蒸土豆絲的做法
季節(jié)養(yǎng)生蒸菜。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蒸土豆絲的做法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
土豆是我們平時常吃的一種根莖類的植物，土豆的營養(yǎng)價值很高，富含淀粉，富含微量元素和維生素，適當?shù)某砸恍┩炼共坏泻芎玫奶岣呙庖吡Φ男Ч€能夠起到不錯的減肥功效。土豆的做法有很多，今天向大家介紹蒸土豆絲的做法，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
準備土豆適量，準備適量的淀粉，另外準備蒜、雞精、芝麻油和鮮貝露。
首先把土豆去皮清洗干凈，把適量的干淀粉放入盆里面，把土豆切成土豆絲，然后把土豆絲用清水沖洗一下，控干水分以后放入淀粉當中，讓土豆絲都沾滿淀粉。準備蒸鍋，蒸鍋里面刷上一層油，然后把土豆絲放入蒸鍋里面，上蒸鍋蒸五分鐘左右。
這時準備調(diào)汁，準備適量的大蒜，大蒜撥皮以后，然后用蒜臼砸成蒜泥。加入適量的開水，加入加入鮮貝露、和雞精，攪拌均勻，調(diào)成蒜汁。然后把蒜汁淋在土豆絲上面，攪拌均勻就可以吃了。
蒸土豆絲里面放的油很少，所以蒸土豆絲具有很好的減肥的功效！對于正處于減肥時期的人來說，適當?shù)某砸恍┯泻芎玫臏p肥的作用，土豆有很好的飽腹感，而且土豆里面的淀粉多為抗性淀粉，這種淀粉不會被人體全部的吸收，大部分都會排出體外，這對于減肥的人來說是非常好的一種主食。
以上簡單的了解了蒸土豆絲的做法，蒸土豆絲的做法比較簡單，適當?shù)某砸恍τ谏眢w有很好的補益的功效，而且還不會導致發(fā)胖的問題！
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蒸土豆絲是一道地方小吃，這道小吃極其具有特色性，營養(yǎng)價值高，入口也非常的香糯，選用的原材料是小麥淀粉或玉米淀粉，再加上切好的土豆絲，注意土豆絲切得越細越好，這樣蒸出來的口感會更美味，蒸出來的土豆絲可以蘸料吃，也可以和調(diào)料混合在一起，非常適合給家里的兒童或老人準備。
粉蒸土豆絲
材料
主料：土豆 500g
配料：小麥淀粉或玉米淀粉
做法
1、準備土豆，削去外皮，洗凈備用。
2、把削了皮的土豆切成細絲.（越細越好）.
3、切好的土豆絲用清水浸泡5分鐘，撈出沖洗幾遍，徹底洗凈土豆所含的淀粉.
4、將洗去淀粉的土豆絲放瀝水筐里瀝凈水分
5、將瀝干的土豆絲攤在一個大盤子里晾10分鐘
6、將晾好的土豆絲用干的毛巾或者廚房用布包裹起來，靜置5分鐘.
7、在土豆絲中加小麥淀粉或玉米淀粉(約3-4 tbsp)，拌勻，不要使土豆絲黏成一團，拌好的土豆絲應該象一根根的面條。(我用的玉米淀粉)
8、蒸鍋加入水，煮至沸騰，然后把拌勻淀粉的土豆絲放入蒸屜，(不要放太多我的蒸鍋直徑20cm，我用了兩個蒸屜，一定要墊蒸籠布防水蒸汽)，上鍋蒸5分鐘
9、蒸好的土豆絲取出放在大的容器里晾涼，未涼的時候不要動它.
