關(guān)于蔓越莓汁，你知道多少？
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的關(guān)于蔓越莓汁，你知道多少？，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蔓越莓是生活中非常常見的一種水果，自身作用的功效很多，而蔓越莓汁更是在各方面發(fā)揮著諸多的作用。人們最熟知的就是可以預(yù)防尿道炎等功效，而它的這些作用是科學根據(jù)的，且各種研究歷史都表明蔓越莓汁對人體的健康有保護作用。
一、蔓越莓汁功能作用
有預(yù)防尿道炎、膀胱炎的功效 ，蔓越莓汁還可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃 內(nèi)。（幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生 的主因）蔓越莓也具有很強的抗氧化作用可以降低 動脈硬化對人體所造成的身體傷害，還具有預(yù)防心血管疾病的功能。
二、科學依據(jù)
生化學家發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁會使存在尿液及泌尿道中的 細菌不易附著在尿道管壁上，使引發(fā)泌尿道感染的 細菌會比較容易隨尿液被排出體外;另外，蔓越莓汁具有酸化尿液的作用，會使泌尿道變成比 較不利于細 菌滋長的環(huán)境。蔓越莓汁中的濃縮單寧酸能夠抑制大腸桿菌E.coli黏附上泌尿道細胞的能力。 美國藥典記載: 〝蔓越莓是對付膀胱炎，尿道感染有效的輔助品〞。
三、研究歷史
①1998年10月8日出版的權(quán)威醫(yī)學期刊新英格蘭醫(yī)志New England Journal of Medicine期刊指出：〝蔓越莓汁含有濃縮型單寧酸，這種成份可以防止大腸桿菌附著在尿道襯里的表皮細胞層，如此一來，大腸桿菌就無法進入尿道和膀胱中作怪了。研究人員建議，每天喝350cc以上蔓越莓果汁或服用二顆濃縮型蔓越莓膠囊就有預(yù)防尿道炎，膀胱炎的功效。 對胃潰瘍與心血管疾病也有效果 。
②2001年6月29日發(fā)表于大英醫(yī)學期刊的最新芬蘭研究譏禒罐溉忒防閨獅酣餞：〝蔓越莓這種天然又方便的食品可以降低 泌尿道感染的痛苦及復(fù)發(fā)風險并減少抗生素的使 用量〞 。
③2000年9月11日芬蘭研究：〝蔓越莓對付婦女泌 尿道感染比酸奶好〞 2000年4月5日出版的權(quán)威醫(yī)學期刊(美國醫(yī)學會 期刊JAMA)的最新研究報告指出：〝蔓越莓的抗 菌功效值得肯定〞。
④ 2001年6月份在美國的泌尿科學會中，研究人員發(fā)表一篇由150位曾經(jīng)感染泌尿道的女性進行第一個雙盲試驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)不管是喝蔓越莓汁或是吃蔓越 莓濃縮膠囊者，都比起吃糖果藥丸者得到改善程度要高。 對老年癡呆亦有效果 美國化學會出版的〝Journal of Agricultural and Food Chemistry〞。
⑤2001年11月的一篇論文由美國Scranton 大學的Joe A.Vinson博士的研究指出，蔓越莓含有非常高含量的生物黃酮，它們是一種非常強力的抗自由基物質(zhì)，由Vinson博士的研究比較了美國常見的20多種天然蔬果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了蔓越莓所含的生物黃酮量最高，由于生物黃酮的對抗自由基效果，它可能對于預(yù)防心血管老化病變，癌癥的發(fā)生與進展，老年癡呆，皮膚老化等具有很好的效果。 吃多了會怎么樣 瀉肚子。 尿路結(jié)石：尿中草酸排泄增加及pH降低之關(guān)系。
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現(xiàn)在隨著各個國家之間的友好往來，進口食品越來越多，尤其在我們國家，不論來自哪個國家的食物，都是可以吃到的，無非就是價格高一些，也沒關(guān)系，中國百姓目前的生活水平已經(jīng)有了顯著提高，吃點進口水果簡直就是小菜一碟。比如來自美洲的蔓越莓，就是非常不錯的。那么蔓越莓干熱量是多少?
蔓越莓干熱量高嗎是多少：
別名：蔓越莓
熱量：46 大卡(100克)
分類：水果類
評價：一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用
營養(yǎng)信息： 營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)46.00
碳水化合物(克)12.20
脂肪(克)0.13
蛋白質(zhì)(克)0.39
纖維素(克)4.60
蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可說是超級抗氧化劑。
蔓越莓干吃多了會發(fā)胖嗎：
蔓越莓干保留了蔓越莓90%的營養(yǎng)物質(zhì)，口感接近蔓越莓鮮果，口感較好，熱量低，但糖分也高，建議不要過度食用.一天可以吃28-50克左右就可以了。在國外蔓越莓干當零食用。但是也不要過多食用，吃多了會發(fā)胖的。
健康益處一：可預(yù)防婦女常見的泌尿道感染問題
女性的尿道比男性來得短，因此較容易出現(xiàn)感染問題，而且一旦發(fā)生泌尿道感染疾病，即使治愈后也很容易再度復(fù)發(fā)。而蔓越莓會使尿液酸化，讓泌尿道成為細菌不易生長的環(huán)境，并且又有著能夠阻止制病細菌黏附在體內(nèi)細胞的作用機制，讓引發(fā)尿道感染的細菌難以附著在尿道管壁上，如此一來，即使仍能克服艱苦環(huán)境而生存下來的病菌，還是會隨著尿液被排出體外。因此英國的研究人員建議，每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對于預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
健康益處二：降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率
導致細菌性胃潰瘍的發(fā)生，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因，當這種細菌長時間附著在胃黏膜上時，就會對胃部造成傷害，引發(fā)細菌性胃潰瘍，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護能力，而且這種「天然抗生素」不但不會讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔心會有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒有關(guān)系。
蛋糕是很多人最愛，蛋糕的有很多種，不同的蛋糕在外形上、口味上都是有著很大區(qū)別，因此對蛋糕的選擇，也是可以根據(jù)自己的喜愛進行，這樣在吃的時候，也不會有煩膩現(xiàn)象，蛋糕的制作也是很簡單，不過對不同蛋糕制作上，方法也是不一樣的，那蔓越莓蛋糕如何制作呢?
