血糖高喝什么粥？最好選擇它
春季養(yǎng)生喝什么粥。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供血糖高喝什么粥？最好選擇它，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
血糖高的危害性是不可估量的，易引發(fā)各種并發(fā)癥，所以患者們?cè)谶x擇食物的時(shí)候一定要格外注意，像蠶蛹粥、葛根粉粥、玉竹粥、芝麻黑豆粥、苦瓜粥等是不錯(cuò)的食譜，尤其適合血糖高的患者食用，另外患者們一定要選擇含糖量高的食物，比如糖果、糕點(diǎn)等。
1、蠶蛹粥
配方： 帶繭蠶蛹10個(gè)，大米適量。 制法： 用帶繭蠶蛹煎水，取汁去繭，然后加入大米共煮成粥。 功效： 益腎補(bǔ)虛，止渴。 用法： 可作早晚餐服食。
2、葛根粉粥
配方： 葛根粉30克，粳米100克。 制法： 粳米加水適量武火煮沸，改文火再煮半小時(shí)加葛根粉拌勻，至米爛成粥即可。 功效： 清熱生津，除煩止渴。 用法： 每日早晚服用，可連服3～4周。
3、玉竹粥
配方： 玉竹15～20克(鮮者用30～60克)，粳米100克，冰糖少許。 制法： 先將新鮮肥玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米，加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖調(diào)味，稍煮一二沸即可。 功效： 滋陰潤(rùn)肺，生津止渴。 用法： 可作早晚餐食用，5～10日為1個(gè)療程。
4、芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。
將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。
5、苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克。
苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。
相關(guān)閱讀
血糖高這種情況是應(yīng)該引起一定的重視的，并且血糖高的人群的飲食是有一定的要求的，他們吃的油同樣也是有很多的要求的，疣是不能夠隨隨便便就亂吃的，不然就會(huì)引起比較嚴(yán)重的后果跟副作用，甚至還有可能出現(xiàn)血糖高愈加嚴(yán)重的情況，那么血糖高吃什么油最好呢？
血糖高的人可以吃橄欖油，橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，能使膽固醇酯化，降低血中膽固醇和甘油三酯。是合成人體內(nèi)前列腺素和凝血惡烷的前軀物質(zhì)。降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán)。對(duì)血糖的穩(wěn)定有一定的作用。
血糖高可以吃一些亞麻籽油、橄欖油、紫蘇油、核桃油等，高血糖和油關(guān)系不大，要多吃些粗糧食物，和薯類食物，都是富含膳食纖維，緩解血糖上升的，可以吃些含有豐富的膳食纖維的食物，可以補(bǔ)充維生素C，多吃南瓜、苦瓜，增加飽腹感、緩解血糖上升，控制體重、提高免疫、延緩衰老、補(bǔ)充水分。
第一類：飽和油脂過(guò)量攝取飽和脂肪酸，不僅會(huì)讓膽固醇和血脂升高，提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致肥胖！所以，含有飽和脂肪酸過(guò)多的食用油不推薦高血脂患者食用，例如：豬油、牛油、黃油、椰子油、棕櫚油培根油等。
第二類：不飽和油脂不飽和脂肪酸又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中單不飽和脂肪酸不改變血膽固醇水平，而多不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇水平。
① 單不飽和油脂包括花生油、菜籽油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。
② 多不飽和油脂多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種類型。大部分ω-6脂肪酸是亞油酸，存在于上述這類植物油中。如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、紅花油和葵花籽油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。
在我們的生活中對(duì)于很多中老年人群來(lái)說(shuō)，三高這種病是常見(jiàn)病，在中老年人群中十個(gè)有八個(gè)人都會(huì)患有三高，這都是因?yàn)槔夏耆藘?nèi)分泌失調(diào)，體質(zhì)差抵抗力降低的原因，所以想要將三高治療好就要在飲食上和藥物上雙重控制，那么對(duì)于血糖高的患者來(lái)說(shuō)，吃什么肉是最好的呢？
糖尿病的飲食治療是控制血糖的基本方法，至關(guān)重要。首選魚(yú)肉、雞鴨鵝肉，不提倡吃豬牛羊肉；在進(jìn)食雞鴨鵝時(shí)應(yīng)避免雞皮、鴨皮、鵝皮。最后說(shuō)一下蔬菜和水果，蔬菜基本上含糖量較少，可放心食用；而水果基本上均含糖分，但適量進(jìn)食并無(wú)大礙；比如兩餐間進(jìn)食1-2瓣柚子、2-3瓣橘子、5-6顆櫻桃均可。
豬髓：味甘，性寒。歸腎、心經(jīng)。
豬胰：味甘，性平。歸脾、肺經(jīng)。
鹿頭肉：味甘，性平。歸肝、腎經(jīng)。
驢乳：味甘，性寒。歸心經(jīng)。
鵝肉：味甘，性平。歸胃經(jīng)。
兔肉：味甘，性涼。歸肝、大腸經(jīng)。
蚌肉：味甘、咸，性涼。歸肝、腎經(jīng)。
適合血糖高者食用的菜肴與藥膳有：蠶蛹、苦瓜、南瓜、玉米須煲瘦豬肉、枸杞子蒸雞、田螺、 鱈魚(yú)、海參等。
應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。
血糖高其實(shí)就是糖尿病的一種表現(xiàn)，糖尿病是可以由于各種原因?qū)е碌?，而且得了糖尿病以后我們的生活上是?yīng)該有很多的注意事項(xiàng)的，比如說(shuō)一些吃的名字，血糖高是可以喝粥的，不過(guò)這些粥是有一定的限制的，它是比較特殊的粥，它的材料跟別的粥也有些區(qū)別，那么血糖高能喝什么粥呢？
山藥粥:想要煮降血糖養(yǎng)生粥，就不得不提山藥粥。山藥粥的做法也尤其簡(jiǎn)單，將山藥洗干凈，切成片狀，與粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。
