長(zhǎng)期不吃豬肉會(huì)怎么樣呢？
古法養(yǎng)生怎么樣。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“長(zhǎng)期不吃豬肉會(huì)怎么樣呢？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人們每天的飲食都要求盡量平衡，也就是素食和肉食要搭配合理，不能缺少一樣，其中，肉食含有身體比較缺乏蛋白質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，例如，豬肉氨基酸含量較高，蛋白質(zhì)也比較豐富，是人們最主要的食物來源。但是，有的人長(zhǎng)期不吃豬肉，那么，長(zhǎng)期不吃豬肉會(huì)怎么樣呢？
1.容易缺乏脂溶性維生素
所謂的脂溶性維生素常常指的是溶解在油脂類物質(zhì)中的維生素，但不容易水。常常包括維生素D、維生素E、維生素A、維生素K等，同時(shí)脂溶性維生素在人體儲(chǔ)存于肝臟中，所以患有肝病的人群常常會(huì)有維生素缺乏現(xiàn)象。
長(zhǎng)期不吃肉對(duì)身體容易缺乏脂溶性維生素
所以，長(zhǎng)期吃素不吃肉或不注意補(bǔ)充油脂，也是對(duì)身體的一種破壞，甚至?xí)鸺膊 ?/p>
2.蛋白質(zhì)缺乏
不可否認(rèn)的事實(shí)是植物類食物中也存在著大量的蛋白質(zhì)，如大豆便是多蛋白食物。但是對(duì)于人體而言植物中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體需求，一方面植物中大多含有不完全蛋白，如小麥中的蛋白質(zhì)。另一方面，植物中蛋白質(zhì)的含量不充足，人體對(duì)植物蛋白質(zhì)的吸收利用率遠(yuǎn)低于動(dòng)物蛋白質(zhì)。
3.易患結(jié)石
素食主義者的一日三餐的食物以植物為主，而植物性食物中通常含有草酸，如芹菜、菠菜、苦瓜等。草酸極容易與鈣結(jié)合而導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。
草酸極容易與鈣結(jié)合而導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生
另外，長(zhǎng)期素食多會(huì)引起的維生素A、維生素E缺乏同樣也是的膽結(jié)石形成的原因之一。
yS630.Com相關(guān)推薦
食鹽不僅僅是人類生活中所必需的調(diào)味品，也是人體中必不可少的一種元素。不吃鹽不會(huì)有減肥的效果，產(chǎn)婦坐月子期間其實(shí)也是可以少量食用一些食鹽的。那么如果人類長(zhǎng)期不食用鹽的話，會(huì)有什么樣的影響呢？不吃鹽會(huì)對(duì)人體造成什么樣的后果呢？
1、影響食欲
體內(nèi)缺少鹽的成分，會(huì)使胃部的胃液分泌減少，減少對(duì)食物的消化速度，長(zhǎng)期以來就會(huì)影響人體的食欲。
2、容易引起骨質(zhì)疏松
鈉元素是人體骨骼發(fā)育中的必不可少的元素，缺少鈉元素對(duì)鈣質(zhì)的吸收也會(huì)有一定的影響，長(zhǎng)期不食用鹽，會(huì)缺少鈉元素，從而可能會(huì)引發(fā)肌肉酸痛，體內(nèi)骨質(zhì)疏松等情況的出現(xiàn)。
3、影響體質(zhì)
長(zhǎng)期不食用鹽，會(huì)造成人體含鈉元素的含量極速減少，會(huì)影響人體內(nèi)的酸堿度平衡和體液的正常循環(huán)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有產(chǎn)生一定的影響，影響人體睡眠，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生，頭暈?zāi)垦?，心率過速，視力模糊等一系列癥狀。
4、誘發(fā)癌癥
長(zhǎng)期人體不食用鹽，會(huì)造成人體積液的酸堿失衡，人體積液中酸性成分過多，會(huì)破壞DNA的結(jié)構(gòu)，從而就會(huì)誘發(fā)出很多癌癥，是誘發(fā)癌癥的萌芽。
5、對(duì)甲狀腺有一定影響
食鹽中的鈉元素對(duì)甲狀腺系統(tǒng)有一定的作用，長(zhǎng)期不食用鹽，人體就會(huì)缺少鈉元素，會(huì)引發(fā)甲狀腺系統(tǒng)一系列的疾病，最有可能引起甲狀腺腫大。
提到關(guān)于食鹽這類調(diào)味品，相信大家并不感覺到陌生。而我們的一日三餐，除了是我們自己在家烹飪出來的菜式之外，還是我們?cè)谕饷婵觳偷瓿缘氖澄锏?，一般都?huì)使用食鹽進(jìn)行調(diào)味，以此來使我們菜肴的味道更加鮮美和可口。但是食鹽不宜使用過量，但是也不能不吃。那么到底不吃鹽會(huì)怎么樣呢?
