酸奶水果撈的做法，方法原來(lái)這樣簡(jiǎn)單！
簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“酸奶水果撈的做法，方法原來(lái)這樣簡(jiǎn)單！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在天氣炎熱的時(shí)候，酸奶水果撈是人們非常喜歡的美食，吃起來(lái)非常爽口，對(duì)身體健康也有很多好處，如果你之前總是去外面買(mǎi)來(lái)吃的話，今天不妨來(lái)學(xué)習(xí)自己做這道美食的方法。
一、酸奶水果撈的做法
材料
手工現(xiàn)釀酸奶200g、草莓兩顆、哈密瓜30g、木瓜30g、火龍果45g、葡萄五顆等水果。
做法
1、取一個(gè)玻璃碗。
2、各種水果切成大塊，放入碗中，并堆出層次感。
3、在水果堆上倒入手工酸奶。
備注：酸奶一定要選取比較濃稠粘滑的酸奶，這樣容易包裹住水果。
二、酸奶水果撈
原料：新鮮草莓26個(gè)，菠蘿0.5個(gè)
輔料：自制酸奶、食鹽適量
做法
1、清水里放入適量食鹽，攪拌均勻調(diào)成淡鹽水；草莓摘去草莓蒂，先用清水過(guò)一遍，再放進(jìn)淡鹽水里浸泡片刻；
2、菠蘿削去外皮，切成方塊，也用淡鹽水浸著；建議菠蘿由專業(yè)人士處理，是自己處理的，非常慘不忍睹~~~
3、浸過(guò)淡鹽水的草莓，再用清水洗幾遍后瀝水；最好不要沖洗，草莓比較嬌氣；www.cndadi.net
4、菠蘿也用相同的方法處理好；
5、將草莓對(duì)半切開(kāi)；
6、將草莓、菠蘿放進(jìn)杯子里，層層疊加，面上用草莓裝飾；
7、剩余的草莓菠蘿也用杯子裝好；
8、淋上自制酸奶；喜歡酸奶的可以多放點(diǎn)，市售酸奶也可以，不過(guò)自制的酸奶吃起來(lái)沒(méi)那么多負(fù)擔(dān)~~~
三、酸奶水果撈的做法
1、準(zhǔn)備水果。
2、先把芒果肉取出。
3、留芒果皮小心不要挖破當(dāng)餐具。
4、蘋(píng)果削皮后挖球泡進(jìn)淡鹽水中。
5、火龍果挖球。
6、芒果也挖成球狀。
7、把所有水果球全部放入用2種檸檬裝飾。
8、自己做的酸奶很厚實(shí)可以挖球裝入。
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下班帶些食材回家，好好地做頓飯，哪怕并不是那么精致的菜肴，也一樣能帶給人以滿足感，所以能自己做飯的不要偷懶，酸奶水果凍的做法很簡(jiǎn)單，適合那些“懶人”們，而且還能在一定程度上促進(jìn)健康。
2、用竹簽插入草莓（從尾部插入這樣弄出來(lái)比較美觀哦）
3、把草莓放入酸奶里，上下來(lái)回提幾次，盡量讓所以草莓都占到酸奶
4、然后放入速凍凍4-6 個(gè)小時(shí)
5、把藍(lán)莓洗凈備用
6、把凍冰塊的冰格洗凈
7、底部放入冰格1/3 的酸奶
8、然后放入適量藍(lán)莓
9、然后把酸奶填滿 ，上面在放2 顆酸奶裝飾，然后放入速凍凍4-6 個(gè)小時(shí)
10、可以吃啦（ 這個(gè)可以放很久） 可以提前做，想吃再拿出來(lái)吃
享受生活其實(shí)也包括享受美食，酸奶水果凍的做法只要掌握好了，享受美食就成了一件簡(jiǎn)單的事情。
不管你生在豪門(mén)還是只是一個(gè)普通人家的女孩子,減肥永遠(yuǎn)都是不過(guò)時(shí)的話題.但是隨著時(shí)代的發(fā)展,各類(lèi)減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對(duì)于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.酸奶水果沙拉就是一種及能果腹又能減肥的非常好的一道甜品.