10、晾涼了土豆絲后用手把土豆絲撕開或者可以用筷子把它撥散(其實土豆絲用油一拌就很容易散開)，然后可以按照自己的喜好炒也好，涼拌也好.(我炒了一半，涼拌了另一半)
涼拌粉蒸土豆絲
材料
土豆，黃瓜，香油，白醋，蔥末，鹽，雞精
做法
1、土豆洗凈切絲蒸熟；
2、晾涼的土豆絲，加入香油、白醋、蔥末、鹽、雞精拌勻；
3、切點黃瓜片做裝飾，這道素菜就好了。
雞蛋炒粉蒸土豆絲
材料
雞蛋，土豆絲，鹽，蔥段，胡椒粉
做法
1、把蒸好晾涼的土豆絲用油拌散。雞蛋1個打入碗中，加鹽拌勻；
2、炒鍋放油，炒熟雞蛋，將雞蛋鏟入碗中備用；
3、把土豆絲放入炒鍋，加適量的鹽，炒拌均勻后，把炒好的雞蛋放入混合一起，加入適量胡椒粉、蔥段炒勻就好了。
土豆是很多人多喜愛吃的食物，這樣食物在購買上，也是比較簡單，而且在制作上，都是有著一些不錯的方法，所以對土豆的選擇也是要注意，對它在使用上，也是有著多方面性，土豆炒著、燉著、熗著吃都是不錯之選，對土豆絲的做法都有什么呢，也是很多人不太了解的。
對土豆絲的做法都有什么呢，也是很多人都不清楚，所以對它選擇的時候，都是要注意不能隨意進行，否則對自身健康，也是有著很大損害，這點也是要注意的。
土豆絲的做法：
1 家常醋溜土豆絲
這道菜非常簡單和家常，唯一需要考驗你刀工的就是土豆絲了。如果刀功不行，那就切土豆條吧。
材料
土豆300克，干辣椒、精鹽、白醋、花椒各適量
做法1.土豆去皮，切成細絲。將切好的土豆絲過幾遍冷水，沖去淀粉，再撈出，瀝干水分。
2.鍋中放油，開火燒熱，放入花椒，炸出香味;撈出花椒，再放干辣椒炸一下，爆出香味，立刻加入土豆絲，翻炒幾下。
3.等土豆絲變成半透明時，加入適量白醋、精鹽，再快速翻炒幾下，炒勻。
4.等土豆絲炒熟后，即可裝盤上桌。
2 清炒土豆絲
本味醇厚，咸鮮滑淡，質(zhì)地細嫩，清淡平和，四季適宜
材料
主料：土豆(黃皮)300克，
輔料：大蔥5克，
調(diào)料：鹽6克，味精2克，醋3克，胡麻油2克，花生油8克
做法1.大蔥洗凈切成絲待用;土豆削去外皮洗凈，切成粗細均勻，長短一致的細絲放入大碗中用清水浸泡片刻，撈出濾凈水分。
2.炒鍋置火上，燒熱后注入花生油，四成油溫時下入土豆絲翻炒二下后下入醋，接著下入精鹽、味精、蔥油、花椒油、蔥絲翻炒成熟即可出鍋裝盤。
3 涼拌酸辣土豆絲
材料：土豆干辣椒 蒜 糖 醋 花椒 鹽 生抽辣椒油
做法：
1、土豆切絲，泡涼水里15分鐘以上;
2、干辣椒切段，蒜切末;
3、土豆絲下水煮2分鐘，撈出瀝干水，裝入碗中;
4、放糖、醋、花椒面、鹽、生抽、辣椒油，然后在上面放蒜末和干辣椒;
5、燒油，油熱后把油澆在蒜末和干辣椒上面(這樣會把調(diào)料爆香)，拌勻即可。
通過以上介紹，對土豆絲的做法都有什么呢，也是有著一些了解，因此在土豆絲在制作上，都是可以選擇以上的方法，這樣對土豆的制作后，在口感和味道上，也是很吸引人，使得在吃的時候，也是能夠多吃些，利于身體各方面發(fā)展。
土豆是我們平時家庭中經(jīng)常吃到的一種家常菜，而且土豆的營養(yǎng)價值是極其的豐富，無論作為主食還是菜類，他的做法也是多種多樣的，比如我們經(jīng)常吃的土豆片或者土豆泥等都是我們很多人都喜歡的一種食物，平時有很多家庭喜歡蒸土豆絲來食用，這樣的做法可能一般人不是特別的了解，為了能夠做出美味的蒸土豆絲，下面我們一起了解一下蒸土豆絲的做法是怎樣的。
蒸土豆絲的做法
食材
主料 折疊500g.土豆200g.淀粉
配料 適量醋.適量鮮貝露.適量雞精
.制作步驟
1 土豆去皮洗凈
2 干淀粉放盆中
3 用菜擦直接擦絲于淀粉上
4 拌勻，使每根土豆絲都沾滿淀粉
5 蒸鍋中刷油
6 把拌好的土豆絲放進蒸鍋中
7 上火蒸五六分鐘即可
8 大蒜放蒜臼中雜碎成泥，加白開水、醋、鮮貝露、鹽、雞精調(diào)好蒜汁
9 把蒜汁倒入蒸好的土豆絲上
10 拌勻即可裝盤了
