三七粉每天吃幾克是最好的？
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生選三七】
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三七粉每天吃幾克是最好的？，相信能對大家有所幫助。
三七粉是比較常見的一種食物，也是一種中成藥，一般女性的月經(jīng)不調(diào)和，氣血不足的現(xiàn)象，可以通過吃三七粉的方式改善，一般三七粉，在平時有很高的利用價值，營養(yǎng)價值也很高，每天吃不要超過五克左右。
中醫(yī)里有一個觀點：萬病皆由血污而生。這句話說的是：所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中醫(yī)學將血液的污染視為極其嚴重的問題。血液污染不僅關系到體內(nèi)多達60萬億的細胞的存亡，而且由于血液是在體內(nèi)各處循環(huán)的，一旦污染，就會將污垢帶到身體里的每個角落。
血污、血堵，吃三七很有必要！
三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質(zhì)，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液循環(huán)流暢，讓身體機能恢復正常。
三七在消化道內(nèi)同脂類結合形成不易吸收的物質(zhì)，防止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積從而保護內(nèi)膜，減少損傷，防止動脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。
哪個年齡段開始吃三七？
想要預防長斑，預防三高，預防脂肪肝，預防血管硬化，預防心腦血管疾病，就要從30歲以后開始。
老年病要從中年開始預防，心腦血管疾病的基礎是動脈粥樣硬化，研究證明，動脈粥樣硬化一般是從40歲開始啟動，40歲~50歲是進展最快的階段，60歲以后進展緩慢。要預防，40歲最關鍵，但偏偏40歲左右的中年人是工作最拼命、家庭壓力也最大的時候，他們往往最缺乏對自己的關注。
但等我們到中年以后等生病了再談治療，自然是沒有預防好了。中醫(yī)歷來防重于治，黃帝內(nèi)經(jīng)中也提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，即醫(yī)術最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。
特別提示：10歲以下的兒童不適宜用三七。三七雖然能夠增強免疫力，但10歲以下兒童自身免疫力沒有發(fā)展完善，服用三七可能會影響自身免疫力發(fā)展。
yS630.Com相關推薦
三七粉單獨使用就是很好的中藥材，但是為了強化它的作用，還可以跟其他的藥物結合使用，常見的有天麻、丹參、西洋參、山楂等，不同結合，發(fā)揮的作用是不一樣的，并且都是我們生活中經(jīng)常會使用到的。因此，了解一些搭配還是很有必要的。那么，三七粉配什么效果最好？下面咱們就來看看吧。
三七+天麻+丹參
用法：三七3克、丹參6克、天麻3克，飯后溫開水送服，即生服。
功效：三七有止血不留淤、化淤不傷正的特點;天麻具有良好的平肝息風作用;丹參可活血化淤、養(yǎng)血安神。三味藥合用，綜合藥理作用可擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、改善血液流變性、降低血液黏度等。中醫(yī)一般用于高血壓、靜動脈硬化、中風偏癱、冠心病、心絞痛、高血壓及心律不齊等人。
三七+山楂+西洋參
用法：山楂粉、三七粉和西洋參粉1:1:1比例，飯后溫開水送服，即生服。
功效：三味藥搭配具有補氣養(yǎng)陰，健脾開胃，活血化瘀，降脂，降壓的功效。建議經(jīng)常熬夜、工作有輻射、上下班不固定、有輕微脂肪肝、輕微肥胖、經(jīng)常胃脹氣的人食用。
三七+山楂+丹參
用法：三七粉、丹參粉和生山楂1:1:1比例，開水沖服(即熟服)，每天2次。
功效：中醫(yī)一般用于心腦血管疾病、高血壓及高血脂等癥狀者。三味藥同時食用有利于心血管病情的康復。
三七+丹參+石斛
用法：三七3克、丹參6克、石斛0.5克，飯后溫開水送服，即生服。
功效：丹參用于心臟，高血壓;石斛可提高人體免疫能力、抗衰老、抑制腫瘤、補五臟虛勞。三味藥合用可輔助治療高血糖，血脂異常等癥。
三七+黃芪
用法：每次三七粉2.5克，黃芪2克煎服(即熟服)，每天服用1~2次。
功效：補血補氣、滋補肝腎。中醫(yī)一般用于心慌、氣促、易出汗、頭昏、胸悶、氣促者。
三七粉是非常好的傷科金瘡藥，著名品牌云南白藥中就含有三七粉。三七粉的功能非常強大，除了止血、活血化瘀的功效之外，還具有美容，防治疾病的作用，對冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病有不錯的預防作用。那么，三七粉啥時候喝最好？下面咱們就來看看吧。
1、生吃 主治:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。吃法:每天多次服食，外傷出血用適量三七粉外敷傷口，能立即止血。
2、熟吃 主治:補血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。吃法:正常情況下一次熟吃三七粉用溫開水兌服，早晚各一次效果更好。也可在吃飯時用雞湯或排骨湯兌服，治療效果更佳。
三七粉的食用禁忌
1、孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。
2、感冒期間:風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。
