春節(jié)過(guò)后最容易患上的疾??！該如果預(yù)防？
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春節(jié)過(guò)后最容易患上的疾??！該如果預(yù)防？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
春節(jié)是一個(gè)團(tuán)聚的節(jié)日，吃吃喝喝是避免不了的。吃喝過(guò)后很容易因?yàn)槟蛩徇^(guò)高而染上痛風(fēng)。那么，痛風(fēng)患者預(yù)防痛風(fēng)該注意什么飲食呢？下面小編給大家科普一下健康的飲食。
預(yù)防痛風(fēng)和尿酸過(guò)高：
1.控制酒精、飲料的飲用。這里講到的酒精和飲料，不區(qū)分任何種類和種類。
2.飲食上盡可能的選擇低嘌呤的食材，比如：蔬菜、雞蛋、低脂或脫脂奶類、雜糧等。
3.禁止食用高嘌呤的食材，比如：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。
4.多喝茶和咖啡，比如：紅茶、黑咖啡等。注意：不加糖的最好。
5.增加飲水量，排尿排毒最直接的方法。
痛風(fēng)發(fā)作：
1.在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡快服用止痛藥。
2.嚴(yán)格控制日常飲食，多喝水保證排尿量。
3.減少外出，注意保暖最好臥床休息。
4.如果癥狀不減輕，要盡早就醫(yī)。
小貼士：
1.做到正確的作息，合理運(yùn)動(dòng)最好。
2.不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗太多、血液濃縮、尿酸變化，很容易損傷關(guān)節(jié)。
3.不經(jīng)常鍛煉的人，要注意鍛煉的時(shí)間不能太久，從運(yùn)動(dòng)量小的開始，堅(jiān)持最重要。
4.痛風(fēng)患者、尿酸過(guò)高的患者，要定期復(fù)查并且做好自我約束，藥物治療是其次。
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春節(jié)期間，肉食比平時(shí)要多得多，極易導(dǎo)致脾胃積食、消化不良?，F(xiàn)介紹幾則節(jié)日消食藥粥處方，供您參考選用。
山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。春節(jié)期間因肉食過(guò)多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
陳皮粥：陳皮15克(鮮者加倍)，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心?，每次?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。
豆蔻粥：肉豆蔻10克(研末)，生姜2片(切碎)，大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可開胃消食，溫中下氣;適用于脾胃虛寒，積食不消，嘔吐泄瀉、脘腹脹滿，腹痛腸鳴等癥狀。
曲米粥：神曲15克，炒谷芽麥芽、焦山楂各10克，大米100克。將神曲搗碎取煎汁適量，再入大米煮粥服食，每日1劑?？山∑⑽?、促消化;適用于消化不良、食積難消、噯腐吞酸、脘悶腹脹、大便溏泄等。
特別提示：
中國(guó)人有喝粥的習(xí)慣，它作為一種保持健康的方式被廣為推崇。但中國(guó)有句古話——過(guò)猶不及，即便再營(yíng)養(yǎng)美味的食品，食用過(guò)量也會(huì)有不妥。
研究表明，在其他配菜完全相同的情況下，糖尿病人早餐進(jìn)食稀飯后，第30分鐘、60分鐘、120分鐘的血糖含量，都比進(jìn)食以等量大米煮成的干飯高出約1/3，幾乎和進(jìn)食用溫開水沖開的相同能量的葡萄糖水平差不多。因此，糖尿病人喝粥應(yīng)當(dāng)適量。
春節(jié)過(guò)后，迎來(lái)了萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，下面小編就給大家整理了一些適合春天吃的食材，趕快來(lái)看一下吧。
1.核桃
春天氣溫轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝進(jìn)入一個(gè)旺盛的階段，這時(shí)人體的激素水平就會(huì)有一個(gè)波動(dòng)性，容易出現(xiàn)失眠、焦慮、情緒不好的問(wèn)題。這時(shí)候適合吃核桃，核桃中含有色氨酸，它的作用就可以舒緩壓力，改善情緒。
2.蘆筍
相關(guān)調(diào)查表明，蘆筍含有大量的葉酸，多吃蘆筍有利于調(diào)節(jié)人體腎上腺素和神經(jīng)，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有很好的幫助。
3.蒜苗
