鮮榨奇異果汁的做法，這些技巧要掌握！
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“鮮榨奇異果汁的做法，這些技巧要掌握！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
奇異果就是大家熟知的獼猴桃，人們吃獼猴桃的最簡(jiǎn)單方法就是剝開(kāi)皮后直接吃，實(shí)際上，獼猴桃也可以榨成果汁來(lái)喝，尤其是鮮榨奇異果汁味道非常好，并且非常健康。
一、鮮榨奇異果汁的做法
材料
奇異果2顆，檸檬1顆，果糖適量，雞蛋一顆，德式香腸一根，花椰菜數(shù)朵
做法
1、奇異果2顆切丁，檸檬汁一顆，倒入果汁機(jī)，加上適量開(kāi)水及果糖（一個(gè)人喜好酸甜度）
2、煎好太陽(yáng)蛋，花椰菜，德式香腸，便完成︿︿
二、菠菜奇異果汁
材料
奇異果5個(gè)，菠菜2顆
做法
1、菠菜洗凈，奇異果用湯匙取出果肉。
2、把材料放進(jìn)慢磨機(jī)取汁。
3、好味道的菠菜奇異果汁就好了。
三、奇異果汁
材料
奇異果2個(gè)，牛奶200cc，蜂蜜適量，冰塊適量
做法
1、奇異果削皮切小塊。
2、與牛奶、蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
四、奇異果汁的做法
1、將奇異果削皮、香蕉剝皮，然后切成小塊。檸檬榨汁。
2、放入果汁機(jī)里攪拌五分鐘即可。享用時(shí)依喜好加入蜂蜜。
五、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。
世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由于較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。同時(shí)，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優(yōu)良，脂肪含量低且無(wú)膽固醇。據(jù)分析，獼猴桃果實(shí)的維生素含量每100克鮮樣中一般為100-200毫克，高的達(dá)400毫克，約為柑桔5-10倍；含糖類(lèi)8-14%，酸類(lèi)1.4-2-0%，還含酪氨酸等氨基酸12種。
相關(guān)閱讀
說(shuō)到鮮榨果汁這種飲品，相信很多人并不覺(jué)得陌生?，F(xiàn)在市面上有很多賣(mài)這類(lèi)果汁的店，一般都是現(xiàn)點(diǎn)現(xiàn)做的，一般會(huì)在顧客面前將水果洗凈，然后將水果丟進(jìn)榨汁機(jī)，不加任何香料，制作出來(lái)的果汁。這種果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且味道更加香，粘稠度更加高，喝起來(lái)更加健康和營(yíng)養(yǎng)。那么到底鮮榨果汁的做法是怎么樣的呢?
鮮榨果汁的做法是多種多樣的，不同的水果，做出來(lái)的果汁風(fēng)味是不一樣的。大家可以嘗試著將各種水果相互搭配一起榨汁，味道和營(yíng)養(yǎng)更加升級(jí)喔!下面就給大家詳細(xì)介紹一下鮮榨果汁的做法。
鮮榨果汁
鮮榨果汁是在本著“不加冰、不加水”的100%鮮榨理念，結(jié)合各種水果的維生素特性科學(xué)配比而成。它色澤自然，有自然的香味，通常粘稠度比較高，且甜味較淡。
鑒別方法
1、看顏色。真正的鮮榨果汁，色澤自然;勾兌的飲料顏色鮮艷。如果用餐巾紙擦拭盛裝果汁的器皿內(nèi)壁，發(fā)現(xiàn)餐巾紙上留下的顏色鮮艷，而且長(zhǎng)時(shí)間不退色，則十之八九都是人造產(chǎn)品。2、聞氣味。真正的鮮榨果汁，有自然的香味;而勾兌的產(chǎn)品往往含有豐富的香精，使得產(chǎn)品香氣濃郁。3、嘗口味。鮮榨果汁在品嘗時(shí)候甜味較淡，像木瓜這種本身含糖量不高的水果，制作成鮮榨果汁后基本上沒(méi)有甜味，而勾兌的產(chǎn)品往往甜味十足。4、另外，真正的鮮榨果汁，通常粘稠度比較高，而勾兌的產(chǎn)品往往更清澈，流動(dòng)性好。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)的確不錯(cuò)。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。此外，它還具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對(duì)于病人、老年人和嬰幼兒來(lái)說(shuō)，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過(guò)喝果汁來(lái)補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng);還有那些不愛(ài)喝白開(kāi)水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對(duì)水分的需要。