吃荔枝可以降血糖嗎？營養(yǎng)專家來回答
四十歲可以做運動來養(yǎng)生嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃荔枝可以降血糖嗎？營養(yǎng)專家來回答”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
荔枝是很多人喜歡吃的水果，吃荔枝有很多好處，其中一個好處就是降血糖，據營養(yǎng)專家介紹，吃荔枝降血糖是有一定科學道理的，這也是為什么有些人吃太多荔枝后出現(xiàn)荔枝病的原因。
一、吃荔枝會導致低血糖：
專家介紹，荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收后，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進而引起低血糖。
二、荔枝引發(fā)低血糖的原因：
糖尿病人吃荔枝降糖的觀點是錯誤的，吃荔枝是不能治療糖尿病的！因為荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通過肝臟的轉化酶轉換為葡萄糖后，才能被人體所利用。大量食用荔枝，果糖積聚在血管內，來不及轉變成葡萄糖；同時，進食荔枝后又影響食欲，沒有再進食主食，結果造成血中葡萄糖過低，從而造成了低血糖休克。
大量進食荔枝可引起低血糖，但這些荔枝中的果糖較晚些時候還是要被機體利用，產生熱量是不會少的，必然使血糖升高，荔枝并非有降糖作用，而是不能及時轉化成葡萄糖。如果少量進食荔枝，機體還是有能力及時把它轉化為葡萄糖的，血糖一定會升高。
三、低血糖并不等于降血糖：
雖然果糖攝入過多會引發(fā)低血糖，但對糖尿病患者來說，這并不等于降血糖。專家表示，用吃荔枝的方式降血糖并不靠譜，反而會加重糖尿病病情，原因有三個。一是糖尿病患者的病因多是體內分泌胰島素的內分泌系統(tǒng)出了問題，荔枝不是藥，解決不了胰島素分泌問題。二是過量進食荔枝會在較短時間內引起低血糖，但時間一長果糖還是會轉化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂癥，而食用大量的果糖會引起高血脂，造成惡性循環(huán)。
糖尿病患者食用荔枝應慎重，可以適量食用，但不能將其當做降低血糖的辦法。因為荔枝屬于高血糖指數(shù)食物，碳水化合物含量也較高，如果糖友要控制血糖平穩(wěn)，食用荔枝的量應在80g以內，也就是低于2兩。
四、吃荔枝對糖尿病人有什么影響？
有研究表明，正常健康人每日吃40～80粒荔枝有補益作用，只有在3餐進食量減少，又連續(xù)過食可引起中毒性低血糖的荔枝病。飲食控制是糖尿病人的基本治則，3餐進食量減少，是吃荔枝后易出現(xiàn)癥狀的原因之一。
對60例糖尿病人的調查，進食荔枝量不多（少者3～5粒，多者亦不超過50粒），且不是連續(xù)進食，均有較明顯的臨床表現(xiàn)，如早期為頭暈、頭痛、惡心、視物模糊、肢倦乏力、中期為汗出、手顫、心慌、煩躁，晚期為嘔吐、腹痛、腹瀉、嗜睡，癥狀輕重與進食量成正比；血糖降低者44例，升高者16例。
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生活中有很多非常好的食物，這些食物非常有營養(yǎng)，對身體健康有很多好處，這里為大家推薦的是地瓜，今后生活中可以多吃這種食物，包括那些正在減肥的人一樣可以吃。
一、紅薯減肥吃法推薦：
1、用紅薯代替部分主食：
即三餐中有1-2餐用紅薯代替精細米面。但是要注意，紅薯本身的熱量也不算很低，進食的總量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一個中等個頭的紅薯大約就是200克。
2、紅薯煮粥或者煮飯吃
把紅薯去皮切塊后，與白米飯混合煮成粥或米飯一起吃。
總之，適量的吃紅薯是可以減肥的，還能通便和抗癌抗衰老。現(xiàn)代家庭的餐桌上應該多出現(xiàn)紅薯的身影。
二、紅薯怎么吃對身體最好：
紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
三、怎么吃才有效
可以這樣來吃，每天吃飯的時候，把地瓜切成一片一片，排在碗中，代替一個菜。這樣實際上可以起到的是代替主食的效果，要知道，吃一片地瓜所包含的營養(yǎng)成分實際上相當于吃一兩米飯。但是這里面有一個需要注意的問題，那就是地瓜當菜的時間問題。
