?月經(jīng)可以吃水果嗎？
吃水果養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《?月經(jīng)可以吃水果嗎？》，希望能為您提供更多的參考。
月經(jīng)期間有很多的飲食注意事項，大家在平時需要特別的調(diào)理，月經(jīng)期間可以吃一點點的水果，但是有一些水果是溫性的，有一些水果也屬于寒性的，比較常見的就是西瓜，這些是絕對不能吃的，但是蘋果櫻桃，楊梅等等，月經(jīng)期間可以使用。
溫性的水果
除了寒性水果，水果中還有“溫性”和“平和”的水果，女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
代表
溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
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即將迎來年底，應(yīng)酬、晚會、聚餐逐漸增多了，酒桌上面喝酒自然避免不了，很多人酒量不行的話，就容易醉倒在酒桌上面，真的是非常痛苦難受，吃水果可以解酒嗎？其實生活中很多水果都具備解酒的功效，分別與大家聊一聊可以解酒的幾種水果，在醉酒之后可以食用。
NO1：柚子
喝酒之后就算沒有喝醉，但是口中的酒氣也久久不能散去。這個時候你只要把柚子切成丁狀，然后沾上點白糖吃。就可以幫助你恢復清新的口氣，還你神采奕奕哦。
NO2：香蕉
喝酒之后是不是經(jīng)常感覺自己的心在撲通撲通的跳，很難受呢？此時不防來根香蕉來幫助緩解酒后不適。因為香蕉具有使血糖上升的作用，香蕉具有增加血糖濃度的作用，從而使血液中的酒精含量變少，自然就能達到解酒的功效了，喝酒引起的不適感也蕩然無存了。
NO3：西瓜
因為西瓜具有利尿的作用，所以喝酒之后馬上來塊西瓜，或者西瓜汁就可使得體內(nèi)的酒精隨著尿液排出來，人自然也清醒不少哦。
NO4：葡萄
喝酒之后口氣很大，酒氣很重，不防來幾粒新鮮的葡萄，就可借處其中的酒石酸來幫助中和酒中的乙醇從而形成酯類物質(zhì)。你會發(fā)現(xiàn)小小的葡萄竟會讓飽受醉酒痛苦的你瞬間輕松不少，。
NO5：橙子
當然一般的聚會上也都會有橙汁的，所以個人建議如果不是非喝酒的話就用橙子代替吧。而如果已經(jīng)喝醉了的話，不如用新鮮的橙子榨汁，或是直接吃兩片橙子也會讓你神清氣爽的。
吃水果當然是可以解酒的，而且解酒效果非常棒，喝醉酒之后不能馬上解酒的話，人是非常難受的，而且容易嘔吐、反胃、身體不適，可能引發(fā)其他的毛病，通過補充各類水果，刺激胃部，讓解酒可以稀釋，達到了最佳的解酒功效。
腎炎是腎病中危害最小的一種疾病，但是如果不控制不良的飲食習慣會讓病情急劇惡化，最后危及到生命安全。腎炎患者可以適當吃一些水果，比如西瓜、葡萄、菠蘿等；但是不能是高鹽分食物、高脂食物等。
一、腎炎可以吃什么水果？
1、西瓜：西瓜含水量高達94%左右，這是一種天然的營養(yǎng)汁液，其中溶有除脂肪以外的各種營養(yǎng)素，有“天然白虎湯”之稱。現(xiàn)代藥理研究證明，西瓜對于腎炎、肝硬化、心臟病及糖尿病患者，有增加營養(yǎng)、促進食欲、幫助消化和利尿四種功效，還有降低血壓的作用。所以說，西瓜不單是消暑佳品，同時也是有藥用價值的瓜果類。
2、葡萄：餐后吃葡萄有利于人體補氣血，強筋骨、利小便。葡萄中的糖類和酸類大約有七八種，如葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖和酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸等。此外含鈣和鐵的量也很可觀。用葡萄搗汁、煎湯或浸酒，堅持服用，對腎炎水腫有很大的幫助。
3、菠蘿：餐后吃菠蘿能消化溶解肉類蛋白質(zhì)的酵素，有幫助消化和吸收的功能，菠蘿中含有較豐富的糖類、酸類、酶類和多種維生素(維生素C尤多)。適當常吃菠蘿，對腎炎、高血壓等病有防治功效。
二、腎炎不能吃什么?