春季早晚的溫度差比較大，冷熱交替很容易患上感冒。蒜苗就像大蒜，含有大量的大蒜素，有很強(qiáng)的殺菌消炎的功效。春天不妨多吃點(diǎn)蒜苗，可以有效的預(yù)防感冒流感和腸道問(wèn)題。
4.菠菜
菠菜有護(hù)眼的功效，相信大家都知道。其中含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素等，不僅可以保護(hù)眼睛，經(jīng)常是菠菜還可以提高人體細(xì)胞的活動(dòng)力，使人精神抖擻。
5.三文魚
春天的氣候不僅會(huì)使皮膚干燥還會(huì)引起皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象，這時(shí)可以常吃三文魚。相關(guān)研究表明，三文魚中富含脂肪酸，不僅可以護(hù)膚抗皺還可以預(yù)防皮膚過(guò)敏的癥狀。同時(shí)，多吃三文魚等深海魚類，對(duì)心腦血管也是很有幫助的。
說(shuō)起來(lái)，雞蛋是很不錯(cuò)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以給我們身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。它的吃法多多，很多寶媽喜歡吃煎蛋。但是，現(xiàn)在告訴大家，這么吃雞蛋并不健康，若食用不當(dāng)可對(duì)女性的卵巢健康很不利。
警惕卵巢癌
大家都知道，雞蛋很有營(yíng)養(yǎng)，其含有的氨基酸比例很不錯(cuò)，適合咱們?nèi)梭w的生理需要，容易被吸收、利用。但是，不建議用煎炸的方式來(lái)烹飪。這么做雖然很好吃，但會(huì)使得雞蛋含有不必要的油脂，讓熱量和脂肪增加不少。
大家如果喜歡吃煎蛋，可以偶爾吃一些，但不可長(zhǎng)期過(guò)多食用。要知道人體的正常代謝功能并沒(méi)有那么厲害，若攝入的膽固醇、油脂太多的話，很容易有飽腹感，便沒(méi)有胃口吃下蔬菜、水果等高纖維食物，易引起營(yíng)養(yǎng)不均衡。而這正是誘發(fā)卵巢癌的其中一個(gè)重要原因。在患病早期，不少患者往往沒(méi)有意識(shí)到自己飲食習(xí)慣不對(duì)，一直沒(méi)有注意，直到腫瘤擴(kuò)散才后悔莫及。
預(yù)防卵巢癌
那么，我們?nèi)粘?yīng)如何預(yù)防卵巢癌呢?
1.均衡飲食
首先，我們來(lái)看看飲食上應(yīng)注意什么。大家應(yīng)避免攝入大量脂肪，特別是動(dòng)物脂肪，為此應(yīng)少吃高脂高油食物，以免誘發(fā)卵巢癌變。
平時(shí)應(yīng)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，可以常吃豆制品、小蝦皮、魚、海帶等食物。另外，建議錯(cuò)吃一些富含胡蘿卜素、葉酸的食物，比如綠色蔬菜、柑橘類水果、全谷類食物等，可以明顯降低卵巢癌的發(fā)病率。
2.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
這又是老生常談的問(wèn)題，但很多人做不到。女性朋友不宜久坐，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，否則的話氣血循環(huán)易不順暢，不利于盆腔健康。若是你的工作讓你要一直坐著，那么每40min最好站起來(lái)走走，休息幾分鐘。
3.拒絕熬夜
據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比晚上正常休息的人，常熬夜的人患早期卵巢癌的幾率高出近5成，患晚期卵巢癌的幾率高出24%。特別是50歲以上的女性更要注意，快告訴我們的媽媽。
4.及時(shí)醫(yī)治婦科疾病
若發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)婦科問(wèn)題，大家應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，不要耽擱。日常，保持私處衛(wèi)生和陰道內(nèi)環(huán)境的平衡很重要，這也是預(yù)防卵巢癌的重要措施之一。
所以說(shuō)，大家要管好自己的嘴巴，不要因?yàn)樨澇?，為自己的身體健康埋下隱患。
粽子是日常生活中常見的美食，主要材料是由新鮮的糯米加上各種餡料所制作而成，不僅口感香甜軟糯，味道也非常好，由于粽子是由于糯米制作而成，糯米是屬于不容易消化的食物，在早餐食用粽子可能會(huì)引起消化不良。
不好，早晨空腹吃糯米不容易消化。
粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長(zhǎng)，胃腸排空需時(shí)較久，容易造成胃酸過(guò)多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀。粽子最好在兩餐之間吃，由于粽子不易消化，老年人、兒童、胃腸道功能不好的人不適合多吃。
粽子不宜吃太多，吃后不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結(jié)不消化，腹脹.
