產(chǎn)后真的可以吃水果嗎
吃水果養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“產(chǎn)后真的可以吃水果嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性在經(jīng)歷了生孩子這一關以后，身體的抵抗力會明顯下降，所以在產(chǎn)后的飲食中需要吃的有營養(yǎng)才行。產(chǎn)后不僅僅要補充大量的蛋白質(zhì)、維生素，還要吃一些新鮮的水果，那么產(chǎn)后可以吃水果嗎?
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正所謂3月不減肥，4、5、6、7、8月徒傷悲啊!夏天又如約而至，但是妹子們的減肥心愿是不是實現(xiàn)了呢?還有多少人每天不吃主食，只吃水果來減肥呢?只吃水果真的能達到減肥的目的嗎?下面就跟著小微一起來看看這樣的減肥方法到底科不科學呢?
中醫(yī)認為，肥胖主要是因為過食肥甘厚味導致，這里的“肥甘”不僅僅是指肉、糖和糕點，還包括“甘甜”的水果。水果中含有大量的“果糖”，非常容易被人體吸收而轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了便會轉化成脂肪存于體內(nèi)，肥胖也就因此而產(chǎn)生。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，很多肥胖患者每天堅持運動1-2小時，一年四季不吃晚飯，以水果代替主食，體重依然沒有下降，這可能與過多進食水果有關。最新研究表明，以美國為代表的發(fā)達國家的肥胖及代謝綜合征等疾病大幅度增加很可能與果糖攝入量有關。
你是否經(jīng)常晚上吃水果?
對于許多上班族來說，白天沒有時間吃水果，所以吃水果的時間一般是在晚餐之后。中醫(yī)認為“夜屬陰”，大多數(shù)水果屬于“寒性”食物，多吃容易傷脾胃之陽氣，從而聚濕生痰。脾主運化水谷，脾運健旺，水濕代謝正常;脾失健運，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄于肌膚，日積月累，則成肥胖。
你知道水果的熱量是多少嗎?
每100克香蕉，含有熱量91卡，含糖23克，約等于吃一碗米飯，所含的卡路里需要散步63分鐘，跑步11分鐘才能消耗完。
每100克蘋果，含有熱量52卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步34分鐘，跑步6分鐘才能消耗完。
每100克葡萄，含有熱量54卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步34分鐘，跑步6.5分鐘才能消耗完。
每100克西瓜，含有熱量25卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步16分鐘，跑步3分鐘才能消耗完。
每100克桃子，含有熱量31卡，含糖6克，所含的卡路里需要散步19分鐘，跑步3分鐘才能消耗完。
每100克菠蘿，含有熱量41卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步27分鐘，跑步4.9分鐘才能消耗完。
每100克荔枝，含有熱量66卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步44分鐘，跑步8分鐘才能消耗完。
每100克獼猴桃，含有熱量56卡，含糖13克，所含的卡路里需要散步37分鐘，跑步7分鐘才能消耗完。
每100克草莓，含有熱量30卡，含糖8克，所含的卡路里需要散步20分鐘，跑步3.6分鐘才能消耗完。
每100克石榴，含有熱量83卡，含糖14克，所含的卡路里需要散步5分鐘，跑步10分鐘才能消耗完。
相信很多的人都是非常喜歡吃水果的，不同的水果營養(yǎng)價值不同，你們知道圣女果的功效與作用是什么嗎?很多的人以為圣女果就是西紅柿，今天就給大家詳細介紹一下究竟圣女果和西紅柿的區(qū)別是什么，趕緊來看看吧!
圣女果的營養(yǎng)價值
櫻桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。近些年來美國、德國科學家發(fā)現(xiàn)，番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。櫻桃番茄中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。 櫻桃番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
圣女果的搭配禁忌
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
圣女果的使用效果
櫻桃番茄具有健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，生津止渴的作用。
圣女果的適用人群
一般人群均可食用。
1. 尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃櫻桃番茄有助于改善癥狀;
2. 急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
如何挑選圣女果
要挑選表面光滑、色澤艷麗發(fā)亮的，有蒂的更能說明新鮮。不要有畸形的，摸上去不要是軟的。
圣女果的儲存方法
包上保鮮袋或放入保鮮盒中放進冰箱冷藏。
女人吃圣女果的好處
1、防曬。
圣女果中含有番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
2、保護皮膚和肝臟。
圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
五谷為養(yǎng)，五果為助”，中醫(yī)講究食用水果要因人而異，應適度合理，但吃水果多多益善嗎?吃水果可以減肥嗎?你究竟吃對了沒?本期專家為你介紹吃水果那些事，看看你是否真的會吃水果。
人的體質(zhì)可分為九種類型，同樣，水果也有溫熱性、寒涼性、平和性之分，那你所常吃的水果又屬于哪一類呢?各類型水果又適合什么體質(zhì)的人吃呢?下文將帶你一探究竟!