其實(shí)，喝鮮榨果汁，人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴(lài)性，還有防止熱量過(guò)剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘簦@樣營(yíng)養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。
另外，不要將水果榨汁后再加熱，這樣會(huì)使維生素受到不同程度的破壞?？崭共灰撕葷舛容^高的果汁，以免胃受到損傷。午餐和晚餐也不宜多喝，因?yàn)榇罅抗瓡?huì)沖淡胃液濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。
鮮榨果汁的做法
1.蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋(píng)果1個(gè)檸檬半個(gè)
作法：(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋(píng)果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。
2.綜合健康果菜汁
材料：蘋(píng)果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g
作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋(píng)果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
3.柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個(gè)牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。
4.西瓜汁
材料：西瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量
作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
5.奇異果汁(奇異果即彌猴桃)
材料：奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起
果汁鮮榨做法，現(xiàn)在的人們都很喜歡喝果汁，包括小孩子，特別是奶茶店的果汁，總是讓人愛(ài)不釋手的，其實(shí)我們也可以在家里面鮮榨果汁，相信這種會(huì)更加健康跟安全，相信很多人對(duì)于自己榨果汁也是比較感興趣的，所以下面我們將詳細(xì)為大家介紹幾種果汁的做法，讓你們?cè)诩依镆部梢韵硎艿胶煤鹊墓?/p>
1.鮮榨果汁-是兒童最好的飲料之一，下面我們介紹幾種鮮榨果汁的做法。鮮榨果汁的做法之芬蘭果汁:草莓醬30CC，草莓冰淇淋球一個(gè)，紅糖水15CC，牛奶80CC冰塊適量搖勻即可!原料:冰咖啡100cc、紅葡萄酒30cc、泡沫鮮奶油15克、肉桂粉少許。 制作:把滴水式咖啡和紅葡萄酒倒入杯中搖勻，慢慢注入泡沫鮮奶油，使上下層次分明，最后灑肉桂粉作裝飾。 風(fēng)味特點(diǎn):有雞尾酒濃郁的味道、色澤豐滿(mǎn)，口感也十分溫和。
2. 鮮榨果汁的做法之特調(diào)果汁:名稱(chēng)綠野仙蹤材料柳橙汁60毫升檸檬汁15毫升綠薄荷果露15毫升雪碧適量 制作方法將柳橙汁、檸檬汁、綠薄荷果露倒入盛滿(mǎn)冰塊的調(diào)酒壺中，搖和均勻，倒入果汁杯中，加入雪碧注滿(mǎn)即可。 裝飾物蝴蝶蘭 口味酸甜 鮮榨果汁的做法之南瓜紅棗汁材料: 鮮南瓜約1斤，，紅棗15粒。 做法: 1.南瓜削皮切粒，紅棗去核。 2.加清水煮沸后熱飲。
3. 補(bǔ)益: 紅棗是一種天然的護(hù)膚美容補(bǔ)品，長(zhǎng)期食用有養(yǎng)生、健美之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，有過(guò)敏癥狀的小兒，可多吃紅棗來(lái)治愈過(guò)敏性的疾病。
通過(guò)上文我們關(guān)于果汁鮮榨做法的詳細(xì)介紹，我們主要為大家介紹了幾種好喝的果汁的做法，各位朋友平時(shí)在家里沒(méi)事的話(huà)，可以試著榨一些好喝的果汁，在這個(gè)炎熱的夏天來(lái)上一杯好喝又健康的果汁，這可以說(shuō)是人生的一種美美的享受吧!