那么酸奶水果沙拉究竟有哪些功效呢?酸奶水果沙拉在那些方面有神奇的功效呢?酸奶水果沙拉究竟能不能減肥呢?對(duì)于很多偏愛(ài)中藥的人,尤其是熱愛(ài)中藥肉蓯蓉的人來(lái)說(shuō),這些問(wèn)題非常重要.
一般情況下,脂肪和水在一定比例下快速攪拌或煮沸可以形成油包水(沙拉醬)或水包油(白色奶湯)的狀態(tài).沙拉醬是用超過(guò)50%的油脂加蛋黃和水快速順時(shí)針攪拌,油脂和蛋黃中的脂肪與水發(fā)生親和效應(yīng),在形成油包水的狀態(tài)后再加芥末、白醋或其他調(diào)味品調(diào)和即可.
1.把草莓和苦菊,先用流動(dòng)的水沖洗幾遍,流動(dòng)的水可避免殘留的農(nóng)藥滲入草莓和苦菊內(nèi)
2.沖洗完畢的苦菊和草莓加清水,放入少許鹽,用淡鹽水浸泡5分鐘,可殺滅苦菊和草莓表面殘留的有害微生物.
3.蘋(píng)果去皮洗凈,切丁,用淡鹽水浸泡,可防止表面氧化變色
4.獼猴桃﹑橙子和梨分別去皮,切丁.
5.用淡鹽水浸泡完的苦菊和草莓,撈出用清水再?zèng)_洗一遍,草莓去掉葉子,切塊備用.
6.苦菊鋪盤(pán)底,所有水果丁擺上面,再倒入適量酸奶,即可食用
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到酸奶在治療腎陽(yáng)不足和肝腎虧虛以及產(chǎn)后一些疾病等很多方面都有著非常重要的作用.而且酸奶水果沙拉減肥不需要節(jié)食,不挨餓就能減肥,而且可以當(dāng)成小零食來(lái)吃,很多女孩子對(duì)它更是欲罷不能.
蘿卜可以做成很多種美食，比如糖醋蘿卜就是大家熟知的一道食物，但大部分人都是去外面買(mǎi)來(lái)吃的，因?yàn)樽约翰粫?huì)做，事實(shí)上，糖醋蘿卜的做法并不是很難，下面就教你具體該怎么做。
一、糖醋蘿卜的做法
1.選用根塊肥大、肉質(zhì)鮮嫩、外表美觀、無(wú)病蟲(chóng)害的蘿卜。
2.將蘿卜去根，洗凈后晾曬，除去表面水分，切成兩半。
3.將切好的蘿卜逐層裝入缸內(nèi)，均勻地撒上食鹽。
4.鹽腌2～3天后開(kāi)始倒缸，每日倒缸二次，把蘿卜和液汁全部倒入另一缸中，使鹽加快溶化、蘿卜腌均。倒缸后缸上仍蓋竹篾蓋，壓上重石，蓋好缸罩，過(guò)2天后取出。
5.將取出的蘿卜切成1.5厘米的薄片，便于浸泡析鹽和吸收糖醋液。
6.將切好的薄片放入清水浸泡3～6小時(shí)，目的是排出蘿卜內(nèi)的辣味和苦味，析出鹽分利于吸收糖醋液。
7.浸泡后進(jìn)行壓榨，壓去一部分水分，剩余水分約40%即可。
8.把壓榨后的蘿卜片放到日光下爆曬3天，成為干蘿卜干。
9.將曬好的蘿卜干放入缸內(nèi)，然后將配制好的糖醋液徐徐倒入缸內(nèi)。糖醋液的配制方法是先將醋煮開(kāi)，再放入白糖、糖精，然后晾至40℃左右。
10.倒完糖醋液，用油紙?jiān)酶卓?，再涂上豬血和石灰調(diào)成的血料，過(guò)一段時(shí)間即可食用。
產(chǎn)品特點(diǎn)：色鮮深棕，口味醋甜，有醋香氣，一般在秋季制作！
二、做法二
用料
白蘿卜1根（700克左右），鹽5克，糖180克，香醋150克
做法：
1.將白蘿卜清洗凈干凈，帶皮橫向一切兩半，然后切薄片，注意不能切斷（為免用力過(guò)度，可以在兩側(cè)各枕一根筷子，這樣就不會(huì)切斷了），每切六七刀后切斷，然后在中間一切兩半。
2.將切好的蘿卜塊先用5克鹽腌制半小時(shí)，潷去水，再用30克糖腌制1小時(shí)左右。
3.蘿卜會(huì)析出大量水分，這一步同時(shí)也去可除蘿卜的辛辣味，將析出的水潷掉。
4.準(zhǔn)備一個(gè)碗，倒入150克糖和150克香醋，用力攪勻。
5.將糖醋汁倒入腌好的蘿卜塊中，放入冰箱冷藏一晚上就可以吃了。
