血脂高能吃黃豆的嗎？
女性血脂高怎樣養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“血脂高能吃黃豆的嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
血脂高的人盡量避免使用過高脂肪類的食物，黃豆其實是可以吃的，不會有不良的影響，而且在飲食當中也要做到低鹽飲食，禁忌煙酒，還有要多喝茶，改善血脂過高的現(xiàn)象。
1.脂肪類食物
高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切，而高血脂的形成與高脂肪飲食關(guān)系最為密切，要知道我們?nèi)梭w脂肪的積聚和部分類脂的來源主要是飲食。在平時生活中，一些高脂肪的食物應(yīng)該盡量的少吃，除此之外還要注意盡量的少吃些高膽固醇的食物。每天對脂肪類的食物應(yīng)該限制在30～50克左右。
2.低鹽飲食
患有高血脂的患者在平時生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應(yīng)該盡量的少鹽。長期過咸的飲食同樣會導(dǎo)致血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外，在平時生活中還應(yīng)該注意盡量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。
3.戒煙忌酒
抽煙以及喝酒等，這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見，這也是為什么男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。
4 多飲茶
患有高血脂的人群在平時生活中還要注意適當?shù)亩嗪炔?，它對高血脂具有非常好的治療以及預(yù)防作用。
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很多人在平時的時候都知道血脂高是比較常見的一個問題，可以通過一些方法來進行改善，比如說血脂高的人可以適當?shù)某砸稽c黃豆或者是黑豆，不僅僅能夠降血壓，還能夠促進降血脂的功效，可以增加心腦血管的新陳代謝，對身體也有著不錯的幫助。
其實，醋泡黑豆除了有助于降血脂外，它還對我們有很多其他作用，比如說美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛等，同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。由此可見，醋泡黑豆益處多多。既然醋泡黑豆如此有用，那么接著我們就來看看該如何來做醋泡黑豆吧！
主要原料：黑豆、陳醋（米醋或香醋）
準備工作：將黑豆洗凈、晾干、去除雜質(zhì)，待用。
醋泡黑豆方法分為2種，一種為熟黑豆泡法，一種為生黑豆泡法，以下為2種不同的方法過程。
熟黑豆泡法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入醋，兩者所占瓶子的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
生黑豆泡法：降準備好的黑豆倒入玻璃瓶，再將醋倒入瓶中，醋沒過豆子，瓶內(nèi)留三分之一的空間，目的是為黑豆在泡的過程中膨脹而預(yù)留足夠的空間，最后蓋上蓋子放到通風陰涼處2個月，即可食用，每天吃兩勺，瓶蓋上面貼上時間標簽，可以查看泡制的時間。
兩種方法相比，熟黑豆時間短點，10天左右就可以，而生黑豆則要慢些，要大概2個月，所以大家可以根據(jù)自己的需要2選1。
其實，除了醋泡黑豆，醋泡花生也是可以起到軟化血管、降血脂的作用功效，此外，還有醋泡黃豆，有血脂高癥狀的患者不妨自己在家里按照小編的介紹自己親手做做，既鍛煉了自己又做出來的純天然食品，何樂而不為呢。
高血脂作為三高之一是需要引起重視的，除了藥物控制，高血脂患者飲食也很重要。食療是一種輔助治療，花生是生活中常見食物，雖說營養(yǎng)豐富，但不是所有人都能吃花生，血脂高能吃花生嗎？
1.高血脂不要吃花生，因為花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%,蛋白質(zhì)含量為24-36%,含糖量為20%左右.并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素.礦物質(zhì)含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進腦細胞發(fā)育,增強記憶的功能.花生種子富含油脂. 飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入.花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生,危及生命. 常吃花生易導(dǎo)致高脂血癥.