奇異果汁是我們平時(shí)經(jīng)常喝的飲品，奇異果大家都知道，味道是酸酸甜甜的，可以榨汁喝，還可以直接吃，具有清熱解毒的功效，而且還可以促進(jìn)身體代謝，奇異果中的維生素含量是非常高的，經(jīng)常食用對(duì)人身體健康是很有好處的，其實(shí)奇異果的功效和作用遠(yuǎn)不止這些，下面具體介紹奇異果汁的功效與作用。
奇異果汁的功效與作用
1、奇異果汁能清熱去火
奇異果汁是一種味道酸甜爽口的飲品，它性質(zhì)寒涼能清熱解毒，也能清咽潤(rùn)喉，平時(shí)飲用可以預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生，也能消除口腔炎癥，預(yù)防咽喉腫痛。
2、奇異果汁能調(diào)節(jié)血糖
奇異果汁還能調(diào)節(jié)血糖，它含有一種天然的肌醇，這種物質(zhì)可以提高人體的耐糖類(lèi)，也能加快身體內(nèi)的糖份的代謝與排出，還能修復(fù)受損作胰島細(xì)胞，能讓過(guò)高的血糖降下來(lái)，不過(guò)高血糖人群在制作奇異果汁時(shí)不能加入蜂蜜或者冰糖，不然會(huì)讓獼猴桃果汁的降血溏功效大大下降，還會(huì)引發(fā)血糖升高。
3、奇異果汁能防癌抗癌
奇異果是生活中最出色的抗癌水果，它制成果汁以后抗癌作用也同樣出色，它含有一些谷胱甘肽，這種物質(zhì)能預(yù)防細(xì)胞癌變，清理身體內(nèi)的變毒，也能預(yù)防細(xì)胞基因突變，另外奇異時(shí)汁中含有的維生素C，還能減少身體內(nèi)亞硝酸胺的生成，亞硝酸胺數(shù)量減少以后細(xì)胞癌變的機(jī)率就會(huì)下降，因此說(shuō)奇異果汁具有明顯的防癌抗癌作用。
4、預(yù)防憂(yōu)郁癥
憂(yōu)郁癥是現(xiàn)代人類(lèi)高發(fā)的精神類(lèi)疾病，據(jù)說(shuō)這種疾病的發(fā)生與人類(lèi)大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有很大的關(guān)系，而奇異果果汁中還有的血清素則能穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)心情，而且奇異果果汁中還含有一些天然的肌醇，這種物質(zhì)可以提高腦細(xì)胞活性，也能調(diào)節(jié)情緒，因此平時(shí)多喝奇異果果汁就能有效預(yù)防憂(yōu)郁癥的發(fā)生。
現(xiàn)在的人們都喜歡鮮榨果汁。因?yàn)椴粌H會(huì)味道好，最重要的是營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種身體所需的維生素。制作鮮榨果汁自己在家里也可以的，只要是新鮮的水果，種類(lèi)可以有很多。放在一起就可以制作成混合的鮮榨果汁。只是有的人可能無(wú)法了解鮮榨果汁的做法，那么鮮榨混合果汁怎么做呢？
蘋(píng)果香瓜牛奶汁：
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
鮮榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋(píng)果，1/3個(gè)大的菠蘿
做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋(píng)果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋(píng)果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。
做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。
菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋(píng)果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺(jué)身體不適的話(huà)，它對(duì)你非常有益處。
西瓜加黃瓜汁：
利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱
對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身哦。
準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。
二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
哈蜜瓜牛奶：
預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。
準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
蘋(píng)果香瓜汁：
補(bǔ)血益氣蘋(píng)果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋(píng)果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
酪梨牛奶：
美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi);加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
蘋(píng)果菠蘿汁：
解決你的頭昏腦花蘋(píng)果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：
一、將蘋(píng)果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。
二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
現(xiàn)在正是大量水果上市的季節(jié)，水果便宜很多人就會(huì)買(mǎi)的要多，量太多放在家里吃不完會(huì)壞掉，所以不得不把水果榨汁，可是自己榨汁出來(lái)的味道會(huì)變得非常難喝，而且還會(huì)改變水果中的味道，想要把水果做的好吃美味，可以用新鮮的水果搭配來(lái)榨汁，這樣榨出的汁不僅別有風(fēng)味，非常好喝。
蘋(píng)果香瓜汁
補(bǔ)血益氣蘋(píng)果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋(píng)果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。
蘋(píng)果菠蘿汁
解決你的頭昏腦花蘋(píng)果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血
成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。
做法：
一、將蘋(píng)果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。
二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可。
哈蜜瓜牛奶編輯本段 預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。
西瓜加黃瓜汁編輯本段利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì)。對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。
準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個(gè)。
做法：
一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。
二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。
酪梨牛奶編輯本段美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。
蘋(píng)果牛奶汁
改善膚質(zhì)粗糙蘋(píng)果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋(píng)果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無(wú)名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：將蘋(píng)果切片放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。
鮮榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋(píng)果，1/3個(gè)大的菠蘿
做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋(píng)果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋(píng)果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。
這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋(píng)果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺(jué)身體不適的話(huà)，它對(duì)你非常有益處。
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，這是我們眾所周知的。每天吃各種的水果就能夠吸收到水果的營(yíng)養(yǎng)，但是如果要每種水果都吃的話(huà)，我們的胃可受不了了，所以我們就得想辦法，將水果榨成果汁來(lái)喝。哪些水果可以同時(shí)榨呢，鮮榨果汁配方有哪些?