三、小貼士
1.殺水的環(huán)節(jié)是必不可少的，用鹽或糖都可以。這樣蘿卜出水后調(diào)味后能更入味和脆爽，講究一點(diǎn)的會(huì)用一遍鹽兩遍糖腌制，這樣的話生蘿卜的水可殺得更充分，耐心的人可以這么做；如果求速成，可用稍多的鹽腌制，但是最后潷去汁水后，還需要用清水沖洗一下。
2.雖然是糖醋味，但是那一點(diǎn)鹽不能少，“要想甜加點(diǎn)鹽”這是真的，也有人直接用大量的糖腌制一遍的，這樣的話最后的調(diào)料里可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，能令成品口感更豐富；至于糖和醋的比例，1：1是最合適的。
油條可是很多人喜歡的食物，比如豆?jié){油條的搭配就非常經(jīng)典，絕大部分人都是到外面買(mǎi)油條吃，實(shí)際上，自己炸油條也不是什么難事，看完下面的炸油條方法相信你也會(huì)了。
一、炸油條的做法
1、將明礬和鹽碾成粉末，堿粉用水溶化，一起倒入缸中，加入清水（冬天用溫水），用手掏至缸底無(wú)粒屑、水起泡沫時(shí)，將面粉放入，用雙手抄拌，使勁揉至酵面光滑不粘手，上面用清潔的濕布蓋好，靜置3小時(shí)左右再進(jìn)行第二次搓揉，稱為復(fù)酵。揉透后用刀切成幾條，再分別揉緊成長(zhǎng)條把它們排放在缸內(nèi)，條與條之間涂上一些油防粘，上面仍用濕布蓋好（天冷用棉絮），餳放4小時(shí)，繼續(xù)讓其發(fā)酵。
2、發(fā)酵好后，先在案板上撒一些粉，然后取一條酵面放上，用面棍順長(zhǎng)搟平再用雙手捧住酵面兩端，順勢(shì)拉成1厘米厚，7厘米寬的長(zhǎng)條，隨即用刀切成1厘米寬，7厘米長(zhǎng)的小條（每條重35克）邊切邊將小面條翻轉(zhuǎn)，使刀面朝上，切好后在上面撒一些干粉。取出兩小條，將它們輕輕搓一下，用手將面條拍扁，然后將兩根面條疊合，用筷子在上面嵌一凹槽，即成油條生坯。
3、將油溫升至八成熱，用雙手捏住生坯兩頭，稍微拉長(zhǎng)后繞成絞鏈形再拉至33厘米左右長(zhǎng)，沿鍋邊輕輕放入，同時(shí)摘去兩頭。邊炸邊用筷子撥動(dòng)，使之翻身，炸至金黃色并脹起時(shí)即可。
二、炸油條/更多做法
1.面粉、泡打粉、鹽、雞蛋放入盆中
2.然后將所有材料揉成面團(tuán)，餳發(fā)半小時(shí)
3.把餳發(fā)好的面團(tuán)反復(fù)揉勻
4.搟成長(zhǎng)條后按扁
5.用刀切成2.5cm左右寬的面片
6.然后略微拉長(zhǎng)一點(diǎn)
7.將兩根面片疊在一起，用筷子在中間使勁壓一下
8.用手提著將兩端拉長(zhǎng)
9.油燒至6成熱放入油條坯
10.不停的用筷子翻轉(zhuǎn)按壓油條四周
11.用漏勺撈出
12.再?gòu)?fù)炸一次，瀝油后即可食用
小貼士
1：泡打粉的量要根據(jù)氣溫的變化而變化
2：加入雞蛋不但營(yíng)養(yǎng)高，而且口感好
3：用筷子在面片上壓的時(shí)候要使勁一些，不然炸的時(shí)候容易散開(kāi)
三、炸油條的做法步驟
1、把面粉倒入容器中加入酵母，小蘇打，鹽攪拌均勻
2、要溫水和面，面要和軟一點(diǎn)，在加入一些油揉搓均勻即可
3、醒發(fā)成這樣就可以了
4、在把面揉搓一下，切成條
5、把兩個(gè)疊在一起要筷子壓一下
6、在爪子兩頭，拉長(zhǎng)
7、鍋中倒油燒熱。
8、放入油條炸至金黃即可。
9、撈出油條晾干油即可。
香酥排骨是非常吸引人的一道美食，無(wú)數(shù)人在這道美食面前會(huì)失去抵抗力，值得一提的是，除了到外面去吃這道美食之外，自己在家里面制作這道美食也是完全可以的。
一、香酥排骨的做法
1、豬排骨一斤。
2、蔥三棵。
