玉米油有沒有副作用
有沒有簡單的養(yǎng)生運(yùn)動。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《玉米油有沒有副作用》，希望能為您提供更多的參考。
玉米油是我們常見的一種植物食用油，它的營養(yǎng)價值比較高，有大量的不飽和脂肪酸，對于降低人體的膽固醇，預(yù)防高血壓，都能發(fā)揮很好的作用，另外玉米油容易被人體所吸收，是非常理想的保健用油，玉米油一般沒有副作用，當(dāng)然一定不能使用過期的玉米油，如果是那樣可能會對健康造成不良影響。
1、可降血脂(輔助降血脂)
據(jù)實驗證明，連續(xù)4-5個月食用玉米油，可以達(dá)到連續(xù)一年用藥物降血脂的水平，對高血脂起到釜底抽薪的作用，含豐富亞油酸的玉米油是醫(yī)藥工業(yè)上制造脈通，亞油酸丸、益壽寧等藥品的原料。玉米胚芽油歷史上曾經(jīng)一度在藥店中銷售。
2、含有脂肪酸(不飽和脂肪酸)
玉米油是母乳化奶粉中理想的油脂配料，對嬰兒的生長、視網(wǎng)膜及大腦皮質(zhì)發(fā)育非常有益，基于上述優(yōu)點，一些大品牌的奶粉配料中均添加玉米油，諸如雀巢奶粉、多美滋嬰兒奶粉、優(yōu)幼嬰兒奶粉等。
3、可輔助降膽固醇
玉米胚芽油本身不含膽固醇，而其脂肪酸組成是以油酸和亞油酸為主的不飽和脂肪酸，它能夠降低對人體不利的膽固醇;此外，玉米油還含有谷固醇和磷脂。它有阻止人體血清中膽固醇沉積的特殊功效抑制有害膽固醇的吸收。并有調(diào)節(jié)降低血液膽固醇含量的優(yōu)點，還能增強(qiáng)人體肌肉和心臟、血管系統(tǒng)的機(jī)能。
4、玉米油含有豐富的天然維生素A、D、E
玉米油的毛油中維生素E高達(dá)0.26%-0.47%,是普通油種無法相比的，精煉后仍達(dá)油重的0.08%—0.12%。維生素E是一種天然的抗氧化劑，許多食品為防止氧化都加入它，維生素E對于人體細(xì)胞分裂，延緩衰老有一定作用;它還可提高運(yùn)動時的耐力，并對胎兒發(fā)育很重要，在人們長時間的食用過程中，它使皮膚得到不斷的滋養(yǎng)，全面補(bǔ)充營養(yǎng)成分和化妝品作用原理不同，兩種途徑相得益彰，互相補(bǔ)充能夠更好發(fā)揮各自功效、內(nèi)外合一，因此人們稱其為“美容油”;維生素D可促進(jìn)人體對鈣的吸收，維生素A可促進(jìn)上皮組織的生長，維護(hù)皮膚的健康減少皮炎的發(fā)作。Ys630.COm
5、可與肉類媲美
玉米油色澤金黃透明、清香撲鼻、口味清淡、沒有豆腥味、油而不膩、很適合作快速烹炒和煎炸用油，它既可以保持蔬菜和食品的色澤、原有口感與風(fēng)味又不損失營養(yǎng)價值，現(xiàn)代人普遍意識到飲食中過高的脂肪含量對身體造成的損害，“多吃蔬菜少吃肉”成為越來越多人的選擇。
6、穩(wěn)定性好
玉米油的脂肪酸由于在甘三脂中呈規(guī)則性排列，因此，結(jié)構(gòu)性穩(wěn)定。同時，一般油脂在光的作用下，葉綠肥素能使其加速氧化，而玉米油中沒有葉綠肥素，所以玉米油比較穩(wěn)定，鑒于以上原因，玉米油即使在深度煎炸時也具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性，亦比其它油脂有較長的保質(zhì)期。
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玉米油是一類比較常見的油類，也是一種用玉米榨成的油。玉米的營養(yǎng)價值還是很高的，比如說玉米種的維生素E、維生素A、維生D以及不飽和脂肪酸的含量都是比較豐富的，因此很多養(yǎng)生人士，都喜歡食用玉米油。那么，玉米油的熱量有多少呢？下面將對該方面的內(nèi)容進(jìn)行介紹！
一、玉米油的熱量
玉米油是一種高品質(zhì)的食用油。據(jù)檢測，每100克的玉米油中含有895.00大卡(3741千焦)的熱量，而平常我們做菜時使用的1勺玉米油（約10可）含有90大卡的熱量。
二、玉米油的營養(yǎng)
1、含有豐富的維生素E。維生素E能夠抑制皮膚衰老、防止色素沉著。此外維生素E能夠清除體內(nèi)的氧自由基，具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力、改善血液循環(huán)、預(yù)防心血管疾病等作用。