其實(shí)食鹽可以說已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪械谋貍淦分涣?，而食鹽的主要成分是氯化鈉，此外食鹽中含有大量的碘元素，因此能夠及時(shí)地補(bǔ)充我們身體所缺的微量元素-碘，所以我們吃鹽是十分必要的。那么到底不吃鹽會(huì)怎么樣呢?
不吃鹽會(huì)怎么樣
鹽大家十分的熟悉，和我們生活也十分的密切。一般人每一天的生活都離不開鹽，一日三餐都需要吃鹽。那么人不吃鹽會(huì)怎么樣呢?
首先讓我們了解下鹽的基本成分。鹽是指一類金屬離子或銨根離子(NH4+)與酸根離子或非金屬離子結(jié)合的化合物。如氯化鈉，硝酸鈣，硫酸亞鐵和乙酸銨等，如硫酸鈣，氯化銅，醋酸鈉，一般來說鹽是復(fù)分解反應(yīng)的生成物，如硫酸與氫氧化鈉生成硫酸鈉和水。
而我們這兒所說的就是和我們關(guān)系最為密切的食鹽，食鹽主要成分氯化鈉，碘酸鉀，常用調(diào)味品，才能使我們的食物更加的可口。
那么鹽是不是僅僅只有讓我們的食物更加的可口呢?那你說我就喜歡簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單清清淡淡的食物，是不是就可以不加食鹽了呢?是不是就可以不用吃鹽了呢?不是這樣的，我們平時(shí)吃的蔬菜里是沒有氯化鈉的。人攝取氯化鈉主要是吃的食鹽，食鹽的成分就是氯化鈉。氯化鈉是維持人體內(nèi)液平衡的，和脫水等都有關(guān)。
平常吊的生理鹽水也是氯化鈉，并沒有治病作用，一般人在發(fā)熱高燒的時(shí)候才會(huì)輸氯化鈉補(bǔ)充水分，讓細(xì)胞組織恢復(fù)正常。另外嚴(yán)重缺鹽的時(shí)候，很可能導(dǎo)致我們民間常說的大脖子病。
所謂的大脖子病就是低鉀性甲狀腺腫，一般無明顯癥狀。觸摸頸部發(fā)現(xiàn)甲狀腺輕中度腫大，表面光滑無結(jié)節(jié)。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)壓迫周圍組織，出現(xiàn)相應(yīng)的壓迫癥狀，如氣促、吞咽困難等。
可見人不吃鹽是不行的，容易得大脖子病，因此為了身體健康，我們必須食用適量的食鹽。
關(guān)于不吃鹽會(huì)怎么樣，其實(shí)答案已經(jīng)很明顯了。不吃鹽一般來說會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的內(nèi)液出色失衡的情況，另外如果不吃任何的鹽分容易導(dǎo)致甲狀腺腫大甚至是發(fā)炎等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致我們呼吸困難，因此我們的確是需要吃鹽的。但是在吃的時(shí)候要注意適量，食用過多對(duì)于我們的身體也是沒有任何好處的。
肉這種東西在生活中是比較常見的，肉的種類是比較多的，不同的肉吃起來的味道口感還是有一定的區(qū)別的，其中就包括了豬肉、牛肉、羊肉等等都是有可能，肉對(duì)人體有一定的好處，所以我們?nèi)梭w每隔幾天就應(yīng)該吃一頓肉，人如果不吃肉的話會(huì)出現(xiàn)很多的情況，那么人不吃肉會(huì)怎么樣呢？
如果全人類都不吃肉,天下會(huì)大亂,政治經(jīng)濟(jì)等角度我不懂,單從生物學(xué)角度看,全人類都不吃肉,將有大量生物,包括動(dòng)物在內(nèi)大量死亡,而且死亡數(shù)量比人類吃肉時(shí)還要大.原因一方面是由于人類維持生命必然要食物,沒有肉食只好吃植物性食物,這樣會(huì)造成大量植被被毀,部分動(dòng)物由于失去生成環(huán)境而大量死亡,另一方面是,原來人類食用的某些動(dòng)物是另外某些動(dòng)物的天敵,一旦這些動(dòng)物失去人類對(duì)其天敵的制約,也會(huì)大量死亡.總之,如果人類都不吃肉,將會(huì)發(fā)生比任何時(shí)候都嚴(yán)重的生態(tài)災(zāi)難,比現(xiàn)在的環(huán)境污染,生態(tài)破壞都要嚴(yán)重得多.
