自小體弱多病，一次旅行中，無意間卻改變了我的身體
適合體弱多病人群的養(yǎng)生早餐。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《自小體弱多病，一次旅行中，無意間卻改變了我的身體》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
一場意外的旅行，也算是一場意外的“邂逅”，因為驚喜來得突然，所以文字可能會有些啰嗦，但都是有感而發(fā)，此篇文章，也僅作為分享。
事情的起因是因為，身處吉林撫順的老同學邀請我去他的家鄉(xiāng)游玩，早年就聽聞他家鄉(xiāng)環(huán)境優(yōu)美，森林資源豐富，也是難得靜心修養(yǎng)之地；還有一個原因是因為那里是全國知名的中草藥種植基地。
因自己自小就體質(zhì)偏弱，經(jīng)常失眠多夢，氣虛氣短，坐辦公室經(jīng)常一天昏昏沉沉沒有工作狀態(tài)，所以經(jīng)常會買些人參來泡茶喝，熬湯等，體質(zhì)相比之前自然也是好了些，經(jīng)常也會給家里買一些，孝敬父母。
可現(xiàn)如今，大家都知道，那些中草藥，不入則罷，一入則深似海；吃的是健康，花出去也是大把大把的鈔票，因為早前就聽人說，韓國的高麗參和美國的西洋參營養(yǎng)價值高，所以買參我只買這兩種，畢竟在當時的潛意識里認為，貴的就是好的，就因為這點還被我的老同學嘲笑說：“錢都被外國佬給掙了去，自己還樂呵呵的”，對于這樣的言論，當時的我是不以為然的，當而經(jīng)歷這次的旅行，我往前的認為都是些愚蠢的認為。
因為老同學也深知我身體的情況，也知我常年吃人參，我們二人嘮完嗑，老同學便提議帶我去“尋寶”，我們經(jīng)過了無數(shù)個山道，一路上我也看到了很多掛牌的人參基地，那番場景，對我來說是個新鮮，但老同學對此自然是不屑一顧，說是要帶我去看看真正的人參基地。
最后，我們停在了一個掛著 “撫參堂人參生產(chǎn)基地”牌子的小屋邊，老同學下車后，便直奔屋內(nèi)，一會便和一位年近五十歲的中年人，經(jīng)同學介紹，知道這是負責這人參基地的而負責人張先生，當然，我同學卻叫他為張老參，據(jù)說是因為這位張先生祖?zhèn)鲙状际欠N植人參的，所以到了張先生這輩也是大小就接觸人參，那這其中人參之道自然是比誰都懂。
這張先生帶領(lǐng)著我們一路走一路介紹，還看到了他們自建的土地公廟，也是有趣的很，期間張先生詢問我平時都吃些什么補品，通過什么渠道購買人參；我也坦白說到自己不太吃國內(nèi)補品，自認為進口的比國內(nèi)的好。張先生倒沒有向老同學那般調(diào)侃我，只是說：“這補品啊，別的補品我也不懂，但是你要說我們中國的人參不如那韓國人參，那只能證明啊，你是個外行，當然，這也怪不得你。”
隨后張先生帶我們來到了他的基地，張先生俯下身抓起一把土，說道“這人參生長的土壤就是中國人參和韓國高麗人參的區(qū)別，中國人參必須在伐過樹木的原始森林里腐殖土中種植，生長三年還要異地新土重載，否則人參會爛掉或者停止生長，幸存者極為少數(shù)。而韓國則不然，他們種植過人參的土地可第二次栽培，而且韓國種植農(nóng)作物的土地都可種植人參，中國人參則不同，都是在沒有污染的腐殖土的產(chǎn)物，生長環(huán)境都是及其考究的，所以人參的質(zhì)量可想而知。”我不禁語塞，吃了這么多高麗參還真不了解它的生長環(huán)境。
這就引起了我的好奇心，便問出了我心中的疑惑 “那效用價值呢？肯定是有差別吧？要不然價格差那么多。”張先生順勢拿起一根人參說道：“咱們中國專家對中國人參最新研究成果表明，對人體有效成分達到56種，不管是外國專家還是中國專家研究都證明中國人參優(yōu)于高麗參和西洋參。其實從人參生長環(huán)境和習性就可以見分曉。西洋參在農(nóng)田里就可以栽種，只要三到四年就可以收獲，而國內(nèi)的需要在森林里沒有種過莊家的腐殖土中栽種，并且3年后需要易地重載或換新土重載，再長3年，一共6年甚至七八年才可以收獲，還有的易地重載2次生長期達到9年甚至10年‘’
張先生看我若有所思，便接著說道：“至于你說藥用價值，這就和你們常說土雞蛋的營養(yǎng)價值比養(yǎng)殖雞蛋高是一樣的道理，都是雞蛋，營養(yǎng)價值自然是相等的，你們都知道野山參貴，那是因為物種稀少，所以價格高了，但是營養(yǎng)和這人參都是一樣的，現(xiàn)在的年輕人啊，什么都講究獨一無二，講究進口商品，其實就是花錢買虛榮，現(xiàn)在人參多，是因為我們老一輩留下的經(jīng)驗之談，才得以種植成功，不要覺得中國人參價不高就沒有營養(yǎng)價值，那是因為現(xiàn)階段我國對人參沒有相應的政策管理，導致市場混亂，其實啊，我們和韓國高麗參是一個物種，一模一樣，年輕人終究是年輕啊”