吃粽子的注意事項(xiàng)
1、粽子應(yīng)趁熱吃
加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對(duì)于消化能力差的人來(lái)說(shuō)尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會(huì)有變硬現(xiàn)象，五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯。
2、粽子屬于主食，三餐都可以吃
因?yàn)樵绮屯ǔＪ秤徽瘢嬍硵?shù)量較少，清香溫?zé)岬聂兆映云饋?lái)又方便，又讓人心情大好，一上午感覺(jué)都很幸福。
3、粽子不宜當(dāng)唯一食品
吃粽子一定要配一些菜。因?yàn)橄欤巧仙该?，下降也比較快。一旦餓了，會(huì)感覺(jué)餓得特別強(qiáng)烈。如果多吃些蔬菜來(lái)配合，吃粽子之后就不會(huì)有這么強(qiáng)的饑餓反應(yīng)。糖尿病人更要注意，因?yàn)樗麄兊难强刂颇芰Ρ緛?lái)就差，特別容易大起大落。
4、胃酸過(guò)多的人吃甜粽子可能不舒服
這是因?yàn)榕疵讜?huì)刺激胃酸分泌。吃咸味的粽子略好一些，先吃較多的綠葉蔬菜再吃粽子，也會(huì)好一些。
5、忌未熟先吃
包粽時(shí)，我們不要將粽包得太大，否則便難以將它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然對(duì)健康有損。
甲狀腺方面的病癥有很多，跟我們平時(shí)的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。因此，進(jìn)行治療的時(shí)候，平時(shí)的飲食是需要特別注意的，特別是某些事物患者是不能吃的，否則很容易加重病情，反而起到適得其反的效果。專業(yè)的治療，配合正確的飲食，才利于甲狀腺疾病患者的康復(fù)。那么，患上甲狀腺哪些食物不能吃?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
(一)三高一禁一適量;指高熱量,高蛋白,高維生素飲食,忌碘飲食,適量補(bǔ)充鈣,磷等.
1)增加熱量供應(yīng)：每日應(yīng)給予足夠的碳水化合物,以糾正過(guò)度消耗,每日能量供給12540~14630千焦(3000~3500千卡),比正常人增加50%~75%,以滿足過(guò)量的甲狀腺素分泌所引起的代謝率增加.
2)保證蛋白質(zhì)供給：每日每千克體重供應(yīng)蛋白質(zhì)15克,但應(yīng)限制動(dòng)物性蛋白.
3)注意維生素供給：宜供給豐富的多種維生素,因高代謝消耗能量而消耗大量的酶,多種水溶性維生素缺乏,尤其是B族維生素,維生素D是保證鈣,磷吸收的主要維生素,應(yīng)保證供給,同時(shí)補(bǔ)充維生素A和維生素C.
4)適當(dāng)鈣,磷供給：為預(yù)防骨質(zhì)疏松,病理性骨折應(yīng)適量增加鈣,磷的供給尤其是對(duì)癥狀長(zhǎng)期不能得到控制的患者和老年人.
5)忌碘食物和藥物：碘是合成甲狀腺激素的原料,甲狀腺內(nèi)有大量碘存在,甲狀腺激素加速合成,因而碘可誘發(fā)甲亢可使甲亢癥狀加劇,所以應(yīng)忌用含碘的食物和碘的藥物.對(duì)各種含碘的造影劑也應(yīng)慎用.
