煉乳怎么吃？正確吃法是這樣的！
正確的養(yǎng)生方式。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“煉乳怎么吃？正確吃法是這樣的！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
煉乳是人們用牛奶做成的一種食品，煉乳的吃法有很多，但通常是和其他食物搭配做成美食來吃，比如香醇煉乳鮮奶鍋、煉乳草莓糕以及草莓煉乳松餅等都是煉乳的典型應(yīng)用。
一、香醇煉乳鮮奶鍋【光泉鮮乳】
1、食材如圖
2、牛奶鍋的湯頭比例為~高湯1:牛奶2:煉奶:1大匙(或依個(gè)人喜好)
3、高湯下鍋為滾后，下一湯匙煉奶攪拌溶化后(加入煉奶是讓湯更濃郁)，
4、再加入鮮奶，小火煮滾
5、接著放入自己喜歡的鍋物煮熟，起鍋撒上少許胡椒粉即可上菜。(海鮮跟牛奶鍋超搭的~喜歡海鮮的朋友可以多加海鮮類)
二、草莓煉乳松餅
1、取一攪拌盆，將蛋打入并以打蛋器攪拌均勻，加入糖、鹽繼續(xù)攪拌至糖、鹽溶解完全
2、加入鮮奶、鮮奶油、鷹牌煉奶攪拌均勻
3、將步驟2以濾網(wǎng)過篩濾除結(jié)塊，使之更滑順
4、篩入低筋面粉、無鋁泡打粉并攪拌均勻，無鹽奶油微波加熱溶化后，倒進(jìn)面糊繼續(xù)攪拌均勻
5、草莓切成細(xì)丁加入面糊里繼續(xù)攪拌均勻
6、制作佐料用的鮮奶油，將鮮奶油、糖倒進(jìn)攪拌盆，以冰水隔水降溫的方式將鮮奶油打發(fā)至干性發(fā)泡(即拿起攪拌機(jī)后尾端呈現(xiàn)固態(tài)挺立狀)，倒進(jìn)擠花袋中備用
7、松餅機(jī)預(yù)熱后，將適量奶油涂抹于松餅機(jī)內(nèi)，慢慢將面糊倒入使其均勻分布，蓋上松餅機(jī)烤約3分鐘左右
8、將松餅盛盤，擺上草莓切片、擠上花形鮮奶油，淋上煉乳、蜂蜜，豐盛美味的草莓煉乳松餅豪華美味出場(chǎng)
9、淋上煉奶、蜂蜜的草莓搭配松餅好美味，家兩小自己DIY松餅邊吃邊玩，不亦樂乎！！
三、煉乳草莓糕
1、草莓、草莓最愛。把每一個(gè)都清洗得乾乾凈凈的。
2、清洗的工作就交給負(fù)責(zé)好了，最喜歡呢！
3、菠菜川燙熟，瀝干水。留3片葉子不要打成汁。
4、會(huì)準(zhǔn)備模型器具喔！
5、模型先抹一層薄油，鋪上草莓。
6、草莓+水打成草莓汁約1.5杯的草莓汁。再加2.5大匙的鷹牌煉奶+120克樹薯粉攪拌勻。成草莓面糊。
7、草莓面糊、菠菜面糊各分成2份。草莓面糊的1/2先倒一點(diǎn)點(diǎn)的草莓糊蒸熟，讓鋪底下的草莓定型(約5分鐘)，再把1/2剩下的草莓面糊倒入(蒸7分鐘)。第二層是1/2的菠菜面糊(蒸7分鐘)。第三層是最后1/2草莓面糊(蒸7分鐘)。第四層是最后1/2菠菜面糊(蒸10分鐘)。
8、等完全涼了，再脫模。菠菜葉、根拿來裝飾。
9、刀子每切一刀要抹食用油，才不會(huì)沾粘。
yS630.Com相關(guān)推薦
眾所周知，烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，與此同時(shí)，烏雞蛋也是更有營(yíng)養(yǎng)的魚類雞蛋，但想要讓烏雞蛋發(fā)揮最佳的滋補(bǔ)功效，務(wù)必要懂得正確吃法，而下面幾種做法值得推薦。
一、烏雞蛋炒毛蔥苗的做法步驟
1、主要原料大合照。
2、雞蛋里面滴幾滴白酒，雞蛋打散。
3、姜切片，紅椒切條，毛蔥分開。
4、油燒熱后倒入雞蛋液，放入姜片。
5、倒入木耳毛蔥翻炒，加入鹽，胡椒粉和鮑魚汁。
6、最后放入紅椒和雞精翻炒出鍋。
小竅門：
炒雞蛋放入幾滴白酒可以去腥和蓬松，不要放醬油等深顏色的調(diào)料防止顏色鍋深不好看。
使用的廚具：炒鍋
二、蜂蜜烏雞蛋茶的做法步驟
1、取烏雞蛋一枚，磕入碗中。
2、將雞蛋順時(shí)針方向，打碎。
3、小奶鍋中放入適量冷水，大火燒開。
4、將燒開的水直接倒入放有蛋液的碗中，邊沖邊攪。
5、沖好后，加兩勺蜂蜜調(diào)勻。
6、再加適量香油。
7、調(diào)勻后，即可食用。
小竅門
此茶可根據(jù)各人喜好口味，甜鹽俱可。加蜂蜜有養(yǎng)生保健功效，沒有蜂蜜放白糖也可以，若是女子生理期，放紅糖最好。若是家中有糖尿病人的，可以不加糖，改放適量鹽。
三、番薯烏雞蛋糖水
1.番薯去皮切小塊。
2.燒開水把紅薯倒入煮。
3.煮開后再中火煮10分鐘。
4.加適量冰糖煮2分鐘即可。
5.把烏雞蛋放入煮蛋器煮熟。
6.用涼開水泡泡去殼。
7.把煮好的紅薯勺入碗里。
生活中有很多人都是吃貨，他們喜歡吃各種美食，但是稍微吃多一點(diǎn)就會(huì)長(zhǎng)胖，這是困擾無數(shù)人的矛盾，這些人一定希望自己可以多吃但是不會(huì)長(zhǎng)胖，想要做到這一點(diǎn)的話，務(wù)必要懂得正確的吃法。
