月經(jīng)期可以吃蘋果嗎？
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很多女性都喜歡吃蘋果，蘋果對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)確實(shí)有不錯(cuò)的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛱岣呙庖吡λ?，同時(shí)還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)腸道的排毒，那么女性月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？下面我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間是可以吃蘋果的，在經(jīng)期女性的身體的免疫力會(huì)變差，這時(shí)候多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)于提高身體的抗病能力是有好處的，尤其是蘋果的營(yíng)養(yǎng)比較完善，適當(dāng)?shù)某砸恍┎坏軌蛱岣呙庖吡λ?，還能夠提高身體的抗病能力。
蘋果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有鋅元素，能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝，還具有降血壓和降膽固醇的作用，有很好的通便和止瀉的效果，尤其是蘋果屬于溫性的水果，女性經(jīng)期吃溫性的水果是有好處的，不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)失血的情況，這會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的一些微量元素丟失，蘋果里面含有豐富的碳水化合物，含有豐富的微量元素，這樣能夠?qū)ε陨眢w的流失的營(yíng)養(yǎng)做到一定的補(bǔ)充，尤其是蘋果里面的維生素多為脂溶性，補(bǔ)充起來(lái)非常的方便。
以上簡(jiǎn)單的了解了月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？女性月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┨O果是有好處的，能夠緩解月經(jīng)期間因?yàn)槭а鴮?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡，另外蘋果還有一定的安神的功效，能夠緩解女性過(guò)于緊張的心理壓力。
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月經(jīng)期是女性較為特殊的一段時(shí)間，它每個(gè)月都會(huì)占那么幾天時(shí)間，在這期間女性得特別注意自己平日的飲食，如果能吃一些能幫助調(diào)經(jīng)或緩解痛經(jīng)的食物就最好不過(guò)了，那么，月經(jīng)期可以吃蘋果嗎？
在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開(kāi)胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。
蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開(kāi)胃，益脾止瀉的功效
另外，月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。
經(jīng)期吃蘋果好不好
蘋果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。
經(jīng)期吃蘋果注意事項(xiàng)
女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
經(jīng)期吃蘋果應(yīng)該注意，蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。
適合經(jīng)期吃的水果
木瓜
木瓜是很多女性的最愛(ài)，可以幫助女性很好的豐胸，所以在月經(jīng)期間可以多一些，達(dá)到豐胸的效果。
木瓜是很多女性的最愛(ài)，可以幫助女性很好的豐胸
奇異果
奇異果是維生素非常多的食物，在月經(jīng)期間吃奇異果可以很好的補(bǔ)充維生素。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是諸多女性朋友的最愛(ài)，每次熬粥都會(huì)放上一些。殊不知，薏米是寒性的，并不是適合月經(jīng)期間食用，不然的話很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一些婦科疾病。
一、經(jīng)期能吃薏米嗎
中醫(yī)認(rèn)為薏米性微寒，所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問(wèn)題。如果一定要吃的話，最好適當(dāng)吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。
二、經(jīng)期吃什么好
1、魚(yú)
吃魚(yú)可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
2、牛肉
我們都知道，牛肉含有比較豐富的色氨酸，對(duì)于我們的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在來(lái)大姨媽的那幾天，晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，多補(bǔ)充色氨酸，對(duì)于提高女性經(jīng)期的睡眠質(zhì)量有好的幫助。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
女性在生理期間除了要注意休息以外，在飲食上也要多注意，有很多食物屬于涼性食物，不適宜在生理期間食用，食用過(guò)多涼性食品會(huì)導(dǎo)致女性子宮或者卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)女性身體十分不利，冬瓜是十分常見(jiàn)的食材，冬瓜性涼，不適宜在經(jīng)期食用。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可適當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
活血行氣的食物：香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚(yú)類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)雖是正常的生理現(xiàn)象，但是整個(gè)過(guò)程中女性朋友需要注意的事項(xiàng)有很多，比如要注意衛(wèi)生、注意休息、不做過(guò)重的體力勞動(dòng)等；另外飲食也極其關(guān)鍵，不能吃生冷的有刺激性的食物，而黑豆卻是可以吃的哦！
一、來(lái)月經(jīng)能吃黑豆嗎
來(lái)月經(jīng)的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔(dān)心什么，多注意好經(jīng)期間的護(hù)理就可以了。
意見(jiàn)建議：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對(duì)不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)勞。
二、食用黑豆的好處
1、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
2、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
3、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長(zhǎng)生命的物質(zhì)。
4、預(yù)防便秘：黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過(guò)黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問(wèn)題，現(xiàn)代人飲食過(guò)于講求精致，以致粗纖維素?cái)z入過(guò)少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會(huì)引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
月經(jīng)期的女性朋友的飲食需要重視，尤其要大量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)維生素等等各種營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，女性朋友的身體是比較特殊的，需要提高的身體的免疫能力，而月經(jīng)期間可以吃柿子嗎?相信很多人女性朋友對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是比較關(guān)注的，那么下面就讓我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下吧!
