三種適合男性喝的補(bǔ)腎湯
適合男性喝的養(yǎng)生湯。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三種適合男性喝的補(bǔ)腎湯”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
腎多男性朋友來說是很重要的，往往因為生活上和工作上的壓力太大，導(dǎo)致身體沒有一個輕松的狀態(tài)，身體在長時間的壓力疲憊之下腎臟就會出現(xiàn)一系列的問題。所以補(bǔ)腎成為了男性們的重要事情之一，今天我為大家介紹幾種適合男性補(bǔ)腎喝的湯。
一、烏雞玉蘭湯
功效：烏雞的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。
溫馨提示：烏雞雖然營養(yǎng)豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風(fēng)、故體肥、患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時也不宜食用。
原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片、黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
做法：
1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼
2、玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用
3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
二、靈芝蜜棗老鴨湯
功效：此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、：鹽
做法：
將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。
三、杜仲黨參乳鴿湯
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽
做法：
1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。
2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。
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哪些藥茶不可長期喝?在生活當(dāng)中，如果你能夠做到正確的飲用一些藥茶的話，對幫助自己緩解和預(yù)防一些疾病，可以帶來一定的功效，但是從健康飲食的角度來講，一下所盤點(diǎn)的這幾種藥茶，絕不可長期飲用。
1、胖大海
胖大?？梢跃徑怙L(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶。
但長期喝胖大海茶會出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應(yīng)慎用。
2、決明子
決明子可緩解上火和便秘等癥狀，還能降血脂，可以泡藥茶。由于決明子性寒涼，服用過多會損傷正氣，傷害脾胃功能，長期飲用會引起腹瀉，平時腸胃不好的人應(yīng)慎用。
3、甘草
甘草能補(bǔ)脾益氣、清熱解毒，改善心慌氣短等癥狀，但飲用的量和時間必須根據(jù)病情輕重調(diào)整。由于甘草有類似腎上腺皮質(zhì)激素的作用，服用過多時會引起血壓升高，導(dǎo)致水腫和低血鉀。
此外，干花泡茶也不是絕對安全，如飲用野菊花茶后，少數(shù)人會出現(xiàn)胃部不適、腸鳴、大便稀等癥狀。老人最好不要將干花、中草藥當(dāng)補(bǔ)品飲用，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發(fā)生毒副作用。
雖然很多的藥茶，對身體有很好的調(diào)理以及保健功效，但是與我們長期飲用的話，那么就可能會在無形當(dāng)中，給身體健康產(chǎn)生不利的影響和威脅，所以大家對這些常識也應(yīng)該注重，不要長期飲用以上所介紹的這些藥茶。
女性朋友多數(shù)身體都會有體寒，尤其一到了冬天手腳就會特別冰涼、特別怕冷，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，會影響以后受孕。想要治療好體寒首先要把身體的寒氣清除掉，清除寒氣最好的辦法就是喝一些補(bǔ)的湯，即可以治療寒氣又可以滋補(bǔ)身體。
一、牛肉湯
材料：牛肉150克，姜蔥適量，鹽，生粉。
做法：1.牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘。
2.水開后放入牛肉、姜片、鹽，煮熟后放入蔥段即可。
功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。
二、當(dāng)歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法：1.鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。
2.將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。
3.往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：補(bǔ)氣，還有通乳，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，適合體寒的女性常食。
三、紫蘇生姜紅棗湯
材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生姜3塊、調(diào)料適量。
做法：1.將鮮紫蘇葉切成絲、姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。
2.30分鐘之后，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來，然后再把棗挑出來放回鍋里繼續(xù)用文火煮15分鐘，15分種之后，湯就做好了。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時，還能獲得“壯陽補(bǔ)腎”的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。
