哺乳期吃麥片，竟有這么多好處！
【www.cndadi.net - 哺乳期女性養(yǎng)生】
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供哺乳期吃麥片，竟有這么多好處！，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
哺乳期的寶媽們?cè)陲嬍撤矫嬉裢庾⒁?，否則的很容易影響寶寶的健康成長(zhǎng)，像麥乳精、巧克力、油炸食品等都不能多吃，而燕麥片是一種不對(duì)的選擇，適量食用不僅對(duì)產(chǎn)婦有一定的恢復(fù)作用，還能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防心血管疾病等，同時(shí)還是補(bǔ)鈣佳品，可謂是好處多多。
一、 哺乳期能吃燕麥片嗎?
哺乳期可以吃燕麥片。
哺乳期吃燕麥片的原因：盡管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科，燕麥和小麥?zhǔn)莾煞N不同的谷物。食用并不會(huì)對(duì)母乳分泌產(chǎn)生回乳現(xiàn)象，而且不少地區(qū)還將燕麥面湯作為產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的食補(bǔ)之品。另外，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;它還可以改善血液循環(huán)，緩解精神壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;對(duì)哺乳期的媽媽有好處。
哺乳期吃燕麥需注意：雖然燕麥片沒(méi)有大麥芽的回乳功效，哺乳期媽媽可以放心食用，但是也應(yīng)該切忌不可多食?？梢杂醚帑溨笾啵瑢?duì)媽媽和寶寶的吸收會(huì)更好。哺乳期媽媽?xiě)?yīng)盡量少吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品容易上火，造成母體內(nèi)熱進(jìn)而影響寶寶上火。
二、哺乳期不能吃的東西
1、乳母不能多喝麥乳精
麥乳精中的麥芽會(huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。
2、乳母不可多吃巧克力
巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
3、坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品
山楂可以吃一點(diǎn)，但是一定不能使用過(guò)多。
4、乳母不要多吃油炸食物
有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
相關(guān)閱讀
龍眼是一種南方地區(qū)比較多見(jiàn)的水果，它外形小巧，味道甜美，很多人都愛(ài)吃。有一些北方的朋友可能對(duì)龍眼不是很熟悉，其實(shí)龍眼也就是桂圓，只不過(guò)是不同的叫法罷了。那么文章將為你詳細(xì)的介紹什么是龍眼、龍眼有什么功效和作用，如果感興趣的話(huà)就接著看下去吧。
什么是龍眼
龍眼又稱(chēng)桂圓、益智，是一種常見(jiàn)的熱帶水果。南方地區(qū)比如福建和廣東種植的比較多，很多人會(huì)把龍眼和荔枝混淆。二者確實(shí)比較相似，都是有一層外殼包裹著，撥開(kāi)之后味道十分甜美，主要的區(qū)別就是龍眼的外殼是光滑的，多數(shù)成淺棕色。而荔枝是不光滑的外皮，多為紅色。
龍眼的分類(lèi)
草鋪種龍眼
草鋪種果實(shí)圓球形或略扁圓形，中等大。果皮赤褐色或黃灰褐色，有龜狀紋。果肉白蠟色至淺黃蠟白色，半透明，離核較易。品質(zhì)上等可食率63.76%，可溶性固形體18.91-19.8%。果實(shí)成熟期8月下旬至9月下旬，中遲熟種。草鋪種龍眼樹(shù)冠圓頭形，樹(shù)勢(shì)壯旺，樹(shù)勢(shì)半開(kāi)張。草鋪種龍眼采收期較長(zhǎng)，可在樹(shù)上留果至中秋節(jié)前后采收，仍不影響其鮮食品質(zhì)。
儲(chǔ)良龍眼
儲(chǔ)良龍眼原產(chǎn)于廣東高州分界鎮(zhèn)儲(chǔ)良村，母樹(shù)系村民莫耀坤1942年用圈枝苗種植。1976年高州進(jìn)行水果優(yōu)稀品種資源條查時(shí)發(fā)現(xiàn)記載。1987年母樹(shù)高8.1米，樹(shù)冠覆蓋面積約180平方米，主干周長(zhǎng)1.78米。在廣東沿海大、中城市近年的水果市場(chǎng)上是唯一可與泰國(guó)進(jìn)口龍眼抗衡、品質(zhì)優(yōu)于泰國(guó)龍眼的品種。儲(chǔ)良龍眼是鮮食與加工兼優(yōu)的良種，加工后的桂圓肉黃凈半透明，肉身厚，干爽耐儲(chǔ)，可制出一級(jí)至特級(jí)桂圓肉。
東邊勇龍眼
東邊勇龍眼原產(chǎn)于廣東吳川，其果粒大，黃褐色，不裂果，平均單果重12.5-15克，最重達(dá)20.85克，果肉干脆不流汁，清甜常蜜，可溶性固形物20.2-23.89%，可食率69-70.8%，該品種早結(jié)、豐產(chǎn)、穩(wěn)產(chǎn)、果大質(zhì)優(yōu)。
相信通過(guò)上文的介紹，有些不了解龍眼的人也知道龍眼是什么了。其實(shí)就是因?yàn)辇堁鄣耐庑螆A圓的好像眼睛一樣，所以把它叫為龍眼的。那么接下來(lái)就為大家介紹龍眼的食用價(jià)值以及做法，請(qǐng)你接著往下看哦。
龍眼的功效與作用
抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散
實(shí)驗(yàn)證明，龍眼還具有抵抗癌癥的作用，但是只是對(duì)于特定的某一類(lèi)腫瘤有如此好的效果，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散率可以達(dá)到90%以上。在臨床中，給癌癥患者服用龍眼制品可以改善病癥，延長(zhǎng)患者壽命。
美容養(yǎng)顏
眾所周知龍眼是一種滋補(bǔ)佳品，過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)選擇給親朋好友贈(zèng)送龍眼。這是因?yàn)辇堁劾锩婧悬S素蛋白，這是一種對(duì)人的皮膚和頭發(fā)十分有益處的物質(zhì)，因此建議愛(ài)美人士可以經(jīng)常吃一些龍眼，達(dá)到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。
說(shuō)到夏威夷果大家都不陌生，它是一種非常美味的堅(jiān)果。外形小巧圓潤(rùn)，果實(shí)是淡淡的米黃色，一剝開(kāi)就有濃濃的香氣。一般堅(jiān)果的食物都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，那么夏威夷果究竟有哪些功效和作用呢?除了直接食用之外，還有什么夏威夷果美食呢?請(qǐng)你接著看下文吧。
夏威夷果的功效與作用
調(diào)節(jié)血脂
吃夏威夷果調(diào)節(jié)血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好人的滋補(bǔ)食品。
促進(jìn)膽囊收縮
夏威夷果油能促進(jìn)膽囊收縮，提高胰酶的活力，使油脂降解，被腸粘膜吸收。夏威夷果油對(duì)膽囊馳緩具有極佳的療效。夏威夷果油與醫(yī)生所開(kāi)的藥物和其他具有類(lèi)似功效的食物相比，具有更快速的和長(zhǎng)時(shí)間的療效。