1、高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
2、高脂食物
腎炎病人一般都會有高血壓和貧血癥狀，如果有大量的動物脂肪存在的話對高血壓、貧血是有很大的不好的影響的，主要就是因為動物脂肪可以加重動脈硬化和抑制造血功能，所以有腎炎的患者一定要慎重食用。
但腎炎如沒有脂肪攝入，機體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
3、含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負擔，應(yīng)限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產(chǎn)物不能及時排出，對腎功能有負面影響。
隨著天氣逐漸變冷，天氣也變得越來越干燥了，干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會讓皮膚的水分流失，很多女朋友說自己的皮膚一到換季就變得比較粗糙、干燥，所以很多人都在追求一個安全有效的補水方法，因為在皮膚表面用很多護膚品有可能會因為產(chǎn)品中含有的化學物而傷害皮膚，很多人就想到了多吃水果，那吃水果可以補水嗎？
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
當然除了吃水果可以補水之外，還可以多吃蜂蜜，多喝蜂蜜水，并且少熬夜，不要長時間坐在電腦面前，而且除了以上介紹的水果可以補水之外，每天吃一個蘋果也是對身體很有好處的，還有有效預防癌癥，助您在干燥的秋季里也能擁有一個水潤的肌膚。
想必在我們生活中有很多人都喜歡吃水果，水果的種類有很多，而且眾所周知的吃水果對身體好處有很多。但是不知道大家在吃水果的時候有沒有想過，什么時候適合吃水果呢?有人認為在飯后吃水果對身體好，那么真的是這樣的嗎?如果你對此不了解的話，就讓小編來告訴你吧!
飯后吃水果好嗎
專家指出，飯后不宜馬上吃水果。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右(柿子除外)。把水果當成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔。
為何飯后不宜馬上吃水果
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
哪些水果不能空腹吃
桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
雖然水果對我們的身體發(fā)揮著積極的作用，但是如果食用的時間不恰當，對身體是有傷害的。不過看了小編以上內(nèi)容的闡述，相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道了為什么飯后不可以吃水果了吧?那么以后再飯后就盡量不要吃水果，可以運動一段時間時間后再食用。
現(xiàn)在年輕人，平時的壓力是很大的，有些人經(jīng)常為了工作忙的都顧不上吃飯，經(jīng)常是饑一頓飽一頓的，如果長期的飲食不當或者是不潔的飲食都是很容易引起腸胃炎的，最終可能會出現(xiàn)畸形腸胃炎，急性腸胃炎在發(fā)病的時候，對人身體健康的危害是非常大的，那急性胃炎可以吃水果嗎?急性腸胃炎是可以吃水果的。
急性腸胃炎吃什么水果好?
(1)多吃黃色的水果
急性腸胃炎吃什么水果?黃色的水果當中所含有的胡蘿卜素含量是非常高的，而胡蘿卜素具有抗氧化性、生理活性，對于緩解急性腸胃炎發(fā)病后引起的不適效果是非常不錯的。建議患者可以多吃點芒果、柑橘、木瓜以及紅柚等，這些吃了效果都是不錯的。
(2)多吃維生素c豐富的水果
維生素c是機體當中必須的一種營養(yǎng)元素，能夠為機體提供正常的營養(yǎng)功能，多吃點維生素C對于防止敗血癥效果是非常不錯的。而我們知道急性腸胃炎發(fā)病后患者的身體素質(zhì)非常差，身體極其虛弱，因此此時多吃維生素C豐富的食物能夠快速補充患者機體所需營養(yǎng)，幫助患者恢復體力。急性腸胃炎吃什么水果?建議多吃點紅棗、獼猴桃、山楂等維生素含量豐富的水果。
如果患者尚處于治療時期，一定需要遵照醫(yī)囑按時吃藥治療，因為水果或者食物都只具有保健輔助的作用，最終也不能代替藥物治療?？偠灾欢ㄒ姓_的處理方法，積極的應(yīng)對措施才能夠更好地幫助自己恢復健康。
急性腸胃炎注意飲食
1.在此期間要注意飲食的調(diào)節(jié)，忌過冷、熱、硬食物。因為過涼的食物和飲料，食人后可以導致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退;過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。
病人的食物應(yīng)軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。配合9味欣謂茶，能健脾和胃，脾胃腸同養(yǎng)，調(diào)治加療養(yǎng)，較好的養(yǎng)護胃腸。
2.(1)去除病因,對癥治療.大量嘔吐及腹痛劇烈者應(yīng)禁食,臥床休息.
(2)急性發(fā)作時最好用清流質(zhì)飲食,如米湯,杏仁茶,清湯,淡茶水,藕粉,薄面湯,去皮紅棗湯,應(yīng)以咸食為主,待病情緩解后,可逐步過渡到少渣半流食,盡量少用產(chǎn)氣及含脂肪多的食物,如牛奶,豆奶,蔗糖等.
(3)嚴重嘔吐腹瀉,宜飲糖鹽水,補充水分和鈉鹽.若因嘔吐失水,以及電解質(zhì)紊亂時,應(yīng)靜脈注射葡萄糖鹽水等溶液.