在業(yè)內有一句話，早飯吃地瓜，減肥最有效，晚飯吃地瓜，增肥增得快。這也就是說，由于地瓜的淀粉含量本來就比較多，它在進入人體后會轉化為糖份。如果是晚上吃的話，這些糖分無處消化，會變成脂肪，但是早飯吃的話，則可以維持一天的運動量，所以也就不用再進食其他的食物，所攝入的營養(yǎng)達到了，纖維素還可以幫助消化，避免脂肪的積累。
由此可見，科學的減肥是多么的重要，吃地瓜可以減肥嗎這個問題的答案并不是絕對的。關鍵是吃的人如何來把握好時間節(jié)點，而不是隨意的亂吃。此外，地瓜與其它食物的搭配也很重要，有些食物如土豆是不能和地瓜一起吃的，如果一起吃，則減肥的效果就會大打折扣。
現(xiàn)在三高人群在不斷的壯大，三高所造成的傷害是非常大的，大家都知道血糖高是一種富貴病，但是這樣的富貴是大家都不想要的，對于這樣的情況大家都在尋找降低血糖高的藥物或者食療的方法，其中很多人對于蜂膠比較的熱衷。那么，吃蜂膠可以降血糖嗎?以下內容是相關的具體介紹。
現(xiàn)在蜂產品很暢銷，尤其是蜂膠，據說服用蜂膠降血糖效果比較好。然而，實際上有人服用蜂膠后血糖、血脂一直正常，有人服用后血糖卻不降反升。這是怎么回事呢?蜂膠可以降血糖嗎?蜂學和醫(yī)學專家強調指出，蜂膠是保健食品，對亞健康具調節(jié)作用，對糖尿病、高血壓、高血脂可起到輔助治療作用，但不可當做治病的“靈丹妙藥”，代替藥物。
蜂膠主要活性成分為黃酮類和萜烯類物質，具有很強的抗氧化能力，可以抑制體內自由基和過氧化物的產生，因此有“血管清道夫”之稱，對糖尿病、糖尿病并發(fā)癥、高血壓、高血脂和腫瘤等疾病，都有一定的預防和輔助治療作用。
蜂膠有輔助降糖作用，預防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，但尚無科學依據證明其可直接降糖。
湖北省藥膳食療研究會會長、湖北中醫(yī)學院郝建新教授指出，嚴格地說蜂膠是一種藥物，適用于亞健康人群和疾病的輔助治療，健康人如果像普通食物一樣長期服用蜂膠，會有一定副作用。治療糖尿病一定要遵醫(yī)囑，科學正規(guī)治療，蜂膠只可作為輔助降糖產品，不能替代降糖藥物，糖尿病患者不要被廣告所“忽悠”。
許多血糖不太高的糖尿病初患病人，在服用蜂膠的同時，積極運動、控制飲食。因此，這些人血糖穩(wěn)定，到底是服用蜂膠的結果還是改變生活方式所致，無法斷定。
最后提醒大家，蜂膠中的黃酮有類似激素樣作用，小孩和孕婦不宜服用蜂膠!對蜂膠或花粉過敏者也不宜服用蜂膠。
吃蜂膠可以降血糖嗎?對于蜂膠降血糖的說法大家是不能全信的，任何的治療方法也許都是有作用的，但是這是要根據每位患者的自身情況進行選擇的，只有選擇出適合自己的一種治療方法，才能真正的達到治療的效果。
首先明確一點，荸薺肯定是可以生吃的，路邊的水果攤上買回來的荸薺就可以直接生吃，但是為了更好的吸收營養(yǎng)，推薦大家把荸薺弄熟了來吃，那樣的效果會更好哦。
一、荸薺生吃好還是熟吃好
熟吃綜合來看更佳。
雖然說生吃荸薺，其營養(yǎng)成分可能會更完整，口感好，清脆甘甜。但是，因為荸薺生長于田里，容易感染水中常見的寄生蟲，未經洗凈，生吃容易感染姜片蟲病，可能會造成一些不良的反應，所以不建議生吃，還是將其煮熟吃更好。就算生食時建議最好充分浸泡后洗干凈，以沸水燙過，削皮再吃為妥，起追求口感，身體健康更重要哦。
二、荸薺生吃的優(yōu)點和缺點
優(yōu)點：荸薺生吃能最大程度上保留營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值最高，而且生吃時會給人帶來一種淡淡的清香和甘甜味，可以幫助開胃消食。
缺點：有含有寄生蟲的可能，生吃時寄生蟲或蟲卵不會被殺滅，有可能直接引起寄生蟲感染。而且荸薺性寒，生吃會加重體內寒氣，導致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。尤其是脾胃虛寒、女子月經期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者不宜生吃荸薺。
三、荸薺熟吃的優(yōu)點和缺點
優(yōu)點：荸薺煮熟的過程中，能將荸薺可能含有的寄生蟲細菌去除，減少被寄生蟲感染的幾率。
缺點：荸薺在煮食的過程中，可能會導致其營養(yǎng)成分的流失，相對來說，沒有生吃那樣可以保持營養(yǎng)成分的完整性。
