魚(yú)肉熱量有不同，你都了解嗎？
不同季節(jié)有不同食物養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“魚(yú)肉熱量有不同，你都了解嗎？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
魚(yú)類(lèi)是人們公認(rèn)的減肥圣品，不僅美味可口而且熱量很低，但是由于魚(yú)的種類(lèi)繁多，它們的熱量也各有不同，所以需要通過(guò)吃魚(yú)減肥的人可以一一了解一下，根據(jù)自己的需要選擇合適的魚(yú)類(lèi)，以更好地達(dá)成減肥的目標(biāo)，保證良好的身材。
1、各魚(yú)類(lèi)熱量
鱈魚(yú)，又叫鱈狹、明太魚(yú)、大頭青、大口魚(yú)、大...
熱量:88 大卡(每100克)
草魚(yú)，又叫鯇魚(yú)、混子、草鯇、草包魚(yú)、草根魚(yú)...
熱量:113 大卡(每100克)
羅非魚(yú)，又叫吳郭魚(yú)、越南魚(yú)、非洲鯽魚(yú)、福壽...
熱量:98 大卡(每100克)
鳙魚(yú)，又叫胖頭魚(yú)、擺佳魚(yú)、花鰱魚(yú)、大頭魚(yú)、...
熱量:100 大卡(每100克)
鮐魚(yú)，又叫青鮐魚(yú)、鮐巴魚(yú)、青磚魚(yú)、油筒魚(yú)、...
熱量:155 大卡(每100克)
鲇魚(yú)
熱量:103 大卡(每100克)
鯔魚(yú)，又叫馬魚(yú)、白眼梭魚(yú)、烏頭魚(yú)
熱量:119 大卡(每100克)
魚(yú)丸。又叫魚(yú)蛋
熱量:107 大卡(每100克)
鯽魚(yú)，又叫河鯽、鮒魚(yú)、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚(yú)...
熱量: 108 大卡(每100克)
鯉魚(yú)，又叫龍門(mén)魚(yú)、鯉拐子、赤鯉、黃鯉、白鯉、賴(lài)鯉
熱量: 109 大卡(每100克)青魚(yú)，又叫青皮魚(yú)、青鱗魚(yú)、青混、鯖、黑鯇、螺獅青
熱量:118 大卡(每100克)
帶魚(yú)，又叫刀魚(yú)、裙帶魚(yú)、牙帶、白帶魚(yú)、柳鞭...
熱量:127 大卡(每100克)
鯧魚(yú)，又叫銀鯧、鏡魚(yú)鯧魚(yú)
熱量:140 大卡(每100克)
鱸魚(yú)，又叫鱸花、鱸板、鱸子魚(yú)、寨花、四腮魚(yú)...
熱量:105 大卡(每100克)
白姑魚(yú)(魚(yú)) ，又叫白米子(魚(yú))
熱量:150 大卡(每100克)
黃姑魚(yú)(魚(yú))，又叫黃婆雞(魚(yú))
熱量:137 大卡(每100克)
黃魚(yú)(小黃花魚(yú))，又叫小黃花魚(yú)、黃花魚(yú)、花...
熱量:99 大卡(每100克
素雞，又叫素魚(yú)
熱量:192 大卡(每100克)
黃魚(yú)(大黃花魚(yú))，又叫大黃花魚(yú)、黃魚(yú)、大鮮...
熱量: 97 大卡(每100克
鰱魚(yú)，又叫白鰱、胖子、連子魚(yú)、扁魚(yú)、蘇魚(yú)、...
熱量: 104 大卡(每100克)
2、吃魚(yú)肉不會(huì)胖的原因：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和的研究結(jié)果表明，多食魚(yú)可令你聰明、與長(zhǎng)壽,在海魚(yú)的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動(dòng)植物所不具有的。這種名叫的成分，是大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)從胎兒起，經(jīng)過(guò)嬰幼兒以至青少年時(shí)期，在整個(gè)人的生命活動(dòng)過(guò)程，對(duì)人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動(dòng)力。營(yíng)養(yǎng)健康DHADHA
魚(yú)類(lèi)中含有豐富的高度不飽和脂肪酸對(duì)降低血脂有良好的作用。 魚(yú)油中的'DHA與EpA" 只存在于海產(chǎn)的魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)之中，在陸地上的動(dòng)物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至于淡水魚(yú)類(lèi)體中所含多是16或18個(gè)碳的不飽和脂肪酸，兩者相比，后者自然不免就相形見(jiàn)絀了。在海洋魚(yú)類(lèi)中，沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、鮐魚(yú)、秋刀魚(yú)、(shen〖魚(yú)參〗)魚(yú)、鮭魚(yú)等的魚(yú)油中均是DHA與EpA的豐富來(lái)源，也就是說(shuō)能常食這些魚(yú)是對(duì)更為有益的。另外是遠(yuǎn)在萬(wàn)里之外的南極磷，其體內(nèi)所含的EpA更是首屈一指的。健康蝦
所以說(shuō)，吃魚(yú)肉不但不會(huì)變胖，相反還有助于減肥。
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水果都是我們很喜愛(ài)吃的，那不同的水果在味道和色澤上，都是有著一些差距，因此很多人都是根據(jù)自己的喜愛(ài)，選擇一些水果來(lái)吃，不過(guò)在吃水果的時(shí)候，對(duì)水果的熱量也都是要進(jìn)行了解，這樣才不會(huì)使得我們變胖，那西瓜的熱量是多少呢呢?