一、首先是什么時(shí)間吃的問題：想這個(gè)問題有一個(gè)人人必知的常識(shí)，那就是晚上睡覺之前是絕對(duì)不能多吃的，因?yàn)樗X的時(shí)候人不活動(dòng)，食物積存于體內(nèi)得不到很好的消化，于是就會(huì)加快體內(nèi)脂肪的堆積，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致人變得更胖。所以最好的吃飯時(shí)間是早晨或者中午，因?yàn)樵绯炕蛘咧形绯赃^飯之后通過一些身體的活動(dòng)來消化食物，就可以有效防止體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到吃不胖的效果。
二、其次是吃什么的問題：這個(gè)問題當(dāng)然也是比較重要的，如果吃的東西不去科學(xué)地選取，那么再好的方法都不能達(dá)到使不胖的目的。對(duì)于食物的選擇，一般來說，應(yīng)該多吃一些蔬菜水果和薯類食物，這些東西不但能補(bǔ)充人體每天需要的營(yíng)養(yǎng)，更由于其中含有的豐富的纖維而讓人產(chǎn)生一種飽腹感，讓不再想去吃東西。而且這些東西本身是少脂肪少熱量的，即使吃得多一點(diǎn)也不會(huì)讓人變胖。要少吃一些油炸，動(dòng)物性食物，這類食物脂肪含量大，所含熱量高，會(huì)非常容易讓人變胖。做到這些，不但多吃也不會(huì)胖，而且還能有益于自身的健康。
三、第三是怎么吃的問題：應(yīng)該說吃的方式還是很有講究的。除了暴飲暴食，長(zhǎng)時(shí)饑餓后大量吃東西這類熟知的不要采取的飲食方式外，還要提倡的是少吃多餐。就是一天吃飯的次數(shù)可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐。這樣可以讓很多人滿足進(jìn)食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)又不會(huì)感覺非常難受，以達(dá)到吃不胖的效果。這是非常重要的原則。
四、其他注意事項(xiàng)：要注意吃不胖的目的的實(shí)現(xiàn)，不能只體現(xiàn)在飲食上的講究，還要有其他方面的配合，比如要加強(qiáng)體育鍛煉，多做一些健身運(yùn)動(dòng)等等。剛吃完飯時(shí)可以出去散散步，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快食物的消化。只有通過吃與動(dòng)的相互配合，才能更有效地實(shí)現(xiàn)吃不胖的目的。
五、總結(jié)起來，就是少吃多次吃，晚上睡覺不要吃，不健康食品不要吃，要加強(qiáng)體育鍛煉來幫助消化食物，減少體內(nèi)脂肪的堆積。祝愿每個(gè)人都能吃不胖。
枸杞的強(qiáng)大功能是眾人皆知的，所以很多人都有吃枸杞的習(xí)慣，在枸杞的多種功能中，其中一種是具有補(bǔ)腎功效，但專家表示，并不是隨便吃枸杞就能補(bǔ)腎的，下面教大家正確吃法。
一、枸杞怎么吃最補(bǔ)腎？
1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
3、打豆?jié){的時(shí)候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度。
二、枸杞子一天吃多少為宜？
一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因?yàn)樗吘故撬幬铮话銇碚f，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見效。
不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
三、有毒枸杞越補(bǔ)越虛，教四招辨別
1、顏色。鮮枸杞子因產(chǎn)地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質(zhì)飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質(zhì)較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人；染色的枸杞整個(gè)都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點(diǎn)也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。
