔ)品，而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，為什么不去嘗試呢，經(jīng)常喝這樣的湯一定能夠讓您的皮膚變的更好。
木瓜自古以來可以說就是豐胸美容的第一佳果，受到了很多女性朋友的喜受，這些說法其實(shí)跟木瓜的所含的物質(zhì)成分有著很大的關(guān)系的，因?yàn)槟竟现泻幸环N木瓜酶，這個(gè)元素對乳腺發(fā)育是有著很大的益處的，木瓜還含有著豐胸激素成分。
那么紅酒木瓜湯有什么好處呢，我們從紅酒和木瓜的功效里其實(shí)就可以分析出來，紅酒木瓜湯可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，從而淡化雀斑，讓全身的肌膚富有光澤且嬌嫩。那么紅酒木瓜湯要怎么做，才有著更好的效果呢，我們來看看。
第一，首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、野葛根切成片、同時(shí)木瓜也要切成片。
第二，買一瓶紅酒，至于什么紅酒看個(gè)人的口味和你的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，不過不要買太便宜的那中酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了!!紅酒買好之后，把她倒在鍋里。倒多少看木瓜和野葛根的多少和分量。
第三，把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個(gè)小時(shí)左右，最好加點(diǎn)糖和西紅柿，然后盛出來就可以了
紅酒木瓜湯含有的維生素及其它一些激素成分，可以刺激女性分泌荷爾蒙，從而讓乳腺更加的暢通無阻，從而達(dá)到豐胸的效果。紅酒木瓜湯更可以根據(jù)個(gè)人口味增加木瓜用量，或者是紅酒的用量，也可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)蜂蜜來調(diào)節(jié)口味。
木瓜的作用是非常多的，尤其是對于剛生產(chǎn)完的女性來說有著很大的好處，木瓜可以促進(jìn)女性分泌乳汁。所以，如果女性的乳汁不夠的話，就可以多吃木瓜。木瓜還可以美容養(yǎng)顏，很多女性平時(shí)經(jīng)常會(huì)喝木瓜牛奶湯，對保養(yǎng)肌膚，延緩衰老是非常有幫助的。那么，木瓜牛奶湯是怎么做的呢？
木瓜燉牛奶的做法
材料：木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克。
做法
1，將木瓜清洗干凈，從中間剖成兩半，然后用小勺子將果肉取出，放入打汁機(jī)中搭乘木瓜泥備用。
2，將鍋放置在或上面，倒入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關(guān)火。
3，雞蛋清攪拌均勻，加入牛奶，在輕輕的攪拌均勻，裝入小碗，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋之中，大火隔水蒸30分鐘左右，即可成奶酪，然后將木瓜泥淋在奶酪上面就可以了。
木瓜燉牛奶的功效
1、木瓜燉牛奶可美容養(yǎng)顏
木瓜和牛奶都是很好的溫補(bǔ)食品，其中的營養(yǎng)都還能很好的被人體消化吸收。木瓜有潤肺活血的效果，牛奶有潤腸通便的作用，所以兩者同食用很好的排毒養(yǎng)顏的功能。木瓜燉牛奶還有很好的美白效果，能防止皮膚黑色素沉淀，淡化色斑。
2、木瓜燉牛奶可豐胸美乳
木瓜中的木瓜酶和維生素A能刺激女性荷爾蒙的分泌從而達(dá)到促進(jìn)胸部發(fā)育的效果。木瓜燉牛奶能疏通乳腺經(jīng)脈，增強(qiáng)乳房細(xì)胞的活力，使乳房吸收脂肪的能力加強(qiáng)。，從而再次促進(jìn)乳房的發(fā)育，達(dá)到美體豐胸的效果。
3、木瓜燉牛奶可保健養(yǎng)生
木瓜燉牛奶有治療膽囊炎的效果。中醫(yī)上表明木瓜有消炎止痛、促進(jìn)胃部消化吸收、開胃健脾的效果。木瓜中的蛋白酶對膽囊有調(diào)節(jié)的作用，能促進(jìn)膽汁的排出。牛奶中的豐富營養(yǎng)元素能被人體充分吸收，使人保持皮膚的細(xì)膩白皙。
4、木瓜燉牛奶可通乳抗癌
木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用,木瓜堿還具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的鈣非常容易被人體吸收,而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質(zhì)流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理,小編建議絕經(jīng)期前后的中年婦女經(jīng)常喝木瓜牛奶對身體健康有非常多的好處。
木瓜是生活中常見的一種水果，木瓜其中營養(yǎng)豐富，富含大量的微量元素和木瓜酶，女性經(jīng)常食用木瓜可以起到豐胸的功效，紅酒木瓜湯是一道非常滋補(bǔ)養(yǎng)顏的湯品，女性適當(dāng)飲用可以起到美容養(yǎng)顏，豐胸滋補(bǔ)身體的功效。
紅酒木瓜湯的做法
紅酒木瓜湯的食材:木瓜，野葛根，紅酒 ， 糖，西紅柿
紅酒木瓜湯的步驟:
1、首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、野葛根切成片、同時(shí)木瓜也要切成片。
2、買一瓶紅酒，至于什么紅酒看個(gè)人的口味和你的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，不過不要買太便宜的那中酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了!!紅酒買好之后，把她倒在鍋里。倒多少看木瓜和野葛根的多少和分量。
3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個(gè)小時(shí)左右，最好加點(diǎn)糖和西紅柿，然后盛出來就可以了!