補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)
夏威夷果中含有豐富的豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2等等營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)人的大腦都有很大的好處。不管你是孕婦、兒童還是普通人，多吃夏威夷果都可以使你更加頭腦靈活，所以也非常推薦學(xué)生朋友們經(jīng)常吃夏威夷果哦。
滋養(yǎng)皮膚
夏威夷果本身含有的大量營(yíng)養(yǎng)元素，可以很好的滋養(yǎng)我們的肌膚，同時(shí)你還可以直接用夏威夷果油來(lái)給皮膚進(jìn)行按摩。方法非常簡(jiǎn)單，你可以直接把油拿到浴室，將油涂抹在比較干燥的部位，比如手臂或者小腿處。涂好之后進(jìn)行按摩，大約三分鐘左右沖洗干凈即可，同樣也可以用來(lái)滋潤(rùn)頭發(fā)。
降低血壓
現(xiàn)在社會(huì)有很多人都有高血壓?jiǎn)栴}，夏威夷果就能很好的緩解高血壓，如果你覺(jué)得每天都要記得去吃很麻煩，那么你可以直接購(gòu)買(mǎi)夏威夷果做的油，用來(lái)炒菜或者拌菜都可以，連續(xù)吃上一個(gè)月就能看到血壓降低。
緩解便秘
夏威夷果油還能夠增加腸蠕動(dòng)，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對(duì)緩解慢性便秘具有不錯(cuò)的功效。
預(yù)防血栓形成
長(zhǎng)期食用夏威夷果油，人的血脂會(huì)控制在一個(gè)健康的狀態(tài)下。由于澳洲堅(jiān)果油對(duì)血脂的雙相調(diào)節(jié)作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動(dòng)脈粥樣硬化，可以有效地保護(hù)心腦血管系統(tǒng)。最新研究認(rèn)為夏威夷果油有預(yù)防血栓形成的作用。
抗癌
研究發(fā)現(xiàn)，澳洲堅(jiān)果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。夏威夷果油的保護(hù)作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關(guān)。它們彼此協(xié)同作用，增強(qiáng)了保護(hù)效應(yīng)。在防腫瘤食物中夏威夷果油的攝入(伴隨蔬菜水果)特別重要。在經(jīng)常食用夏威夷果油的人群里，各種癌癥的發(fā)病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統(tǒng)的癌癥的發(fā)病率明顯低于其他人群。地中海地區(qū)由于食用夏威夷果油，肺癌的發(fā)病率比美國(guó)低50%。
提高記憶力大家都知道，龍眼的果肉中含有豐富的糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，對(duì)于提高人體的熱能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面有很好的效果。此外，龍眼果肉中還含有豐富的微量元素鐵，對(duì)于促進(jìn)紅蛋白的再生同樣有很好的效果，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。根據(jù)研究實(shí)驗(yàn)表明，龍眼還可以補(bǔ)充腦力，提高記憶力。
養(yǎng)血安神
龍眼和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。
補(bǔ)氣
龍眼含有的糖分含量十分豐富，并且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，那些體弱貧血，年老體衰，久病體虛的人，如果經(jīng)常吃些桂圓就可以達(dá)到補(bǔ)益、安神的功效，而且龍眼還能治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有許多本草書(shū)都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。
安胎
龍眼中含有大量的鐵元素，能夠幫助我們養(yǎng)血補(bǔ)血，而且含有的維生素能夠治療宮縮和以及造成的下垂感，對(duì)胎兒的發(fā)育有很好的幫助，從而達(dá)到安胎的作用。
補(bǔ)心健脾
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品。
久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之癥，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥。
龍眼美食的做法
龍眼西米露
材料：龍眼150克、西米50克、椰子汁250毫升。
做法：大火把水煲開(kāi)，然后放進(jìn)西米。等西米煮到半點(diǎn)不多的時(shí)候，就可以關(guān)火了。把西米倒出來(lái)過(guò)冷水。繼續(xù)把水煲開(kāi)放進(jìn)西米，然后差不多的時(shí)候又倒出來(lái)，過(guò)第二次冷水。因?yàn)槲业奈髅妆容^大，所以煲的時(shí)間比較長(zhǎng)。過(guò)了兩次冷水后，再煲開(kāi)水放進(jìn)西米，然后關(guān)火西米就慢慢變透明了。把龍眼去核，留下果肉。把西米放進(jìn)裝龍眼肉的碗里就能吃了。
三色養(yǎng)生湯
材料：龍眼20克、油適量、鹽適量、枸杞10克、紅棗6個(gè)。
做法：把紅棗和龍眼從中間捏開(kāi)，盡量捏小塊點(diǎn)，放上足夠的溫開(kāi)水浸泡半個(gè)鐘。等浸泡出顏色之后，放在高壓鍋里，加入調(diào)料蒸上四十分鐘即可飲用。
總結(jié)：看了文章相信你已經(jīng)對(duì)龍眼了如指掌了吧，其實(shí)龍眼真的是一種很不錯(cuò)的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富而且還可以做成各式各樣的甜品和湯品來(lái)吃。北方地區(qū)的朋友如果想要嘗嘗看龍眼的話(huà)，可以在冬天接近過(guò)年的那個(gè)時(shí)間到水果市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)，那個(gè)時(shí)間的龍眼是最好吃最甜的哦。
秋季必備蔬菜 吃萵苣竟有這么多好處
1、鎮(zhèn)靜助眠
萵苣含有微量的碘元素，這種成分在綠葉蔬菜中很少見(jiàn)，而這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)能對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝及心智產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)，具有鎮(zhèn)靜效果。并且萵苣中還含有山萵苣苦素物質(zhì)，這是一種具有助眠安神的成分，因此常吃點(diǎn)萵苣能達(dá)到不錯(cuò)的鎮(zhèn)靜助眠的效果。
2、改善便秘
萵苣中含有大量的膳食纖維和纖維素，這種成分在腸道中能有效的提高腸道蠕動(dòng)的速度，并促進(jìn)堆積在腸道中的積食、毒素快速分解，起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸利便的效果，對(duì)于患有便秘的人來(lái)說(shuō)，萵苣可謂是飲食中的“救星”。
