吃黃瓜蘸醬能減肥嗎？
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“吃黃瓜蘸醬能減肥嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
黃瓜是生活中常見蔬菜，營養(yǎng)豐富，很多人喜歡通過吃黃瓜來達到減肥的目的。黃瓜可以減肥，但是加上蘸醬之后就不一定了，嚴(yán)格來說，如果支只吃黃瓜蘸醬是能減肥的，但要注意用量。
1.晚飯只吃黃瓜蘸醬會達到減肥效果，黃瓜蘸醬解膩、開胃，可單獨食用，也可作調(diào)料。黃瓜蘸醬的熱量不太高，是挺新鮮爽口的家常菜。一般人去均可使用，在減肥期間的人也可以食用，血壓高的人不宜多食。并且注意不要吃太咸的醬，一般只要你身體攝入的熱量不超過你身體消耗的熱量就不會導(dǎo)致發(fā)胖。
2.黃瓜兩根洗干凈；把黃瓜切成條；然后擺到盤中，撒少量鹽；剛買的一瓶海天黃豆?jié){；打開蓋子，聞到一些甜味，這個醬做的很棒；用勺子挖出來，淋到黃瓜上；可以吃開胃小菜了。
3.材料：小黃瓜3根，植物油1湯匙，甜面醬2湯匙，溫水1湯匙，料酒1茶匙，白糖11/2茶匙，味精少許
做法：將黃瓜洗凈，切去頭尾(不用去皮），然后對切成成4條，盛盤，放置整齊待用。將小鍋置中火上，倒入植物油燒至油溫至2－3成，加甜面醬、料酒攪拌均勻；再加白糖、溫水繼續(xù)攪拌燒至鍋內(nèi)甜醬咕嘟冒泡泡即可關(guān)火，盛入蘸醬碟中放置于黃瓜碟旁，供上桌蘸醬食用。
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減肥是很多胖子的心愿，肥胖了不僅僅破壞了形象而且還會到來這樣那樣的一系列問題，例如會導(dǎo)致高血壓和高血脂的出現(xiàn)，膽固醇含量的升高等等，減肥我們有很多的方法，但是健康有效果的不多，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多關(guān)于減肥的方法我們不能一一去試，只能靠自己對于這些方法深入去研究看有沒效果。
只吃黃瓜的減肥方法就是最近非常流行的一種減肥的方法，我們知道黃瓜有很好的抗腫瘤的作用，而且黃瓜能夠健腦和安神，常吃黃瓜還能起到減肥和強體的作用。
黃瓜，英文名字Cucumber，也稱胡瓜、青瓜，葫蘆科甜瓜屬植物。是由西漢時期張騫出使西域帶回中原的，稱為胡瓜。五胡十六國時，后趙皇帝石勒忌諱“胡”字，漢臣襄國郡守樊坦將其改為“黃瓜”(一說隋煬帝所改)。
黃瓜喜溫暖，不耐寒冷，所以黃瓜廣泛分布于中國南方各地，并且為主要的溫室產(chǎn)品之一。四川等地的黃瓜品種豐富，黃瓜莖上覆有毛，富含汁液，葉片的外觀有3-5枚裂片，覆有絨毛。黃瓜食用部分為幼嫩子房。果實顏色呈油綠或翠綠。黃瓜亦可入藥。黃瓜在中國南方地區(qū)也稱為青瓜，比如青瓜炒蛋。所以當(dāng)在南方看到青瓜，就應(yīng)該知道是黃瓜了?？捎糜诿婺?，保濕。不過有時候黃瓜也會讓人皮膚過敏，要洗干凈再用。
營養(yǎng)價值
營養(yǎng)成分：營養(yǎng)元素含量(每100克)
水95.23克、熱量15千卡、蛋白質(zhì)0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C 2.8毫克、維生素B10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D(D2+D3) 0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸 0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進腸內(nèi)腐敗食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，
對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。
藥用價值
1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。
2.抗衰老：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
3.減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
4.健腦安神：黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
5.防止酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
6.降低血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
在上面的文章中我們介紹了肥胖帶來的壞處，胖子還是要積極的找到減肥的方法才行，我們可以選擇食療的減肥方法，例如網(wǎng)上給出流行的只吃黃瓜的減肥法，只吃黃瓜來減肥確實是有效果，因為黃瓜本身就有減肥和強身的功效。
生菜是一種營養(yǎng)價值和食用價值都非常高的一種蔬菜，雖然生菜很少作為主菜出現(xiàn)在人們的餐桌上，但是生菜對于菜肴來說卻是不可缺少的一份，能夠給菜肴提供更豐富的營養(yǎng)補充。而許多人喜歡吃生菜蘸醬，認(rèn)為有減肥的作用，那么，吃生菜蘸醬能減肥嗎？有什么效果呢？
生菜是生活中營養(yǎng)價值很高的食物不僅可以補充身體多方面的位維生素和蛋白質(zhì)，而且可以改善睡眠質(zhì)量對長期有失眠困擾或者是輕微精神衰弱的人有很積極的作用。生菜也是脂肪含量極低的食物對減肥然脂有很好的作用，是減肥的人、素食主義者非常喜歡的一種食材，不僅可以水煮、生炒還可以涼拌做蔬菜沙拉。除了生菜患者也可以在每天睡前喝牛奶改善睡眠質(zhì)量。
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進食欲、驅(qū)寒利尿、促進血液循環(huán)等作用。
挑選生菜，先看菜葉的顏色是否青綠，然后看莖部。莖部呈干凈白色的比較新鮮。越新鮮的生菜葉子越脆，葉面有誘人的光澤。在葉面有斷口或褶皺的地方，不新鮮的生菜會因為空氣氧化的作用而變得好像生了銹斑一樣，而新鮮的生菜則不會有。
2、黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!
