孕婦可以吃薏米嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《孕婦可以吃薏米嗎》，希望能為您提供更多的參考。
薏米是常見的一種谷物，可搭配紅豆或者紅棗等其他食材煮制成粥，早上食用，還能起到消除人體浮腫的作用。特別是對(duì)于減肥的朋友來講，起到相應(yīng)的積極效果，對(duì)女性也有美容養(yǎng)顏的作用，排除人體有毒物質(zhì)。而由于薏米偏涼性，很多人認(rèn)為孕婦不可以食用，以免不利于胎兒的發(fā)育。那么，孕婦可以吃薏米嗎？
實(shí)際上，孕婦可以吃薏米。由于薏米中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，能夠?qū)υ袐D體內(nèi)所需起到積極的作用，同時(shí)經(jīng)過機(jī)體的正?；顒?dòng)，到達(dá)胎兒的體內(nèi)，對(duì)于胎兒在成長(zhǎng)發(fā)育過程中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以進(jìn)行有效補(bǔ)充，從而有利于胎兒健康發(fā)展。
雖然說薏米屬于涼性，若是食用不當(dāng)，會(huì)引起孕婦腸胃不適，甚至腹瀉，嚴(yán)重者對(duì)胎兒也起到不良的影響。但是只要能夠保證適量地食用，薏米對(duì)于孕婦來講，就能發(fā)揮對(duì)其有利的作用。同樣，胎兒的健康發(fā)育也不會(huì)受到影響，甚至還會(huì)促進(jìn)其成長(zhǎng)。
而且，孕婦在懷孕期間，偶爾會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，薏米就具有很好的消除水腫的功效，能夠緩解其癥狀，并起到一定的預(yù)防作用。同時(shí)，薏米可以對(duì)人體殘余有害物質(zhì)起到清理的效果，有效排出人體雜物，驅(qū)除濕氣，增強(qiáng)人體免疫能力。
所以說，孕婦可以吃薏米。每天早上搭配紅棗、紅豆、小米等熬粥適量食用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于自己和胎兒都能發(fā)揮積極有效的作用。薏米由于不易煮熟，可在食用前用涼水浸泡，同時(shí)還要注意薏米不可以跟大米一同煮，會(huì)引起人體消化不良，導(dǎo)致積食，不利于孕婦的健康發(fā)展。
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薏米在不少女性的眼中看來是一種美容養(yǎng)顏的圣品，并且薏米在中醫(yī)學(xué)上也是一味非常不錯(cuò)的中藥材，因?yàn)檗裁讓?duì)人體可以起到祛濕除氣的藥理功效。所以這也就導(dǎo)致了不少懷孕的女性，也會(huì)考慮吃薏米來讓自己身體更加健康。從某種意義上來說懷孕中期的孕婦胎像已經(jīng)十分穩(wěn)定，但是這個(gè)時(shí)期可以吃薏米嗎?
懷孕中期可以吃薏米嗎
1、一般情況下，不建議孕婦食用薏米，因?yàn)檗裁仔再|(zhì)滑利，對(duì)子宮有興奮作用，能使子宮收縮，帶來流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。但孕婦能否吃薏米，是因人而異、按需而用的。
2、如果有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀，準(zhǔn)媽媽們可以在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下，適量使用。而若是平時(shí)煲湯或煮粥時(shí)，放些薏米，也不需要太過擔(dān)心。
懷孕期間要慎吃什么
1、選擇飲料要慎重，茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安，甚至還會(huì)致畸。咖啡因具有興奮作用，對(duì)孕婦的睡眠也不利。
2、調(diào)味品要少用，有的孕婦在早孕期間食欲不佳，所以一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁，這些調(diào)味吃多了對(duì)孕婦同樣不利。多吃糖精會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān);多吃食鹽則會(huì)加重孕婦水腫。
懷孕中期可以吃薏米，但是薏米不能多吃，不管什么都要有個(gè)度，過度吃的話都是不好的。在孕中期的時(shí)候要加緊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止寶寶發(fā)育不良，還要多運(yùn)動(dòng)點(diǎn)，如果因?yàn)槿狈﹀憻挾L(zhǎng)得更胖了的話可是很不好減肥的，而且運(yùn)動(dòng)有助于寶寶健康。
懷孕后的女性有很多飲食上變化，但也不能隨意吃東西，有些食物是可以吃的，有些食物卻不可吃或少吃，尤其是到了孕中期胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，更要進(jìn)行合理的飲食。那么，孕婦中期可以吃薏米嗎？薏米具有除濕的效果，但對(duì)于孕婦來說并不適合食用，因?qū)ψ訉m有刺激的效果，所以盡量不吃。