糖尿病患者在飲食方面需要多加注意，要想達到蔬菜降血糖的目的需要堅持這些原則，比如控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則，另外要供給適量的碳水化合物、供給充足的食物纖維、供給充足的蛋白質、控制脂肪攝入量、供給充足的維生素和無機鹽等。
控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。
攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想 體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
2、供給適量的碳水化合物。
目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60% 左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維。
流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及 改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質。
糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而 增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
5、控制脂肪攝入量。
有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現(xiàn)在提倡不要過多的 控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
6、供給充足的維生素和無機鹽。
凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經癥狀。
7、不宜飲酒。
8、應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果
但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種 食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養(yǎng)。
女性朋友在哺乳期的飲食是很重要的，因為有很多食物具有回奶功效，比如韭菜，所以這里提醒女性朋友們，如果要繼續(xù)給孩子喂奶的話就不能吃韭菜，但如果斷奶后想要回奶的話就可以吃韭菜了。
一、吃韭菜回奶嗎？
哺乳期吃韭菜會回奶。
哺乳期應該視情況吃韭菜：如果是正在哺乳的媽媽并考慮繼續(xù)哺乳，建議這段時間少吃甚至不吃韭菜，因為韭菜會抑制乳汁分泌，是回奶的食物，這種情況雖因個人而異，建議還是少吃。此外，麥芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人參等食材也有回乳功效，哺乳的媽媽應該要注意。對于哺乳期媽媽來說，可以吃例如黃豆芽、海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。
二、如果是準備斷奶的媽媽，則可以吃些韭菜。韭菜有殺菌消炎的作用，有助提高媽媽的免疫力。此外，韭菜中含有的硫化物還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A，所以韭菜搭配富含維生素B1的食物，例如豬肉一起食用，是非常營養(yǎng)。
三、哺乳期吃什么會回奶
生冷辛辣的東西
花椒、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉
西洋參、人參、蒲公英、韭菜、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇類，茄子，藕，筍、黃花菜、大白菜
麥芽、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、
山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子
啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力