.小貼士
土豆蒸八成熟就可了，口感滑脆。
上面就是對蒸土豆絲的做法是怎樣的介紹，這樣我們就更多地掌握了土豆的做法，平時在家庭當中多做一些美味的土豆絲來食用，也是一種比較不錯的選擇，而且蒸土豆絲做起來做出來的味道也比較清淡，也是一道很好的下飯菜，作為土豆來說，是它的吃法當中比較美味的一種，喜歡吃土豆的朋友不妨試一試。
土豆的營養(yǎng)價值非常高，它可以切絲炒著吃，也可以燉著吃，是很多人都非常喜歡的一種蔬菜，尤其是土豆絲更是贏得了許多人的青睞。那么你知道土豆絲怎么做好吃嗎？今天小編就向大家推薦4種土豆絲的做法，趕緊來學習一下吧！
1、酸辣土豆絲
做法
1.土豆洗淨去皮切成絲(別表揚我土豆絲切的細哈，那是用擦菜板擦的)，土豆絲用流動的水沖洗一會。
2.把土豆絲浸泡再淡鹽水中至少20分鐘，然後撈出瀝乾水份備用下。
3.青紅椒切成絲。
4.鍋燒熱，放油，把花椒用小火煸香后，撈出扔掉(你不想吃的時候咬到花椒吧)。
5.把剪成小段的干辣椒放入煸出香味。
6.倒入土豆絲，加一勺白醋快速翻炒片刻。
7.放入青紅椒絲快速煸炒片刻后，調(diào)入少量鹽和雞精即可出鍋。
酸辣土豆絲的做法是不是很簡單，而且也很可口，讓我們在夏季的時候，做上一道美味的酸辣土豆絲，不僅讓家人吃的開心，而且對身體營養(yǎng)的補充是很有幫助的，那這道菜在做的時候，也是需要掌握一定的方式方法，因此要多加的練習才好。
2、酸溜土豆絲
主料：大土豆(1個) 青辣椒(1個) 小紅椒(2個) 大蒜(幾瓣) 蔥姜(幾片)
輔料：油 花椒 醋 鹽 辣椒油
做法
1、土豆洗凈用刮皮刀刮去外皮，青辣椒切絲，小紅椒切幾下，蒜切碎。
2、先在土豆長的一邊切幾片，使得成為一個平面，扣在菜板上。
3、然后這樣再繼續(xù)切片，就穩(wěn)定了
4、切好厚薄均勻的片，再繼續(xù)切絲，就比較容易切好了。
5、切好的土豆絲放入涼水中浸泡。
6、鍋里倒油，放入花椒小火炸香，把花椒撈出不要。然后放入蔥姜小紅椒爆香。
7、倒入瀝干水的土豆絲翻炒均勻后，立刻加入醋繼續(xù)翻炒約1分鐘。
8、加入青辣椒和鹽，翻炒均勻。
9、加入蒜。加入辣椒油，拌勻關火即可。
有關酸溜土豆絲，上面已經(jīng)做了詳細介紹，生活中，很多人在切土豆絲的時候，總是喜歡切的非常細，其實，沒有必要切的太細，只要粗細均等就可以了。
另外，土豆絲可以多用涼水浸泡和沖洗幾次，以免淀粉太多，影響脆感，酸溜土豆絲的營養(yǎng)價值也是非常高的。
3、金鉤嗆拌土豆絲
做法
1.土豆、胡蘿卜和尖椒洗凈，土豆和胡蘿卜去皮
2.土豆先切成薄片
3.再改刀成絲
4.放入清水中浸泡，水中加1小勺白醋，途中換水幾次，直到浸泡土豆的水不再渾濁
5.海米清洗一下，放溫水中浸泡，泡去海米的咸味，尖椒和胡蘿卜切絲
6.鍋中燒水，水開后將泡好的土豆絲放入水中，煮到土豆半透明狀態(tài)，撈出一根嘗嘗已經(jīng)熟透，即可關火
7.準備涼水，將土豆絲放入拔涼
8.撈出瀝干水分，起鍋燒一大勺花生油
9.準備一個碗，碗里放入花椒和八角，油熱至冒煙后，將油倒入碗中，將花椒炸出香味，即成花椒油
10.土豆絲、尖椒絲、胡蘿卜絲和泡好的海米，加入鹽1小勺、米醋1大勺、花椒油2小勺、辣椒油1小勺、香油1小勺拌勻即可。
4、炸土豆條
材料
主料：土豆(黃皮)500克，
調(diào)料：植物油30克，鹽5克
做法
1.將削去皮的土豆切成半厘米厚、4厘米長的方條(也可以切成蒜瓣形)，用清水洗凈，用漏勺控干水分。
2.炒鍋上火，放入植物油燒熱，將土豆條入中火炸至金黃色，撈出，控干油，撒勻鹽，即可。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪4種土豆絲的做法了嗎?你知道土豆絲怎么做才更美味好吃了嗎？大家在日常飲食中不妨多制作一些土豆絲給自己和家人食用，不僅能享受到美食，還能有養(yǎng)生保健的效果。