對(duì)西瓜的熱量很多人都不是很了解，因此我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)前，也都是對(duì)它進(jìn)行多方面的認(rèn)識(shí)，知道怎么吃才好，怎么吃不會(huì)危害到身體健康。尤其是對(duì)一些中老年人，在吃習(xí)慣的時(shí)候，更是要注意它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣對(duì)吃的時(shí)候，才會(huì)知道如何吃，對(duì)身體健康有幫助。
西瓜的熱量：熱量：25 大卡(100克可食部分)。
西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實(shí)。我國(guó)南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。
西瓜堪稱(chēng)“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱(chēng)“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善;
2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng);
3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì);
4. 吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用;
5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
通過(guò)以上的說(shuō)明，對(duì)西瓜的熱量也都是有著一些認(rèn)識(shí)，尤其西瓜的一些營(yíng)養(yǎng)元素，我們也都是有著一些了解，因此我們?cè)诔缘臅r(shí)候，也都是要使得，不宜吃的過(guò)多，這樣使得對(duì)預(yù)防身體變胖，是一種很好的方法。
生活中可能很多人會(huì)忽略冬瓜這種食材，實(shí)際上，冬瓜擁有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體健康很有好處，所以推薦生活中可以多吃，把冬瓜榨成汁來(lái)喝是非常流行的，這樣吃的好處會(huì)更多。
一、冬瓜汁的功效與作用
1、冬瓜汁的作用擁有利尿消腫的神奇功效哦，冬瓜含維生素C較多，且鈉鹽含量較低，鉀鹽含量高，所以使冬瓜汁的作用對(duì)于高血壓、腎臟病、浮腫病等病癥都有很好的輔助療效，而且冬瓜汁的作用最神奇的地方就是可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，也就是沒(méi)有副作用哦。
2、冬瓜中所含的丙醇二酸也使冬瓜汁的作用具有減肥效果，冬瓜汁的作用能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身熱量也不高，而且基本上沒(méi)有脂肪，所以冬瓜汁的作用對(duì)減肥有很好的效果哦，冬瓜汁的作用除了可以減肥，還可以幫塑造體形，使看起來(lái)更加健美。
3、冬瓜汁的作用和西瓜也有些類(lèi)似，都有清熱解暑的神奇功效。冬瓜汁的作用性寒，清熱生津，在炎炎的夏日，很容易上火或者是口感舌燥，這時(shí)候服用一些新榨好的冬瓜汁，就能解暑止渴哦。
二、冬瓜汁的功效：
清熱毒，利小便，止渴除煩，祛濕解暑，解魚(yú)毒。主治：熱毒癰腫，小便不利，心胸?zé)?，口渴面熱，小腹水脹?/p>
說(shuō)明：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。其性質(zhì)屬于寒涼，而煮湯服食更甚。如要達(dá)到解暑清熱、止渴利尿作用，就需要煮湯(連皮更好)服食；但體弱腎虛病者食之會(huì)引起腰酸痛；體胖之人欲得體瘦輕健者則可常食之
三、冬瓜汁的作用：
1、利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2、減肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
3、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
四、冬瓜汁美容：
可以用下面的方法一進(jìn)行調(diào)理：(黃褐斑、蝴蝶斑)冬瓜汁、白醋等量，調(diào)勻搽面部，一日2~3次，搽后過(guò)10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
去斑方法：冬瓜白醋面膜
原料：冬瓜汁，白醋。
做法：將等量的冬瓜汁，白醋調(diào)勻搽于面部，1日2-3次，搽過(guò)后10分鐘洗去。
功效：連用半個(gè)月，黃褐斑，蝴蝶斑即可除凈。
白醋加冬瓜汁可以祛斑
主要針對(duì)黃褐班蝴蝶斑，冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過(guò)10分鐘洗去。連用半月即可除凈。
除面部色素斑
鮮西紅柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，過(guò)10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤(rùn)。
冬瓜(汁)的主要功效是利尿消腫。清熱解毒。它具有利水。消痰。去火。止渴消煩。祛濕瀉熱的作用。對(duì)于水腫。痘疹。痔瘡。魚(yú)蟹中毒。哮喘。糖尿病等病痛都可達(dá)到緩解的作用。也是減肥時(shí)消除水腫的絕佳幫手！