3、老姜一塊。
4、醬油一大匙。。
5、五香粉咖啡匙。
6、熟芝麻一大匙。
7、香油一小匙。
8、鹽、味精適量。
9、湯或水一湯匙。
二、做法二
川味香酥排骨做法
主料：豬排骨1000克
調(diào)料：花生油、大蔥、姜、鹽、料酒、胡椒、五香粉、淀粉(豌豆)各適量
1、排骨斬段，過(guò)沸水撈出；蔥切段；姜切片。
2、將排骨放沸水鍋中煮約二十分鐘，撈出后裝碗里，放入醬油、姜片、鹽，拌勻碼味約三十分鐘。
3、鍋中放油燒至七成熱，下排骨炸至表面微黃色后撈出。鍋中留約一兩油，放入排骨、湯或水、五香粉、味精，用中火燒至湯汁將干時(shí)，放芝麻、香油鏟勻即可起鍋裝盤(pán)上桌。
三、香酥排骨的做法步驟
1、排骨洗凈，切段。
2、放入自制老鹵水中中火煮30分鐘。也可在超市買(mǎi)自家鹵鹵料加水自制。
3、撈出，濾干。
4、炒鍋放入菜油加熱，放入排骨炸2分鐘，至酥脆。
5、濾油，撈出，裝盤(pán)即可。
四、香酥排骨
豬排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。這道香酥排骨選用豬軟骨，通過(guò)炸制以后，香酥可口，可連同軟骨一起嚼下，非常美味。
1.將排骨洗凈待用。
2.將排骨切成小塊。
3.加入生抽、鹽、大蒜粉、白糖。
4.加入少許蜂蜜。
5.攪拌均勻，腌制2小時(shí)。
6.將天婦羅粉加水調(diào)成糊狀，把腌制好的排骨掛糊。
7.起油鍋，鍋中放油燒至七成熱，下排骨炸至表面微黃色后撈出，待油溫升高后復(fù)炸即可出鍋。
8.裝盤(pán)后在排骨上面撒上白芝麻。
對(duì)于一個(gè)單身的人來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)異性主動(dòng)上門(mén)找你，這時(shí)候你該做點(diǎn)什么呢？什么！你的想法好污。在這個(gè)時(shí)候，如果你能夠?yàn)樗錾蠋追菘煽诘拿朗常厝粸槟銉A心。所以，現(xiàn)在就讓小編來(lái)教你如果做香橙酸奶水果盞吧。
2.選擇一個(gè)光滑形狀好的橙子，在頂端大約5厘米處切開(kāi)。切開(kāi)的小頂子備用。
3.用水果刀在橙肉中間劃深一點(diǎn)的十字形。
4.用勺子沿著十字刀挖出果肉，放入事先準(zhǔn)備好的碗內(nèi)。
5.果肉全部挖完后，先放一邊。
6.蘋(píng)果過(guò)水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋(píng)果來(lái)回輕輕地搓。搓好后的蘋(píng)果過(guò)流水洗凈，切成小丁，香蕉切片，獼猴桃削皮切丁，金桔剝皮掰開(kāi)。
7.將切好的果肉裝進(jìn)掏空的橙子盞內(nèi)。
8.淋上酸奶。
9.用手搖一搖，使酸奶均勻的滲透并裹住果肉。然后即可食用。
今天小編為大家介紹的這道香橙酸奶水果盞的不錯(cuò)，可是非常的詳細(xì)的，您不妨照這些步驟一起嘗試一下，一定可以成功的。
谷物酸奶水果杯非常健康，而且價(jià)格實(shí)惠，自己做的話食材不需要太復(fù)雜，也能夠烹飪出一道具有濃濃家的味道的食物，兒童朋友也喜歡吃這道菜，可以根據(jù)不同的做法加入豌豆、胡蘿卜、土豆、培根等等食材，用自己喜歡的食材進(jìn)行搭配。
2、準(zhǔn)備好其它食材，草莓切塊。
3、取兩個(gè)草莓切一些小薄片。
4、取一個(gè)干凈玻璃杯，把草莓片貼到玻璃杯里。
5、倒入適量酸奶。（差不多少半杯）
6、放入適量草莓和菠蘿塊。
7、倒入酸奶至杯子的七分滿。
8、再放入些水果丁，最上面撒適量玉米片。
9、淋入適量酸奶，基本已達(dá)到滿杯。
10、最上面用草莓裝飾一下即可。
11、成品圖。
谷物酸奶水果杯這道家常菜，是簡(jiǎn)單好學(xué)的，但要注意時(shí)間的把握，只要食材熟透即可出鍋了。