懷孕中期可以吃薏米嗎
1、一般情況下，不建議孕婦食用薏米，因?yàn)檗裁仔再|(zhì)滑利，對(duì)子宮有興奮作用，能使子宮收縮，帶來流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。但孕婦能否吃薏米，是因人而異、按需而用的。
2、如果有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀，準(zhǔn)媽媽們可以在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下，適量使用。而若是平時(shí)煲湯或煮粥時(shí)，放些薏米，也不需要太過擔(dān)心。
懷孕期間要慎吃什么
1、選擇飲料要慎重，茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安，甚至還會(huì)致畸?？Х纫蚓哂信d奮作用，對(duì)孕婦的睡眠也不利。
2、調(diào)味品要少用，有的孕婦在早孕期間食欲不佳，所以一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁，這些調(diào)味吃多了對(duì)孕婦同樣不利。多吃糖精會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān);多吃食鹽則會(huì)加重孕婦水腫。
懷孕中期可以吃薏米，但是薏米不能多吃，不管什么都要有個(gè)度，過度吃的話都是不好的。在孕中期的時(shí)候要加緊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止寶寶發(fā)育不良，還要多運(yùn)動(dòng)點(diǎn)，如果因?yàn)槿狈﹀憻挾L(zhǎng)得更胖了的話可是很不好減肥的，而且運(yùn)動(dòng)有助于寶寶健康。
紅豆薏米粥是一道非常美味的粥品，在炎熱的夏季很多人都喜歡喝一些薏米紅豆粥，不僅口感好，做法也非常的簡(jiǎn)單，加入冰糖也可以當(dāng)中甜品，孕婦在懷孕期間飲食是要非常注意的，飲食不當(dāng)可能就會(huì)造成胎兒的損傷，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，那么薏米紅豆粥孕婦可以吃嗎？
孕婦是不可以吃薏米的。薏米是容易造成流產(chǎn)的食物的。
孕期飲食禁忌：
1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)；
3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
薏米紅豆粥雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，薏米紅豆能拿去煮粥，也能拿去煮湯，而且還能幫助人預(yù)防便秘，但是孕婦吃了薏米會(huì)造成孕婦尿多，尿尿的次數(shù)也多，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦肚子里面的胎兒的發(fā)育，因此孕婦是不能吃薏米紅豆粥的。
薏米是一種寒性的食物。懷孕的孕婦多吃了薏米，會(huì)造成孕婦的子宮收縮，很容易導(dǎo)致孕婦肚子里的胎兒流產(chǎn)掉的，因此孕婦最好是不要吃薏米，以免肚子里面的胎兒被流產(chǎn)掉。
薏米雖然好吃，由于孕婦的特別體質(zhì)，導(dǎo)致薏米會(huì)給孕婦的身體和肚子里面的胎兒帶來傷害，因此薏米是不適合孕婦吃的，孕婦還是遠(yuǎn)離薏米的好。
注意事項(xiàng)：
孕婦在懷孕的時(shí)候，是不能吃螃蟹的，吃螃蟹也是很容易造成孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象的，因此孕婦一定要注意不吃螃蟹。
以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥孕婦的具體介紹，相信孕媽媽看到這里已經(jīng)對(duì)于孕婦飲食和孕婦能否吃紅豆薏米粥有了更深入的了解，孕期由于腹中胎兒日漸長(zhǎng)大飲食方面也要非常注意，孕期要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)以供胎兒生長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要做一些孕婦瑜伽來活躍腹中的胎兒。
薏米粥是大家經(jīng)常吃的一款營(yíng)養(yǎng)粥，煮粥的方法與正常的煮粥無異常，只是煮粥的時(shí)候要先對(duì)薏米進(jìn)行浸泡，泡了后更容易煮軟，不然煮了后薏米是硬的，并不是真正的熟，吃的時(shí)候感覺到諸多不適。吃薏米粥時(shí)有很多患者未重視其禁忌，導(dǎo)致有些孕婦吃了后有流產(chǎn)的現(xiàn)象，對(duì)此會(huì)有諸多疑問，那么薏米粥可以孕婦吃嗎?
薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗(yàn)分析，薏米含蛋白質(zhì)16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"近年來，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對(duì)癌癥的治抑率可達(dá)35%以上。難怪桂林地區(qū)有首民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。"
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。 另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米還具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃，而孕婦可以吃的，但要控制好量，防止薏仁中的薏仁脂對(duì)子宮及呼吸道有興奮作用。
薏米粥可以孕婦吃嗎?其實(shí)孕婦是可以吃薏米粥的，雖然薏米粥對(duì)子宮的刺激，能產(chǎn)生興奮的作用，只要控制好量也是不受影響的。所以孕婦能吃少量的薏米粥，吃了后對(duì)身體有多種好處。只是網(wǎng)絡(luò)或是書報(bào)里對(duì)此有相關(guān)的限制，懷孕后女性可到醫(yī)院做相關(guān)的了解，則醫(yī)生判斷其飲食禁忌，確實(shí)不好判斷時(shí)要少量的吃。
女性懷孕后在飲食上有很多的禁忌，平時(shí)也要注意哪些食物不能吃，最好的飲食就是以營(yíng)養(yǎng)均衡為主。薏米雖然有除濕的功能，但同時(shí)也是寒性的屬性，對(duì)于孕婦來說要注意食用。那么孕婦多少周可以吃薏米了呢？在懷孕前三個(gè)月是胎兒發(fā)育的不穩(wěn)定期，這時(shí)候最好不吃薏米。
1、孕婦不宜食用薏米。薏米性微寒，其中所含薏苡仁油對(duì)子宮稱興奮作用，多吃容易造成流產(chǎn)，尤其是孕早期三個(gè)月更要慎食。
2、建議產(chǎn)完兩周后再吃，薏米性微寒，且有些人吃薏米會(huì)有不良反應(yīng)，所以酌情食用。
3、薏米仁的性質(zhì)微寒偏涼，因此，嚴(yán)重的脾胃虛寒患者、虛冷癥、孕婦、體質(zhì)虛弱，身體水分不足，常出現(xiàn)嘴唇干裂、口渴的人，都不適宜長(zhǎng)期服食薏仁粥或單純的薏仁食品，得依據(jù)中醫(yī)學(xué)的“去性取用”原則來選擇適當(dāng)?shù)乃幉拇钆洹?/p>
4、薏仁的熱量與一般谷類相近，對(duì)於想要減重的人來說，仍然要注意食用量。許多人總會(huì)告誡孕婦不可吃薏仁，雖然沒有實(shí)際的實(shí)驗(yàn)證明，孕婦吃薏仁會(huì)成流產(chǎn)，不過食用前還是先詢一下中醫(yī)師的意見會(huì)比較安全。
薏米對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，還有抗癌作用。孕婦早期是不可以吃薏米的，薏米多吃容易造成流產(chǎn)。要注意的是我們通常吃的八寶粥里也有較多的蓮子和薏米仁，看重這方面的孕婦，也要少吃八寶粥。還有一些食物是孕婦不適宜食用的，如螃蟹、山楂、烈酒、花椒等。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的食物，含有很豐富的維生素E，對(duì)于老人、兒童都有很好的保養(yǎng)效果，經(jīng)常食用的話，還可以對(duì)其皮膚進(jìn)行改善，所以更是女孩子的最愛。而且薏米還可以解暑夏天人們更加的喜歡，還比較容易消化，但是對(duì)于孕婦來說，孕婦不宜吃薏米嗎?這是孕婦想要知道的，我們需要看看以下的介紹一起來了解了。
薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。尤其是孕早期三個(gè)月更要慎食。這是因?yàn)樵谝恍┲嗅t(yī)文獻(xiàn)中記載了薏米對(duì)孕婦有一定影響?！秾?shí)用中醫(yī)學(xué)》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為“妊婦禁用”;《時(shí)病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬俱乎”等。
而現(xiàn)代的藥理研究表明，薏米油在不同濃度下，對(duì)豚鼠的子宮表現(xiàn)出興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，孕婦因服用薏米而使子宮表現(xiàn)興奮致流產(chǎn)的病例未見文獻(xiàn)報(bào)道。薏米是一種寒性的食物。懷孕的孕婦多吃了薏米，會(huì)造成孕婦的子宮收縮，很容易導(dǎo)致孕婦肚子里的胎兒流產(chǎn)掉的，因此孕婦最好是不要吃薏米，以免肚子里面的胎兒被流產(chǎn)掉。孕婦吃了薏米會(huì)造成孕婦尿多，尿尿的次數(shù)也多，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦肚子里面的胎兒的發(fā)育，因此孕婦是不能吃薏米的。
薏米雖然是好吃還比較有營(yíng)養(yǎng)的，但是對(duì)于孕婦的特殊體質(zhì)還是需要注意的，薏米可能會(huì)費(fèi)孕婦和腹中的胎兒造成危害嗎，所以孕婦還是遠(yuǎn)離薏米為好。除此之外，孕婦還是有很多的食物都是不能吃或者是少吃的，所以孕婦要對(duì)食物多多的了解。