絕大部分人都喜歡吃魚(yú)肉，魚(yú)肉屬于瘦肉，所以魚(yú)肉的脂肪含量通常都是比較低的，另外魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)，而且魚(yú)肉里面的蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，所以吃魚(yú)肉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常好的方法，另外吃魚(yú)肉還能夠增強(qiáng)食欲，能夠補(bǔ)充豐富的微量元素等等，那么魚(yú)肉所含熱量大概是多少呢？
魚(yú)肉的熱量是多少？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和的研究結(jié)果表明，多食魚(yú)可令聰明、與長(zhǎng)壽，在海魚(yú)的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動(dòng)植物所不具有的。這種名叫的成分，是大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)從胎兒起，經(jīng)過(guò)嬰幼兒以至青少年時(shí)期，在整個(gè)人的生命活動(dòng)過(guò)程，對(duì)人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動(dòng)力。營(yíng)養(yǎng)健康DHADHA
魚(yú)類(lèi)中含有豐富的高度不飽和脂肪酸對(duì)降低血脂有良好的作用。魚(yú)油中的'DHA與EpA"只存在于海產(chǎn)的魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)之中，在陸地上的動(dòng)物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至于淡水魚(yú)類(lèi)體中所含多是16或18個(gè)碳的不飽和脂肪酸，兩者相比，后者自然不免就相形見(jiàn)絀了。在海洋魚(yú)類(lèi)中，沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、鮐魚(yú)、秋刀魚(yú)、（shen〖魚(yú)參〗）魚(yú)、鮭魚(yú)等的魚(yú)油中均是DHA與EpA的豐富來(lái)源，也就是說(shuō)能常食這些魚(yú)是對(duì)更為有益的。另外是遠(yuǎn)在萬(wàn)里之外的南極磷，其體內(nèi)所含的EpA更是首屈一指的。
滿(mǎn)足口欲乎，還是追求纖瘦體形乎？這是擺在無(wú)肉不歡者的難題，現(xiàn)在，就來(lái)看看如何將滿(mǎn)足口欲和追求健康統(tǒng)一起來(lái)吧。
魚(yú)肉：
為了減少飽和脂肪的攝入，選擇魚(yú)類(lèi)（如金槍魚(yú)、鮭魚(yú)）作為肉類(lèi)食物，因?yàn)樗鼈兒幸环N健康的不飽和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白質(zhì)。omega-3脂肪酸有助于降低血膽固醇和甘油三酯，有助于減少心血管疾病的患病危險(xiǎn)；可能改善免疫功能，可能有助于治療炎癥。
沙丁魚(yú)
富含蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高的特點(diǎn)讓這種小魚(yú)很適合孕婦食用。如果不喜歡這種魚(yú)的味道，那么在奶中浸泡一小時(shí)，就一點(diǎn)兒腥味都沒(méi)有了。一切含有鳳尾魚(yú)的做原材料的食譜中，鳳尾魚(yú)都可以用沙丁魚(yú)代替?；蛘邔⒄麠l沙丁魚(yú)與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
鮭魚(yú)
這種魚(yú)肉富含ω-3脂肪酸，低卡路里，并且是飽和脂肪，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)又不會(huì)使長(zhǎng)胖。
中國(guó)人向來(lái)喜歡在飯桌上端上一碗湯，仿佛湯才能預(yù)示這是一頓完整而豐富的盛宴。然而，湯的做法各地都有自己的秘訣，煲一手好湯絕非易事，沒(méi)有長(zhǎng)年累月的功夫幾乎不可能練成?，F(xiàn)在，就為大家介紹幾款簡(jiǎn)單常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)湯品。
魚(yú)頭豆腐湯
食材：魚(yú)頭，魚(yú)尾，豆腐，玉子菇,胡椒粉，油，鹽，醋，料酒
做法：
1、玉子菇清洗干凈，撕成小塊；豆腐清水浸泡，切成小塊。
2、魚(yú)頭、魚(yú)尾清洗干凈，瀝干水分；姜蔥蒜切好。
3、鍋里放油，燒熱，放入姜蔥蒜，爆炒出香味，放入魚(yú)頭和魚(yú)尾，煎黃。
4、鍋里加入足夠的開(kāi)水，燒開(kāi)之后，放入豆腐，適量的料酒，鹽，玉子菇，燉20分鐘。
5、最后加入適量的胡椒粉、醋，即可。
紅棗羊肉湯
羊肉補(bǔ)而不燥，蝦米季節(jié)都能喝，紅棗辟臊，這個(gè)湯最適合有胃病的人
材料：火鍋用羊肉片，紅棗，鹽、胡椒粉適量
用具：電飯煲、蒸屜（電飯煲附送的）、飯盒
其實(shí)直接放電飯煲里煮也可以，不過(guò)有蒸屜的話(huà)就可以順便煮飯了
做法：把羊肉片和紅棗放在飯盒里加開(kāi)水加到八分滿(mǎn)（這時(shí)羊肉片已經(jīng)快熟了），然后蓋上飯盒蓋上蒸屜蒸到飯熟
雞腿湯
湯好喝，雞腿好吃，一舉兩得