味酸的蔬菜如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
回奶的食物主要有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。同時應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等。
核桃含有非常豐富的營養(yǎng)，吃核桃對身體健康有很多好處，但有很多人擔心吃核桃會導致身體長胖，實際上，只要掌握吃核桃的正確方法以及正確時間，就不用擔心這個問題了。
一、吃核桃會長胖嗎
會存在認為核桃容易長胖主要是因為核桃油脂高，其實錯了。核桃的脂肪的主要成分是亞油酸，而這種亞油酸能在人體內合成不飽和脂肪酸，然而不飽和脂肪酸是不會致肥的，并且還能夠減少腸道對膽固醇的吸收，也可以消除體內自由基，使人年輕有活力，延年益壽哦。
再說核桃膳食纖維含量豐富，吃了能夠讓人產生強烈的飽腹感，在進食前或進餐時先吃一些核桃，能增加飽腹感，防止過量進食，對控制體重有不錯的效果呢。所以，適量的吃核桃不會長胖，反而具有一定減肥效果哦。
另外，吃核桃最重要的是吃法要得當。如果在餐后吃核桃，會造成一天中攝入的熱量過量，尤其是在晚餐后還一邊看電視一邊吃核桃，就會很容易發(fā)胖。
總而言之，適量的并且正確的吃核桃是不會發(fā)胖的。
二、控制每天吃核桃的量
吃核桃要不發(fā)胖必須得適量吃，吃得過量的話，就會導致攝入的熱量超標，引起肥胖。因此，每天吃核桃的量控制在45克之內即可，大該是8-10顆核桃，因為吃核桃是吃它的果仁，而核桃的食用部分大約為4-7克。
三、吃核桃不發(fā)胖的最佳時間
其實一天中吃核桃的最佳時間是早上用餐時。一方面，核桃營養(yǎng)豐富，早上吃核桃可以提高早餐質量，改善三餐的營養(yǎng)比例。另一方面，上午人們的新陳代謝水平較高，學習及工作任務較繁重，所吃食物很難變成脂肪沉積在身上，所以早餐吃一小把核桃，不會長胖，相反還可以抑制午餐的食欲，對控制體重有很好的效果。
四、晚上吃核桃會胖嗎
其實核桃最好不要在睡前吃，但是，晚上在睡前兩三個小時并且適量的吃一兩顆核桃其實也是不會長胖的，只是不要吃的過量就好了，也不要出現(xiàn)吃完核桃立馬睡覺的情況。而且核桃仁營養(yǎng)豐富，晚上吃還可以適當幫助在晚上休息的時候修復體內所缺的營養(yǎng)。
五、腹瀉時不要吃核桃
由于核桃富含大量膳食纖維和油脂，有較強的“滑腸”作用。凡出現(xiàn)腹瀉、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良的情況，應暫時避免吃核桃。
在毛豆成熟的季節(jié)，很多人都會吃這種營養(yǎng)很豐富的食物，人們會將毛豆做成很豐富的美食來吃，這些美食的味道都很不錯，但有的人擔心這樣吃了會長胖，那么吃毛豆究竟是否會長胖呢？
一、吃毛豆會胖嗎
如果只是少量吃毛豆，并不會有肥胖的現(xiàn)象，毛豆中是含有一些卵磷脂，蛋白質以及礦物質的。同時還含有少量的脂肪，吃毛豆是能夠增強機體免疫力的，具有一定的保健作用，但是如果人體吃的太多或者是不正確的吃法，這樣會有肥胖的現(xiàn)象的，所以大家一定要注意。不正確的吃毛豆的方法會導致人體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，如果只是單純的是毛豆并不會有肥胖的現(xiàn)象。
二、不科學的飲食方法會形成肥胖
但是在夏季的時候，很多朋友們都會喜歡在外面去吃夜宵，在吃毛豆同時還會吃一些其他的烤肉的食物，這樣就會特別容易形成肥胖，所以大家如果要吃毛豆，那么一定要重視時間，不建議在夜宵的時候吃，晚上吃夜宵本來就容易肥胖，所以大家一定要特別重視。很多球迷朋友們喜歡一邊吃毛豆，然后再吃一些肉類，再喝一些牛奶，飲料等等，其實這樣會導致人體的鈣質流失，而且特別容易出現(xiàn)骨質疏松的癥狀，同時還會特別容易形成肥胖。所以大家一定要特別重視。
三、適量吃不會胖
吃毛豆一般是不會有長胖的風險的，而且經常食用毛豆，它所含有的有益活性成分還能幫助女性朋友保持身材。但是任何食物如果大量的攝入，并且食用后或者日常生活中不進行適當?shù)倪\動鍛煉，則會大大增加長胖的風險，因此要想不長胖最好適量食用毛豆。
四、毛豆功效作用