3、黃瓜中還含有豐富纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用,所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。二、如何挑選黃瓜劣質(zhì)黃瓜——色澤為黃色或近于黃色,瓜呈畸形,有大肚、尖嘴、蜂腰等,有苦味或肉質(zhì)發(fā)糠,瓜身上有病斑或爛點。三、如何保存黃瓜
將黃瓜洗凈后,浸泡在盛有稀釋食鹽水的水槽里。這時,在水中便會產(chǎn)生許多細(xì)小的氣泡,而有些氣泡附著在黃瓜周圍,這樣可維持黃瓜的呼吸。與此同 時,食鹽水還能使黃瓜不失水分,并可防止微生物的繁殖,保持黃瓜新鮮不腐爛。在18-25攝氏度的常溫下,可保鮮20天左右。剛買的黃瓜不能放到冰箱中 去,不然拿出來就變軟了不好吃。已經(jīng)切條的黃瓜可以放到冰箱短暫存放。
黃瓜木耳減肥法
黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
注意事項
身材比較肥胖是令人家很擔(dān)憂的事情，不僅會影響到自己的身材，還會威脅到人體健康，因此找到正確的方法來減肥瘦身還是很重要的，那么天天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎要注意什么?黃光本身的減肥效果確實是很好的，不過若是天天吃，身體是承受不了的，而且很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
節(jié)制飲食、合理運動是減肥的兩種最有效也是最科學(xué)的減肥方法。當(dāng)然不能過度，否則物極必反，即受苦又達不到效果。
飲食方面，據(jù)稱早、中餐各吃一只黃瓜一只雞蛋，晚餐各吃一只黃瓜，一天能減掉一斤半。從理論方面講，這種方法可行。因為黃瓜不含脂肪，而雞蛋供應(yīng)蛋白質(zhì)。但是看起來量比較小，因人而宜吧，自己要是覺得太少可適量加一些其他食品，家里吃飯的時候可以吃一些青菜，吃幾口主食也沒什么大問題。但雞蛋就不要加了，一天兩個雞蛋已經(jīng)是人體的極限，如果再多攝入，蛋白質(zhì)會自動轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來。
記得吃一些豆制品，人體需要8中必須氨基酸，植物中有7中，豆制品中含有植物沒有的那一種，素食主義者都會注意餐飲中是不是有豆制品。
那些所謂的幾天之內(nèi)減幾十斤還不用節(jié)食運動的廣告里都不要理，因為在他承諾的天數(shù)之內(nèi)減掉的斤稱全是你體內(nèi)的水，對身體特不好。
運動方面，有一種方法好像挺管用，就是，緊貼著墻站立，堅持較長一段時間，一個小時或者更多，這應(yīng)該是最簡單的方法，站著你可以看看電視，看看書也不浪費時間。我試過，感覺身體里的脂肪好象燃燒一樣，會感覺到有一點熱熱的，挺爽的。
其實人人都能減肥成功，最關(guān)鍵的是看你堅持不堅持的住。像有些人定的每天跑多少多少步，自己看著就心顫，怎么可能堅持的住。所以找一種又科學(xué)又簡單方便的方法很重要。
通過上面的介紹，大家對天天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎也都很清楚了。若是能夠找到行之有效的減肥方法，不必節(jié)食也能起到不錯的效果。比如每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，或是合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)等，都是至關(guān)重要的，千萬不要輕易放棄。
大家都知道黃瓜是一種減肥的佳品，而且很多人會將黃瓜和雞蛋搭配起來一塊食用。其實減肥效果如何與很多因素有關(guān)系，包括飲食的合理搭配，限制脂肪的攝入量，多吃一些膳食纖維乃至富含維生素的食物很有必要，那么每天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎要注意什么?我們一起來看一下。
飲食方面，據(jù)稱早、中餐各吃一只黃瓜一只雞蛋，晚餐各吃一只黃瓜，一天能減掉一斤半。從理論方面講，這種方法可行。因為黃瓜不含脂肪，而雞蛋供應(yīng)蛋白質(zhì)。但是看起來量比較小，因人而宜吧，自己要是覺得太少可適量加一些其他食品，家里吃飯的時候可以吃一些青菜，吃幾口主食也沒什么大問題。但雞蛋就不要加了，一天兩個雞蛋已經(jīng)是人體的極限，如果再多攝入，蛋白質(zhì)會自動轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來。
節(jié)制飲食、合理運動是減肥的兩種最有效也是最科學(xué)的減肥方法。當(dāng)然不能過度，否則物極必反，即受苦又達不到效果。記得吃一些豆制品，人體需要8中必須氨基酸，植物中有7中，豆制品中含有植物沒有的那一種，素食主義者都會注意餐飲中是不是有豆制品。
那些所謂的幾天之內(nèi)減幾十斤還不用節(jié)食運動的廣告里都不要理，因為在他承諾的天數(shù)之內(nèi)減掉的斤稱全是你體內(nèi)的水，對身體特不好。
運動方面，有一種方法好像挺管用，就是，緊貼著墻站立，堅持較長一段時間，一個小時或者更多，這應(yīng)該是最簡單的方法，站著你可以看看電視，看看書也不浪費時間。我試過，感覺身體里的脂肪好象燃燒一樣，會感覺到有一點熱熱的，挺爽的。
其實人人都能減肥成功，最關(guān)鍵的是看你堅持不堅持的住。像有些人定的每天跑多少多少步，自己看著就心顫，怎么可能堅持的住。所以找一種又科學(xué)又簡單方便的方法很重要。
通過上面的介紹，大家對每天吃黃瓜雞蛋能減肥嗎也都很清楚了。掌握正確的減肥方法，才能真正的達到理想的效果，也不會因為飲食不當(dāng)給人體健康增添隱患。除了飲食之外，運動減肥法也是需要采用的，將兩者結(jié)合起來效果會更好。