2、形狀。寧夏枸杞和內(nèi)蒙古枸杞都呈長(zhǎng)圓形，但是寧夏枸杞泡水后會(huì)上浮，內(nèi)蒙古枸杞會(huì)下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區(qū)分。用明礬泡過的枸杞對(duì)光照射時(shí)表面會(huì)有閃亮的晶點(diǎn)；“毒枸杞”摸起來黏糊點(diǎn)，天然枸杞則較干燥。
3、氣味。對(duì)于被硫磺熏蒸過的枸杞，只需要抓一把用雙手捂一陣之后，再放到鼻子底下聞，如果可聞到刺激的嗆味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸過。
4、口味。寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，但是吃完后嗓子里有一絲苦味，而內(nèi)蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩；白礬泡過的枸杞咀嚼起來會(huì)有白礬的苦味，至于打過硫磺的枸杞，味道呈現(xiàn)酸、澀、苦感。
山竹是一種很有名的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，再加上味道也非常好，所以深受人們的喜愛，但很多地方都不生產(chǎn)這種水果，所以很多人不懂得山竹該怎么吃，因此下面教大家正確的吃法。
一、山竹怎么吃
1、首先摘去山竹上的葉子。
2、有些山竹葉子摘掉后，頂部會(huì)露出果肉，用菜刀，沿著其中兩瓣果肉的縫隙切下去，把果皮切開就好剝了，像這個(gè)沒有露出果肉的。拿刀在一側(cè)輕輕切下去。注意不要切到果肉，怎么控制這個(gè)度呢？放心，因?yàn)樾迈r山竹的皮，用刀切開是有感覺的。
3、然后從切開的口子，掰開果皮。
4、最后把整個(gè)果肉掏出來就好了，注意果肉在掏的時(shí)候要小心，不要沾到皮上紫色的水，否則口感會(huì)澀澀的。
溫馨提示：
對(duì)付很熟的山竹可以用手?jǐn)D壓，縱向的按住兩頭的結(jié)節(jié)，外殼就會(huì)裂開的。
二、山竹怎么吃
直接生吃
買來的山竹，如同榴蓮、菠蘿一般，撥開外皮，即可享用里面清甜甘香又略帶酸味的果肉。
山竹殼厚硬呈紫色，肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤(rùn)滑可口，解乏止渴，生發(fā)補(bǔ)身，為熱帶果樹中珍品。
五月至九月是山竹的盛產(chǎn)季節(jié)，一般在5.6月份是旺季，山竹上市季節(jié)正好又是最熱的夏季，多吃山竹也會(huì)大大有助消火壓熱，清涼可口。
三、食譜推薦：
1、山竹哈密瓜汁
材料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。
做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升，拌勻即可。
功效：益智醒腦、改善健忘。
2、蒜蓉鮮蝦蒸山竹
材料：山竹250克、鮮蝦250克、蒜蓉少許。
做法：山竹浸軟，以果肉墊底；鮮蝦用蒜蓉拌好，放上面；材料一起蒸5分鐘即成。
功效：潤(rùn)燥、清涼、解熱。
3、山竹生菜沙拉
材料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。
做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
功效：凈化血液、降低膽固醇。
4、山竹黃瓜湯
材料：黃瓜200克、山竹20克、冰糖適量、清水4杯、南北杏各少許。
做法：將黃瓜、山竹、南北杏、冰糖及清水放進(jìn)燉盅內(nèi)，加蓋，原盅隔沸水燉一小時(shí)即成。
功效：山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。
胡蘿卜大家熟知的食物了，胡蘿卜吃起來比較脆，味道也比較美，所以人們都很喜歡，實(shí)際上，胡蘿卜也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，除了富含胡蘿卜素之外，還含有多種維生素以及鐵、鈣等人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，但如果想要充分吸收這些營(yíng)養(yǎng)的話，要懂得胡蘿卜的正確吃法。
一、胡蘿卜榨汁
生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿卜汁，可以起到潤(rùn)腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。比如涼拌蘿卜絲時(shí)，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