沙拉是西方流傳到我國(guó)來(lái)的，而且在日本也很流行。沙拉一般是以水果或者蔬菜為主，搭配上沙拉醬做出來(lái)的，很簡(jiǎn)單，但是要求用材新鮮。是一種健康的菜肴，正是由于它爽朗的口感和健康的理念很受歡迎。不過(guò)也有國(guó)家會(huì)做肉類(lèi)的沙拉，做得好的也很是美味而且獨(dú)特，受肉食者喜歡。
創(chuàng)意酸奶水果沙拉 材料：西柚、火龍果、芒果、鮮蝦、酸奶。配料：蘋(píng)果醋、鹽。
做法：蝦的處理1、鮮蝦洗凈，去頭，從尾部數(shù)起第三個(gè)關(guān)節(jié)處去挑去泥腸。 2、鍋內(nèi)做水，水開(kāi)后放入蝦，等再開(kāi)時(shí)關(guān)火燜十分鐘取出，浸冰水。 3、然后用廚房紙吸干水分后，放入密封容器，加入蘋(píng)果醋和少量的鹽，放入冰箱冷藏待用。 自制沙拉醬將西柚肉挖出，用果汗機(jī)打成泥后，與同等份量的酸奶混合均勻即成。 其它1、火龍果，芒果均切成小塊，密封放入冰箱。 2、挖去果肉的西柚處理成小碗狀。 3、臨吃時(shí)，取出所有加工好的原料，將火龍果，芒果放入西柚盅，倒入自制沙拉醬，點(diǎn)綴上鮮蝦即成。
由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤(pán)沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻獪p肥，最好選擇其他更適合的食譜。 酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺(jué)相似。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。如果說(shuō)您想減少膳食中鹽的攝入量，那么就嘗試一下酸奶沙拉吧！
酸奶比起沙拉醬口感更滑，粘稠感也很好，而且酸奶的酸度搭配水果本身的酸甜感，毫不違和，相得益彰。所以在做水果沙拉的時(shí)候更偏向于使用酸奶。不過(guò)再吃蔬菜沙拉的時(shí)候小編更偏向沙拉醬。這吃東西也是見(jiàn)仁見(jiàn)智的事情。
養(yǎng)生的方法很多，而最簡(jiǎn)單的就要數(shù)飲食養(yǎng)生了。下面，小編就來(lái)給大家介紹一下關(guān)于自制酸奶VS酸奶水果杯這道菜的做法。
2.牛奶涼后加入10%的酸奶攪拌均勻
3.加上蓋后放入機(jī)器中
4.按下酸奶的指示鍵
5.將過(guò)八個(gè)小時(shí)候，酸奶就完成了
6.直接喝，同時(shí)可以搭配些糕點(diǎn)
7.將全麥面包片放入多士爐中烤上幾分鐘至焦黃
8.將烤好的面包切成小丁
9.放入到玻璃杯中
10.加入自制的酸奶注滿
11.將草莓切成塊放在表面上
12.再加點(diǎn)草莓和杏仁粒
今天介紹的這道自制酸奶VS酸奶水果杯的做法，你應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧！懂得了方法，更重要的去實(shí)踐去做，才能讓你的廚藝更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行動(dòng)吧！
減肥的人都知道，如果想要快速的減肥塑身，除了堅(jiān)持大強(qiáng)度的鍛煉之外，還需要適當(dāng)克制主食的攝入。有些人為了避免吃主食，晚飯和午飯的一部分會(huì)選擇用水果或者酵素等其他東西代替。這樣就會(huì)大量的減少能量的攝入而做到可以飽腹。有些人就喜歡吃水果撈酸奶，那如果想自己做，又該怎么調(diào)呢？
