低血糖吃什么不好呢
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“低血糖吃什么不好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
低血糖癥是目前發(fā)展比較迅速的疾病，低血糖病情比較特殊，可能是單獨(dú)出現(xiàn)的疾病也有可能是糖尿病心腦血管疾病引發(fā)的并發(fā)癥，以往多發(fā)于老年人，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們工作的繁忙，飲食的不規(guī)律，低血糖癥越來越傾向于年輕人發(fā)展，得到低血糖要積極的進(jìn)行治療，注意個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣，那么低血糖吃什么不好呢？
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃，戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
糖尿病患者尤其合并心腦血管疾病的老年病人，應(yīng)注意預(yù)防低血糖的發(fā)生。制定適宜的個(gè)體化血糖控制目標(biāo)。進(jìn)行糖尿病教育：包括對(duì)患者家屬的教育，識(shí)別低血糖，了解患者所用藥物的藥代動(dòng)力學(xué)，自救方法等。充分認(rèn)識(shí)引起低血糖的危險(xiǎn)因素：定時(shí)定量進(jìn)餐，如果進(jìn)餐量減少應(yīng)相應(yīng)減少藥物劑量；運(yùn)動(dòng)前應(yīng)增加額外的碳水化合物攝入；酒精能直接導(dǎo)致低血糖，避免酗酒和空腹飲酒。調(diào)整降糖方案：合理使用胰島素或胰島素促分泌劑。定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其在血糖波動(dòng)大、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素改變時(shí)要密切監(jiān)測(cè)血糖。
由于攝入果糖，半乳糖或亮氨酸激發(fā)的低血糖癥，治療方法是限制或阻止這些物質(zhì)的攝入。發(fā)生在胃腸道術(shù)后或特發(fā)性飲食性低血糖需要多次，少量高蛋白，低碳水化合物飲食。
出現(xiàn)低血糖的情況要積極的進(jìn)行控制，特別是糖尿病患者和心腦血管疾病的患者，要定期的進(jìn)行血糖的檢測(cè)，注意飲食定時(shí)定量的進(jìn)餐，特別是糖尿病人不要空腹喝酒很容易造成低血糖的情況，血糖反復(fù)對(duì)病情沒有任何好處，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體機(jī)能，但是要適度過度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血糖低或肌肉拉傷等情況。
ys630.coM延伸閱讀
在我們的生活中，低血糖是一種比較常見的疾病，指的是血糖低于正常的標(biāo)準(zhǔn)值。作為低血糖的患者，在日常的生活中一定要注意自己的飲食，要講究什么食物可以吃，而什么食物不宜吃。只有這樣才能夠從食物上進(jìn)行調(diào)理，從而有效地緩解低血糖癥狀。那么低血糖吃什么食物好呢？
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對(duì)身體好?
1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2、面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。
3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道了低血糖患者吃什么食物對(duì)身體有好處，可以有效地提高血糖值，從而緩解低血糖的各種癥狀。因?yàn)榈脱怯袝r(shí)發(fā)作起來非常迅猛，所以作為低血糖的患者一定要隨身帶一些糖果，一旦發(fā)作，及時(shí)的吃上一兩顆，從而避免昏厥。
低血糖人們并不陌生，隨著經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)人們的生活水平也在逐漸的提高，一些“富貴病”也在逐漸向低齡化進(jìn)軍，低血糖就是其中之一，很多女性飲食沒有規(guī)律盲目的進(jìn)行減肥節(jié)食，久而久之不僅腸胃出現(xiàn)了問題，還出現(xiàn)脾氣暴躁多汗頭暈等情況，這就是低血糖的癥狀，那么出現(xiàn)了低血糖還想減肥吃些什么菜比較好呢？
飲食方面注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃桂圓紅棗、百合蜂蜜等滋補(bǔ)食物，少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿食物，每天鹽的攝入量在10—12克左右，運(yùn)動(dòng)方面要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，但要避免久站及劇烈體位變化的運(yùn)動(dòng)。
增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐。低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
低血糖的患者早餐一定要吃好，白水煮蛋和豆?jié){對(duì)身體有好處，晚飯盡量少吃，飯后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，快走和瑜伽都是不錯(cuò)的選擇，出現(xiàn)了低血糖就不要盲目的減肥了，輕則是出虛汗頭暈嚴(yán)重的會(huì)危及到生命。頻繁出現(xiàn)的低血糖不適癥狀就要盡快就醫(yī)治療了。
生活快節(jié)奏的進(jìn)行，各種新式疾病也在侵害著人們的身體健康，低血糖疾病已經(jīng)變成常見疾病侵害人們的身體，低血糖癥只能靠藥物控制，沒有辦法治愈，低血糖疾病除了和自身的身體體質(zhì)有關(guān)系還和飲食習(xí)慣生活習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)，那么如果得了低血糖疾病應(yīng)該吃些什么東西好呢？
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐。低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
得了低血糖要積極的進(jìn)行治療和控制血糖，平時(shí)要進(jìn)行定期的檢測(cè)空腹血糖及餐后兩小時(shí)的血糖情況，針對(duì)病情進(jìn)行用藥控制，平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體各方面的機(jī)能，達(dá)到調(diào)節(jié)胰島的效果，血糖低或高都和身體機(jī)能緊密聯(lián)系的，身上帶些糖一旦出現(xiàn)過低要補(bǔ)充糖分避免出現(xiàn)昏厥抽搐的情況。
人們生活水平提高，在平日的餐桌上經(jīng)常是大魚大肉的，蔬菜和粗糧的重要性人們就漸漸的淡化了，人們的生活條件越來越好但是飲食健康卻越來越不均衡，特別是經(jīng)常應(yīng)酬的人群，大吃大喝不說還經(jīng)常是高熱量高脂肪的食物，久而久之很多人患上了低血糖的問題，那么低血糖吃點(diǎn)什么好？下面就來具體的說一說。
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