“催情高手”——大蔥
大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用。
“蔬菜偉哥”——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
“壯陽佳品”——洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護(hù)前列腺，它還是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。
中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時，還能獲得壯陽補(bǔ)腎的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。
催情高手大蔥
大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補(bǔ)陰。對男性來說，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用。
蔬菜偉哥韭菜韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為蔬菜偉哥。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應(yīng)該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
壯陽佳品洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護(hù)前列腺，它還是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。
導(dǎo)讀：鎖陽是補(bǔ)腎的常用藥材，可以用來泡茶喝，那么鎖陽補(bǔ)腎茶有哪些配方呢？今天小編為您介紹鎖陽補(bǔ)腎茶的3種做法，有需要的朋友可以學(xué)習(xí)一下。
鎖陽補(bǔ)腎茶
鎖陽歷來是男性壯陽之要藥。鎖陽形狀類以男性陽器，古人認(rèn)為是野馬遺精入地而長成的，它有大補(bǔ)陽氣，益精血，利大便的功效?！遁z耕錄》認(rèn)為：鎖陽滋陰壯陽功力百倍于蓯蓉也。鎖陽是陰陽雙補(bǔ)的要藥，男女通用。鎖陽與其他補(bǔ)腎類藥物最大的區(qū)別是，鎖陽能補(bǔ)陽不傷陰，育陰以助陽。
下面小編為您介紹鎖陽補(bǔ)腎茶的幾種做法。
1、鎖陽黨參茶
配方：鎖陽、黨參、覆盆子、山藥各5克。將鎖陽、黨參和山藥切成小碎塊，與覆盆子一起放入鍋中煎煮，去渣取汁備用。代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。
功效：主治腎陽不足、精關(guān)不固的陽痿、遺精、滑精、早泄，女子宮冷等。
2、鎖陽油茶
配方：鎖陽60克，植物油50克。把油加熱，油炸鎖陽，炸酥后將鎖陽碾為末。然后每天喝水的時候加上幾克，用沸水沖泡，代茶飲，每天以10克左右為宜。
功效：具有補(bǔ)心益氣的作用。
3、鎖陽桑椹茶
配方：鎖陽、桑椹子各2O克，白蜜1O克。鎖陽、桑椹子各搗碎。置暖水瓶中，加蜂蜜10克，用適量沸水沖泡，蓋悶15分鐘。頻頻飲用，于1日內(nèi)飲盡。
功效：補(bǔ)腎陽，益腎精，潤腸通便。主治腎陽腎陰兩虛，陽萎不育，腰膝無力，也可用于女子不孕。腎虛而大便稀溏者不宜應(yīng)用。
鎖陽的其他吃法
1、鎖陽吐絲子燉乳鴿
配方：鎖陽12克，吐絲子、杞子、肉蓯蓉各9克，乳鴿1只，豬瘦肉100克，生姜3片。各中藥漂洗凈；乳鴿宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉2個半小時便可。進(jìn)飲時方下鹽，此量可供2~3人用。
功效：適用于腎虛精少、陽痿不舉、兩膝酸軟無力等癥。
2、鎖陽酒
配方：鎖陽30克，白酒500毫升。將鎖陽浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。
功效：益精壯陽，養(yǎng)血強(qiáng)筋。適用于腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄。精血不足等癥。
3、鎖陽粥
配方：鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
功效：可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
選購鎖陽時要留意了，鎖陽是干燥全草，呈扁圓柱形或一端略細(xì)，長8-21cm，直徑2-5cm。表面紅棕色至深棕色，皺縮不平，形成粗大的縱溝或不規(guī)則的凹陷，有時可見三角形的鱗片，和有部分花序存在。質(zhì)堅硬，不易折斷，斷面略顯顆粒性，棕色而柔潤。氣微香，味微苦而澀。鎖陽片為橫切或斜切成的厚約1cm左右的片段，往往用繩穿串。以個肥大、色紅、堅實、斷面粉性、不顯筋脈者為佳。
男最在意的身體毛病是什么?——“腎虛”，男人一旦腎虛就意味著不行，補(bǔ)腎最好的方法是先食療，下面教你三種水果餐好吃又補(bǔ)腎，別忘了試一試哦。
琥珀核桃
主料】核桃肉300克，白糖150克。
制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用】補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
刺莓酒
主料】刺莓果100克，米酒500克。
制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用】健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
龍眼肉粥
主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用】健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
喝湯是現(xiàn)在人們普遍的一種飲食的方式，飯前喝點(diǎn)湯，營養(yǎng)價值高，而且還可以有減少食欲的作用，對于想減肥的人群來說是不錯的飲食方式。不同的湯品的作用價值不同，烏雞湯大家都喝過的，下面介紹烏雞蘑菇湯的做法。
烏雞蘑菇湯
用料：
主料：烏骨雞半只，蟹味菇200g,香菇100g.