2.高血脂的話最好還是不要吃或少吃花生，因為花生含有豐富的脂肪成分，容易出現(xiàn)高血脂，所以最好少吃盡量不吃花生，不管是膽固醇或三酸甘油脂過高，患者都應(yīng)該少吃油脂，特別是豬油、牛油等含有高飽和脂肪酸者，宜改用多元不飽和脂肪酸油脂，如葵花油、大豆油、玉米油等。
3.高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食治療。即使服用調(diào)整血脂的藥物，也應(yīng)以飲食治療為基礎(chǔ)，否則藥物的療效也將被無嚴格節(jié)制飲食所降低。
相信現(xiàn)在很多人都有血脂高的毛病，血脂高，會讓很多人不敢吃蛋黃，也不敢去吃雞蛋，凡是營養(yǎng)高的東西也有可能會導(dǎo)致身體的病情加重，但是血脂高的人可以吃紅薯，紅薯不僅能增強免疫力，糖分含量很純天然，不用擔心，對血脂高有影響。
血糖血脂高不要常吃紅薯
指導(dǎo)意見：
因為紅薯中含有大量的淀粉，大量淀粉會引起血糖更高，糖尿病的各種并發(fā)癥就會出現(xiàn)。
胡蘿卜素。維生素A素有“護眼小衛(wèi)士”之稱，維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。紅薯中富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，維生素A含量可高達40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿卜素被人體吸收后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能。
食用纖維。白地瓜所含纖維相當于米面的10倍，其質(zhì)地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病。
糖和蛋白結(jié)合物類。白地瓜含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物，對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，由于這種物質(zhì)可防止物質(zhì)在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以防止肝及腎臟等器官結(jié)締組織的萎縮，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。白地瓜還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。
鉀。白地瓜含鉀量高，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端。鉀還是保護心臟的重要因素。由于鉀是堿性元素，白地瓜pH值為10.31，是生理堿性食品，有中和體液的作用。適當食用白地瓜，有利于保持血液的酸堿平衡，對人們的健康、發(fā)育和智力開發(fā)都有益處。
抗癌物質(zhì)。白地瓜中有一種叫“去氧表雄酮”的生理活性物質(zhì)，可以預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內(nèi)分泌腺素的活力有很大的促進作用，故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)防腸癌和乳腺癌。
血脂高能吃紅棗嗎?這個問題對于高血脂患者來說是非常重要的，因為這個問題的額答案就會直接影響到他們的生活質(zhì)量，嚴重的時候甚至會影響到自己的生命安全。大家都知道，血脂高的人有很多食物是不可以吃的，就比如一些油炸過的，還有一些脂肪含量高的食物等等，這些食物都是要嚴格杜絕的。
紅棗是棗子的一種，在我們大多數(shù)人的日常生活中還是比較常見的，而且又很多朋友也是非常喜歡吃紅棗的，特別是一些女性朋友，因為紅棗的主要功效就是補血益氣，這對于女人來書也是非常重要的。但是，對于高血脂的人來說是否可以吃紅棗呢?下面就來具體討論一下這個問題。
高血脂能吃紅棗。紅棗性和補氣血。它對高血壓和高血脂是沒有什么損害的，所以高血壓、高血脂病人可以吃紅棗補氣，但是紅棗本身性滋膩，吃多了容易礙胃，影響脾胃功能，造成體濕，所以要適量。大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會影響到正常的心態(tài)情緒。
第二：限制甜食
糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
所以，通過上面的介紹，我們便知道了，對于高血脂的人來說一般是可以吃紅棗的，但是要注意少吃的好，因為多吃紅棗還是會對血脂高的人的身體造成一定的危害的。除此之外，血脂高的人在平時的飲食中還要注意禁食高脂肪和油膩的食品、禁食甜食、多吃一些具有降脂作用的食品。