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土豆的功效與作用 土豆6大功效助你養(yǎng)生土豆還有這些用處 可惜知道的人太少了酸辣土豆絲的做法 冬季食用土豆可減肥土豆的做法大全 土豆為何被稱為地下蘋果土豆的功效與作用 土豆如何吃能減肥土豆糧菜兩用有五大好處生活中大家都有吃過洋蔥和土豆，平時洋蔥和土豆挨不著邊，幾乎很少有人會看到，把洋蔥和土豆搭配在一起，可實際上洋蔥炒土豆是非常不錯的，可以把土豆和洋蔥全部都切成絲狀，放在鍋中輕炒，做出來的口感非常的美味，而且會別具特色，非常適合吃慣了洋蔥和土豆的朋友，把這兩道食物可以變著花樣的吃。
食材介紹
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，原產(chǎn)于南美洲高山地區(qū)，十八世紀傳入我國，各地均有栽培，全年都有供應。土豆呈橢圓形，有芽眼，皮分紅、黃、白或紫色幾種顏色，肉質(zhì)有白色或黃色兩種。土豆的淀粉含量較多，營養(yǎng)豐富，口感清脆或粉質(zhì)，適于炒、燉、燒、炸等，且易為人體消化吸收，因此在歐美等國被認為是“第二面包”，聯(lián)合國糧農(nóng)組織正式將2008年定為“馬鈴薯年”，還稱其為地球“未來的糧食”。
營養(yǎng)價值
1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有的少量龍葵素，可緩解胃痙攣，對胃痛有一定的治療作用。
2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體新陳代謝，對防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生有好處。
3.降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆中的黏液蛋白，對預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，預防動脈粥樣硬化的發(fā)生有益。
4.土豆是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，有一定的美容、抗衰老作用。
5.利水消腫：土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時能將鈉排出體外，對高血壓和腎炎水腫患者有利。
菜肴簡介
菜品口味:蔥香
主要工藝:炒
所需時間:十分鐘
制作難度:簡單
所用廚具:炒鍋
折疊編輯本段食材明細
土豆 150克
洋蔥 150克
油 適量
鹽 適量
料酒 適量
雞精 適量
胡椒粉 適量
辣椒 適量
制作步驟
1、準備好食材;
2、土豆去皮洗凈，切絲，用清水浸泡一下?lián)瞥?
3、洋蔥洗凈切絲;
4、鍋里油熱，放下土豆絲，加料酒煸炒;
5、待土豆絲有些發(fā)蔫，放入洋蔥絲煸炒;
6、待聞到洋蔥的香味，放鹽、胡椒粉、雞精煸勻，裝盤時用紅辣椒裝飾即可。
蒸菜是利用水蒸氣的傳熱介質(zhì)，使食物達到成熟的烹調(diào)方法。蒸菜是中國歷史悠久的一種烹調(diào)方法。那你知道幾種常見的蒸菜呢？不知道你是否聽說過土豆絲蒸菜，土豆絲蒸菜不但味道很好，就連做法也很簡單。而土豆絲蒸菜的做法大全有哪些？今天我就來給大家介紹一下。
蒸菜顧名思義就是放在蒸鍋中蒸煮后食用，土豆絲需要蒸煮10分鐘左右。蒸菜一般有清蒸芹菜、清蒸茄子、清蒸土豆絲等。
主料：土豆300克
輔料：橄欖油10克、精鹽3克、面粉100克、淀粉20克、大蒜5克、紅辣椒5克、芝麻油10克
蒸土豆絲的做法：
①首先，將土豆洗凈去皮，切成細絲備用。
②然后，把切好的土豆絲放入清水里洗去淀粉，至水清為止。