3、三七粉建議堅持常服:長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。
4、請勿過量:一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉每天分2次服用。
5、早上服用:早上起來服用三七粉，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。
6、晚上服用:服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。
對于枸杞的養(yǎng)生功效相信大家多多少少都有所了解，同樣也有很多人在食用，那你對枸杞泡水喝的功效有多少了解呢?你知道枸杞子泡水喝的功效都有哪些嗎?今天小編就帶大家一起來了解下枸杞子的功效有哪些?
枸杞子的作用與功效
枸杞養(yǎng)生，這一說法至今流傳。《本草綱目》記載：枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目安神，令人長壽。一般，我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等，以達到養(yǎng)肝明目、健體祛病之功效。那么，枸杞一天吃多少最合適呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產(chǎn)生種種疑問。
營養(yǎng)滋補佳品：枸杞
枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補佳品，同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什么呢?枸杞，是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，國內(nèi)外均有分布。
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
枸杞具有延緩衰老等功效
現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
1、延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子。枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2、壯陽
枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3、美白養(yǎng)顏
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4、養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5、補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。
6、抑癌防癌
枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
枸杞子一天吃多少為宜?
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥
感冒者發(fā)燒最好別吃枸杞
枸杞顏色鮮艷，味道甘甜，形似瑪瑙。自古以來備受人們青睞。
中醫(yī)認為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì);其中，維生素C的含量比橙子高，―胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等作用，適合抵抗力低、身體虛弱者服用，常服可延緩衰老、強身健體、美膚養(yǎng)顏。
服枸杞四季皆宜
春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶;也可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡;銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。
由于枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃;同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進者不宜服用;另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
綠茶和枸杞絕對不可以同飲
綠茶含有兒茶素與-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌癥。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。
枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效，很多保健養(yǎng)生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。
綠茶和枸杞都很有營養(yǎng)，兩者可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。
建議：上午喝綠茶，開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。
枸杞子泡水喝的功效
俗話說：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。枸杞子是一味很好的滋補品，可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經(jīng)常用它來泡水喝、煲湯、泡酒，或做菜。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，枸杞子泡水喝，不同季節(jié)，功效有所不同。
