南瓜粥的功效與作用有哪些
養(yǎng)生有什么作用與功效。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“南瓜粥的功效與作用有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
南瓜是一種常見的食材，不僅味道香甜，而且具有豐富的維生素和微量元素，深受廣大朋友的喜愛。其吃法也是多種多樣的，既可以煮粥，又可以炒制，燉湯，都是非常美味的。南瓜粥就是普遍的做法之一，在一定程度上，還能有效起到保護(hù)腸胃的作用，有利于人體健康。那么，南瓜粥的功效和作用有哪些呢？ 由于南瓜中含有豐富的膳食纖維，因此說適量地食用南瓜粥，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快人體吸收和消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，而且還能夠有效起到通便的作用。可以緩解出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。而且，對(duì)于女性朋友來講，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，延緩衰老，緩解皮膚老化的狀態(tài)。
同時(shí)，南瓜粥中含有大量的維生素和微量元素，有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。南瓜粥常作為早餐食用，不僅可以增加人體飽腹感，還可以起到養(yǎng)胃的作用，保護(hù)胃部不受刺激，在一定程度上，還能降低人體中的血糖含量。冬天喝一碗熱乎乎的南瓜粥，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，還能有效去除嚴(yán)寒。
適量地食用南瓜粥，有利于人體健康，但是若是過量的話，南瓜中所含有的膳食纖維就成了刺激人體腸胃的因素，不再促進(jìn)人體消化，而是相反的效果，引起胃部不適的現(xiàn)象。所以說，即使南瓜粥對(duì)人體發(fā)揮的作用是積極的，但也要注意控制量，否則適得其反。
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在現(xiàn)代，人們的生活節(jié)奏隨著時(shí)代和科技的進(jìn)步而變得越來越快，所以用最少的時(shí)間做出一份既美味又十分養(yǎng)生的食物是每個(gè)人所希望的，這不僅僅能大大節(jié)約我們并不多的時(shí)間，也能滿足愛養(yǎng)生的大家對(duì)食物的養(yǎng)生需求，所以今天小編就給大家推薦一個(gè)既簡(jiǎn)單制作又有營養(yǎng)價(jià)值的食物，那就是小米南瓜粥。
一、小米南瓜粥做法步驟
1、首先要把大南瓜用菜刀去皮后，然后用水沖洗干凈，再將南瓜切成小薄塊或片狀。
2、香小米要用清水洗兩次，洗干凈后再用清水泡它20分鐘左右，為了縮短煮的時(shí)間。。
3、將泡好的小米放到電飯煲中，再加入適量的開水，然后開始煮小米。
4、半個(gè)小時(shí)后，把南瓜加入到電飯煲中，和小米一起煮，在煮過程中要間斷地?cái)嚢钄嚢杷?，?jīng)過15分鐘后就可以大功告成。
二、小米南瓜粥的功效
1、小米南瓜粥具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。非常適合老年人或是在發(fā)育階段的兒童。
2、小米粥還有解毒的作用，能消除一些體內(nèi)的毒素和吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)，清除人體里面的有毒物質(zhì)，使得你的身體達(dá)到最好的狀態(tài)。
3、小米粥對(duì)胃病患者也有作用，促進(jìn)胃中膽汁分泌，幫助胃消化,是非常開胃的粥類。
4、可以補(bǔ)充身體需要的礦物質(zhì)，使你的身體營造一個(gè)健康的氛圍。
以上，就是小編為在快節(jié)奏中生活的大家尋找的小米南瓜粥的做法，是否覺得做出一個(gè)美味且營養(yǎng)價(jià)值高的小米南瓜粥其實(shí)很簡(jiǎn)單呢?不管工作在忙，也不要忘了注意自己的身體健康，畢竟擁有了強(qiáng)健的體魄，才能更好地講自己投入工作中去
養(yǎng)生已經(jīng)成為了許多人生活中的一部分，特別是對(duì)于中老年人來說，怎么樣吃的安全健康已經(jīng)成為了他們思考的問題。南瓜和薏仁都是我們生活中非常普遍的食材，特別是南瓜，這是大江南北都非常喜歡的食物。南瓜不僅味美，而且還能很快達(dá)到飽腹的作用。薏米南瓜粥這是許多人特別在秋季喜歡的粥品，那么你知道為什么大家都喜歡嗎？薏米南瓜粥的功效有哪些呢？