并不是說(shuō)所有的水果都可以搭配，因?yàn)橛械乃钆淦饋?lái)會(huì)起到?jīng)_突的作用。所以為了讓大家能夠吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，必須要對(duì)果汁的搭配了解。所以在榨果汁的時(shí)候，就得到了解的是鮮榨果汁配方。
1、西紅柿柑橘汁
原料：西紅柿、柑橘、橙子、糖
做法：將柿子用開(kāi)水煮2分鐘后，放入攪拌機(jī)里攪拌。柑橘、橙子分別榨橙汁，再加入番茄汁混合，如果喜歡甜，可以放些糖。
功效：可以增加抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，防治營(yíng)養(yǎng)缺乏病，特別是預(yù)防壞血病有特效。
2、胡蘿卜蘋(píng)果汁
原料：蘋(píng)果、胡蘿卜、檸檬
做法：把蘋(píng)果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可。
功效：這是一款可以美容的果汁，蘋(píng)果中豐富的維生素可以讓青春永駐，延緩衰老。胡蘿卜可以明目，保護(hù)你的眼睛。
通過(guò)鮮榨果汁配方，我們可以了解到哪些水果搭配榨出來(lái)的果汁，既新鮮而且營(yíng)養(yǎng)又豐富，又具有著很強(qiáng)的藥用價(jià)值。而且榨果汁的方法，更適合于吞咽困難的人來(lái)服用，比如說(shuō)像嬰幼兒，老年人等更是可以運(yùn)用這種方法來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
奇異果是值得大家多吃的一種水果，這種水果很容易買(mǎi)到，吃起來(lái)味道非常好，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有非常多的食療作用，比如吃奇異果可以輔助治療壞血病，尤其能夠補(bǔ)充豐富的維生素c，吃了之后能夠降低血液里面的膽固醇含量等等，那么如何挑選好的奇異果來(lái)吃呢？
怎樣挑選奇異果？
1.看硬度。
細(xì)致地把果實(shí)全身輕摸一遍，選質(zhì)地較硬的果實(shí)。凡是已經(jīng)整體變軟或局部有軟點(diǎn)的果實(shí)，都盡量不要。如果選了，回家后要馬上食用。
2.看外表。
判斷區(qū)分有無(wú)使用膨大劑，膨大劑使用濃度越大，果身便容易變粗，尖端明顯肥大，成直桶形狀的現(xiàn)象就越明顯；其次觀察果皮是否發(fā)綠，顏色是否不均勻，果色變綠，果皮粗糙，皮孔加深變大，所以在挑選時(shí)并非果實(shí)的個(gè)頭越大就越好。
3.看大小。
不是大部分的果實(shí)，都是越大越甜的好.小型果在口味上和營(yíng)養(yǎng)上并不遜色于大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實(shí)更不要選擇。
4.看顏色。
在挑選獼猴桃的時(shí)候，建議挑選果皮呈黃褐色，有光澤的為佳，同時(shí)果皮上的毛不容易脫落為好，一般像這種類(lèi)型的果實(shí)酸甜可口。果肉顏色淺些的略遜。
5.看手感。
一般在挑選獼猴桃的時(shí)候，注意表面是否完整，有沒(méi)有凹陷的情況，有彈性，如果局部或者整體比較軟的話(huà)，建議不要挑選，因?yàn)橐话憔植枯^軟的話(huà)，不經(jīng)放，很容易壞掉的，建議不要挑選
6.看內(nèi)在品質(zhì)。
使用過(guò)膨大劑的，果實(shí)果肉變松，剖面顏色淡白，糖度下降，風(fēng)味不佳，耐貯運(yùn)性降低。另外看果毛粗硬的程度以及果子切開(kāi)后是否果心粗，果肉熟后發(fā)黃，味道變淡等等的情況來(lái)判斷獼猴桃的好壞。
7.優(yōu)質(zhì)的獼猴桃。
一般果形規(guī)則，每顆80-140克，果形多呈橢圓形，表面光滑無(wú)皺，果臍小而圓并且向內(nèi)收縮，果皮呈均勻的黃褐色，富有光澤；果毛細(xì)而不易脫落。果子切開(kāi)后果心翠綠，品嘗起來(lái)更是酸甜可口。
8.適合食用的。
由于獼猴桃是否成熟在外觀顏色上沒(méi)有明顯變化，消費(fèi)者很難據(jù)此辨別，但可以根據(jù)果實(shí)的軟硬度和香氣判斷果實(shí)是否成熟可食。適宜食用的成熟獼猴桃，質(zhì)地較軟并有香氣；若果實(shí)質(zhì)地堅(jiān)硬，無(wú)香氣，味道酸澀，則說(shuō)明尚未成熟，不宜食用；如果果實(shí)很軟，或呈氣鼓鼓的狀態(tài)，并伴有異味，則表明已過(guò)熟或腐爛，同樣不宜食用。
