來(lái)月經(jīng)可以吃黃豆嗎？女性朋友來(lái)了解
春季女性朋友養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“來(lái)月經(jīng)可以吃黃豆嗎？女性朋友來(lái)了解”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每當(dāng)?shù)搅嗽陆?jīng)期的時(shí)候，很多女性吃東西就會(huì)特別少，這是不對(duì)的，在月經(jīng)期間更要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，只是不能盲目補(bǔ)充，而是要選擇合理的飲食，這里明確告訴大家，在月經(jīng)期間是可以吃黃豆的。
一、來(lái)月經(jīng)可以吃黃豆嗎
可以吃啊，如果經(jīng)血過(guò)多是荷爾蒙失調(diào)所引起，那就要對(duì)癥下藥。也有些婦女是在用了子宮環(huán)避孕后，子宮內(nèi)腔發(fā)炎，因而造成出血，如果狀況不嚴(yán)重，停止使用就能恢復(fù)正常。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是功能性失調(diào)所引起的出血，因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)確的病因，一般上醫(yī)生會(huì)讓患者服食藥物，有些藥物挺有效，如果控制得好，便不需要?jiǎng)邮中g(shù)。如果藥物無(wú)法控制，加上有貧血的現(xiàn)象，或要長(zhǎng)期依賴藥物。
二、因此女人在例假期間可以吃黃豆，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
三、吃黃豆的好處：
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力；
2、防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；
3、通導(dǎo)大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量；
4、降糖、降脂：大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加；
5、大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
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眾所周知，女性在月經(jīng)期間要做好保暖工作，一方面不能受涼，另外不能吃寒性的食物，而據(jù)專家介紹，柚子屬于標(biāo)準(zhǔn)的寒性食物，所以女性在月經(jīng)期間是不適合吃柚子的。
一、來(lái)月經(jīng)可以吃柚子嗎
來(lái)月經(jīng)不能吃柚子。
女性在經(jīng)期不宜吃寒性的食物的。雖然柚子，有潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，但不代表柚子在經(jīng)期食用效果就非常不錯(cuò)，因?yàn)殍肿有院?/p>
二、月經(jīng)期吃柚子好嗎
月經(jīng)期吃柚子不好。
柚子是屬于寒性的水果，如果在經(jīng)期食用過(guò)多的柚子，或者是經(jīng)期前后食用的話，也是不宜的，會(huì)抑制血液的運(yùn)行，這樣的話，就很容易導(dǎo)致女性在經(jīng)期產(chǎn)生不舒服，如痛經(jīng)。除了女性在經(jīng)期不食用柚子之外，對(duì)于脾胃虛寒者、陰虛燥咳者也是不宜食用的。女性在經(jīng)期身體抵抗力會(huì)比較差，如果沒(méi)有護(hù)理好的話，那么對(duì)于身體健康的影響是很大的。
三、柚子的功效與作用
1、生津止渴
本品甘、寒生津，適用于熱病傷津而口渴、咽干、煩熱者，以及口渴引飲的消渴患者。
2、祛痰鎮(zhèn)咳
柚子的外層果皮，即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。
3、活血化瘀
柚皮甙與其它黃酮類相似，能改變毛細(xì)血管通透性，抑制ADp轉(zhuǎn)變?yōu)锳Tp，降低血小板的凝聚，增進(jìn)血液浮懸的穩(wěn)定性及增快血流等。所以食用柚子有利于心血管疾病的患者。
4、健胃醒酒
《日華子本草》謂：柚子“治妊孕人食少并口淡，去胃中惡氣。消食去腸胃氣。解酒毒，治飲酒人口氣?！北酒愤m用于孕婦口淡無(wú)味以及酒醉口臭，或暈車、暈船者慢慢嚼食服用。
5、降低血糖
據(jù)報(bào)道，在新鮮的柚子果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，為糖尿病、肥胖癥患者的食療佳品。
6、強(qiáng)化血管
鮮果中維生素C的含量較高，是梨的33倍，蘋果的8倍多。維生素p的含量也很豐富，共同作用可降低毛細(xì)血管脆性，以防止微血管出血，適用于心腦血管患者食用。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等有較好的預(yù)防作用。
7、抗菌，抗病毒
柚皮甙元和橙皮素在試管內(nèi)能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌的生長(zhǎng)，柚皮甙對(duì)酵母和真菌等有抑制作用，對(duì)病毒感染的小鼠則有預(yù)防保護(hù)作用。柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似，具有抗炎功效。可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
田七這種中藥已經(jīng)被廣泛使用了，比如在出現(xiàn)跌打損傷時(shí)就可以使用這種中藥來(lái)治療，除此之外，出現(xiàn)腹痛或者關(guān)節(jié)疼痛癥狀時(shí)可以使用這種中藥來(lái)活血化瘀，這種中藥對(duì)女性朋友健康也非常好，那么在生理期是否可以吃呢？
一、經(jīng)期能吃田七嗎
田七主產(chǎn)于云南文山、硯山、馬關(guān)、西疇、廣南、麻栗坡、富寧、邱北，廣西田陽(yáng)、靖西、田東、德保。云南文山歷史悠久、產(chǎn)量大、質(zhì)量好，習(xí)稱“文三七”、“田七”，為著名的道地藥材。田七是一種藥物，有調(diào)經(jīng)止痛的作用的，在月經(jīng)期間就不用吃田七了，如果覺(jué)得月經(jīng)不正常的話可以在月經(jīng)之后才吃，通過(guò)田七慢慢調(diào)理。在月經(jīng)期間最好吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳。
田七是活血藥物，容易導(dǎo)致出血量大，出血不止的。止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
1、《綱目》：止血，散血，定痛。金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或?yàn)槟街溲粗?。亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，?jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運(yùn)，血痛，赤目，癰腫，虎咬，蛇傷諸病。
2、《玉揪藥解》：和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破。凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。
二、月經(jīng)可以吃田七嗎？
田七是活血藥物，經(jīng)期最好不要服用田七，容易導(dǎo)致出血量大，出血不止的。月經(jīng)不調(diào)建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)主治療。月經(jīng)不調(diào)只是個(gè)癥狀，治療不調(diào)首先應(yīng)該找出不調(diào)的病因，切記不要盲目的用藥，因?yàn)檎{(diào)經(jīng)藥都是激素類藥，對(duì)身體各方面都有影響，而且對(duì)于未查清病因的內(nèi)分泌是一個(gè)撓亂過(guò)程。