薏米在生活中相信大多數(shù)人都是沒有聽過的，其實(shí)薏米是非常的常見的，今天我們將要來討論的是孕婦示范可以吃薏米？孕婦朋友都是非常的脆弱的，身體非常的容易出現(xiàn)問題，還有很多的注意事項(xiàng)，如果吃了不改吃的，就非常容易釀成嚴(yán)重的后果，那么到底可以吃薏米嗎？下面來仔細(xì)的了解一下。
薏米的作用是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
雖然薏米是藥食兩用的佳品，但孕婦能否吃薏米，是因人而異、按需而用的。有藥理研究表明，薏苡仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，所以月經(jīng)期婦女或孕婦應(yīng)慎食。除非有特殊情況的，如果有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀，準(zhǔn)媽媽們可以在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下，放心使用。而若是平時(shí)煲湯或煮粥時(shí)，放些薏米，也不需要太過擔(dān)心。
通過對(duì)上面孕婦是否能吃薏米的介紹，相信大家都應(yīng)該清楚了，喜歡吃薏米的女性朋友在懷孕期間吃薏米的時(shí)候一定要注意，避免出現(xiàn)問題，少吃是可以的，有簡(jiǎn)單的補(bǔ)充一點(diǎn)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，吃多了，身體就非常的容易出現(xiàn)問題，所以一定要切記。 ?
薏米這種食物我想大家應(yīng)該都不會(huì)陌生，薏米具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的作用，是許多女性朋友都十分愛吃的一種食物，但是孕婦煩人禁忌比較多，孕婦可以吃薏米嗎？有什么副作用嗎？下面的內(nèi)容為我們做出來了詳細(xì)的介紹，我們一起來看看下面的內(nèi)容具體了解一下這個(gè)問題吧。
不可以。
孕婦在懷孕期間有很多飲食禁，許多準(zhǔn)媽媽都在為懷孕能否吃薏米忌薏米而發(fā)愁，下面康愛多藥師來為您解答孕婦能薏米粥嗎及其作用分析。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，可以治濕痹，利腸胃，消水腫、健脾益胃、久服輕身益氣。在夏季煎熬飲服、能暖胃益氣血。初生嬰兒用它洗浴，可以使孩子不生病。薏仁米中含有大量脂肪酸。現(xiàn)代藥理研究表明，薏苡仁具有抗腫瘤、增強(qiáng)體液免疫、降血糖、抑制骨骼肌收縮、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、誘發(fā)排卵等作用。
雖然薏米是藥食兩用的佳品，但孕婦能否吃薏米，是因人而異、按需而用的。有藥理研究表明，薏苡仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，所以月經(jīng)期婦女或孕婦應(yīng)慎食。除非有特殊情況的，如果有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀，準(zhǔn)媽媽們可以在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下，放心使用。而若是平時(shí)煲湯或煮粥時(shí)，放些薏米，也不需要太過擔(dān)心。 ?
?薏米孕婦可以喝嗎？由上面的內(nèi)容我們可以知道，雖然薏米的好處多多，但是卻也有誘發(fā)排卵的作用，所以孕婦是不不可以喝薏米的，這是一件非常危險(xiǎn)的事，孕婦是一個(gè)特殊的群體，她們平常的飲食一定要多加注意才對(duì)。
薏米是可以起到很好的減肥作用的，但是并不是說單一的食用薏米，可以將薏米與其他的食材搭配在一起，例如熬薏米綠豆百合粥，或者是牛奶以及薏米搭配，都有很好的排水瘦身功效作用。
1、薏米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個(gè)形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
2、牛奶薏米
鮮牛奶，薏米
把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡(jiǎn)單。
潤(rùn)澤肌膚，美白，排水瘦身。
3、節(jié)瓜薏米排骨湯
排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實(shí)少許，冬菇少許，生姜2片。
燒開的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開了以后，再中中火煲1小時(shí)，調(diào)味好了就行了。
4、注意事項(xiàng)
薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，懷孕婦女及經(jīng)期的女性應(yīng)該避開。吃過量的話，可能會(huì)影響消化！
薏米是有祛濕功效，千萬別放大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺资呛袧駳獾?，一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
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