用這種魚熬湯喝，男人無需任何補腎方法了
冬季養(yǎng)生補腎方法。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供用這種魚熬湯喝，男人無需任何補腎方法了，希望能對您有所幫助，請收藏。
男人要腎好，那么腎虛的男人要怎么補腎呢？常吃鯧魚的補腎效果是特別好的，一起來了解一下。
男人常吃一物補腎特別好
鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等癥。鯧魚補胃，益血，充精，健脾補腎。
選購方法：專家提示，選購鯧魚時，以魚體堅挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質致密，手觸彈性好者為佳。
食用人群：體質虛弱、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良等男性患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強調，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。
搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可益腎，與鯧魚搭配一起食用，適用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等癥。
益腎食譜：山藥鯧魚湯
材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20克，熟地15克，當歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：1.鯧魚宰殺，去鱗及內臟，洗凈。2.淮山藥、黨參、熟地切片，當歸切段，蔥切段，姜切片。3.鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。
專家指出，其功效有滋陰養(yǎng)血，健脾固腎，安神健腦。
飲食健康腎才好
多寶魚柳炒絲瓜
多寶魚柳切0.5厘米厚的片狀，以鹽、生粉、米酒和花生油拌勻備用；墨魚肉洗凈切片備用；絲瓜洗凈切件，飛水備用；開鍋下油，爆香蒜頭和姜片，下多寶魚柳、墨魚片和絲瓜大火翻炒，攢米酒，下少許雞湯，以鹽、糖、胡椒粉調味，勾薄芡，下少許麻油即成。
炒蠶豆
將鮮蠶豆剝去皮；冬筍洗凈，切?。欢?、姜均切末；將醬油、料酒、味精、精鹽、白糖放入碗內，兌成調味汁，待用；鍋上火，注油燒熱，下姜末熗鍋，煸炒出香味，下冬菜、蠶豆、冬筍丁；煸炒片刻后，下入兌好的調味汁，添適量高湯，用濕淀粉勾芡，淋入香油，炒勻，即可出鍋裝盤。
炒蟶子
將蟶子洗凈，放入鹽水中，加入少許食油，使其吐出泥沙，再洗凈待用。炒鍋注油燒至八成熱，下入蔥段、姜片爆鍋，倒入蟶子快速翻炒，邊炒邊加入料酒、鹽，炒至蟶殼開口，露出蟶肉，出鍋裝盤即成。
炒嫩蒲公英葉
鍋燒熱放香菇絲、姜絲煸香，放洋蔥絲炒熟。放入蒜末炒香后，放入嫩蒲公英葉炒熟，關火。加入醬油、蘋果醋調味即可。
Ys630.com相關知識
魚很有營養(yǎng)價值，功效也不可小視，但是大家要知道，魚除了有保健的效果以外，還能制作各種各樣的靚湯，用于燉湯的時候可以選擇不同的魚類品種，有的魚適合煎炸，有的魚適合煲湯，也有的魚適合燉煮或者是炒菜，下面就給大家介紹幾道常見的魚煲湯，的確是絕美的。
鱖魚湯的做法
制作方法：
1、將魚肉洗凈，切成4至5塊，用沸水加少許醋稍氽一下，撈出用清水洗凈。
2、把蔥頭去皮洗凈，切成絲。
3、芹菜去筋洗凈，切成絲。
4、把酸黃瓜去皮，去籽，切成斜角塊。
5、口蘑切片。
6、將黃油放湯鍋內置大火上燒熱，下入蔥頭、芹菜、胡椒粒，炒至五成熟。
7、放入番茄醬，再翻炒幾下之后，改微火。
8、待出紅油時，下入魚清湯及魚塊，同時下入酸豆、青果、口蘑片、酸黃瓜，湯沸。
9、放入精鹽、砂糖、味精，調好口味。
10、上湯時，用香桃蘸上茴香末放在湯上即成。
鱖魚湯健康提示
1、鱖魚又叫桂魚，是我國名貴的食用魚。
2、分布極廣，全國各江河、湖泊中均有。
3、中醫(yī)認為，鱖魚性味甘平，入脾胃經。
4、具有補氣血，益脾胃，殺癆蟲等功效。
5、久食令人肥健，益氣力。
6、鱖魚肉潔白、細嫩、鮮美而無小刺。