有關(guān)患上甲狀腺疾病哪些食物不能吃的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。甲狀腺方面的疾病類型比較廣泛，很多患者進(jìn)行治療的時(shí)候，往往效果都不是很好，主要是像飲食這種細(xì)節(jié)問(wèn)題平時(shí)不注意導(dǎo)致的。因此，在治療有關(guān)甲狀腺疾病的時(shí)候，一定要注意相關(guān)飲食問(wèn)題。
廣受大眾喜愛(ài)的美味，其實(shí)并不適合每個(gè)人。下面為您介紹最易導(dǎo)致胃病的九種食物。大家在生活中食用一定要注意，根據(jù)自己的身體狀況來(lái)健康的選擇！
1.西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
2.巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。
4.豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
5.生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
6.奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒(méi)有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒(méi)有那么想象中那么好了。在美國(guó)，有3000～5000萬(wàn)乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)?，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，?huì)讓你的胃很難受。
7.冰激凌
沒(méi)有一種迅速的方法能測(cè)定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來(lái)吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
8.油炸食品
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。美國(guó)佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等?！?/p>
9.辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
感冒容易導(dǎo)致什么疾病
1、感冒容易導(dǎo)致什么疾病:心肌炎
常見于感冒時(shí)不休息,反復(fù)感冒者,病情隱性發(fā)展,沒(méi)有特殊癥狀?？梢詫?dǎo)致猝死,是并發(fā)癥中最兇險(xiǎn)的一種。預(yù)防:感冒時(shí)至少?gòu)氐着P床休息2-3天,特別是青少年,有心臟病家族史者;在感冒開始后的第14天檢查心電圖與心肌酶譜,力求早期發(fā)現(xiàn)與治療。
2、感冒容易導(dǎo)致什么疾病:鼻竇炎
如果感冒一周后仍不緩解,而且黃膿涕不斷,需考慮鼻竇炎。小孩因?yàn)椴粫?huì)擤鼻,鼻涕較多時(shí)還可經(jīng)鼻腔后部流到口腔內(nèi)引起咳嗽。由于小兒有很多同時(shí)合并腺樣體肥大等疾病,也更容易患上呼吸道感染,故鼻竇炎容易反復(fù)發(fā)作。額竇和蝶竇一般在2-3歲后才開始發(fā)育,故受累較遲。
3、感冒容易導(dǎo)致什么疾病:肺炎
感冒是指鼻和咽部的炎癥,如果未得到控制,炎癥向下蔓延則可發(fā)展為支氣管炎、肺炎并導(dǎo)致哮喘的復(fù)發(fā)。
4、感冒容易導(dǎo)致什么疾病:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由鏈球菌感染所引起的。當(dāng)人體發(fā)生感冒后,其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降,容易感染鏈球菌。
5、感冒容易導(dǎo)致什么疾病:中耳炎
咽鼓管開口在咽部,當(dāng)打哈欠或吞咽時(shí),咽鼓管開放,有少量氣體進(jìn)入中耳,維持鼓膜內(nèi)外氣壓的平衡。由于小兒生長(zhǎng)發(fā)育尚未成熟,咽鼓管比較短且直,感冒后,炎癥極易波及短而直的咽鼓管,進(jìn)而累及中耳。
感冒的中醫(yī)辯證分型
1、風(fēng)寒感冒:惡寒重,發(fā)熱輕(或不發(fā)熱),頭痛,鼻塞,流清涕,喉癢,咳嗽,多稀白痰;苔薄白,脈浮。應(yīng)選用發(fā)散風(fēng)寒的辛溫解表藥。如九味羌活丸,或參蘇理肺丸、通宜理肺丸,不能用桑菊感冒片、銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚羊感冒片,誤用會(huì)加重病情,或遷延不愈。
2、風(fēng)熱感冒:發(fā)熱重,惡寒輕,頭痛宜脹,咽喉紅作痛(或脹痛),或口干欲飲,咳嗽,咯痰黃稠,舌苔薄白微黃,脈浮數(shù)。應(yīng)用清熱宣肺的辛涼解表藥,如桑菊感冒片或銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、羚羊感冒片。不能選用羌活丸、理肺丸,誤用會(huì)引起體溫升高,咽痛加重。