3、調(diào)節(jié)氣血
在萵苣中含有一定的鐵質(zhì)等微量元素，其中鐵元素很容易被人體所吸收，因此能有效為人體進(jìn)行血液的補(bǔ)給，這也是調(diào)節(jié)氣血的重要方法。
4、促進(jìn)消化
萵苣可刺激胃液、消化酶的分泌，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)消化器官的機(jī)能發(fā)揮重要效果，因此大大增強(qiáng)人體消化的速度，對(duì)于消化功能弱的人而言起到良好的輔助作用。
吃萵苣的注意事項(xiàng)
1：萵苣雖然富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是不宜過(guò)量食用，并且萵苣性涼，對(duì)于脾胃虛寒的人群少吃為好。
2：在對(duì)萵苣進(jìn)行清洗的時(shí)候，最好先去皮然后整根清洗，不宜先切碎后清洗，以免使得其中所含的水溶性維生素遇水而損失掉，進(jìn)而使得營(yíng)養(yǎng)成分大大降低。
3：烹制萵苣的時(shí)候需要注意溫度和時(shí)間，以免烹制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在高溫作用下使得萵苣中的營(yíng)養(yǎng)素遭到破壞，同時(shí)也會(huì)失去脆香的口感。
5、促進(jìn)食欲
綠油油的萵苣味道清香并略含苦味，且能增加膽汁的分泌，起到增強(qiáng)食欲的目的。所以，對(duì)于因?yàn)樘鞜嵛缚诓患训娜巳海环脸渣c(diǎn)萵苣，來(lái)開(kāi)開(kāi)胃吧，讓你吃飯更香甜。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
萵苣中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，并且很容易被人體所吸收，對(duì)于體虛的人群尤為適用，因此多吃點(diǎn)萵苣是增強(qiáng)體質(zhì)的食療佳選。
腐乳是以大豆為原料，經(jīng)微生物發(fā)酵后制成的豆制品。通過(guò)發(fā)酵，去除了大豆原有的豆腥味、脹氣因子及抗?fàn)I養(yǎng)因子，產(chǎn)生了多種醇酯、有機(jī)酸及氨基酸。與大豆相比，腐乳具有以下五大優(yōu)勢(shì)：
一、不會(huì)脹氣
許多人吃大豆后會(huì)感到腸脹氣，這是因?yàn)榇蠖怪写嬖诿洑庖蜃?，即棉子糖和水蘇糖等糖苷類(lèi)物質(zhì)。而腐乳經(jīng)過(guò)微生物的發(fā)酵，這些脹氣因子被分解。
二、蛋白質(zhì)利用率提高
大豆所含的蛋白質(zhì)是不易被消化吸收的，而經(jīng)微生物的酶水解后生成了低分子多肽混合物，易于被消化吸收，使得腐乳中蛋白質(zhì)的消化率從大豆的65.3%升高到96%。大量研究表明，腐乳中所含蛋白質(zhì)的量和性能完全可以與動(dòng)物性食品相媲美，且不含膽固醇，因此腐乳是一種含高蛋白的健康食品。
三、B族維生素增加
由于微生物的作用，腐乳中產(chǎn)生的維生素B2含量?jī)H次于乳制品，比豆腐還高6-7倍;維生素B12量?jī)H次于動(dòng)物肝臟。對(duì)于常吃素食的人，經(jīng)常吃些腐乳有預(yù)防惡性貧血和老年性癡呆的功效;維生素B1、尼克酸(又稱(chēng)煙酸)含量也高于一般的食品。
四、異黃酮活性增加
大豆異黃酮是多酚類(lèi)混合物，具有抗氧化活性，能預(yù)防和抑制白血病，具有抗腫瘤功效，尤其對(duì)乳腺癌和前列腺癌有積極的預(yù)防和治療作用。研究表明，大豆經(jīng)水洗加工后會(huì)降低異黃酮含量，但發(fā)酵并不影響其含量，而且能改變異黃酮的種類(lèi)。未發(fā)酵的大豆制品中，異黃酮主要是以黃酮葡萄糖苷的形式存在，發(fā)酵后的腐乳在真菌的水解酶作用下使苷大量水解，變成游離型異黃酮苷原，而游離的苷原具有更廣泛、更強(qiáng)烈的抗菌、抗氧化和雌激素樣活性。這些糖原具有良好的溶解性和低粘度、抗凝膠形成性，可以被腸道有效地吸收。
五、降低膽固醇
腐乳中的脂肪是不飽和脂肪酸，本身又不含膽固醇，大量實(shí)驗(yàn)動(dòng)物研究表明，腐乳中的蛋白質(zhì)疏水性成分能與膽酸結(jié)合，降低動(dòng)物體內(nèi)膽固醇的吸收及膽酸的再吸收。在動(dòng)物體及人體上的許多研究結(jié)果也都證實(shí)，這種蛋白質(zhì)具有降低膽固醇的作用，所以它比含高膽固醇的奶酪更有益于健康。
木耳在我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)，在枯死的樹(shù)干上就能發(fā)現(xiàn)很多新鮮的黑木耳。黑木耳有很好的補(bǔ)血效果，深受廣大女性朋友的喜歡。那么黑木耳的做法有哪些?黑木耳功效有什么呢?怎么辨別木耳?不會(huì)的朋友一起來(lái)學(xué)一下吧。
黑木耳的做法
涼拌黑木耳彩絲
材料：新鮮黑木耳150克、紅蘿卜50克、小黃瓜100克、紫洋蔥100克、綠豆芽10克、蒜末1大匙
調(diào)味料：白醋1/3杯、糖1/2小匙、鹽1/2小匙、橄欖油1大匙
做法
1.將黑木耳、紅蘿卜、小黃瓜、紫洋蔥洗凈、切絲備用。
2.黑木耳、紅蘿卜、綠豆芽入滾水川燙，撈起、放涼;紫洋蔥浸泡冰水去辛辣味。
3.混合攪拌五種蔬菜絲，加入調(diào)味料拌勻即可。
小秘訣：燙過(guò)的黑木耳過(guò)冰水可以增加口感爽脆度。
綠豆芽必須快速過(guò)水，太久會(huì)讓豆芽變太軟。
黑木耳山楂飲
材料：乾黑木耳3朵、山楂1錢(qián)、洛神花1錢(qián)，水1500c
做法
1.將黑木耳以溫水浸泡20分鐘，去蒂洗凈後，切碎備用。
2.山楂果洗凈後壓碎，若是乾山楂果則泡軟後剝開(kāi);洛神花洗凈後撕成小塊。
3.將上述材料加入1500cc水，煮開(kāi)後轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮15～45分鐘，待木耳變?yōu)樯杂袧獬砀嗅峒纯申P(guān)火?！?/p>
一、止瀉
因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。
二、通便
蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
三、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
四、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
七、防止老化
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化
八、預(yù)防糖尿病
蘋(píng)果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
五、減肥
蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
六、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
石榴相信大家都是非常熟悉的了，你們知道石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么嗎，石榴的功效與作用又有哪些呢?石榴的籽可以吃嗎，石榴對(duì)人體有什么好處呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟吃石榴有哪些好處呢，趕緊來(lái)看看吧!