溫熱性的水果適宜哪些人食用?
虛寒體質(zhì)比較適宜吃溫熱性的水果。眾多水果中，像荔枝、杏等溫熱性水果也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低。體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。
相較而言，這類人群的面色較常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。所以，這類溫熱的水果可算是補寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更應少吃溫熱水果。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
寒涼性的水果適宜那些人吃?
平時胃口好，消化能力強，多食怕熱的人適當吃點水果是很好，可以抑制脾胃的亢盛，減少內(nèi)熱。酒肉偏多的人，體質(zhì)熱的人，或者得熱病的病人是可以適當吃的點水果的。
平和性的水果
介于寒熱之間，這類的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質(zhì)的人都可以吃。
哪些人應少食水果?
水果以寒涼居多，久食、大量吃傷脾陽，所以老年人、小孩以及體質(zhì)虛弱的人群多吃要慎重。
如今人們大多心浮氣躁，總吃寒涼的水果雖然當時口里舒服，但代價是消耗了脾陽腎陽，久而久之會導致脾腎陽虛，女性會長斑發(fā)疹、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、甚至患子宮肌瘤。
男性會患鼻炎、胃痛、腰痛、體倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢靜脈曲張等。其實幾乎所有的疾病都和我們的脾胃功能有直接或間接的關系。寒涼的水果若天天吃，傷了脾胃和陽氣，運化失常，最終導致機體的功能失調(diào)。
女性產(chǎn)后的飲食對于女性的身體恢復起到相當重要的作用，因此很多女性朋友在產(chǎn)后都不得不忌口。那么產(chǎn)后可以吃水果嗎？針對這個問題大多數(shù)新媽媽并不是很了解。其實產(chǎn)后是可以吃以下這十種水果的，第一種適合產(chǎn)婦吃的水果就是蘋果。
1、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
6、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
8、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
9、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
吃水果不吃飯這種做法肯定不行的，這會導致你們的身體營養(yǎng)物質(zhì)無法供求，也會導致你們出現(xiàn)胃病或者營養(yǎng)不良等疾病，所以建議想要減肥的女性朋友，不要只吃水果不吃飯，你們要科學的進行減肥，通過運動的方法?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下吃水果不吃飯有什么影響吧。
不吃早飯光吃水果很不好，容易得胃病，有些水果還不能空腹吃，會得膽結石! 建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水，因為如果早上起來喝冷的東西對胃不好，容易引起胃痙攣，喝溫的水暖暖胃對腸胃很好又排毒。然后早飯可以吃點粥，配一小碟開胃的咸菜醬菜之類的，再吃點饅頭之類的面食(面食配清粥是最養(yǎng)胃的)，加一個雞蛋，飯后過半個小時再吃一個蘋果。
從營養(yǎng)學角度講，水果并非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當于三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。
根據(jù)這篇文章對于吃水果不吃飯對身體是有很大傷害的介紹，相信你們應該都知道這種做法是不可取的。我們想要在生活中減肥，我們要科學安排自己的飲食，因為水果根本就無法完全提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)給我們身體，希望你們可以引起重視。
通常來說在懷孕三個月后檢查出來自己的寶寶出現(xiàn)問題而做的手術就叫引產(chǎn)的，這種引產(chǎn)手術風險要比人工流產(chǎn)大很多的，因為畢竟懷孕的月份比較大的，所以對于女性朋友們身體的傷害也相應的多一些，那么就必須要在做完這種手術以后好好的去調(diào)理自己的身體，否則的話就會讓自己的身體沒有辦法正常進行恢復的，尤其是飲食方面更加的需要去注重的。
引產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產(chǎn)后的康復，飲食調(diào)整應注重以下幾點： (1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。引產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。(2)引產(chǎn)手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天里，產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱，消化功能差，食欲差，應吃些清淡、富于營養(yǎng)、容易消化的飲食。以后可根據(jù)各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養(yǎng)供給，在不增加消化道負擔的前提下，產(chǎn)婦還應多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質(zhì)。飯后可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。水果不要太涼，
1.注意休息加強營養(yǎng).一個月內(nèi)避免從事重體力勞動;應多吃些魚類,肉類,蛋類,豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜及水果,以加快身體的康復.增強機體對疾病的抵抗力.
