小米薏米紅豆粥有減肥功效嗎？
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小米薏米紅豆粥是比較好的養(yǎng)生粥，制作比較簡(jiǎn)單，調(diào)理腸胃的效果比較好，另外里面的熱量非常低，不但具有美容養(yǎng)顏的作用，還有一定的減肥瘦身的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂芯徑鈮毫Γ挚蛊诘淖饔?，另外?duì)于小便不利有很好的利尿祛濕的功效。
1、提升精氣神
現(xiàn)代人生活壓力大，精神不足，心悸、嗜睡、煩躁等是高節(jié)奏生活的常常發(fā)生的現(xiàn)象，吃點(diǎn)薏米紅豆粥可以有效的改善這類情況，達(dá)到舒緩精神，緩解壓力，改善體質(zhì)的功效。
2、利尿祛濕
薏米紅豆熬成粥后，可以將薏米的祛濕和紅豆的利尿充分糅合發(fā)揮，對(duì)于體內(nèi)有濕、利水不通都有積極的療效。
3、健脾消腫
薏米紅豆熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。
4、減肥祛斑
因?yàn)檗裁准t豆粥可以消除人體內(nèi)的水液，水液會(huì)停留在人體細(xì)胞內(nèi)，逐漸產(chǎn)生肥胖，所以薏米紅豆粥對(duì)去除水液減肥瘦身是很有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
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到了夏天大家應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常喝薏米紅豆粥，薏米紅豆粥不僅能夠祛濕，美容養(yǎng)顏，而且減肥效果也是很好的，想讓自己變的越來(lái)越瘦，就多喝薏米紅豆粥吧。
一、薏米紅豆粥消腫減肥
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
治療水腫用紅豆的效果是很好的，實(shí)踐證明，薏米紅豆粥是有很好的減肥效果的，而且在減肥的同時(shí)也不會(huì)傷害身體，效果很好。
一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。
早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。
二、薏米紅豆粥制作方法
材料
紅豆，薏米，水，冰糖
做法
1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
小米紅豆粥是一道既滋補(bǔ)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很高的家常美食，平時(shí)做我們北方人幾乎每天都喝粥，關(guān)于粥的種類有許多中，小米粥，大米粥，綠豆粥成為了生活當(dāng)中常喝的一道粥品，小米粥當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其的豐富，可以幫助身體提高抵抗力和蛋白質(zhì)，對(duì)于很多腸胃不消化，脾胃虛寒的朋友們來(lái)說(shuō)可以起到不錯(cuò)的價(jià)值，本篇文章中就讓我來(lái)介紹一道小米紅豆粥到底可以減肥嗎？如何制作呢？
您好小米紅豆薏米粥器具：砂鍋?zhàn)龇ǎ?/p>
1、食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米小米各一把洗凈，不用泡，砂鍋加3L水
2、加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米小米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬(wàn)不要開蓋，等著鍋涼下來(lái)，其實(shí)是在里面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時(shí)，關(guān)火，還是不要開蓋，燜半小時(shí)，湯就煲好啦!
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.