吃肉不是造孽,不吃肉才是造孽,是虛偽,是自私.如果按照佛教的有關(guān)說法,所有生物都要經(jīng)歷輪回,那這個(gè)輪回就成了世上萬事萬物的一種義務(wù),為了下世還是做人而不是被輪回做豬牛馬等,就不去吃豬牛馬,來逃避輪回,就是一種自私.說到虛偽,是佛教徒推行生物界的種族歧視,用句流行話說,它們也有亞媽生的,植物也是生命,活鮮的生命,憑什么動(dòng)物的生命就比植物的珍貴?說造孽,是因?yàn)闀?huì)造成生態(tài)災(zāi)難.
導(dǎo)致蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)缺乏:長(zhǎng)期不吃肉，會(huì)導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)缺乏，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致人體免疫力低下，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)疲倦、煩躁、抵抗力減弱等癥狀。長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，人體內(nèi)多種激素水平和身體成分會(huì)發(fā)生明顯改變，各組織器官會(huì)明顯萎縮，出現(xiàn)嚴(yán)重的負(fù)氮平衡和一系列臨床癥狀。
導(dǎo)致脂肪營(yíng)養(yǎng)缺乏:長(zhǎng)期不吃肉，會(huì)導(dǎo)致主要來源于動(dòng)物的脂肪酸缺乏，特別是n-3多不飽和脂肪酸。多脂海魚類是n-3系多不飽和脂肪酸的主要來源。n-3系列脂肪酸除了對(duì)預(yù)防心血管疾病有益，還可能在預(yù)防糖尿病和慢性炎癥性疾病中發(fā)揮重要的作用。另有調(diào)查證實(shí)富含n-3脂肪酸的脂肪是某些癌癥的預(yù)防因素。
維生素營(yíng)養(yǎng)缺乏:素食者由于平時(shí)飲食過程中攝入脂肪量不足，會(huì)造成脂溶性維生素吸收不足，如人體必需的脂溶性維生素A。維生素A最有效來源是一些多脂的動(dòng)物類食品，包括肝臟、腎臟、全脂奶制品、黃油、蛋黃、魚肝油以及富含脂肪的海魚等。維生素A在維持正常視力、參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分化、維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育功能方面發(fā)揮重要作用，其缺乏癥主要表現(xiàn)為易患感染性疾病、夜盲癥、干眼病和表皮化病。
鹽對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，大家每天都會(huì)補(bǔ)充一些鹽分。雖然鹽分在人體內(nèi)的比例很小，但是對(duì)于人體的作用可不小，但是，大部分人不知道鹽對(duì)人體有什么作用。一般也不知道人體缺鹽會(huì)有什么危害。下面本文就給大家講講鹽對(duì)人體的作用，希望可以幫助大家了解人不吃鹽會(huì)怎么樣。
神經(jīng)系統(tǒng)是人體非常重要的系統(tǒng)，如果這個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，可能就會(huì)誘發(fā)很多疾病。神經(jīng)系統(tǒng)傳遞信息時(shí)需要鈉離子，而鹽里面就含有鈉離子，所以補(bǔ)充足夠的鹽才能得到足夠的鈉離子，否則神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)變的很虛弱。
鹽不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分均衡的分布，維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲;同時(shí)，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，維持機(jī)體內(nèi)酸堿度的平衡，和體液的正常循環(huán)。
人不吃鹽不行，吃鹽過少也會(huì)造成體內(nèi)的含鈉量過低，發(fā)生食欲不振，四肢無力，眩暈等現(xiàn)象;嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。
身體中鹽的含量較低甚至?xí)l(fā)癌癥的萌芽，因?yàn)辂}的攝入量不足，酸就會(huì)在部分細(xì)胞中聚積，細(xì)胞中的酸度含量過高，就會(huì)損害DNA的結(jié)構(gòu);缺鹽是骨質(zhì)疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會(huì)從骨骼中汲取;夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆，在流汗和排泄的時(shí)候，一部分鹽會(huì)隨著汗液和尿液一起排出體外;眩暈和昏厥可能也是因?yàn)樯眢w缺水少鹽。