很多人都很喜愛吃蔓越莓蛋糕，這樣的蛋糕味道獨特，而且在口感上，也不會有太膩的感覺，因此這對這樣蛋糕選擇上，也是可以放心進行，那它的制作方法如何呢?
蔓越莓蛋糕：
材料：A.蔓越莓適量，蘭姆酒適量，B.蛋黃4個，細砂糖80公克，鹽2公克，沙拉油80公克，奶水80公克，C.低筋面粉180公克，泡打粉5公克，香草粉1公克，D.蛋白4個，塔塔粉1公克，細砂糖100公克，裝飾材料：適量，鮮奶油適量
做法：
1.蔓越莓切碎后，浸泡在蘭姆酒中備用。
2.將材料B攪拌均勻至無顆粒狀后，加入作法1的材料和材料C混合攪拌均勻，即為面煳。
3.蛋白打至穩(wěn)定后，分3次加入細砂糖繼續(xù)打至干性發(fā)泡，即為糖蛋白。
4.取出1/3作法3中的糖蛋白，與作法2的面煳攪拌均勻后，再倒入作法3中剩余的糖蛋白和作法1的蔓越梅果粒的混合攪拌均勻備用。
5.將作法4拌勻的面煳裝入8吋的中空模型內(nèi)，抹平后，放入180℃的烤箱中，烤焙約35分鐘即可脫模取出。
6.將打發(fā)的鮮奶油裝入擠花袋中，沿著蛋糕體的中央部份擠出條狀花紋的鮮奶油。
7.草莓洗凈后切成薄片狀，舖放在蛋糕上作為裝飾即可。
通過以上介紹，對蔓越莓蛋糕制作方法，都是有著很好的了解，因此對這樣蛋糕制作的時候，也是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，對這樣蛋糕制作的時候，在食材選擇上，要新鮮，這樣吃的時候，才不會損害到自身健康。
蔓越莓是一種比較常見的水果，它的營養(yǎng)價值比較高，除了有養(yǎng)生的作用以外，還有一定的藥用價值，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)蔓越莓制作的膠囊，對于調(diào)節(jié)和治療女性的婦科疾病有一定的效果，能夠達到一定的消炎作用，在預(yù)防感染方面的效果也是比較不錯的，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
蔓越莓消炎嗎
通過市場反饋，蔓越莓膠囊在調(diào)節(jié)改善女性婦科炎癥，抗泌尿道感染方面有很好的功效與作用。
蔓越莓之所以可以幫助預(yù)防女性泌尿道感染，是因為蔓越莓中的花青素讓細菌無法附著于人體內(nèi)生長，進而降低人體受病菌感染的機率。
蔓越莓的功效有哪些?
1、抗泌尿道感染
蔓越莓含有特殊化合物——濃縮單寧酸，有助于抑制多種致病細菌生長和繁殖，預(yù)防和控制泌尿道感染，幫助保持膀胱壁的完整性并維持尿道正常pH值。
2、調(diào)節(jié)女性婦科炎癥
蔓越莓在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角。并在整個陰道系統(tǒng)內(nèi)生成一道蔓越莓隔離屏障，使外源性和內(nèi)源性的病毒無處藏身。
哪些女性適合服用蔓越莓膠囊：
1.患有陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、尿道炎的婦科疾病女性;
2.常有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常異味引發(fā)炎癥的女性;
3.尿頻、尿急、排尿痛等泌尿系統(tǒng)感染的女性;
4.臉色暗沉、枯黃、無光澤無精神的女性;
蔓越莓，相信有很多的人都不知道這個到底是什么東西，還有的人以為這個是一種草莓，其實不是草莓，樣子有點像藍莓，不過顏色是紅色的，而藍莓是黑色的，蔓越莓在水果中算是營養(yǎng)比較豐富的一種，蔓越莓吃起來也會比較好吃，味道很甜，同時也是一種包保健品，人們還會用干蔓越莓來做中藥，那么這個蔓越莓汁有哪些功效呢?
蔓越莓是一種可以食用的保健性的水果，在它的里面含有著豐富的維生素C，也含有很多的營養(yǎng)素比如說原花青素等，并且具有著很強的抗氧化劑。下面就來了解一下蔓越莓的功效與作用有哪些?
