男人喝豆?jié){好嗎？
女性喝養(yǎng)生茶好嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人喝豆?jié){好嗎？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
平時(shí)大家都有喝豆?jié){的習(xí)慣，特別是在北方地區(qū)，早上豆?jié){油條是比較常見(jiàn)的，一般男性朋友在平時(shí)也會(huì)喝豆?jié){，但是因?yàn)槟行陨眢w中的雄性激素受影響，所以男性喝豆?jié){的好處是比較多的，能夠預(yù)防前列腺癌，還能預(yù)防前列腺疾病。
男人喝豆?jié){的好處
豆?jié){含鐵是牛奶的6倍，含蛋白質(zhì)也比牛奶高，且在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%。很多男性認(rèn)為，豆?jié){中含植物性雌激素——大豆異黃酮，因此略微心有芥蒂。其實(shí)，男人喝豆?jié){可是好處多多的，能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
大豆異黃酮在人體中有重要的作用，它能取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置，還可以調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少與荷爾蒙有關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如前列腺疾病等等。
而男性體內(nèi)也存在雌激素受體，因此大豆異黃酮對(duì)男性同樣是非常有益的，能夠降低前列腺癌的發(fā)生。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以與牛奶媲美，男人喝非常有好處，尤其是對(duì)于中老年人，更有預(yù)防中風(fēng)、維持心血管健康、改善腸道功能、保持青春活力的保健功效。
強(qiáng)身健體
每百克豆?jié){約含蛋白質(zhì)3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心肌血管的興奮，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
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豆?jié){是很多人喜愛(ài)的選擇，這樣的飲品對(duì)身體蛋白質(zhì)補(bǔ)充非常不錯(cuò)，不過(guò)在喝豆?jié){的時(shí)候，一定要注意方式方法，很多人在喝豆?jié){的時(shí)候，都是比較隨意，這樣對(duì)身體沒(méi)有任何幫助的，那早上喝豆?jié){好嗎，是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得早上喝豆?jié){能夠放心選擇。
早上喝豆?jié){好嗎：
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。
豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。
豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，還可以達(dá)到減肥的功效。
喝豆?jié){有七忌
1、忌喝未煮熟的豆?jié){。沒(méi)有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并引起中毒癥狀。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、忌沖紅塘。紅塘里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
4、忌裝保溫瓶。豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3-4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、忌喝超量。一次喝豆?jié){過(guò)多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
6、忌空腹喝?？崭购榷?jié){時(shí)，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。喝豆?jié){的同時(shí)吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來(lái)。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
在對(duì)早上喝豆?jié){好了解后，不過(guò)要注意的是，早上喝豆?jié){都是不能空腹選擇，在喝豆?jié){前，要吃一些其他食物，這樣對(duì)身體不會(huì)有影響，而且喝豆?jié){的禁忌以上也是有一些介紹的，因此對(duì)這些方面也是要進(jìn)行注意的。
豆?jié){是豆制飲品，也是營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。豆?jié){是可以每天喝的，但要適量。每天喝豆?jié){養(yǎng)生效果是非常好的。豆?jié){對(duì)人體的好處比較多，經(jīng)常喝還可以降低膽固醇。
第一、降低膽固醇
堅(jiān)持每天服用適量的豆?jié){能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因?yàn)槎節(jié){中含有大量的大豆蛋白質(zhì)以及大豆卵磷脂，這兩種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)的血液清澈，令身體中保持一個(gè)良好的代謝情況。
第二、防治癌癥
研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、硒元素以及鉬元素，這些物質(zhì)都能夠有效的起到預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用，特別是對(duì)于腸胃癌癥以及乳腺癌這些比較常見(jiàn)的癌癥防治效果更好。
第三、美容養(yǎng)顏
你知道嗎，經(jīng)常服用豆?jié){不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的效果。這是因?yàn)槎節(jié){中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質(zhì)都具有很好的抗氧化效果，特別是對(duì)于大腦細(xì)胞的作用最為明顯。除此之外，豆?jié){中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說(shuō)豆?jié){也是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的內(nèi)分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。