輔料：枸杞子10g,米飯1碗。
調(diào)料：食鹽4克，蔥5克，姜5克，八角1個，桂皮1小塊，料酒6克，香葉2片。
做法：
1.買回來的烏雞切小塊用清水浸泡1小時，將血水全部浸泡出去
2.浸泡烏雞的同時將蟹味菇和蘑菇洗干凈，掰成小瓣
3.鍋中放入足量的冷水，放入烏雞，待水后撇去浮沫將烏雞撈出
4.將烏雞放在電壓力鍋內(nèi)膽內(nèi)
5.放入蟹味菇和開水
6.放入枸杞、鹽、香葉、蔥姜、大料、桂皮和料酒
7.將電壓力鍋蓋上蓋子，扭好壓力閥，插電撥到煲湯檔，30分鐘以后就可以享受美味的烏雞湯了
8.剩下的烏雞湯可以再放入鍋中，放入1小碗剩米飯，將米飯煮爛即成烏雞粥
烏雞對女性而言是養(yǎng)生佳品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。冬季天氣寒冷，小編給大家介紹一款烏雞蘑菇湯，讓你喝出營養(yǎng)，喝出溫暖。烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉。所以說這道烏雞蘑菇湯適合的人群很多，營養(yǎng)豐富而且適合秋冬季節(jié)滋補(bǔ)食用，可以說是營養(yǎng)和健康為一體的好選擇，補(bǔ)充氨基酸礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，具有健脾胃滋補(bǔ)的作用和功效。
烏雞蘑菇湯的
成年人應(yīng)該都知道，腎氣充足是男性身體的根本所在。腎氣足的人不僅精神抖擻，而且精力十足；反之腎氣不足的人就會經(jīng)常的腰膝酸軟、神情倦怠。長期腎氣不足的男性對于女性朋友們的影響也是非常大的，所以補(bǔ)腎是男人們必須的功課。下面要為大家介紹的就是適合男性的補(bǔ)腎養(yǎng)生茶。
1、薏苡仁茶：中醫(yī)認(rèn)為：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。
取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
2、蝦米茶：蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
3、杜仲茶：杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。
用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)個人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。
上面為大家介紹了三種適合男性朋友們補(bǔ)腎的養(yǎng)生茶，有需要的朋友們不妨嘗試一下。除此之外，腎氣不足的人平時還應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉，以運(yùn)動的方式來達(dá)到健身的目的。在飲食中也應(yīng)該做到合理和規(guī)律，更不可酗酒熬夜，這些對身體的傷害都是很大的。
雖然春季萬物復(fù)蘇，但在這個乍暖還寒的世界，春季流感預(yù)防工作必不可少。那么預(yù)防感冒該怎么做呢?感冒吃什么食物好的快呢?今天我們就一起來了解一下預(yù)防春季流感的相關(guān)常識吧。
感冒者的飲食原則
1、這個時期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強(qiáng)人體對于感冒病毒的抵抗能力。
因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進(jìn)痊愈。
2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。
蘿卜、梨、獼猴桃、葡萄及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒有一定作用。
3、感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據(jù)病情，風(fēng)寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發(fā)汗散寒食品;風(fēng)熱型者宜多食有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
喝這三種湯不感冒
第一湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
吃什么食物可以預(yù)防流感突襲
1.生大蒜
生大蒜不是只能當(dāng)項鏈趕走吸血鬼而已，它還是趕走感冒病毒的超級食物!大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，生吃效果更佳，如果無法接受大蒜刺激的氣味，那把它切成小塊當(dāng)成藥丸般吞下也可以，如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留，那不妨在煮菜、煮湯時加點(diǎn)大蒜拌炒，也有助益。
2.洋蔥
大蒜跟洋蔥是好朋友，洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素，生吃洋蔥，雖然可能會辛辣得流淚，卻可以幫助抵抗感冒病毒，其實洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材，多吃一點(diǎn)無妨。
3.香料粉
姜黃粉、丁香粉、肉桂粉。其中的抗氧化物質(zhì)是提升身體免疫力的好東西。像是印度自古就愛用多種香料烹煮食物，如果你已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)燒不適癥狀，推薦你一個妙方：1/2茶匙的肉桂粉、1/2茶匙的香菜訪以及1/4茶匙的姜粉，泡成茶飲用，可以幫助降溫、解決發(fā)燒問題喔!
4.莓果類
不管是草莓、藍(lán)莓、黑莓、蔓越莓，他們都是抗氧化一哥一姐，其中更以藍(lán)莓居首位，每天吃一份藍(lán)莓(1/2杯或125毫升)，不但對緩解感冒癥狀效果奇佳，它也是養(yǎng)顏美容的好水果，讓你同時為皮膚進(jìn)行凍齡保養(yǎng)!