酸奶水果撈是一款時(shí)下飲品店非常流行的一款酸奶制品，它是選取香滑濃稠的手工現(xiàn)釀酸奶，放入整顆鮮紅草莓，甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大塊果粒，每一顆果粒都被濃濃稠稠的酸奶包裹。
吃出 了水 果的小情調(diào),既營(yíng)養(yǎng)又可美滋滋地享受一下炎炎夏日里的透心涼。它具有減肥美容、開(kāi)胃消暑的作用。
材料
手工現(xiàn)釀酸奶200g、草莓兩顆、哈密瓜30g、木瓜30g、火龍果45g、葡萄五顆等水果。
做法一：
1、取一個(gè)玻璃碗。
2、各種水果切成大塊，放入碗中，并堆出層次感。
3、在水果堆上倒入手工酸奶。
備注：酸奶一定要選取比較濃稠粘
做法二：烹飪步驟
1.鍋里加水燒開(kāi)放入西米，改中火煮大概10到15分鐘到西米只剩中間一點(diǎn)白芯(煮的時(shí)候需要攪拌不然很容易粘鍋)，關(guān)火蓋上蓋子燜一會(huì)。
2.西米煮好后用涼水沖幾遍，撈出放入椰奶或者椰漿中(椰漿不要太多，不然會(huì)很稀，大概的量要酸奶的三分之一就好)放冰糖溶化，放蜂蜜，一杯酸奶，攪拌。(口味可以根據(jù)自己喜好來(lái)調(diào)整)
3. 水果切小丁，每一種水果放一點(diǎn)就夠了不要太多，太多吃不完浪費(fèi)了。(水果盡量選擇甜味的水果，成品吃起來(lái)比較好吃。
4. 調(diào)好的酸奶西米露倒在水果上面，再加點(diǎn)葡萄干就可以吃啦。
小貼士
我個(gè)人比較喜歡吃水果撈里面的香蕉，可以隨意添加自己喜歡的水果，最好是甜味的水
果好一點(diǎn)！可以隨意添加自己喜歡的水果，干果。芋圓也可以。
水果沙拉的主要成分是水果、酸奶、蜂蜜等，一般不會(huì)破壞水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水果沙拉雖容易做，有一些注意事項(xiàng)。首先，酸奶要選低脂的品種。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點(diǎn)不符。第二，所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的，因?yàn)檫@會(huì)使酸奶稀釋，以至醬裹不住水果丁。第三，酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠，蘋(píng)果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選。
木耳的最常見(jiàn)吃法就是炒著吃，很多人喜歡把木耳和雞蛋放在一起炒，這樣炒出來(lái)的味道更香，炒菜過(guò)程中可以加入大蔥、姜、蒜等調(diào)料，最終做出來(lái)的美食更加吸引人。
一、雞蛋炒木耳的做法
輔料：木耳(水發(fā))40克
調(diào)料：植物油60克，料酒5克，大蔥5克，鹽3克
制作：
1.把雞蛋打入碗中，調(diào)好；
2.水發(fā)木耳洗凈，切成絲；
3.炒鍋上火，放油，燒熱后，下木耳絲、料酒、精鹽、蔥花、少許高湯，打勻后盛入碗中；
4.炒鍋再上火，放油，倒入雞蛋液，燒熟后將碗中的木耳絲及湯倒入炒鍋中，稍炒片刻即可。
二、雞蛋炒木耳的做法步驟
（1）準(zhǔn)備所需材料洗凈備用；
（2）將黑木耳辣椒切小，蔥切短；
（3）炒鍋下油，將蛋加入少許鹽打撒炒熟盛起備用；
（4）鍋里下油放入蒜頭，蔥頭和辣椒稍微炒一下；
（5）放入木耳翻炒五分鐘；
（6）加入雞蛋和蔥葉，鹽即可。
三、木耳炒雞蛋/更多做法
1.準(zhǔn)備材料
2.木耳用清水泡發(fā)，清洗泥沙、去掉硬根
3.雞蛋打散
4.加入半碗清水，幾滴白酒
5.加入1小勺鹽攪打均勻
6.鍋中油熱，將蛋液下鍋
7.蛋液凝固后炒成塊，然后盛出
8.鍋中放少許油，油熱后，將豆瓣醬下鍋翻炒