第四、促進(jìn)腸道健康
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用豆?jié){，能夠很好的促進(jìn)腸道健康，避免出現(xiàn)便秘或者是拉肚子的情況。這是因?yàn)槎節(jié){中含有大豆配醣體，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不會(huì)對(duì)身體中的腸胃所吸收，而是會(huì)直接運(yùn)動(dòng)到大腸中，經(jīng)常如此胃腸道也會(huì)越來(lái)越健康。
喝豆?jié){是一種很多人都喜歡的事情，因?yàn)槎節(jié){不僅醇香，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，可以很好的促進(jìn)人體健康。早晨喝豆?jié){，只要不是空腹喝豆?jié){的話，對(duì)于人體都是很好的。不過(guò)，在食用豆?jié){的時(shí)候，食用者就有很多需要注意的地方了。下面就為大家介紹一下喝豆?jié){的注意事項(xiàng)！
1、并非人人皆宜
在喝豆?jié){的時(shí)候我們需要注意的就是不是所有的人都是適合喝豆?jié){的，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。
2、不能與藥物同飲
在喝豆?jié){的時(shí)候我們需要注意的就是不能和其他的一些藥物相同飲的，有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
3、不能沖入雞蛋
雞蛋中的雞蛋清會(huì)與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
4、忌過(guò)量飲豆?jié){
一次不宜飲過(guò)多，否則極易引起過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。
5、不要空腹飲
空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
6、不要飲用未煮熟的豆?jié){
生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用，會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。
7、忌用保溫瓶貯存豆?jié){
在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3~4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
相信大家都喜歡喝豆?jié){，尤其在我國(guó)，豆?jié){是非常流行的飲品，很多人寧愿喝豆?jié){也不喝牛奶，豆?jié){是人們用大豆制作成的一種飲品，也是一種很普通的豆制品，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如富含植物蛋白，另外還有多種微量元素，這一天當(dāng)中，早上喝豆?jié){是最好的，那么喝酒后喝豆?jié){好不好呢？
酒后喝豆?jié){好嗎？
飲食應(yīng)該做到定時(shí)定量，少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物，烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜，經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物，如未加工的蔬果等，含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用，不可隨意吃，以免過(guò)量吸取，少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞等，
喝酒之后是可以喝豆?jié){的，對(duì)身體沒(méi)有什么影響，豆?jié){還有一定的醒酒作用，不要太擔(dān)心。需要注意豆?jié){是屬寒性的，所以腸胃不好的人盡量不要喝豆?jié){，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質(zhì)血癥的病人也不要喝豆?jié){。
這種情況如果是有乳腺增生，一般盡量減少和豆?jié){，可以適當(dāng)少喝，避免每天喝豆?jié){。盡量減輕激素的刺激。建議平時(shí)服用乳癖消，逍遙散等藥物調(diào)理治療盡量減輕增生，定期復(fù)查觀察有沒(méi)有增生性的結(jié)節(jié)腫塊。
豆?jié){與藥物同吃，進(jìn)入體內(nèi)即產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成沉淀物，或有害物質(zhì)。所以要用溫開(kāi)水送藥。豆?jié){與藥物要間隔20分鐘才能喝。如果已經(jīng)吃了多喝水緩解。
是可以喝的，沒(méi)有太大影響，只是酒喝豆?jié){，不能同喝，以免引起腹瀉，
一般是可以喝豆?jié){的，這個(gè)沒(méi)有沖突，因?yàn)榫凭?dāng)天晚上大部分就排泄掉了，即使沒(méi)有排泄也沒(méi)有影響。
考慮是結(jié)腸炎的問(wèn)題。
意見(jiàn)建議：可能對(duì)喝的食品部太適應(yīng)，腸胃受到刺激而引起結(jié)腸炎。建議適當(dāng)飲用，慢慢適應(yīng)了就會(huì)好的。
豆?jié){是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)飲用到的一款豆制品，因其營(yíng)養(yǎng)豐富又具有美容養(yǎng)顏的功效，因此備受人們的喜愛(ài)。很多人都特別喜歡在晚上入睡前喝一些豆?jié){來(lái)幫助睡眠?？墒撬昂榷?jié){真的對(duì)人體好嗎？
一、睡前喝豆?jié){好嗎？
其實(shí)睡前喝豆?jié){對(duì)于人體的健康是沒(méi)有好處的，因?yàn)槿胨螅眢w的臟器都進(jìn)入了休息狀態(tài)，就會(huì)造成剛攝入的豆?jié){不能被身體完全吸收，從而堆積在體內(nèi)，不僅不能提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的狀況出現(xiàn)，因此在晚上入睡前最好不要飲用豆?jié){，如果非要喝的話，那么最好選擇在睡前兩小時(shí)左右喝，這樣才能保證豆?jié){在入睡前能夠完全的被人體消化吸收。
二、豆?jié){的飲食禁忌
1、腸胃不好的人一定要少喝豆?jié){