人們平時(shí)吃的水果種類(lèi)有很多，比如蘋(píng)果、香蕉、橙子等等，這里推薦人們要多吃奇異果，也就是大家熟知的獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種水果，也是人們公認(rèn)的水果之王，比如奇異果含有人體所需要的多種氨基酸，吃奇異果對(duì)健康的好處很多，那么奇異果該如何切來(lái)吃呢？
第一、獼猴桃怎么切拼盤(pán)好看
選獼猴桃的時(shí)候不能太熟，太熟就不好切了，選有點(diǎn)硬度的比較好。也不能選太生（硬）的獼猴桃，這樣切出來(lái)好看但是不好吃，選比想象中少生點(diǎn)的最好。切成擺盤(pán)的好看的，可以選擇切片，切花朵。
做法一：切成片
材料：獼猴桃，小刀
1、選個(gè)獼猴桃，然后用水清洗下，這樣是避免毛粘在果肉上。
2、切的時(shí)候先把上面削掉，一定要小心手，然后慢慢的削皮。
3、削皮完成。開(kāi)始切獼猴桃，注意要從帶花那邊開(kāi)始切，這樣切出來(lái)比較好看。
4、切完裝盤(pán)，大功告成。
做法二：切成花朵
材料：奇異果1只，水果刀一把，其他裝飾物隨意。
1、奇異果一只，去掉兩端，切掉外皮。全部切掉外皮。
2、中間切一刀，一分為二。
3、用刀尖稍微傾斜，切出V刀。
4、全部“V”刀，切完半只奇異果。
5、隨便擺點(diǎn)造型就完勝。蛋糕裝飾易可用此法。
第二、切獼猴桃的巧妙方法
方法一
1、首先選擇比較結(jié)實(shí)的獼猴桃，把獼猴桃洗干凈并且擦干，然后用水果刀將獼猴桃頭尾切掉。當(dāng)然，去頭去尾時(shí)需注意，不要切掉太多，造成浪費(fèi)，就得不償失了。
2、將水果刀沿獼猴桃的邊緣部分插入，并沿著表皮旋轉(zhuǎn)一圈。注意要緊貼表皮，不然就會(huì)去掉太多肉的。同時(shí)，也注意如果是硬的獼猴桃就一下一下的插進(jìn)去分離果皮，如果是軟的獼猴桃插進(jìn)去轉(zhuǎn)一圈就可以了。
3、用湯匙慢慢用力，將松動(dòng)的果肉整個(gè)推出去，旋轉(zhuǎn)360°后，取出水果刀，皮也隨之掉下來(lái)啦。接下來(lái)可以選擇切片吃或者整個(gè)吞掉了。
方法二
如果不是用獼猴桃來(lái)榨汁的話(huà)，只是自己想吃。更簡(jiǎn)單的就是先將獼猴桃洗干凈，不用去皮，用刀把它從中間切兩半，用勺子將果肉一口一口挖著吃，或者可以將果肉整個(gè)挖出，再裝盤(pán)慢慢品嘗，獼猴桃裝盤(pán)的樣子還是非常漂亮的。如果獼猴桃是軟的就用小勺在皮上刮，將整個(gè)獼猴桃都刮一遍后就很容易去皮了；如果喜歡吃偏生的，可以洗干凈后用刀削皮。
方法三
首先用刀將獼猴桃頭尾去除，然后用勺子順著皮肉間隙處挖出果肉；還有一種就是用牙簽，也是順著果肉間隙處挖，以上方法剛開(kāi)始不熟練的話(huà)都需要點(diǎn)耐心。還有種方法，那就需要切對(duì)半了，獼猴桃去頭去尾后切對(duì)半，將一半獼猴桃果肉朝上，然后用刀子順著皮挖，那樣也能挖出半個(gè)完整的果肉。
第三、如何選購(gòu)獼猴桃
看外形
獼猴桃外形飽滿(mǎn)，顏色均勻，類(lèi)似于土黃色的外皮，說(shuō)明陽(yáng)光照射時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)更加香甜。
摸硬度
要是在短期內(nèi)能吃完，挑選軟一點(diǎn)的果實(shí)。要是存放時(shí)間較長(zhǎng)一點(diǎn)，挑選硬一點(diǎn)的果實(shí)。獼猴桃表面是軟毛或是沒(méi)毛的，口感也會(huì)好一點(diǎn)，
聞香味
聞一下獼猴桃的香味，要是香氣濃郁，是適宜食用的狀態(tài)；要是果實(shí)質(zhì)地堅(jiān)硬，沒(méi)有香氣，說(shuō)明還沒(méi)有成熟；要是果實(shí)很軟、并且出現(xiàn)異味，可能已經(jīng)熟透或已腐爛。
奇異光的獨(dú)特味道是許多朋友都喜歡的，并且奇異果中含有的維生素也是很高，所以在生活中也深受大家的喜愛(ài)。利用奇異果來(lái)制作果汁，其實(shí)種類(lèi)也有很多的，比如單純的使用奇異果榨汁，又或者加上檸檬加上牛油果等水果，會(huì)有不一樣的味道和口感。
果汁的做法大全
1、西瓜汁