1.泌尿道感染問題每天喝約350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
2.預(yù)防胃癌蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。
3.美容養(yǎng)顏蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。
4.預(yù)防老年癡呆蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠。生物黃銅能夠有效的預(yù)防老年癡呆。
5.適度降低血壓美國農(nóng)業(yè)部的研究人員2012年09月20日在華盛頓舉行的一個醫(yī)學會議上公布研究報告說，試驗表明，健康成年人如果經(jīng)常飲用低熱量的蔓越莓汁，可以適度降低血壓。
6.增強免疫效果蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)。此前有研究顯示，適當進食蔓越莓有增強免疫效果、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的作用。
蔓越莓的功效非常多，如：抗老化、美容養(yǎng)顏、預(yù)防老年癡呆癥等，也能很好的幫助女性預(yù)防膀胱炎等泌尿感染疾病。
一：可預(yù)防婦女常見的泌尿道感染問題
蔓越莓(圖3)女性的尿道比男性來得短，因此較容易出現(xiàn)感染問題，而且一旦發(fā)生泌尿道感染疾病，即使治愈后也很容易再度復(fù)發(fā)。而蔓越莓會使尿液酸化，讓泌尿道成為細菌不易生長的環(huán)境，并且又有著能夠阻止制病細菌黏附在體內(nèi)細胞的作用機制，讓引發(fā)尿道感染的細菌難以附著在尿道管壁上，如此一來，即使仍能克服艱苦環(huán)境而生存下來的病菌，還是會隨著尿液被排出體外。因此英國的研究人員建議，每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對于預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
二：降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率
導致細菌性胃潰瘍的發(fā)生，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因，當這種細菌長時間附著在胃黏膜上時，就會對胃部造成傷害，引發(fā)細菌性胃潰瘍，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護能力，而且這種「天然抗生素」不但不會讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔心會有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒有關(guān)系。
以上就是為大家介紹了這個蔓越莓汁的各種功效，相信很多不了解的人看了之后就會特別想馬上嘗試一下這個蔓越莓汁到底是什么味道，蔓越莓其實還可以生吃，不用榨成汁，這樣很有可能會流失一部分的功效，直接吃對身體來說還好一些，也可以吃干的蔓越莓，同樣有功效，還可以用蔓越莓汁來做美食。
蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養(yǎng)價值豐富，對于人體有著諸多的益處。吃蔓越莓到底有什么樣的好處呢?小編給大家講講蔓越莓的功效有哪些、蔓越莓的吃法是什么以及哪些人不能吃蔓越莓。
蔓越莓的功效
1、預(yù)防老年癡呆
多吃一些蔓越莓，可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
2、降低膽固醇
最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。
3、預(yù)防胃癌
蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)，幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。
4、保護盆腔
蔓越莓中含有的單寧酸這種物質(zhì)能夠有效的防止病菌進入盆腔里面，能夠幫助我們預(yù)防輸卵管系統(tǒng)發(fā)炎以及改善泌尿系統(tǒng)健康問題，同時對于盆腔健康的幫助更是極大的。
5、美容養(yǎng)顏
蔓越莓汁所含天然VC抗氧化能力是普通產(chǎn)品VC的20倍，VE的50倍;是天然SOD酶，是普通水果的400倍;由于含高量的維他命、礦物質(zhì)及抗氧化物，具有卓越的補血養(yǎng)顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。
6、保護心血管
蔓越莓對心臟和血管產(chǎn)生不少積極的作用，蔓越莓中含黃酮醇苷，可以預(yù)防動脈硬化，動脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對膽固醇水平有積極的影響效果，并能防止動脈受某些酶的影響而變窄，從而促進血液循環(huán)。
7、保護口腔衛(wèi)生
蔓越莓的防粘附機制在口腔中也起作用：定期地用蔓越莓提取物漱口可以減少唾液中的細菌數(shù)。牙周炎是隨著年齡增長導致牙齒脫落的主要原因，使用蔓越莓提取物漱口，可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍，從而減少牙周炎的發(fā)生。
8、防治婦科炎、癥陰道炎
蔓越莓中含有多種黏膜修復(fù)物質(zhì)，如兒茶素、原華青素等在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角。并在整個陰道系統(tǒng)內(nèi)生成一道蔓越莓隔離屏障，使外源性和內(nèi)源性的病毒無處藏身。
菠蘿是我們常吃的水果，一到上市的季節(jié)必然會買一些菠蘿回來吃。菠蘿不僅是口味酸甜，味道清香十分吸引人，菠蘿的營養(yǎng)價值也不小，能夠幫助人體補充營養(yǎng)。那么菠蘿的功效與作用有哪些呢?菠蘿不能和什么一起吃呢? 孕婦可以吃菠蘿嗎?感興趣的朋友請看下文。
