喝什么補(bǔ)腎效果好？
【www.cndadi.net - 春季喝什么補(bǔ)腎養(yǎng)生】
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝什么補(bǔ)腎效果好？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
雖然大家的生活條件變得越來越好，可是還有很多人依然會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，在出現(xiàn)了腎虛以后，不得不選擇一些合理的飲品來進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免腎虛的加重可能會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥，比較常見的就是用枸杞泡水喝，或者是用肉蓯蓉桂圓來泡水，效果方面都是非常不錯(cuò)的。
中藥泡茶也有補(bǔ)腎壯陽的功效，那么你知道什么泡水喝補(bǔ)腎壯陽？首先推薦枸杞泡水，肉蓯蓉、桂圓、淫羊藿也可以做成補(bǔ)腎茶。到底什么泡水喝補(bǔ)腎壯陽呢？下面小編為您介紹。
什么泡水喝補(bǔ)腎壯陽？
1、枸杞
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年?！边@都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)幔话阒苯映暂^容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
yS630.Com相關(guān)推薦
大家在平時(shí)的時(shí)候一定都有吃過牛尾湯，牛尾湯的主要功效就是補(bǔ)腎滋補(bǔ)身體的。一般在燉牛尾湯的時(shí)候需要準(zhǔn)備的是一些蔥姜蒜，還有料酒等等，把牛尾切成段狀洗干凈，用清水浸泡，然后再加上蔥姜蒜段，這樣就能夠?qū)ι眢w有幫助，主要就是有補(bǔ)腎的功效。
牛尾湯的做法詳細(xì)介紹 菜系及功效：陽痿早泄食譜 美容菜譜 壯腰健腎食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜
口味：咸鮮味 工藝：煨牛尾湯的制作材料： 主料：牛尾500克
輔料：蔥白50克
調(diào)料：料酒15克,八角10克,鹽3克,味精1克教您牛尾湯怎么做，如何做牛尾湯才好吃 1. 牛尾剁成段，洗凈，清水浸泡；
2. 姜切末，冷水浸泡取其汁；
3. 蔥切斜段；
4. 湯鍋放清水，置大火上煮沸；
5. 入牛尾氽一下，棄湯不用；
6. 鍋內(nèi)再注入雞湯，煮沸；
7. 放入牛尾、蔥段、姜片、大料、少許精鹽，再煮沸；
8. 倒入沙鍋中，小火煨爛；
9. 起鍋前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精鹽即可。
小帖士-健康提示：
1. 牛尾，性味甘，平；
2. 牛尾入脾，腎經(jīng)；
3. 功能益氣血，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)腎；
4. 牛尾湯以牛尾為主料，具有大補(bǔ)元?dú)猓萄a(bǔ)強(qiáng)身之效；
5. 適宜于腎虛患者，如男子陽痿早泄、女子月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、腰膝酸痛等癥；
6. 可部分代替牛鞭湯；
7. 牛老體弱者食用亦很相宜。
想要科學(xué)有效的補(bǔ)腎，那么飲食的方式其實(shí)是比較有效的，尤其是燉煮一些補(bǔ)腎營養(yǎng)湯比較合適，例如黨參雞湯或者是黨參蓮子眉豆煲豬腳湯，或清燉黃芪枸杞乳鴿湯，補(bǔ)腎功效都非常高。
1、黨參雞湯可以健脾益腎，脾虛濕盛、腎氣虛弱等女性都可以燉這種湯。煲湯的食材有黨參、白術(shù)、茯苓和青皮、薏苡仁、菟絲子1、鎖陽及仙靈脾、還有路路通、穿山甲及姜蔥。雞處理洗凈，除黨參、薏苡仁外，其他藥材裝入紗布，全部材料準(zhǔn)備好后放入鍋內(nèi)燉2小時(shí)。
2、黨參蓮子眉豆豬腳湯也可以幫助女生補(bǔ)腎。煲湯原料有黨參、蓮子及眉豆、枸杞、陳皮及豬腳。陳皮泡軟把囊刮干凈。豬腳洗凈斬件，用開水焯。清水煮沸，放入全部材料煲沸，用小火煲2小時(shí)就可以盛碗。按自己的口味適量加點(diǎn)鹽也可以。