材料：西瓜200g、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有消除浮腫、利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
2、奇異果汁
材料：奇異果2個(gè)、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
3、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個(gè)、小黃瓜3條、蜂蜜適量
做法：小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)打汁;蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對(duì)身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1. 常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生;
2. 最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成人憂(yōu)郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ)，它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂(yōu)郁之人走出情緒低谷;
3. 獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
說(shuō)到鮮榨果汁大家都不陌生，鮮榨果汁口感酸甜滑口，而且對(duì)身體有很多好處，是人們都愛(ài)喝的果汁飲料。但是你知道鮮榨果汁有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？又有哪些有缺點(diǎn)嗎？一起來(lái)了解一下吧。
鮮榨果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜，鮮榨果蔬汁營(yíng)養(yǎng)的確不錯(cuò)。進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。
具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對(duì)于病人、老年人和嬰幼兒來(lái)說(shuō)，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過(guò)喝果汁來(lái)補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足是非常適合的。
以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。
此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴(lài)性，還有防止熱量過(guò)剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。
鮮榨果汁的優(yōu)點(diǎn)
1、鮮榨的果汁不含添加劑
由于自制的果蔬汁都是即榨即飲，所以不會(huì)加入防腐劑，更沒(méi)有必要像果汁飲料那樣加入色素和香精。
2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的損失更少
如果鮮榨果汁即榨即飲的話(huà)，維生素的損失較少，而市售的果汁和飲料在加工過(guò)程中通常有加熱環(huán)節(jié)，并與空氣接觸時(shí)間較長(zhǎng)，所以維生素C的損失相對(duì)要大一些。
3、原料更新鮮、更安全
我們?cè)谧灾契r榨果汁時(shí)都會(huì)用最好的原料，榨汁機(jī)和原料的清洗也都會(huì)很仔細(xì)，所以不必為食物的安全擔(dān)心。
4、鮮榨果汁能量更低
由于鮮榨的果汁不必加入大量的糖來(lái)調(diào)整口味，所以能量更低些，多飲也不用擔(dān)心攝入能量太多而導(dǎo)致的發(fā)胖問(wèn)題。而市售的果汁和果汁飲料通常存在這個(gè)問(wèn)題。
5、適合牙不好以及消化能力欠佳的人群
對(duì)于牙不好以及消化能力欠佳的人群來(lái)說(shuō)，每天要保證充足的水果攝入會(huì)有一定的困難，此時(shí)自己榨汁則是很好的補(bǔ)充途徑。