長(zhǎng)期沒有吃鹽的人可能會(huì)感受到自己身體沒有勁，出現(xiàn)四肢無力的情況，而且還可能降低食欲，這就是因?yàn)轶w內(nèi)沒有補(bǔ)充到足夠的鈉離子造成的。所以說人長(zhǎng)期不吃鹽是不可以的，不吃鹽所引起的情況，會(huì)影響人們的工作或者學(xué)習(xí)，所以人們每天必須補(bǔ)充一定量的鹽分。
現(xiàn)在市面上的酸奶種類非常多，各種品牌、各種口味?，F(xiàn)在的很多人都非常喜歡在飯后或者是晚上喝一杯酸奶，尤其是女性。酸奶非常受歡迎的原因在于不僅喝酸奶不會(huì)長(zhǎng)胖，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、非常爽口。那么，長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)有什么好處和影響呢?下面就來了解一下吧!
1、預(yù)防感冒 經(jīng)常食用酸奶能夠使上呼吸道感染的幾率降低12%。因此，那些經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人要低得多。
2、防乳腺癌 酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。
3、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松 酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。
5、提高免疫力 酸奶中含有大量的活性菌，能夠幫助我們改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
6、減少對(duì)痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀 酸奶助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
但是由于現(xiàn)在的酸奶非常好賣，所以難免會(huì)有一些并不健康的產(chǎn)品混跡其中。所以我們平時(shí)在選購(gòu)的時(shí)候，一定要擦亮眼睛，選擇好的健康的酸奶。雖然酸奶很好吃，但是也不可以貪吃哦!吃多了會(huì)拉肚子，對(duì)身體也是不好的。
日常生活中，人們經(jīng)常會(huì)在超市或者市場(chǎng)上看到干紅棗的身影，用它來熬粥或者泡水喝不僅味道甜美，而且還具有很好的補(bǔ)血效果，因此人們特別喜歡食用它。但其實(shí)紅棗雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是卻不可以過量食用，否則會(huì)給人體的健康帶來意想不到的傷害。那么長(zhǎng)期吃干紅棗會(huì)怎么樣呢？
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過多。
現(xiàn)在很多人喝可樂的時(shí)候總是會(huì)開出一些非常奇妙的方法，比如在可樂里面會(huì)加上冰塊，或者是在可樂里面加上雪碧等等。據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，可樂加上鹽可能會(huì)上癮，這是因?yàn)榭蓸分械某煞趾望}的成分溶解會(huì)產(chǎn)生一種麻麻的感覺，所以喝了以后會(huì)感覺到有一些上癮。
可樂加鹽的作用
網(wǎng)上盛傳可樂家鹽會(huì)有興奮劑的作用，喝了會(huì)使人產(chǎn)生迷幻的感覺，并且可以上癮，那么究竟可樂加鹽是會(huì)有如此神奇的效果嗎？
可樂主要成分是碳酸，鹽進(jìn)水后能部分電解成氫離子，二者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，會(huì)產(chǎn)生大量的氣泡，所以部分調(diào)酒過程可以利用這一效應(yīng)。不過可樂加鹽并不會(huì)有興奮劑的作用。起到興奮作用是可樂里的咖啡因，而大量溢出的二氧化碳會(huì)是你的嘴里感覺很麻，可以幫助你提神而已。
所以網(wǎng)上關(guān)于可樂加鹽的謠言不可信。
可樂加鹽治感冒嗎
關(guān)于“可樂加鹽”真的很多傳說，有一些說法為可樂加鹽可以治感冒，其實(shí)也是錯(cuò)誤的?？蓸繁旧砗锌Х纫?，確實(shí)可以緩解感冒帶來的不適感，但是對(duì)于治療感冒沒有任何作用。反之，由于可樂的碳酸成分和糖分，不利于感冒的康復(fù)。