1.其實(shí)是柿子餅中有非常高的維生素，而且含糖量也非常高，所以對(duì)身體保健有很大的幫助，對(duì)我們的身體可以帶來(lái)好處，但是柿子他會(huì)起到?jīng)鲅寡淖饔?，所以說(shuō)對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)講并適合吃柿子餅。
2.柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。
食用效果
3.柿果味甘澀、性平，無(wú)毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);
4.有清熱潤(rùn)肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
5.用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
6.新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
很多的食物其實(shí)都能夠給我們的身體帶來(lái)很好的的保教作用，但是每個(gè)人的身體情況不一樣，所以也不能盲目相信這些這些食物，像我們上面所介紹額月經(jīng)期是否可以吃柿子呢，我們只有自己嘗試之后才知道適不適合，對(duì)自己有沒(méi)有用的。
人們平時(shí)會(huì)吃各種各樣的蝦，這些蝦的肉質(zhì)都很細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如蝦富含鈣元素，所以小孩子和老年人吃蝦就很好，另外男人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎虛，這類人群也可以多吃蝦，吃蝦具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)的功效，還有女人吃蝦也有很多好處，那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是否可以吃蝦呢？
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？
女性在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著調(diào)經(jīng)通乳的作用，所以說(shuō)在月經(jīng)期間的時(shí)候適量的吃一些蝦是有好處的，蝦還可以起到補(bǔ)虛通乳、補(bǔ)腎養(yǎng)顏以及減肥潤(rùn)膚的作用，對(duì)人們身體的免疫力以及性功能都是可以起到增強(qiáng)作用的，如果女性經(jīng)常有腎陽(yáng)不足的話，主要是有胃寒、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、腰膝酸痛、閉經(jīng)等多種癥狀表現(xiàn)，可以適量的吃些蝦來(lái)調(diào)理，對(duì)于這些不適癥狀即起到了調(diào)理的作用，又避免了藥物對(duì)肝腎臟器的損害。
在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃些百合蝦米炒蠶豆，主要是用到了新鮮的百合、蠶豆以及蝦米，首先要在鍋里面加入適量的水后并燒開(kāi)，放入食用油、鹽以及蠶豆后煮半分鐘，在把百合放進(jìn)去煮上一會(huì)兒后撈出來(lái)把水分瀝干，在用油起鍋把蝦米進(jìn)行爆炒，接著把雞粉、百合以及蠶豆放進(jìn)去翻炒就可以了，有著很好的益氣補(bǔ)血與補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，對(duì)于月經(jīng)過(guò)多以及痛經(jīng)有著很好的調(diào)理作用，所以說(shuō)這類的的女性是非常適用的。
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有著調(diào)理的作用，所以說(shuō)在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃一些蝦，并且蝦有著很多的做法，具體的內(nèi)容在以上已經(jīng)為大家做出了詳細(xì)的介紹了，希望可以幫助到大家。
現(xiàn)在很多人在平時(shí)的時(shí)候都有吃蓮子習(xí)慣，蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)促進(jìn)消化吸收，幫助人體健康都有好處。月經(jīng)期間的女性多吃一些蓮子，也是能夠滋補(bǔ)身體的，對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理脾胃有幫助，所以月經(jīng)期間是完全可以吃蓮子的，不用擔(dān)心會(huì)有什么影響。
蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見(jiàn)的滋補(bǔ)之品，有很好的滋補(bǔ)作用，一般家庭都制作過(guò)冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制作過(guò)八寶粥;古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;
2. 降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3. 強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
4. 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
食用效果
性平、味甘澀，人心、脾、腎、大腸經(jīng);