菠蘿的功效與作用
一、凈化功能
菠蘿具有凈化功能。菠蘿是一種酸甜可口的水果，菠蘿不僅可以吃，還能作為盆栽可以觀賞，和凈化空氣。對于新裝修的房子具有凈化空氣的作用。
二、治感冒的作用
菠蘿還具有治療感冒的作用，我們在感冒咳嗽或發(fā)燒的時候，可以飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
三、消水腫的功效
菠蘿具有消水腫的功能，能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
四、健胃消食的功效
菠蘿具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。所以在炎熱的夏季我們沒有食欲的時候可以吃些菠蘿來開胃和解渴。
五、利尿作用
菠蘿具有利尿的作用，適當食用菠蘿可以起到很好的排毒作用，對腎炎，高血壓病患者有益。
六、美容養(yǎng)顏功效
菠蘿具有美容養(yǎng)顏功效。常吃菠蘿可以防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
七、減肥作用
菠蘿具有減肥的作用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，所以每天可以食用一定份量的菠蘿或菠蘿汁對減肥有一定的幫助。
菠蘿不能和什么一起吃
蔓越莓的吃法
葛粉藍莓蔓越莓夏日甜品
原料有葛粉、藍莓、蔓越莓、玉米、山楂片。葛粉先用涼水攪勻，放入藍莓、蔓越莓、玉米、山楂片，繼續(xù)攪拌，邊攪邊緩緩加入熱開水，之后放入微波爐加熱50秒即可。
蔓越莓餅干
原料有面粉115克，雞蛋液15毫升，黃油75克，糖粉60克，蔓越莓干35克。首先，將黃油軟化后，加入糖粉，攪拌均勻，不用打發(fā)，之后加15ml打散的雞蛋液，倒入蔓越莓干，篩入低筋面粉，揉成長圓柱形，冷凍1小時后拿出;然后切成片放入烤盤中;最后，烤箱預(yù)熱5分鐘，溫度150度20-25分鐘，上色即可。
哪些人不能吃蔓越莓
糖尿病患者
因為蔓越莓含有較多糖分，所以糖尿病患者慎用。由于糖尿病對糖的代謝不正常，調(diào)節(jié)血糖的能力不足而導致血糖持續(xù)飚高，如果糖尿病患者再攝入含糖分過多的蔓越莓，胰腺就會提早的功能衰竭，嚴重時還會導致會導致心臟、腎臟、眼睛等身體其他方面的慢性并發(fā)癥。
結(jié)石患者
蔓越莓的草酸含量較高，所以腎結(jié)石患者慎用。 體內(nèi)草酸的大量積存，是導致腎尿結(jié)石的發(fā)生的主要原因之一，據(jù)調(diào)查，大約60%的結(jié)石都是屬于草酸鈣結(jié)石，所以患有結(jié)石的人應(yīng)該避免食用蔓越莓。
瘀血體質(zhì)者
血瘀體質(zhì)者是由于全身性的血脈不那么暢通，存在著隱性的瘀血傾向。瘀血體質(zhì)者不宜吃冷食，以防止血脂增高,阻塞血管,避免影響氣血運行。而蔓越莓屬于冷性食物，血瘀體質(zhì)者應(yīng)該禁食。
陽虛體質(zhì)者
陽虛體質(zhì)者有著陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，而陽虛則表示人的機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛體質(zhì)者忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。所以蔓越莓也不適合陽虛體質(zhì)者食用
脾胃久虛者
蔓越莓是一種帶有寒涼性質(zhì)的水果， 屬于易損傷脾的食品、因為蔓越莓味厚滋膩、利氣消積、容易阻礙脾氣運化功能、耗傷脾胃，所以脾胃久虛者不適合吃蔓越莓。
結(jié)語：蔓越莓對于人體的好處是非常多的，尤其是對于女性來說，常吃蔓越莓的好處是顯而易見的。蔓越莓在生活中常見的吃法就是將其制成蔓越莓餅干，若是想要換著口味食用的話，將其做成甜品或者是冷飲也是非常不錯的。
肉類是生活中必不可少的飲食，那么各種肉類的營養(yǎng)成分有什么不同呢?我們要怎樣選擇適合自己的肉類呢?
一、羊肉，最滋補的肉
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。
二、豬肉，最補鐵的肉
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。
由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。
三、雞肉，脂肪最少的肉
這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
四、魚蝦，微量元素最多的肉
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。
五、牛肉，最強壯的肉
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
酸甜適中的蔓越莓是很多年輕女孩的最愛，其實蔓越莓中不僅好吃，口感佳，其中含有諸多對人體健康有好處的營養(yǎng)素，適當多吃有助于保持年輕態(tài)。對于喜歡甜食的朋友們而言不防將蔓越莓做成餅干，這樣一來就可以享受蔓越莓餅干完美的味道了，犒勞胃。
食材
主料低筋面粉135g雞蛋液15ml黃油75g糖粉60g輔料蔓越莓干35g鹽適量
步驟
1.稱好所用原料。
2.黃油軟化后，加入糖粉。
3.攪拌均勻。不需要打發(fā)。
4.分兩次加入雞蛋液，
5.攪拌均勻。
6.倒入蔓越莓干和低筋面粉。
7.攪拌均勻，成為面團。
8.將保鮮膜包住面團，用手把面團整形成寬約6CM，高約4CM的長方體.并放入冰箱冷凍至硬。
9.凍硬的長方形面團用刀切成片。
10.切好后放入烤盤，入烤箱，170度，中層，約20分鐘，至表面微金黃色。
小貼士
根據(jù)自己喜歡的口感，調(diào)整烘烤時間和溫度。
蔓越莓是一種紅色漿果，它的營養(yǎng)相當充足，在北美和印第安部落是健康的象征!新鮮的蔓越莓我們是很難吃到了，能買到的基本都是從國外進口的蔓越莓干，但這絲毫不能阻止我們追尋營養(yǎng)健康的腳步，做吧，吃吧，吃了我們就健康了!這個方子也可以把蔓越莓干換成藍莓干，葡萄干，西梅干，堅果等等的!
