潘石榴咋保存會(huì)放得更久
小滿季節(jié)咋養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“潘石榴咋保存會(huì)放得更久”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
番石榴是一種常見(jiàn)的熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，有很好的提高免疫力的功效，如果平時(shí)購(gòu)買(mǎi)的番石榴過(guò)多，這時(shí)候就涉及到一個(gè)保存的問(wèn)題，保存得當(dāng)，會(huì)使水果放的時(shí)間更久一些，保存的方法主要是放到干燥的容器里面，另外也可以放到冰箱冷藏，也是很好的方法。
1、吃不完的番石榴應(yīng)該放在干凈，干燥，密封的容器內(nèi)，或者將番石榴放進(jìn)保鮮袋里封口。
2、再將容器或者保鮮袋放進(jìn)冰箱或其它干凈，干燥，陰涼而避免陽(yáng)光直射的地方。
3、如果是常溫保存番石榴，最好在一周內(nèi)將番石榴食用完，否則番石榴容易流失營(yíng)養(yǎng)元素。
4、喜歡吃脆番石榴的，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選擇比較生的，回家后放進(jìn)冰箱保存。
5、喜歡吃偏軟的，可以在室溫下放一兩天，如果還不吃，應(yīng)放冰箱保存。
番石榴一般人群均可食用。特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、對(duì)于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不適者，為最佳食用水果。但是，它不是百無(wú)禁忌的，吃番石榴要注意以下事項(xiàng)：
1、番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。
2、番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎進(jìn)食，不可多吃。
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潘石榴的果實(shí)中有著非常多的營(yíng)養(yǎng)，適量食用可以治療腹瀉、濕疹、創(chuàng)傷出血等疾病，但是需要注意的是潘石榴具有收斂止瀉的作用，肝熱或有內(nèi)熱的人吃了會(huì)出現(xiàn)便秘、上火等癥狀，所以說(shuō)食用一定要適中，千萬(wàn)不能過(guò)量。
一、吃潘石榴上火嗎?
番石榴性溫，味甘、澀、酸，無(wú)毒; 具有收斂止瀉，止血，止癢的功效; 主治泄瀉，久痢，濕疹，創(chuàng)傷出血等癥。但兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋(píng)果、梨要高出一二倍。番石榴雖然好吃，但吃多了會(huì)上火，平日食用時(shí)應(yīng)當(dāng)注意宜忌。
二、潘石榴的功效與作用
1、抗感染病：多食用潘石榴，可以有效的防止我們體內(nèi)的細(xì)胞遭受破壞，從而導(dǎo)致癌細(xì)胞的病變。同時(shí)還可以避免動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，有效的抵抗感染病，維持我們正常的血壓與心臟功能。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：潘石榴中的營(yíng)養(yǎng)成份非常的多，可以有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w容易流失或者缺失的營(yíng)養(yǎng)，另外，潘石榴中所含有的纖維量非常的高，可以幫助我們清理腸道，尤其是對(duì)于糖尿病患者有著獨(dú)特的功效。
3、抗氧化作用：經(jīng)常食用潘石榴，可以起到一定的抗氧化作用，尤其是對(duì)于女性而言，能夠達(dá)到美白肌膚，從而防止黑斑、以及雀斑成，另外，對(duì)于還可以增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，因而成為了很多愛(ài)美女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
4、防老化功效：無(wú)論是潘石榴的根還是潘石榴果實(shí)，都具有很好的防老化作用，而其中所含有的鐵、磷以及鈣非常的多，特別是潘石榴的籽部分，可以說(shuō)是在熱帶水果中含鐵量最高的水果之一。
5、降低血糖的作用：由于潘石榴的含纖維量非常的高，因而對(duì)于糖尿病患者有著很好的療效，而且還能夠有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
潘石榴中含有非常多的膳食纖維，在治療便秘和腹瀉方面有極好的功效，但是如果患上感冒的話盡量少吃，否則的話很可能會(huì)加重病情。除此之外，潘石榴還有抗感染病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化作用、防老化、降低血糖等功效和作用。
一、感冒可以吃潘石榴嗎?