3、女人補(bǔ)腎還可以燉清蒸芪杞乳鴿，具有滋腎益氣、補(bǔ)虛等療效，適合脾腎虛弱病人食用。所需材料有二百五十克雛鴿和三十克黃芪、二十五克的枸杞。做法如下：乳鴿宰殺洗凈切塊，裝入碗中，碗內(nèi)放點(diǎn)清水，加入黃芪、枸杞和鹽蒸熟便可。
補(bǔ)腎泡茶喝什么好
1、補(bǔ)腎泡茶喝巴戟牛膝茶
配方:巴戟天20克,懷牛膝15克。將二藥研為粗末,置于熱水瓶中,沖入適量沸水浸泡,加蓋悶約20分鐘。代茶溫飲,每日1～2劑。
功效:溫補(bǔ)腎陽,強(qiáng)腰健膝。適用于冬季出現(xiàn)的虛寒證,包括:陽虧虛,腰酸冷痛,膝無力,陽痿早泄。病后腰酸,背脊冷痛,腰以下有冷感,手足不溫等。
2、補(bǔ)腎泡茶喝龍眼茶
龍眼的滋補(bǔ)作用比較好,經(jīng)常喝龍眼茶,不能能補(bǔ)腎,還能補(bǔ)氣、補(bǔ)血、安神、健脾。龍眼茶的制作方法很簡單,只要將適量的龍眼隔水煮熟,然后用開水沖泡即可。
3、補(bǔ)腎泡茶喝菟絲子茶
菟絲子是一種常見的中藥材,能治療腎虛。菟絲子茶的制作方法很簡單,首先將菟絲子清洗干凈,然后搗碎,將搗碎后的菟絲子放入杯中,再加入適量的紅糖,用開水沖泡即可飲用。
4、補(bǔ)腎泡茶喝何首烏茶
何首烏茶的補(bǔ)腎效果也是比較好的,所以,腎虛的女性不妨喝一些何首烏茶,能有效改善腎虛癥狀。何首烏茶的制作方法非常簡單,只要將適量的何首烏放入杯中,沖入適量的開水即可飲用。
5、補(bǔ)腎泡茶喝益智仁紅茶
配方:益智仁15克,紅茶3克;先將益智仁搗碎,與茶一同放人茶杯中,沸水沖泡代茶飲。
功效:具有溫腎止遺等功效,適用于下焦腎元不足所致的性欲低下、遺精早泄、陽痿不舉、心煩失眠等病癥。
最簡單的補(bǔ)腎方法
用食鹽敷肚臍可以調(diào)整臟腑功能,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能,從而增強(qiáng)人體免疫力,提高健康水平。對于男 性來說,尤其對增強(qiáng)性能力有益。不少上了年紀(jì)的男性朋友,由于先天之本的腎精不斷耗損、衰竭,陽氣逐漸耗散,將食鹽炒熱,用布包裹敷貼臍部或熨燙腹部,可 以起到補(bǔ)腎、補(bǔ)心、補(bǔ)脾的功效。腎藏精,心主神,脾統(tǒng)血,腎與心脾皆得補(bǔ)益而不虧虛,自然有利于固精止遺,也就是通俗所說地防止遺精。
用食鹽敷肚臍的方法很簡單:用食鹽500克(大粒鹽最好),上火炒熱后,用布或毛巾包裹,趁熱敷在肚臍上,可治腎陽不足、腎氣虧虛等導(dǎo)致的早泄。此外,還有個(gè)偷懶的辦法,就是直接將食鹽放在肚臍上,然后用熱毛巾或暖水袋等敷在上面,也可以起到一定的加熱作用。
用食鹽敷肚臍時(shí),要觀察皮膚的狀況,破損處不宜使用;平常皮膚易過敏者也別用。一旦發(fā)現(xiàn)局部發(fā)癢、發(fā)紅、起皮疹等,應(yīng)立即停止使用此法。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
誤區(qū)一:偏執(zhí)補(bǔ)腎
補(bǔ)腎往往被誤認(rèn)為是單純的壯陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及化學(xué)類性藥都片面地放大了壯陽作用。
誤區(qū)二:補(bǔ)急躁腎
補(bǔ)腎往往急于求成,追求快、猛,想立竿見影。
誤區(qū)三:掠奪補(bǔ)腎
使用藥物造成短時(shí)間內(nèi)的腎強(qiáng)壯假象,造成健康的透支。
誤區(qū)四:激素補(bǔ)腎
大量服用含激素類的補(bǔ)品,副作用極大,會(huì)造成新的生理問題。
誤區(qū)五:粗放補(bǔ)腎
使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。
誤區(qū)六:黑色食品補(bǔ)腎
認(rèn)為所有黑色食品都補(bǔ)腎,不會(huì)辨別食物的屬性。
誤區(qū)七:以形補(bǔ)形
迷信“以形補(bǔ)形”,吃動(dòng)物腎臟以達(dá)到補(bǔ)腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動(dòng)物肝臟。