張先生隨后便帶著我們來到加工人參的工廠，一系列的設備，整齊化的員工有序的進行洗參，加工和包裝。張先生也像我們介紹了山參，林下參，園參等，每一種參的價值和特點張先生都娓娓道來，讓我受教頗多，原來自己對人參的了解還是太片面了，只看價格，認為價格高的才是最好的，這才為自己的想法感到不好意思。
最后我?guī)Я艘恍r園參和林下參回北京，自己留了一些，給父母寄了些。食用了一段時間，明顯感覺到了中國人參的功效真是不同凡響，父母的反饋也是很不錯的。關(guān)鍵是價格卻比那高麗參便宜了15倍啊，也是為了省下了一筆錢，但是營養(yǎng)價值卻絲毫不打折。
很感謝這次意外的邂逅旅行，也因為老同學和張先生也算是對中國人參的生產(chǎn)基地做了小小的實地考察，結(jié)識了很懂人參的張先生。大家可以加張先生微信【長按復制：cbsrenshen2017添加微信好友】，一位很熱情的養(yǎng)參人，了解人參還是要找專業(yè)的人。他的朋友圈有很多人參基地的環(huán)境圖，就算大家不能實地去看，也能一睹中國人參的生長環(huán)境啦。
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現(xiàn)在很多人都經(jīng)不住美食的誘惑，很多時候一吃到一些食物好吃的話就會停不住腳步的吃，還有的人覺得好吃的食物一天會超量的吃，這樣吃的話本身營養(yǎng)價值比較高的食物對人們來說也是有很多副作用的，特別是榴蓮，很多人以為它的功效好，所以平時就會吃很多，這樣是不好的，那么下面我們來看看這個榴蓮一次性到底該吃多少才不會對身體無害?
榴蓮不能一次吃太多，榴蓮有活血散寒，緩解痛經(jīng)之作用，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。專家提醒，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
榴蓮不能一次吃太多，另外，我們在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
打開的榴蓮，肉分五室，果肉呈卵狀，充滿乳黃色蛋糊狀果肉，將果肉取出，即可食用。朋友說，第一次嘗試榴蓮，最好先捏著鼻子，再將其肉送進嘴里，只有這樣，才不會噎著。
“入鮑魚之肆，久而不聞其臭。”如果你克服了這層障礙，就像煙客酒徒一般上癮了?；蛟S當你慢慢漸入佳境時，你會感到，其實，榴蓮是那么爽口，那么香甜。此時，你就可以體會出，南洋人寧可沒有衣服穿，也要吃榴蓮的真實所在了。
一般而言，挑選榴蓮時，要找外形鼓鼓的，平均對稱的，有4個果房的，有如橄欖狀的最好。這樣的榴蓮果肉比較扎實。分辨榴蓮的生熟也十分簡單，按壓表面尖刺，如稍有軟嫩手感，那是最佳的食用時刻。
朋友說，榴蓮一旦打開，就必須在短時間內(nèi)吃掉。否則，氣味一旦消失，口感也就沒了。朋友還說，榴蓮，性暖，營養(yǎng)豐富，是素食者最好的滋補養(yǎng)生食物。
榴蓮再好，吃的時候都是要盡量的，不要多吃，任何食物吃多了都會有副作用的，不管它的營養(yǎng)價值到底有多高，吃榴蓮的時候要注意挑選，如果挑選不來的話，很有可能榴蓮的肉食硬的，這樣就不好吃了，并且還會影響到它的功效，吃這個榴蓮的時候還可以用很多種方式來吃。
血液對于人類而言，就如同水對于自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速度。而在現(xiàn)實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次。
血液對人體的重要性
養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因為它不但可以達到預防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再或者，由于外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。
所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。
常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習慣，還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?