7、所含營養(yǎng)豐富，含蛋白質比鳙魚高，鈣、磷、鉀的含量也高于一般魚類，為補益食療品，是春令時菜。
8、此湯色深紅，味酸咸，濃香適口。
9、適用于虛勞體瘦、氣虛乏力等癥。
鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。牛肉蛋白質含量高 ，而脂肪含量低，味道鮮美。蘿卜牛肉煎餃的美味就在于食材混合后的那種香。所以說，吃餃子的人群為何那么多，并且吃不膩。煎餃是北方家常食品，主要食材是面粉和肉餡，制作成水餃之后用油煎制而成。表面酥黃，口感香。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
【營養(yǎng)成分】蘿卜的主要成分有蛋白質、糖類、B族維生素和大量的維生素C，以及鐵、鈣、磷和纖維、芥子油和淀粉酶。據測定，蘿卜的維生素C含量比蘋果、梨等水果高近10倍。蘿卜性涼，味辛、甘，具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒之功效。蘿卜是地道的保健食品，能促進新陳代謝、增進食欲、幫助消化，可以化積滯，用于食積脹滿、痰咳失音、吐血、消喝、痢疾、頭痛、排尿不利等；常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，可預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
蘿卜是我國一種重要的大路蔬菜，全國各地均有種植。可四季栽培，周年供應，產銷量也很大。由于人民生活水平的提高，消費習慣的改變，科學技術的發(fā)達，反季節(jié)栽培也有所發(fā)展，利用高山氣候的差異，日光溫室和塑料大、中、小棚配套栽培.實現了蘿卜超時令上市，很受廣大消費者歡迎。
蘿卜的營養(yǎng)比較豐富。據分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白質0.6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、無機鹽0.8克、維生素C30毫克。蘿卜及秧苗和種子，在預防和治療流行腦炎、煤氣中毒、暑熱、痢疾、腹瀉、熱咳帶血等病方面，有較好的藥效。
蘿卜原產我國，各地均有栽培，品種極多，常見有紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜、水蘿卜和心里美等。根供食用，為我國主要蔬菜之一，種子含油42%，可用于制肥皂或作潤滑油。種子、鮮根、葉均可入藥，功能下氣消積。生蘿卜含淀粉酶，能助消化。我們食用的部分是根部。
做法
做法一
食材準備
面粉、肉餡、精鹽、蔥花、白糖、雞精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁
各式煎餃隨你看
各式煎餃隨你看
適量。
制作步驟
1.面粉加溫開水和成面團，揉勻揉透后搓條摘成坯子，搟成圓形皮子(盡量薄一些)待用。
2.肉餡放盤內，加鹽、蔥花、白糖、雞精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁和少許清水攪勻即成餡心。
3.將餡心包入皮子內捏攏成形，放進冰箱冷卻一下。
4.平底不粘鍋倒入適量油，先在火上燒一下，待油有些熱的時候關火，把餃子整齊的放進鍋里，加水至餃子的半身位置，蓋上蓋子以大火燒開轉中火，待水煮干后開蓋在加些水，平過餃子底部就可以了，蓋上蓋子以中火燜，待水燒干餃子底部發(fā)脆即可起鍋裝盤。
做法二
食材準備
小麥面粉、豬肉餡
制作步驟
1、取適量面團揉搓成2公分的圓條狀，將面粉條再用菜刀分切成約2公分
的小塊，整理成圓形后，用手掌將每一小塊壓成圓餅狀。
2、一手拿捍面棍，一手拿小圓餅狀的邊，以順時鐘方向旋轉的方式慢慢搟成中間厚周圍薄的餃子皮即可
3、取適量肉餡放入餃子皮中央，先將一端捏出個折口，然后依序一左一右往內捏合至收口即可
4、取一平底鍋，熱鍋后倒入少許色拉油，將餃子放入小火煎至底部焦黃，然后倒入用面粉料酒、鹽
1. 藕去皮切成小碎丁。
2. 豬肉餡放一大碗中，放入切丁，打一個雞蛋，放料酒、蔥花、姜末、和鹽。
3. 往一個方向拌勻成肉餡。
4. 取一張餃子皮(餃子皮我是買的，有時間也可以自己搟，更好吃)，在當中放上肉餡，半邊餃子皮用手指抹上清水。
