香蕉敷臉的正確方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《香蕉敷臉的正確方法是什么》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
說(shuō)起來(lái)香蕉，很多人馬上就會(huì)想到就是那個(gè)好吃的水果，當(dāng)然香蕉就是我們?cè)谏钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，早香蕉中喊有及其豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素還有膳食纖維，雖然香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富但是香蕉的熱量確非常的低，這也是為什么香蕉會(huì)特別受大家喜歡的一個(gè)原因。經(jīng)常吃香蕉可以提高我們身體的抵抗力，淡化色斑和延緩衰老的功效，除了這些之外香蕉還是美容的佳品，現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)香蕉敷臉正確方法有哪些。
方法一：直接敷臉
拿出一根香蕉，搗爛成粘糊狀敷在臉上，避開(kāi)眼睛及嘴唇四周，等10-15分鐘后用溫水沖洗干凈。
功效：具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚的功效。
方法二：香蕉+牛奶
拿出一根香蕉，搗爛搗爛成粘糊狀，加入適量鮮牛奶，慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀。再把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水沖洗干凈。
功效：有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤亮白，肌膚很有彈性，有痘痘的時(shí)候，用其做完第二天早晨痘痘會(huì)萎縮變小哦，因?yàn)橛邢鬃饔?，而且皮膚真的好光滑。
方法三：香蕉+橄欖油
拿出一根香蕉，搗爛，加入橄欖油適量，攪拌均勻成糊狀。將其糊敷在臉上，記得要避開(kāi)眼睛及嘴唇四周，等10-15分鐘后用溫水沖洗干凈。
功效：讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)，有效地深層滋潤(rùn)肌膚，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。
方法四：香蕉+蜂蜜
將一根香蕉，搗爛，加入蜂蜜，慢慢將混合物調(diào)勻至粘糊狀。再把香蕉糊涂在臉上，10-15分鐘后用溫水沖洗干凈。
功效：加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)的功能，非常適合干燥缺水的肌膚日常使用，去痘，去痘印效果很好。
方法五：香蕉配濃茶，干臉變水嫩
拿出一根香蕉，搗爛搗爛成粘糊狀，加入適量濃茶，慢慢將混合物調(diào)勻至粘糊狀。再把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水沖洗干凈。
功效：干臉變水嫩，而且能有控油祛痘，淡化斑點(diǎn)。
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青瓜敷臉對(duì)于女性來(lái)說(shuō)這是一種非常天然的美容護(hù)膚產(chǎn)品，所以在天氣干燥的時(shí)候，許多人都會(huì)采用青瓜敷臉來(lái)進(jìn)行基本的護(hù)膚。許多人都會(huì)認(rèn)為青瓜是天然的無(wú)刺激的物品，因此在敷臉的時(shí)候，總是隨便把青瓜切成片就敷在自己的臉上。其實(shí)這樣的方法是不正確的，那么正確的青瓜敷臉的方法是怎么樣的呢？
1.消除黑眼圈
黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發(fā)熱感，使發(fā)熱皮膚平穩(wěn)，同時(shí)排出毛孔內(nèi)積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對(duì)容易出汗及臉上常長(zhǎng)小疙瘩的人更適宜
黃瓜中含有大量的水分，用其汁涂抹肌膚，可以起到的補(bǔ)水作用(人們出門經(jīng)常會(huì)被紫外線灼傷，晚上回家后不防用紗布包好黃瓜片，輕輕的按壓肌膚，既可補(bǔ)充水分，防止黑色素沉積，又可以鎮(zhèn)靜肌膚和消炎)。
2.黃瓜敷臉晚上進(jìn)行曲
用黃瓜敷臉一定要在晚上進(jìn)行，因?yàn)轷r果蔬中的分子很大，不能被肌膚完全吸收，所以要用黃瓜敷臉，一定要在晚上，而且，最多只能用15分鐘哦。并且黃瓜是感光性蔬菜，如果在白天做的話，反而會(huì)曬的更黑，效果就會(huì)適得其反，會(huì)出現(xiàn)日曬斑的。
3.黃瓜薄片更易吸收
把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。
4.熱毛巾拭一拭肌膚更柔潤(rùn)
保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅(jiān)持每天做一次，能使皮膚更柔潤(rùn)，毛孔內(nèi)不會(huì)積存污物，肌膚煥然一新。
5.最佳黃瓜敷臉三天一次
一般來(lái)講，天天用黃瓜敷臉是可以的，因?yàn)辄S瓜汁與涼開(kāi)水一樣，容易被人體吸收滲透，但凡事也有特例，就是要因人而異，有的人皮膚角質(zhì)層較薄，就不適于天天敷臉，如果天天用，那么會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，反到適得其反，所以，再好的東西也要適量，個(gè)人建議，黃瓜敷臉三天一次，一周一次蜂蜜稀釋液敷臉較好。
美容是一種既簡(jiǎn)單又復(fù)雜的事情，特別是在用青瓜敷臉的這件事情上，大家一定要注意正確的方法，因?yàn)槿绻褂梅椒ú徽_的話不但達(dá)不到自己想要的效果，而且還會(huì)給皮膚帶來(lái)非常大的傷害，上面的就是正確的用青瓜敷臉的方法，希望我們的介紹能夠幫助你能正確的使用青瓜護(hù)膚，讓自己的皮膚變得更好。
香蕉這種水果在生活中比較常見(jiàn)，由于其營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且還具有美容和瘦身以及延年益壽的功效，所以一直是比較受歡迎的，適合食用的人群也非常的廣泛，同時(shí)大家還要注意，沒(méi)有成熟的香蕉是不可以食用的，不過(guò)大多數(shù)人在食用的時(shí)候，都采取了不正確的剝皮方法，那么香蕉的正確剝法是什么?