潘石榴膳食纖維的含量較高，而且其中的膳食纖維具有水溶性，吸水膨脹，可以防止便秘又能緩解腹瀉。潘石榴還有明顯的收斂作用，能夠止血抑菌，所以特別適合口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。不過(guò)，感冒、尿道炎、糖尿病患者和實(shí)熱積滯者如果吃多了潘石榴，反而會(huì)加重病情。 建議吃一些高維生素C的水果，如橘子，蘋(píng)果之類(lèi)的。
二、潘石榴的功效與作用
1、抗感染?。憾嗍秤门耸?，可以有效的防止我們體內(nèi)的細(xì)胞遭受破壞，從而導(dǎo)致癌細(xì)胞的病變。同時(shí)還可以避免動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，有效的抵抗感染病，維持我們正常的血壓與心臟功能。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：潘石榴中的營(yíng)養(yǎng)成份非常的多，可以有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w容易流失或者缺失的營(yíng)養(yǎng)，另外，潘石榴中所含有的纖維量非常的高，可以幫助我們清理腸道，尤其是對(duì)于糖尿病患者有著獨(dú)特的功效。
3、抗氧化作用：經(jīng)常食用潘石榴，可以起到一定的抗氧化作用，尤其是對(duì)于女性而言，能夠達(dá)到美白肌膚，從而防止黑斑、以及雀斑成，另外，對(duì)于還可以增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，因而成為了很多愛(ài)美女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
4、防老化功效：無(wú)論是潘石榴的根還是潘石榴果實(shí)，都具有很好的防老化作用，而其中所含有的鐵、磷以及鈣非常的多，特別是潘石榴的籽部分，可以說(shuō)是在熱帶水果中含鐵量最高的水果之一。
5、降低血糖的作用：由于潘石榴的含纖維量非常的高，因而對(duì)于糖尿病患者有著很好的療效，而且還能夠有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
潘石榴中的熱量非常低，基本在41大卡左右，完全屬于低脂肪低熱量水果，是減肥人士的最佳選擇，至于為什么有些人吃了潘石榴會(huì)發(fā)胖，主要是因?yàn)槭秤玫姆椒ú粚?duì)，常見(jiàn)的原因有吃太多、睡前吃等，所以大家在食用的時(shí)候一定注意。
一、吃潘石榴會(huì)發(fā)胖嗎?
番石榴屬于低脂低熱量水果，十分適合減肥人士吃，至少不會(huì)胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的，而且還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質(zhì)1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。
二、為什么有人吃番石榴引起發(fā)胖?
一般來(lái)說(shuō)，吃番石榴是不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況的，還能減肥。但是，也有出現(xiàn)吃番石榴導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象，可能是下面幾個(gè)原因?qū)е拢?/p>
1、吃太多
番石榴甘甜多汁，肉質(zhì)鮮嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴雖然說(shuō)脂肪含量和熱量比較低，但是長(zhǎng)期的過(guò)多食用，熱量也會(huì)積少成多，引起肥胖。為了避免番石榴食用過(guò)多而導(dǎo)致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超過(guò)2個(gè)番石榴。
2、睡前吃
一些MM喜歡在晚上吃水果，而人體在晚上的消化功能會(huì)有所下降，身體對(duì)熱量的消耗也會(huì)降低很多，特別是剛吃完番石榴就睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致番石榴中的熱量和糖分不能及時(shí)得到消耗，形成脂肪堆積，從而引起長(zhǎng)胖。
什么時(shí)候吃番石榴不會(huì)長(zhǎng)胖：番石榴不管是在飯前還是飯后，亦或是兩餐之間食用，只要不是一次性食用過(guò)多，一般是不會(huì)引起肥胖的，但是睡前4小時(shí)最好是不要再吃番石榴了。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃起來(lái)酸酸甜甜有很好的促進(jìn)食欲的作用，另外它里面含有豐富的蛋白質(zhì)，還有豐富的維生素a和維生素b，尤其是維生素c的含量比較高，要高于一般的水果和蔬菜，番石榴的吃法也比較多，可以直接食用，另外也可以榨汁喝，都有很好的保健身體的作用。
1、原味吃法：由于番石榴是介于梨與臺(tái)灣大青棗之間的一種水果，因此對(duì)于其食用方式很多，而最簡(jiǎn)單的方法便是整個(gè)食用。所謂整個(gè)食用并不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口的咬著吃，而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經(jīng)常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
2、小塊食用：對(duì)于番石榴怎么吃的問(wèn)題，我們不妨選擇一種比較淑女的吃法?？梢詫⒎袂谐善蝾w粒，或者是不成規(guī)則的小塊，用牙簽一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據(jù)各人不同的口感，選擇加入一些細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。
3、榨汁：番石榴怎么吃?這是很多人都會(huì)采用的一種食用方法，將準(zhǔn)備好的番石榴放入榨汁機(jī)忠后再放入適量的冷開(kāi)水，并且還可以根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類(lèi)飲用，芳香可口，乃是高級(jí)飲料之一。經(jīng)常飲用番石榴汁，可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
4、藥用及功效：番石榴有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效。而且在番石榴中所含有的纖維素也非常多，可有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。不但如此，在番石榴中還含有大量的維生素C/鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素需求，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。
潘石榴是一種性比較溫的食物，所以專家提醒最好不要和熱性食物放在一起食用，不然的話很容易引起便秘等不良癥狀，生活中常見(jiàn)的熱性食物有羊肉、狗肉、生姜、辣椒、酒等。潘石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，適量食用可以預(yù)防腹瀉等疾病。
一、吃潘石榴不能吃什么?