座椅請(qǐng)大家不要輕信“可樂加鹽”可以治感冒。不過如果患了感冒，民間確實(shí)有一些有用的治療感冒的偏方，來看一下。
1、生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
2、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
4、按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
5、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
雞蛋，是蛋類的一種，也是很常見的一種食物，吃這個(gè)雞蛋很多人都有自己的想法，以為營(yíng)養(yǎng)的食物多吃肯定對(duì)身體是有很多好處的，吃雞蛋是可以幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，補(bǔ)充能量，經(jīng)常吃雞蛋的話對(duì)女性的身體來說也有補(bǔ)充氣血的功效和作用，但是很多人吃雞蛋一次性要吃很多，我們吃雞蛋的時(shí)候吃得太多的話會(huì)怎么樣呢?
在日常生活中，雞蛋是最普通不過的營(yíng)養(yǎng)食品，常認(rèn)為它有健腦益智、保護(hù)肝臟、防治動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥、延緩衰老等作用。然而，日本科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的研究發(fā)現(xiàn)，與同齡人相比，每天吃1個(gè)或以上數(shù)量雞蛋的婦女，與每周只吃一個(gè)或兩個(gè)雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。
每天吃一個(gè)蛋：女性死亡率提高22% 日本學(xué)者選擇了9300名男女作為研究對(duì)象，這些人都曾經(jīng)在1980年接受過一次生活方式的問卷調(diào)查，內(nèi)容包括他們經(jīng)常食用哪些不同的食物。跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)雞蛋的婦女，死亡率比每周才吃上一兩個(gè)雞蛋的婦女要高出22%(年齡、吸煙習(xí)慣和體重等因素不計(jì))，每天吃兩個(gè)甚至以上數(shù)量雞蛋的婦女死亡率更高，不過這部分婦女的數(shù)量不多。
吃雞蛋數(shù)量最多的婦女，因患上心臟病和中風(fēng)而死亡的概率也要高一些，盡管從統(tǒng)計(jì)角度看，兩者之間的聯(lián)系并不十分緊密。學(xué)者們認(rèn)為，這也可能和婦女很少死于這兩種疾病有關(guān)。 男性任吃無事：原因尚不清楚 在男性當(dāng)中，吃雞蛋與死亡率之間沒有必然聯(lián)系。研究人員對(duì)這種現(xiàn)象的原因還不清楚。他們推測(cè)，這也許是因?yàn)閶D女對(duì)自己的飲食習(xí)慣了解得更清楚一些。
孕、產(chǎn)、哺女性：每天宜吃雞蛋2~3個(gè) 一般情況下，健康成年人每天吃1~2個(gè)雞蛋;老年人每天吃一個(gè)比較好;腦力勞動(dòng)者每天吃兩個(gè)雞蛋比較合適;孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2~3個(gè)雞蛋，不宜再多。 營(yíng)養(yǎng)專家提醒：盡量不吃蛋黃 為此，記者采訪了有關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家。
專家指出，雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇數(shù)量，每天吃1個(gè)雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因?yàn)橐粋€(gè)蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二。
雞蛋是不能多吃的食物，雖然說雞蛋是可以給我們的身體帶來很多好處，但是如果自己吃雞蛋的時(shí)候不注意事項(xiàng)，還頻繁的食用雞蛋的話，那么就會(huì)導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)過高，從而也會(huì)引發(fā)很多肥胖疾病，而吃太多的雞蛋也會(huì)引起膽固醇偏高，所以說我們必須要合理吃雞蛋。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《長(zhǎng)期不吃豬肉會(huì)怎么樣呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“古法養(yǎng)生怎么樣”專題。