2.保持外陰清潔,禁止同房一到兩月,不可盆浴,和陰道上藥等以防感染.
3.注意陰道流血情況,陰道流血超過半個月,或有發(fā)熱,腹痛,分泌物異味等情況要及時就診.
孕婦們在做完這個手術頭幾天的時候都是非常虛弱的，這個時候消化系統(tǒng)就會變得特別的差，所以就盡量的吃一些比較清淡的食物，并且營養(yǎng)物質(zhì)豐富的，這樣的話才更加的利于孕婦們進行吸收的，然后再根據(jù)孕婦們的身體變化還調(diào)節(jié)食物的攝入，可以多吃一些水果的，這樣才可以補充充足的維生素。
即將迎來年底，應酬、晚會、聚餐逐漸增多了，酒桌上面喝酒自然避免不了，很多人酒量不行的話，就容易醉倒在酒桌上面，真的是非常痛苦難受，吃水果可以解酒嗎？其實生活中很多水果都具備解酒的功效，分別與大家聊一聊可以解酒的幾種水果，在醉酒之后可以食用。
NO1：柚子
喝酒之后就算沒有喝醉，但是口中的酒氣也久久不能散去。這個時候你只要把柚子切成丁狀，然后沾上點白糖吃。就可以幫助你恢復清新的口氣，還你神采奕奕哦。
NO2：香蕉
喝酒之后是不是經(jīng)常感覺自己的心在撲通撲通的跳，很難受呢？此時不防來根香蕉來幫助緩解酒后不適。因為香蕉具有使血糖上升的作用，香蕉具有增加血糖濃度的作用，從而使血液中的酒精含量變少，自然就能達到解酒的功效了，喝酒引起的不適感也蕩然無存了。
NO3：西瓜
因為西瓜具有利尿的作用，所以喝酒之后馬上來塊西瓜，或者西瓜汁就可使得體內(nèi)的酒精隨著尿液排出來，人自然也清醒不少哦。
NO4：葡萄
喝酒之后口氣很大，酒氣很重，不防來幾粒新鮮的葡萄，就可借處其中的酒石酸來幫助中和酒中的乙醇從而形成酯類物質(zhì)。你會發(fā)現(xiàn)小小的葡萄竟會讓飽受醉酒痛苦的你瞬間輕松不少，。
NO5：橙子
當然一般的聚會上也都會有橙汁的，所以個人建議如果不是非喝酒的話就用橙子代替吧。而如果已經(jīng)喝醉了的話，不如用新鮮的橙子榨汁，或是直接吃兩片橙子也會讓你神清氣爽的。
吃水果當然是可以解酒的，而且解酒效果非常棒，喝醉酒之后不能馬上解酒的話，人是非常難受的，而且容易嘔吐、反胃、身體不適，可能引發(fā)其他的毛病，通過補充各類水果，刺激胃部，讓解酒可以稀釋，達到了最佳的解酒功效。
腎炎是腎病中危害最小的一種疾病，但是如果不控制不良的飲食習慣會讓病情急劇惡化，最后危及到生命安全。腎炎患者可以適當吃一些水果，比如西瓜、葡萄、菠蘿等；但是不能是高鹽分食物、高脂食物等。
一、腎炎可以吃什么水果？
1、西瓜：西瓜含水量高達94%左右，這是一種天然的營養(yǎng)汁液，其中溶有除脂肪以外的各種營養(yǎng)素，有“天然白虎湯”之稱?，F(xiàn)代藥理研究證明，西瓜對于腎炎、肝硬化、心臟病及糖尿病患者，有增加營養(yǎng)、促進食欲、幫助消化和利尿四種功效，還有降低血壓的作用。所以說，西瓜不單是消暑佳品，同時也是有藥用價值的瓜果類。
2、葡萄：餐后吃葡萄有利于人體補氣血，強筋骨、利小便。葡萄中的糖類和酸類大約有七八種，如葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖和酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸等。此外含鈣和鐵的量也很可觀。用葡萄搗汁、煎湯或浸酒，堅持服用，對腎炎水腫有很大的幫助。
3、菠蘿：餐后吃菠蘿能消化溶解肉類蛋白質(zhì)的酵素，有幫助消化和吸收的功能，菠蘿中含有較豐富的糖類、酸類、酶類和多種維生素(維生素C尤多)。適當常吃菠蘿，對腎炎、高血壓等病有防治功效。
二、腎炎不能吃什么?
