高血壓喝什么茶降壓效果好？
高血壓冬季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《高血壓喝什么茶降壓效果好？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
高血壓患者在臨床上所占的比例是非常高的，這也是臨床上常見疾病。高血壓患者飲食以及生活中的護(hù)理非常重要。茶可以養(yǎng)生，有的茶還有降血壓的效果。那么，高血壓喝什么茶好？詳情了解。
1.桅子普洱茶
材料：普洱茶、梔子各30克。
做法：將桅子洗凈，瀝干備用。將鍋中放水燒沸，放入桅子煎煮5分鐘，濾渣取汁。將煎好的湯汁倒入放有普洱荼的茶壺中，悶泡3分鐘飲用即可。
功效：此款茶飲能夠暖胃、減肥、降脂，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓功效尤為突出。
2.菊槐花茶
材料：杭白菊、槐花、綠茶各3克。
做法：將杭白菊、槐花、綠茶混合均勻，放入茶壺中。倒入沸水沖泡，浸泡3分鐘至茶香四溢后飲用即可。
功效：此款茶飲有清熱散風(fēng)、降壓安神、明目醒腦的功效，適用于高血壓及眩暈者。
3.蓮心玉米須茶
材料：蓮子心5克，干玉米須3克，冰糖適量。
做法：將玉米須用水沖洗干凈，瀝干備用。將鍋中放入適量清水，放入玉米須大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮3分鐘，濾酒取汁備用。將玉米須汁倒入盛蓮子心的茶壺中，加蓋悶泡3分鐘。倒入杯中，依據(jù)個(gè)人口味加冰糖調(diào)味飲用即可。
功效：此款茶飲除了能降血壓、清熱、安神、強(qiáng)心外，同時(shí)也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。
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對(duì)于高血壓問題是不可以忽視的，尤其是一些上了年紀(jì)的中老年人很容易受到高血壓的影響，所以需要注意正確的調(diào)理，有一些茶葉有很好的效果，例如山楂荷葉茶、槐花茶有一定的降血壓功效。
1、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
2、 荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
3、 槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
4、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
5、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
6、 桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
現(xiàn)在的社會(huì)高血壓的患者真的是越來越多了，特別是中老年人高血壓現(xiàn)象更是常見，患上了高血壓不要心急，重要的是日常的飲食調(diào)理，要多吃這些降血壓的水果。
1、 橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養(yǎng)素?？梢蕴岣吒闻K解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。
3、 鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
4、 檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
5、柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
6、石榴
石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高，為4.8克。區(qū)別于玉米等粗糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會(huì)被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。同時(shí)，腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生B族維生素。
石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會(huì)被酶所分解
此外，紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷，有利于美白、延緩衰老。
7、鮮棗
鮮棗相比其他水果，多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí)，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn);鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
高血壓是臨床上非常常見的慢性疾病，會(huì)誘發(fā)很多危及生命的并發(fā)癥，針對(duì)高血壓的問題一定要特別注意。很多人想知道高血壓喝什么茶最好，一般可以選擇一些降壓茶，比如山楂茶之類的。
1.杜仲降壓茶
杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機(jī)體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時(shí)還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到降低血壓的目的。
2.山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
3.龍茶散
綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
4.菊花茶
所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
5.葉齒蘭茶
葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對(duì)血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調(diào)節(jié)作用。
6.芹菜紅棗茶
芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
高血壓是“三高”之一，也是一種在如今的社會(huì)中，困擾著很多人的健康問題。當(dāng)然，高血壓除了可以治療之外，在日常生活中如果能夠養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣的話，高血壓還是可以進(jìn)行預(yù)防的。比如說，喝決明茶、菊花山楂茶、菊槐茶、龍茶散、芹菜紅棗茶等茶，都是可以預(yù)防高血壓的。
1、決明茶
高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
2、菊花山楂茶
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
3、菊槐茶
菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時(shí)頻飲。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
4、龍茶散
綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
5、芹菜紅棗茶
芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
6、菊花紅棗茶
做法：20克紅棗、10克菊花加適量水用小火慢煮5分鐘，冷卻至40度左右調(diào)入蜂蜜即可。 功效：菊花類黃酮成分能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，預(yù)防血栓形成，紅棗中所含維生素p有助于維持血管壁彈性，增強(qiáng)心肌收縮能力。
現(xiàn)如今，由于人們的生活水平不斷地提高，很多人不注意日常飲食情況，常吃高脂肪和熱量大的食物，從而引發(fā)血壓高的現(xiàn)象越來越普遍化。除了通過藥物治療和飲食注意以外，還可以飲用一些降壓茶，從而對(duì)降低人體血壓起到積極的作用，接下來就給大家介紹能對(duì)血壓高的朋友起到降壓作用的茶。
菊花茶。大多數(shù)人都知道，菊花具有很高的清熱解毒的功效，能夠?qū)θ梭w上火起到有效的緩解作用，還能夠排出人體有毒物質(zhì)。同時(shí)，菊花茶還能夠?qū)档腿梭w血壓起到積極有效的作用，受到很多朋友的歡迎。每天適當(dāng)飲用菊花茶，有利于血壓高的朋友有效抑制血壓的升高。
葛根茶。葛根茶中含有某種物質(zhì)，能夠?qū)τ诖龠M(jìn)血液循環(huán)起到很好的作用，還能夠緩解血壓高所帶來的一系列疾病，對(duì)于降低人體血壓也起到積極的功效。可以將葛根切成適當(dāng)大小的片狀，沸水泡制，晾涼即可飲用，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日即可看到療效。
山楂茶。山楂具有很好的開胃促消化的作用，對(duì)于降低人體的血糖含量，防止人體因攝入糖分過多而起到抑制的作用，從而適合血壓高的朋友飲用。既可以購買新鮮的山楂，泡水喝，也可以直接泡制山楂干，都能對(duì)降低血壓起到積極的作用。
以上所介紹的就是關(guān)于降低人體血壓的茶，可以根據(jù)自身喜好選擇一種，每天堅(jiān)持飲用，但也要注意適量飲用，就可以對(duì)降低血壓發(fā)揮積極的功效，從而有利于人體健康。除此之外，還要注意清淡飲食，少食用一些大魚大肉。
在生活中有很多高血壓，患者高血壓患者多數(shù)都是一些上了年紀(jì)的中老年人，他們?cè)谏钪械臅r(shí)候，比較喜歡吃一些脂肪高的食物，而身體的分泌消化功能已經(jīng)退化，這樣就容易造成脂肪在身體內(nèi)積壓，從而引起高血壓，當(dāng)換了高血壓之后，對(duì)于一些高脂肪的食物就不可以吃了，那么高血壓喝什么牛奶比較好呢?