三、經(jīng)期不能吃的食物
1、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
5、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
女性朋友到了月經(jīng)期的時(shí)候在飲食上需要很謹(jǐn)慎，據(jù)專家介紹，女性在月經(jīng)期是可以吃榴蓮的，榴蓮甚至有緩解痛經(jīng)的功效，但千萬(wàn)不能多吃，因?yàn)槌远嗔藭?huì)導(dǎo)致上火，味道也很不好。
一、經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
女性在經(jīng)期是可以吃榴蓮的，但不要過(guò)量食用，榴蓮能緩解痛經(jīng)。
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
二、榴蓮的功效與作用
滋陰壯陽(yáng)：
榴蓮富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中的糖分含量很高，而且含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，還含有多種維生素、脂肪和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)品，它具有強(qiáng)身健體、滋陰壯陽(yáng)的作用。
增強(qiáng)免疫力：
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
治療痛經(jīng)：
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦！因?yàn)榱裆徥菬嵝运虼耸秤煤罂梢云鸬交钛⒑⒕徑饨?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
開(kāi)胃促食欲：
榴蓮的特殊味道雖然爭(zhēng)議很大，可不知道吧！榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。
通便治便秘：
榴蓮中的膳食纖維含量很高，它能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食療便秘很有效。
三、榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。
女性朋友在月經(jīng)期出現(xiàn)腹痛癥狀時(shí)，很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，專家表示，月經(jīng)期的確是可以喝蜂蜜水的，并且有很多好處，比如喝蜂蜜水可以保護(hù)腸胃，還能夠促進(jìn)消化、改善睡眠等等，可以幫助女性朋友順利度過(guò)生理期。
一、經(jīng)期能喝蜂蜜嗎
經(jīng)期能喝蜂蜜嗎？月經(jīng)期間可以喝蜂蜜。蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收，還有調(diào)理腸胃的作用，是一種很好的保健食品。女性在經(jīng)期喝蜂蜜，有助于緩解痛經(jīng)癥狀，還能調(diào)節(jié)經(jīng)期易怒的情緒，幫助女性順利度過(guò)經(jīng)期。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等超過(guò)180種營(yíng)養(yǎng)成分，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，有清熱，補(bǔ)中，解毒、潤(rùn)燥，止痛的作用。蜂蜜熱量很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化、改善便秘等效果。
另外，專家還指出女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用，可以有助緩解經(jīng)期癥狀。
二、經(jīng)期喝蜂蜜有什么好處
經(jīng)期和蜂蜜有什么好處？蜂蜜能夠補(bǔ)充經(jīng)期所需的營(yíng)養(yǎng)。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。
三、經(jīng)期喝蜂蜜要注意什么
1、建議購(gòu)買純天然的蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。市場(chǎng)上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過(guò)調(diào)配的，因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的。飲用純天然的野生蜜蜂有很好的的美容作用，涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)。
2、不宜用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜。不合理的加熱會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，使蜂蜜中的酶失活，食用時(shí)有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)。高溫還會(huì)使蜂蜜的抑菌作用下降，破壞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
3、蜂蜜不適合所有人飲用，尤其是糖尿病患者和容易腹瀉的人。蜂蜜含有大量單糖，飲用后會(huì)使人體內(nèi)血糖波動(dòng)，可能會(huì)加重糖尿病患者的病情，所以血糖偏高的人群應(yīng)避免喝蜂蜜。同時(shí)，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，容易腹瀉的人也不宜多喝。
月經(jīng)期間女性要注意各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，吃魚當(dāng)然是可以的，魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，例如三文魚可以起到很好的降血脂降膽固醇效果，還能夠幫助我們起到預(yù)防糖尿病慢性疾病的作用。
一、三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng) 膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;
2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。
二、適用人群
適合心血管疾病患者和腦力勞動(dòng)者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。
三、用法用量
1、切勿把三文魚燒得過(guò)爛，只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味;
2、大馬哈魚在烹調(diào)中主要用于燒、燉、蒸、醬、熏或腌;
3、大馬哈魚也是西餐常用魚之一，其魚籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以用來(lái)制作紅魚籽。
四、三文魚的功效
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。魚肝油中還富含維生素D等，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
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