補血養(yǎng)顏茶怎么做效果好
夏季養(yǎng)生茶夏季養(yǎng)生應該怎么做。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“補血養(yǎng)顏茶怎么做效果好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對于女性來說，平時喝一些補血養(yǎng)顏茶，既能夠起到補血的作用，同時還有很好的美容作用，這方面的茶飲比較多，比較常見的就是枸杞紅棗茶，既能夠補氣血，又能夠促進皮膚的滋潤，達到美容的作用，另外還有黃芪枸杞紅棗茶，紅糖枸杞老姜茶等等。
1、枸杞紅棗茶。
配方：冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。
做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
功效：在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
2、黃芪枸杞紅棗茶。
配方：紅棗10克（去核最好），黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。
做法：水開后，爐火調成中火，將枸杞、黃芪、紅棗都放進鍋里，熬煮1小時；以濾網濾出茶汁，即可飲用；此道茶品很耐回沖，可加水回沖數次，至味道變淡為止，剩余殘渣里的紅棗和枸杞可撈起食用。
功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者，也可以美容養(yǎng)顏，強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。
3、紅糖枸杞老姜茶。
配方：紅棗(去核)100克，紅糖100克，枸杞子30克，生姜25克。
做法：上藥水煎。
功效：入紅糖即可氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷，那么這個時候就可以自己調制一杯紅糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用姜湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強大，不但可以補血活絡筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進新陳代謝，延緩衰老。
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四紅補血粥主要是紅豆、紅糖、紅棗和花生這四種食物為主要食材的養(yǎng)顏補血粥。四紅補血粥可以針對各個人群的，包括一些月經紊亂不調和母乳不足的女性。這類女性都可以喝四紅補血粥。
一、做法
原料
花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
1.將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;
2.鍋中加水，放入全體原料，水開后轉中小火50分鐘即可。
二、四紅補血粥的做法小技巧：
1、如果用的是免洗紅棗，可以不用洗，如果購買的是普通紅棗，那就和其他材料一樣先洗過再煮。
2、材料提前浸泡后再煮，會更容易軟爛，建議材料浸泡時間最少也別低于兩小時，浸泡材料的水也有營養(yǎng)的哦，可以和材料一塊煮。
3、大火燒開后調小火，鍋蓋別蓋嚴實了，留個縫，這樣才不會溢鍋哦。
4、如果喜歡吃更軟爛的紅棗，可以在剛開始的時候將它與其他材料一同下鍋。
5、最后紅糖的量，可以根據自己的口味調整，喜歡甜一些的可以多放點。
6、花生要帶紅衣的;紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
三、營養(yǎng)價值
四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養(yǎng)血的作用，食材簡單，制作也非常簡單。女性在特殊時期易寒涼，四紅湯正好起到一個溫補，調經養(yǎng)血的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅棗補益脾胃、滋養(yǎng)陰血;養(yǎng)心安神、緩和藥性。
現(xiàn)在的人很重視養(yǎng)生養(yǎng)顏，尤其是一些女性朋友，在繁忙的工作中還有勞碌的家務中都希望能夠緩解釋放自己的壓力，現(xiàn)在很多人都會選擇喝養(yǎng)生養(yǎng)顏茶，主要就是可以自己在家中制作，種類也有很多，比如玫瑰蜂蜜茶、薏仁茶、枸杞茶等等，根據自己的癥狀還有體質，自行制備。
玫瑰蜂蜜茶,制作方法：先把水加進鍋里燒開后，再放入紅茶包，沖泡大概5分鐘，然后把玫瑰花放進紅茶里內攪拌，接著再調成小火煮開，就把火關掉，最后加進檸檬片，等到水溫變得可以入口后，加進適量的蜂蜜即可。能夠幫助人體促進新陳代謝，起到養(yǎng)顏美容的效果，長期飲用還能夠幫助減肥消除贅肉。