3、感寒濕滯:外用風(fēng)寒表證,發(fā)熱嚴(yán)守惡寒,體溫不高,頭痛。內(nèi)有痰濕中阻,胃脘滿悶,惡心嘔吐,腹痛瀉下?？蛇x用解表化濕的藥物;藿香正氣丸或藿香正氣水。不可用保和丸、山楂丸。夏季感冒多可用此。
4、表里雙感:壯熱憎寒,頭痛目眩,口苦口干,咽喉腫痛,或咳嘔喘滿,大便秘結(jié),小便赤澀。應(yīng)選用表里雙解,解表清里藥,如防風(fēng)通圣丸。
5、氣虛感冒:身體素虛,抵抗力低,平時(shí)易出汗,不耐風(fēng)寒。證風(fēng)身倦乏力,食欲不振,輕度發(fā)燒,鼻流清涕,常纏綿日久不愈,或反復(fù)感冒。此型不應(yīng)專事疏散,用一般感冒藥療效不好,當(dāng)扶正祛邪,益氣解表。可在解表的同時(shí),合用補(bǔ)中益氣丸治之。
出現(xiàn)了感冒的癥狀要如何預(yù)防
在辦公室里,容易患病,每天工作時(shí)候結(jié)合手和鼻做一些小動(dòng)作,就能防止感冒的發(fā)生。
在感覺(jué)不適的時(shí)候,可以深吸一口氣,然后可以將雙手張開手心朝外,用手掌內(nèi)側(cè)肌肉突起的地方夾住鼻子的兩側(cè)鼻翼,然后突然放開雙手鼻子向外噴氣。
很簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作,可以幫助訓(xùn)練呼吸系統(tǒng)和鼻腔,起到預(yù)防感冒的作用,在感冒的多發(fā)季節(jié),這種形式可以每天反復(fù)操作十余次。
輕微的傷風(fēng)感冒和鼻塞通過(guò)這種做法馬上就可以緩解,但是如果是嚴(yán)重的感冒,則最好及時(shí)到醫(yī)院去治療。
尤其是嚴(yán)重鼻塞的時(shí)候,過(guò)于用力的噴氣則可能會(huì)刺激到耳朵的鼓膜,此時(shí)最好不要采用這種方法。
長(zhǎng)期服藥、嗜好抽煙的人多補(bǔ)充維生素C。另外,認(rèn)為每天只要吃大量的蔬菜水果就能保證維生素C的大量攝入,患感冒期間額外補(bǔ)充維生素C無(wú)關(guān)緊要等觀點(diǎn),都是錯(cuò)誤的。
哮喘該如何預(yù)防
1、哮喘病該如何預(yù)防
在明確過(guò)敏原后應(yīng)避免與其再接觸。例如:如是由于室內(nèi)塵埃或螨誘發(fā)哮喘的發(fā)作,就應(yīng)保持室內(nèi)的清潔,勤曬被褥,而且應(yīng)常開窗戶通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的清新。
不宜在室內(nèi)飼養(yǎng)貓,犬等小動(dòng)物。
平時(shí)應(yīng)注意孩子的體格鍛煉,如常用冷水洗浴,干毛巾擦身等進(jìn)行皮膚鍛煉,以便肺,氣管,支氣管的迷走神經(jīng)的緊張狀態(tài)得到緩和。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免精神刺激,避免感冒和過(guò)度疲勞等對(duì)預(yù)防哮喘的發(fā)作也有著重要的作用。
2、引發(fā)哮喘的因素是什么
2.1、遺傳因素
近年隨著分子生物學(xué)技術(shù)的發(fā)展,哮喘相關(guān)基因的研究也取得了進(jìn)展,第5、6、11、12、13、14、17、19、21號(hào)染色體可能與哮喘有關(guān),具體關(guān)系尚未清楚,哮喘的多基因遺傳特征為:外顯不全;遺傳異質(zhì)化;多基因遺傳;協(xié)同作用。這就導(dǎo)致在一個(gè)群體中發(fā)現(xiàn)的遺傳連鎖有相關(guān)性,而在另一個(gè)不同群體中則不能發(fā)現(xiàn)這種相關(guān)。
2.2、變應(yīng)原
塵螨是最常見的變應(yīng)原,是哮喘在世界范圍內(nèi)重要的發(fā)病因素。常見的有4種,即屋塵螨,粉塵螨,宇塵螨和多毛螨。屋塵螨是持續(xù)潮濕氣候最主要的螨蟲。真菌亦是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一,常見為青霉、曲霉、交鏈孢霉等?；ǚ叟c草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原。木本植物(樹花粉)常引起春季哮喘,而禾本植物的草類粉常引起秋季哮喘。
2.3、感染
哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān),最常見的是鼻病毒,其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠狀病毒等。
2.4、氣候改變
當(dāng)氣溫、濕度、氣壓和空氣中離子等發(fā)生改變時(shí)可誘發(fā)哮喘,故在寒冷冬季或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病。
2.5、環(huán)境污染
與哮喘發(fā)病關(guān)系密切。誘發(fā)哮喘的有害刺激物中,最常見的是煤氣(尤其是SO2)、油煙、被動(dòng)吸煙、殺蟲噴霧劑等。煙霧可刺激處于高反應(yīng)狀態(tài)的哮喘患者的氣道,是支氣管收縮,甚至痙攣,致哮喘發(fā)作。