帶魚是我國產(chǎn)量很高的一種經(jīng)濟魚，也是家常飯桌上常見的一道菜。帶魚營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪，魚鱗中含有多種不飽和脂肪酸。帶魚具有多種藥用價值，可以祛風、止血、養(yǎng)肝、暖胃補虛、開胃等等。一般人食用帶魚，還可以降低膽固醇、防止動脈硬化。血脂高的人其中有一個原因就是血液當中膽固醇含量過高，因此血脂高的人也可以多食用帶魚。
一般來家族里有血脂高病史的，血脂高的幾率較高，另外長年飲食不規(guī)律、肥胖、缺乏運動的人也是高血脂的高危人群，生活規(guī)律混亂、情緒不穩(wěn)定，易怒暴躁的人以及長期酗酒抽煙的人都是高血脂的高發(fā)人群。高血脂是一種慢性疾病，平時沒有明顯痛感，一般到了覺察到不舒服的時候往往已經(jīng)發(fā)展到了較為嚴重的地步，表現(xiàn)為頭痛、胸悶、心神恍惚、乏力、氣短等等，因此成年人最好是定期進行體檢，發(fā)現(xiàn)血脂異常的時候開始進行多方面結(jié)合調(diào)理。除了食用帶魚，也可以從一般的飲料改為可以降血脂的茶，牛奶、木耳、山楂等也可以多食用。帶魚作為家常菜，則可以選擇紅燒，美味又有營養(yǎng)。 紅燒帶魚 材料：帶魚3條，姜、蔥、蒜、小蔥、干辣椒兩個、白酒 做法： 1、帶魚洗凈，切段，并且去掉肝臟，把姜切絲，與白酒一起倒入碗內(nèi)腌制帶魚去腥，白酒漫過帶魚即可，靜置1小時左右 2、帶魚瀝干，大蒜、蔥、姜、干辣椒均切碎，熱鍋倒入適當?shù)氖秤糜?，佐料全部放進去爆香后放入帶魚兩面煎至金黃 3、倒入適量的清水，恰好能浸泡帶魚段即可，加入鹽、糖、料酒、生抽、老抽均適量，小火蓋鍋煮 4、大概煮20分鐘以后，收汁，撒上小蔥即可。中老年人朋友是出現(xiàn)高血脂問題的高發(fā)人群，還有一些肥胖的朋友也非常容易出現(xiàn)血脂高的癥狀。血脂高的問題與個人體重有著密切的關(guān)系，出現(xiàn)這種問題一定要對于個人飲食引起高度重視，一定要保持低脂低鹽飲食的好習慣，切忌盲目暴飲暴食，也千萬不要再吃一些熱量比較高的食物，否則都可能會加重個人的病情。
很多朋友對于高血脂患者朋友能否食用花生的問題還并不是很了解。建議高血脂患者朋友在日常盡量少吃花生，這是因為花生中含有非常豐富的油脂物質(zhì)，如果人體過多食用就可能會加重個人的病情。高血脂患者朋友在日常盡量多吃一些蔬菜和水果，多吃一些柑橘，蘋果等水分比較高水果都有助于促進個人體內(nèi)的新陳代謝，緩解個人病情。
花生確實是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，花生中含有非常豐富的冬氨酸等物質(zhì)，可以達到一個很好的消除疲勞的效果，也有助于延緩自身腦功能的衰退，降低中老年人朋友出現(xiàn)神經(jīng)衰弱問題的幾率。但是一定要注意在得了高血脂，高血糖等這類問題之后一定要盡量少吃一些花生，避免給自身帶來不必要的負面影響。
出現(xiàn)了高血脂問題之后，也一定要加強必要的有氧運動鍛煉。每天跑跑步、游游泳都是非常不錯的選擇。在跑步排汗的過程中就可以排出體內(nèi)多余的油脂，使自身的血糖值穩(wěn)定在一個正常值狀態(tài)之下，肥胖的朋友也可以通過鍛煉來達到減肥瘦身的目的，從而進一步達到控制血糖的效果。
血脂高也屬于三高的一種，血脂高的患者生活及飲食要注意調(diào)理。血脂高的患者可以吃紅豆，但要適量。紅豆對高血脂患者沒有影響。飲食方面應(yīng)該注意避免一些動物內(nèi)臟等高脂肪食物。
1.紅豆高血脂的人是可以吃的，高血脂的人可以適量吃紅豆。高血脂的人飲食應(yīng)粗細搭配，保證有足夠的膳食纖維。增加維生素、礦物質(zhì)的供給可補充肝病時的缺乏，又有利于代謝廢物的排除，對調(diào)節(jié)血脂、血糖水平也有良好的作用。每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。建議選擇全谷、全麥食物做早點;用部分粗糧替代精細米面，但吃粗糧也不能超出總量；每日膳食中可添加豆類食物，如紅豆、綠豆等;每日必需吃青菜，特別是青菜的葉和莖。
2.高血脂能吃紅豆的，紅豆對身體有好吃，高脂血癥最主要的不要吃油膩的東西，不要吃太咸，多鍛煉身體。造成血脂高的原因主要是過多的動物脂肪不能分解.與紅豆無關(guān)。
3.食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
血脂高是指人體的血脂高出了正常的標準，高血脂病也是一個比較常見的疾病，尤其和飲食調(diào)養(yǎng)有很重要的關(guān)系，另外患者如果不喜歡運動，也容易造成高血脂，高血脂患者在飲食方面一定要重視，在平時生活當中可以適當?shù)某院颂遥且欢ú荒芏喑浴?/p>