其實，還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢?
洋蔥
血液的稀釋劑
圓蔥，也就是常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓;它還可以降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。
胡蘿卜
血管的軟化劑
胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽，有助于改善血管硬化。
大蒜
血液的清理工
工業(yè)和交通的快速發(fā)展，所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。
燕麥
血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。
燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。
茄子
血管的補丁
茄子中，含有維生素p、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素p可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓的形成。
粗糧
預防高血壓
一項研究結(jié)果顯示：參與者10年來，每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。
降低4%，聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發(fā)作、中風和許多其他健康問題。因此，每一小步都對健康有所幫助。
粗糧中，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。
如果用缺乏這兩種元素的飼料，去喂養(yǎng)大鼠及家兔，動物就容易發(fā)生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。
除了這些食物外，平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。
花膠就是我們所說的魚膠，這是一種由魚漂制成的美味佳肴，它的味道非常的美，而且富含營養(yǎng)成分，是人們用來滋補身體的絕佳食材之一，花膠特別餓適合用來制作湯品，這是能夠讓花膠營養(yǎng)發(fā)揮到極致的一種不錯烹飪方法，而花膠湯多久喝一次一次喝多少呢？下面就來看看講解吧。希望大家能夠了解一下。
1、花膠一般一次吃15-20g。
2、花膠因為營養(yǎng)價值比較高，而人體每天吸收的量是一定的，所以每次燉的量大概在15-20克左右即可。水量的話大概是220ml左右。
3、花膠最好是天天吃，也可以連續(xù)吃七八天然后停兩三天，還可以隔天吃一次，根據(jù)個人體質(zhì)來決定，因為人體每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。
花膠什么時間吃最好：
早上7-8點和夜晚10-11點。
早上7-8點和夜晚10-11點這兩個時段空腹食用花膠的吸收效果最好，早上食用可以補充活力，讓一整天精力充沛;夜晚睡前食用，可以起到幫助睡眠，促進皮膚細胞在夜晚分裂新生細胞。
食用花膠的注意事項：
1、對花膠過敏的人不能吃。一般對蛋白過敏的人也會對花膠過敏。
2、體質(zhì)偏熱、肺炎跟肺功能不好的人不能食用。
3、手術(shù)后、感冒中、經(jīng)期的人暫不可以食用花膠，應待術(shù)后出院或感冒康復后、經(jīng)期后再吃。其實不是不能吃，是最好暫時不吃，等癥狀過后吃，這樣可以更充分地吸收營養(yǎng)，避免浪費。
4、食用花膠時不宜飲用大量啤酒，否則會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風。尿酸過多，會沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中，從而引起關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。
血液對于人類而言，就如同水對于自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速度。而在現(xiàn)實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次。
血液對人體的重要性
養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因為它不但可以達到預防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再或者，由于外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。
所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。
常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習慣，還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?
其實，還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢?
洋蔥
血液的稀釋劑
圓蔥，也就是常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓;它還可以降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。
胡蘿卜
血管的軟化劑
胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽，有助于改善血管硬化。
大蒜
血液的清理工