榨汁前先把胡蘿卜煮或蒸一下，胡蘿卜會(huì)變得很軟，然后再榨汁，做好的就不是蔬菜汁了，而是比較稠的漿狀。這樣做，胡蘿卜的細(xì)胞容易破碎，里面的胡蘿卜素會(huì)融到里面，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
推薦食譜：蘋果胡蘿卜汁
原料：胡蘿卜1個(gè)，蘋果半個(gè)。
做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
二、熟吃胡蘿卜
能夠充分吸收胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，和西紅柿里的番茄紅素一樣，只有在烹調(diào)時(shí)適當(dāng)多放油才會(huì)大大提高胡蘿卜素的吸收率。哪怕只是煮熟后，用一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時(shí)差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。
要想充分利用胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素，油炸是最糟糕的的烹調(diào)方法，油炒了之后再燉其次糟糕。當(dāng)然，炒胡蘿卜確實(shí)挺好吃，咱們也該充分享受它的美味。如果要炒胡蘿卜的話，不妨少放一點(diǎn)油，再降低一點(diǎn)油溫，別用油炸方法，也別讓很多黃色的油粘在盤子上被丟掉，就可以兼顧美味和營(yíng)養(yǎng)了。
推薦食譜：胡蘿卜炒海帶絲
原料：胡蘿卜一根、海帶150克、洋蔥1/2個(gè)、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙。
做法：胡蘿卜洗凈，去皮，切成絲，海帶切成絲，洋蔥切成絲，蒜切片；鍋中燒熱油，下蒜片爆香，再下胡蘿卜絲炒至油脂呈金黃色；下洋蔥和海帶絲，淋入米醋，調(diào)入糖，翻炒至軟身，最后調(diào)入鹽和生抽，炒勻出鍋。
三、最好跟肉類同吃
胡蘿卜素因?qū)僦苄晕镔|(zhì)，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡蘿卜時(shí)最好用油類烹調(diào)后食用，或同肉類同煨，以保證有效成分被人體吸收利用。胡蘿卜用油炒著吃，也可促進(jìn)人體對(duì)β—胡蘿卜素的吸收。秋季氣候干燥，胡蘿卜、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養(yǎng)肌膚。
四、包餃子和著肉最好
在眾多吃法中，最推薦的是用胡蘿卜做餡包餃子、蒸包子。主要有3個(gè)原因：
首先，胡蘿卜中富含的β—胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類混合做餡，動(dòng)物油脂會(huì)提高β—胡蘿卜素的吸收率。做素餡，最好先將切碎的胡蘿卜在油鍋中翻炒幾下，使β—胡蘿卜素溶解出來，再調(diào)成餡。其次，胡蘿卜切碎后，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。最后，由于胡蘿卜有種特殊味道，有些人不喜歡。把胡蘿卜混在餡里，肉和雞蛋的味道都能有效“掩蓋”這種胡蘿卜味兒，這樣，營(yíng)養(yǎng)和口味可以兼得。
還有一點(diǎn)得說說，吃胡蘿卜餡餃子、包子不宜沾醋，因?yàn)樗峥梢云茐暮}卜素。
三七粉具有祛斑的功效，這是大家公認(rèn)的，而祛斑的途徑不僅一種，比如內(nèi)服三七粉就能祛斑，另外還可以通過外敷來達(dá)到祛斑的目的，于是就有了三七粉面膜，具體該怎么做呢？
一、三七粉祛斑的方法一
內(nèi)服：每天用量不要超過8-10克，用溫水或牛奶調(diào)服，也可加適量蜂蜜，三七是有一定苦味，但為了自己身體長(zhǎng)期在同齡中最健康，希望大家習(xí)慣這個(gè)苦味。
二、三七粉祛斑的方法二
外敷：
1、珍珠三七粉面膜，珍珠末，三七粉，靈芝粉，陳皮粉。每種粉一茶匙，加半只蛋白開勻。均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。
2、取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調(diào)和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。