薏仁茶把所有的材料用清水洗干凈，放在鍋里加進適量的清水煮開，再調小火煮幾分鐘即可。功效：能夠淡化臉上的黑斑，長期飲用還有美白肌膚的效果，因為薏仁里面含有大量的維生素B1和B2，幫助促進新陳代謝有助于保持美麗容顏。
枸杞茶，準備材料：紅棗，桂圓，枸杞。制作方法：先把紅棗、桂圓、枸杞洗凈，鍋內放1000毫升水，放入紅棗桂圓枸杞。大火煮滾之后，轉小火慢慢煨，加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。功效：紅棗桂圓都是補血補氣食物，枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。
長時間堅持飲用養(yǎng)顏養(yǎng)生茶是可以達到養(yǎng)顏養(yǎng)生的功效的，同時也應該注意自己的生活習慣的健康，還有飲食結構的合理，注意作息時間的調整，整體上就能夠達到一種很健康的狀態(tài)了，注意需要堅持，多方面結合會達到養(yǎng)生養(yǎng)顏的目的的。
很多女性都有氣血不足的癥狀。臨床表現(xiàn)為頭暈，臉色暗黃，四肢乏力等，氣血不足時還可以引起體質的下降，容易感染婦科炎癥。這就提醒各位女性朋友，平時一定要重視養(yǎng)生和保健，每天喝一些補血粥和補血茶，都是有利于身體恢復的。
一、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：
1、當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。
2、加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
二、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
三、玫瑰桂圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。
做法：
1、先將桂圓清洗、瀝干，備用。
2、然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3~5分鐘；最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養(yǎng)氣功效。
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四、參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：
1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：此款茶飲能補助氣分，并能補益血分。
五、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。
2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里，加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。
4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。
六、黑芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
做法：
1、把紅棗、黑芝麻分別清洗干凈，紅棗去核。
2、然后把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進杯子里，倒入適量的沸水，蓋好杯蓋悶10分鐘即可。
功效：黑芝麻紅棗茶可養(yǎng)氣補血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。
女性朋友們都想要一個白嫩細膩的皮膚，可是往往卻很難如自己所愿，皮膚總是出現(xiàn)暗沉還有痘痘。不知道什么時候大家聽說有排毒養(yǎng)顏茶，吃了可以對皮膚好，但是不知道什么茶有什么功效，小編有幾種排毒養(yǎng)顏茶的制作方法今天就來分享給大家看看，想要學的朋友們，就把目光轉移到下面的內容中吧。
1、大棗菊花茶
做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據自己的口感適當加一些冰糖進去，不過冰糖不要加太多，因為這樣會影響茶水的口感。功效：這款排毒養(yǎng)顏茶能夠清熱解毒，很適合夏天飲用，而且具有很好的補血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。
2、玫瑰茄(洛神花)
玫瑰茄具有利尿、促進新陳代謝的功效，可以消除疲勞和便秘。經常飲用玫瑰茄花茶有助于降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達到防治心血管疾病的功效?？杉尤脒m量蜂蜜或冰糖，使味道更好;也可配上一兩顆去核紅棗。喝不完的茶可以用來洗臉，可以潤滑肌膚。