高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否均衡有關(guān)。一個(gè)人體內(nèi)的血鈉過高、血鈣又過低時(shí)，血壓就會(huì)明顯上升。因此，高血壓人群宜適當(dāng)攝入一些含鈣多的食物，比如奶類及奶制品，可以促進(jìn)血壓穩(wěn)定。那么在牛奶的選擇上，有什么需要注意的呢?
首先在牛奶的選擇上，建議首選脫脂、低脂牛奶。因?yàn)槊撝?、低脂牛奶中脂肪含量很低，熱量也比一般牛奶低得多。且脫脂、低脂牛奶口味較淡，適于中老年、肥胖和不適于攝入脂肪的消費(fèi)者。牛奶及奶制品中不僅富含鈣，其他礦物質(zhì)和維生素含量也很高，建議高血壓人群每天可以攝入相當(dāng)于300毫升的奶類及奶制品。
其次，對(duì)于乳糖不耐受的高血壓患者可以選擇喝酸奶，酸奶是由牛奶發(fā)酵而來，牛奶中的大部分乳糖在發(fā)酵過程中被水解，因此相對(duì)于牛奶而言，酸奶更適合乳糖不耐受的人。
此外，在牛奶發(fā)酵成酸奶的過程中，鈣質(zhì)并沒有損失，蛋白質(zhì)雖然水解了一部分，但更容易被人體吸收，與此同時(shí)酸奶還富含大量的乳酸菌，有調(diào)理腸胃、改善便秘等益處，高血壓患者喝酸奶也是不錯(cuò)的選擇。
那么，高血壓患者在喝酸奶的過程中有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、酸奶一定要在飯后飲用，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃液酸度較高，如果這個(gè)時(shí)候喝酸奶，酸奶中的有益菌會(huì)被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值大大降低，而飯后胃酸已經(jīng)被稀釋，這時(shí)喝酸奶可以更好地發(fā)揮作用，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用效果最佳;
2、酸奶中的乳酸菌不耐高溫，因此酸奶一定要冷飲，不要加熱后飲用，否則起不到保健作用，保存時(shí)也一定要冷藏;
3、酸奶最好選擇無糖的原味酸奶，以避免升高血糖，酸奶的濃稠度與營養(yǎng)沒有關(guān)系，只與制作方法有關(guān)。
高血壓這種疾病已經(jīng)是變成了現(xiàn)在中老年人的最常見疾病，這種疾病的發(fā)病率現(xiàn)在是變得越來越高的，那么在這種情況下就只能是通過生活上面的調(diào)理使得自己的身體變得更好一些的，有很多的茶葉在飲用以后都是可以進(jìn)行降壓的，最常見的就是菊花茶的，這種茶葉在飲用就可以軟化血管的。
(1)菊花茶所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
(2)山楂茶山楂可以助消化、擴(kuò)張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
(3)首烏茶首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天1劑。
(4)荷葉茶取荷葉100克，水煎代茶飲。荷葉有清熱解暑，擴(kuò)張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對(duì)于肥胖兼有高血壓者更為合適。
(5)三七茶取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
(6)鉤藤茶取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘(不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。
(7)羅布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細(xì)血管脆性，即防止毛細(xì)血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態(tài)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，無意中也保持了心胖的年輕態(tài)。
(8)杜仲茶。以杜仲植物杜仲(Eucommia ulmoides Oliv)的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時(shí)，其中嫩芽杜仲茶品質(zhì)最高。具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預(yù)防正常人血壓升高，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
(9)高茶
高茶沖泡具有蘭花和金銀花的香氣，滋味醇厚，甘甜清涼，唐代茶圣陸羽途經(jīng)皖南曾飲過此茶，贊譽(yù)極高。
據(jù)李時(shí)珍《本草綱目》記載具有預(yù)防和治療高血壓、高血脂、美容、潤嗓等功效。每日取10克開水沖泡。
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