枸杞子的養(yǎng)生功效
中醫(yī)認為，枸杞子泡水喝有4大養(yǎng)生功效。
其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。
其二是有利于睡眠，改善體質(zhì)。
其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養(yǎng)血，還能壯陽，被益為水果偉哥。
最后一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老。這是因為枸杞中的-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
可見，枸杞泡水喝有著很好的養(yǎng)生好處。然而枸杞溫熱身體的功效強，有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量食肉的人群，也最好慎食枸杞子。
結語：對于枸杞的養(yǎng)生功效你現(xiàn)在是否有了進一步的了解呢，對于枸杞養(yǎng)生我們可要吃對方法才行，因為吃法的不同也會影響著枸杞的養(yǎng)生功效，同樣對于它的食用量你也要個大概的了解。
對于一些不滿意自身身高的朋友來講，往往會通過各種各樣的辦法來達到自己想要的身高。而且近些年來在市面上也出現(xiàn)了很多增高的產(chǎn)品，并且大部分不但沒有效果，并且價格十分的昂貴。但是根據(jù)資料顯示，在我國部分地區(qū)，會有一些人選擇三七粉來進行身體的增高，可是，三七粉長高是真的嗎?接下來一起來進行了解。
為什么吃三七能長高
養(yǎng)生保健專家表示：身體出現(xiàn)長高是基于骨骼生長的基礎之上，骨骼的發(fā)育與生長需要足夠的營養(yǎng)成分，鈣磷以及骨膠原是促進骨骼生長的重要組成，三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。
為什么吃三七能長高?其實這是一個很大的誤區(qū)，三七粉并不能促使身體長高。16-20歲之間是人體發(fā)育的生長期，此時應多注意飲食健康的搭配，補充所需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，同時進行必要的體育鍛煉，從而更好的促進骨骼生長，像是單純的食用三七粉絕對不能可能達到長高的目的。
怎樣才能長得更高
在孩子生長期，家長要多從他們的生活習慣下手，避免偏食，暴飲暴食的習慣出現(xiàn)，并且讓孩子遠離煙酒，保證充足的睡眠時間，同時加強運動，保持良好的心理狀態(tài)都很關鍵。
從原理上講，促進長高，只有生長激素和性激素兩種。生長激素是一種蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)口服后經(jīng)過腸胃會被消化吸收，臨床上使用都是采取注射的方式進行。因此，我們做個假設，就算三七里含有生長激素，吃了也不會有任何促進長高的作用。而假設三七里含有性激素，服用后，短時期內(nèi)可以看到孩子明顯長高，可這會促使孩子性早熟，對于孩子的最終身高來說，其實是一種損害。
那些推薦別人吃三七的人，不過是他在長高的那段時間正好吃過三七，并不意味著是三七對他的身高變化起了作用。因此在我們不能確定三七對長高有什么作用的情況下，如果要給孩子吃三七，最好是等孩子到了發(fā)育后期之后，比如女孩子月經(jīng)初潮后、男孩子聲音開始變粗，這樣即便是三七含有性激素，也沒什么太大的影響。
營養(yǎng)均衡、睡眠充足長得快
小孩子是不適合進補的，補品中含有的激素會導致孩子性早熟。一些家長提出的多吃肉類等蛋白質(zhì)，讓孩子養(yǎng)秋膘的方法也是不可取的。
想要孩子長得高，長得壯，首先就是要飲食均衡，養(yǎng)成孩子不挑食的習慣，讓孩子全面吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，發(fā)揮最好的遺傳身高。門診中他就遇到過一些孩子因為家長喂養(yǎng)習慣的問題導致營養(yǎng)不均，大大地影響到了孩子的生長發(fā)育。而孩子營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多也不好，胖孩子容易內(nèi)分泌紊亂，影響生長。
除了要有充足的營養(yǎng)保證外，還要有充足的睡眠。張醫(yī)生提醒，一些新潮爸媽喜歡帶著孩子過夜生活，這也是不恰當?shù)模粘龆鹑章涠⑹菐浊晟踔辽先f年形成的人體生物鐘，最好還是能保證孩子在晚上8-9點能夠入睡，這對孩子的生長發(fā)育比較好。
還要讓孩子多運動，尤其是彈跳性的運動，有助于孩子長高。打籃球助長高、踢足球會變矮也是沒什么根據(jù)的說法。另外，尤其不要忽略陽光的作用，多曬太陽、多參加戶外活動對孩子長高幫助大。
對于三七粉長高這個問題已經(jīng)幫助大家接是，專家介紹說：在我們身體發(fā)育階段一定要保證營養(yǎng)健康的飲食，多食用一些骨頭以及魚肉就會促進骨膠原的產(chǎn)生，利于我們是身體的長高以及發(fā)育。千萬不要為了長高去長期大量的服用一些三七粉，這樣會給正在發(fā)育中的孩子造成很嚴重的身體傷害。
三七是比較名貴的中藥材，現(xiàn)在大多數(shù)人越來越重視養(yǎng)生，很多人都會根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的養(yǎng)生方式，三七的作用是非常大的，對于女性來說，經(jīng)常服用三七不僅具有延緩衰老的作用，而且還具有活血化瘀的作用，中老年人服用三七，還可以預防心血管疾病，三七的好處這樣多，三七能每天吃嗎?