山藥粥有著“神仙粥”之稱，其中山藥含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既可以滋補(bǔ)肺腎、健脾養(yǎng)胃，還可以延緩衰老等功效。粳米既可以提高人體的免疫力，也可以預(yù)防糖尿病等功效。
玉米須粥:玉米須粥也是一種能降血糖，預(yù)防糖尿病的養(yǎng)生粥。將玉米須清洗干凈，放入鍋中，加入水煮開(kāi)，把渣去掉。
接著把粳米洗干凈，放入鍋中，倒入玉米須水，一起熬成粥就可以食用。玉米須粥對(duì)于糖尿病患者有很好的降血糖效果。
苦瓜粥:苦瓜有著“植物胰島素”的稱號(hào)，具有清心明目、降血糖的效果。
苦瓜粥的做法是將苦瓜去籽清洗干凈，切成片狀，粳米洗干凈，放入鍋中加入水，一起煮成粥。苦瓜粥對(duì)降血糖有著非常好的效果。糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥來(lái)喝。
小米粥屬于粥的一種，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，但是小米粥里面，含有很高的糖分，吃多了，容易引起血糖升高，所以，最好要少吃。血糖高的人不是不能吃小米粥，而是要根據(jù)自己的情況，如果自己的血糖只是偏高，那么，就可以吃一些，是沒(méi)什問(wèn)題的。但是，如果血糖高出正常人很高，那么，建議不要吃小米粥了。因?yàn)殡m然小米粥好吃，但是身體健康更重要。
血糖高對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是屬于一種比較常見(jiàn)的身體疾病，尤其是中老年人容易出現(xiàn)血糖高的情況，身體血糖高不僅會(huì)危害到身體健康，同時(shí)也會(huì)容易導(dǎo)致一些并發(fā)癥，而患有血糖高除了需要及時(shí)治療以外也可以通過(guò)喝一些水或者是茶來(lái)進(jìn)行緩解，可以多喝一些茶葉，茶葉水具有降血糖的功效。
血糖高喝什么水好?
血糖高可以通過(guò)喝茶水來(lái)緩解癥狀。
槐花茶：
將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
菊楂茶
菊花15克，山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降低血壓，同時(shí)也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
菊紅茶
菊花10克，紅花5克，丹參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒(méi)泡反復(fù)沖泡不宜超過(guò)3次。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅(jiān)持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒(méi)泡反復(fù)沖泡不宜超過(guò)3次。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴有動(dòng)脈硬化者尤為適宜。
荷葉茶：
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
菊花茶：
所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
葛根茶：
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
決明子茶：
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>
就像高血糖的人，平時(shí)的吃喝都要特別講究，現(xiàn)在很多人都有喝酒的習(xí)慣，高血糖的人在喝酒方面就一定要非常小心了，首先，一定不能空腹喝酒，否則危害會(huì)非常大，另外，最好喝一些低度的酒，那些比較高度的酒一定不能喝，那么出現(xiàn)高血糖的人有哪些酒可以喝呢？
血糖高喝什么酒好？
1、糖尿病喝葡萄酒最好
葡萄酒是一種低度酒，一般為12～16度，每升含糖量低于9g，半干葡萄酒每升含糖量低于18g，半甜葡萄酒每升含糖量低于45g，甜葡萄酒每升含糖量高于45g。葡萄酒維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素，其中含有的白藜蘆醇，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。醫(yī)學(xué)研究證明，每天喝一杯紅葡萄酒能降低血漿黏度使血栓不易形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、糖尿病喝啤酒最好
每升啤酒的酒精含量約為35g，含糖量約為50g，并含少量的蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、鎂、鋅、硅等。每升啤酒產(chǎn)熱量400kcal，相當(dāng)于200g面包、500g馬鈴薯或45g植物油所提供的熱量。啤酒的代謝較快，易使人發(fā)胖，飲用過(guò)量會(huì)破壞細(xì)胞功能，發(fā)生酒精中毒，高血壓、冠心病病人以不飲為佳，糖尿病病人需經(jīng)醫(yī)生同意后再飲，并且不能空腹飲用。啤酒種類很多，有生啤酒、熟啤酒、干啤酒、低醇和無(wú)醇啤酒等。啤酒的成分不同，人的體質(zhì)不盡相同，所以喝啤酒也要因人而異，其中干啤酒較適合于糖尿病病人。干啤酒源于葡萄酒，酒中所含糖的濃度與葡萄酒不同。由于普通啤酒會(huì)有一定的糖分殘留，而干啤酒使用的是特殊酵母，可使剩余的糖繼續(xù)發(fā)酵，把糖降到一定濃度之下，因此適合要控制體重和有糖尿病的病人飲用。
3、糖尿病喝30度白酒最好
白酒中含有豐富的抗氧化劑成分可以有效降低血糖和血壓，健康的人喝干紅葡萄酒，可以大大減少糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，研究也指出，適度飲用白酒需要滿足一個(gè)必須條件，即必須堅(jiān)持健康的生活方式，包括均衡的飲食、適度鍛煉、拒絕吸煙。所謂“小酒怡情，大酒傷身”，白酒固然好，但只能小酌一杯，它所富含的白藜蘆醇還不能足以控制酒精帶給身體的傷害。即使是健康人，為了預(yù)防糖尿病，也要適量。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《血糖高喝什么粥？最好選擇它》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生喝什么粥”專題。