5. 餃子皮對折，左手一邊托住餃子，食指夾在對折的餃子皮中，往右手邊推，同時右手食指和拇指按緊左手推過來的面皮，成褶子。
6. 全部推完，按緊，一個餃子就包好了。如此把全部餃子包好。
7. 取一個不粘的平底鍋，燒熱倒入少量油(可以潤滿鍋底就行)，排入包好的餃子。
8. 大火煎一兩分鐘，至餃子底部呈金黃色。
9. 倒入半碗清水，約至餃子的三分之一處。加蓋，保持中大火。
10. 這個空檔調個面粉水，面粉和水的比例:1:7
11. 看到鍋中的水差不多干了，打開蓋子，倒入調好的面粉水，能蓋住鍋底的量就可以，再撒蔥花和芝麻。
12. 保持大火，煎至鍋中面粉水干，呈焦黃色，噴香焦脆的脆底煎餃就可以出鍋了。
和鍋貼區(qū)別
有很多人分不清鍋貼和煎餃的區(qū)別，認為它們是一樣的，有些地方甚至把鍋貼就叫做煎餃，但其實兩者的制作方法是有本質區(qū)別的。
煎餃與鍋貼最大的區(qū)別是煎餃需要先煎后煮，或者先煮后煎，總之都少不了煮這道工序。并且煎餃是蓋上鍋蓋一次成功的，而鍋貼只能用煎，千萬不能加水煮，期間需要不斷轉動鍋子和揭開鍋蓋淋水，這是煎餃與鍋貼最大的區(qū)別。
生活中的食材中，魚可以說是我們大家最喜歡的食物了，因為其含有豐富的營養(yǎng)物質，魚的做法也很多變，紅燒，清蒸，水煮都可以，但是要說魚的營養(yǎng)保留的最好，有第一鮮美譽的魚湯，但是魚的種類也很多，那么平時我們怎么選擇魚的種類，來根據其不一樣的作用營養(yǎng)作為滋補的一種方式。今天就給大家介紹下魚的作用和區(qū)別，以及我們如何能真正正確的選擇魚，讓我們能嘗一嘗這份鮮。
什么魚熬湯比較有營養(yǎng)
鯽魚湯
鯽魚味甘、性溫,有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功效,可以治療浮腫、腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等病癥。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利于心血管功效,還可降低血液粘度,促進血液循環(huán)。
黑魚湯
味道鮮美,非常有營養(yǎng),吃黑魚還有給傷口消炎的作用。黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良,貧血之人食用,廣西一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區(qū)常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。
草魚湯
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物。草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。草魚與豆腐同食,具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用,可作為冠心病、學脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結核、產后乳少等患者的食療菜肴。
民間將草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,適合老年人溫補健身。
喝鯽魚湯的好處
增強體力
鯽魚的主要營養(yǎng)成分就是含有很多的優(yōu)質蛋白，鯽魚的蛋白質在經過熬湯之后都會溶解在湯中，鯽魚湯若是比較濃的話多呈乳白色，含有大量的優(yōu)質蛋白質，食用鯽魚湯對補充機體內蛋白質有重要的作用，能增強體力，增強對疾病的抵抗力。
下奶
鯽魚湯和豬腳湯等在我國民間一直都是好的下奶食物，在食用之后對產婦的產奶有很好的作用，鯽魚湯中含有大量的蛋白質和微量元素，對產婦的產后虛弱尿液有補益作用，幫助產婦產奶和產后恢復。
黃骨魚的營養(yǎng)價值非常高，做法也有多種多樣，可以做火鍋、熬成粥或者是做干鍋，不管哪樣的做法都非常美味，因為黃骨魚的肉質細膩，在這里，我要介紹一款用黃骨魚熬湯的方法，因為黃骨魚全身只有一根刺，所以用來做湯也非常方便，根本不用擔心被魚刺卡住。而且湯的味道鮮美，保證你喝上一次還會想喝下一次。先來介紹一下關于黃骨魚的一些信息。
一、魚種及習性