養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸;
主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
豆?jié){是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，如果在平時(shí)來(lái)說(shuō)經(jīng)常喝豆?jié){能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。防止一些疾病發(fā)生，特別是對(duì)于女性而言都將具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，所以經(jīng)常和有利于身體健康。但是在女性的月經(jīng)期間，飲食一定要特別的注意。月經(jīng)期可以吃豆?jié){嗎？
一、經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎
可以。豆?jié){有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰之功，對(duì)女性好處多多。同時(shí)豆?jié){也具有補(bǔ)血的功效，正適合女性月經(jīng)期間食用。當(dāng)女性出現(xiàn)貧血時(shí)，喝豆?jié){的調(diào)養(yǎng)作用甚至比牛奶還強(qiáng)。同時(shí)，豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡的作用。女性在經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)身體抵抗力。
二、經(jīng)期喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
1、喝豆?jié){要適量
豆?jié){不宜食用過(guò)多，過(guò)多食用豆?jié){輕易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發(fā)悶、反胃、吐酸等癥狀。女性在月經(jīng)期間是可以喝豆?jié){的，但要控制好進(jìn)食量，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
2、要喝熱的豆?jié){
女性在月經(jīng)期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆?jié){時(shí)一定要喝熱或溫的豆?jié){，不要一時(shí)貪涼喝冰凍豆?jié){，以免身體受到刺激。
3、要喝煮熟的豆?jié){
沒(méi)有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的，因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。
4、不要在豆?jié){里打雞蛋
很多女性在喝豆?jié){時(shí)喜歡在豆?jié){中打雞蛋，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
月經(jīng)一定期間身體是非常重要的，在這個(gè)時(shí)候飲食方面也要注意，涼的寒的都不可以吃，特別是月經(jīng)期間，飲食方面要注意，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)桂圓水或者是用桂圓泡茶，能補(bǔ)血補(bǔ)氣，促進(jìn)經(jīng)血活躍，所以月經(jīng)期間可以吃桂圓。
吃桂圓的好處有：
1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克（每1OO克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長(zhǎng)壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護(hù)心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。
哪些人不適宜吃龍眼？
1、因桂圓的食性溫潤(rùn)而滯，素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用;
2、熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過(guò)多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食;
天麻作為我們身邊一種常見(jiàn)的中藥材，天麻對(duì)身體有很大的好處，對(duì)我們的健康有很大的幫助，但不是所有的人都能使用天麻，特別月經(jīng)期間的女性對(duì)吃食都比較注意，很多人都不清楚月經(jīng)期間能不能吃天麻，下面有對(duì)月經(jīng)期間能不能吃天麻有詳細(xì)的說(shuō)明。
對(duì)于天麻相信有很多人都是沒(méi)有太多了解的，或者是對(duì)于天麻略知一二，不過(guò)正確使用天麻的話，對(duì)我們的身體會(huì)起到很多的好處，不過(guò)有些人是不適合使用的，不然就會(huì)起到相反的作用，引起一些不良反應(yīng)發(fā)生，那么月經(jīng)期間可以吃天麻嗎？
對(duì)于天麻相信有很多人都是沒(méi)有太多了解的，或者是對(duì)于天麻略知一二，不過(guò)正確使用天麻的話，對(duì)我們的身體會(huì)起到很多的好處，不過(guò)有些人是不適合使用的，不然就會(huì)起到相反的作用，引起一些不良反應(yīng)發(fā)生，那么月經(jīng)期間可以吃天麻嗎?