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老、還可以保護(hù)我們的眼睛的功效。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用，并且對(duì)一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，調(diào)整心臟正常的運(yùn)動(dòng)頻率，軟化我們的血管，補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主。
一、石榴寓意吉祥
石榴在我國(guó)歷史悠久，非常受到我國(guó)人民的喜愛(ài)，因?yàn)樗獗砻烙^(guān)，口味酸甜，更是因?yàn)樗⒁饧?，象征了中?guó)人希望的那種紅紅火火多子多福的美好生活。我國(guó)古代文人墨客甚是喜愛(ài)石榴并賦予了很多情感，石榴花色彩艷麗如火一般的顏色，待到花開(kāi)時(shí)節(jié)甚是紅火，中國(guó)人向來(lái)喜歡紅色，滿(mǎn)枝的石榴花象征了繁榮、美好、紅紅火火的日子，所以很多中國(guó)人都喜歡在自家庭院里種植一兩顆石榴，以祈求生活如石榴花般紅紅火火。
二、石榴還具有藥用價(jià)值
石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老、還可以保護(hù)我們的眼睛的功效。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用，并且對(duì)一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，調(diào)整心臟正常的運(yùn)動(dòng)頻率，軟化我們的血管，補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
三、石榴營(yíng)養(yǎng)成分豐富
石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的水果糖類(lèi)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補(bǔ)充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、微量礦物元素，能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分。石榴體內(nèi)還富含豐富的各種酸類(lèi)包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體具有保健功效。石榴不僅果實(shí)營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且它的葉子和它的果實(shí)核都是非常有價(jià)值的。
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值—延緩衰老、降血壓
經(jīng)有關(guān)研究員研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有較高的延緩衰老，預(yù)防人體動(dòng)脈硬化及減緩癌變進(jìn)程的高水抗氧化劑，石榴汁、石榴酒對(duì)我們?nèi)梭w都大有作用。石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，將石榴榨成汁，因?yàn)槭裰泻泻芏喾N微量元素和氨基酸，有助于我們腸胃消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血糖和血脂，降低膽固醇等多種功效。可以有效的防止高血壓、冠心病等作用?？善鸬皆鰪?qiáng)食欲、健胃提神、健康與長(zhǎng)壽的功效。對(duì)喝酒過(guò)量者，解酒具有獨(dú)特的功效。
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值—保護(hù)視力
石榴果中含有很多的微量元素，因此石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常的高?；ㄇ嗨鼐褪瞧湟唬ㄇ嗨厥侨祟?lèi)能夠從食物中提取出來(lái)的，能夠保護(hù)眼部肌膚的有效物質(zhì)，就是因?yàn)槭裰泻休^高的花青素，所以多吃石榴的話(huà)是能夠有效保護(hù)我們的眼睛的哦。由于石榴中含有非常的高的有機(jī)鹽，因此記得在吃完石榴后一定要及時(shí)漱口，不然會(huì)腐蝕我們牙齒的琺瑯質(zhì)哦。
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值—美容護(hù)膚
石榴不僅好吃，還有美容護(hù)膚的好處哦。石榴是最受女性朋友們的歡迎的。因?yàn)槭裰泻胸S富的礦物質(zhì)，還有石榴多酚兩大抗氧化成分和花青素，還含有豐富的維生素C、葉酸以及亞麻油酸等 。根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)分析，石榴 中含水份79%，碳水化合物17%，糖13～17%，其中石榴中的維生素C的含量要比蘋(píng)果高出1～2倍，然而蛋白質(zhì)和脂肪的含量比較少，因此能夠充分的為我們肌膚迅速補(bǔ)充水分哦。
石榴除去鮮食以外，還可以將石榴榨成石榴汁、石榴飲料、石榴酒、石榴蛋糕，石榴沙拉、石榴炒蝦等等好吃的食品哦。石榴汁還有助于緩解孕婦妊娠期間嘔吐，老年人食用也非常的的好，可以很好的幫助我們的胃消化，助于我們?nèi)梭w吸收營(yíng)養(yǎng)。石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及石榴的食用方法有這么多。對(duì)我們身體有這么大的幫助，為了我們健康，因此我們平時(shí)應(yīng)該多買(mǎi)些石榴回來(lái)吃。
經(jīng)期是女性的正常生理反應(yīng)，一旦發(fā)生經(jīng)期不僅是一種子宮生長(zhǎng)的情況，同時(shí)也是一種健康的排毒措施。但是，在女性經(jīng)期期間，很多的人也是不了解健康的飲食的，往往就會(huì)因?yàn)樽约翰划?dāng)?shù)娘嬍?，?dǎo)致了自己的身體出現(xiàn)了異常。
一、女性經(jīng)期健康飲食習(xí)慣
女性在月經(jīng)期間就要注意自己的健康飲食，合理的飲食才會(huì)促進(jìn)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
進(jìn)行生活的調(diào)理也是很關(guān)鍵的，在生活中就要注意合理的安排自己的健康生活。而西醫(yī)的解釋是，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。
二、根據(jù)自身的狀況挑選水果
女性經(jīng)期間的水果飲食也是很關(guān)鍵的，尤其是就是要遠(yuǎn)離寒性水果。水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經(jīng)期食用，吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運(yùn)行不暢。溫性和性平和的水果可以吃，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對(duì)女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)。