5.雞湯
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)雞湯對于療癒感冒或或流感確實有效果，雞湯中有可以抑制中性白血球活動、幫助身體免疫系統(tǒng)對發(fā)炎產(chǎn)生反應(yīng)的成分;此外熱熱的雞湯也有助于緩解鼻塞、減少鼻腔內(nèi)細(xì)菌、病毒。
除了靠天然食材補(bǔ)充元?dú)猓m度的運(yùn)動也是幫助身體趕走病毒的方式，感冒癥狀較為和緩后，可以進(jìn)行健走、慢跑等活動促進(jìn)身體排汗，并多補(bǔ)充水分，從內(nèi)而外驅(qū)逐病毒。
現(xiàn)在，大家在享受春季春暖花開的時候，別忘了這個季節(jié)也是各種細(xì)菌開始滋生的季節(jié)，各位忙于工作、學(xué)習(xí)的朋友們千萬不要放松了對自身的保養(yǎng)，一定要謹(jǐn)防春季流感的侵襲，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。
眾所周知月子餐對于產(chǎn)婦來說是非常重要的，產(chǎn)婦在坐月子期間的月子餐是需要合理科學(xué)的安排，如果月子餐安排得不好，不但容易影響到產(chǎn)婦的身體健康而且也容易影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以我們建議產(chǎn)婦朋友們一定要注意自己的月子餐，下文我們給大家介紹一下月子餐豬蹄湯的三種做法。
月子豬蹄湯做法1(此法可使豬蹄湯不那么油膩)
主料：豬蹄。注意，要買豬前蹄。輔料：黃豆(或花生等)、姜，蔥，料酒，鹽。
制作過程：1、將豬蹄洗凈，姜、蔥切段。不喜歡蔥的，也可以不放蔥。但是姜還是要地。
2、燒一些開水，將豬蹄燙一下，俗稱汆。
3、再燒一些開水，將汆過的豬蹄放入，放入少量蔥、姜，倒入料酒，煮大約15分鐘。主要靠這道工序?qū)⒇i蹄湯變清淡。注意：要用開水，而非放入冷水中煮開。這樣，豬蹄內(nèi)的血水不會癟回去。
4、燉湯的鍋內(nèi)燒開水，或者倒入足量開水(我用的電沙鍋，自身加熱慢，故采后者)，放入煮過的豬蹄，加入蔥、姜、料酒，小火燉2小時以上即可。這樣煮出來的湯，油很少，有些奶白色。想喝的時候盛一大碗出來，加點(diǎn)鹽(我從來不加鹽)，就可以飲用了。當(dāng)然，要注意，喝湯，還得吃肉，這樣才有效果：)
月子豬蹄湯做法2:花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。評價：花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經(jīng)，其功能補(bǔ)血通乳。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
月子豬蹄湯做法3:豆腐豬蹄香菇
此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養(yǎng)素，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒，特別適合婦女產(chǎn)后食用，對于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對于乳絡(luò)不通，脹乳汁少、或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進(jìn)乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲、蔥段各5克，味精3克。
制作：1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗干凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。
5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐、及絲瓜，并加入鹽、姜絲、蔥段、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食用。
在上面的文章里面我們介紹了月子餐對于產(chǎn)婦的重要性，我們建議產(chǎn)婦一定要合理安排自己的月子餐，產(chǎn)婦在坐月子期間可以多喝豬蹄湯來起到催乳等功效，上文為我們詳細(xì)介紹了月子餐豬蹄湯的三種做法。
菌類是很多朋友都非常喜歡的額，那么不知道你們了解多少和菌類有關(guān)的湯呢?小編今天想來給各位介紹一下菌湯的三種家常做法介紹，你們不知道了解多少，但是我們都知道菌類的營養(yǎng)價值，那么小編也知道生活中你們是時常會做來吃吃的，那么小編就來各位具體的介紹一下吧!
一、珍菌湯
材料
猴頭菇，茶樹菇，黑木耳絲，雪耳，云苓，黃豆，黑靈芝片，蜜棗，排骨約500克
做法
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘
4、再改用小火煲1-2小時后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦!
小訣竅
黃豆富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、膳食纖維等多種營養(yǎng)素,為了使煲出來的湯更美味，建議您加長黃豆的浸泡時間哦!
