常吃炒黃豆會發(fā)胖嗎？
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的常吃炒黃豆會發(fā)胖嗎？，相信能對大家有所幫助。
吃炒黃豆并不會讓人發(fā)胖，因為黃豆是富含纖維素的食物，而且營養(yǎng)價值也比較高，食用的話對身體健康比較有利，如果說為了減肥的話，那么要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可缺少的還有運動鍛煉。
一、合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
二、飯后站立半個小時 其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
三、睡前5小時禁食 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
四、體育鍛煉 穿上合適你的減肥服，進行體育運動，增加能量消耗。 對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。 對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔(dān)，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
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提起南瓜，想必大家都不陌生，其香甜軟糯的口感受到了很多人群的歡迎，尤其是小孩子更喜歡食用南瓜，因此家長可以多做一些南瓜制成的菜式給孩子食用，不僅有增強抵抗力的作用，還能培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣，但是也有不少減肥人群感到擔(dān)心，南瓜中存在大量的糖分，那么吃炒南瓜會導(dǎo)致發(fā)胖嗎?
吃南瓜會長胖嗎
香甜的南瓜是餐桌上常見的食物，但不少嚴(yán)格控制飲食保持身材的女生大多拒絕南瓜，認(rèn)為吃南瓜會長胖。但其實南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在內(nèi)瓤之中。而且它的熱量也不高，人們?nèi)绻驗楹ε伦屔眢w肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實這種擔(dān)心是并不太需要的。
不過如果你吃的是南瓜的加工產(chǎn)品，比如炸南瓜餅，南瓜甜品一類的話，那就很容易長肉啦!就南瓜本身來說，還是不會導(dǎo)致長胖的。
南瓜減肥原理
南瓜熱量低，不會增加人體負擔(dān)。同時，它含有大量可以降低血糖，促進胰島素分泌的成分，對瘦身幫助很大。另外南瓜中還含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，增強消化能力。而其含有的不飽和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理腸道。
南瓜果實中的果膠吸附力很強，能夠黏合與消除人體內(nèi)的細菌及其毒性物質(zhì)，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動脈硬化，對保證腸道健康起到很大作用，而南瓜中含有大約7%~17%的果膠，增強腸道保健效果明顯。
南瓜減肥食譜
南瓜飯
南瓜飯是南瓜烹飪中最為常見的一種做法。它既能夠滿足你攝入食物的欲望，又能夠有效降低熱量，促進消化，保證身材。
材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升
制作方法：
①將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用;
②炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘;
③倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘，然后打開蓋調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15-20分鐘收干水分后即可。
南瓜粥
材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖。
做法：
1、大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗干凈;南瓜去皮去瓤，擦絲。
2、將所有材料投入電高壓鍋內(nèi)，放一塊黃冰糖，然后放入適量的水。
4、蓋上鍋蓋開始著南瓜粥，差不多半小時左右就可以煮好了。
南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后將南瓜片蒸或者炒熟。
2、將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細砂糖拌勻。
3、南瓜泥放涼后，按1：1左右的比例，一點一點加入糯米粉，做成南瓜面團。
4、把面團分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀。