一日三餐必需有規(guī)律。盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需 食物 。適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時(shí)每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。保證足夠的睡眠時(shí)間7~8小時(shí)為宜。避免精神過度緊張，培養(yǎng)樂觀的生活情緒。飲食注意衛(wèi)生。不吃霉變、變質(zhì)的食物，以免引發(fā)腸炎、痢疾等 疾病 。早晚出行需保曖。俗話說：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加過多，對(duì)大多數(shù)身體狀況較好的人，適當(dāng)凍一凍，有利于機(jī)體提高適應(yīng)多變氣候的能力。戶外運(yùn)動(dòng)多堅(jiān)持。重視耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。室內(nèi)通風(fēng)換氣莫忘記。
患有低血糖后一定要注意從各方面來控制血糖，定期進(jìn)行監(jiān)測(cè)和復(fù)查，配合醫(yī)生進(jìn)行治療，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)但是要量力而行，過分的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓機(jī)體快速代謝造成血糖低的情況，不要空腹進(jìn)行鍛煉，一定不要空腹喝酒，如果經(jīng)常性出現(xiàn)低血糖情況要積極的應(yīng)對(duì)做好記錄，醫(yī)生也能夠直觀的根據(jù)病情進(jìn)行治療。
生活條件越來越好，工作也是越來越忙碌，特別是應(yīng)酬多的人群，多是暴飲暴食，經(jīng)常處在醉酒的狀態(tài)，這樣不僅身體各個(gè)器官會(huì)出現(xiàn)問題，血糖也是特別不容易調(diào)節(jié)的，很多人特別是減肥中的女性出現(xiàn)了低血糖的情況，如果不及時(shí)補(bǔ)充會(huì)出現(xiàn)心慌耳鳴出虛汗的情況。那么低血糖吃什么補(bǔ)回來？
低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡(jiǎn)稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧為主要特點(diǎn)的綜合征。低血糖的癥狀通常表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒甚至昏迷等。
低血糖有些食療的方法是很好的，蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮連汁，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
食補(bǔ)只能治標(biāo)不能治本，還是要找到引起低血糖的原因，根據(jù)原因進(jìn)行治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早餐一定要吃，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定不要空腹運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成血糖低加重對(duì)病情不利，注意監(jiān)測(cè)血糖，避免出現(xiàn)血糖過低而引起并發(fā)癥。
低血糖患者在日常飲食上是需要重視的，應(yīng)該做到少食多餐，切記暴飲暴食，同時(shí)也要注意增加高纖維的食物，也可以多吃一些可以降糖的水果，桃、西瓜、梨、橙子比較合適。
第一，少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
第二，應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制
嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
第三，增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
第四，均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
第五，主要是含糖高的水果。
水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實(shí)際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。
我們?cè)谏〉臅r(shí)候，如果能找到最合適的治療方法，那么身體不僅能少受很多痛苦，還能減輕治療的成本，對(duì)于一些慢性病而言更是如此，有效的食療可以起到事半功倍的效果，比如低血糖，那么，你想知道低血糖吃什么最有效嗎？下面就讓我們一起來聽聽醫(yī)生是怎么說的吧。
一：鯽魚頭豆腐湯 ?
1、魚頭一分為二，沖洗干凈里面的血漬。 ?
2、將魚頭嗓子處的魚牙切去，扔掉。 ?
3、魚頭用料酒腌制一會(huì)，可以去腥。 ?
4、豆腐用水沖洗干凈，切成長(zhǎng)方形的小條。 ?
5、鍋燒熱，放少量油進(jìn)去。
6、把魚頭放鍋中，小火慢慢煎，煎至兩面略焦黃。 ?
7、將煎好的魚頭撥一邊，放入蔥姜蒜爆香。 ?
8、注入開水沒過魚頭，喜歡喝湯的可以多放一些水，小火煮至沸騰，改中小火煮十幾分鐘呈奶白色。 ?
9、放入豆腐煮5分鐘，再放入鹽和雞精調(diào)味10.撒上小蔥，即可出鍋。
二：雙耳湯
1材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。
2 做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi);放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時(shí)，待木耳熟透即成。
看完了上文的介紹，你知道低血糖吃什么最有效了嗎？如果您或者您的家人屬于低血糖的患者，可以嘗試一下上述的兩種食療方法，其中，鯽魚豆腐湯的效果是最好的，不過制作起來稍微有點(diǎn)兒麻煩，在購買鯽魚的時(shí)候，要選用新鮮的，效果才是最好的。
我們生活中的習(xí)慣在潛移默化中都會(huì)對(duì)身體造成影響，飲食更是如此，很多人為了早上多睡一會(huì)兒就省略了早餐，長(zhǎng)此以往對(duì)身體的影響是非常大的，低血糖就是其中的一種，食療在低血糖的治療中顯得尤為重要，那么，低血糖的人應(yīng)該吃些什么呢？下面就讓我們一起去了解一下吧。
一：少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助.除此,要交替食物種類,不要經(jīng)常吃某種食物,因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān).食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜.
二：均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,谷類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.貪心多吃荔枝小心低血糖.
三：應(yīng)加以限制的食物
嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯),白面粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50％的水飲用).也少吃通心粉,面條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一周吃2次.
看完了上文的介紹，你知道低血糖的人應(yīng)該吃些什么了嗎？除此之外低血糖的人還應(yīng)該多吃一些高纖維的食物，像是蘋果杏仁以及小麥餅干都是很不錯(cuò)的選擇，不能因?yàn)槭堑脱蔷痛罅康纳淙胩鹗?，這會(huì)給身體造成更大的傷害。