在月經(jīng)期間的時(shí)候是不可以吃天麻的，因?yàn)樘炻榭梢云鸬交钛淖饔?，如果在月?jīng)期間的時(shí)候吃天麻的話，容易引起月經(jīng)量過(guò)多的情況，對(duì)于月經(jīng)以及身體健康都是有很大危害的，因此在月經(jīng)期間的時(shí)候是不可以吃天麻的，對(duì)于這一點(diǎn)所有的女性朋友都必須要注意，在月經(jīng)期間的時(shí)候除了天麻不可以吃以外，對(duì)于辛辣刺激性以及生冷的食物，還有油炸以及煙酒等都是不可以吃的。
很多人喜歡用天麻片泡水來(lái)飲用，對(duì)于頭痛以及天旋地轉(zhuǎn)還有頭暈的癥狀有著很好的改善作用，經(jīng)常適量的喝一些天麻片泡水的話，還可以起到健腦的作用，但是用天麻片泡水喝的效果，不如燉著喝的效果更好一些，由于泡水的時(shí)間是比較短的，所以天麻的藥效是很難發(fā)揮出來(lái)的，燉煮的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，可以使天麻的藥效發(fā)揮出來(lái)，一般情況下可以使用天麻燉雞或者是燉魚(yú)頭等，不但可以治療頭痛以及眩暈的癥狀，還可以使身體得到一定的滋補(bǔ)，所以說(shuō)燉著吃會(huì)更好一些。
月經(jīng)期間可以吃天麻嗎?在月經(jīng)期間的時(shí)候是不可以吃天麻的，你因?yàn)樘炻橛兄钛淖饔?，所以說(shuō)會(huì)影響到正常的月經(jīng)，不過(guò)正確食用天麻的話，對(duì)我們的身體也會(huì)有很多的好處，對(duì)于有些不適癥狀還可以起到治療的作用，在以上有介紹希望能幫到大家。
月經(jīng)期是女性朋友最特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候一定要注意的就是飲食方面的妥當(dāng)健康。我們都知道女性在月經(jīng)期是不能吃涼的東西，所以這個(gè)時(shí)候就可以吃一些富含有豐富的粗纖維的蘆筍，蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，有利于身體的吸收，可以和白芝麻搭配在一起，月經(jīng)期間可以吃。
涼拌蘆筍
材料：蘆筍30根，白芝麻10克。
調(diào)味料：橄欖油、檸檬汁、鹽各適量。
做法：1、取鍋加水煮沸，放入蘆筍燙熟，將蘆筍沖涼水，保持脆度，瀝干水分放入保鮮袋。
2、將所有調(diào)味料拌勻后，倒入保鮮袋中和蘆筍搓揉混合勻后，封好袋口，冷藏約20分鐘。
3、將處理好的蘆筍倒入盤中，淋上袋中醬汁2大匙，再撒上白芝麻即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：蘆筍富含葉酸，能補(bǔ)充生理期間大量流失的營(yíng)養(yǎng)，此期間不宜吃的太咸、太油，這道開(kāi)胃菜，能緩解生理期不適或貧血，更能避免水腫。
炒脆綠蘆筍
材料：金針菇50克，黑木耳25克，蘆筍125克，紅甜椒30克。
調(diào)味料：橄欖油、米酒、鹽、香油、黑胡椒粉各適量。
做法：1、所有材料洗凈，蘆筍去老皮切段，金針菇去尾部切段，紅甜椒去籽切絲，黑木耳切絲，備用。
2、熱鍋加油，放入處理好的材料拌炒，蘆筍炒熟后，加剩余調(diào)味料炒勻即可食用。
營(yíng)養(yǎng)功效：蘆筍能促進(jìn)身體代謝，也含有豐富的維生素A，可調(diào)節(jié)生理期間分泌過(guò)于旺盛的皮脂腺，避免長(zhǎng)痘。
醬燒蘆筍豆腐
材料：蘆筍15根，豆腐1塊，白芝麻15克。
調(diào)味料：奶油10克，醬油2大匙，米酒、醋各少許。
做法：1、蘆筍洗凈，去老皮切段，豆腐去水切塊。
2、熱鍋加油，放入蘆筍段、豆腐塊翻炒，待蘆筍快熟時(shí)，加入醬油、米酒、醋調(diào)味。
3、起鍋后，撒上白芝麻即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：生理期間，由于流失大量的血液，身體容易感到疲勞，抵抗力也容易下降而感冒，此道菜富含維生素，有助消除疲勞，補(bǔ)充元?dú)?，避免感冒?/p>