功效：玫瑰潤顏，是美容養(yǎng)顏的首選。長期飲用可使肌膚水嫩。
3、薄荷葉
是安撫情緒絕佳良藥：薄荷清涼的屬性可撫慰神經質的情緒，特別是對于疲憊的心靈及沮喪的情緒有絕佳的功效。
因為薄荷有“熱時清涼，冷時暖身”的雙重特性，因此可有效地治療感冒。還可安撫風濕痛、神經痛等。有助開胃消化，可暖和胃痛及頭痛，并促進新陳代謝。對于消除口臭、解酒醒酒、消胃脹氣也有效。與甘菊一起沖泡可止咳化痰，并達到提神效果。
不過光靠飲茶也是沒有多大用處的，最主要的還是睡眠，一般熬夜的女性，皮膚都很不好，因為你一旦熬夜，身體得不到休息，所以無法進行自動排毒，因此導致所以毒素無法排出，長年累月的，不但臉色越來越差，身體器官也開始衰弱。
大家應該都多少知道一些關于姜湯的功效與作用，一般來說主要是祛風散寒，比較適合在感冒的時候喝，能夠促進癥狀的緩解。不過可能還有一部分人不知道姜湯具體要怎么做才有好的食療效果，今天小編就要帶領大家一起了解下面幾種姜湯的做法步驟，希望可以以此作為一項參考。
1、大棗姜湯。做法：用大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
2、紅糖姜湯。做法：將香蔥，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入紅糖即可。功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
3、可樂姜湯。做法：準備老姜和可樂，品牌自選。姜洗凈切成片。把可樂倒入鍋中。加入姜片一起煮。蓋蓋大火煮沸騰后轉小火煮一會就行?？蓸繁旧砭兔芭?，要煮冒煙既沸騰。功效：有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用于冬季，對防治感冒效果很好，可以祛風散寒。
小編在文章中總共介紹了三種姜湯的做法步驟以及功效，大家就可以根據自己的需要準備材料并開始制作，這樣的話起到的效果也會是具有較強針對性的。但是需要注意的一點是，最好不要在晚上喝姜湯，以免會損害到身體的健康。
補血養(yǎng)顏粥是現(xiàn)在夏天急需的一種飲品，天氣比較熱的時候，人的身體是需要滋補的，如果不喝一些能夠補血補氣的，可能就會因為濕氣太重引起虛弱感，所以在平時可以準備一些糯米花生仁紅棗等等煮粥喝，是很有很好功效的。
用當歸10克，川芎3克，黃芪10克，紅花3克，雞湯1000克，粳米100克，先把前三味藥用黃酒浸后，切成薄片，把所有的藥裝進布袋，加入雞湯和清水，煎成藥汁，去布袋后放入粳米。用旺火燒開后轉用文火熬煮成稀粥。
原料:糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法:鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
食譜營養(yǎng):糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，可助于提高人體免疫力。
原料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
烹飪方法:將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟即可食用。
食譜營養(yǎng):木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
原料:鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
烹飪方法:將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
食譜營養(yǎng):鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
花膠補血養(yǎng)顏湯是一道非常有效果的湯品，堪稱是女性美容養(yǎng)顏湯中的上品?；z含有豐富的高級膠原蛋白以及多種維生素和微量元素，能給人體較大的補充。而且其低脂肪的特性也受到了大多數人的青睞。那么，花膠補血養(yǎng)顏湯怎么做呢？下面就一起來看一看以下的介紹吧。
花膠極有滋補食療作用，《本草綱目》記載：花膠能補腎益精，滋養(yǎng)筋脈，能治療腎虛滑精及產后(產后食品)風痙?；z含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養(yǎng)顏，補腎，強壯機能。腰膝酸軟，身體虛弱，最適宜經常食用。
詳細步驟：
1、鵪鶉洗凈待用。
2、湯料備好。
3、把鵪鶉放進燉盅里。
4、配料用清水浸透后放入燉盅里，加入姜片和適量清水。
5、蒸鍋里放入水，放支架(放布也行)。
6、把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開后，文火慢燉一小時。
