吃什么月經(jīng)來的快點(diǎn)，有哪些調(diào)理方法？
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么月經(jīng)來的快點(diǎn)，有哪些調(diào)理方法？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在女性的月經(jīng)時(shí)快時(shí)慢，有的月經(jīng)提前，有的月經(jīng)延遲。比較常見的是月經(jīng)量少或多，這些都是不正常的現(xiàn)象。而且有不少的女性朋友，經(jīng)常會對自己的月經(jīng)有要求，但是月經(jīng)卻并不能控制，延遲不超過七天都屬于正?，F(xiàn)象。
相關(guān)閱讀
? ?月經(jīng)是女性的生理特性，月經(jīng)的來歷，主要是以一個(gè)月為周期。所以被稱為是月經(jīng)，月經(jīng)期間有很多的注意事項(xiàng)，比如不能用冷水洗澡，不能吃涼的食物。有的女性因?yàn)閷m寒的原因，所以在月經(jīng)期間，會喝一些湯，起到很好的保健功效，那么下面我們就來詳細(xì)的了解一下來月經(jīng)喝湯方法有哪些呢？
女人每個(gè)月，難免會有幾天不順心的日子，那就是月經(jīng)期間。在女人來月經(jīng)的時(shí)候，多多少少會出現(xiàn)經(jīng)痛、乏力、食欲下降、腰痛的情況，這個(gè)時(shí)候，你可以通過健康飲食來調(diào)理。女人在月經(jīng)期間吃什么呢?喝湯是一種不錯(cuò)的選擇。那么，月經(jīng)期間喝湯好嗎?
月經(jīng)期間喝湯
專家發(fā)現(xiàn)，女人在月經(jīng)期間，適量的飲用一些湯品，的確是可以起到暖身、調(diào)理經(jīng)期不適的效果的。所以，有一些湯，非常適合經(jīng)期女人食用。
一 姜棗紅糖湯 制作方法： 將大棗和干姜洗凈后，切成沫，再將大棗去掉棗核，用紅糖來煮湯，就可以了。
功效： 在女人經(jīng)期的時(shí)候，適量的飲用一些姜棗紅糖湯，可以起到緩解痛經(jīng)、滋補(bǔ)暖身的功效。
二 烏梅紅糖湯 制作方法： 用15克的烏梅和30克的紅糖，來熬湯，加入1碗左右的水，煎煮，就可以了。
功效： 這款湯品做法簡單，但是可以起到補(bǔ)血的功效。對于女人在經(jīng)期食用，是再好不過的了。
三 肉桂湯 制作方法： 將4克的肉桂清洗干凈，切成條。將適量的牛肉也切成條。再放到鍋中，加入適量的清水，一起燉，放入適量的調(diào)理，就可以了。
功效： 肉桂性溫，可以散寒，在月經(jīng)期間，女人容易出現(xiàn)手冷腳冷的情況，可以食用一些肉桂湯。 月經(jīng)期間喝湯好嗎?在女人來月經(jīng)的時(shí)候，如果湯品選擇的合適，就可以起到調(diào)經(jīng)的作用，緩解你在月經(jīng)期間經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛、痛經(jīng)、食欲不振的問題，讓你輕松度過。
? ?來月經(jīng)喝湯方法有哪些呢？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，月經(jīng)期間，還真有很多的注意事項(xiàng)，不然對自己的生活影響很大，所以女性一定要引起足夠的重視。多吃一些溫補(bǔ)的食物，痛經(jīng)也可以喝一些紅糖水。也可以吃桂圓、紅棗等食物。
女性的身體健康是主要的，尤其是女性在飲食方面上，都是要進(jìn)行注意，不能隨意的選擇一些食物，而且在吃的時(shí)候，也都是要注意，要適量的吃，這樣對身體營養(yǎng)吸收，才會有很好的幫助，那女性月經(jīng)推遲是常見到的，女性就可以選擇一些調(diào)理的方法，月經(jīng)推遲的飲食調(diào)理方法是不錯(cuò)之選。
對月經(jīng)推遲的飲食調(diào)理方法具體該怎么做呢，也都是有著一些方式，這些也都是女性所要了解的，這樣對自身身體健康，才會有很好的幫助，下面就詳細(xì)的介紹下。
月經(jīng)推遲的飲食調(diào)理：
?1.血寒：月經(jīng)后期，小腹冷痛，量少紫暗，或有血塊，舌苔白，脈沉緊。
??桂皮山楂煎
??[制備與用法]肉桂6克，山楂肉10克，紅糖30克，水煎，分2次服。
??[性味與療效]肉桂辛甘大熱，入肝腎二經(jīng)，能補(bǔ)火助陽散寒止痛，溫經(jīng)通脈，主要入血分，故為溫經(jīng)要藥;山楂化瘀通經(jīng)，亦善走血分;紅糖甘溫，和中散寒。三味合用，能收溫經(jīng)散寒活血化瘀之效。
??[備注]此方最適于寒邪凝滯，月經(jīng)衍期者。亦治痛經(jīng)。
??山楂紅糖飲
??[制備與用法]山楂50克水煎去渣，沖紅糖30克溫服。
??[性味與療效]此方即前方去肉桂，溫經(jīng)散寒之力，可以經(jīng)常服用，安全有效。
??[備注]適于血寒偏有瘀滯者。
??紅花酒
??[制備與用法]紅花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒紅為度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兌糖水20毫升。
??[性味與療效]紅花辛溫，入心肝二經(jīng)，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛;白酒甘苦性溫，能通血脈，助藥勢，治心腹冷痛。此酒對寒凝血淤，月經(jīng)后期有效。
??[備注]對寒性痛經(jīng)亦有效。
??2.血虛：月經(jīng)后期，量少色淡，頭暈心悸，舌淡少苔，脈虛而弱。
??當(dāng)歸補(bǔ)血膏
??[制備與用法]黃芪100克，當(dāng)歸20克，加水500毫升，煮取濃汁300毫升。加蜂蜜100毫升收膏。每服20毫升，每日3次。
??[性味與療效]此方重用黃芪以資生血之源，有“血脫者，益其氣”的含義。有黃芪的補(bǔ)氣功能，當(dāng)歸的補(bǔ)血和營養(yǎng)作用，才能相得益彰;蜂蜜補(bǔ)中健脾且有矯味作用，病人易于接受。
??[備注]陰虛火旺者忌用。
??3.氣滯血瘀：月經(jīng)后期，量少色黯，小腹脹墜，乳漲脅痛，舌質(zhì)紫暗，脈弦或澀。
??桃紅水酒
??[制備與用法]桃仁10克，紅花3克，丹皮6克。水煎兌黃酒、紅糖適量，溫服，每日2次。
??[性味與療效]紅花活血通經(jīng)，桃仁破淤行血;丹皮辛苦微寒，其氣清芬，能活血消淤;酒能通血脈，助藥勢。此方活血化淤，溫經(jīng)止痛，對氣血淤滯之月經(jīng)后期有效。
??[備注]氣虛、血熱、血虛者不用。
??丹參散丹參飲丹參膏
??[制備與用法]丹參60克，烘干研粉，每服6克，黃酒送下。每日2次。