黃顙魚，俗稱黃骨魚，也叫黃辣丁或者黃臘丁、黃丫頭(江西省部分地區(qū)),在福建又稱作黃公魚。黃顙魚，屬淡水底層魚類，白天喜歡棲息于水底層，不?；顒樱归g游至水體的中、上層覓食。養(yǎng)殖黃顙魚，要求水質清淡，溶氧較高，適宜溫度為0～38℃。黃顙魚為溫和肉食性魚類，喜食小魚、小蝦、螺蚌肉和人工配合飼料。全身只有一根刺，不用怕卡住。
二、飲食宜忌
【性味】性平，味甘。
【歸經】歸脾、胃經。
【功效】利小便，消水腫，發(fā)痘疹，醒酒。
三、改良魚湯做法
因為咱們這里買不到活魚，所以不適合清蒸和清燉，所以我就把紅燒和番茄魚湯的做法整合了一下。
1、將處理好的黃骨魚用清水洗凈，并控干水分;外皮撒點鹽，肚子里塞些姜絲，再灑點酒腌制一會兒，這樣可以不腥。
2、開火，熱鍋涼油(這點很重要，否則煎魚時魚皮易粘鍋)，待油溫八成熱左右，將準備好的黃骨魚倒入鍋中并擺放均勻，一邊煎一邊輕微搖晃炒鍋，讓外圈的魚也煎得到，煎魚的整個過程可以不用到鍋鏟;
3、等到魚煎得差不多的時候，放入提前備在碗中的姜絲、蒜片、少許鹽、少許味精、醬油、白糖、多些的醋，加水至略高于魚，然后蓋上鍋蓋燜一會。
4、加入西紅柿兩枚，略燉，再加些藕片、胡蘿卜片，燉至菜熟，起鍋裝盤，熱氣騰騰，看著就很有食欲。也可在湯里養(yǎng)些白豆腐，很嫩，也會很好吃哦。
黃骨魚雞蛋湯
主料：黃骨魚2~3條，雞蛋2~3個
方法、步驟
1、處理黃骨魚，處理過程中可以先把黃骨魚的背刺和兩邊的刺剪掉，以免劃傷手，這可是人間兇器。注?？梢约由僭S鹽，稍微腌一下，更好煎。
2、煎蛋，煎成兩面金黃為佳。根據個人喜好，喜歡吃雞蛋的可以多幾個?！读羯僭S蛋清作為煎魚用》
3、重點來啦，開始煎黃骨魚，1把蛋清涂在魚的身上，煎的時候不沾鍋。2把洗干凈的蔥，香菜，姜，蒜，塞一部分到魚的肚子里，或者嘴巴里面。能更好的入味。個人喜歡這種方法。3一定要高溫高油。
4、魚煎好以后就加水啦。魚湯要多煮一下，可以多加點水。把煎好的荷包蛋放入魚湯里面一起煮。先下姜.蒜.香菜。青椒(青椒可以去膩，更好的帶出湯的鮮甜味。推薦多一點點，個人喜歡中辣的感覺。)。然后加入鹽，生抽，加入少許白醋(書上說的加點醋可以煮出更好的湯)，高度白酒。最后就坐等煲湯啦，起鍋前加入蔥。一碗人間美味就出爐啦。
這里介紹了兩種黃骨魚熬湯的方法，可以每個都嘗試一下，需要注意的是，有肝硬化腹水、腳氣水腫以及營養(yǎng)不良性水腫者可以長期堅持食用，能有效的緩解病癥;專家說。因黃骨魚是發(fā)物食品，所以患有支氣管哮喘、癌腫、淋巴結核以及頑固性皮膚病患者忌食用。
栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已?？纯蠢踝拥墓πА?/p>
這種干果最補腎
板栗含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱。中醫(yī)學認為，板栗性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血、止血消腫等功效，尤對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經常食用有強身愈病。其生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用;鮮葉外用可治皮膚炎癥;花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。此外，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。
細數板栗的其他3大食療功效
1、益氣補脾，健胃厚腸
《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經?！袄踔文I虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也?！睂＜抑赋?，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
2、防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
3、強筋健骨，延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
吃栗子應該注意什么?