牛肉大家在生活中經(jīng)常會(huì)吃得到，而且其實(shí)牛肉除了自身含有的多種營養(yǎng)價(jià)值之外，還有很好的保健功效，例如牛肉燉枸杞可以幫助起到很好的補(bǔ)腎作用，適當(dāng)?shù)募尤牖瓷健⒐饒A等這些保健藥材，更利于補(bǔ)腎。
一、枸杞燉牛肉補(bǔ)腎益精
材料：牛腿肉二百五十克，淮山藥十克，枸杞二十克，桂圓肉六克，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、生油。
制法：
（1）將淮山藥、枸杞、桂圓肉洗干凈，放到盅內(nèi)。
（2）將牛肉放到沸水鍋里氽約三分鐘撈起，洗后切成直徑約4CM的肉片。鐵鍋燒熱，下花生油，倒進(jìn)牛肉片爆炒，烹料酒，炒勻后放進(jìn)盅內(nèi)，姜、蔥放置在上面。
（3）白開水、鹽、料酒共倒進(jìn)盅內(nèi)，隔水蒸兩小時(shí)，至牛肉軟爛拿出，去掉姜、蔥，加入味精即成。
作用：枸杞燉牛肉具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血益氣、滋肝明目之作用。適用于肝腎不足、氣血虛弱而視物模糊、腰膝酸軟等病人食用，健康人食之可以益脾、強(qiáng)筋、明目。
二、附片燉牛肉原料:
附片5克,天麻3克,核桃10克,牛腱子150克,姜2片,黃酒3克,牛肉清湯、牛肉粉、精鹽等各適量。
制法:牛腱子切塊,汆水與泡軟的核桃洗凈后一并放入盅內(nèi)。中草藥洗凈,與姜片、黃酒、牛肉粉、牛肉清湯注入盅內(nèi)。將食用玻璃紙包住盅內(nèi),用橡皮筋扎緊,入蒸籠燉2小時(shí)后,加適量精鹽調(diào)味即成。
三、適宜人群:
適宜于中氣下陷、氣短納差、筋骨酸軟、貧血及頭暈?zāi)垦?、體寒痰多、陽虛便秘之人食用,可預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。小貼士:陰虛陽亢及孕婦忌食本方。附片煮時(shí)應(yīng)大于1.5小時(shí)。忌與韭菜、栗子同食,易致動(dòng)火或嘔吐;忌加堿,否則會(huì)使牛肉中的蛋白質(zhì)沉淀變性而失去營養(yǎng)價(jià)值。牛腱子可用豬腰代替,功效雷同。
補(bǔ)腎問題不管是男性還是女性，都應(yīng)該注重和講究的，而想要有效的補(bǔ)腎飲食方式很重要，尤其是在生活當(dāng)中，常見的食材搭配一些保健藥材，就能夠成為補(bǔ)腎的最佳食物，當(dāng)歸蒸雞或者是龍眼紙包雞、首烏燉雞就有很好的補(bǔ)腎功效。
一、 歸芪蒸雞
材料：母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。
做法：
1、先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈。
2、放入沸水鍋內(nèi)氽透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈。
3、瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等。
4、用濕棉紙將盆口封嚴(yán)，上籠蒸約兩小時(shí)取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。
5、去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食。
功效：
可滋補(bǔ)精血，適用于男子精血不足所致的早泄，遺精，精少及無精癥等。
二、龍眼紙包雞
材料：
龍眼肉200克，胡桃肉100克，嫩雞肉500克，雞蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，調(diào)料適量。
做法：
1、先將雞肉去皮，切片。核桃去皮，下油鍋炸熟，切作細(xì)粒，芫荽擇洗干凈。
2、桂元肉洗凈，擇粒，蛋清加水生粉調(diào)糊。
3、蔥姜切粒，雞片加味精、食鹽、白糖、胡椒、麻油、蔥、姜、核桃、桂元、蛋清糊調(diào)勻。
4、取糯米紙放在木砧板上，先放一點(diǎn)芫荽葉，一片火腿，再把雞片放上，然后折成長方形包，待用。
5、鍋中放植物油燒熱后，把包好的雞片下鍋炸熟，撈出裝盤即成。
功效：
可溫中益氣，補(bǔ)腎固精，適用于男子性欲減退，虛煩失眠、記憶力下降等。
三、首烏燉雞
材料：