??丹參15克，加水150毫升，煮取10毫升，去渣加白糖溫服。每日2次。
??丹參100克，加水500毫升，煮取400毫升，加白蜜100毫升。每次服20毫升，每日2次。
??[性味與療效]丹參味苦微寒，入心肝二經(jīng)血分。能活血祛淤，用于血熱淤滯，月經(jīng)不調(diào)。借黃酒之辛溫，以增其行淤之功效。若配以蜜、糖，健脾補(bǔ)虛兼矯丹參苦味，亦便于患者服用。
??[備注]此三方亦用于閉經(jīng)、痛經(jīng)患者。
??月季花湯
??[制備與用法]月季花3～5朵，洗凈，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖適量，黃酒10毫升，候溫服。每日1次。
??[性味與療效]月季花味辛微涼，清香芬芳，有行氣活血作用。用于氣滯血瘀，月經(jīng)后期及閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。
??[備注]血熱、血虛者勿用。
??滋陽養(yǎng)血湯
??用料：桃仁10克，烏賊骨(墨魚)200克。
??制法：洗凈切片，加適量水同煮湯，以油、鹽調(diào)味，食墨魚飲湯。此法有化血祛淤，滋陰養(yǎng)血之功效。
通過以上的介紹，對月經(jīng)推遲的飲食調(diào)理也都是有著很好的了解，因此飲食都是不錯(cuò)之選擇，不過在吃的時(shí)候，也都是要堅(jiān)持的進(jìn)行，這樣對身體調(diào)理才會幫助，而且也會得到很好的效果，同時(shí)對增強(qiáng)體質(zhì)，也都是有著很好作用。
每個(gè)女性每個(gè)月都會來月經(jīng)，而且來月經(jīng)期間是有很多需要注意的地方的。如果在女性來月經(jīng)的時(shí)候不嚴(yán)格的調(diào)理身體，那么就可能會引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等現(xiàn)象，很可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、月經(jīng)退后等等情況。所以要先了解這些基本的常識以后，才能避免受到不必要的損傷。那么來月經(jīng)的禁忌到底有哪些呢？
1、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
2、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
3、不宜坐浴、泡溫泉
因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。
4、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
上文中介紹了一些月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)，特別是女性需要了解這些事情，男性也需要掌握一些知識，這樣在伴侶經(jīng)期的時(shí)候才能更好的進(jìn)行照顧和護(hù)理。經(jīng)期的時(shí)候女性是不能吃生冷的食物的，這個(gè)期間身體比較虛弱，所以最好要多臥床休息，熬夜、抽煙、喝酒等等都是不允許的。
月經(jīng)期正是女性的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候不光會被痛經(jīng)困擾，子宮在往外排泄的時(shí)候會讓很多人覺得子宮出現(xiàn)冰冷，或者是小腹部墜痛的感覺，所以在飲食方面可以通過吃一些簡單的來進(jìn)行調(diào)節(jié)。一般孕婦在來月經(jīng)期間，可以吃些羊肉雞肉或者是一些水果牛奶調(diào)節(jié)。
女性朋友們在來月經(jīng)的時(shí)候很多地方都會很注意，例如在選擇吃的時(shí)候來說，是吃葷菜，還是吃素菜。就月經(jīng)期吃什么菜好來說。一般情況來說，在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經(jīng)期間，抵抗力會下降，情緒容易波動(dòng)，有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
女性來月經(jīng)的時(shí)候容易引起腰疼，尤其是當(dāng)發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候，腰疼，腹部疼痛都是比較常見的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候除了良好的調(diào)養(yǎng)，一問飲食方面也是比較重要的，多吃一些能夠達(dá)到行氣活血的食物，另外平時(shí)要注意保暖，在飲食方面要了解一些禁忌，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃一些涼的食物。
女人來月經(jīng)腰疼吃什么
1、二皮蜜
配料：柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服，可行氣化滯。
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉，可行氣醒胃，祛瘀止痛。
3、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。 功效：祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。
4、當(dāng)歸羊肉煲（適宜冬季食用）
配料：當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用，可溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。
5、金錢草茶
配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。做法：洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用，有助泄熱、利濕、化瘀。
6、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用，對清利濕熱，活血散瘀有益。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么月經(jīng)來的快點(diǎn)，有哪些調(diào)理方法？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的吃方法有哪些”專題。