自制蔓越莓餅干
食材食譜熱量：26.2(大卡)
主料蔓越莓干50克低粉150克
方法/步驟
1、準備好所需的材料，來張“全家?！?/p>
2、黃油軟化后加入糖粉攪拌均勻。
3、加入香草精攪拌均勻。
4、分三次加入全蛋液，用攪拌機快速打發(fā)至奶油糊狀。
5、接著將低粉，奶粉，泡打粉過篩放入盆中，用橡皮刮刀以不規(guī)則的方向拌勻
再加入蔓越莓干，繼續(xù)以不規(guī)則的方向攪勻成面團。
6、將面團放在油紙上，整成圖中形狀，長4寬3厘米左右。
7、將整好形的面團用油紙包成如圖樣，放入冰箱冷藏3小時或者冷凍1小時凝固即可。
8、將凝固的面團切成厚0.6厘米左右的片。
9、預(yù)熱烤箱175度，20分鐘左右，烤箱中層，定時器響后不要馬上拿出，用余溫再烘10分鐘。我這個烤盤擺的有點密了，餅干膨脹后有的粘在一起，如果想賣相好就要注意這一點。
蔓越莓汁不僅好喝，其保健功效和價值都是比較高的，它可以幫助我們清潔尿道，而且還，可以幫助增加動脈的彈性，維持血管的擴張，而且具有很好的降血壓的功效。
1、蔓越莓汁有助清潔尿道的作用似乎也能幫助清潔動脈，并防止可能導致動脈粥狀硬化的斑塊沉積。硬化及阻塞的動脈可導致血管破裂而引發(fā)心臟病，蔓越莓汁能夠幫助增加動脈的彈性并維持血管擴張，以避免阻礙血液流動。
2、蔓越莓中稱作原花青素的植物營養(yǎng)素就是有助清潔管道的物質(zhì)。原花青素不會殺死細菌或清除膽固醇，只是不讓細菌或斑塊聚集在尿道或動脈管壁上。原花青素存在于紅色或紫色的蔬果當中，其它如藍莓及洛神花茶也被指出能夠降低血壓。
3、膽固醇是由彈性脂肪所組成。一些健康專家認為，漂浮在血液中的鈣質(zhì)實際上可能更不尋常；因為這些鈣質(zhì)沒有形成骨質(zhì)，反而造成動脈鈣化。根據(jù)心臟外科醫(yī)師德懷特的說法，動脈發(fā)炎是促成心臟病的原因，而且通常是飲食中的反式脂肪酸所致，罪魁禍首并不是膽固醇，它實際上反而是保護細胞壁及大腦組成的要素；細菌或病毒造成動脈發(fā)炎可能是另外一個因素。有鑒于蔓越莓汁能夠清除 (而非殺死) 尿道中的病原體，可能也有助清除動脈的炎癥因子。
4、研究中的蔓越莓汁用量是每天 2 杯以上，而且大多是市售的品牌，有機的更好。先前的研究已經(jīng)證實蔓越莓汁能夠使血管放松，所以大家也不用冒險服用有副作用的藥物了
5、把這項訊息分享給你的親朋好友，每個人都可以自己決定：要遵循醫(yī)師的指示服用他藥物，或是采取安全有效的預(yù)防措施 - 飲用蔓越莓汁。
蔓越莓餅干配方，黃油不需要多，與糖和雞蛋液混合，糖融化，所有材料混合在一起，均勻混合形成面團。用手形成面團，形成寬度約6CM，高度約4CM的長方體。將其用保鮮膜撿起并放入冰箱中一小時（不冷凍，不能太長，或切割時容易折斷），冷凍。將面團取出后，切成約0.7cm的碎片，切成預(yù)熱的烤箱，上下180度開火，20分鐘。
用料
低筋面粉
200g
黃油
100g
糖粉
55g
蔓越莓干
適量
做法
1/18 準備好所有食材并稱好配比。低粉200g(也可以100g低粉加100g玉米淀粉)，糖粉55g，黃油100g，鹽1g。
2/18 蔓越莓用清水泡軟，也可以用朗姆酒泡。泡好后用廚房紙吸干水分備用。
3/18 黃油自然軟化后倒入一個無水的大碗中。
4/18 加入過篩后的糖粉和鹽。先用刮刀翻拌均勻。
5/18 再用電動打蛋器打發(fā)至體積稍微膨大，顏色變淺發(fā)白即可。
6/18 將低粉過篩加入打發(fā)的黃油里。
7/18 先用刮刀翻拌一下。
8/18 再用手揉成光滑的面團。
9/18 揉好的面團包上保鮮膜，放入冰箱冷藏1小時。
10/18 烤箱上下火170℃預(yù)熱5分鐘。取出冷藏好的面團，搓成一個個小圓球，一個大概8g左右。
11/18 將搓好的小圓球放在鋪好油紙的烤盤上，用拇指輕輕按壓。
12/18 放上一顆蔓越莓干。
13/18 再按扁，按扁時會出現(xiàn)自然的裂紋，很漂亮。
14/18 每塊餅干塊排好，注意每塊之間要留有空隙。
15/18 放入烤箱上下火170℃烤15-18分鐘即可。
16/18 出爐后的餅干自然晾涼即可食用啦。
17/18 蔓越莓小餅干，香香脆脆，好吃到停不下來。
1、這款沒有添加熟蛋黃的適合膽固醇、膽囊炎等不適合吃蛋黃的人群食用。沒有這些禁忌的可以添加熟蛋黃進去，口感會更加酥軟濃郁。
2、餅干里的低粉可以換成等量的低粉加玉米淀粉，口感會更加蓬松。
3、糖粉也可以用白砂糖代替。
4、冷藏好的面團會比較干，容易按壓出裂紋，做出的成品好看，也可以不冷藏直接烤。
歐洲大部分地區(qū)都是溫帶海洋性氣候，由于日照不足，水稻在那里不能生長，只能種植小麥，但那種小麥又和我們的小麥品種不同，做饅頭發(fā)不起來，所以只能做面包，這就是為什么在我們眼中歐洲人以面包為主食。面包這個食品傳入中國也很受中國人喜歡，今天我們介紹一下蔓越莓肉桂面包是怎么做的。