(4)腹痛劇烈時,應(yīng)禁食水,使胃腸充分休息,待腹痛減輕時,再酌情飲食,應(yīng)禁用生冷,刺激食品,如醋,辣椒,蔥姜蒜,花椒等,也不要用興奮性食品如濃茶,咖啡,可可等,烹調(diào)時,以清淡為主,少用油脂或其它調(diào)料.
辟谷是如今的養(yǎng)生人士比較喜歡的一種養(yǎng)生方式，通過辟谷，可以減輕人的身體負擔，疏通人的經(jīng)絡(luò)，改善人體機能，治療多種疾病。辟谷是指在一定的時間內(nèi)，不吃五谷雜糧。而在辟谷期間，是可以適量的吃一些水果的，但是注意不能多吃，同時柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂等水果也是不能吃的。
一、辟谷期間可以吃水果嗎
辟谷期間是可以適當吃一些水果的。
辟谷期間難免會有饑餓感，尤其是第一次辟谷，我們鼓勵新道友第一次辟谷不必對自己太過于苛求，可以適當?shù)某砸稽c水果，從半辟谷開始，先學會半辟谷，以后在嘗試全辟谷。
當然水果也不能吃太多，每天吃兩斤蘋果兩斤鴨梨，就不叫辟谷啦。少吃一點點水果，不影響辟谷效果，請新道友放心。相反，過于執(zhí)著于啥也不吃，反而是有心成功，不好。
二、辟谷期間哪些水果不能吃?
不能吃柿子：空腹時吃柿子容易和胃酸結(jié)合成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍，胃炎。
不能吃香蕉：香蕉中含鎂多，容易引起血液中鎂鈣比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
不能吃番茄：番茄容易與胃酸產(chǎn)生化學反應(yīng)合成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍、胃炎。
不能吃橘子：橘子汁含有大量的糖分和有機酸，空腹會刺激胃粘膜。
不能吃山楂：空腹吃山楂不僅耗氣，而且會引發(fā)饑餓感，容易出現(xiàn)胃痛。
辟谷期間最佳的食物當屬黃瓜、蘋果、西瓜、桃、獼猴桃、葡萄、火龍果等。長期辟谷者可以服食一些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，不要服食豆豉湯等物。
三、辟谷的好處
辟谷可以凈化人體，有利于疏通人體的經(jīng)絡(luò)，提高和改善整個機體臟腑功能，有效治療多種疾病。特別是高血壓、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、類風濕、老花眼、老年性近視、鼻竇炎、腸胃炎、肥胖癥等都有著很好的療效，上述病患只需要經(jīng)過一個短期或中期的辟谷，絕大多數(shù)都會有著很明顯的療效，或者直接徹底治愈。
如果能堅持運用辟谷術(shù)，定期辟谷清理凈化身體和內(nèi)臟，不但能夠鞏固療效，而且還能延年益壽。
在炎熱的夏季，水果可是人們的最愛食物之一，不僅有解渴生津的作用，還可以提高人的胃口，為身體補充多種營養(yǎng)素?？墒牵袐D可以吃水果沙拉嗎？大家可否想過這個問題呢。孕婦在孕期間，需要忌口，比如不能吃生冷，刺激性的食物，那么水果沙拉是否也有應(yīng)該注意的地方呢，接下來就帶大家一起來了解下這個問題。
孕婦能吃水果沙拉嗎
可以吃的，水果內(nèi)含維C，建議蔬菜。水果，肉食要搭配好，同時要注意衛(wèi)生。孕婦還可以吃一下水果：
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作 用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。但不宜多吃。
水果沙拉其實是由多種水果組合在一起做成的，有時人們會根據(jù)自己的喜好加入一些別的配料，沙拉醬也是隨自己的口味選擇，主要是以甜味為主。所以說，對于孕婦能吃水果沙拉嗎這個問題的答案是顯而易見的。但是，有些水果的選擇需要慎重，最好不要多放涼性水果。
大家都知道有些東西是不宜空腹吃的，在日常生活中，也許大家沒有引起足夠的重視，也沒有去刻意的了解哪些食物是不能空腹吃的，但是在面對寶寶的飲食上家長們可一定需要引起重視哦，畢竟小孩子沒有一定的防范意識。寶寶空腹可以吃水果嗎?如果你也想問這個問題的話，下面會有你想要的答案哦，一起看看吧。
寶寶早上可以空腹吃水果嗎?
水果最好在飯后2小時左右吃，一天中在上午的10時、下午的3時左右是最適宜吃水果的，有些水果的確在餐前吃不是很好，而飯后吃吸收也不好，因此選擇飯后2小時左右，胃排空后吃吸收好，又不增加胃腸負擔。
早上起來空腹可以吃水果嗎?