第一，香蕉的正確剝法是什么? 未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，香蕉未成熟的時(shí)候就入庫(kù)。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我們可以把香蕉在家里放一段時(shí)間再吃，這樣香蕉皮變黃了，澀味也凈除。
第二，吃香蕉不宜過(guò)量香蕉口感香甜，很多人喜歡吃，但是香蕉千萬(wàn)不能吃多了。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，引起微量元素比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌大大，引起胃腸功能紊亂。
第三，香蕉忌放于冰箱中冷藏很多人都喜歡把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都適合，香蕉貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，如果把香蕉若置放于此環(huán)境中，一天就會(huì)被凍爛變黑?？崭辜墒诚憬断憬妒遣荒芸崭钩缘?，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。
香蕉的正確剝法是什么?從有把那端剝皮既快又方便。把長(zhǎng)長(zhǎng)的把握住后，在距離果肉最近的地方輕輕一掰，就能吃到香蕉肉了。由于香蕉的生理結(jié)構(gòu)，有把的那端密封，一般會(huì)比另一端后腐爛。
許多朋友喜歡吃香蕉，但是在對(duì)香蕉進(jìn)行剝皮的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有些困難，認(rèn)為在剝香蕉皮的是不是會(huì)有一些什么技巧。其實(shí)在剝香蕉皮的時(shí)候并不需要什么技巧的，如果覺(jué)得香蕉皮比較難剝的，很可能是香蕉沒(méi)有完全熟透，可以通過(guò)一些催熟的方式讓香蕉加快熟。
一、香蕉皮不好剝是因?yàn)橄憬哆€沒(méi)成熟，香蕉皮與果肉之間植物纖維還沒(méi)分離完全，粘連在一起，導(dǎo)致香蕉皮不好剝開(kāi)。
二、香蕉催熟方法
1、蘋果催熟法
用紙箱或膠袋，香蕉里加2-3個(gè)成熟蘋果，用塑料袋密封，常溫下2-3天即可催熟香蕉，蕉皮會(huì)略顯泛黃，代表香蕉已可食用。
2、大米催熟法
香蕉用塑料袋裝好(無(wú)需密封)，放置于存米容器內(nèi)，2-3天即可催熟或者將青香蕉和大米一起放進(jìn)保鮮袋里，把蕉頭用紙巾包住再密封。
3、香蕉皮催熟法
使用泡沫箱，將生香蕉放些已成熟的香蕉蕉或吃完后的黃蕉皮一同密封，放置正常溫度下，2-3天即可催熟。
香蕉怎么才能熟的快
1、如果有條件的話,可以買乙烯利回家用在香蕉上,香蕉就很容易成熟了。專家也證明乙烯利是可以用于催熟的,而且對(duì)人體是無(wú)害的。
2、把香蕉和已經(jīng)成熟的蘋果等水果放在一起,用袋子扎緊,隔了一段時(shí)間,香蕉自然就成熟了。蘋果的催熟“功力”非常強(qiáng)大,這一方法也是屢試不爽!因?yàn)槌墒斓奶O果會(huì)散發(fā)出一種物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)讓香蕉很快的成熟,這種催熟方法也是最環(huán)保最干凈的做法了。
3、20-25゜C是香蕉最佳的催熟溫度,如果香蕉處于太冷的環(huán)境下,就很難成熟,所以大家可以將香蕉放置在溫度稍高的通風(fēng)處,或者是在房間內(nèi)啟用加濕器,這樣的環(huán)境更利于香蕉成熟。
香蕉什么時(shí)候吃最好
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
下午4點(diǎn)的時(shí)候,人們會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感,雖然吃香蕉能夠補(bǔ)充能量,但是晚餐就不會(huì)吃太多,這樣對(duì)減肥非常有益處。
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。
另外,春季養(yǎng)生也不宜多吃香蕉,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃,因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢,對(duì)膽囊不好。
蜂蜜是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，蜂蜜可以緩解便秘，達(dá)到減肥，促進(jìn)新陳代謝的效果，同時(shí)蜂蜜還能做美容，用蜂蜜敷臉，不僅可以讓皮膚變得更加光滑細(xì)嫩，最主要的是蜂蜜沒(méi)有其他的副作用，還能減少皺紋和緊縮皮膚，效果上也是非常不錯(cuò)的，蜂蜜敷臉的方法有很多，但是要選擇一些比較正確有效的。