女性可以選擇不同的水果進(jìn)食
1、緩解痛經(jīng)功效的水果
棗子、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
想要利用飲食調(diào)理自己的經(jīng)期，在生活中就要注意挑選水果的“心機(jī)”，這樣才能促進(jìn)您的經(jīng)期正常。痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及 生活帶來(lái)影響。棗子、蘋(píng)果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合 成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗
月經(jīng)期間很多人就會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況，其實(shí)，進(jìn)行合理的飲食也是有緩解的效果的。月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見(jiàn)的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類(lèi)女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐 富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來(lái)便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗
女性在生活中就要注意補(bǔ)血，尤其是要注意自己的健康飲食措施。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。另外，中醫(yī)還認(rèn)為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。
有益女性
(一)石榴中含有較多的女性荷爾蒙
所謂女性荷爾蒙，是包括促進(jìn)卵巢、子宮、陰道等女性生殖器官發(fā)育的卵泡荷爾蒙，以及掌握懷孕機(jī)能的黃體荷爾蒙兩種，前者稱(chēng)為雌激素，后者叫做孕酮。
石榴中含有雌甾酮，同時(shí)含有強(qiáng)力雌激素之一的雌甾二醇。吃一口石榴，也許女性荷爾蒙量會(huì)使女性當(dāng)天就展現(xiàn)女性之美?，F(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明了石榴的女性荷爾蒙作用。
(二)利用石榴度過(guò)更年期障礙
石榴中所含有的雌激素是能夠保持女性機(jī)能的荷爾蒙，但是隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢機(jī)能衰退，分泌的雌激素量會(huì)減少。這是女性老化現(xiàn)象的第一步，隨著雌激素分泌量減少，月經(jīng)周期紊亂，引起更年期障礙。
女性更年期障礙癥狀雖有不同，但女性都會(huì)經(jīng)歷，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦躁、頭痛等。治療更年期障礙選用石榴就是最佳的選擇，因?yàn)槭裰兴拇萍に赜兄趲团远冗^(guò)更年期障礙。
(三)消除生理不順，使女性更像女性
現(xiàn)代女性身處職場(chǎng)，每天過(guò)著忙碌的生活，各種身體的、精神的壓力，都會(huì)成為荷爾蒙平衡瓦解的原因。含有雌激素的石榴可以調(diào)理生理不順等女性特有的癥狀，古希臘、印度和中國(guó)，在遙遠(yuǎn)的古代就用石榴治療生理不順，子宮出血或白帶等女性特有的癥狀。
石榴可以補(bǔ)充女性荷爾蒙，從而增加女性的魅力。同時(shí)，石榴還有防止女性智能衰退的功能。
石榴性溫，味甘，酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。
石榴有酸、甜二種，以酸者為石榴之正味，故入藥必須酸者。其性微涼，能斂戢肝火，保合肺氣，為治氣虛不攝肺勞喘嗽之要藥。又為治肝虛風(fēng)動(dòng)相火浮越之要藥。若連皮搗爛煮湯飲之，又善治大便滑瀉、小便不禁、久痢不止、女子崩帶，以其皮中之液最澀，故有種種諸效也。
早在晉代，就有人贊美石榴“御機(jī)療渴，解酲止醉”。石榴能健胃提神、增強(qiáng)食欲，對(duì)飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。中醫(yī)認(rèn)為，石榴之功有“四止”，即止渴、止瀉、止血、止帶。它的果實(shí)有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口干煩渴、咽干、口瘡、潤(rùn)秋燥。而酸石榴富含生物堿、丹寧等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，對(duì)痢疾、泄瀉、便血等病癥有輔助的食療作用，石榴花有較好的止帶功效。
1、廣譜抗菌
石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗(yàn)證實(shí)，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對(duì)志賀氏痢疾桿菌作用最強(qiáng)，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒;
2、收斂，澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
3、驅(qū)蟲(chóng)殺蟲(chóng)
石榴皮以及石榴樹(shù)根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲(chóng)有麻醉作用，是驅(qū)蟲(chóng)殺蟲(chóng)的要藥，尤其對(duì)絳蟲(chóng)的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲(chóng)積腹痛、疥癬等;
4、止血，明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
5、防治口臭
用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃體炎。
6、止瀉殺菌
果皮為強(qiáng)力治痢藥，有收斂作用。石榴皮內(nèi)含有石榴根皮堿，對(duì)痢疾、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用。石榴根皮對(duì)痢疾桿菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、結(jié)核桿菌以及各種皮膚真菌都有抑制作用，對(duì)病毒也有一定的抑制作用。
7、生津止渴
鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用。
結(jié)語(yǔ)：石榴是常見(jiàn)的水果之一，很多的人都很喜歡石榴酸酸甜甜的味道，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，大家平時(shí)可以多吃一些石榴，對(duì)身體保健是非常有好處的哦!希望上述介紹的這些石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家要牢牢記住哦!