2、維生素A、D、E。兒童吃了玉米油能更好地幫助營養(yǎng)吸收與消化。在寒冷的冬天，要讓孩子有更強(qiáng)的御寒能力，抵抗各種疾病的侵?jǐn)_，需要同時補(bǔ)充維生素B2和維生素E，而食用玉米油就有這樣的作用。
3、富含不飽和脂肪酸。玉米油中不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上，主要成分是亞油酸和油酸，其中亞油酸占55%，油酸占30%。亞油酸是人體所必須的脂肪酸，能顯著降低人體內(nèi)的膽固醇，具有防止血管硬化和預(yù)防冠心病的功效，食用玉米油可以調(diào)節(jié)新陳代謝、維持血壓平衡，高血壓、肥胖癥、高血脂、糖尿病、冠心病等人長期食用玉米油對身體是有益的。
三、玉米油的注意事項
1、不加熱至冒煙。
2、勿重復(fù)使用，一冷一熱容易變質(zhì)。
3、油炸次數(shù)不超過3次。
4、不要燒焦，燒焦容易產(chǎn)生過氧化物，致使肝臟及皮膚病變。
5、使用后應(yīng)擰緊蓋子，與空氣接觸易產(chǎn)生氧化。
6、避免放置于陽光直射或爐邊過熱處，以防變質(zhì)，應(yīng)置于陰涼處，并避免水分滲透。
玉米油顧名思義就是從玉米中提起的油了，玉米油中含有多種對人體健康有很大幫助的微量元素，由其是對于老年朋友來說日常食用玉米油就是減少敵國管疾病的最好的方法了，玉米油對預(yù)防老年朋友的動脈硬化，糖尿病，心臟疾病，生殖機(jī)能類障礙疾病，也都是會有很大的幫助的。
玉米油具有降血壓，軟化血管的作用，可以最大層度的保護(hù)人的心血管健康，對減少很多疾病的發(fā)生都是會有很大的作用的，那么玉米油的功效都表現(xiàn)在哪些方面呢?
玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油。玉米胚芽脂肪含量在17%～45%之間，大約占玉米脂肪總含量的80%以上。 玉米油中的脂肪酸特點是不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%～85%。玉米油本身不含有膽固醇，它對于血液中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對血管產(chǎn)生硬化影響。對老年性疾病如動脈硬化、糖尿病等具有積極的防治作用。由于天然復(fù)合維生素E的功能，對心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機(jī)能類障礙、肌萎縮癥、營養(yǎng)性腦軟化癥均有明顯的療效和預(yù)防作用。有的老人每天空腹食用一匙玉米油，以此作為一種補(bǔ)品。
作用
中國是玉米的生產(chǎn)和消費大國，然而玉米油產(chǎn)業(yè)在中國食用油家族中卻處于弱勢地位，專家稱，玉米油含有的特殊營養(yǎng)成分，可對心腦血管患者起到保健作用。
中國保健協(xié)會副會長欒成章教授在日前舉行的“玉米油專家鑒定暨研討會”上提出，玉米油富含人體必須的維生素E和不飽和脂肪酸，含量達(dá)80%以上，主要為亞油酸和油酸，其中亞油酸占油脂總量的50%以上。亞油酸是人體自身不能合成的必須脂肪酸，它具有降低人體膽固醇、降血壓、軟化血管、增加人體肌肉和心臟、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，預(yù)防和改善動脈硬化，減少心臟病發(fā)生等作用，并且還可以緩解人體前列腺病癥的發(fā)作和皮炎的發(fā)生。
益處
玉米油是以玉米胚芽為原料，經(jīng)過脫酸、脫膠、脫臭、脫色、脫蠟等工藝后制成玉米胚芽油，由于亞油酸含量高的重要作用，長期食用對高血壓、肥胖癥、高血脂、糖尿病、冠心病等患者有益。
專家們在談到關(guān)于中國玉米油現(xiàn)狀和生物安全時，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院魯戰(zhàn)會教授就指出，中國玉米油原料主要來自本土的原料，不存在含有轉(zhuǎn)基因成分，含有轉(zhuǎn)基因油料的大部分國內(nèi)市場上常見的大豆油，從安全角度來說，玉米油更具安全性。中國政府和社會各界應(yīng)重視玉米油產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，不僅能夠增添國內(nèi)油料自給率，避免長期依靠外來生物彌補(bǔ)的不安全隱患，而且促進(jìn)了農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。