早上起床，最好是空腹一杯溫開水，這樣喚醒五臟六腑，才有食欲，即使是早上空腹，你立即起床，吃水果也吃不下。早上起床后，最起碼20分鐘以后再吃早飯，對身體、消化、新陳代謝都有好處。
寶寶空腹千萬別吃這幾種水果?
水果富含各種維生素，微量元素，不但對孩子皮膚保養(yǎng)有一定好處,而且豐富的維生素還可以提高人體免疫力,是孩子成長路上必不可少的食物。但是給寶寶吃水果是也要最好先了解水果的成分特點，以免食用不當，對身體產(chǎn)生負面影響。例如以下這四種水果就不易讓寶寶空腹食用。
桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
甘蔗和鮮荔枝
甘蔗和鮮荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。
相關(guān)的孕嬰顧問介紹說，夏天馬上來了，市面上的水果種類越來越多，在給寶寶吃水果前一定要徹底清洗，可以選用專門的果蔬清洗劑，去除農(nóng)藥殘留。另外對于已添加輔食的小寶寶，媽媽們可以使用輔食料理機或榨汁機，把水果加工成果汁給寶寶喝。
寶寶空腹可以吃水果嗎?都已經(jīng)得到了自己的答案了吧，不是所有的水果都是可以空腹吃的哦，在孩子吃水果之前盡量不要空腹。還有就是一些空腹不宜吃的水果，千萬不要給孩子亂吃哦，家長們也需要記住上面提到一些水果，一定要分享給大家哦。
到了夏天天氣干燥,很容易引起過敏，很多情況會引起過敏的癥狀，有些人花粉過敏，有些人海鮮過敏。不同的人過敏源不同，或者是因為一些其他的原因造成的過敏都是有可能的，當然一旦過敏的時候大多數(shù)的人是非常注意自身的飲食的，那么過敏可以吃水果嗎？下面我們就這個問題具體的來研究一下吧！
? ? 1.蘋果
色澤美艷，芳香脆甜，是大眾普遍喜愛的水果。含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等。中醫(yī)認為，蘋果性平，味甘酸，入肺、脾二經(jīng)，有補心潤肺，生津解毒，益氣和胃醒酒平肝的神效。由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
? ? 2.杏桃
有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進肌膚的愈合能力。
? ? 3. 橘子
味甘酸，性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等
? ? 4.柚子
含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒?？上職?、消炎、化食醒酒，有獨特的降血糖功效，還可以美容長發(fā)。
? ? 5.檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
? ? 以上就簡單的介紹了過敏可以吃水果的問題。健康的身體是革命的本錢，沒有一個良好的身體就沒有去奮斗的本錢。在平時的時候我們需要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，不要吃辛辣刺激性比較強的食物，而且需要進行適量的鍛煉才能比較好的養(yǎng)生。
水果沙拉是一種常見的食物，由各種各樣的水果混合而成，受到很多朋友的歡迎和喜愛。當然，也是很多減肥者常用來代餐的食物，其中具有豐富的營養(yǎng)價值，補充人體所需，可殊不知水果中也會含有大量的糖分，若是食用不當，也會引起人體發(fā)胖，那么，吃水果沙拉可以減肥嗎？
吃水果沙拉可以減肥。雖然說大多數(shù)水果中都含有豐富的糖分，特別是西瓜、芒果、葡萄等水果中的含糖量相對更高。但是若是適量食用，可以在制作水果沙拉時少放入一些糖分較高的水果，多加入低糖的水果，能夠有效平衡水果沙拉具有的熱量。
而且也有很多水果具有降低人體血糖或者膽固醇的作用，適量食用，還對減肥起到很大的積極作用。比如，雖然香蕉中也具有大量的糖分，而且熱量又高，可是香蕉具有一定的膳食纖維，對人體所產(chǎn)生的飽腹感也強，只要不多吃，是一種很好的減肥水果。
蘋果、櫻桃、菠蘿、枇杷中所含有的糖分都相對較低，可以在做水果沙拉時適量多加入一些，將其切成小塊，這樣吃起來也比較方便。同時制作水果沙拉時不要加入沙拉醬，可以加入低糖酸奶，因為沙拉醬中所含有的熱量特別高，從而讓水果沙拉也就起不到減肥的效果。
因此說，吃水果沙拉減肥。但是也要有選擇性的食用，可以按照上述所介紹的水果進行搭配食用，不僅不會引起人體發(fā)胖，而且還對減肥起到積極有效的作用。當然也不能完全依靠水果沙拉能起到明顯的減肥效果，還要增加自己的運動量，控制住自己的飲食量，才能達到很好的減肥效果。
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