二、多菌湯
材料
原料：各種干菇(茶樹菇，花菇，牛肝菌，青杠菌，姬松茸等)，排骨兩塊
做法
各種干菇溫水發(fā)泡，洗凈后倒入煲內(nèi)，加適量水，排骨焯過，和干菇一起煲2-3小時。
三、雜骨菌菇湯
材料
雜骨，菌菇，西洋參5-6片，枸杞5-6顆，姜數(shù)片，蔥結(jié)數(shù)個，料酒少許，鹽少許，白胡椒粉少許
做法
1、雜骨用水沖洗干凈，綽水。
2、綽過水的雜骨撈出，用流動的水沖洗干凈。
3、空鍋小火加熱兩分鐘。
4、綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的水，放姜片、蔥結(jié)、料酒和西洋參，中火煮開后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子燉半個小時左右。
5、趁鍋里在燉骨頭湯的空隙，處理菌菇：把菌菇洗干凈后放鹽水里泡十分鐘，再撈出瀝干水分。大個的菌菇切小塊備用。
6、待鍋里雜骨湯燉的差不多了，開蓋，把菌菇和枸杞子放入鍋中，蓋上蓋子繼續(xù)燉半小時左右。
7、最后加鹽和白胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花就可以了。
關(guān)于菌湯的三種家常做法介紹你們了解多少了呢?小編希望你們都能夠做出來了，這樣我們可以保證家人的健康，菌類的東西吃多了還是有好處的，那么小編就給各位介紹到這里啦!ru如果喜歡的朋友就動起手來做做看吧!你不會失望的!
湯羹是我們很多家庭都會做的，因為湯羹很美味，而且食材呦很方便，我們出去吃還會時常點(diǎn)一些湯羹來吃，那么你們知道多少湯羹的做法呢?小編很想給你們提供很多很多，可是我們能講的有限，下面我們就一起里看看小編給你們介紹的三種湯羹的家常做法!
一、清湯豆腐羹
材料
用料南豆腐2塊，豆苗50克，素湯1000克，濕淀粉、料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法
1、豆腐放在銅絲羅內(nèi)，用手摁壓成豆蓉，加入精鹽、味精、料酒和濕淀粉攪拌成糊，倒入深湯盤內(nèi)，上屜用小火蒸20分鐘，即成豆腐羹。
2、豆苗擇取嫩尖，洗凈。
3、鍋內(nèi)倒入素湯燒開，加料酒、精鹽、味精、胡椒粉調(diào)好味。將蒸好的豆腐羹用小湯勺一勺一勺地舀入大湯碗內(nèi)，撒上豆苗，再將調(diào)好味的素湯徐徐倒入湯碗內(nèi)即成。
小訣竅
特點(diǎn)
色雪白，質(zhì)軟嫩，入口即化，味道咸鮮，營養(yǎng)豐富。
二、羅宋湯
材料
主料：牛肉，胡蘿卜，土豆，西紅柿，芹菜，洋蔥
配料：鹽，糖，料酒，番茄醬，黃油
做法
1將牛肉切塊焯水去血沫，加入等量的胡蘿卜塊與土豆塊燉軟爛
2將西紅柿(大概4 ，5個)去皮搗碎
3另取一口鍋，放入一大塊黃油融化燒至顏色稍深，加入切好的洋蔥末與芹菜末(注意洋蔥與芹菜等量，但西紅柿大約是它們的4倒5倍)炒香后放入一瓶番茄醬(我是不舍得放那么多，所以放了大半瓶)
4熬開后倒入牛肉湯中繼續(xù)煮，直到蔬菜軟爛即可。
小訣竅
1如果想喝稠稠的，又不想加淀粉水，可以用西式淀粉水，即黃油加面粉
2如果連面粉都沒有，我們家就是，可以多放點(diǎn)土豆，然后將其搗爛
3這是一個大手筆的菜，黃油要就要一塊，番茄醬也要一瓶
三、美味羹湯
材料
綠竹筍100公克，黑木耳60公克，紅蘿卜50公克，金針菇30公克，青蔥10公克，蒜頭10公克，高湯1200㏄，太白粉適量，A.鹽1/2匙，糖1大匙，雞粉1小匙，B.烏醋1大匙，胡椒粉1小匙，香油2小匙
做法
1.將綠竹筍、黑木耳、紅蘿卜洗凈后，切成約5公分長的細(xì)絲狀;金針菇洗凈后，切成三等份約4公分長;青蔥洗凈切成蔥末;蒜頭切成蒜末狀;太白粉加水調(diào)勻后備用。
2.取鍋煮水至滾沸后，先加入作法1的綠竹筍絲煮約15分鐘后，再加入黑木耳絲、紅蘿卜絲和金針菇煮約3分鐘后撈起備用。
3.熱油鍋，加入少許油和蔥末、蒜末爆香，加入高湯滾煮后，再放入作法2中的材料和調(diào)味料A拌煮約2分鐘后，以太白粉水勾芡，食用前再加入調(diào)味料B攪拌均勻即可。
這里我們給出了關(guān)于湯羹的三種家常做法，我們能叢總學(xué)習(xí)到許多，這三種都是及其美味的，我們可以好好的認(rèn)識一下這些湯羹，我們自己動手做做我相信你們都會覺得非常的美味可口的，小編就提供這么多的信息啦!你們動氣手來做做吧!
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