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止;
4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。
5、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
男人喝什么花茶補腎
1、男人喝合歡茶
材料:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。
做法:用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘,即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。
功效:滋補氣血、固腎養(yǎng)精。
2、男人喝菟絲子茶
材料:菟絲子10克。
做法:菟絲子洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年,且可治療男女腎虛不育癥。
3、男人喝枸杞茯苓茶
材料:枸杞子、茯苓各5～10克,紅茶6克。
做法:將枸杞子與茯苓共研為細末,每次取5～10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。
功效:枸杞子甘平能補腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
4、男人喝漠蓉茶
材料：肉蓯蓉、淫羊藿、黃芪及雪菊適量。
做法：這幾種材料每一種都適合男性補腎,組合一起沖泡漠蓉茶可以最有效地發(fā)揮補腎功效。喝法就和喝茶一樣,茶葉放入茶壺中,倒開水泡3分鐘即可
功效：這款茶可以止遺、興陽,適合治療男性早泄,陽痿。
5、男人喝肉蓯蓉胎菊花茶
材料：肉蓯蓉、鮮干片及胎菊。
做法：沖泡方法和平常泡茶也是一樣的,但水溫一定要保證在80度以上。
功效：這味茶對腎的功效更顯著,可以清心補腎,補血提神。男女都可以飲用,益處多多,可以提升精力,壯陽補腎。
6、男人喝核桃蜜茶
做法：核桃蜜茶的材料有核桃仁和紅茶,兩者研磨成粉末,加入蜂蜜和開水沖泡。
功效：男性飲用后可以溫腎納氣、充旺元陽。這款花茶可以補陰益陽、固精縮尿,可以治療男性不育、肝腎陽虛,長期堅持飲用還可以輕身、延年。
男人補腎的食療食譜
1、首烏大棗粥。原料:何首烏60克,粳米100克,大棗3～5枚,冰糖適量。
做法:何首烏、大棗洗凈,粳米淘洗干凈。何首烏放入鍋內,加適量水,煮沸后去渣。加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥。
食法:早晚分食,每周3-4次。
功效:補肝腎,養(yǎng)血益氣。
2、羊腎粥。原料:羊腎100克、大米200克,鹽適量。
做法:將羊腎除去腰臊,洗凈,切小片,大米淘洗干凈。再將羊腎片洗去血水,放入鍋內,加水煮沸。加入大米和鹽,按常法煮粥即可。
食法:每周3次。
功效:生精益血、壯陽補腎。
3、蝦米粥。原料:蝦米30克、大米100克、調味品適量。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,大米淘洗干凈。蝦米和大米共同放入砂鍋中煮粥,熟爛時加入調味品即可。
食法:每周5-6次。
功效:養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。
男人補腎吃什么食物
1、麻雀:麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫(yī)學認為,雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳,熟食,能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
2、羊腎:羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
用什么泡茶喝能補腎
1、用什么泡茶喝能補腎
漠蓉茶構成原料:肉蓯蓉、淫羊藿、黃芪、雪菊,滋陰補腎、提高男子性功能、提高精子質量、增強抵抗力、抗癌抗腫瘤、抗疲勞、保肝潤肺、調理月經、潤腸通便、助睡眠、延緩衰老。肉蓯蓉鮮干片胎菊花茶原料:肉蓯蓉鮮干片不超過7克,加入胎菊服用。保健功效:可以養(yǎng)肝明目、清心補腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補血提神、延緩衰老,使老年人延年益壽。