第一類功效：使皮膚光潔、細(xì)嫩
蜂蜜美容小秘方-1(蜂蜜 水)
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。
蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜 醋)
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開(kāi)水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
蜂蜜美容小秘方-3(蜂蜜 雞蛋 橄欖油)
蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。
第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚
蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜 蘋果 乳脂)
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-5(蜂蜜 雞蛋清)
蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
第三類功效：去斑
蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-6(蜂蜜 甘油 水 面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。
功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。
第四類功效：保濕
蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-8(蜂蜜 奶粉 雞蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個(gè)，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。
功效：對(duì)皮膚干燥有明顯效果。
人們?cè)谔鞖飧稍锏臅r(shí)候就比較的注意去保養(yǎng)自己的皮膚，要給自己的皮膚當(dāng)中補(bǔ)充充足的水分，這樣的話才不會(huì)導(dǎo)致皮膚出來(lái)問(wèn)題的情況發(fā)生，而且面膜也成為了日常生活中必不可少的一個(gè)部分，很多人都會(huì)選擇香蕉牛奶敷臉的，其實(shí)這種保養(yǎng)皮膚的方法是沒(méi)有任何問(wèn)題的，但關(guān)鍵還是要特別的注意敷面膜的時(shí)間，不要太長(zhǎng)的。
1、敷的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
不少M(fèi)M以為面膜敷的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越持久。孰不知，超過(guò)了面膜應(yīng)敷的時(shí)間，此時(shí)的面膜就會(huì)倒吸你面部的水分，不但之前的功夫白費(fèi)，還會(huì)令膚質(zhì)變得更糟。
2、面膜的使用頻率
一般面膜的正常使用頻率在一周2次左右。如果你需要加強(qiáng)某種效果，例如美白，可以在第一周連敷7天面膜，然后從第二周起，再每周敷2~3次。
3、使用時(shí)間
夜晚是皮膚美容的“黃金時(shí)間”，此時(shí)的皮膚細(xì)胞更加活躍，代謝能力更強(qiáng)，可以令面膜或者其他保養(yǎng)品的美容精華更充分地發(fā)揮功效，因此夜間是做面膜的最佳時(shí)間。
香蕉是一種對(duì)微細(xì)血管有調(diào)節(jié)功能的水果，然后牛奶又有嫩膚白皙的美容功效。兩種護(hù)膚佳品結(jié)合在一起，可以滋潤(rùn)皮膚。
首先，把香蕉在攪拌機(jī)里攪碎，然后買酸奶，(是那種很稠的酸奶)酸奶是美白的。在有加蜂蜜，加面粉。一起攪拌均勻，涂在胳膊上，還有臉上。在胳膊上的呢可以包裹保鮮膜。過(guò)15-20鐘用溫水清洗干凈。另外還有可以提高效果的竅門，就是敷面之前，先用溫?zé)崴畬⒑姑渍粢幌?。使汗毛孔打開(kāi)。吸收會(huì)更好。另外每次出門前在胳膊處涂抹防曬乳。
第一步，徹底清潔面部，用溫水洗干凈你的臉部，油性肌膚要注意控油。
第二步，用磨沙膏磨去額頭、鼻翼、下巴處等位置死皮，要輕輕用腹指按壓。
第三步，當(dāng)歸粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等調(diào)勻，仔細(xì)均勻敷于面部和脖子等部位。