意見建議：還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
日常生活當(dāng)中減肥的方法有很多種，無(wú)論是飲食減肥，還是運(yùn)動(dòng)減肥，還是節(jié)食減肥，我們都要控制在每日少食多餐的現(xiàn)象，飲食方面吃的時(shí)候也不要亂食用，小米紅豆粥到底可以減肥嗎？關(guān)于這樣的問(wèn)題，其實(shí)大家不用擔(dān)心，粥的本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
當(dāng)今我們生活在快捷的生活環(huán)境中很多人總是會(huì)有非常大的壓力，并且經(jīng)常忙碌工作飲食不規(guī)律加上不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，這樣總是會(huì)嚴(yán)重的影響自身的形象，但是減肥一定要選擇科學(xué)和安全的方法，才不會(huì)對(duì)身體造成傷害，下面一起了解下薏米紅豆粥紅棗的功效可以減肥嗎。
薏米紅豆粥紅棗的功效可以減肥嗎
? 薏米紅棗紅豆粥，相信很多人都有喝過(guò)，但是你對(duì)它的了解有多少呢?很多人或許都知道薏米有健脾祛濕的作用。那?做法是? 薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。
? 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”。如果赤小豆和鯉魚同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
? 當(dāng)然赤小豆也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬，最好是加上紅棗，將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
? ?薏米紅棗紅豆粥的制作方法：
? 1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
? 2、用紗布將仙鶴草包好;
? 3、大棗去核浸泡;
? 4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
? 5、加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
? 薏米紅棗紅豆粥的功效有清熱解毒、活血止血，減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害;薏米味甘淡、性微寒，能健脾利濕、消熱;紅豆味甘酸性平，有清熱解毒、散血消腫的功效;大棗具有防腫瘤的作用，還可增強(qiáng)免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過(guò)程中食用大棗，可減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害。 薏米紅棗紅豆粥最適合肺癌患者食用。
薏米紅豆粥紅棗的功效可以減肥嗎是很多想要瘦身的人比較關(guān)注的問(wèn)題，經(jīng)常食用能起到幫助我們減肥的作用，而且還能起到美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，這樣才能達(dá)到健康減肥的目的，但是想要減肥效果更明顯平時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于很多愛美的女性來(lái)說(shuō)，最不能容忍的就是身體變胖，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到自身的形象，同時(shí)肥胖也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病比如脂肪肝和高血脂等，這樣對(duì)健康也是特別不利的，然而減肥一定要掌握好正確的方法，才會(huì)讓身體健康的同時(shí)獲得更多的美麗，薏米紅豆粥有很好的減肥作用，也受到了很多人的喜歡，但是很多人都想要了解一下薏米紅豆粥減肥真的有效嗎
薏米紅豆粥減肥真的有效嗎
? 吃多了問(wèn)題不大/1紅豆含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅(jiān)持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺。
? 薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒養(yǎng)顏，而且還能很有效的調(diào)節(jié)脾胃，尤其是產(chǎn)后的婦女，脾胃虛弱多吃些薏米對(duì)排凈惡露也是特別有幫助的。
? 薏米和紅豆都比較堅(jiān)硬，不好煮熟，費(fèi)電費(fèi)火，下面我來(lái)教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開了后，關(guān)火千萬(wàn)不要打開蓋子，把它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)左右，然后再開火，等鍋開了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。第二種方法是找一個(gè)暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來(lái)，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
? 如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實(shí)有祛濕、健脾、減肥的功效，對(duì)濕熱引起的皮膚問(wèn)題也很有幫助。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥減肥真的有效嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道薏米紅豆粥減肥是有一定的效果，但是減肥也是一個(gè)緩慢的過(guò)程，并且需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有更好的效果，另外想要達(dá)到更好的減肥目的平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉。
? ? 肥胖是嚴(yán)重的影響著我們的身體健，容易形成脂肪肝甚至一些心臟疾病，對(duì)健康的影響是非常大的，但是減肥一定要掌握正確的方法，首先服用減肥藥就容易導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)身體的傷害特別大，我們只有調(diào)整好飲食多吃有助于減肥的食物，其中薏米紅豆粥就是最常見的一種，但是很多人都希望得到明顯的效果，下面一起了解一下薏米紅豆粥減肥很明顯嗎
薏米紅豆粥減肥很明顯嗎
? 如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實(shí)有祛濕、健脾、減肥的功效，對(duì)濕熱引起的皮膚問(wèn)題也很有幫助。若要達(dá)到這樣的效果，注意最好用薏米和赤小豆（比一般所說(shuō)的紅豆小而扁），用薏米和普通紅豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了，也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的，煮開后繼續(xù)加溫10分鐘左右即可將水瀝出來(lái)飲用；另加水再煮，這一次可以多煮一會(huì)兒，連湯帶渣吃完。
? 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
? 薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，通過(guò)飲食的調(diào)整減肥也是有一個(gè)適應(yīng)的階段，上面就是對(duì)薏米紅豆粥減肥很明顯嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道肥胖不是一天兩天形成的當(dāng)然減肥也是有一定的時(shí)期，所以我們?cè)跍p肥的過(guò)程當(dāng)中一定要長(zhǎng)期的進(jìn)行堅(jiān)持并且多加運(yùn)動(dòng)，這樣才能收獲更好的效果。
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