③把洗好的土豆絲控干水分，放入大盆里澆上橄欖油拌勻。
④準備面粉并放入一些淀粉，面粉與淀粉的比例為4:1。
⑤將土豆絲放入混合好的面粉中，逐條粘上面粉。
⑥為了去掉多余的面粉，可以用過面的篩子篩掉面粉。
⑦將所有土豆絲粘好面粉備用，土豆絲呈面條狀，注意不要拌成大疙瘩。
⑧將制作好的土豆絲放入蒸鍋里，定時10分鐘，蒸完立即關火。
⑨將蒸好的土豆絲直接倒在準備的盤子里冷涼，未涼之前不要動它。等蒸土豆絲完全冷卻后，用筷子劃散即可。
⑩適量大蒜，搗成蒜汁。取調(diào)料碗加入蒜汁、鹽、芝麻油和土豆絲一起拌勻，撒上紅辣椒圈裝飾即可食用。
以上就是我為大家講解的土豆絲蒸菜的做法大全有哪些的答案了。而看完上文后的你是否學會了自己做這道菜呢？在學會自己做這道菜的時候，就可以自己做給自己吃。也不必再擔心外面吃的不衛(wèi)生了。
? 說到土豆絲大家都知道這是非常常見的食材，不僅可以單獨的做了吃，而且可以成為很多大菜的輔助材料。但是，如果是說到蒸土豆絲很多人可能就不太了解了。其實，蒸土豆絲也具有別樣的風味，且營養(yǎng)豐富。為此，我們一起來了解下蒸土豆絲的做法大全是怎么樣的。
做法一：
主料:馬鈴薯丁(脫水)300g
調(diào)料:花生油適量食鹽適量蒜泥適量面粉適量辣椒油適量
粉蒸土豆絲的做法
1.切好的土豆絲用清水漂去淀粉，我沖洗了6遍，徹底洗凈土豆所含的淀粉。
2.將洗去淀粉的土豆絲放瀝水筐里瀝凈水分。
3.將瀝凈水分的土豆絲用均勻涂抹食用油。
4.用面粉拌勻土豆絲，不要使土豆絲黏成一團，拌好的土豆絲應該如圖中一樣，象一根根的面條。
5.蒸鍋加入水，煮至沸騰，然后把拌勻面粉的土豆絲放入蒸鍋，蒸10分鐘以內(nèi)，我每次大概用8-9分鐘之間。
6.蒸好的土豆絲取出放在大的容器里晾涼，未涼的時候不要動它。
7.晾涼了土豆絲后，可以用筷子把它撥散，然后可以按照自己的喜好炒也好，涼拌也好。
8.土豆絲調(diào)味很簡單，有蒜泥、食鹽、加上芝麻油，調(diào)和一下，滋味就非常棒，喜歡吃辣的，可以放一些辣椒油。
做法二：
主料：土豆300g；
輔料：橄欖油適量、鹽適量、面粉適量、淀粉適量、大蒜適量、紅辣椒適量、芝麻油適量；
步驟
1.土豆洗凈去皮備用。
2.準備紅辣椒和大蒜備用。
3.土豆絲切細絲備用。
4.切好的土豆絲放入清水里，洗去淀粉，至水清為止。
5.洗好的土豆絲，控水備用。
6.將控干水分的土豆絲放入大盆里，澆入橄欖油拌勻。
7.準備面粉，也可以放入一些淀粉，面粉與淀粉的比例為4:1。
8.將土豆絲放入混合好的面粉中。
9.逐條粘上面粉。
10.為了去掉多余的面粉，可以用過面的篩子篩掉面粉。
11.將所有土豆絲粘好面粉備用，土豆絲呈面條狀。注意不要拌成大疙瘩。
12.將制作好的土豆絲，放入開水鍋里，定時9分鐘，蒸完立即關火。
13.將蒸好的土豆絲直接倒在準備的盤子里冷涼，未涼之前，不要動它。
14.等蒸土豆絲完全冷卻后，用筷子劃散即可。
15.適量大蒜，搗成蒜汁。
16.取調(diào)料碗，加入蒜汁、鹽、芝麻油和土豆絲一起拌勻即可食用，我家醬料稍微改良一下，用了辣椒油、魚露、醬油，隨各家喜歡自行調(diào)配。
蒸土豆絲的做法步驟1717.撒上紅辣椒圈裝飾，沒有可以不用，上桌即可食用。
小貼士
1.土豆絲用油拌，防止蒸后粘連。
2.蒸好的土豆絲，熱的時候，面粘連在一起，容易攪碎土豆絲，涼了之后，容易劃散。
3.土豆絲一定要清洗掉淀粉水，保持土豆絲蒸熟后的口感筋度。
4.適宜涼吃，涼吃口感筋道。
? 以上就是關于蒸土豆絲的做法大全是什么的介紹。這里需要提醒的是，酸辣土豆絲是很多人喜歡的吃的菜，因為酸爽、辛辣的口感受到很多人的歡迎，但是因為辛辣食物長期大量的食用容易造成上火或者疾病的潛在病因，所以少吃辛辣味的土豆絲。
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