5、加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉(zhuǎn)中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。
對于正在減肥的人們來說，任何一種高熱量乃至含糖量高的食物都是不敢吃的，那么常吃蜂蜜會發(fā)胖嗎?大家對這個問題還是不用太擔(dān)心的，蜂蜜的熱量很低，食用了之后不會在人體內(nèi)形成脂肪而囤積，不僅如此它還能起到減肥的作用，通過排毒通便將體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外。
之所以有人問：喝蜂蜜會發(fā)胖嗎?還有一個原因是認(rèn)為食用太多甜食會使人發(fā)胖。在我國，大多數(shù)人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用后，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝，最終產(chǎn)物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發(fā)胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。
很多人問喝蜂蜜會發(fā)胖嗎的原因，應(yīng)該是因為市面上的蜂蜜添加糖分，那么天然蜂蜜喝起來發(fā)胖嗎?其實蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發(fā)胖。
總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會發(fā)胖嗎?不會!正因為蜂蜜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體還有保健作用。所以在美國、日本等發(fā)達國家，很多消費者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認(rèn)識到上述問題的緣故。因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發(fā)胖的。
此外，蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
通過上面的介紹，大家對常吃蜂蜜會發(fā)胖嗎也都很清楚了。平時適當(dāng)?shù)某渣c蜂蜜還是很不錯的，既能瘦身減肥，還能美容養(yǎng)顏，而且它的養(yǎng)生保健功效也是非常多的。對身材比較肥胖的人們來說，正確的調(diào)理自己是飲食結(jié)構(gòu)，限制脂肪攝入量很重要。
如果是經(jīng)常吃黑芝麻的話其實會造成一定發(fā)胖的情況出現(xiàn)，那么就只能是適量去攝入的，畢竟黑芝麻本身的熱量還是比較高的，不過黑芝麻當(dāng)中確實有很多的營養(yǎng)成分，那么對于本身就是患有慢性腸胃炎，或者是老年哮喘的患者來說就可以通過服用黑芝麻來達到一個很好的調(diào)理功效的。
禁/宜人群
脾弱便溏者勿服。
炮制方法
秋季果實成熟時采割植株，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)，再曬干。
地理分布
我國除西藏高原外，各地區(qū)均有栽培。
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
2、蛋白質(zhì)
黑芝麻的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)含量平均為20%左右。黑芝麻蛋白質(zhì)構(gòu)成氨基酸全面，含有人體所需的全部八種必需氨基酸，其中六種比作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的雞蛋還要高，另兩種則與雞蛋接近。黑芝麻蛋白中還存在一些具有特殊活性的抗菌蛋白，如BS-p2蛋白等，研究發(fā)現(xiàn)此類蛋白對真菌具有很好的抑制作用。
3、維生素
每百克黑芝麻中含維生素E高達約50毫克。維生素E具有非常好的抗氧化能力，可以通過抗氧化作用而保護機體細胞免受自由基的毒害的作用，有利于人體器官健康功能的維持，進而發(fā)揮延緩機體衰老的功效。另外，維生素E能夠促進人體性激素的分泌，可以使男性精子數(shù)量增加、活力增強，能夠讓女性雌性激素濃度增高，進而發(fā)揮提高生育能力和預(yù)防流產(chǎn)的作用，所以，維生素E又有“生育酚”之稱。
4、礦物質(zhì)和微量元素
黑芝麻含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鈣含量非常豐富，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，這比被人們熟知的補鈣佳品牛奶還要高，因為每百克牛奶中鈣含量也才200毫克左右。
夏天到了，各種各樣的冰品成了女人們的最愛，她們一邊吃著自己喜歡的冰糕、冰淇淋，一邊擔(dān)心這么吃下去會長胖。冰糕是用糖、牛乳、牛奶、奶油為主要原料制作的，適當(dāng)吃一點可以消暑降火，補充體能，但如果一次性吃多了，很有可能會引發(fā)各種問題。