9.木耳下鍋翻炒斷生，加入蔥絲
10.下入炒好的蛋塊
11.加入半小勺糖，翻炒均勻即可
小貼士
1、木耳要多清洗幾次，去掉硬根，否則影響口感。
2、蛋液中加入適量的水，炒出的雞蛋很嫩。
3、加入豆瓣醬給這道菜添加了不一樣的風(fēng)味，很好吃。
民以食為天，我們只有每天吃的健康營(yíng)養(yǎng)才能讓身體不生病，說(shuō)起營(yíng)養(yǎng)健康，當(dāng)然是自己在家里做的飯菜最可口，今天小編就教喜歡做菜的朋友一道黃桃酸奶水果沙拉,讓家人吃得更健康。
2.將菌粉倒入容器，加入少量牛奶
3.攪拌均勻
4.加入剩余的牛奶，攪拌均勻
5.倒入酸奶機(jī)的分杯中
6.加蓋，接上電源，發(fā)酵
7.發(fā)酵完成，成為凝固的蜜桃味酸奶
8.準(zhǔn)備果料
9.柚子去瓣膜，掰成小塊，蘋(píng)果去皮核，切成小塊
10.小杏仁去殼
11.將酸奶倒入切塊的水果中
12.拌勻
13.撒上干果料和黑芝麻
14.淋上蜂蜜，拌勻食用
看完小編對(duì)黃桃酸奶水果沙拉的詳細(xì)解析，相信你也了解得差不多了。不過(guò)你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每個(gè)人對(duì)菜譜的理解能力不一樣，所以做出來(lái)的菜口味也自然不同。
相信大家對(duì)于酸奶水果沙拉肯定是非常熟悉的吧，酸奶水果沙拉不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃酸奶水果沙拉不但可以起到提高人體免疫力的作用而且還可以起到促進(jìn)消化的好處，此外酸奶水果沙拉還有防癌抗癌等功效，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下酸奶水果沙拉的做法，一起看看下文的具體介紹。
1原料準(zhǔn)備齊全，草莓洗凈，對(duì)切開(kāi)，其他水果則切正方形塊
2先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然后將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈
3獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、火龍果都切大塊
4倒入酸奶
5放入一勺蜂蜜。(可以根據(jù)個(gè)人喜好添加)
6攪拌均勻
7將拌過(guò)的水果放在圍邊的草莓中間的盤(pán)子里面。吃的時(shí)候可以在草莓上面淋酸奶
小貼士
1、草莓對(duì)切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。
2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優(yōu)酸乳飲料代替哦。
3、蜂蜜可以根據(jù)個(gè)人喜好添加，但是不建議添加太多。
4、草莓圍邊，吃的時(shí)候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。
在上面的文章里面我們介紹了什么是酸奶水果沙拉，我們知道酸奶水果沙拉不但好看而且還非常好吃，經(jīng)常吃酸奶水果沙拉有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了酸奶水果沙拉的具體做法。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《酸奶水果撈的做法，方法原來(lái)這樣簡(jiǎn)單！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法”專題。