薏米南瓜粥有特別好的去濕氣，消水腫，減肥美容的功效。薏米是美白佳品，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，南瓜中鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米莫屬。將薏米加上有良好解毒效果的南瓜熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米南瓜粥不但可以為人體提供多種營養(yǎng)成分，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，另外這種粥品還可以降血糖和降血壓，對(duì)于高血脂癥狀也有很好的緩解功效，是中老年三高人群最理想的健康食品。
薏米南瓜粥的功效有哪些，看著上面的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)于薏米南瓜粥已經(jīng)有了很深的認(rèn)識(shí)，也了解到了薏米和南瓜對(duì)于我們的身體健康有著很好的效果，特別是南瓜雖然很甜，但是含有的糖分和脂肪都很少，既滿足了人們喜歡吃甜的習(xí)慣，也不會(huì)擔(dān)心會(huì)增加血糖的含量哦。
紅豆粥主要就是用紅豆熬制的保健酒，適當(dāng)?shù)募尤胗衩祝敲催_(dá)到的祛濕健脾功效就更好，能夠幫助我們消腫健脾胃，同時(shí)對(duì)于減肥的朋友來講也是比較合適的，可以稱得上是老少皆宜的養(yǎng)生粥。
1、紅豆補(bǔ)血健脾,適合在秋冬喝.薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
2、薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
3、現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
4、關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
5、在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
6、濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
相信大家都吃過桂花粥，尤其是上了一定年紀(jì)的人，都知道保健養(yǎng)生的重要性，平時(shí)就會(huì)經(jīng)常燉粥來吃，為了讓燉出來的粥更加有味道，可以在里面加入桂花成分，這樣吃起來有桂花香味，那些消化不良的人，經(jīng)常會(huì)伴隨著口臭癥狀，這類人群就可以多吃桂花粥，另外桂花粥還有下列這些作用。
桂花粥的功效與作用：
桂花粥的功效一
1.化痰止咳：
桂花中所含的芳香物質(zhì)，能夠稀釋痰液，促進(jìn)呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用。
2.行氣止痛，散血止痢：
桂花辛香，具有行氣之功，能夠緩急止痛、散血消淤，并促進(jìn)腸道穢濁物質(zhì)的排泄、下腸風(fēng)痢血。
3.祛口臭：
桂花馨香，能祛除口中異味，并有殺滅口中細(xì)菌的功效，是口臭患者的食療佳品。
桂花粥的功效二
桂花一名丹桂，即木犀科的木犀花。香味強(qiáng)烈，可糖漬蜜餞供糖果食品用。果實(shí)、枝葉，均作藥用。
甘、辛、溫，無毒。
花含揮發(fā)油及木榷試。
溫中散寒，暖胃止痛。
桂花子3克研末，玫瑰花I克，開水沖泡，一日分2~3次溫飲。
桂樹枝、葉，煎濃汁溫患部，一日2-3次。
桂花子3克，煎水漱口，一日3次。
止咳化痰
《陸川本草》記載桂花：“治痰飲喘咳。”桂花香味中含有醇類、烯類、酮類、酯類、醛類、烴類等多種芳香化合物，將桂花泡水喝可以降低痰液粘稠度，使痰液變稀，更易通過呼吸道咳出來，有祛痰止咳之功用。
暖胃散寒
桂花性溫味辛，具有暖胃止痛、溫中散寒的功效。天氣寒冷后很多人感到胃部不適，尤其脾胃虛寒的人更容易出現(xiàn)胃痛胃脹等癥狀，可取桂花與紅糖沖泡或?qū)⒐鸹ń菰诎拙浦忻芊?個(gè)月左右服用可暖胃散寒，祛除胃部寒氣，緩解胃部疼痛。
活血散瘀
《本草匯言》記載桂花：“"味辛甘苦，氣溫，無毒。散冷氣，消瘀血，止腸風(fēng)血痢。凡患陰寒冷氣，瘕疝奔豚，腹內(nèi)一切冷病，蒸熱布裹熨之?！惫鸹梢詼仃栄a(bǔ)氣，體寒女性經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，日常用桂花泡茶飲用可緩解痛經(jīng)癥狀。
小米南瓜粥是一種常見的主食，不僅能夠當(dāng)成主食來食用，還可以當(dāng)做餐后甜點(diǎn)來食用，并且做法簡(jiǎn)單又健康，在家里我就可以動(dòng)手操作。今天呢，小編給大家?guī)硪豢钤谛∶啄瞎现嗟幕A(chǔ)上增添了紅棗的小米南瓜紅棗粥，那么，你知道關(guān)于小米南瓜紅棗粥的好處有哪些嗎，接下來小編為大家詳細(xì)的介紹一下吧。