番石榴性溫收斂，最好不要與熱性食物同吃，因?yàn)闊嵝允澄锶菀滓鸨忝氐劝Y狀。 建議： 不能和羊肉，狗肉，荔枝，橘子、生姜、蔥白、香菜、紅茶、辣椒、酒等一起吃。
二、潘石榴的功效與作用
1、抗感染?。憾嗍秤门耸?，可以有效的防止我們體內(nèi)的細(xì)胞遭受破壞，從而導(dǎo)致癌細(xì)胞的病變。同時(shí)還可以避免動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，有效的抵抗感染病，維持我們正常的血壓與心臟功能。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：潘石榴中的營(yíng)養(yǎng)成份非常的多，可以有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w容易流失或者缺失的營(yíng)養(yǎng)，另外，潘石榴中所含有的纖維量非常的高，可以幫助我們清理腸道，尤其是對(duì)于糖尿病患者有著獨(dú)特的功效。
3、抗氧化作用：經(jīng)常食用潘石榴，可以起到一定的抗氧化作用，尤其是對(duì)于女性而言，能夠達(dá)到美白肌膚，從而防止黑斑、以及雀斑成，另外，對(duì)于還可以增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，因而成為了很多愛(ài)美女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
4、防老化功效：無(wú)論是潘石榴的根還是潘石榴果實(shí)，都具有很好的防老化作用，而其中所含有的鐵、磷以及鈣非常的多，特別是潘石榴的籽部分，可以說(shuō)是在熱帶水果中含鐵量最高的水果之一。
5、降低血糖的作用：由于潘石榴的含纖維量非常的高，因而對(duì)于糖尿病患者有著很好的療效，而且還能夠有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
6、抑菌、消炎的功效：潘石榴是一種非常好的造血食物以及活力恢復(fù)劑，因而多食用潘石榴，可以達(dá)到增強(qiáng)心臟功能，從而影響血管系統(tǒng)，對(duì)于平衡血糖和清肝有著非常好的作用。另外，還有著一定的抑制細(xì)菌滋生的功效，能夠起到很好的消炎效果。
番石榴屬于熱帶水果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果之一，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)懷孕早期的惡心嘔吐的現(xiàn)象，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍驗(yàn)榉癯云饋?lái)酸酸甜甜有很好的開(kāi)胃的作用，在預(yù)防惡心嘔吐方面，也能發(fā)揮一定的效果，但是也要注意，不能多吃，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
番石榴其功效與作用也給孕婦帶來(lái)很大的好處。番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加孕婦食欲，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等;維生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數(shù)好幾倍;鐵、鈣、磷含量也豐富;種子中鐵的含量更勝于其它水果，是孕婦補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的佳品。
對(duì)于懷孕期間的孕婦來(lái)，番石榴中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是有益的，孕婦吃一些有預(yù)防妊娠高血壓、增進(jìn)食欲、預(yù)防腹瀉等好處。
孕婦吃番石榴注意事項(xiàng)
番石榴雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是在購(gòu)買(mǎi)過(guò)程中必須會(huì)選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒(méi)有以上特征，謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)。
其次因?yàn)榉裥詼厥諗?，由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會(huì)加重便秘，所以不宜多食。
最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