石榴的藥用價(jià)值有什么呢?石榴是我們生活中，比較常見(jiàn)的水果，其實(shí)多吃石榴可以預(yù)防疾病，那么，你知道石榴的功效有什么嗎?石榴的吃法有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看經(jīng)常吃石榴有什么好處?
石榴雖然是比較常見(jiàn)的一種果類(lèi)，但是，很少有人知道石榴的功效以及石榴的藥用價(jià)值是什么，如果你想知道的話(huà)，不妨來(lái)了解一下吧!
石榴的藥用價(jià)值
生津潤(rùn)燥
石榴汁多，有養(yǎng)陰生津止渴的作用。秋燥之時(shí)，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)易口干煩渴者，或熱病之后傷陰舌紅絳少苔者，可以石榴取籽飲汁，防治口干舌燥十分有效。石榴含有較多鞣酸，有開(kāi)胃、助消化、止瀉等功效。
殺菌抗炎
石榴的葉、皮、花、根均可入藥。石榴皮性味酸澀溫，有毒，入大腸和腎經(jīng)，主要功用是澀腸、止血、驅(qū)蟲(chóng)，可以治療久痢、久瀉、便血、帶下、蟲(chóng)積、疥癬等癥。石榴花能止血，葉可治療眼疾;石榴子性涼、味酸，有行氣化瘀、健脾溫胃、助消化、增強(qiáng)食欲等功效。
止血止帶
石榴皮有良好的止血作用，炒炭既可內(nèi)服止痔瘡下血，亦可外用，止創(chuàng)傷出血。帶下為婦科炎癥引起，石榴花有很好的止帶作用。一般黃白帶下者可用白石榴花，白帶下者用紅石榴花，鮮藥5-10克，一次煎服。
抗氧化延緩衰老
石榴汁中含有豐富的抗氧化劑，這些物質(zhì)能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，延緩衰老，還有預(yù)防腫瘤的作用。因?yàn)槭竦亩喾雍扛撸疫€有另一種抗氧化物質(zhì)鞣花酸。
降膽固醇、預(yù)防心血管疾病
每天飲用2-3盅石榴汁，連續(xù)飲用2周，可使膽固醇氧化過(guò)程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇;石榴汁不僅減輕了膽固醇氧化的過(guò)程，而且可將低密度脂蛋白減少至最低水平。相對(duì)于紅酒而言，石榴汁能更有效地預(yù)防心血管疾病。
石榴作為一種水果，它的藥用價(jià)值是不能被我們所忽視的，下面我們一起來(lái)看看石榴還有什么藥用價(jià)值吧!
石榴藥用價(jià)值極高
石榴，又名安石榴、丹若、金櫻、天漿等，原產(chǎn)于西域安石國(guó)，即現(xiàn)在的烏茲別克斯坦的布哈拉和塔什干，張騫通使西域時(shí)，將其帶入國(guó)內(nèi)后廣為種植。
由于石榴花色鮮艷，紅彤似火，成熟的果實(shí)皮鮮紅或粉紅，常會(huì)自然裂開(kāi)，露出晶瑩如寶石般的籽粒，酸甜多汁，入口回味無(wú)窮，常被用作喜慶水果。尤其在中秋國(guó)慶兩大節(jié)日期間，是饋贈(zèng)親友的吉祥佳品。
石榴味甘，酸澀，性溫，具有殺蟲(chóng)，收斂，澀腸，止痢等功效，石榴全身都可用藥。石榴果實(shí)中含有豐富的維生素C,其含量是蘋(píng)果及梨的2倍還多。
肝臟是人體代謝的一個(gè)重要器官，它不僅能夠把身體中存在的毒素排出體外，更為重要的一點(diǎn)就是它還參與了人體的呼吸，因此大家在日常的生活中一定要注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)才可以。而面對(duì)這種情況的時(shí)候有一種綠色的果子就能夠有效的幫助大家解決好這種問(wèn)題，而這種果子就是牛油果。因此小編今天就給大家介紹下牛油果怎么吃以及牛油果的好處。
吃牛油果排毒養(yǎng)肝
之所以說(shuō)吃牛油果對(duì)肝臟有比較多的好處，這主要就是因?yàn)榕Ｓ凸谶M(jìn)入到人體當(dāng)中之后，能夠促進(jìn)人體產(chǎn)生出一種叫做谷胱甘肽的抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠有效的幫助肝臟過(guò)濾掉有毒物質(zhì)，從而更好的幫助大家保養(yǎng)好肝臟的健康。
除了以上這點(diǎn)之外，在牛油果中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常多的，比說(shuō)說(shuō)維生素，從而大家在日常吃它的時(shí)候，能夠有效的排出身體中存在的毒素，而且還能夠滋養(yǎng)身體以及肌膚，因此大家在日常的生活中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)牛油果，對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。
吃牛油果的注意事項(xiàng)
既然吃牛油果有以上這些好處，那么大家在日常吃它的時(shí)候還要注意哪些呢?這樣才會(huì)更加有利于維護(hù)你們的身體健康。
首先就是大家在吃牛油果的時(shí)候最好是今天把它打開(kāi)來(lái)，當(dāng)天就吃完了，因?yàn)榕Ｓ凸麜?huì)隨著存放時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)元素流失越多。因此大家最好當(dāng)天就把它吃了，這樣才會(huì)更加有助于你們對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)。
除了以上這點(diǎn)之外，大家在平時(shí)吃牛油果的時(shí)候還要注意控制量，一天最多吃一個(gè)，因?yàn)樵谒?dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，如果你吃多了，那么就會(huì)造成身體富營(yíng)養(yǎng)化，不僅不利于健康，而且還不利于你們維持身形，因此大家在日常的生活這兩個(gè)注意到這點(diǎn)才可以。
怎么挑選牛油果
如果你想把牛油果買(mǎi)回家之后就吃，那么在這樣的情況下，你就要選擇那些表面顏色呈現(xiàn)黑綠色的牛油果，因?yàn)檫@種牛油果是已經(jīng)成熟的，在買(mǎi)回到家中之后就可以立刻食用。
如果你想要過(guò)一段時(shí)間再去吃它，那么你在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候就要選擇那些表面發(fā)青的牛油果，一般情況下這種牛油果能保存的時(shí)間比較長(zhǎng)?！?/p>
石榴是廣譜抗菌素，石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗(yàn)證實(shí)，石榴皮的醇泌液及果皮水煎液具有廣譜抗菌素作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌有很強(qiáng)的抑制作用，其中對(duì)志賀痢疾桿菌作用最強(qiáng)，且石榴皮的泌液對(duì)真菌也有很強(qiáng)的抑制作用。
石榴的果實(shí)味酸，含有生物堿，熊果酸，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止瀉，具有良好的抑菌作用，是痢疾、泄瀉、便血、遺精、脫肛等病的良品。