材料：雞腿兩只，干冬菇幾朵，蝦米瑤柱杞子紅棗若干（如果沒(méi)有可以不加，干冬菇可以用新鮮的代替）鹽少許
做法：雞腿先用鹽腌一下，用電飯煲先用煮飯那檔一邊煲水一邊加入冬菇蝦米之類(lèi)東東，水開(kāi)之后加入雞腿，煮到水再開(kāi)一次，把雞腿翻個(gè)面，調(diào)到煮粥檔，煮半個(gè)小時(shí)左右加入調(diào)味料就大功告成
上述只是幾種簡(jiǎn)單的湯品做法，還有許多的美味湯品需要大家自己去發(fā)掘。一般來(lái)說(shuō)，喝湯對(duì)身體有很大的好處，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以幫助腸胃加速吸收和循環(huán)。減肥人士在飯前喝一碗湯不僅可以增加飽腹感，還可以攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
葡萄是在秋季的時(shí)候大量的上市，雖然說(shuō)現(xiàn)在到了冬季了，但是依然擋不住人們喜歡吃葡萄的熱愛(ài)，那么在日常的生活中經(jīng)常的吃葡萄對(duì)我們的身體有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
吃葡萄有什么好處
第一：阻止血栓形成
其實(shí)經(jīng)常的吃葡萄對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是有一定的好處的，因?yàn)樵谘芯康臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的食用葡萄可以很好的降低人體血清膽固醇水平的作用。還能夠降低血小板的凝聚力，所以經(jīng)常服用能夠有效的預(yù)防患有心腦血管疾病的可能。并且相比于阿司匹林組織血栓形成的能力，葡萄更上一層樓。
第二：預(yù)防神經(jīng)衰弱以及過(guò)度疲憊
經(jīng)常的的食用葡萄也是可以更好的幫助我們預(yù)防神經(jīng)衰弱的效果，葡萄之中含有的大量的氨基酸、葡萄糖以及有機(jī)酸還有維生素，這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)大腦神經(jīng)興奮，所以對(duì)于神經(jīng)衰弱以及過(guò)度疲憊具有很好的效果。
第三：排毒、祛痰的作用
葡萄經(jīng)常的是食用也是有一定的好處的，相信大家也比較的了解的，葡萄能夠有效的幫助肺部排出細(xì)胞毒素，并且經(jīng)常服用還能夠起到祛痰的作用，對(duì)于一些經(jīng)常抽煙所引起的呼吸道發(fā)炎的情況有著很好的治療效果。如果是一些長(zhǎng)期吸煙的煙民，那么日常最好能夠多吃一些葡萄，這樣能夠更好的保障身體健康。
第四：抗病毒作用
研究發(fā)現(xiàn)，服用葡萄汁能夠有效的促進(jìn)體弱以及患病的人群恢復(fù)健康，還能夠輔助血管硬化病人以及器官移植病人身體恢復(fù)，并且直接服用還能夠起到抗病毒的作用。
第五：減肥
服用葡萄不會(huì)引起發(fā)胖，并且還能夠幫助身體保持一個(gè)健美的身材。科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，服用葡萄不僅能夠達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還有利于心血管健康。
第六：補(bǔ)虛開(kāi)胃
葡萄干是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)品，非常適合那些體質(zhì)比較弱的患者服用。不僅能夠起到開(kāi)胃增加食欲的作用，同時(shí)還能夠起到補(bǔ)虛等保健作用。
第七：抗癌
葡萄所具有的抗癌能力是非常明顯的，經(jīng)常服用葡萄或者是葡萄相關(guān)的產(chǎn)品，那么患有癌癥的可能性將明顯的降低。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?主要就是由于葡萄之中含有一種抗癌微量元素，也就是白藜蘆醇，這種物質(zhì)能夠有效的防止體內(nèi)健康細(xì)胞后出現(xiàn)癌變的情況，并且還能夠有效的預(yù)防癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅葡萄皮之中含有大量這種物質(zhì)，同時(shí)葡萄籽之中的含量也是非常豐富的。吃葡萄能夠有效預(yù)防食道癌、肝癌、乳腺癌以及肺癌等等，所以說(shuō)吃葡萄不吐葡萄皮是非常正確的吃法。
香蕉，是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，許多人愛(ài)吃香蕉。香蕉有大有小，今天要跟大家說(shuō)的是大香蕉。買(mǎi)香蕉的時(shí)候，我們?cè)撡I(mǎi)大香蕉還是小香蕉呢?在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，大香蕉和小香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)?很多女性朋友喜歡吃大香蕉，知道大香蕉的功效多，那么你們知道多少大香蕉的吃法呢?下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)。
大香蕉和小香蕉哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)每種香蕉里面都含大量的糖分，還有其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉，可以幫助我們補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且，香蕉性寒能清腸熱，多吃香蕉能潤(rùn)腸通便，一些熱病煩渴癥狀可以通過(guò)吃香蕉得到緩解治療。