準(zhǔn)備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；南瓜切掉外皮（皮切得略厚點(diǎn)），隔熱水蒸熟爛；碾成南瓜泥；鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；水沸騰后，開蓋，放入紅棗；重新蓋上蓋，此時(shí)放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮；勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時(shí)，即可關(guān)火。
小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過多食用。
南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
以上就是小編對(duì)小米南瓜紅棗粥作用以及做法的介紹了，是不是已經(jīng)流口水了呢，那就在家按照小編的步驟一步一步操作吧。一碗小米南瓜紅棗粥，喝下去，暖人心脾，心中陰霾頓時(shí)消，是不是想想就覺得很舒服呢。
平時(shí)大家都會(huì)吃胡蘿卜，這種蔬菜男女老少都可以吃，父母?jìng)兛梢园押}卜做成容易消化的食物很寶寶吃，另外那些明顯偏胖的人，還有患有糖尿病的廣大人群，吃胡蘿卜都是很好的，除此之外，廣大老年人也一定要多吃胡蘿卜，老年人可以做胡蘿卜南瓜粥來吃，這道粥具有下列這些好處。
胡蘿卜南瓜粥的功效：
1、解毒
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力；
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
2做法一個(gè)中等大小的南瓜，去皮洗凈后切成大塊后放到蒸鍋里蒸熟蒸軟，然后用大匙壓成南瓜泥。
再準(zhǔn)備一只鍋，將南瓜泥放入，再倒入適量清水（調(diào)成稀糊狀就行），大火煮沸后加1大匙糯米粉和適量白糖調(diào)勻稍煮片刻即可熄火。
南瓜的功效與作用
南瓜含有淀粉蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。
南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
南瓜粥其實(shí)是比較常見的一種吃法，而且南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，還有清熱解毒的效果，用來熬制的南瓜粥對(duì)身體保健也是比較好的，而且也屬于熱量低的食物，對(duì)于減肥的人來講也比較有利。
一、做法
【制作食材】南瓜、糯米粉
1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘
2、取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下
3、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開
4、糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可
ps：煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動(dòng)，以防糊底。
二、做法
【制作食材】米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(50克)。
【制作流程】
1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。
2、將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。
3、最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
【制作工藝】
1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥；
2. 南瓜粉用少許涼水?dāng)嚦赡酄睿?/p>
3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。
三、南瓜粥，中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽(yù)，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數(shù)得。
小米山藥南瓜粥具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，無論是老年人還是小孩子都是比較合適的，不僅如此，小米山藥南瓜粥非常有助于消化，對(duì)于有胃病的患者是一個(gè)很好的選擇，并且可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，讓你保持一個(gè)健康的身體。
小米山藥南瓜粥的做法
做法一