1、高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
2、高脂食物
腎炎病人一般都會有高血壓和貧血癥狀，如果有大量的動物脂肪存在的話對高血壓、貧血是有很大的不好的影響的，主要就是因為動物脂肪可以加重動脈硬化和抑制造血功能，所以有腎炎的患者一定要慎重食用。
但腎炎如沒有脂肪攝入，機體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
3、含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負擔，應限制刺激腎臟細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因為那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時，其代謝產(chǎn)物不能及時排出，對腎功能有負面影響。
月經(jīng)期間有很多的飲食注意事項，大家在平時需要特別的調(diào)理，月經(jīng)期間可以吃一點點的水果，但是有一些水果是溫性的，有一些水果也屬于寒性的，比較常見的就是西瓜，這些是絕對不能吃的，但是蘋果櫻桃，楊梅等等，月經(jīng)期間可以使用。
溫性的水果
除了寒性水果，水果中還有“溫性”和“平和”的水果，女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
代表
溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
隨著天氣逐漸變冷，天氣也變得越來越干燥了，干燥的空氣和轉涼的溫度會讓皮膚的水分流失，很多女朋友說自己的皮膚一到換季就變得比較粗糙、干燥，所以很多人都在追求一個安全有效的補水方法，因為在皮膚表面用很多護膚品有可能會因為產(chǎn)品中含有的化學物而傷害皮膚，很多人就想到了多吃水果，那吃水果可以補水嗎？
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
當然除了吃水果可以補水之外，還可以多吃蜂蜜，多喝蜂蜜水，并且少熬夜，不要長時間坐在電腦面前，而且除了以上介紹的水果可以補水之外，每天吃一個蘋果也是對身體很有好處的，還有有效預防癌癥，助您在干燥的秋季里也能擁有一個水潤的肌膚。
想必在我們生活中有很多人都喜歡吃水果，水果的種類有很多，而且眾所周知的吃水果對身體好處有很多。但是不知道大家在吃水果的時候有沒有想過，什么時候適合吃水果呢?有人認為在飯后吃水果對身體好，那么真的是這樣的嗎?如果你對此不了解的話，就讓小編來告訴你吧!
飯后吃水果好嗎
專家指出，飯后不宜馬上吃水果。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右(柿子除外)。把水果當成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔。
為何飯后不宜馬上吃水果
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
哪些水果不能空腹吃
桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
雖然水果對我們的身體發(fā)揮著積極的作用，但是如果食用的時間不恰當，對身體是有傷害的。不過看了小編以上內(nèi)容的闡述，相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道了為什么飯后不可以吃水果了吧?那么以后再飯后就盡量不要吃水果，可以運動一段時間時間后再食用。
現(xiàn)在年輕人，平時的壓力是很大的，有些人經(jīng)常為了工作忙的都顧不上吃飯，經(jīng)常是饑一頓飽一頓的，如果長期的飲食不當或者是不潔的飲食都是很容易引起腸胃炎的，最終可能會出現(xiàn)畸形腸胃炎，急性腸胃炎在發(fā)病的時候，對人身體健康的危害是非常大的，那急性胃炎可以吃水果嗎?急性腸胃炎是可以吃水果的。
急性腸胃炎吃什么水果好?
