月經期能吃山竹嗎？有哪些注意事項？
月經期間養(yǎng)生飲食。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供月經期能吃山竹嗎？有哪些注意事項？，相信能對大家有所幫助。
隨著人們收入水平不斷提高，過去難以企及的昂貴水果山竹已經成為了人們普遍能夠接受的水果之一，由于山竹的營養(yǎng)價值豐富，味道鮮美無比，受到了廣大人士的喜愛，但是女性月經期能吃山竹嗎？有哪些注意事項呢？下面就給大家講解一下吧。
西瓜和山竹都是涼性水果，月經期間食用，會引起月經量加大，痛經。因此，月經期間是不能吃的。
經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性和平性水果。
熱性水果：榴連、黑棗溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）平性水果：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、子、印度棗
涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
注意事項：
1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3.月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4.月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
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月經期間要重視好多問題，因為這個階段女性的身體最為虛弱，不適合勞累，也不能劇烈的運動等，更不以同房或是游泳等，當然此時還要重視其飲食的護理，如不注意會加重身體的虛弱。那么月經期間的飲食注意事項有哪些呢?患者要注意特別忌諱的食物，月經出血過多時要適當的補氣補血等，身體才不會經期不適的影響。
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
行經期間，飲食上還應注意以下幾點：
1.忌生冷食物，宜食溫熱。中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2.忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經期間的飲食注意事項有哪些呢?患者要注重的事項有三點，兩大禁忌要求，一個要補充的營養(yǎng)元素等，這時患者要多注意休息，不能長時間坐著不動，這樣對身體是極不利的。同時也不能劇烈的活動，也會加快出血的量，其身體還能感覺到酸長，尤其是腰部?；颊咦龅搅讼嚓P的事項后，月經期將不受疾病或是不適等影響。
山竹雖然是高檔水果，但是大多數人目前的收入水平是完全能夠負擔的，這也是山竹能夠短時間內風靡全國的原因之一，因為人們吃得起了，吃山竹也是有一定講究的，例如山竹什么季節(jié)吃好呢？有哪些注意事項呢？下面就簡單的給大家介紹一下吧。
五月至九月是山竹的盛產季節(jié)。
新鮮山竹果蒂呈綠色，捏起來外殼比較軟，有彈性，打開以后，里面的肉質是純白色。若以拇指和食指輕捏能將果殼捏出淺指印，表示已經成熟，如果外殼硬的象石頭一樣，多半不能吃了。果蒂那里如果有很多黃色的果汁就決定不要買了。看山竹的屁股那里有多少瓣，里面就有多少瓣果肉。山竹外殼見風容易變干，建議吃多少買多少。保存時以冷藏方式為主，保存時需放冰箱冷藏，通常存放五日后風味每況愈下。最多只能貯藏十天。
1、孕媽媽要千萬注意，山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用。
2、山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃，山竹性寒涼，因此體質虛寒的人要少吃。
3、山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，這點孕媽媽不能忽視。
另外，山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的。山竹不能夠和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，假如孕媽媽擔心山竹的寒涼對身體有傷，煮著吃或是做菜也可以。水果是能夠入菜的。
我們都知道，每位女性朋友每個月都會來月經，月經期間給我們女性朋友的身體健康帶來很大的疼痛，所以我們女性朋友們一定要做好月經期間的護理措施，才能夠減輕我們女性朋友的疼痛，很多女性對于阿膠糕月經期可以吃嗎及注意事項還不是很清楚，下面就讓我們一起來了解一下這個問題。
1. 可以吃的，阿膠膏還是健脾補血的，中醫(yī)認為：月經后期，胞宮空虛，子宮藏而不泄，是補血的好時機。經期前后注意保暖,保持好心情,盡量不要吃生冷刺激性食物,防止痛經的發(fā)生.