3、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳)。
三、三七粉祛斑的吃法
七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大約2-5克左倒入一杯牛奶中，攪拌均勻一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，將同樣的少量三七粉加入溫開水中，加入適量蜂密兌著喝，效果也是一樣。最后說一下需要注意的問題：別誤以為三七粉祛斑的吃法時(shí)吃得多效果就更好，雖然三七不會(huì)有副作用，但最好是少量多次；比如打算每天吃5克，可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分別為2克、2克、1克，效果就比一次吃5克好，少量多次才能達(dá)到養(yǎng)生的功效，是分為三次、兩次還是一次吃，看自己的時(shí)間分配。
四、自制三七粉面膜生吃三七粉后再適量地取10克左右的三七粉放入碗中，再加入兩個(gè)蛋清，沒有準(zhǔn)備蛋清用牛奶效果也一樣，然后再攪拌均勻，用手將它涂抹在臉上，三七粉面膜的量自己決定，待半個(gè)鐘頭后就可以洗掉，用這個(gè)方法可以達(dá)到很好的祛斑的功效。
綠豆是很常見的食物，平時(shí)可以吃到很多用綠豆做成的美食，比如綠豆糕、綠豆沙、綠豆餅以及綠豆粉皮等等，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，因?yàn)榫G豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種氨基酸，據(jù)介紹，綠豆還具有祛痘的功效，那么該如何吃才有效呢？
一、綠豆湯可以去痘嗎
從原理上來講，綠豆湯并沒有很大的祛痘功效，但是卻是祛痘戰(zhàn)痘時(shí)很好的輔助食物，它能夠加快痘肌的恢復(fù)，起到一個(gè)緩解緩沖的作用。要清楚，痘痘的形成是多種因素導(dǎo)致的，要想要徹底祛痘也要飲食，皮膚護(hù)理，生活習(xí)慣的配合，并只是某種食物就能完全控制的。
二、喝綠豆湯為什么可輔助緩解痘痘
綠豆湯在祛痘中起到一個(gè)很好的輔助緩沖作用，是因?yàn)榫G豆性寒，有清熱解毒，利水消腫，消炎下火的作用。痘痘形成的諸多原因中，有一項(xiàng)就是上火導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘，還有就是體內(nèi)毒素積累過多，毒素不能及時(shí)的排出體外而以痘痘的形式表現(xiàn)出來。而綠豆清熱解毒眾所周知，在長(zhǎng)痘痘時(shí)或者平時(shí)多喝多綠豆湯肯定是有緩解痘痘和預(yù)防痘痘的功效。
三、綠豆湯怎么煮清火祛痘效果好
綠豆防暑消暑之功在皮，清熱解毒之效在肉，要想用喝綠豆湯來起到緩解痘痘的作用，就要利用綠豆清熱解毒的功效。所以，煮綠豆湯時(shí)將其煮的久一點(diǎn)，熬制時(shí)間加長(zhǎng)，把綠豆煮爛，皮開花，這樣煮好的綠豆湯色澤渾濁，清熱解毒效果更佳，對(duì)于機(jī)體毒素以及火氣的排出更有利。
四、推薦綠豆湯去痘的兩種做法
1、綠豆鴿子湯
材料：
乳鴿2只，蜜棗1個(gè)，綠豆半碗，豬骨適量，陳皮2片。
做法：
a、先把豬骨和乳鴿切塊，然后過水。
b、綠豆提前半天泡。
c、然后把所有材料放到煲里，加8碗水，然后水開后武火20分鐘后，文火再1個(gè)小時(shí)就差不多了。
2、海帶綠豆湯
材料：
海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克(布包)，紅糖適量。
做法：
a、將綠豆洗凈，海帶切絲。
b、海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
c、海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
五、綠豆湯雖好但不宜肆意多吃
綠豆性寒涼，脾胃虛弱和寒涼體質(zhì)的人不宜多吃，因此寒涼體質(zhì)和脾胃虛弱的人不宜多食綠豆，如果要避免吃得過于寒涼，可以在綠豆湯中加入一些粳米煮粥，粳米性平，補(bǔ)中益氣，可以平衡綠豆的寒性，適合脾胃虛弱的人食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《煉乳怎么吃？正確吃法是這樣的！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“正確的養(yǎng)生方式”專題。
