常吃阿膠蜜棗會(huì)發(fā)胖嗎
老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供常吃阿膠蜜棗會(huì)發(fā)胖嗎，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
棗，對(duì)于女性朋友來說是天生的補(bǔ)品。特別是用大棗、阿膠、紅糖和蜂蜜熬制成的阿膠蜜棗，有很好的補(bǔ)血、養(yǎng)顏，健胃、益肺、調(diào)胃，減肥等功能，對(duì)老人、兒童、產(chǎn)婦滋補(bǔ)皆有益效。另外，阿膠蜜棗的營(yíng)養(yǎng)成份非常豐富，常吃阿膠蜜棗還可以幫助女性朋友們美容護(hù)膚。但很多人擔(dān)心甜蜜的蜜棗會(huì)讓人發(fā)胖，那么吃阿膠蜜棗會(huì)發(fā)胖嗎？下面我為大家具體介紹一下。
? ? 首先，適量吃阿膠蜜棗是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，還有很多好的功效。具體如下：
? ? 阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效,紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
? ? 一日食三棗，青春永不老 阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個(gè)阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。 富含人體所需的多種氨基酸和微量元素。低糖度、低熱量、酸甜爽口，保留金絲小棗豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成份，產(chǎn)品棗香濃郁，柔軟甘爽，是健康、營(yíng)養(yǎng)的休閑食品。
? ? 自制阿膠棗
? ? 1、取優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。www.cndadi.net
? ?2、選大約500確定上好金絲小棗或者肉厚核小的小棗，洗干凈后放入白瓷碗中，置微波爐中用口火加熱2分鐘后，上下翻動(dòng)再加熱1分鐘即可。將棗子倒入裝阿膠的大碗中，攔勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放放盤中晾干，便可吃到貨真價(jià)廉的阿膠棗。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)吃阿膠蜜棗會(huì)發(fā)胖嗎的小知識(shí)了。其實(shí)阿膠蜜棗不僅可以單吃，與其它食物一起能有更多的功效。比如蜜棗和核桃做成的蜜棗核桃羹，能潤(rùn)腸通便，久服皮膚細(xì)膩光滑。另外，建議減肥的人士要多從飲食方面著手，合理控制自己的適量，堅(jiān)持體育鍛煉等。
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阿膠是一種對(duì)于女性非常有好處的滋補(bǔ)佳品，多吃阿膠可以起到美白養(yǎng)顏、補(bǔ)充膠原蛋白的作用，因此也受到了很多愛美女性的歡迎，而使用阿膠制成的阿膠糕，不僅保留了其原有的營(yíng)養(yǎng)成分，還具有微甜的口感，可以當(dāng)作日常小吃食用，那么女人吃阿膠糕會(huì)面臨發(fā)胖的問題嗎?
吃阿膠糕不會(huì)發(fā)胖的原因
阿膠糕雖然非常的甜，但是它的脂肪含量是非常低的，它的主要成分是膠原蛋白，水解后能產(chǎn)生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且阿膠糕中的糖含量和熱量都比較低，基本都是單糖，很少會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的，由于阿膠糕能夠調(diào)弱補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)期服用后，較瘦的人會(huì)有一定的體重上升的現(xiàn)象，但是這是機(jī)體良性改良的表現(xiàn)，不是脂肪堆積的效果。所以吃阿膠糕大家不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
女人吃阿膠糕的好處
阿膠糕有補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)肺。美容養(yǎng)顏、改善睡眠。調(diào)經(jīng)安胎、消除女性各種周期不適等癥狀。阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕,味道好,營(yíng)養(yǎng)全,方便攜帶。
1、補(bǔ)血、養(yǎng)血、止血
女人貧血會(huì)引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。堅(jiān)持服用阿膠糕以及其他的阿膠制品可以達(dá)到和血滋陰,除風(fēng)潤(rùn)燥,化痰清肺,利小便,調(diào)大腸的作用。長(zhǎng)期服用阿膠糕,女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到有效改善。
2、美容養(yǎng)顏
阿膠能明顯提高人體紅細(xì)胞及血紅蛋白的含量,通過補(bǔ)血而滋潤(rùn)皮膚。長(zhǎng)期服用可使臉色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,有光澤。是滋養(yǎng)皮膚,美容養(yǎng)顏之佳品。
3、可改善體內(nèi)鈣平衡
堅(jiān)持服用阿膠的女性,可增加人體內(nèi)鈣的攝入,提高骨礦含量,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)強(qiáng)壯,并能促進(jìn)鈣的吸收和儲(chǔ)存,同時(shí)還能使自己到了老年的時(shí)候,避免骨質(zhì)疏松癥。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