2.因為月經期容易出血，阿膠有助于補血生血，因此大量食用可能導致血崩或是月經過量，很容易吧體內的營養(yǎng)帶走，反而造成頭暈、乏力等貧血癥狀，建議你還是不吃為好，過了特殊時期之后，酌情食用。
3.阿膠治療虛癥,并通過補血起到滋潤皮膚的作用,還能調經保胎,增強體質,改善睡眠,健腦益智,延緩衰老,有助于防治包括癌癥在內的多種疾病。阿膠是用毛驢的皮膚熬制而成,所以很安全,被衛(wèi)生部列為既是食品又是藥品的名單,無副作用,久服輕身益氣。
4.防火毒。有些人在服用阿膠之后，會出現上火如鼻腔、口唇等部位出現許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現喉嚨干痛及大便秘結或大便帶血等癥狀。產生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置一段時間后，直至火毒自行消盡后，方可服用。
5.防消化不良。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀，所以服用時要注意用量。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
以上內容為我們介紹了阿膠糕月經期可以吃嗎及注意事項的相關問題，我們的女性朋友相信現在對于這個問題已經有了一個更好的了解，我們應該聽從專業(yè)醫(yī)師的指導和建議，幫助我們的女性朋友更好的度過月經期間。
很多女性在月經期的時候胃口都不太好，在飲食方面會比較挑剔，那么女性月經期能吃牛肉嗎?女性在月經期的時候因為流血過多是需要吃一些具有補血益氣的食物，牛肉不僅能夠滋養(yǎng)脾胃還能夠補中益氣，所以非常適合月經期的女性食用。一起來了解下女性月經期期間飲食方面需要注意哪些吧。
一、經期能吃牛肉嗎
由于血液流失，女性經期體內會出現鐵含量不足的現象，導致思考和記憶方面的問題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個好辦法。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛肉一般人都可以吃，適宜于生長發(fā)育、術后、病后調養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
牛肉的營養(yǎng)價值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。也并不是要等到經期要才開始大量補充補充牛肉，而是平時也要多吃這類補鐵食物。
二、經期飲食需知
1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質?？沙园咨忸?及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養(yǎng)素。
5、飲食應定時定量?？杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档停瑴p少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
7、即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。
女性在月經期間不僅損失很多血液，同時還會造成很多不便，同時女性在此階段如果在生活和工作中不注意自己的身體，那么極易會造成嚴重的后果。在月經期間女性要忌辛辣，煙酒，偏寒性的食物。由于月經的特殊性，所以女性月經期能多吃紅棗等滋補養(yǎng)血的食材就應該盡量多吃。
1、菜花、胡蘿卜、香蕉
每次月經前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩(wěn)定情緒。
2、植物油、菠菜、谷物
到臨近經期，就發(fā)現自己的胸部不適，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經前綜合癥的常見癥狀之一。植物油、菠菜、谷物中維生素E能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。
3、深海魚類，如三文魚、金槍魚
月經前就會感覺到腹痛，疼痛還會逐漸劇烈。腹痛是最為常見的經前問題，深海魚類，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經前綜合癥引起的焦慮。
4、火雞肉、牛肉、山核桃
女性在經前一周都不容易入睡，還會覺得疲憊不堪，體力不支。不過火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學復合胺幫助你安然入睡。
5、牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜
經期臉上的痘痘增多也是問題之一。牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜中鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會?？蛇m當補鋅。
6、如奶制品、魚類、大豆類
有些女人總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如奶制品、魚類、大豆類會降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
女性每月都會來例假，而這幾天女性朋友的身體就會特別的虛弱，會出現脾氣暴躁、心情抑郁、失眠多夢、情緒緊張、身體疲乏等現象，所以這個階段在飲食上更是要多加注意，辛辣、涼的食物盡量少吃。那么女性月經期間能不能吃大蔥呢？下面我們一起來看看吧。
蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。
1、生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進。同時與維生素B1含量較多的食物一起攝取時，維生素B1所含的淀粉及糖質會變?yōu)闊崃?，而提高恢復疲勞的作用?/p>
2、蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當量的維生素C，有舒張小血管，促進血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預防老年癡呆的作用。
3、經常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質強壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌癥有一定作用。
4、蔥含有具有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產生特殊香氣，并有較強的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進食欲。揮發(fā)性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時能輕微刺激刺激相關腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。