鎖陽補腎茶藥茶配方:鎖陽、黨參、覆盆子、山藥各5克。制作方法:將鎖陽、黨參和山藥切成小碎塊,與覆盆子一起放入鍋中煎煮,去渣取汁備用。飲用方法:代茶飲,邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。藥茶功效:主治腎陽不足、遺精、滑精、女宮冷等。肉蓯蓉鮮干片枸杞子茶原料:肉蓯蓉鮮干片不超過7克,加入枸杞子服用。補肝腎陰虛、慢性肝炎、腰膝酸軟、頭暈、健忘、延緩衰老。
2、補腎的食療
2.1、壯陽開胃韭菜生蠔羹:以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。
2.2、羊肉燒土豆:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補,一般先把杜仲煎成藥湯,然后再把藥汁加在燉羊肉里,一周吃一兩頓就可以了。
3、腎虛的表現
記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。缺乏自信 信心不足,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。性功能降低 男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。尿頻、尿急、小便清長等癥狀。容顏早衰 眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始 下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
按什么穴位補腎
1、三陰交穴本身屬于脾經,位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
2、商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
吃什么中藥補腎
1、枸杞,補腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。
2、鹿茸也是補腎效果非常好的重要,除了泡酒,鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果,最好取1～2片鹿茸片直接放入口中,讓唾液使之徐徐溶化。
3、芡實被譽為“水中人參”,中醫(yī)認為芡實益腎固精,補脾止瀉,為滋養(yǎng)強壯性食物,芡實可以補腎澀精,效果是非常不錯的,芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主,而炒芡實以健脾開胃為主。
4、女貞子味甘、苦,性平。有補腎滋陰,養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足,頭暈,耳鳴,兩目昏糊,頭發(fā)早白等癥。
5、菟絲子可用于腰膝酸痛、陽痿、早泄、遺精、遺尿
腎虛腎虧現象的發(fā)生，對我們來講給身體健康是會造成一些不利影響和傷害的，因為它會使人出現疲勞困乏精神萎靡，頭暈目眩等等情況，所以每一個患者就應該注意及時的補腎，那么你有具體了解過現在到底有什么茶飲喝了，可以起到補腎的效果嗎？下面就為大家具體介紹一下。
可以用枸杞子來泡茶。枸杞子的功效： 補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
用枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。《本草經疏》對枸杞子之功效作過較全面的論述： “枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專于補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛十之七八，故服食家為益精明目之上品”。
枸杞子泡茶喝，不但對肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精等久服甚效，而且對高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病等也有一定的療效。
男人在生活當中更應該注重這些補腎的方法技巧問題，因為男人出現腎虛腎虧的話, 除了會對健康造成影響之外, 也會影響到男性的性能力，所以我們就需要注意了解，這些科學的補腎方法，讓男性可以起到很好的補腎效果，解決腎虛腎虧問題。
快節(jié)奏的生活讓男性朋友身上的壓力越來越重，再加上過度的體力透支容易出現腎虛的問題，從而表現在腰部酸痛、性生活能力下降、容易疲勞等各個方面，除了可以通過醫(yī)學的方法進行改善之外，還可以充分的利用一些常見食物沖泡開水飲用，不但可以壯陽補腎，而且十分方便。
1、枸杞