吃冰糕會發(fā)胖嗎？
常吃冰糕其實是一個誤解。除了與遺傳、脂肪細胞功能、胰島素分 泌、肌纖維類型、某些心理因素及運動狀態(tài)等因素有關(guān)外，單純性肥胖另一重要原因是肌體 內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素有關(guān)，即缺乏促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量的營養(yǎng)素(維生素丙、尼克酸、鋅、鐵 、鎂等)起著決定性的作用。當(dāng)人們因偏食、過分限食、食物單調(diào)而出現(xiàn)上述營養(yǎng)物質(zhì)攝入 不足時，使體內(nèi)脂肪的氧化分解過程緩慢。因此肥胖的主因，并不是單純的營養(yǎng)物質(zhì)攝入過 多而造成的。
奶油冰淇淋的總干物質(zhì)應(yīng)不低于34%，脂肪含量不低于10%；非 脂乳固體不低于10%；非脂乳固體不低于10%；蔗糖不低于15%。因此，根據(jù)計算每公斤制品 的發(fā)熱量為2000千卡左右(高有級油冰淇淋為2300千卡，而牛奶冰淇淋為1400千卡)。而根據(jù) 雪糕的組成每公斤制品在800～1000千卡；而棒冰、冰霜類制品由于無脂肪和乳品則每公斤 制品發(fā)熱量僅450～500千卡。 根據(jù)上述數(shù)據(jù)計算，一般每人每天食用一份50～150克的冰淇淋，其發(fā)熱量僅為100～300千 卡；或兩支雪糕或棒冰為80～130千卡，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量 1/10～1/15。按我國目前 的經(jīng)濟與消費水平，一般不會引起身體“發(fā)胖”問題。因此，人們只要控制日常營養(yǎng)物質(zhì)攝 入標(biāo)準(zhǔn)，配合一定的工作與運動量，在酷熱的夏季多食幾支雪糕和棒冰真是微不足道。
吃冰糕應(yīng)該注意什么？
第一，控制好量，一次不能吃太多，過多容易出現(xiàn)腸胃問題。
第二，控制速度，不能吃太快，過快容易刺激內(nèi)臟血管收縮，造成局部貧血，影響腸胃的消化功能。
第三，飯前飯后忌食，飯前吃影響食欲，飯后吃不容易消化。
第四，忌冷熱混在一起吃，有些人喜歡邊吃火鍋邊吃冰淇淋，這樣吃容易刺激腸胃，可能導(dǎo)致急性腸胃炎。
棗，對于女性朋友來說是天生的補品。特別是用大棗、阿膠、紅糖和蜂蜜熬制成的阿膠蜜棗，有很好的補血、養(yǎng)顏，健胃、益肺、調(diào)胃，減肥等功能，對老人、兒童、產(chǎn)婦滋補皆有益效。另外，阿膠蜜棗的營養(yǎng)成份非常豐富，常吃阿膠蜜棗還可以幫助女性朋友們美容護膚。但很多人擔(dān)心甜蜜的蜜棗會讓人發(fā)胖，那么吃阿膠蜜棗會發(fā)胖嗎？下面我為大家具體介紹一下。
? ? 首先，適量吃阿膠蜜棗是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，還有很多好的功效。具體如下：
? ? 阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
? ? 一日食三棗，青春永不老 阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗不僅營養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個阿膠棗可以增強體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。 富含人體所需的多種氨基酸和微量元素。低糖度、低熱量、酸甜爽口，保留金絲小棗豐富的維生素和營養(yǎng)成份，產(chǎn)品棗香濃郁，柔軟甘爽，是健康、營養(yǎng)的休閑食品。
? ? 自制阿膠棗
? ? 1、取優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。
? ?2、選大約500確定上好金絲小棗或者肉厚核小的小棗，洗干凈后放入白瓷碗中，置微波爐中用口火加熱2分鐘后，上下翻動再加熱1分鐘即可。將棗子倒入裝阿膠的大碗中，攔勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放放盤中晾干，便可吃到貨真價廉的阿膠棗。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)吃阿膠蜜棗會發(fā)胖嗎的小知識了。其實阿膠蜜棗不僅可以單吃，與其它食物一起能有更多的功效。比如蜜棗和核桃做成的蜜棗核桃羹，能潤腸通便，久服皮膚細膩光滑。另外，建議減肥的人士要多從飲食方面著手，合理控制自己的適量，堅持體育鍛煉等。
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方便面是比較常見的食物食品，雖然方便面的歷史比較短，但是確實給人們的飲食帶來了方便，一說到方便面很多人都會聯(lián)想到垃圾食品，確實方便面的營養(yǎng)功效相對來說不高，油脂含量是比較高的，如果經(jīng)常吃方便面，容易引起肥胖的問題，對健康也會造成不良的影響。