6、可以根據(jù)個(gè)人的口味任意搭配
鮮榨果汁可以根據(jù)個(gè)人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比會(huì)產(chǎn)生不同的口味和口感，妙不可言。
鮮榨果汁的缺點(diǎn)
1、容易褐變
這是因?yàn)樵S多水果中含有多酚類(lèi)物質(zhì)和酚氧化酶。平時(shí)，這兩類(lèi)物質(zhì)被分隔在細(xì)胞的不同區(qū)域中，彼此難以“見(jiàn)面”，所以相安無(wú)事不會(huì)發(fā)生反應(yīng)。榨汁時(shí)破壞了細(xì)胞，這兩類(lèi)物質(zhì)相遇，再加上空氣中充足的氧氣，酚氧化酶很快會(huì)催化無(wú)色的多酚類(lèi)物質(zhì)發(fā)生氧化反應(yīng)，生成有色的醌類(lèi)物質(zhì)。
這些醌類(lèi)物質(zhì)能夠相互聚合，使顏色越來(lái)越深。開(kāi)始時(shí)為粉紅色，然后變成淺褐色、褐色以至黑色。切蘋(píng)果等水果切開(kāi)后會(huì)變黑，全都是源于這一個(gè)道理。
2、不能長(zhǎng)期保存
一方面，水果在打汁時(shí)，細(xì)胞結(jié)構(gòu)被破壞，各種抗氧化成分和維生素C被暴露出來(lái)。當(dāng)遇到氧氣或者水果本身的一些酶時(shí)，這些營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)被破壞。而且存放的時(shí)間越長(zhǎng)，維生素和抗氧化成分的損失就越多。
此外，由于自己制作果汁時(shí)很難滅菌，所以微生物在果汁中生長(zhǎng)繁殖是不可避免的，所以從安全的角度講，鮮榨果汁也不宜存放過(guò)久。
3、不如喝包裝好的飲料方便
畢竟要自己動(dòng)手清洗原料、榨汁機(jī)，不如現(xiàn)成的果汁來(lái)的方便。不過(guò)要想獲得健康，就不要介意多花點(diǎn)功夫了。
果木牛排是牛排的一種類(lèi)型，用果樹(shù)的木頭作為燃料，煙熏味會(huì)比較重。果木牛排的做法比較多，根據(jù)自己喜好決定配料，黑胡椒和蜂蜜的使用會(huì)讓果木牛排的口味更加特別，有淡淡清香。
1.將牛排250克去筋，用鹽、生粉各5克，黑椒碎3克，百里香、牛至草各2克，紅酒30克，腌30分鐘。將腌制好的牛小排放入溫度高達(dá)700℃的果木烤爐中烤15分鐘，待顏色金黃時(shí)（其間要翻動(dòng)兩次，使牛排受熱均勻），配上自制黑椒醬即可。
2.自制黑椒醬把牛棒骨1500克放入200℃烤箱中烤30分鐘，取出，放入湯桶中，加入八角、香葉各20克，胡蘿卜、香芹、香菜各50克，加入清水50千克，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬40分鐘，加入黑椒碎150克，美極鮮、泰國(guó)魚(yú)露、蜂蜜各300克，保衛(wèi)爾牛肉汁、干蔥蓉、蒜蓉各400克，細(xì)椒粉、蕪荽粉各50克，味精、雞粉各200克，小火熬汁30分鐘后，倒出。過(guò)濾雜物，加入面撈100克即可。
3.蜜桃汁配蜂蜜增香?？九Ｈ庖欢ㄒ玫焦?，但是根據(jù)地域的不同很多人會(huì)選擇不同的果木，比如蘋(píng)果木、水蜜桃木、龍眼木有些人也會(huì)搭配使用。這里我選擇了水蜜桃木。為了配合水蜜桃木的清香味，在牛肋骨烤至需要的色澤后，我選擇刷水蜜桃汁和蜂蜜，在增加香味的同時(shí)補(bǔ)充牛排的水分。如果選擇的是蘋(píng)果木可以刷蘋(píng)果汁和蜂蜜。
說(shuō)到鮮榨蘋(píng)果汁的做法，很多人都會(huì)有不同的觀點(diǎn)。其實(shí)這也是很正常的，因?yàn)槊總€(gè)人的性格差別就決定了大家在做同一件事情的時(shí)候所想到的角度和思考問(wèn)題的角度是不一樣的，所以我們不能以自己的觀點(diǎn)來(lái)評(píng)判另一個(gè)人對(duì)于食物的處理方法的正確與否。對(duì)于制作鮮榨蘋(píng)果汁也是一樣的。
要做鮮榨蘋(píng)果汁，就必須要有新鮮的蘋(píng)果。對(duì)于蘋(píng)果大家都是再熟悉不過(guò)的一種水果了，在我們的生活里是經(jīng)?？梢猿缘教O(píng)果的，而且大多數(shù)人喜歡吃蘋(píng)果也是因?yàn)橹懒颂O(píng)果對(duì)于人體的好處。下面就來(lái)介紹下鮮榨蘋(píng)果汁的做法。