第四步，仰躺30分鐘，可以在房間內(nèi)播放一些自己喜歡的輕音樂(lè)，閉目養(yǎng)神。等待面膜干透。
第五步，用溫水輕輕洗去面膜，面膜干結(jié)處，千萬(wàn)不要用手去摳，要用水緩緩淋于面部，待面膜自己軟化后，方可用水洗干凈。
第六步，用棉花球蘸上溫?zé)崤Ｄ?，擦洗面部和脖子?/p>
注意：晚上睡覺(jué)前，可以不再使用化妝品。到第二天起床時(shí)，再洗去臉上和脖子上殘余牛奶。
很多人對(duì)于醋的第一印象就是‘酸’，其實(shí)雖然說(shuō)醋的味道不怎么好，但是它的功效有很多，用醋泡姜，它具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)等功效，醋泡花生具有清熱、活血的功效，醋泡黃豆可使皮膚細(xì)嫩光滑，皺紋減少，色素變淡等，其實(shí)醋還有一種吃法，那就是醋泡香蕉，這種做法可能很多人沒(méi)有嘗試過(guò)，但這種做法也有很大的功效，比如能夠減肥，并且它的做法也很簡(jiǎn)單，下面給大家分享下醋泡香蕉的正確做法。
做法/步驟
1，好的紅糖是成功的一半哈哈！我用的是老方法自己做的紅糖錠，據(jù)說(shuō)這種營(yíng)養(yǎng)成分最高，沒(méi)有的話就去超市買紅糖粉也行。
2，用刀背拍成粉末，越碎越好。
3，選取一根大香蕉，切成厚薄均等的片。
4，找一個(gè)干凈的沒(méi)有水分的瓶子，先倒一點(diǎn)白醋進(jìn)去。
5，然后加入一點(diǎn)紅糖攪拌溶化。
6，然后一層香蕉一層糖，碼放到最上面，加入白醋到瓶口，冰箱里面放一整天之后即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1，可以減肥
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
2，香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
3，促進(jìn)消化
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
4，香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
注意事項(xiàng)
1，做好后我試了一下，比較酸，大家可以加一些蜂蜜，再?zèng)_調(diào)冷白開(kāi)（香蕉醋：水=1:10）。
2，這樣不會(huì)那么酸，一次不要吃太多，香蕉醋一勺就行了。腸胃不好的人飯后10分鐘后吃。
香蕉是人們平時(shí)經(jīng)常吃的水果，其營(yíng)養(yǎng)非常豐富，比如富含維生素a以及豐富的微量元素，吃香蕉可以增強(qiáng)抗病能力，能夠清熱潤(rùn)腸，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等，眾所周知，香蕉是很容易消化的，所以小寶寶也可以吃香蕉，但最好做成香蕉泥給寶寶吃。
一、香蕉泥怎么做給寶寶吃
香蕉含豐富的鉀和鎂，多種維生素和糖分、蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)含量也很高，每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。
原料：
熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：去皮后以湯匙刮取果肉，再壓成泥狀，或用研磨器研成水果泥。把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。
注：香蕉一定要選熟透的，也要現(xiàn)吃現(xiàn)做，以免變質(zhì)。香蕉性寒，寶寶脾胃虛弱不宜多食。
寶寶輔食制作
不少媽媽選擇在家給寶寶自制輔食，考慮到市場(chǎng)上的蔬菜大部分受到農(nóng)藥的污染，所以建議有條件的媽媽買有機(jī)水果有機(jī)蔬菜，如果沒(méi)有太多選擇的話，那就盡量把農(nóng)藥殘留降到最低。
二、寶寶輔食香蕉泥的做法步驟
1、香蕉切片放入料理機(jī)
2、研磨成泥
3、兌入一半溫開(kāi)水調(diào)勻即可食用。
小竅門
（水果切記不要兌開(kāi)水）
使用的廚具：榨汁機(jī)
所屬分類： 主食 家常菜
三、牛油果核桃香蕉泥
材料：牛油果1個(gè)、香蕉2根、熟山核桃仁適量、鮮牛奶20ml。 做法：
1、準(zhǔn)備食材。
2、把山核桃用搟面杖搟碎。
3、牛油果和香蕉去皮切段。
4、加入料理機(jī)內(nèi)再加入20毫升鮮牛奶。
5、攪拌成細(xì)膩即可。
6、倒入碗內(nèi)加入山核桃碎即可上桌。
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