常吃方便面會發(fā)胖嗎
從小，方便面香噴噴，脆脆的口感就讓人一吃愛上，但經(jīng)常吃的話會很容易上火，那么不少媽媽擔(dān)心吃方便面會胖嗎？愛吃方便面的小朋友應(yīng)該怎樣健康吃方便面？
到底吃方便面會胖嗎？小編不容置疑地告訴你，那是肯定的！因為一來方便面一般都是油炸的，不僅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來，盡管是非油炸的方便面，也會引起上火呢！另一個引起肥胖的原因就是，方便面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。
還有的就是，吃方便面會發(fā)胖的同時，還不利于身體健康，大家都知道，為了方便面變得“方便”食用，通常都會添加了不少防腐劑，經(jīng)常吃的話對人體健康不利，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
方便面的熱量高嗎
很多人都愛吃方便面，不僅因為它方便，更是因為它夠香脆，但是很多人也擔(dān)心吃方便面會胖嗎，要知道方便面的熱量并不低，甚至高出一般同等多米飯的熱量哦！擔(dān)心吃方便面會發(fā)胖的朋友絕對要考慮方便面的熱量！
方便面的熱量：472 大卡（100克）
有次可見方便面是多么地高熱量啊，方便面在同類食物中是單位熱量較高的了，每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要攝入總熱量的20%，所以減肥人士可要注意了！
而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物，這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了，那還有大量的防腐劑，所以不建議經(jīng)常食用哦！
壽司是非常理想的一種食物，因為熱量比較低，吃起來很方便，所以大家比較追捧，甚至?xí)X得壽司是可以減肥的，實際上要看壽司是否能減肥，還需要看吃的是哪一種壽司，一般蔬菜和海鮮壽司，對減肥瘦身的效果比較好，但是其他的壽司，里面的沙拉醬脂肪含量太高。
壽司一直作為減肥者的理想食品受到追捧——它也確實可以成為減肥食品，只是并非所有盒裝壽司的卡路里和脂肪含量都很低。到底吃壽司會胖嗎。
壽司不長胖的吃法：
以鮭魚為主食
鮭魚是眾所周知的減肥食物大王，是低熱量、高蛋白質(zhì)、富含維生素D的食物。此外它含有豐富的不飽和脂肪酸來保護心臟和提高腦力量。因此，選擇鮭魚作為主食，可以安心享用又不怕攝入的熱量過高，是減肥瘦身的健康食品首選。
以芥末為調(diào)味料
芥末是一種超級減肥食品。據(jù)一項研究顯示，賦予芥末顏色的姜黃根可能會減緩脂肪組織的生長。芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、心臟病、減少血液黏稠度等功效。
海苔營養(yǎng)瘦身
海苔本身的營養(yǎng)很高，因為它生長在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的寶庫”。
海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養(yǎng)成分的1%---2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EpA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長期食用海苔能改善微循環(huán)，增加免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。
多吃壽司紅姜
姜本身就是一種有效的抗菌、抗病毒的草藥，富含豐富的鉀、鎂等人體所需的營養(yǎng)成分，而吃日本紅姜對于減肥者更有瘦身的療效，可以發(fā)汗解表，排毒塑身。
遠離松脆炸物
日本壽司又一大特色就是炸的松松脆脆的炸物，金色的外殼，里面則是香軟的，這個炸物的熱量可以高達1500卡路里，對減肥者來說無疑是大號敵人。所以吃壽司時，要遠離炸物，才算是低脂餐。
遠離沙拉醬和芝士
不同地方的日本料理都會跟隨當(dāng)?shù)厝丝谖蹲稣{(diào)整。而我們中國的日本料理都喜歡添加一些沙拉醬或芝士在壽司里。這種壽司所含熱量非常高，因為低脂的沙拉醬和芝士成本是非常高的，所以店家都會購選一些價錢比較低的醬，這些醬的油脂成分很高，對于正在減肥的人無疑是肥胖炸彈。
阿膠是一種滋補的食品，一般氣血不足的，貧血的朋友可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。食用阿膠是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，所以盡管放心，它只是一種補品，適合補血。身體愛上火和體內(nèi)濕氣重的朋友是不適宜食用阿膠的。
吃阿膠長胖未見有臨床的表現(xiàn)，但阿膠也有其副作用，以下情況最好不要吃：女性養(yǎng)生警惕：這些女人千萬不能吃阿膠補血(圖)。提起補血，我們往往想到阿膠，阿膠用來補血最常見的中成藥，不僅能補血，而且還能夠強身治病。但是你知道嗎?阿膠雖好，并不是所有的女人都適合用阿膠來補血的。以下這些女人是不宜吃阿膠的。