何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。
做法：
1、先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)。
2、放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。
功效：
可養(yǎng)肝血，補(bǔ)腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
補(bǔ)腎是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的事情，而且不管男人還是女人，都是需要補(bǔ)腎的。雖然市面上有很多的補(bǔ)腎壯陽的保健藥，而且也有很多的中藥材是可以用來補(bǔ)腎的，但是飲食調(diào)理才是最安全和簡單的一種方法。喝湯是可以幫助補(bǔ)腎的，那么到底補(bǔ)腎要喝哪種湯呢？下面就來介紹一些可以補(bǔ)腎的湯。
一、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
三、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
上文中介紹了一些美味的湯，這些湯都是可以幫助補(bǔ)腎的。因?yàn)檫@些湯搭配的材料都是可以補(bǔ)腎的食物，比如甲魚、枸杞、杜仲、肉蓯蓉、豬腰、桂圓、老鴨等等。腎虛的朋友可以按照文章中介紹食物進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。多吃點(diǎn)可以幫助補(bǔ)腎益氣的食物是比較好的。
男性出現(xiàn)腎虛的情況是非常明顯的，而且男性在生殖方面也會(huì)有一些問題，引起男性早泄的病因，主要是腎虛和腎陽虛，有些男的體質(zhì)較為虛弱，那么有什么方法能夠補(bǔ)充腎臟壯陽呢，男性在于這方面相當(dāng)?shù)脑谝?，不能存在著心理壓力，所以吃點(diǎn)什么東西效果最好，小編有以下幾點(diǎn)飲食方面的注意點(diǎn)。
海馬多鞭丸突破一。本品精選純長白山天然無污染的動(dòng)物、植物、礦物的有效成分高濃縮萃取而成。對腎臟“治、調(diào)、養(yǎng)”三位一體，標(biāo)本兼治，安全無副作用。打破傳統(tǒng)補(bǔ)腎壯陽藥品只治不補(bǔ)或化學(xué)激素刺激男性器官的的缺陷。
海馬多鞭丸突破二。本品在補(bǔ)腎方面：能增強(qiáng)睪丸內(nèi)分泌功能，補(bǔ)充腎動(dòng)力，提高腎功能，尤其對腎前體物質(zhì)具有獨(dú)特的補(bǔ)給，養(yǎng)護(hù)作用;在壯陽方面：1、所選藥材為生血、養(yǎng)血、活血組方，使人體氣血充沛，精神旺盛。2、勃起防泄物質(zhì)可直接作用于生殖器，海綿體迅速充血并對龜頭神經(jīng)質(zhì)B膽堿酶有直接作用，防止陽痿早泄，強(qiáng)壯有效。
海馬多鞭丸突破三。高強(qiáng)活性因子，充分潤養(yǎng)腎臟和性器官，添精生髓，補(bǔ)血益氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，全面提升腎動(dòng)力。對20-75歲陽痿、早泄患者均可達(dá)到滿意效果。
海馬多鞭丸4大公信指標(biāo)。中國男性學(xué)會(huì)資質(zhì)鑒定;首創(chuàng)中藥治療早泄的先河;中國男性學(xué)會(huì)對男性健康唯一推薦和認(rèn)證產(chǎn)品;率先獲得國家衛(wèi)生部門特殊藥品生產(chǎn)許可證。
補(bǔ)腎壯陽的藥物其實(shí)有很多，但是很多人都會(huì)選擇中藥調(diào)理，中藥的效果不僅很明顯，而且對于身體副作用較少，平時(shí)一定要注重身體鍛煉，光是依靠藥物治療，長期這樣的話就會(huì)產(chǎn)生耐藥性，對于體質(zhì)方面并沒有任何的好處，同時(shí)心情要注意放松，不能夠過度緊張。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《喝什么補(bǔ)腎效果好？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季喝什么補(bǔ)腎養(yǎng)生”專題。