三七能每天吃嗎?
三七粉是可以長期服用的，因為三七粉具有活血和養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功能，長期適當?shù)姆萌叻劭梢攒浕埽龠M血液循環(huán)，保證血液健康，能夠有效的預防各種心腦血管疾病。對于女性而言，三七粉可以起到活血養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。而且送三七粉對于預防中老年粥樣斑塊的形成，改善血液粘稠度，減少心腦血管血栓形成具有重要作用，很多動漫要花，冠心病，高血壓，糖尿病患者，都把三七粉作為輔助保健藥物，還有止血散瘀鎮(zhèn)痛的功效。
什么人群不宜吃三七粉?
1、孕婦和兒童不宜服用
孕婦和兒童不宜服用三七粉，這個原理跟孕婦期間不應服用其他藥物是一樣的，因為準媽媽在懷孕期間是一個特殊的時期，孕婦如果亂服用各類補品，對胎兒的影響是很大的。所以不建議孕期的女人服用三七粉。三七粉有提高免疫力的作用，但兒童自身免疫力還未發(fā)育完善，長期服用會影響自身免疫力發(fā)育。
2、陰虛體質(zhì)
三七雖然不像人參那樣容易上火，但是三七的性味甘，微苦，溫。在中藥學里把中藥按氣味分類，我們簡稱四氣五味?，F(xiàn)在很多人說中藥不好喝，中藥就是要這個味的，比如說苦味的藥是寒涼的，有清熱的作用，如果不苦了那清熱的效果就不好了，就像我們吃辣椒一樣，不辣了吃辣椒的意義就沒了。
3、經(jīng)期女性
月經(jīng)期間的女性不宜服用三七粉，因為三七粉具有活血化瘀的功效，如果在月經(jīng)期間服用，可能會導致經(jīng)血過多，時間久了，可能導致女性貧血的癥狀。但如果月經(jīng)是，血瘀型，月經(jīng)不調(diào)，都可以適當?shù)姆萌叻蹃恚钛稣{(diào)節(jié)，月經(jīng)問題，當然這要在醫(yī)生的指導下服用!
三七粉屬于一種食材也屬于一種藥物，可以幫助大家達到一個很好的活血化瘀，補血養(yǎng)血的功效，如果大家在出現(xiàn)了氣血失調(diào)問題之后適當?shù)某砸恍┤叻劭梢赃_到一個很好的調(diào)理氣血的功效。三七粉分為生吃和熟吃兩種吃法，吃飯不同，給自身帶來的營養(yǎng)功效也就不同?，F(xiàn)在我來為大家具體簡述一下三七粉熟吃怎么吃吧。
熟吃三七粉可以達到一個很好的補血養(yǎng)血的功效，大家可以將三七粉做成藥膳食用，也可以在燉湯或者是燉雞的過程中加入三七粉。也可以在煮螃蟹的過程中，加入適當?shù)娜叻郏秤弥蟛粌H可以幫助大家領略美味，可以達到一個很好的補血養(yǎng)血的功效，尤其是女性朋友在月經(jīng)階段會流失大量的血液，采取這種方法食用三七粉可以大大降低自身出現(xiàn)貧血問題的幾率。
還有就是服用三七粉對解決自身經(jīng)常容易出現(xiàn)的高血壓高血脂問題效果也非常不錯。中老年人朋友是出現(xiàn)這種問題的高發(fā)人群，采取這種方法服用三七粉可以達到一個很好的控制血壓，控制血糖的功效。長期服用三七粉對于促進自身體內(nèi)的血液循環(huán)，預防心腦血管疾病方面效果都是非常不錯的，尤其是一些中老年人朋友和長期缺乏運動的人，也可以直接將三角粉放在杯內(nèi)用熱水沖泡飲用即可同樣可以發(fā)揮其最大功效作用。
三七作為本草植物，其實是會開花的。但是我們所熟悉的三七藥材，并不是三七花，而是三七的葉子和根莖。那么，大家知道三七花怎么吃最好嗎？畢竟三七是一種中藥藥材，所以日常食用還需要注意很多的問題。三七花也是如此，日常如果沒有什么疾病的話，最好不要吃。
三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。
性味
三七花：性涼，味甘、微苦。
三七粉：性溫，味苦回甜。
功效