在做蔓越莓肉桂面包前，我們要做好以下準備：主料有高筋面粉300克，牛奶140克，白砂糖40克，高糖酵母5克，淡奶油65克，黃油25克，鹽3克，雞蛋液25克，輔料有適量的肉桂粉、白砂糖、雞蛋液、蔓越莓和牛奶。
下面是蔓越莓肉桂面包的做法：
1. 除黃油外將所有主料加入到料理機中，低速揉面四十分鐘。
2. 揉至光滑面團加入黃油，再高速揉面二十分鐘。
3. 揉到擴展階段，揉好的面團可以拉出透明薄膜且不易破裂即可。
4. 將面團蓋上保鮮膜，放置溫暖的地方發(fā)酵至2倍大，時間大概在1個半小時左右。
5. 發(fā)好的面團進行排氣處理，揉出里面的大氣泡，分成兩個面團，滾圓，蓋上保鮮膜進行二次發(fā)酵，時間為20分鐘。
6. 將發(fā)好的面團幹成長方形的面皮，在面皮上面刷一層牛奶，將肉桂粉和白砂糖混合之后均勻地涂在面皮上，撒上蔓越莓。
7. 將面皮卷緊，收緊封口，用刀均勻的切成12份，進行等分。
8. 放入鋪有油紙的烤盤中進行第三次發(fā)酵，發(fā)至2倍大時，在面團上涂上一層蛋液。
9. 烤箱180度預(yù)熱，180度烤至10分鐘表面上色均勻即可。
好了，香噴噴的蔓越莓肉桂面包出爐了，嘗一嘗和外面賣的一樣嗎？品嘗自己親手做的面包一定是幸福滿滿。通過上面的介紹我們應(yīng)該會做蔓越莓肉桂面包了，時常給心愛的家人尤其是孩子做吧，留住他們的胃，讓他們每天都期待回家品嘗美食。
蔓越莓曲奇是曲奇餅干中的一個品種，不同的曲奇餅干它們的做法都是不一樣。它們不僅是選材的不同，口味也是很有區(qū)別的。根據(jù)消費者的不同，市面上出現(xiàn)了各種各樣的味道，這樣才能滿足不同人的需求，不過如果自己掌握了做法，我們自己就可以去嘗試做，還可以添加自己喜愛的食物。
不過不是每種食物都是可以添加的，有的食物特性是不能夠放在制作曲奇上面的。所以添加什么樣的食物，還是需要先去了解它們的性質(zhì)，這樣才能有保障的去做，食用起來也會放心。那么蔓越莓曲奇做法是什么呢?
用料
主料:低筋面粉230克,蔓越莓干70克
輔料:雞蛋1個
調(diào)料:黃油150克,糖粉110克
蔓越莓曲奇的做法
1.黃油室溫軟化，加入糖粉
2.用打蛋器攪打至體積膨松成羽毛狀
3.分次加入蛋液拌勻
4.將面粉過篩后分次進黃油糊內(nèi)，用橡皮刮刀拌勻
5.加入蔓越莓干，用橡皮刮刀拌勻
6.將面團包上保鮮膜
7.利用紙盒整形成長方形的條狀，放冰箱冷藏至硬
8.取出變硬的面團，用刀切成5毫米的簿片
9.整齊的排放在烤盤上，注意餅干中要留有空隙
10.烤箱預(yù)熱至上火180度，下火170度，中層，烘烤約15分鐘
烹飪技巧
1、冬天室溫較低，黃油不容易軟化，可以將碗中裝入熱水再將黃油放在上面或直接用微波爐解凍程序，不要要注意觀察，時間很短就可以。
2、黃油攪拌成羽毛狀后， 分次加入雞蛋打發(fā)， 每次攪拌均勻后再加入下一次;再加入過篩的低筋面粉用橡皮刮刀拌勻。
3、如果蔓越莓干比較大顆，需要切碎了再和面團混合;如果是小顆的，可以不用切碎，直接和面團混合即可。
4、加入后用橡皮刮刀拌勻放入保鮮袋中整形，如果想整理漂亮點，可以利用自己家現(xiàn)有的包裝盒或其他工具，整理好后放入冰箱中冷藏一個小時以上。
5、取出變硬的面團，用刀切成5毫米的簿片，放在烤盤上，注意要留空隙，以免烤制的過程中膨脹粘連。
6、放入烤箱中烘烤，各家的烤箱不一樣，溫度也會有所不同，要依自家烤箱的實際情況來調(diào)整;等完全涼后放入密封罐中收藏。
蔓越莓曲奇做法的主要材料是用面粉，蔓越莓干，雞蛋，還有黃油。一般做點心的時候都是需要用到雞蛋的，因為它不僅是營養(yǎng)價值高更重要的就是它是一種有粘性的食物。在制作的過程中需要注意的就是面粉加蛋的攪拌，還有烤箱的時間掌握。
蔓越莓是深受人們喜愛的一種水果，因其美味可口且營養(yǎng)成分高，而它的提取物更是以高營養(yǎng)著稱。蔓越莓的提取物為純植物提取物，在抗感染、抗氧化以及治療II型糖尿病等方面都有顯著的作用所以人們對于蔓越莓的提取物有充分的了解尤為重要。
一、植物提取物
蔓越莓提取物含天然黃酮類和原花青素等，能恢復(fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性，是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害肌膚，具優(yōu)良抗氧化功能，能夠抗衰老，保護心血管健康，還可有效預(yù)防與輔助治療成年女性泌尿道感染。
二、提取來源
為杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬(又名毛蒿豆亞屬)的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓又名蔓越橘、小紅莓，對土壤、氣候、緯度要求高。主要生長在寒冷的北美濕地，如美國北部的馬塞諸薩州、威斯康辛州、緬因州等和加拿大的魁北克省、哥倫比亞省。蔓越莓具有水分高、熱量低、富含多種維生素和礦物質(zhì)的優(yōu)點，是北美三大水果——葡萄、藍莓、蔓越莓之一，為北美的傳統(tǒng)健康食品。
三、化學成分
1.原花青素：原花青素是廣泛存在于各種植物中的一大類多酚化合物的總稱，其結(jié)構(gòu)是兒茶素、表兒茶素或者兒茶素與表兒茶素的聚合體?，F(xiàn)在的研究證明蔓越莓中特有的A型原花青素是蔓越莓中主要的抗菌成分，而存在于葡萄、茶、蘋果中的B型原花青素則沒有類似作用。蔓越莓中的原青花素含有一個或多個A型的黃烷鍵。主要是表兒茶素和表沒食子兒茶精的低聚體或多聚體。
2.花青甙：是花青素甙元糖基化的產(chǎn)物，主要包括花青素-3-半乳糖苷、花青素-3-阿拉伯糖苷，以及甲基花青素-3-半乳糖苷等。
3.黃酮醇：金絲桃甙、五羥黃酮、楊梅酮、槲皮甙等多種黃酮醇類化合物。
4.酚酸：主要包括苯甲酸和苯丙烯酸(肉桂酸)。
5.其他：果膠、鞣花酸、白藜蘆醇、木脂素、烏蘇酸、生育三烯酚和ω-3脂肪酸、維生素C、礦物質(zhì)。
四、作用
(1)蔓越莓提取物有助于抑制多種致病細菌生長和繁殖，阻止這些致病菌與體內(nèi)細胞 ( 如泌尿道上皮細胞 ) 發(fā)生黏附，預(yù)防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染；
(2)幫助保持膀胱壁的完整性并維持尿道正常的 pH 值；
(3)降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率；
(4)減少心血管老化病變；
(5)抗老化，避免老年癡呆；
(6)養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健康。
五、功效研究
1.抗感染作用：根據(jù)國內(nèi)外文獻報道，要發(fā)揮蔓越莓提取物的抗菌效果，建議每日蔓越莓原花青素用量在36-108mg。蔓越莓有超過500多年的食用歷史，現(xiàn)在仍作為傳統(tǒng)食品配料在北美地區(qū)以果醬、果汁、餡餅等多種形式被廣泛食用，未發(fā)現(xiàn)有副作用。同時蔓越莓采用減少細菌粘附作用來達到抗感染的目的，作用機制與抗生素完全不同，不會產(chǎn)生耐藥性。蔓越莓中還含有多種有益人體健康的活性成分和微量元素，更有益與人體健康。
（1）尿路感染(Urinary Tract Infection, UTI)最常見的致病菌是革蘭陰性桿菌，其中以大腸桿菌最為常見，占急性尿路感染的80%～90%，其次為副大腸桿菌、變形桿菌、克雷伯桿菌、產(chǎn)氣桿菌、產(chǎn)堿桿菌和綠膿桿菌。蔓越莓中A型連接的原花青素結(jié)構(gòu)非常獨特，能與細菌纖毛的外源性凝結(jié)素相抵觸，從而使細菌不能與細胞受體結(jié)合，通過這種競爭性抑制，發(fā)揮有效的抗細菌粘附特性，阻止大腸桿菌等致病菌黏附在尿道的上皮細胞和膀胱壁上，致病菌隨著尿液流走，從而預(yù)防了尿道感染的發(fā)生。
為證實蔓越莓抑菌作用的存在，國內(nèi)外研究人員分別用蔓越莓汁、蔓越莓濃縮汁、蔓越莓提取物對包括大腸埃希菌、金黃色葡萄球菌在內(nèi)的數(shù)種革蘭陽性菌、革蘭陰性菌做了抑菌實驗，得到了不同程度的抑菌效果。 蔓越莓的抑菌作用實驗
圖3為蔓越莓的抑菌作用實驗結(jié)果
（2）清除幽門螺桿菌
幽門螺桿菌感染是慢性活動性胃炎、消化性潰瘍、胃黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。大量研究表明，超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍，都是由幽門螺桿菌感染所導致的。1994年世界衛(wèi)生組織/國際癌癥研究機構(gòu)（WHO/IARC） 將幽門螺桿菌定為Ⅰ類致癌原。幽門螺旋菌的黏附是其定植于胃黏膜上皮的必要條件，蔓越莓會使存在于胃內(nèi)的幽門螺桿菌不易附著在胃壁細胞上，從而使引發(fā)胃部感染的細菌無法在胃壁繁殖而被排出體外。這種通過日常飲食即能抑制細菌與胃黏膜上皮細胞的黏附，將會是一種很好的藥物治療的替代方法。
（3）抑制口腔細菌