5、蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進血液循環(huán)的作用。
女人經期不能食用辛辣食物，月經期間，不能吃辣椒、大蔥、大蒜等刺激性的食物，也不能吸煙、飲酒，以降低子宮充血。水果肯定可以吃，至于生冷食物是否要以吃，要依據個身體質和飲食習慣而定，平時喜愛吃生冷食物者，經期食用也不會對身體形成危害。
雪糕這種甜品還有兩種非常流行的稱呼，那就是冰淇淋或者稱為冰激凌，每年到了夏天的時候，這種甜品就深受小孩子的喜愛，如果是普通人的話，夏天吃雪糕是有好處的，比如能夠起到消熱解暑的作用，但平時一定不要吃得太多了，否則對腸胃健康不利，那么女人在來月經的時候是否可以吃雪糕呢？
月經期能吃雪糕嗎？
不要吃哦。
月經是女性發(fā)育到成熟期中出現的一種生理現象，主要表現為宮內膜受卵巢激素的影響出現周期性變化。脫落的子宮內膜匯同血液從陰道流出，稱為月經。
經期如不注意衛(wèi)生，易受外界和內在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期，月經剛來潮，生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，初潮以后1-2年內常會出現短期閉經或月經周期紊亂，有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況，因此應重視經期衛(wèi)生。
經期衛(wèi)生的主要內容有：
1.注意衛(wèi)生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
經期喝紅糖水好嗎
女性在經期可以適量喝一些紅糖水。經期喝紅糖水有以下好處：
1、活血化瘀：紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環(huán)，對月經有順暢作用。
2、緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。
3、驅寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。
4、促進消化：紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養(yǎng)成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。
5、補氣益血：紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。
6、預防感冒：行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。
7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
8、養(yǎng)肝：中醫(yī)認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。
月經期間我們都知道不能吃涼的東西，除此之外有一些東西是不能隨便吃的，比如說比較常見的一些冰鎮(zhèn)的飲品，還有就是冰淇淋等等，但是月經期間可以吃帶魚，能夠對促進吸收消化，增加營養(yǎng)都是有幫助的，所以月經期間完全是可以吃帶魚的。
經期可以吃帶魚嗎？經期吃什么呢？經期吃帶魚好嗎？下面就來了解一下經期可以吃帶魚嗎？
帶魚體長扁側呈帶狀，頭窄長，口大、且尖，牙鋒利，眼大位高，尾部細鞭狀。體表銀灰度色，無鱗，但表面有一層銀粉，側淺在胸鰭上方向后顯著彎下沿腹線直達尾端，背鰭極長，無腹鰭。帶魚肉多且細，脂肪較多且集中于體外層，味鮮美，刺較少，但腹部有游離的小刺。我國沿海均產，以東海產量最大，南海產量較少，浙江、山東沿海是產量較多的二個海區(qū)。11-12月是盛產帶魚的季節(jié)。
帶魚因身體扁長似帶而得名，以舟山所產為最佳。帶魚肉肥刺少，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，鮮食、腌制、冷凍均可。
營養(yǎng)價值
1. 帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用;2. 帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益;
3. 經常食用帶魚，具有補益五臟的功效;
4. 帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。
食用效果
帶魚性溫、味甘、咸;歸肝、脾經。
有補脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補氣、養(yǎng)血、健美的作用。
我們都知道甲魚的營養(yǎng)價值是最高的，當人的身體出現氣血不足或者是新陳代謝出現問題的時候，又可以通過吃甲魚的方法來進行改善和修復月經期吃甲魚是有一定好處的，能夠給身體補充微量元素，同時提高免疫功能，所以經期能吃甲魚。
經期能吃甲魚嗎
甲魚肉性平、味甘;歸肝經。甲魚肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節(jié)人體的內分泌功能。在中國很早以前的記載中就有“鱉可補癆傷，壯陽氣，大補陰之不足”(出自《本草綱目》，原文非如此，但基本是在表述此意)，自古以來就被人們視為滋補的營養(yǎng)保健品。唐.孟詵：婦人漏下五色，贏瘦，宜常食之?！峨S患居飲食譜》：鱉甘平，滋肝腎之陰，清虛勞之熱，宜蒸煮食之。
甲魚肉性平、味甘;歸肝經
所以月經期間是可以食用甲魚的，因為甲魚是性平的食物，在月經期間要避免寒冷食物，而食用甲魚對于月經沒有什么影響，所以各位女性朋友可以放心食用，不過需要注意的是，要適量食用哦，什么食物一次性吃多了都不好，正如一個詞叫物極必反。
經期食用甲魚的好處
1、甲魚中含有一定量的硒，所以它可以提高我們的身體免疫力，同時它還可以起到抗氧化和延緩衰老的作用，對于癌癥也能夠起到一定的預防作用。它還能夠保護視力和保持肝功能的正常穩(wěn)定。
2、甲魚的營養(yǎng)是非常豐富的，經常食用甲魚可以有效的降低血膽固醇，所以對于冠心病和心臟病的人來說是非常有好處的。此外它還可以用來補益腎臟和強健骨骼呢。對于腰脊疼痛和脛軟膝酸等病癥能夠起到非常好的輔助治療作用，同時它還可以滋陰清熱，對于一些癥狀，比如陰虛盜汗或者是口燥舌紅都有很多的治療作用。
甲魚的營養(yǎng)是非常豐富的，經常食用甲魚可以有效的降低血膽固醇
經期的飲食
1.在月經來潮之前的一個星期里，飲食要趨于清淡，而且還要是容易消化和富含營養(yǎng)的食物。小編建議大家要多吃豆類和魚類這些高蛋白的食物，同時要增加綠葉蔬菜的攝入和水果的補充，當然也要多喝水，這樣可以讓大便保持通暢，從而降低骨盆的充血。
2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
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