三七花：主要用于清熱、解毒、涼血、降壓、調(diào)脂、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。
三七粉：三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，降血壓，降血脂，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。
用法
三七花：常用開水沖泡，代茶飲。也有用來炒肉的。
三七粉：一般都是直接用溫開水送服，或加工成熟三七粉服用，做成藥膳來吃也是不錯的選擇。
區(qū)別
三七花和三七粉最大的差別：三七粉是補血圣品，雙向平衡血脂。而三七花性涼，不具有補血功效，貧血患者應少量飲用。
三七粉具有祛斑的功效，這是大家公認的，而祛斑的途徑不僅一種，比如內(nèi)服三七粉就能祛斑，另外還可以通過外敷來達到祛斑的目的，于是就有了三七粉面膜，具體該怎么做呢？
一、三七粉祛斑的方法一
內(nèi)服：每天用量不要超過8-10克，用溫水或牛奶調(diào)服，也可加適量蜂蜜，三七是有一定苦味，但為了自己身體長期在同齡中最健康，希望大家習慣這個苦味。
二、三七粉祛斑的方法二
外敷：
1、珍珠三七粉面膜，珍珠末，三七粉，靈芝粉，陳皮粉。每種粉一茶匙，加半只蛋白開勻。均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。
2、取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調(diào)和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。
3、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳)。
三、三七粉祛斑的吃法
七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大約2-5克左倒入一杯牛奶中，攪拌均勻一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，將同樣的少量三七粉加入溫開水中，加入適量蜂密兌著喝，效果也是一樣。最后說一下需要注意的問題：別誤以為三七粉祛斑的吃法時吃得多效果就更好，雖然三七不會有副作用，但最好是少量多次；比如打算每天吃5克，可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分別為2克、2克、1克，效果就比一次吃5克好，少量多次才能達到養(yǎng)生的功效，是分為三次、兩次還是一次吃，看自己的時間分配。
四、自制三七粉面膜生吃三七粉后再適量地取10克左右的三七粉放入碗中，再加入兩個蛋清，沒有準備蛋清用牛奶效果也一樣，然后再攪拌均勻，用手將它涂抹在臉上，三七粉面膜的量自己決定，待半個鐘頭后就可以洗掉，用這個方法可以達到很好的祛斑的功效。
血壓高會影響人們的身心健康，很多高血壓的人會用三七丹參山楂來改善癥狀，三七丹參山楂粉對人體除了降血壓還有很多好處，可以改善失眠，緩解壓力大，活血，改善腹脹，還可以補腎等好處，很多人還不知道三七丹參山楂粉怎么吃比較好，三七丹參山楂粉怎樣吃？接下來我們來看看吧。
一.三七丹參山楂的效用是什么？
三七丹參山楂合三為一，搭配起來服用功效能大大的提升效果，建議大家將三味中藥攪合一起磨粉，三種搭配一起服用特別適合中老年人保健，對心臟肝、心煩失眠、降低高血壓、冠心病、軟化血管、活血散瘀、腹脹、補腎、補神養(yǎng)氣等都有著很好的藥效。
二.三七的主要功效：
活血散瘀、降低血壓、軟化血管、止血、保肝抗炎，具有雙向調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老、增強身體免疫力等功效，另外三七還還具有很好的滋補保健作用，口感微苦而甘。
三.丹參的主要功效：