牙齦卟啉單胞菌是引發(fā)牙周炎的主要病因，最新研究表明蔓越莓A型原花青素雖然不能減少菌的繁殖，但它是牙齦生物膜形成的強效抑制劑，降低牙齦卟啉單胞菌定植到牙周的能力，能起到預(yù)防和治療牙周炎的有益作用。此外其他實驗也表明A型原花青素對白色念珠菌也有類似的效果。
2.抗氧化作用：蔓越莓所含原花青素是最強有效的抗氧化劑，其抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍。國內(nèi)研究人員在蔓越莓對衰老小鼠和輻照小鼠抗氧化功能的影響實驗中，采用自然衰老和輻照兩種模型小鼠分別給予不同劑量的蔓越莓果粉30d，分別測定小鼠血及肝組織中超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-px)的活力和丙二醛(MDA)的含量。結(jié)果顯示蔓越莓對自然衰老和輻照模型小鼠均有改善機體抗氧化能力。另外，國外研究人員近期對脂多糖誘導的高膽固醇小鼠進行試驗，發(fā)現(xiàn)注入脂多糖時血漿中總酚平均水平顯著下降，而在攝入食物中加入蔓越莓粉后總酚趨于回升，血漿中SOD情況也類似。結(jié)果表明蔓越莓粉可能有一定的抗氧化能力，消弱了脂多糖誘導所致高膽固醇小鼠的氧化狀態(tài)。
3.對II型糖尿病的作用：動物實驗發(fā)現(xiàn)長期蔓越莓補充能阻止隨年齡導致的基礎(chǔ)血漿胰島素的下降。58例II型糖尿病患者隨機雙盲法臨床試驗，發(fā)現(xiàn)每日服用1杯蔓越莓汁的患者能有效降低血糖和載脂蛋白B，提高載脂蛋白A1和血清對氧磷酶1活性。
4.抗癌/抗腫瘤：體外試驗表明蔓越莓提取物能減低DU145前列腺癌細胞作用的生存能力。蔓越莓原花青素對神經(jīng)母細胞瘤有廣譜化學治療作用。蔓越莓提取物能顯著抑制人類胃癌細胞SGC-79的增值。
孕婦在懷上寶寶之后，身體的各項特征都會有很大的變化，經(jīng)常有時候會不想吃東西，一點食欲也沒有。這時候，不防來帶點水果，一來開胃，二來補充營養(yǎng)物質(zhì)。那么，孕婦能吃蔓越莓嗎？
蔓越莓是一種保健水果，它除了富含維生素C之外，它還含有許多種營養(yǎng)素如原花青素，后者是最強有效的抗氧化劑，其抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍。在美國人的眼中，蔓越莓是一種即能抗氧化，又能防衰老的上好佐餐佳品。具體來說，蔓越莓的功效與作用可體現(xiàn)在如下幾個方面——
1、減輕或減退心臟及動脈血管硬化
2、降低胃潰瘍 的發(fā)生率
3三、可預(yù)防婦女常見的泌尿道感染問題
4、抗老化，避免老年癡呆蔓越莓
5、減少心血管老化病變：經(jīng)常吃高熱量、高油脂、高膽固醇食物的人，很容易讓心血管提早老化煺休，產(chǎn)生各種如高血壓、心臟病、血管栓塞等疾病，所幸在蔓越莓當中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無論是葷食或是素食者，都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。
孕婦吃蔓越莓的好處：準媽媽在孕期的飲食要均衡。蔓越莓，又稱蔓越橘、小紅莓，含有大量的維生素、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，營養(yǎng)十分豐富。準媽媽在孕期應(yīng)多吃新鮮的蔬果，蔓越莓的藥用、營養(yǎng)、保健作用十分明顯，對人體具有很多的保健作用，經(jīng)常食用可以清除體內(nèi)自由基，一直多種細菌生長和繁殖，預(yù)防婦女常見的泌尿道感染問題，降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率等作用。
孕婦吃蔓越莓需注意：準媽媽在吃蔓越莓的時候需要注意的就是新鮮與清洗干凈。準媽媽在吃之前先用清水沖泡5-10分鐘，然后將上面的殘留的農(nóng)藥之類的沖洗掉。
我們希望每個人都能理解孕婦的艱辛和苦楚，家人更是如此，在孕婦有情緒的時候順著孕婦的情緒來，并且適當?shù)募右蚤_導，以免出現(xiàn)不好的結(jié)果。還有孕婦吃蔓越莓也不宜一次性吃過多，物極必反嘛,還是少吃的好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《關(guān)于蔓越莓汁，你知道多少？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/guanyuxiajideyangshengfangfanizhidaoduoshao/">關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少”專題。