經(jīng)常服用阿膠,可以增強(qiáng)心的功能。阿膠含有豐富的蛋白質(zhì),屬動(dòng)物類膠元蛋白,與草木類藥物比對(duì)人體有親和力,益于吸收利用。《綱目拾遺》中曾提到阿膠可治內(nèi)傷腰痛,強(qiáng)力伸筋,添精固腎。
5、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào);阿膠可補(bǔ)陰血,益沖任,故可養(yǎng)胎、安胎,調(diào)治妊娠病。對(duì)常見胎元不固,胎動(dòng)不安,甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
6、緩延衰老
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素,多種氨基酸等。這些都是人體營(yíng)養(yǎng)重要物質(zhì),有明顯抗衰老、延年益壽的作用。
吃炒黃豆并不會(huì)讓人發(fā)胖，因?yàn)辄S豆是富含纖維素的食物，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，食用的話對(duì)身體健康比較有利，如果說為了減肥的話，那么要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可缺少的還有運(yùn)動(dòng)鍛煉。
一、合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
二、飯后站立半個(gè)小時(shí) 其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
三、睡前5小時(shí)禁食 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長(zhǎng)期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。
四、體育鍛煉 穿上合適你的減肥服，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。 對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度。
運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。 對(duì)于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
對(duì)于正在減肥的人們來說，任何一種高熱量乃至含糖量高的食物都是不敢吃的，那么常吃蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?大家對(duì)這個(gè)問題還是不用太擔(dān)心的，蜂蜜的熱量很低，食用了之后不會(huì)在人體內(nèi)形成脂肪而囤積，不僅如此它還能起到減肥的作用，通過排毒通便將體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外。
之所以有人問：喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?還有一個(gè)原因是認(rèn)為食用太多甜食會(huì)使人發(fā)胖。在我國(guó)，大多數(shù)人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用后，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝，最終產(chǎn)物有部分會(huì)以脂肪的形式貯存起來，引致人體發(fā)胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動(dòng)所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。
很多人問喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎的原因，應(yīng)該是因?yàn)槭忻嫔系姆涿厶砑犹欠?，那么天然蜂蜜喝起來發(fā)胖嗎?其實(shí)蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點(diǎn)蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會(huì)使人發(fā)胖。
總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?不會(huì)!正因?yàn)榉涿壑泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體還有保健作用。所以在美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，很多消費(fèi)者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認(rèn)識(shí)到上述問題的緣故。因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會(huì)使人發(fā)胖的。
此外，蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
通過上面的介紹，大家對(duì)常吃蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎也都很清楚了。平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蜂蜜還是很不錯(cuò)的，既能瘦身減肥，還能美容養(yǎng)顏，而且它的養(yǎng)生保健功效也是非常多的。對(duì)身材比較肥胖的人們來說，正確的調(diào)理自己是飲食結(jié)構(gòu)，限制脂肪攝入量很重要。