養(yǎng)血安神、活血散瘀、月經(jīng)不調(diào)、心煩不安、失眠、心臟不好，胸、骨疼痛都有很好的功效，單單如果和三七一起搭配一起吃對降低高血壓、冠心病、軟化血管、或擴張血管，效果更好，丹參的吃起來的口感是味苦微寒，如果是只吃丹參的話，一般每天建議每次3到5克，如果量劑大的建議咨詢中醫(yī)。
四.山楂的主要功效：
飲食積滯、活血散瘀、瘀滯腹痛、消食化積、健胃消食，山楂的口感微溫甘酸，口服泡水喝建議每次10到12克。
五.三七丹參山楂的比例最好是：三七2到5克、丹參3到5克、山楂3到4克，建議用溫水或者涼開水沖服用，切忌用開水，每日3次。丹參三七山楂同吃可用于心腦血管疾病及高血壓、高血脂等癥的輔助治療。如患高血壓常年服用降壓藥物，在服用此三味藥物時暫不要停藥。待血壓正常后遵醫(yī)囑處理。
女人吃三七粉有很多好處，能調(diào)經(jīng)止痛、祛斑美白，對于冠心病也有很不錯的效果。不過，三七粉畢竟是藥物，我們在使用的時候，針對不同的功能，使用方法也是不一樣的，必須要保證正確的使用，這樣才能達到最好的效果。那么，女人吃三七粉正確吃法是什么？下面咱們就來看看吧。
祛斑美白
三七粉美白祛斑的吃法是：
每天3到5克三七粉，分早晚兩次食用，可以直接用溫水或者牛奶等沖服食用。每天服用的量不用很多，但是需要堅持長期服用，三七粉中的養(yǎng)顏因子才能起作用。
調(diào)經(jīng)止痛
三七粉調(diào)經(jīng)止痛的吃法是：
每日早、晚2次或者早、中、晚3次，一次2克，用溫開水或溫酒送服。具有活血散瘀的作用。可以治療因血瘀不通導致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
抗衰老
三七粉抗衰老的吃法是：
每天早上起來，在吸收最好的時候，用溫水或溫牛奶服用三七粉3克左右，可以更好的吸收三七粉中的有效成分，有增強免疫力、抗衰老等作用。
治冠心病
三七粉治冠心病的吃法是：
每日早、中、晚，分3次食用，每次1克，30天為一療程?？梢灾委煿谛牟。驗槿咧兴娜咴磉昂忘S酮類等有效成分，可以強心和擴張血管，增強冠狀動脈血流量，降低動脈壓，減少心肌耗氧量的作用。
亞麻具有增強抵抗力的作用，對于患有關節(jié)疾病的人來說，食用亞麻可以改善關節(jié)的痛感，但是亞麻食用起來并不是那么方便，于是亞麻籽粉解決了食用不便之處，亞麻籽粉雖然很好，卻不是吃的越多就越合適的，那么，亞麻籽粉每天吃多少才最合適呢？下面我們一起來看看吧。
一：最佳用量
成年人食用1湯匙磨碎的亞麻籽，每天兩到三次，或每天一次3至5湯匙?？梢曰旌消溒?，酸奶，麥片或果汁或灑在沙拉和蔬菜的菜肴上。
二：功效
1、亞麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纖維，既可以增加糞便的重量也可以增加糞便的潤滑度，并刺激腸道蠕動，從而治療和緩解便秘。由于亞麻籽是一種溫和的膨脹性通便食品，無任何毒副作用，對于孕期的婦女尤為適宜。
2、美國科學家研究證實，亞麻籽中的木酚素具有促進乳腺正常細胞分化的功能，對乳腺癌有明顯的抑制作用，Omega-3脂肪酸對于多種腺體癌具有明確的益處。同時，食用亞麻籽粉對婦女乳房疼痛、腫大和腫塊也有療效，尤其對處于月經(jīng)期的女性會有明顯改善。
看完了上文的介紹，你知道每天吃多少亞麻籽粉是最合適的了嗎？亞麻籽粉除了上述的功效而言，還有預防心血管疾病的功效，由于其屬于天然食品，所以即使孕婦也可以食用，亞麻籽粉最好放置到陰涼的地方或者是冰箱里存儲，以免變質(zhì)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《三七粉每天吃幾克是最好的？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengxuansanqi/">春季養(yǎng)生選三七”專題。