適用群體
1、過了發(fā)育期，胸部還長不大、長不高、長不開，乳房發(fā)育不理想的女性。
2、因哺乳、生育、流產(chǎn),乳房萎縮，松弛的女性。
3、因年齡增長，出現(xiàn)乳房下垂、外擴(kuò)、走形、左右乳大小不一等情況的女性。
4、乳房肌膚粗糙，顏色暗沉，乳頭、乳暈色素、色素沉淀的女性。
5、身材臃腫或過于枯瘦，曲線不明顯的女性。
很多女性生產(chǎn)后奶水不足是常見問題，這是可以通過飲食改善的。木瓜的通乳效果非常好，搭配營養(yǎng)的豬蹄是可以幫助下奶的。木瓜湯下奶效果好，做法比較簡單。那么，木瓜湯怎么做下奶？
1.木瓜去皮去籽洗凈切丁，鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內(nèi)臟洗凈，起油鍋,入鯽魚煎至兩面金黃，砂鍋加水燒開,放入鯽魚,姜,料酒,中小火燜煮25分鐘左右,放木瓜續(xù)煮15分鐘左右,放適量鹽即可。
2.豬蹄洗凈焯水備用 通草洗凈 豬蹄和通草下鍋加水壓熟，我是上汽10分鐘關(guān)掉。木瓜去皮去籽洗凈切塊 高壓鍋汽散完后打開放入木瓜 再壓一遍即可，撈出食用。
3.用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入饌可使?fàn)I養(yǎng)均衡。木瓜則含有大量的維生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎。
木瓜中含有豐富的氨基酸，對于女性朋友是有很多好處的，使用木瓜來熬湯的話，可以讓木瓜中的營養(yǎng)融入湯中，然后被人體吸收。常見的會(huì)有木瓜花生排骨湯，木瓜黃豆豬腳湯等。
木瓜花生排骨湯
用料：本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。
木瓜黃豆豬腳湯
材料：木瓜一個(gè)、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。
作法：
1.先將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥。
2.煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí)。
3.木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再燉半小時(shí)。
4.湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。
說到鯽魚木瓜湯，很多人其實(shí)都是不知道的，所以至于鯽魚木瓜湯怎么做，那更是不會(huì)了解的。雖然鯽魚是我們生活中的一種常見的魚類，而且鯽魚也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的餐桌之上，但是大家一般吃到的鯽魚一般都是紅燒的，當(dāng)然也有鯽魚湯，可是大部分時(shí)候是不會(huì)喝到鯽魚木瓜湯的，一般喝的就是鯽魚豆腐湯。
鯽魚的肉質(zhì)還算是比較鮮美的，但是現(xiàn)在的養(yǎng)殖鯽魚實(shí)在是太多了，所以很多時(shí)候買到的鯽魚吃起來，嘴里都會(huì)有一股柴油味道，具體原因尚不明確。野生的鯽魚已經(jīng)很少見了，和飼養(yǎng)的鯽魚比起來，野生鯽魚的味道要好很多。而木瓜也是我們生活里的一個(gè)常見食物。下面就來介紹幾種鯽魚木瓜湯的做法。
本湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，為秋燥季節(jié)的清潤湯品，同時(shí)亦適用常見疾病的愈后滋補(bǔ)。
方法一
原料
鯽魚一條約500-600克，本地青木瓜一只約250克，
做法
把鯽魚殺好，注意一定要把魚內(nèi)的血污清洗干凈，把魚皮剝了，這樣煲出來的湯就不會(huì)有腥味。青木瓜削皮，把煲里的水煮開之后，放下上述材料，等水開之后，把煲里的泡沫撈起來倒掉，煲一個(gè)半小時(shí)之后，放一丁點(diǎn)糖，然后再放鹽調(diào)味就可以上桌。
方法二
原料
鯽魚1斤,姜2大塊,1片塞魚肚里.