香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
應(yīng)該說(shuō)，小香蕉和大香蕉如果是同一品種，它的外表是沒(méi)有差別的。它的大小和它們的生長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)供給有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)供給不好它的個(gè)頭就長(zhǎng)得小一些，否則反之。不同品種，小香蕉口感更好，不膩人。
大香蕉這么吃對(duì)便秘十分有效
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。想要解決便秘的毛病，多吃大香蕉是很有幫助的。不少人都知道吃香蕉對(duì)身體好，能幫助排便，那么如何吃呢?
蜂蜜香蕉治便秘十分有效
用法
蜂蜜用溫開(kāi)水沖稀后服(千萬(wàn)不可用滾開(kāi)水)，其蜂蜜量能夠使溫開(kāi)水發(fā)甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時(shí)吃一個(gè)或二個(gè)香蕉，連吃?xún)商欤蟊憔屯〞沉?。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通?/p>
每天吃大香蕉的好處
1、吃大香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)榇笙憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
大香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、飯前吃香蕉可以減肥
大香蕉容易填飽肚子，一根大香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃大香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
第八：防治心臟疾病
葡萄皮以及葡萄籽之中所含有的一些物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防以及治療心臟病。新鮮的葡萄汁中含有一種能夠有效保護(hù)心臟的黃酮類(lèi)物質(zhì)，他能夠很好的遏制心臟病的出現(xiàn)以及加重。葡萄表面的顏色越黑，那么久說(shuō)明這種黃酮類(lèi)物質(zhì)就越多，保護(hù)心臟的能力就越好。
第九：保護(hù)肝臟
葡萄之中含有天然的活性物質(zhì)以及葡萄糖和多種維生素以及纖維素，經(jīng)常服用能夠有效的保護(hù)肝臟的健康，并且對(duì)于治療腹水還有下肢浮腫的問(wèn)題非常有效。除此之外，葡萄還能夠有效的起到幫助消化以及促進(jìn)食欲的作用。
第十：抗衰老
葡萄之中含有大量的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠更好的保持住青春容顏，令皮膚更加的白皙、有彈性。
吃葡萄的禁忌
一、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
二、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。
三、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
四、吃葡萄不宜過(guò)量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
五、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。
六、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過(guò)程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。
葡萄的功效與作用
1、緩解低血糖。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
2、預(yù)防血栓。法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3、抗衰老。葡萄籽可說(shuō)是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春。
4、有助康復(fù)。葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
5、健脾和胃。有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。
6、緩解疲勞。對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
總結(jié)：相信大家在日常的生活中已經(jīng)知道了經(jīng)常的食用葡萄對(duì)我們的身體有什么樣的好處，同時(shí)我們也跟大家分享了在食用它的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)，希望大家在日常的生活中能夠注意。
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