干貝奶油蘆筍
材料：蘆筍12根，新鮮干貝20顆，甜椒20克。
調(diào)味料：奶油20克，醬油、檸檬汁各適量。
做法：1、所有材料洗凈，蘆筍去老皮切段，甜椒去籽切絲。
2、熱鍋加奶油，放入干貝，煎到快熟時(shí)，放入蘆筍和甜椒絲翻炒。
3、加醬油調(diào)味，待快收汁時(shí)關(guān)火，最后均勻淋上檸檬汁即可。
貼心提醒：待關(guān)火后再加入檸檬汁為佳。
營(yíng)養(yǎng)功效：此道菜富含維生素E，可以促進(jìn)子宮肌肉的血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，適合生理期腹部會(huì)悶痛者食用。
月經(jīng)是每個(gè)女人到達(dá)一定年齡后，所必須的經(jīng)歷的過(guò)程，當(dāng)我們正處在10幾歲的時(shí)候。我們第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)，第一感覺(jué)就是害怕，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)經(jīng)歷過(guò)，還有就是怕人笑話，所以當(dāng)時(shí)帶給我們很多尷尬，到最后我們只能欣然接受它的存在，還有就是在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候我們要注意我們的飲食，不要吃涼的東西，那么月經(jīng)期吃蘋果梨好嗎?
蘋果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種老少皆宜的水果，經(jīng)常吃也有利于人體的健康。我們一咳嗽的時(shí)候我們的家人就會(huì)給我們買點(diǎn)梨，給我們煮梨水喝，喝完之后我們就會(huì)好很多，雖然對(duì)我們的健康也有一定的幫助，但是梨生性是冷的，那么月經(jīng)期吃蘋果梨好嗎?讓我們一起了解一下。
在月經(jīng)期間不宜食用以下幾種食物：
1、月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
通過(guò)以上我們知道了月經(jīng)期的注意吃的食物，那么月經(jīng)期吃蘋果梨好嗎?蘋果有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而梨對(duì)人體的健康也有一定的幫助，但是，它性質(zhì)是冷的，所以，月經(jīng)期不能吃梨，但是蘋果是可以少吃點(diǎn)的。
經(jīng)期的飲食要格外的重視，而生菜作為最常見(jiàn)的一種蔬菜，經(jīng)期的時(shí)候當(dāng)然是可以吃的，不會(huì)有不良的影響，生菜還可以幫助鎮(zhèn)定催眠，降低膽固醇，對(duì)輔助治療神經(jīng)衰弱也有很好的效果。
一、月經(jīng)期能吃生菜嗎？
月經(jīng)期是可以吃生菜的，但要適量，因?yàn)樯诵詻?。生菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，吃它有益身體健康。
1、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
2、生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。
3、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。
4、生菜中含有一種干擾素誘生劑，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種抗病毒蛋白抑制病毒。
二、溫馨提示：
生菜有可能成為過(guò)敏源，因此如果是對(duì)生菜過(guò)敏的話，食用生菜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群要避免食用生菜。
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