工業(yè)和交通的快速發(fā)展，所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。
燕麥
血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。
燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。
茄子
血管的補丁
茄子中，含有維生素p、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素p可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓的形成。
粗糧
預防高血壓
一項研究結(jié)果顯示：參與者10年來，每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。
降低4%，聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發(fā)作、中風和許多其他健康問題。因此，每一小步都對健康有所幫助。
粗糧中，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。
如果用缺乏這兩種元素的飼料，去喂養(yǎng)大鼠及家兔，動物就容易發(fā)生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。
除了這些食物外，平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。
通草這種藥材雖然是可以起到下奶效果的，但是會導致腸胃出現(xiàn)消化不良以及引起胃痛等癥狀，所以建議大家應該要注意通草的用量，因為通草一次用量太多會導致腸胃不良的。通草這種藥材的用法是可以泡水的，而且一般沒有副作用的，對于產(chǎn)婦來說是比較適合食用的，建議大家可以適當?shù)某砸恍┩ú荨?/p>
通草的副作用
通過現(xiàn)代科技手段我們可以看到，科學的服用通草并不會出現(xiàn)任何的毒副作用。但是雖然這種藥材并沒有毒性，常規(guī)劑量服用耶不會導致身體出現(xiàn)不適反應。但若是大劑量的服用通草則會導致身體出現(xiàn)胃痛、嘔吐以及惡心的情況。若是長期服用通草身體中的肝臟所含有的甘油三酯合成含量就會大大增加，增強了出現(xiàn)膽固醇、高血壓的可能性。
通草的用法以及用量
通草泡水喝的禁忌并不少，除了上述所介紹的注意事項之外，小編建議大家也需要弄清楚中這種藥材的用法以及用量。通草在生活中更多的是煎湯服用，用量控制在0.5錢到1.5錢之間。除此之外，通草也可以制作成藥散或者是藥丸來使用，也可以研磨成粉末后用棉布包裹好放入鼻子中治療鼻塞，這些藥效都非常的不錯。
小編建議
本文我們?yōu)榇蠹医榻B了通草泡水喝的禁忌相關(guān)知識，相信大家在閱讀這篇文章之后都會有一定的了解。通草在生活中適用范圍非常的廣泛，我們除了將它作為一種藥材來使用之外，也可以制作成多種藥膳，不僅味道好同時保健作用也非常的不錯，例如通草鯽魚湯、三仙通草湯、通草豬蹄湯、通草花生豬腳湯、烏魚通草湯等等都是常用食譜。
皮蛋作為一種中華民族的傳統(tǒng)美食，它的發(fā)展歷史十分的悠久。而且不管是哪個地區(qū)的人民都會比較喜歡吃皮蛋，因為皮蛋它的味道比較獨特，而且它可以做出來的菜也是比較豐富，是無論是哪種使用皮蛋做出來的菜，都無法掩蓋住皮蛋原有的風味。但是一天中不能多吃皮蛋，否則會對自己的腸胃造成負擔，那么一天最多能吃幾個皮蛋呢?
皮蛋一天最多吃幾個
松花蛋是一種傳統(tǒng)的蛋加工產(chǎn)品，它的味道松花蛋，不僅能促進食欲，食用功效也是一級棒的，受到很多消費者喜歡。但是最遺憾的就是松花蛋里面含鉛量高，多吃會中毒，所以要控制進食的數(shù)量。最多一天最多就吃兩個，適量適度才能確保吃得健康又安全。
皮蛋一次最多吃幾個
皮蛋一次最多吃兩個。
應食用新鮮、無破損、無異味的皮蛋;應選購和食用“無鉛皮蛋”。應采用無鉛工藝和原材料腌制的皮蛋，其含鉛量遠低于采用傳統(tǒng)工藝腌制的皮蛋;建議皮蛋熟食。如：煮湯食用、去殼后上籠高溫蒸5分鐘，晾涼后再食用等。
特別提醒，食用皮蛋后，若出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、水稀樣便、頭痛、頭暈、四肢乏力等癥狀時，要及時就診。
皮蛋吃多了會怎么樣
另外平時愛吃皮蛋的人，一定要注意不能貪吃松花蛋，吃過頭了只會適得其反。另外需要注意多吃些富含膳食纖維的食物，吸附皮蛋中的重金屬，以便很好排除體外。皮蛋含鉛量高，經(jīng)常食用會造成重金屬鉛在人體中的積存，影響健康，嚴重的會造成鉛中毒，因此應盡量少吃或不吃皮蛋。
食用皮蛋不當易細菌中毒。皮蛋在腌制、運輸、銷售、存放過程中，極易受到各種細菌的污染，特別是沙門氏桿菌的污染。該細菌隨皮蛋進入人體后，在腸結(jié)膜上引發(fā)炎癥，菌體裂變后會產(chǎn)生毒性很強的內(nèi)毒素，致使食用者出現(xiàn)中毒癥狀。
白果是銀杏果的一種俗稱，在我國古醫(yī)藥書中非常常見，白果含有白果含有銀杏醇、白果酸等物質(zhì),在這容易出現(xiàn)咳嗽、哮喘的冬季,能很好地起到防止肺氣耗散,保護心肺的功效。那么白果一次能吃幾顆呢？
1、白果的用量和食法不當,會引起中毒。(主要指食量過大的情況)為了預防銀杏中毒,熟食、少食是其根本方法。
2、如果不是為治療目的,白果最好不要生吃。目前醫(yī)學界認為,兒童生吃7粒至15粒,即可引起中毒。白果食用的劑量有一定的要求,通過炮制,其毒性會降低。不要去街頭采摘銀杏果,如有需求,到藥房就可買到炮制好的白果。
3、白果炒熟后可將大部分的苦杏仁苷去除,使毒性減低。趙旭說,可將白果剝殼后泡水一小時左右再加熱食用。但是,成年人一般一次不要超過10粒,兒童一定不要超過5粒。5歲以下的小孩應禁吃。有實邪者忌服,容易出血的人和身體虛寒的人也不宜食用白果。
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