(1)多吃黃色的水果
急性腸胃炎吃什么水果?黃色的水果當中所含有的胡蘿卜素含量是非常高的，而胡蘿卜素具有抗氧化性、生理活性，對于緩解急性腸胃炎發(fā)病后引起的不適效果是非常不錯的。建議患者可以多吃點芒果、柑橘、木瓜以及紅柚等，這些吃了效果都是不錯的。
(2)多吃維生素c豐富的水果
維生素c是機體當中必須的一種營養(yǎng)元素，能夠為機體提供正常的營養(yǎng)功能，多吃點維生素C對于防止敗血癥效果是非常不錯的。而我們知道急性腸胃炎發(fā)病后患者的身體素質(zhì)非常差，身體極其虛弱，因此此時多吃維生素C豐富的食物能夠快速補充患者機體所需營養(yǎng)，幫助患者恢復體力。急性腸胃炎吃什么水果?建議多吃點紅棗、獼猴桃、山楂等維生素含量豐富的水果。
如果患者尚處于治療時期，一定需要遵照醫(yī)囑按時吃藥治療，因為水果或者食物都只具有保健輔助的作用，最終也不能代替藥物治療?？偠灾欢ㄒ姓_的處理方法，積極的應對措施才能夠更好地幫助自己恢復健康。
急性腸胃炎注意飲食
1.在此期間要注意飲食的調(diào)節(jié)，忌過冷、熱、硬食物。因為過涼的食物和飲料，食人后可以導致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退;過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。
病人的食物應軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。配合9味欣謂茶，能健脾和胃，脾胃腸同養(yǎng)，調(diào)治加療養(yǎng)，較好的養(yǎng)護胃腸。
2.(1)去除病因,對癥治療.大量嘔吐及腹痛劇烈者應禁食,臥床休息.
(2)急性發(fā)作時最好用清流質(zhì)飲食,如米湯,杏仁茶,清湯,淡茶水,藕粉,薄面湯,去皮紅棗湯,應以咸食為主,待病情緩解后,可逐步過渡到少渣半流食,盡量少用產(chǎn)氣及含脂肪多的食物,如牛奶,豆奶,蔗糖等.
(3)嚴重嘔吐腹瀉,宜飲糖鹽水,補充水分和鈉鹽.若因嘔吐失水,以及電解質(zhì)紊亂時,應靜脈注射葡萄糖鹽水等溶液.
(4)腹痛劇烈時,應禁食水,使胃腸充分休息,待腹痛減輕時,再酌情飲食,應禁用生冷,刺激食品,如醋,辣椒,蔥姜蒜,花椒等,也不要用興奮性食品如濃茶,咖啡,可可等,烹調(diào)時,以清淡為主,少用油脂或其它調(diào)料.
辟谷是如今的養(yǎng)生人士比較喜歡的一種養(yǎng)生方式，通過辟谷，可以減輕人的身體負擔，疏通人的經(jīng)絡，改善人體機能，治療多種疾病。辟谷是指在一定的時間內(nèi)，不吃五谷雜糧。而在辟谷期間，是可以適量的吃一些水果的，但是注意不能多吃，同時柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂等水果也是不能吃的。
一、辟谷期間可以吃水果嗎
辟谷期間是可以適當吃一些水果的。
辟谷期間難免會有饑餓感，尤其是第一次辟谷，我們鼓勵新道友第一次辟谷不必對自己太過于苛求，可以適當?shù)某砸稽c水果，從半辟谷開始，先學會半辟谷，以后在嘗試全辟谷。
當然水果也不能吃太多，每天吃兩斤蘋果兩斤鴨梨，就不叫辟谷啦。少吃一點點水果，不影響辟谷效果，請新道友放心。相反，過于執(zhí)著于啥也不吃，反而是有心成功，不好。
二、辟谷期間哪些水果不能吃?
不能吃柿子：空腹時吃柿子容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍，胃炎。
不能吃香蕉：香蕉中含鎂多，容易引起血液中鎂鈣比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
不能吃番茄：番茄容易與胃酸產(chǎn)生化學反應合成難以溶解的硬塊，引起胃潰瘍、胃炎。
不能吃橘子：橘子汁含有大量的糖分和有機酸，空腹會刺激胃粘膜。
不能吃山楂：空腹吃山楂不僅耗氣，而且會引發(fā)饑餓感，容易出現(xiàn)胃痛。
辟谷期間最佳的食物當屬黃瓜、蘋果、西瓜、桃、獼猴桃、葡萄、火龍果等。長期辟谷者可以服食一些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，不要服食豆豉湯等物。
三、辟谷的好處
辟谷可以凈化人體，有利于疏通人體的經(jīng)絡，提高和改善整個機體臟腑功能，有效治療多種疾病。特別是高血壓、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、類風濕、老花眼、老年性近視、鼻竇炎、腸胃炎、肥胖癥等都有著很好的療效，上述病患只需要經(jīng)過一個短期或中期的辟谷，絕大多數(shù)都會有著很明顯的療效，或者直接徹底治愈。
如果能堅持運用辟谷術，定期辟谷清理凈化身體和內(nèi)臟，不但能夠鞏固療效，而且還能延年益壽。
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