2.6、藥物
有些藥物可引起支氣管哮喘發(fā)作,主要有包括阿司匹林在內(nèi)的非甾體類抗炎藥物和含碘造影劑,或交感神經(jīng)阻斷劑等。
3、哮喘如何治療
3.1、藥物治療
口服激素治療:口服激素治療在過(guò)敏性哮喘治療中較為常見,雖能在某種程度上緩解癥狀,但口服激素會(huì)產(chǎn)生多種副作用,多產(chǎn)生依賴性,癥狀將反復(fù)發(fā)作。
外用激素:外用激素治療哮喘雖然能改善哮喘的癥狀,防止哮喘的發(fā)生,卻無(wú)法針對(duì)過(guò)敏性哮喘的病理性改變做出改善,效用單一,治標(biāo)不治本。因此只能作為日常控制的手段。
3.2、綜合治療
在過(guò)敏性哮喘的治療過(guò)程中,保持良好的心態(tài)及生活習(xí)慣是非常重要。這樣不僅能夠提高疾病的治療效果,而且也是治療疾病的重要保障。
注意持緩解期的治療,這是非常重要的。多數(shù)過(guò)敏性哮喘患者的病情一旦緩解便會(huì)停止治療,長(zhǎng)期以往下去,便會(huì)導(dǎo)致病情出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況,進(jìn)而導(dǎo)致病情加重或久治不愈。所以治療時(shí)過(guò)敏性哮喘患者應(yīng)遵照醫(yī)囑并堅(jiān)持治療,只有這樣才能達(dá)到最終治愈的目的。
哮喘如何護(hù)理
1、飲食指導(dǎo)
哮喘患者的飲食應(yīng)進(jìn)清淡流質(zhì)食物,特別是在哮喘發(fā)作期,水分的需要量增加,要注意補(bǔ)充,以免水分不足,痰液粘稠,不易咳出,阻塞呼吸道而加重哮喘。哮喘的護(hù)理應(yīng)忌食要根據(jù)各人的特點(diǎn)而定。
2、居住環(huán)境
哮喘患者居住的室內(nèi)要經(jīng)常開窗,保持空氣流通、干燥。因室內(nèi)塵土中有一種肉眼看不見的小蟲,名叫“螨”。它是引發(fā)某些哮喘的元兇。這種小蟲在潮濕天氣里可大量滋生。當(dāng)把室內(nèi)溫度降到50%以內(nèi)時(shí),它就不能大量滋生了。因此,這也是屬于哮喘的護(hù)理方式之一。
3、心理指導(dǎo)
這也是屬于哮喘的護(hù)理措施之一。哮喘患者精神緊張,心理壓力增大,情緒的劇烈變化或波動(dòng)都可以成為哮喘發(fā)作誘因。因此,哮喘患者要保持心情舒暢,正確對(duì)待自己的疾病,正確對(duì)待生活中的挫折和不愉快,以免加重哮喘的病情。
哮喘要注意什么
1、哮喘病患者忌食或少食蝦、蟹、香菜、麥類、蛋、牛奶、肉、鯽魚等可能引起哮喘及腹脹,致使呼吸困難的食物。
2、哮喘病患者忌吃(或少吃)食物有雞蛋黃、公雞、肥豬肉、羊肉、海魚、、木瓜、韭菜、筍(或筍干)、花生、咸菜、辣椒、胡椒;糖精、香精、色素、巧克力;雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。
3、不要吃過(guò)于肥厚油膩的食物,也要禁忌生冷硬食物,飲食宜少量多餐細(xì)嚼慢咽不宜過(guò)飽,忌過(guò)咸過(guò)甜,不喝冷飲及人工配制的含氣飲料,避免吃刺激性食物和產(chǎn)氣食物,禁忌吸煙喝酒。
春節(jié)期間，飯菜豐富、多樣化，琳瑯滿目的水果、糕點(diǎn)、小食品等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節(jié)制，使胃腸負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)腹脹、食滯、消化不良等現(xiàn)象。那么吃什么消食呢？下面跟小編一起來(lái)看看吧。……
1、食物發(fā)酵引起肚子脹
正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙引起肚子脹
正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。
3、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙引起肚子脹
因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
防止腹脹的根本方法是，改善胃腸道環(huán)境，速改善人體消化道內(nèi)環(huán)境。有效加強(qiáng)胃腸道功能，促進(jìn)消化，防治腹脹。
水果
山楂柑橘促消化
開胃助消化食物有山楂、柑橘類等。飽食之后，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，并有止渴醒酒的妙用，因?yàn)槌茸又懈缓袡C(jī)酸，有促進(jìn)消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨(dú)特的蛋白酶，對(duì)含有蛋白質(zhì)的肉類有較強(qiáng)的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。飯后吃木瓜能解除油膩的感覺(jué);山楂有增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝的作用;蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對(duì)解油膩有好處;香蕉也有潤(rùn)腸、解毒、解油膩?zhàn)饔谩?/p>