我們都知道核桃的營養(yǎng)價值非常的豐富，里面含有多種不飽和脂肪酸，包括卵磷脂和維生素e，核桃里面的單不飽和脂肪酸具有降低膽固醇和甘油三酯的功效，有一定的預(yù)防高血脂癥、高血壓和冠心病的效果，如果適當?shù)某阅軌蛱岣呱眢w免疫力，對于提高記憶力等方面也有很好的效果。
但是核桃屬于油料的作物，它的脂肪含量和熱量都非常的高，如果吃得過多，就容易導(dǎo)致消化不良，甚至引起腹脹的情況，另外核桃里面過多的脂肪也容易被消化和吸收，導(dǎo)致發(fā)胖！對于高血壓和冠心病患者一定不能多吃，適當?shù)纳俪杂姓{(diào)理的功效，如果食用過量，反而不利于健康。
核桃的吃法有很多，既可以直接打開以后食用，也可以做成核桃粥或者是做糕點，都有很好的養(yǎng)生和調(diào)理的功效，對于血脂高的人來說，適量的吃一些核桃，能夠起到調(diào)理身體，降低血膽固醇含量的功效。
以上簡單的了解了血脂高能不能吃核桃，對于血脂高的患者來說，飲食一定要有所注意，可以適量的吃一些核桃，但是一定不能吃多，如果吃多反而容易導(dǎo)致腹脹，消化不良，甚至容易引起血脂升高的危害，適量的吃一些核桃有助于降低膽固醇，有助于提高身體的免疫力。
許多朋友在中年時期沒有注意好飲食和生活習慣，到了老年就會容易出現(xiàn)血脂高的情況。血脂高的老人是可以食用山楂的，因為山楂是具有強心、降脂降壓的功效，對身體是有好處的。
1、強心、降血脂、降血壓
有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶飲。
2、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。有這樣癥狀的患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，溫火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可飲用，此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。小編提醒：有些痛經(jīng)癥狀不同，有時也可能是疾病引起，因此在服用山楂的時候，最好向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢一下。
3、開胃
山楂食用可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。
4、可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
大家都知道雞蛋的營養(yǎng)價值比較高，而孕婦處在孕期的時候，這是身體內(nèi)缺少營養(yǎng)的時候，所以這個時候孕婦需要吃大量的營養(yǎng)品，雞蛋自然是不能夠缺少的，但是對于一些自身身體條件比較特殊的人來說是不適合吃雞蛋，例如膽囊炎患者就應(yīng)該遠離雞蛋，那么孕婦如果血脂高能夠吃雞蛋嗎?
蛋可以適量吃，每天可以吃一個全雞蛋。因為高脂血癥發(fā)生的根本原因，是由于高飽和脂肪和高膽固醇飲食才是形成高脂血癥的原因之一。所以一般高脂血癥的人群應(yīng)當控制脂肪和膽固醇的攝入。雞蛋蛋黃中含有不飽和脂肪，能夠起到平衡肌體膽固醇水平。蛋黃還含有一定量的卵磷脂對肌體的健康是非常有幫助的，所以高脂血癥的病人，每天或者隔天吃一個全雞蛋都是可以的。
每天一個完整的雞蛋，對你是利大于弊的。如果的確存在膽固醇過高的話，可以隔天吃半個到一個。
蛋白含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可除了蛋白質(zhì)以外就是水、極少量的脂肪。
蛋黃里面的脂肪是以單不飽和脂肪酸為主的，里面富含油酸，有助于預(yù)防心臟病。而膽固醇方面，對于高脂血癥患者來說，每天攝入的膽固醇應(yīng)控制在每日300毫克以內(nèi)，而一個雞蛋黃里面就含有200毫克，吃一個雞蛋蛋黃，其中的膽固醇依舊是我們每天所必需的營養(yǎng)成份。而且從目前的研究數(shù)據(jù)來看，吃雞蛋并不會引起血清膽固醇升高，即使少部分人升高，其低密度脂蛋白也不會升高，不會增加心血管疾病的風險。
血脂高是可以吃雞蛋的，不過不宜多吃，適量的吃對血脂是不會受影響的。
在很多人看來，如果血脂偏高的話就不能吃肉了，這種說法也太絕對了，據(jù)權(quán)威專家介紹，血脂偏高的人并不是完全不能吃肉，可以適當吃一點，但必須要控制好量，還要懂得正確吃法。
一、血脂高的人不是說不可以吃肉，但是要少吃點，一周一次或者一個月一兩次就行，避免吃肥肉就好。
二、適量進食動物性食物：動物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。合理適量進食動物性食品，不僅不會導(dǎo)致脂肪肝及其他慢性疾病的發(fā)生或加重，相反，由于動物性蛋白質(zhì)的氨基酸模式更適合人體需要，其賴氨酸含量較高，有利于補充谷類蛋白質(zhì)中賴氨酸的不足；