因?yàn)槎節(jié){是偏寒性的，飲用之后，在酶的作用下就會(huì)產(chǎn)生脹氣，因此腸胃功能不太好的人，一定要少喝豆?jié){。
2、豆?jié){最好不要和紅糖一起食用
因?yàn)榧t糖里面含有大量的有機(jī)酸，而豆?jié){里面又含有大量的蛋白酶，這樣它們同時(shí)飲用就會(huì)結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，因此喝豆?jié){的時(shí)候最好不要放紅糖。
3、豆?jié){不易在暖瓶中存放
暖瓶是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚膬?chǔ)存開(kāi)水的容器，因?yàn)樗膬?nèi)部環(huán)境總是濕熱的，因此特別容易引起細(xì)菌的滋生，而且暖瓶中存在的水垢還會(huì)與豆?jié){中的皂毒素反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，因此為了健康著想，一定不要用暖瓶存放豆?jié){。
豆?jié){是我國(guó)非常傳統(tǒng)的一種飲品，現(xiàn)在很多家庭都有豆?jié){機(jī)，大家平時(shí)可以自己打豆?jié){來(lái)喝，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，建議大家一邊吃早餐一邊喝豆?jié){，這樣可以為一天的活動(dòng)補(bǔ)充寶貴的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在豆?jié){的種類非常多，比如花生豆?jié){、黑芝麻豆?jié){等等，那么晚餐喝豆?jié){好不好呢？
晚餐喝豆?jié){好嗎？
很多人會(huì)把豆?jié){在早餐中喝掉，但是，也有人喜歡在晚上喝豆?jié){，晚上喝豆?jié){也是有一定的好處，但是，并不是一整個(gè)晚上隨時(shí)都可以喝，在睡前的兩個(gè)小時(shí)范圍內(nèi)，最好不要喝豆?jié){，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝不能吸收，容易在身體內(nèi)造成堆積。
在喝豆?jié){的時(shí)候，適合搭配碳水化合物和淀粉多的食物，這樣的話能夠更好的發(fā)揮豆?jié){的功效，但是，要注意晚上不要喝太多的豆?jié){，一般用一次性杯子喝一杯就夠了，如果喝太多的話會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，那么，喝豆?jié){還需要注意什么，一起了解一下吧！
1、忌喝未煮熟的豆?jié){
很多人喜歡買(mǎi)生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒(méi)有熟的。沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。
黃豆中含有皂角素，能引起惡心，嘔吐，消化不良；還有一些酶和其他物質(zhì)，如胰蛋白酶抑制物，能降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化能力；細(xì)胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷類物質(zhì)會(huì)妨礙碘的代謝，仰制甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。但經(jīng)過(guò)燒熟煮透，這些有害物質(zhì)都會(huì)全部破壞，使豆?jié){對(duì)人體沒(méi)有害處。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，破壞有害物質(zhì)。
特別注意：在燒煮豆?jié){的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)「假沸」現(xiàn)象，必須用匙充分?jǐn)嚢?，直至真正的煮沸。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋
原因：熱豆?jié){的溫度不足以對(duì)雞蛋充分加熱。雞蛋中很容易含有一些致病細(xì)菌，還有一些過(guò)敏原。這些成分沒(méi)有被充分加熱而失去活性的話可能產(chǎn)生一些不良后果。尤其是那種走地雞，下蛋的環(huán)境實(shí)在不敢恭維，通常衛(wèi)生條件難以保障，含有致病細(xì)菌的可能性就更高。
3、忌與藥物同飲
有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。吃藥的時(shí)候，還是要配溫開(kāi)水最好喔！
4、忌裝保溫瓶
豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過(guò)3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、忌喝超量
一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。對(duì)大人來(lái)說(shuō)難受，如果是給孩子當(dāng)早餐喝太多也會(huì)影響到孩子的成長(zhǎng)！
6、忌空腹飲豆?jié){
豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
很多朋友都想成了在冬季的早晨喝一杯溫暖的豆?jié){來(lái)幫助自身達(dá)到驅(qū)寒的目的，這的確是一種非常不錯(cuò)的選擇，飲用豆?jié){不僅可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，在早晨確實(shí)可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的暖身的效果，幫助自身趕走寒冷。但是大家一定要注意在喝豆?jié){前一定要適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌氖澄?，空腹飲用豆?jié){對(duì)身體不利。
對(duì)于女性朋友來(lái)講，都會(huì)建議多喝豆?jié){，因?yàn)閷?duì)女性來(lái)說(shuō)喝豆?jié){是比較，滋補(bǔ)保健的，而有些人會(huì)認(rèn)為，男人是不適合喝豆?jié){的，事實(shí)上男人同樣也可以喝豆?jié){，適當(dāng)飲用，對(duì)健康比較有利。
1、“男人不能喝豆?jié){”系誤傳
據(jù)稱，豆?jié){中含有“大豆異黃酮”，這是一種雌激素，男人喝了會(huì)出現(xiàn)乳房發(fā)育、不長(zhǎng)胡子、變娘娘腔等女性化特征，所以不宜喝。
其實(shí)，男人不能喝豆?jié){的說(shuō)法十分荒謬，純屬誤傳。