除了能夠幫助女性朋友保持身材之外，毛豆還具有養(yǎng)顏潤膚的功效，因為毛豆中含有大量的異黃酮，這種物質對于皮膚膠原能夠起到保護作用，女性經常吃毛豆可以抗衰老。另外夏天的時候很多人都會因為炎熱的天氣出現(xiàn)全身疲勞、食欲不振等現(xiàn)象，而毛豆中的鉀含量十分豐富，能夠緩解疲勞感并改善食欲不振。
眾所周知，紅棗含有非常豐富的營養(yǎng)，對身體健康有很多好處，但即便如此，并不是所有人都適合吃紅棗的，比如那些血糖偏高的人就不適合吃紅棗了，所以這類人群需要忌口。
一、血糖高能吃大紅棗嗎
血糖高最好是不要吃紅棗的，盡管紅棗對于人體的好處是十分多的，但紅棗的含糖量高，是不建議食用的，另外注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。
二、紅棗在國歷史悠久，既能當做藥物入藥治病，也能夠作為食材，進入平常的餐桌。血糖高，只是身體的糖分過多，胰島素分泌過低導致的。吃紅棗，不會有太大的影響。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結石形成的概率也就隨之減少；
三、血糖高的人任何含糖量高的東西都不能多吃，需要按量服用。如果特別喜歡吃棗，建議當天攝取的淀粉量就應相對減少，防止高血糖對身體帶來的損害，即血糖高最好是不要吃紅棗的。
同時，患有高血糖可以服用參芪降糖顆粒，益氣養(yǎng)陰，滋脾補腎。主治消渴癥，用于氣陰兩虛型2型糖尿?。ㄕ妓?型糖尿病患者70%以上）。作用穩(wěn)定，一般不會導致低血糖，適合于糖尿病患者的長期服用，而且對心肝腎功能具有一定保護作用，降糖同時還降脂、改善胰島素抵抗、改善微循環(huán)、糾正血液流變學異常。可以聯(lián)合二甲雙胍、磺脲類、阿卡波糖、米格列醇、胰島素等一起使用，且不增加低血糖風險。
四、紅棗含糖量高，如果血糖平穩(wěn)可以適當吃少量。血糖高就先不要吃了。注意監(jiān)測血糖。建議低糖低脂低鹽飲食，少量多餐，控制總熱量，營養(yǎng)全面均衡。主食以谷薯類為主，粗細搭配。適量吃含蛋白質的牛奶或雞蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜盡量占到蔬菜的一半。烹飪方面，少油少鹽清淡飲食。
隨著社會物質生活的不斷發(fā)展，高血糖的人群越來越多了，對于這部分人來說，吃東西是非常講究的，平時絕對不能隨意進食，所以很多高血糖的人都想知道自己能否吃香蕉。
一、香蕉的營養(yǎng)價值：
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。
二、糖尿病人可以吃香蕉嗎？
1、香蕉含糖量和血糖生成指數(shù)均高
食物血糖生成指數(shù)被用來衡量食物中碳水化合物對血糖濃度的影響。根據營養(yǎng)學家的測定，當血糖生成指數(shù)在55以下時，該食物為低血糖生成指數(shù)食物；血糖生成指數(shù)在55—70之間，該食物為中等血糖生成指數(shù)食物；當血糖生成指數(shù)在70以上時，該食物為高血糖生成指數(shù)食物。高血糖生成指數(shù)的食物，進入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進入血液后峰值高，也就是血糖升的高；低血糖生成指數(shù)食物則反之。在水果中，香蕉的血糖生成指數(shù)同比偏高，為52，蘋果為36，柚子為25。
2、糖尿病人吃香蕉無妨
香蕉含有豐富的維生素和礦物質，其中鉀和鎂的含量尤其高（一個中等大小的香蕉含有451毫克的鉀）。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標準是：餐后血糖10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.0%，血糖穩(wěn)定，短期內沒有大的波動。
另外，當?shù)脱前l(fā)生時，如果身邊只有香蕉，就不要顧忌太多，要立刻進食以糾正低血糖，并立即尋找碳水化合物或葡萄糖粉，同時注意檢測血糖。
三、香蕉對糖尿病人的好處：
1、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
2、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
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