意見建議：同時魚類（特別是海產(chǎn)魚）所含的不飽和脂肪酸較多，在預(yù)防慢性疾病方面有獨到的作用。因此，每日進食1～2兩瘦肉（禁用肥肉和葷油），每周進食2～3次魚（特別是海魚）對防治脂肪肝是適合的。
三、血脂高的人盡量不要吃肉，特別是豬肉，牛肉，魚肉可以適量少吃些。
意見建議：建議平時應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，可以多吃水果和蔬菜，如芹菜等，并避免進食富含膽固醇的食物。適當控制食量和總熱量，不吸煙飲酒，并注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉，有利于降低血脂。
四、可以吃一些瘦肉，但是不要吃過分油膩，雞魚肉當然是比較好的，但血脂過高可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，需要進行治療
意見建議：肥肉是一定不要吃的，可以吃一些瘦肉，也可以進行藥物治療，如他汀類降脂藥物。
深海魚油的營養(yǎng)價值非常高，另外它無污染、純天然，深海魚油的營養(yǎng)價值對身體極有好處，雖然魚油也叫油，但其營養(yǎng)成分與油脂是完全不同的，它的不飽和脂肪酸對預(yù)防膽固醇和降低血脂都有一定的保健效果，因此做為血脂高的人士可以適當?shù)某砸恍┻@樣的魚油。
深海魚油對膽固醇高有一定保健做用。深海魚油是一種純天然,不含任何防腐劑及人工色素的天然補品.含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EpA.DHA和EpA是大腦,神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分,具有健腦益智的功效.DHA和EpA具有降低膽固醇,預(yù)防心血管疾病的功能,預(yù)防血栓形成。
減少動脈硬化和高血壓,降低血液粘稠度,促進血液循環(huán),消除疲勞,緩解痛風和風濕性關(guān)節(jié)炎.從而提高人體的免疫系統(tǒng),并具有健腦益智之功效.所以血脂高,是可以使用深海魚油的.高血脂是導(dǎo)致高血壓,動脈硬化,心臟病,腦血栓,中風等疾病的主要原因。
魚油里的主要成分EpA和DHA,能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂,能有效地控制人體血脂的濃度,并提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量.維持低濃度血脂水平對保持身體健康,預(yù)防心血管疾病,改善內(nèi)分泌功能等起著關(guān)鍵的作用.所以你說的這種狀況可能是一種個體的差異,就是你吃了深海魚油后的一種個體的反應(yīng)。
血脂高人士可以吃深海魚油，深海魚油純天然無污染，對預(yù)防膽固醇增高有一定的效果。另外魚油的營養(yǎng)價值很高，對身體也能夠起到良好的調(diào)養(yǎng)作用，對增強體質(zhì)和一定的抗病能力都是有好處的，如果是養(yǎng)殖魚油吃起來還是要慎重。
豬蹄是非常好的食物，含有非常豐富的營養(yǎng)，但并不是所有人都適合吃豬蹄的，比如血脂偏高的人就不能吃，原因很簡單，血脂高的人吃豬蹄可能會導(dǎo)致病情加重，所以需要謹慎。
一、豬蹄對于經(jīng)常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克膠缺血性腦患者有一定輔助療效。也適用于大手術(shù)后及重病恢復(fù)期間的老人食用。有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。
二、很多女孩兒都喜歡吃豬蹄，認為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏、抗皺防衰，實際上豬蹄也確實有這樣的功效。豬蹄皮上的膠原蛋白，對美容養(yǎng)顏可能有所幫助，但是需要注意，豬蹄的皮下脂肪和膽固醇含量很高。
三、需要提醒的是，患有高脂血癥的患者不能吃豬蹄。無論是膽固醇含量增高，還是甘油三酯的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱為高脂血癥。
四、每100克豬蹄中含有192毫克膽固醇，約為每100克瘦肉中所含膽固醇的3倍多?；加懈咧Y的人切莫亂補富含膠原蛋白但膽固醇偏高的食物，以免加重病情。
五、另外，豬蹄中脂肪含量高，所以每次不可吃太多，以免難以消化而影響食欲。對于患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石的老年人最好不要吃豬蹄，否則會加重病情或誘使舊病復(fù)發(fā)。
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