蘋(píng)果，落葉喬木，葉子是橢圓形，有鋸齒，花白色帶有紅暈。果實(shí)圓形，味道甜或略酸，是常見(jiàn)水果，具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，有食療、輔助治療功能，是世界四大水果之一。蘋(píng)果通常為紅色，不過(guò)也有黃色和綠色，是植物的果實(shí)。蘋(píng)果原產(chǎn)于歐洲、中亞、西亞和土耳其一帶，于十九世紀(jì)傳入中國(guó)。中國(guó)是世界最大的蘋(píng)果生產(chǎn)國(guó)，在東北、華北、華東、西北和四川、云南等地均有栽培。蘋(píng)果是普通的水果，也是最常見(jiàn)的水果，富含豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果（蘋(píng)果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠?！?/p>
蘋(píng)果含豐富的糖類(lèi)，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì)；還含有蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素。
鮮榨蘋(píng)果汁的做法?
一個(gè)蘋(píng)果洗凈去皮去核切塊，加冰水用果汁機(jī)打成汁即可。因?yàn)榧恿怂木壒?，所以可能不?huì)那么甜啦，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味更好喝。蘋(píng)果和水的比例目測(cè)用了三分之一杯蘋(píng)果，三分之二杯水。
雖然鮮榨蘋(píng)果汁的做法有很多種，但是每一種做法實(shí)質(zhì)上是一樣的，而且做出來(lái)的蘋(píng)果汁的味道也是差不多的，前提是要保證用到新鮮的好蘋(píng)果。咋現(xiàn)實(shí)中，蘋(píng)果汁還具有一定的減肥功效，有很多人都是在靠喝蘋(píng)果汁瘦身著，但是瘦身最主要的就是堅(jiān)持。
? ?夏季，水果總是特別多，而對(duì)于家中有榨汁機(jī)的朋友，可能就不在單單想要吃水果了，而是更希望喝新榨出的果汁。然而，就這會(huì)出現(xiàn)一連竄的問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗯笥言谥v究營(yíng)養(yǎng)搭配的時(shí)候，往往就忽略了口感。今天將會(huì)為大家推薦三款夏季最受歡迎的榨汁搭配，讓朋友們不用去飲品店，也可以享受到夏日酷飲。
1、蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋(píng)果1個(gè)、檸檬半個(gè)
做法：
（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋(píng)果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。
2、綜合健康果菜汁
材料：蘋(píng)果1個(gè)、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g
作法：
（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋(píng)果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個(gè)、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。
學(xué)習(xí)完上述的三款榨汁搭配，相信朋友們一定對(duì)此有了一定的掌握，何不快快到廚房試驗(yàn)一番，嘗嘗自己鮮榨出的果汁的口感。然而，也需要友情提示一下，夏季的很多水果糖分都過(guò)高，因此鮮榨果汁固然好喝，但不要過(guò)多食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鮮榨奇異果汁的做法，這些技巧要掌握！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏至養(yǎng)生要注意這些”專(zhuān)題。