石榴果實(shí)的津液能明目，石榴花曬干后可止血，干花水浸泡后洗眼也有明目作用。歷代名醫(yī)積累了不少有關(guān)石榴及石榴皮等治療痢疾的良方。如石榴皮燒至炭化研末，每次6克能治久瀉不止，若外擦傷口能治口瘡及咽腔潰瘍。
石榴皮5克，生山楂10克共研細(xì)末，用紅糖沖水送服治水瀉。石榴皮煎湯待涼外洗治療黃水瘡。石榴花20克水煎，分3次飯后服，治痢疾脫肛。
采用石榴皮、蒼術(shù)、黃柏、艾葉、明礬各60克水煎(加水3升)，煎沸后待涼外洗瘡面，每次20分鐘，1服藥可重復(fù)用藥4次，此法治療傷面直徑在2.5厘米以?xún)?nèi)的頑固性下肢潰瘍，屢試屢效，既經(jīng)濟(jì)又安全。
石榴一般人均可食用，最適用于口干舌燥、腹瀉、扁桃體發(fā)炎等疾病的患者;患有便秘、尿道炎、糖尿病、食熱積滯者應(yīng)少吃或慎吃。
石榴的功效與作用
1.強(qiáng)身健體
石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。
2.抑制大腸桿菌
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
3.驅(qū)蟲(chóng)
石榴的果皮中含有一種堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲(chóng)的功效。
4.止血、明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
說(shuō)到石榴，相信很多人都知道，這種水果與普通的水果有點(diǎn)不一樣，里面是一顆一顆的，吃起來(lái)比較麻煩，但是，它的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)極多的哦!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道石榴的藥用價(jià)值有哪些了嗎?石榴是一種比較常見(jiàn)的水果，但是，喜歡吃石榴的人卻很少，可能是因?yàn)樗云饋?lái)不是太方便的原因，但是，為了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們一定要多吃哦!
橙子是我們常見(jiàn)的一種水果一般在水果攤上或者是超市都是有的賣(mài)的，橙子的外皮是黃色的里肉也是黃色的，那么橙子的功效與作用有哪些呢?橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?食用橙子的禁忌有什么呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文。
1、健胃消食
橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、降低血脂血壓
橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助。
3、增強(qiáng)抵抗力
橙子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
4、預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。
之前有一種說(shuō)法是鹽蒸橙子這個(gè)偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個(gè)洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來(lái)分鐘，去皮食用。這種偏方有沒(méi)有效果呢?可能有的人會(huì)有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過(guò)吃藥來(lái)解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過(guò)高會(huì)加劇咳嗽。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類(lèi)水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類(lèi)及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。
在13130位男女中進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機(jī)理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病確實(shí)有效。
橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
橙子的吃法
橙香煎雞翅
1、首先準(zhǔn)備好雞翅中,加小半勺鹽,淋入適量生抽,少量食用油拌勻,接著加少許生粉拌勻,腌制一個(gè)小時(shí)。
2、橙子切絲、蔥白切段、姜切片。
3、鍋中放入油,將準(zhǔn)備好的雞翅碗中加一勺白糖,拌勻,下入鍋中,一面煎熟后,翻邊煎另一面,煎至兩面顏色金黃時(shí),倒入小半鍋清水。
4、放入蔥段、姜片,蓋上鍋蓋,燜至湯汁收至濃稠,再加入橙子絲,加蓋,繼續(xù)燜五分鐘入味,即可品嘗。
橙子的食用禁忌
1、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用磺胺類(lèi)藥物、安體舒通、維生素和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，不要吃橙子。
2、飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多，但是不能多吃，建議不要空腹吃橙子，因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。
3、陰虛體質(zhì)者要少吃
橙子性溫，多吃容易上火，特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
4、忌鮮橙皮泡茶飲
摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對(duì)果肉沒(méi)有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)橙子的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?橙子具有增強(qiáng)身體抵抗力、加快腸道蠕動(dòng)、防治感冒咳嗽、能夠防癌、降低膽結(jié)石患病幾率等功效所以經(jīng)常吃橙子對(duì)身體是有好處的。
腰果是生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果之一，對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)，腰果是非常受歡迎的。吃腰果都有什么好處呢?小編給大家講講腰果的功效與作用有哪些、腰果怎么做以及腰果食用禁忌是什么。