中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權也認為它“益髓，悅顏色，延年?！边@都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
文章中介紹到的這三種方法對于壯陽補腎的功效是非常明顯的，除此之外象是何首烏、瑪卡等都是不錯的選擇。主要還是根據自己的具體情況來進行選擇。另外雖然說介紹到的方法有臨床驗證效果，但建議大家在飲用之前還是咨詢一下醫(yī)生最為合適。
怎樣補腎壯陽一直是男性朋友們所熱衷的話題，因為腎不好直接影響到他們正常的性生活，同時還會給自己的身心帶來巨大的壓力。其實生活中是有很多中藥泡水喝可以達到補腎壯陽的效果的，男性朋友們一定要知道。
1、枸杞
中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權也認為它“益髓，悅顏色，延年?！边@都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。由于桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進者不宜。
5、何首烏
何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭發(fā)，延年益壽。歷代醫(yī)家李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良，功在地黃、冬諸之上?！?/p>
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
什么泡水喝補腎壯陽
6、菟絲子
菟絲子有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。根據現代研究，菟絲子含糖、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
7、韭菜子
韭菜子，即韭菜種子。據《本草綱目》記載，韭菜子的功效為補肝腎、暖腰膝、助陽、固精，主要用于陽痿、早泄、遺精、遺尿、小便頻數、腰膝酸軟、冷痛、白帶過多等癥的治療。韭菜子含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用于房事不振，心胸煩悶等癥。
8、狗脊
狗脊生長的像狗的脊梁，因此被稱做狗脊。中醫(yī)認為，“以形補形”，就如核桃仁，果實似大腦，吃了補腦安神。中醫(yī)臨床上認為，狗脊補腎壯骨是正確的。
金毛狗脊20克。上藥研為細末，置保溫瓶中，沖入沸水泡悶20分鐘，代茶飲用。每日1劑。狗脊茶主治肝腎虛弱，氣血不足，兼受風濕邪侵襲而發(fā)之腰脊疼痛，腿軟乏力等。
9、杜仲
杜仲性溫，味甘微辛，有補肝腎、強筋骨的工效，而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。正如明代醫(yī)家繆希雍說明說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也?！?/p>
杜仲葉5克，優(yōu)質烏龍茶5克。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用，每日1次。茶濃香，味美。功用為補肝腎，強筋骨，降壓。
10、桑寄生
桑寄生為南方有名的地道藥材，因而又名為“廣寄生”。它早在《神農本草經》中就被列為上品。它有養(yǎng)血滋肝腎、祛風濕健筋骨，以及安胎豐胸的功效，且入肝、腎經，性味平和而甘、苦。
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
11、女貞子
女貞子性涼，味甘苦，具有滋補肝腎，明目烏發(fā)的功能，據現代藥理研究其可以降血脂、抗動脈硬化、降血糖、抗肝損傷、免疫調節(jié)等功能。用于肝腎陰虛，腰酸耳鳴，須發(fā)早白；眼目昏暗，視物昏暗；陰虛發(fā)熱，胃病及痛風和和高尿酸血癥。
茶葉60克、女貞子10克、新疆紅棗30顆；將新疆紅棗洗凈去核切片晾干備用；將女貞子、茶葉盒晾干的紅棗片一同放入攪拌機中研磨打成粉末備用；飲用時，取兩小勺用80度溫開水沖泡即可。
12、五味子
五味子在《神農本草經》中列為上品，其皮肉甘酸，核辛苦，全果都有咸味，五味皆有，故名五味子。其性溫不燥，除具有收斂固澀作用外，還有益氣生精，寧心安神，滋腎養(yǎng)陰的功效。古人認為，五味子為五行之精，常服能返老還童，延年益壽。
五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，用開水沖泡30分鐘即可。每日兩次，代茶飲。可養(yǎng)心安神，補腎澀精。
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