不宜吃阿膠的人群：
很多人認(rèn)為阿膠具有“有病治病，無病強身”的作用，其實，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。
1、愛上火的人：比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃：阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
在南方很多人喜歡吃藕粉，特別是對老年人和小孩子來說藕粉是很適合吃的，營養(yǎng)價值也高，補鈣效果也不錯，而且藕粉的熱量低，吃藕粉也不要擔(dān)心長肉的問題。
一、吃藕粉會發(fā)胖嗎
實際上蓮藕有很高的營養(yǎng)保健價值，尤其富含非常豐富的維生素蛋白質(zhì)以及人體所需要的氨基酸，所以說在生活當(dāng)中紅粉可以說是飯桌上的美味佳肴之一，而且它的熱量比較低，并不需要擔(dān)心容易發(fā)胖的問題。
二、藕粉的功效
1、蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性 病癥;藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蜂蜜藕粉香甜味美，易于水消化吸收，營養(yǎng)豐富。
2、蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
3、蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
4、蓮藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
5、藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
三、喝藕粉的好處
粉就是百姓習(xí)慣沖喝的流質(zhì)膳食。藕粉味甘性平，能治熱渴，散留血，開胃?！侗静菥V目》還記載，藕粉服食，輕身益年。
藕粉的營養(yǎng)價值也較高，含碳水化合物88%，蛋白質(zhì)0.8%，脂肪0.5%，并含多種維生素及鈣、鉀、鐵、鋅。藕粉中的碳水化合物，主要為淀粉，其淀粉顆。
粒分外微小，滾水沖后，柔潤味美，并容易被消化和吸取。有些體弱老人，喝牛奶、豆乳覺得胃不適，并腹脹、腹瀉，如改為沖喝藕粉，最抱負。牛奶、豆乳是產(chǎn)氣食品，體弱病人不宜食用。
蠶蛹是一種比較流行的食物，盡管很多女性表示因特別恐懼不喜歡吃，但吃一口之后馬上就會喜歡上它。蠶蛹不僅味道非常不錯，而且當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分極高，尤其適合人們補身體。那么，女人吃蠶蛹會不會發(fā)胖呢?如果你喜歡吃蠶蛹，那么可以放心的吃，因為它的熱量很低，是不會發(fā)胖的哦。
1.吃蠶蛹可以減肥
大家在日常食用蠶蛹是可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身的效果的，蠶蛹是一種低熱量的食物，其中富含了大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性朋友在減肥期間多吃一些蠶蛹，既可以滿足身體正?；顒铀枰哪芰?，也有利于苗條身材的塑造。多吃一些蠶蛹也可以有效地促進自身胃腸的蠕動，增強自身的腸道消化能力，促進體內(nèi)熱量的快速分解。
2.吃蠶蛹的注意事項
雖然說吃蠶蛹可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果，但是也有很多的飲食注意事項需要引起大家的特別關(guān)注，未經(jīng)加工處理的蠶蛹千萬不能食用，更不可直接涼拌食用。若是蠶蛹出現(xiàn)顏色發(fā)黑或者是出現(xiàn)了異味的問題，也千萬不要再食用，這可能是蠶蛹出現(xiàn)了變質(zhì)的問題。如果繼續(xù)食用，可能會增加自身出現(xiàn)腹痛腹瀉問題的幾率。
3.吃蠶蛹的好處
吃蠶蛹不僅可以幫助自己達到一個很好的減肥瘦身效果，同時蠶蛹中也富含有藥理學(xué)活性的物質(zhì)，可以大大提高自身的免疫力，延緩自身衰老的進程，對于改善很多朋友出現(xiàn)的血脂高、膽固醇高問題都可以達到一個理想的治愈效果。同時蠶蛹也可以有效地改善自身出現(xiàn)的營養(yǎng)不良、消瘦乏力的癥狀，非常適合在術(shù)后患者恢復(fù)虛弱體質(zhì)食用。
想必大家現(xiàn)在對于吃餐又能減肥嗎的問題已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識和了解，要想達到一個很好的減肥瘦身效果，大家一定要對于自身的飲食引起特別關(guān)注。盡量保持低脂低鹽飲食，也千萬不能暴飲暴食，一定要養(yǎng)成一個規(guī)律飲食的好習(xí)慣，盡量多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果。
肥胖的問題是讓我們很多女性朋友都不能接受的一個大問題，現(xiàn)在越來越多的女性朋友都出現(xiàn)了肥胖的問題，這是主要原因就是由于我們自身的體內(nèi)熱量太多無法及時有效的分解導(dǎo)致的，多吃一些提子可以有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的維生素并不會補充熱量，普及一下吃提子會發(fā)胖嗎。