蔬菜
蘿卜洋蔥效果好
蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、解除油膩?zhàn)饔?，特別是蘿卜、洋蔥效果好，有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜，對(duì)胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤(rùn)腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
飲品
大麥茶解膩?zhàn)o(hù)胃
喝大麥茶或綠茶，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間，且最好是喝溫?zé)岬?，它比冷的更能解膩，又能保護(hù)腸胃。此外，酸梅湯也是不錯(cuò)的選擇，酸梅湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利于人體健康的物質(zhì)，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂類，對(duì)去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。
藥物
促進(jìn)胃腸動(dòng)力
如果實(shí)在是積食積得太多的話，可用一些助消化的藥物，幫助食物盡快消化，或使用一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力藥物，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，但是一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑或說(shuō)明書使用。
香茅檸檬茶
材料：香茅（2支）50g、檸檬2片（切碎）、斑斕葉（香蘭葉）1片、蔗糖（片糖）適量
功效：開胃消積
做法：1.香茅洗凈，切成1寸長(zhǎng)，拍扁。2.斑斕葉（香蘭葉）洗凈切成1寸長(zhǎng)。3.檸檬切碎。4.將香茅、斑斕葉（香蘭葉）置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然后加入檸檬和蔗糖即可當(dāng)茶飲（冷熱皆宜）。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個(gè)
功效：養(yǎng)顏溫胃消脹
做法：1.橙皮用清水洗凈，切成細(xì)條備用。2.龍眼用清水洗凈，備用。3.蘋果洗凈，削去外皮，切成小方塊。4.將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時(shí)后飲用（也可作冷飲）。
山楂茶
材料：山楂干品30g、無(wú)色汽水、蜜糖（蔗糖）適量
功效：消食導(dǎo)滯
做法：1.山楂用清水沖洗掉灰塵。2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時(shí)，加入蜜糖或蔗糖適量。3.待山楂水冷卻后置入冰塊及無(wú)色汽水，即可飲用。
白蘿卜排骨湯
材料：白蘿卜500g、豬軟骨250g（可用豆制品的素肉取代）、胡椒粒15粒（胃熱者可免）、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤(rùn)腸通便
在現(xiàn)在好多人都在注重減肥，特別是對(duì)于一些年輕的女性對(duì)于減肥分要求更是非常的高，然而有的時(shí)候減肥的方式不對(duì)就會(huì)給他們的身體帶來(lái)一定的傷害，但是目前有一種吃水果減肥的方法，就是每天通過(guò)水果來(lái)代替食材，這種方法減肥的效果非常的明顯，在短時(shí)間內(nèi)都會(huì)有瘦身的效果，那么什么水果最容易減肥呢？
檸檬減肥
1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢；
2、檸檬能分解脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素:又具備凈化血液、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)消化能力、調(diào)節(jié)酸堿平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖的體質(zhì)；
3、喝無(wú)糖檸檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運(yùn)動(dòng)瘦身效果會(huì)十分顯著。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