番石榴是一種比較常見(jiàn)的熱帶水果，吃法也比較多，既可以吃新鮮的水果，也可以把番石榴曬干，然后泡水喝，同樣能夠取得很好的保健身體的作用，尤其是在止血收斂，止血消炎方面的作用很好，對(duì)于急慢性的腸炎和消化不良都有一定的預(yù)防作用，另外對(duì)于外傷出血也有一定的作用，有一定的降血壓，降血糖的效果。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，有蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)，脂質(zhì)等等，其維生素中維生素C的含量很高，據(jù)測(cè)定，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，吃番石榴，補(bǔ)充維生素C，可以保護(hù)皮膚的健康，保護(hù)大腦，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，保護(hù)牙床和骨骼的健康，還可預(yù)防心血管疾病，促進(jìn)人體對(duì)鐵，鈣和葉酸的吸收，保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒排便，更有研究表明，男士吃番石榴，補(bǔ)充維生素C可以幫助治療不孕不育。
另外，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，吃番石榴，補(bǔ)充鉀元素，可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)活動(dòng)的正常。
番石榴有很多功效，比如利于減肥，降低血糖，美容養(yǎng)顏等等。
1、利于減肥。番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃番石榴，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發(fā)胖，所以番石榴有利于減肥的功效。
2、降低血糖。番石榴含有豐富的維生素C，吃番石榴，可以補(bǔ)充維生素C，降低血糖，適合高血糖患者食用。
潘石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，具有很強(qiáng)的功效與作用，適量食用可抗感染病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、防老化、降低血糖、抑菌、消炎等，因此受到了諸多人的喜愛(ài)，但是潘石榴泡水也有一定的副作用，過(guò)量的話會(huì)加重便秘，消化功能較差的話也不適合飲用。
一、潘石榴的功效與作用
1、抗感染?。憾嗍秤门耸?，可以有效的防止我們體內(nèi)的細(xì)胞遭受破壞，從而導(dǎo)致癌細(xì)胞的病變。同時(shí)還可以避免動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，有效的抵抗感染病，維持我們正常的血壓與心臟功能。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：潘石榴中的營(yíng)養(yǎng)成份非常的多，可以有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w容易流失或者缺失的營(yíng)養(yǎng)，另外，潘石榴中所含有的纖維量非常的高，可以幫助我們清理腸道，尤其是對(duì)于糖尿病患者有著獨(dú)特的功效。
3、抗氧化作用：經(jīng)常食用潘石榴，可以起到一定的抗氧化作用，尤其是對(duì)于女性而言，能夠達(dá)到美白肌膚，從而防止黑斑、以及雀斑成，另外，對(duì)于還可以增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，因而成為了很多愛(ài)美女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
4、防老化功效：無(wú)論是潘石榴的根還是潘石榴果實(shí)，都具有很好的防老化作用，而其中所含有的鐵、磷以及鈣非常的多，特別是潘石榴的籽部分，可以說(shuō)是在熱帶水果中含鐵量最高的水果之一。
5、降低血糖的作用：由于潘石榴的含纖維量非常的高，因而對(duì)于糖尿病患者有著很好的療效，而且還能夠有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
6、抑菌、消炎的功效：潘石榴是一種非常好的造血食物以及活力恢復(fù)劑，因而多食用潘石榴，可以達(dá)到增強(qiáng)心臟功能，從而影響血管系統(tǒng)，對(duì)于平衡血糖和清肝有著非常好的作用。另外，還有著一定的抑制細(xì)菌滋生的功效，能夠起到很好的消炎效果。
二、潘石榴的副作用
雖然潘石榴中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，但由于潘石榴屬于性溫收斂性，對(duì)于一些因上火、胃腸火熱而引起的一些便秘，如果食用潘石榴后，反而會(huì)加重便秘情況。另外，由于潘石榴里面的籽，特別的不容易消化，因此，對(duì)于消化功能較差的人，以及有胃病、胃出血或者是腸出血疾病的人，也同樣是不建議食用潘石榴的。
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