黃瓜和雞蛋都是日常生活中常見的食材，黃瓜可以生吃也可以烹飪，味道清香爽口，黃瓜也可以跟雞蛋搭配在一起食用，很多人在減肥期間選擇吃黃瓜和雞蛋，經(jīng)常吃黃瓜可以達到一定的減肥效果，和雞蛋搭配在一起保持營養(yǎng)均衡。
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,
保護血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補充水分,又不會增加熱量負(fù)擔(dān)。
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運 動,減肥效果一定會更好。同時,結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食,要慢
慢增加。再過一個月,你的胃的容量已經(jīng)很小了,這時你只需要吃一點點就 會飽。
吃法
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中
2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用
3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片
4,水再次開后,倒入打散的雞蛋
5,最后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可.
6,盛出裝在碗中就可以吃了
提到減肥或許這是許多人都有過的經(jīng)歷。各種減肥產(chǎn)品曾出不窮，可是這些產(chǎn)品會對我們的身體產(chǎn)生一定量的危害，我們應(yīng)當(dāng)選擇健康的減肥方式。我們可以從吃什么食物上進行減肥，許多人都說吃黃瓜減肥效果特好，到底早上吃黃瓜的效果怎么樣呢?下面就看看小編整理的內(nèi)容吧。
由于黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的!煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢!嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。
雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養(yǎng)的缺乏。所以我們應(yīng)該搭配均衡的飲食，把它的優(yōu)點充分發(fā)揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。要多樣化自己的食物，有葷有素，多多運動，這樣才能達到有效減肥效果!黃瓜除了具有減肥的功效外，還有除濕、降脂、利尿、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。
黃瓜什么時候吃都是可以減肥的。但是早上吃黃瓜的減肥效果特好，所以一些胖的人可以選擇吃黃瓜，但也不要只單一吃黃瓜，還是要營養(yǎng)均衡的進行搭配，不要食用一些減肥藥物，也不要過度節(jié)食進行減肥，這樣做會對身體產(chǎn)生危害。多吃黃瓜即保證身體健康有保證可以瘦下來，節(jié)食是不可取的。
在日常生活中黃瓜是十分常見的蔬菜，黃瓜的營養(yǎng)價值豐富，富含多種微量元素和食物纖維，經(jīng)常食用黃瓜對皮膚非常好，有美容養(yǎng)顏的效果，適當(dāng)?shù)纳渣S瓜可以改善便秘，有一定的減肥效果，黃瓜的做法也有很多，味道清香爽口。
多吃黃瓜的好處:
1、抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2、抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3、防酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4、減肥強體
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽４送?，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
5、健腦安神
黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
6、黃瓜性涼，味甘
有小毒;入肺、胃、大腸經(jīng)。清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風(fēng)熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病癥。
如何吃黃瓜減肥最好
帶皮吃生黃瓜
黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢是主要來源于黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進程，減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗干凈黃瓜。
在用餐前吃熟黃瓜
如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的，如果比其他食物先進入體內(nèi)的話，可以增加飽腹感，而且是可以把后面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最后起到降低體重的作用的。
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