以上這些都是減肥效果非常明顯的水果，但是這種減肥的方法雖然是效果比較的明顯，但是反彈的作用也格外的強(qiáng)大，有的時(shí)候在幾個(gè)月沒(méi)有減肥時(shí)體重有快速的回升。除此之外長(zhǎng)期的吃水果不進(jìn)食其他食材又會(huì)讓自己的血壓變低。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，所以如果要進(jìn)行水果減肥還應(yīng)當(dāng)注意飲食的搭配。
生活中，我們可能因?yàn)榇娣挪划?dāng)而導(dǎo)致食物發(fā)霉，發(fā)霉的食物吃了會(huì)容易中毒，如果嚴(yán)重的話還可能會(huì)中毒死亡。所以發(fā)霉的食物對(duì)人的身體是有很大的傷害的，但是很多人都不知道哪些食物最容易發(fā)霉，缺少很多常識(shí)，所以我們就來(lái)看看什么食物容易發(fā)霉呢?大家都要在生活中注意一下。
在日常生活中，比較容易發(fā)霉的食物主要包括：大米、花生、玉米、糧食加工的糕點(diǎn)、米飯、饅頭等熟食。大部分主食，如面包、饅頭、包子、米飯、面條等，如果在3天內(nèi)不能吃完，最好要放進(jìn)冷凍室。這樣不僅可以延長(zhǎng)保存期，還可以避免淀粉類食品老化回生，變得干硬。而此類食品如果長(zhǎng)時(shí)間在冷藏室存放，則會(huì)變干變硬，甚至長(zhǎng)霉。
蝦皮、海米、小魚干等干制食品放進(jìn)冷凍室，可以避免回潮、蛋白質(zhì)降解、口味變差、產(chǎn)生致癌物亞硝胺等問(wèn)題。但在冷凍之前，首先要用烘箱烘一下或在平底鍋中稍微烤一下，保證這些食品水分含量足夠低，然后再分裝到保鮮袋里封好口。淀粉類主食在放入冷凍室之前，要根據(jù)家人的食量預(yù)先分裝到保鮮袋里，封好口。等到吃時(shí)，只需用微波爐加熱一下即可，其口感也很不錯(cuò)。
夏季節(jié)制作的干菜也可放入冷凍室，不僅可避免生蟲，還能夠避免其褐變。此外，茶葉等低水分含量的食品也可分裝好后放入冷凍室。需要注意的是，這類食品從冷凍室里拿出來(lái)之后，不要馬上打開包裝，應(yīng)該在室溫下放置一段時(shí)間，等到溫度平衡后再打開，這樣可以避免干制食品吸濕變潮，保證其口感如初。
此外，堅(jiān)果類含油脂成分較多，在常溫下放置容易氧化，產(chǎn)生難聞的哈喇味，同時(shí)它們還會(huì)吸收空氣中的水分，發(fā)生回潮，甚至霉變。如果能夠?qū)?jiān)果密封后凍起來(lái)，就可以保證其美味安全。同樣，這種冷凍處理也適用于紅棗、葡萄干等水分含量比較少，又容易生蟲的食品
? ?顏色的變化是霉變食物外觀形狀上最重要、最直接的可以觀察到的方面，其次是質(zhì)地。以較為常見的幾類易霉變食物為例：霉變大米表面呈淺黃色、淺灰色或綠色等，其質(zhì)地也變得松軟，易于捏碎吃剩的饅頭、飯菜保存數(shù)日后，其表面可能長(zhǎng)出灰白色、黃色或綠色的絨毛樣霉菌存放時(shí)間過(guò)久的糕點(diǎn)，其表面可能出現(xiàn)綠色、白色或黑色的斑點(diǎn)；花生米發(fā)霉后，剝?nèi)ゼt衣，顏色變黃。
因?yàn)槲⑸镌诶鋬鍪依锊粫?huì)繁殖，很多在冷藏室里快要過(guò)期的食品，如果暫時(shí)吃不完，在其腐敗之前，都可以先放進(jìn)冷凍室，比如豆制品、熟肉、熟魚等，盡管化凍后口感可能會(huì)略差一點(diǎn)，但至少東西不會(huì)被浪費(fèi)，也不會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。
以上就是對(duì)什么食物容易發(fā)霉的介紹，相信大家都了解了，發(fā)霉的食物是不能吃的。吃了發(fā)霉的食物很容易患上食道癌的。只要好好存放食物一般是不會(huì)發(fā)霉的，如果發(fā)霉了最好是把它扔掉，這樣就不會(huì)出現(xiàn)不小心吃了發(fā)霉的食物導(dǎo)致肚子疼了。
6種食物來(lái)舒緩你的“胃”
1、喝米湯
米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
2、新鮮蔬菜解疲勞
疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
3、西紅柿
西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。
5、大麥及大麥芽
含有維生素和脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
6、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章小編已經(jīng)介紹了，可以幫助你春節(jié)舒緩胃的食物，相信大家都知道吃什么養(yǎng)胃了，也希望大家記得大餐過(guò)后要保養(yǎng)自己的身體健康，不然大魚大肉多了，脂肪不好消化，又該減肥啦?。?/p>
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《春節(jié)過(guò)后最容易患上的疾??！該如果預(yù)防？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生”專題。