7、加入適量鹽即可食用。
花膠首要有厚度，煲起不腥不潺和不溶化，食落念滑又爽口，才算極品；一般品質多數用來熬湯，品質高者亦可用來做成菜式?；z食療功效高，含有豐富的蛋白質、膠質、磷質及鈣質，女士視為養(yǎng)顏珍品。對身體各部分均有補益能力，無論男女老少均可食用，是補而不燥之珍貴佳品。
以上就是花膠補血養(yǎng)顏湯做法的簡單介紹了?；z的成分主要是膠原蛋白，所以，在制作花膠補血養(yǎng)顏湯的時候不能讓湯品燉的太久，否則會破壞花膠中的營養(yǎng)元素。所以，希望大家在制作的時候一定要把握號火候，不能過短也不能過長，小火慢熬才能出精品。
蝦米也被稱為蝦皮，這是一種健康營養(yǎng)的一種食物，對于人們的健康有著非常好的效果，在我們的周圍經常會看到許多人食用蝦皮，但是也有許多人發(fā)現(xiàn)蝦皮的含鈣量雖然很高，但是人體中能夠攝入的量非常的少，那么蝦米怎么做補鈣效果比較好呢？怎么樣才能讓蝦皮的鈣質被我們吸收呢？下面我們就來具體的說一說。
滋補海味雞粒煲仔飯
材料(四人分量)：雞肉320克，冬菇7至8雙、瑤柱（或含有高鈣的蝦米）蒜條、蔥花少許、米2杯。
腌料：鹽半茶匙、栗粉1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、生抽1湯匙、麻油半茶匙。
做法：
（1）將冬菇用暖水浸軟，去蒂洗凈，切粒備用；
（2）瑤柱洗凈，用暖水浸軟，撕成細條備用；
（3）雞髀肉去皮，去骨，切粒，加入蒜條及腌料，腌15至30分鐘；
（4）米洗凈，放入瓦煲或電飯煲內，加入適量清水，將飯煮至滾及水分略收干，加入已腌制過的雞肉及冬菇粒和瑤柱條在飯面，煮至熟，灑上蔥花。
（5）原汁原味，毋須再加熟油或豉油。
燕麥蝦皮
材料：芹菜50克、燕麥150克、蝦皮、鹽、香油各適量。
做法：
1.將燕麥洗干凈，芹菜擇洗干凈切小丁。
2.鍋中倒入適量清水放入燕麥煮開后放入蝦皮，用小火將燕麥和蝦皮煮爛后，調如鹽、撒上芹菜丁、淋上香油即可。
蝦米怎么做補鈣效果好，看著上面的介紹我們已經了解到了通過這幾種方式能夠讓人們更好的吸收蝦米中的鈣質，對于人們的健康有著非常好的效果。我們都知道蝦皮的含鈣量高，蛋白質也是非常的豐富，因此膽固醇高的患者一定要多注意，不能過量的食用哦。
你愛你的老婆嗎？愛不只是隨口一說的事，愛需要行動來表現(xiàn)。你注意到老婆氣色的變化嗎？你知道她周期性的變化身體需要補充什么嗎？
由于特殊的生理因素，女人每月都在失血，有的時候由于出血量多會出現(xiàn)貧血，面色蒼白，氣血不足。所以平時一定要注意老婆的飲食，多喝一些補養(yǎng)氣血的湯。愛你的老婆就從關心她的身體健康開始吧。下面是一些補養(yǎng)氣血的湯的做法。
女性補血養(yǎng)顏湯
一、生理期最好的補血湯
１、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可
食用。
功效當然是補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
２、三紅湯
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果
非常好。如果有女性經期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，
就喝這道湯吧。
二、補血養(yǎng)顏湯
以下這些補血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。
１）銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍ
ｌ做法：
１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
２、百合白果牛肉湯
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都
要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
１、圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
做法：
１）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）
３）武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽
媽喝。
血液對于每個人都很重要，是真正生命的源動力，尤其是女人。當一個人面色蒼白時，你首先會想到她貧血，她會無精打采，精神不振，所以血液是女人健康和美麗的根本。由于生理的因素，女人容易缺血，女人如果不善于養(yǎng)血，就會出現(xiàn)血虛證，也會過早地衰老，健康和美麗對女人很重要，所以養(yǎng)血、補血對女人很關鍵。愛老婆的男人們你們也要記得啊。
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