腰果的功效與作用
1、利尿降溫
腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。
2、通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
3、增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)食欲，使得體重增加。
4、助于排便排毒
腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便和排毒。
5、消除疲勞
腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
6、保護(hù)心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
7、延年益壽
以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。
腰果怎么做
西芹炒腰果
原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
做法：1、將西芹洗干凈，切段。
2、往鍋內(nèi)加入適量油，五成熱時(shí)倒入腰果。
3、用小火煸至腰果微金換色，撈出。
4、剩下的油，小火煸炒花椒。
5、花椒顏色變深后，倒入西芹，用中火煸炒。
6、三分鐘后倒入腰果，加適量鹽，攪拌即可完成。
腰果炒蝦仁
原料：一百五十克蝦仁，五十克腰果，適量鹽，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。
做法：1、將蝦仁洗凈，去線(xiàn)，加鹽，料酒和淀粉攪勻。
2、將腰果洗干凈，往鍋里倒入適量油，熱到5成熟時(shí)加入腰果炸一下后撈出。
3、熱鍋冷油，加入蝦仁炒，加適量鹽和糖，倒入腰果，再攪勻，即可完成。
腰果食用禁忌
1、因?yàn)檠泻椭S富,所以，過(guò)多的脂肪會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。如果肝臟功能下降或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對(duì)于一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃腰果，因?yàn)檠挠椭S富會(huì)加重腸炎和腹瀉。
2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,不易使人發(fā)胖,但是如果攝入過(guò)多的話(huà)，還是會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的，所以，肥胖的人和想減肥的人是不適宜多吃的。
3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過(guò)敏原，因此對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃了可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。所以，吃食物經(jīng)常過(guò)敏的朋友對(duì)腰果還是敬而遠(yuǎn)之更好。
4、還要注意一點(diǎn)，如果發(fā)現(xiàn)腰果已經(jīng)出現(xiàn)“哈喇”味，千萬(wàn)不要再食用，說(shuō)明里面的油脂已經(jīng)變質(zhì)，吃了不僅不利于健康，還會(huì)引起一些中毒的現(xiàn)象，千萬(wàn)謹(jǐn)慎!
結(jié)語(yǔ)：腰果有助于利尿降溫、消除疲勞以及排便排毒等好處。腰果在生活中的做法是非常多的，感興趣的朋友可以試著自己動(dòng)手制作。要注意的是，腰果一次不可吃太多，避免發(fā)胖的情況出現(xiàn)。若是腰果有怪味的話(huà)，最好是不要繼續(xù)食用。
很多女性朋友都知道吃木瓜有豐胸的效果，木瓜燉牛奶不僅好吃還營(yíng)養(yǎng)豐富。但是很多人掌握不好制作的方法，往往會(huì)使其中的營(yíng)養(yǎng)大量流失。那么正確的木瓜燉牛奶的做法是什么呢?木瓜燉牛奶的功效有哪些?木瓜的吃法還有多少呢?
木瓜燉牛奶的做法
材料：木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克。
做法
1，將木瓜清洗干凈，從中間剖成兩半，然后用小勺子將果肉取出，放入打汁機(jī)中搭乘木瓜泥備用。
2，將鍋放置在或上面，倒入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關(guān)火。
3，雞蛋清攪拌均勻，加入牛奶，在輕輕的攪拌均勻，裝入小碗，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋之中，大火隔水蒸30分鐘左右，即可成奶酪，然后將木瓜泥淋在奶酪上面就可以了。
木瓜燉牛奶的功效
1、木瓜燉牛奶可美容養(yǎng)顏
木瓜和牛奶都是很好的溫補(bǔ)食品，其中的營(yíng)養(yǎng)都還能很好的被人體消化吸收。木瓜有潤(rùn)肺活血的效果，牛奶有潤(rùn)腸通便的作用，所以?xún)烧咄秤煤芎玫呐哦攫B(yǎng)顏的功能。木瓜燉牛奶還有很好的美白效果，能防止皮膚黑色素沉淀，淡化色斑。
2、木瓜燉牛奶可豐胸美乳
木瓜中的木瓜酶和維生素A能刺激女性荷爾蒙的分泌從而達(dá)到促進(jìn)胸部發(fā)育的效果。木瓜燉牛奶能疏通乳腺經(jīng)脈，增強(qiáng)乳房細(xì)胞的活力，使乳房吸收脂肪的能力加強(qiáng)。，從而再次促進(jìn)乳房的發(fā)育，達(dá)到美體豐胸的效果。
3、木瓜燉牛奶可保健養(yǎng)生
木瓜燉牛奶有治療膽囊炎的效果。中醫(yī)上表明木瓜有消炎止痛、促進(jìn)胃部消化吸收、開(kāi)胃健脾的效果。木瓜中的蛋白酶對(duì)膽囊有調(diào)節(jié)的作用，能促進(jìn)膽汁的排出。牛奶中的豐富營(yíng)養(yǎng)元素能被人體充分吸收，使人保持皮膚的細(xì)膩白皙。
4、木瓜燉牛奶可通乳抗癌
木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用,木瓜堿還具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的鈣非常容易被人體吸收,而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質(zhì)流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理,小編建議絕經(jīng)期前后的中年婦女經(jīng)常喝木瓜牛奶對(duì)身體健康有非常多的好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《哺乳期吃麥片，竟有這么多好處！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“哺乳期女性養(yǎng)生”專(zhuān)題。