首先，“大豆異黃酮”屬于類似于激素的物質(zhì)，在結(jié)構(gòu)和性質(zhì)上與雌激素相似，具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故一向有“植物雌激素”之稱。這種“植物雌激素”與藥物雌激素不同。藥物雌激素對(duì)人體的作用是單向的，直接增加激素含量。而豆制品中的“植物雌激素”對(duì)人體的作用是雙向的。當(dāng)人體內(nèi)雌激素不足時(shí)，能夠給予補(bǔ)充；人體雌激素不缺乏時(shí)，植物雌激素有抗氧化等積極的生理作用。
由于“植物雌激素”的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，每天一杯豆?jié){不足以引起雌激素水平的明顯變化。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，更不可能影響男性性征，或影響男童正常發(fā)育。豆?jié){中豐富的植物蛋白、鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳食物之一。
2、適當(dāng)喝豆?jié){有益無(wú)害
適當(dāng)吃大豆對(duì)男性有益無(wú)害。因?yàn)榕泽w內(nèi)有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結(jié)合后，才能發(fā)揮出類似于雌激素的作用。男性體內(nèi)不存在這種受體，因此豆?jié){內(nèi)的異黃酮對(duì)男性不起作用。
缺乏雌激素的更年期婦女每天吃相當(dāng)于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到補(bǔ)充雌激素的效果，部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來(lái)的如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳加快、面部潮紅、情緒煩躁等問(wèn)題。
因此，豆制品對(duì)中老年女性很有益，對(duì)男性肯定不會(huì)改變激素水平。
3、哪些人應(yīng)少喝豆?jié){？
任何食物都不能食用過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)豐富的豆制品，不見(jiàn)得適合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，對(duì)痛風(fēng)病人不宜。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或引起胃腸脹氣。
? ?隨著人們健康意識(shí)的普及，豆類產(chǎn)品也越發(fā)受到人們的重視和喜愛(ài)?！叭瞬豢梢惶鞜o(wú)豆”，每天必須要食用點(diǎn)豆制品也成為養(yǎng)生人士的最佳選擇。而豆?jié){作為人們非常喜歡的飲品，對(duì)人體也非常有好。很多人都喜歡在睡前為自己沖泡一杯濃郁溫暖的豆?jié){，那么睡前喝豆?jié){真的對(duì)身體好嗎，下面讓我為大家具體介紹一下有關(guān)睡前喝豆?jié){的小知識(shí)。
晚上喝豆?jié){好處一
喝豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補(bǔ)鈣等作用，因此豆?jié){日益成為每個(gè)家庭不可缺少的食品。大多數(shù)朋友習(xí)慣早上喝豆?jié){，但早上時(shí)間太過(guò)匆忙，不能充分吸收豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)，那么晚上喝豆?jié){好嗎?小編認(rèn)為晚上喝豆?jié){是有好處的。不過(guò)現(xiàn)在外面的豆?jié){往往營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，因此大家可以在家中利用豆?jié){機(jī)自制營(yíng)養(yǎng)好喝的豆?jié){!
? ?晚上喝豆?jié){好處二
首先科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“低谷”，迫使機(jī)體通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來(lái)補(bǔ)充。這樣，血液中的鈣雖暫時(shí)得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補(bǔ)償夜間對(duì)鈣的需求。當(dāng)然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補(bǔ)充人體所需。
? ?晚上喝豆?jié){好處三
晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時(shí)都可以喝的。睡前兩小時(shí)范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了，因?yàn)樯眢w不能完全吸收，會(huì)造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽(tīng)說(shuō)能補(bǔ)鈣就猛喝，補(bǔ)鈣是需要慢慢補(bǔ)得，堅(jiān)持每天都適量的喝一些就可以的。
注意：
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? ?1.晚上喝豆?jié){最好不要放糖，天然豆?jié){其實(shí)滋味不錯(cuò)的，放糖反而容易破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。
? ?2.其實(shí)豆?jié){最好是早上喝，早上喝豆?jié){，在人的一天運(yùn)動(dòng)中，可以更好的吸收，而豆?jié){也可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進(jìn)而達(dá)到健康飲食的作用而減肥瘦身。早餐一杯豆?jié){，外加個(gè)雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。
? ?以上就是我為大家介紹有關(guān)睡前喝豆?jié){的知識(shí)了。豆?jié){的因?yàn)檩^高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被很多人稱為植物奶。作為一種健康綠色的新品，建議大家常喝豆?jié){。早晚一杯搭配合理飲食和新鮮水果，有助于身體健康。但同時(shí)豆?jié){是屬寒性的，所以有胃寒，脾虛以及經(jīng)常消化不良腹瀉、脹肚的人要少喝。
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