如果是經(jīng)常吃黑芝麻的話其實(shí)會(huì)造成一定發(fā)胖的情況出現(xiàn)，那么就只能是適量去攝入的，畢竟黑芝麻本身的熱量還是比較高的，不過黑芝麻當(dāng)中確實(shí)有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，那么對(duì)于本身就是患有慢性腸胃炎，或者是老年哮喘的患者來說就可以通過服用黑芝麻來達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理功效的。
禁/宜人群
脾弱便溏者勿服。
炮制方法
秋季果實(shí)成熟時(shí)采割植株，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)，再曬干。
地理分布
我國(guó)除西藏高原外，各地區(qū)均有栽培。
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
2、蛋白質(zhì)
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)含量平均為20%左右。黑芝麻蛋白質(zhì)構(gòu)成氨基酸全面，含有人體所需的全部八種必需氨基酸，其中六種比作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的雞蛋還要高，另兩種則與雞蛋接近。黑芝麻蛋白中還存在一些具有特殊活性的抗菌蛋白，如BS-p2蛋白等，研究發(fā)現(xiàn)此類蛋白對(duì)真菌具有很好的抑制作用。
3、維生素
每百克黑芝麻中含維生素E高達(dá)約50毫克。維生素E具有非常好的抗氧化能力，可以通過抗氧化作用而保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害的作用，有利于人體器官健康功能的維持，進(jìn)而發(fā)揮延緩機(jī)體衰老的功效。另外，維生素E能夠促進(jìn)人體性激素的分泌，可以使男性精子數(shù)量增加、活力增強(qiáng)，能夠讓女性雌性激素濃度增高，進(jìn)而發(fā)揮提高生育能力和預(yù)防流產(chǎn)的作用，所以，維生素E又有“生育酚”之稱。
4、礦物質(zhì)和微量元素
黑芝麻含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鈣含量非常豐富，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，這比被人們熟知的補(bǔ)鈣佳品牛奶還要高，因?yàn)槊堪倏伺Ｄ讨锈}含量也才200毫克左右。
夏天到了，各種各樣的冰品成了女人們的最愛，她們一邊吃著自己喜歡的冰糕、冰淇淋，一邊擔(dān)心這么吃下去會(huì)長(zhǎng)胖。冰糕是用糖、牛乳、牛奶、奶油為主要原料制作的，適當(dāng)吃一點(diǎn)可以消暑降火，補(bǔ)充體能，但如果一次性吃多了，很有可能會(huì)引發(fā)各種問題。
吃冰糕會(huì)發(fā)胖嗎？
常吃冰糕其實(shí)是一個(gè)誤解。除了與遺傳、脂肪細(xì)胞功能、胰島素分 泌、肌纖維類型、某些心理因素及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等因素有關(guān)外，單純性肥胖另一重要原因是肌體 內(nèi)缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，即缺乏促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量的營(yíng)養(yǎng)素(維生素丙、尼克酸、鋅、鐵 、鎂等)起著決定性的作用。當(dāng)人們因偏食、過分限食、食物單調(diào)而出現(xiàn)上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入 不足時(shí)，使體內(nèi)脂肪的氧化分解過程緩慢。因此肥胖的主因，并不是單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過 多而造成的。
奶油冰淇淋的總干物質(zhì)應(yīng)不低于34%，脂肪含量不低于10%；非 脂乳固體不低于10%；非脂乳固體不低于10%；蔗糖不低于15%。因此，根據(jù)計(jì)算每公斤制品 的發(fā)熱量為2000千卡左右(高有級(jí)油冰淇淋為2300千卡，而牛奶冰淇淋為1400千卡)。而根據(jù) 雪糕的組成每公斤制品在800～1000千卡；而棒冰、冰霜類制品由于無脂肪和乳品則每公斤 制品發(fā)熱量?jī)H450～500千卡。 根據(jù)上述數(shù)據(jù)計(jì)算，一般每人每天食用一份50～150克的冰淇淋，其發(fā)熱量?jī)H為100～300千 卡；或兩支雪糕或棒冰為80～130千卡，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量 1/10～1/15。按我國(guó)目前 的經(jīng)濟(jì)與消費(fèi)水平，一般不會(huì)引起身體“發(fā)胖”問題。因此，人們只要控制日常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝 入標(biāo)準(zhǔn)，配合一定的工作與運(yùn)動(dòng)量，在酷熱的夏季多食幾支雪糕和棒冰真是微不足道。
吃冰糕應(yīng)該注意什么？
第一，控制好量，一次不能吃太多，過多容易出現(xiàn)腸胃問題。
第二，控制速度，不能吃太快，過快容易刺激內(nèi)臟血管收縮，造成局部貧血，影響腸胃的消化功能。
第三，飯前飯后忌食，飯前吃影響食欲，飯后吃不容易消化。
第四，忌冷熱混在一起吃，有些人喜歡邊吃火鍋邊吃冰淇淋，這樣吃容易刺激腸胃，可能導(dǎo)致急性腸胃炎。
很多人知道這個(gè)阿膠和紅棗對(duì)身體的好處，知道阿膠和紅棗吃了之后都是有補(bǔ)血的好處，但是也有很多人擔(dān)心阿膠紅棗吃了會(huì)讓身體發(fā)胖，也擔(dān)心吃了阿膠和紅棗的時(shí)候會(huì)給自己的身體帶來很多不好的副作用，所以說很多人就不敢給自己吃阿膠紅棗，很多愛美的女人擔(dān)心吃了身體會(huì)發(fā)胖，那么吃阿膠紅棗會(huì)發(fā)胖嗎?
阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效,紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰,有“日食三棗，青春不老”之說。
[編輯本段]制作
阿膠棗除了可以到超市里買現(xiàn)成袋裝的，自己在家制作也很簡(jiǎn)單。首先要熬阿膠漿，取大約5克的優(yōu)質(zhì)阿膠(阿膠當(dāng)前以山東東阿阿膠股份有限公司生產(chǎn)為最佳)砸成碎末，放入大瓷碗中加3勺水，再加入少量紅葡萄酒或者桂花陳酒，放到蒸鍋中蒸3～4分鐘，待阿膠全部化開后，加入少量紅糖攪拌，直至紅糖全部溶化，再滴入幾滴酒，就可以了。接著把250克金絲小棗洗凈，用微波爐高火加熱2分鐘后，把小棗上下翻動(dòng)，再放入微波爐中加熱1分鐘，然后把小棗和剛剛熬好的阿膠漿混合攪拌，使小棗的表面裹上薄薄的一層阿膠漿，這樣好吃方便的美容養(yǎng)顏阿膠棗就做好了，待涼后裝入塑料袋放入冰箱中，可隨吃隨取。
此外，阿膠漿與研碎的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻混合在一起，再加入冰糖熬制，可制成凍狀的阿膠棗麻露，每天早晨吃2～3湯匙，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用可以悅顏美膚，消除面部皺紋，但如有感冒發(fā)熱或傷食停滯等情況，就應(yīng)停止服用一段時(shí)間。
吃阿膠如果合理適量的吃，那么是不會(huì)讓身體發(fā)胖的，所以說大家不要過度的擔(dān)心，吃這個(gè)阿膠紅棗的時(shí)候一定要在最佳時(shí)間吃，這樣吃阿膠紅棗就不會(huì)給身體帶來副作用，阿膠紅棗不是一種，大家吃的時(shí)候一定要分清楚，但是阿膠里面含有紅棗，這樣紅棗就不能吃太多了。
方便面是比較常見的食物食品，雖然方便面的歷史比較短，但是確實(shí)給人們的飲食帶來了方便，一說到方便面很多人都會(huì)聯(lián)想到垃圾食品，確實(shí)方便面的營(yíng)養(yǎng)功效相對(duì)來說不高，油脂含量是比較高的，如果經(jīng)常吃方便面，容易引起肥胖的問題，對(duì)健康也會(huì)造成不良的影響。
常吃方便面會(huì)發(fā)胖嗎
從小，方便面香噴噴，脆脆的口感就讓人一吃愛上，但經(jīng)常吃的話會(huì)很容易上火，那么不少媽媽擔(dān)心吃方便面會(huì)胖嗎？愛吃方便面的小朋友應(yīng)該怎樣健康吃方便面？
到底吃方便面會(huì)胖嗎？小編不容置疑地告訴你，那是肯定的！因?yàn)橐粊矸奖忝嬉话愣际怯驼ǖ模粌H非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來，盡管是非油炸的方便面，也會(huì)引起上火呢！另一個(gè)引起肥胖的原因就是，方便面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。
還有的就是，吃方便面會(huì)發(fā)胖的同時(shí)，還不利于身體健康，大家都知道，為了方便面變得“方便”食用，通常都會(huì)添加了不少防腐劑，經(jīng)常吃的話對(duì)人體健康不利，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
方便面的熱量高嗎
很多人都愛吃方便面，不僅因?yàn)樗奖悖且驗(yàn)樗鼔蛳愦?，但是很多人也?dān)心吃方便面會(huì)胖嗎，要知道方便面的熱量并不低，甚至高出一般同等多米飯的熱量哦！擔(dān)心吃方便面會(huì)發(fā)胖的朋友絕對(duì)要考慮方便面的熱量！
方便面的熱量：472 大卡（100克）
有次可見方便面是多么地高熱量啊，方便面在同類食物中是單位熱量較高的了，每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要攝入總熱量的20%，所以減肥人士可要注意了！
而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物，這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了，那還有大量的防腐劑，所以不建議經(jīng)常食用哦！
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