1. 準(zhǔn)備食材，鐵棍山藥一根，小米150克，南瓜150克。山藥洗凈去皮，切滾刀塊放入清水中備用，南瓜切小方塊備用。
2. 鍋里加兩千克水，開火加熱，把鐵棍山藥，南瓜加入鍋中。
3. 蓋上鍋蓋
4. 水絲絲響的時(shí)候，水溫大概80度，加入小米。大火燒開，5分鐘，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，期間用勺子攪拌幾次，防止小米粘鍋。
5. 20分鐘后，米煮到"開花"， 山藥小米南瓜粥就做好了，可以出鍋。
6. 香噴噴的山藥小米南瓜粥做好了
做法二
1.將南瓜和山藥去皮切塊
2.紅棗用水浸泡清洗干凈
3.鍋內(nèi)放入洗凈的小米和水煮開
4.加入南瓜和紅棗再次煮開
5.煮開后加入山藥
6.再次煮開后將蓋揭開慢煮，煮至小米和南瓜軟爛即可
做法三
1.所有食材備齊，山藥和南瓜去皮。
2.南瓜和山藥切方丁。
3.阿膠用刀背敲碎入鍋中燒開水先熬煮至阿膠融化。
4.加入南瓜、山藥、枸杞。
5.水開后小火煮，中途用勺子攪拌。
6.煮至食材軟糯，湯汁濃稠加入紅糖溶化關(guān)火。
南瓜綠豆粥是一種可以解毒消腫，補(bǔ)充營養(yǎng)的養(yǎng)生粥品，特別適合人們?cè)谙奶熘惺秤?。在炎熱的夏天，南瓜綠豆粥可謂是避暑飲品中的佳品，非常適合在夏天飲用哦！那么，到底南瓜綠豆粥的功效有哪些呢？想要知道答案的朋友們，請(qǐng)仔細(xì)的閱讀下文哦！
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。近兩年，隨著國內(nèi)外專家對(duì)蔬菜的進(jìn)一步研究，發(fā)現(xiàn)南瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且長(zhǎng)期食用還具有保健和防病治病的功能。南瓜含有豐富的鈷，鈷能促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12 的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素，對(duì)防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。綠豆具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。南瓜綠豆湯可清熱解暑、利尿通淋，適用于夏日中暑煩渴、身熱尿赤、心悸、胸悶等，是夏日糖尿病人的理想飲料。
南瓜
1) 性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其“補(bǔ)中益氣”。
2) 南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽(yù)，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數(shù)得。
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。、
?看了上文，相信你已經(jīng)知道南瓜綠豆粥的功效有哪些了吧！這么一種營養(yǎng)豐富，味道鮮美的南瓜綠豆粥，很值得你學(xué)習(xí)哦！想要吃咸的可以加點(diǎn)鹽、想吃甜的還可以加點(diǎn)冰糖或者白糖，味道會(huì)更加美味哦！想要吃的朋友可以自己在家學(xué)習(xí)哦！
南瓜的營養(yǎng)非常豐富，是人們的主要食物之一，南瓜在世界各地都有種植，人們對(duì)于南瓜的喜愛都是非常的濃厚的，因?yàn)槟瞎先菀追N植，而且營養(yǎng)價(jià)值高，但是很少有人會(huì)想到其實(shí)南瓜子也是可以食用的，而且營養(yǎng)價(jià)值更高，味道更佳，那么，熟南瓜子的功效與作用有哪些呢？
南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和治療前列腺疾病的食療作用。能很好地殺滅人體內(nèi)的寄生蟲，對(duì)血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子可有效防止前列腺疾病。南瓜子含有豐富的泛酸，能緩解靜止性心絞痛、降血壓。曾有過多食用南瓜子而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人可經(jīng)常食用以驅(qū)蟲。男性適宜經(jīng)常食用。胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。
注意事項(xiàng)
一般人群均可食用。
1、蛔蟲病，蟯蟲病，絳蟲病，鉤蟲病患者。
2、血吸蟲病患者。
3、產(chǎn)后手足浮腫和缺乳之人。
4、糖尿病人。
5、前列腺肥大患者，可用于輔助治療前列腺炎。
以上就是對(duì)于熟南瓜子的功效與作用有哪些的簡(jiǎn)單講解，一般來說南瓜是非常的美味的，可以讓人們享受到甜美的滋味，而且南瓜在我們的生活中是具有一定地位的一種食物，對(duì)于人們的生活來說是必不可少的維生素來源。