做法
鯽魚用鍋下油煎到干水,剛下就往它身上灑點(diǎn)鹽,剛起焦就可以了.燒開水,放入姜,
魚,木瓜,大火轉(zhuǎn)小火煮1-1.5小時(shí)加點(diǎn)鹽可吃. 鯽魚也可以用豬骨,豬肉代替,但要豬骨先煮0.5-1小時(shí),再放木瓜.鹽將食時(shí)放.
方法三
原料
木瓜500到600克(約1個(gè))、蓮子20克、眉豆20克、鯽魚1至2條。木瓜性平味甘，具清心潤肺、健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，現(xiàn)作潤肺健胃的湯品，則采用成熟的木瓜;蓮子性平，味甘、澀，入心、脾、腎經(jīng)，功能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;鯽魚性平味甘，入脾、胃、大腸經(jīng)，功能健脾，補(bǔ)虛。
做法
先把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，用慢火稍煎至微黃;蓮子去芯和眉豆一起洗凈，用清水漫泡片刻;木瓜洗凈后去皮，切成塊狀，然后一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可，此量可供3至4人用。木瓜、蓮子、眉豆、鯽魚可拌入醬油食用。
所以，通過上文對于三中鯽魚木瓜湯做法的詳細(xì)介紹，我們就可以知道一點(diǎn)，就是鯽魚木瓜湯的做法其實(shí)是很多的，這點(diǎn)從上面的介紹中就可以看出。另外，鯽魚木瓜湯其實(shí)是具有健胃養(yǎng)生的功效的，所以大家以后可以自己按照上面的方法做來喝喝。
很多人對木瓜的認(rèn)識都停留在這是一種豐胸的水果。然而木瓜除了豐胸，還是非常營養(yǎng)的水果。木瓜雪梨湯是非常清爽的湯品，做法簡單，滋補(bǔ)效果更是絕佳，還有美容養(yǎng)顏的作用呢。
1.梨切塊洗凈放到碗中，木瓜去皮洗凈切塊，把木瓜及雪梨放入容器中上鍋燉半小時(shí)，加入小把枸杞再燉十分鐘(喜甜者加冰糖)，出鍋。
2.木瓜去子，切塊。雪梨切塊。鍋中放入木瓜，雪梨。再加入水，冰糖蓋上蓋上蓋子煮40分鐘，最后加入枸杞點(diǎn)綴即可，可以喝了
。3.把銀耳和薏米溫水泡發(fā)（約半小時(shí)），期間可以準(zhǔn)備其他食材：木瓜切塊兒、雪梨切塊兒，清洗百合、蓮子、枸杞。先把銀耳、雪梨和薏仁加入電飯鍋中，加適量冰糖和水（煲湯檔）煮半小時(shí)。再加入蓮子、百合、枸杞煮半小時(shí)。最后加入木瓜煮半小時(shí)（因?yàn)槟竟现筮^了不好吃）。此時(shí)，銀耳煮成了膠質(zhì)，入口即化非常養(yǎng)顏?。?/p>
4.木瓜的美白減肥功效是不言而喻的好，愛美的女士們可要多吃一點(diǎn)，含有豐富糖份及蛋白質(zhì)，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。此湯美容功效：雪梨含有機(jī)酸、維他命B、C及豐富的水分，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚。
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