1.提子含豐富維他命C及E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。提子是營養(yǎng)價值很高的果品，特別是含糖類很高，因此容易產(chǎn)內(nèi)熱，所以陰虛內(nèi)熱，津液虧損，便秘者不宜食。總之，提子營養(yǎng)豐富，糖多性溫，多食會引起內(nèi)熱、便秘或腹瀉、煩悶不節(jié)等副作用。
這是有關(guān)提子的介紹，不會胖的
2.可能會發(fā)胖。
人是否會發(fā)胖與能量攝入量與能量消耗量有關(guān)。如果能量攝入大于能量的消耗的話，那么多余能量就會轉(zhuǎn)化為儲能物質(zhì)存儲起來，如：糖元、脂肪等。當(dāng)轉(zhuǎn)化為脂肪的時候，人就會發(fā)胖。不過，考慮它們可提供的能量比較少，所以發(fā)胖也只是可能而已。一次兩次并不會發(fā)胖。
相關(guān)知識拓展：紅提子每一百克可食部含有能量：41千卡。
吃提子會發(fā)胖嗎的回答是否定的，大家都會嘗試的多吃一些提子，可以幫助我們很好的補充體內(nèi)所需要的維生素，尤其是一些女性朋友還可以有效地幫助我們改善自身容易出現(xiàn)的雀斑，黃褐斑的問題，可有效延緩皮膚衰老進程。
蝦是日常生活中常吃的一種食物，蝦的味道鮮美，做法繁多層出不窮，每一種做法都彰顯著蝦的香味，用不同的做法工藝就會使蝦的味道更佳別具一格，很多人在吃蝦的時候會擔(dān)心增加體內(nèi)脂肪，蝦脂肪量比較少一般不會增加脂肪。
吃蝦不會胖。
蝦的脂肪含量低，熱量也不高，在所有肉類里，魚類及海鮮類的熱量是最低的，且含有的是不飽和脂肪酸，食用對身體有益。
熱量：每100克蝦中約含熱量81大卡。
營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)18.6克，脂肪0.8克，磷228毫克，鉀215毫克，鈉165.2毫克，鈣62毫克，鎂46毫克，硒33.72毫克。
怎么吃蝦不發(fā)胖
食物的熱量很大程度取決于烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式，能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水平。如果使用油炸、高油高鹽或奶油醬汁的烹飪方式，則會提升蝦的熱量。
一天吃200-300克蝦不發(fā)胖。
雖然蝦的脂肪含量和熱量低，但蝦的蛋白質(zhì)和膽固醇含量高，一次性吃蝦過多易導(dǎo)致蛋白和膽固醇攝入過多，對身體反而有害無益。
吃蝦吃多了會怎么樣
蝦是高嘌呤食物，吃蝦吃多了會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸濃度過高，引發(fā)尿路結(jié)石和痛風(fēng)。且蝦的膽固醇含量高，吃多了易引發(fā)心血管疾病。
芋頭營養(yǎng)價值很高，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，對身體有很好的調(diào)理效果，芋頭富含淀粉，很多人擔(dān)心吃芋頭會發(fā)胖，其實這個擔(dān)心過慮了。每一百克芋頭里面含有的熱量是331卡路里，這說明芋頭的熱量非常的低，適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?dǎo)致人發(fā)胖，我們來看一下這方面內(nèi)容。
芋頭富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維，另外芋頭的維生素和微量元素的含量非常的高，芋頭的熱量低，脂肪少，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M消化，既能當(dāng)做蔬菜來吃，也可以當(dāng)作主食來吃.
芋頭當(dāng)中的淀粉的顆粒非常的小，所以非常容易被人吸收和消化，芋頭是一種不錯的減肥食品，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虬l(fā)揮減肥的作用，當(dāng)然也要注意因為芋頭當(dāng)中的糖分比較多，也不易吃得過多，如果吃得過多，也容易導(dǎo)致發(fā)胖的問題。
芋頭做減肥食譜，可以制作芋頭燕麥粥，準(zhǔn)備適量的芋頭和燕麥米，準(zhǔn)備少量的蜂蜜，先把芋頭的皮去掉，然后用清水洗干凈，切成小塊兒，把燕麥米清洗干凈，放到鍋里面，然后再加入芋頭小塊兒，用清水一起煮，燒開以后小火繼續(xù)煮，直到煮到軟爛粘稠，然后調(diào)入適量的蜂蜜就可以吃了。
適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^，有很好的促進減肥的作用，因為芋頭里面的淀粉顆粒非常的小，特別有利于人的吸收，另外經(jīng)常吃芋頭還有很好的促進消化的作用，芋頭的熱量也比較低，是比較不錯的減肥食品，當(dāng)然也不能過多的吃，畢竟芋頭里面含有的糖分比較高。
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