相信很多人都吃過南瓜子，南瓜子也有很多品種，而南瓜子本身就是非常有營養(yǎng)的，黑南瓜子是南瓜子的一種，愛美是人的天性，黑南瓜子可以很好的起到抗衰老的效果，所以很多女性都喜歡吃黑南瓜子。而黑南瓜子并不是只有抗老化這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。下面就帶大家來了解了解黑南瓜子的功效與作用有哪些。
預(yù)防老化
如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經(jīng)成了橫亙?cè)谶@些愛美女性前面的一道很大的難關(guān)。而黑南瓜子就有抗機(jī)體氧化也就是預(yù)防衰老的作用。每天適當(dāng)食用一些黑南瓜子，時(shí)間久了，可以很好的預(yù)防自己變老。
預(yù)防結(jié)石
如今結(jié)石病人可以說是日益增多，這個(gè)和人們平時(shí)的一個(gè)日常習(xí)慣也是分不開的?，F(xiàn)在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結(jié)石患者也比以前多了很多。黑南瓜子可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石形成，經(jīng)常食用，可以預(yù)防自己患上腎結(jié)石。
降壓
高血壓可以說是現(xiàn)今社會(huì)一個(gè)很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當(dāng)中，高血壓的發(fā)病率可以說高到一個(gè)比較嚇人的地步，因此中老年朋友更要養(yǎng)成食用黑南瓜子的習(xí)慣，可以幫助自己降壓。
治療氣虛
現(xiàn)在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個(gè)說白了就是這個(gè)人的氣比較虛，而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現(xiàn)象，因此一些體質(zhì)較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。
通過上述內(nèi)容，相信大家也都清楚的了解了黑南瓜子的功效與作用。而事實(shí)證明，多吃黑南瓜子對(duì)人們的身體并沒有什么壞處，反而還有很大的好處，可以治療很多疾病，還有抗氧化的作用。高血壓患者也可以多吃點(diǎn)黑南瓜子，這樣還可以緩解病情。
孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)沒有食欲的情況，如果孕婦沒有食欲的話，不僅會(huì)給自身帶來一定的影響，同時(shí)也會(huì)影響到腹中的胎兒，所以為了以后能夠生出一個(gè)健康的寶寶，在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理，所以小編今天為大家推薦幾種幫助孕婦開胃的食物，下面跟著小編一起來詳細(xì)了解一下吧！
小米的營養(yǎng)分析：
小米煮粥也是最補(bǔ)的吃法，所以，也被叫做“代參湯”。
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
下面按照各種食物的功效，與小米搭配，給大家做了7款香、甜、潤的小米粥。
●小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時(shí)后，熬煮至軟爛即可。
●紅糖小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克
做法：
1. 小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
2. 取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。
●小米山藥粥
原料：山藥45克、小米50克、白糖
做法：
1. 把山藥洗凈削皮，切成小塊;小米用水洗凈。
2.鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調(diào)勻即可食用。
綜上所述，以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于孕婦經(jīng)常吃小米粥的好處和功效，小編提醒廣大的女性在懷孕期間還需要多注意飲食的調(diào)理，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)合理的飲食才能夠使你以后生出一個(gè)健康的寶寶，孕婦在懷孕期間還需要定期去醫(yī)院做好產(chǎn)檢，時(shí)刻觀察腹中胎兒的動(dòng)向。
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