食用油是現(xiàn)實生活中不可缺少的一種油類食物，而玉米油可以說是一個最好的選擇了，因此對于那些有高血壓，肥胖問題，糖尿病等問題都有著很好的緩解作用，對人體的健康具有很大的幫助。因此日常如果要用油的話，那么玉米油就是一個最好的選擇。
在生活中我們無論購買什么食物一定要選擇好，這樣吃起來口味才能更加的新鮮，所以我們的生活中要多掌握一些常識，尤其是購買玉米油這樣常吃的食物時更是要掌握好選擇方法，下面一起了解下什么樣的玉米油好。
中國是玉米的生產(chǎn)和消費大國，然而玉米油產(chǎn)業(yè)在中國食用油家族中卻處于弱勢地位，不過隨著玉米油的營養(yǎng)價值越來越被人們所認(rèn)識，玉米油也逐漸成為人們餐桌上的食用油。目前，國內(nèi)比較知名玉米油品牌有長壽花、西王、金龍魚、福臨門、優(yōu)沃YOWON、海獅、融氏、大滿貫等。在這么多牌子的玉米油面前，很多人可能會迷惘，不知該買哪個。下面教大家?guī)渍羞x購方法。
1、看油的顏色好的食用油看起來一定是透明澄亮的，顏色越透明澄亮越好。盡量不要購買有沉淀的食用油。
2、看品牌消費者到超市購買食用油，應(yīng)該盡量選擇大品牌生產(chǎn)的食用油進(jìn)行購買。大品牌比較注重企業(yè)信譽(yù)和企業(yè)形象，食用油的品質(zhì)也比較有保障，而且萬一購買的食用油出現(xiàn)質(zhì)量問題，也比較容易獲得賠償，減少自己的損失。
3、看有效營養(yǎng)成分含量正常油類的有效成分維生素E、不飽和脂肪酸的含量較高，那么食用油的營養(yǎng)價值就更高。購買油時，可對比標(biāo)注的含量。維生素E和不飽和脂肪酸很重要。
民以食為天，但是我們一定要保證飲食的質(zhì)量才能擁有健康的身體，上面就是對什么樣的玉米油好的介紹，這樣喜歡吃玉米油的朋友能夠買到更加讓口感得到滿足的食物了，并且還能吸收到更多的營養(yǎng)價值。
說起黑枸杞，很多人都知道這是一種具有著滋補(bǔ)軟黃金稱號的養(yǎng)生保健品，吃黑枸杞對人體的健康有很大的幫助，由其是其中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，多種對人體健康有很大幫助的氨基酸，糖婁有機(jī)酸，礦物質(zhì)，微量元素，對人體的健康有很大的幫助，如果經(jīng)常吃黑枸杞的話，那么就可以起到一個滋補(bǔ)的作用，同時對增強(qiáng)人體的免疫力，強(qiáng)化體格也都是會有很大的幫助的。
當(dāng)然了黑枸杞也是一種需要長期服用才有效果的保健品，正常情況下每天吃20顆左右就可以達(dá)到一個很不錯的養(yǎng)生保健的效果了，這也是一種需要每天服用才能達(dá)到保健效果的保健藥，你可以每天吃一點，可以泡水喝，也可以煮著吃，或是含在口中慢慢的品位其美味，都是可以收獲到不錯的效果的，但是并不是每個人都適合吃黑枸杞養(yǎng)生的。
由其是對于一些有高血壓，性急太過于急躁的朋友都是不適合服用黑枸杞的，再者一虛無縹緲肝腎不虛的朋友也是沒有必要非要吃黑枸杞養(yǎng)生的，同時一些健康的沒有什么虛癥的，也都是不適合吃太多的黑枸杞的，吃太多的黑枸杞，反而會讓太補(bǔ)了。
總得來說黑枸杞對人體的健康有很大的幫助，但是我們說是藥三分毒，如果吃得過多的話，也是會給人體的健康造成很大的影響的，因此每天堅持吃，但是不可多吃，這樣才能達(dá)到一個保健養(yǎng)生的效果。
現(xiàn)在人們越來越注意對身體的養(yǎng)生和保健作用，所以很多的保健食品就成了人們關(guān)注的對象?，F(xiàn)在具體保健功效的食物有很多種，藕粉就是其中一種，藕粉是蓮藕經(jīng)過加工制作而成的，吃起來口感清甜，藕粉可以直接沖調(diào)，也可以和其他食材搭配制作出美味的食物，但是很多人擔(dān)心藕粉涼，怕吃多了會對身體有一些副作用。
一、吃藕粉有沒有副作用
藕粉沒什么副作用，但藕粉含淀粉過多，肥胖者應(yīng)少食。自古，藕粉就是百姓習(xí)慣沖喝的流質(zhì)膳食。藕粉味甘性平，能治熱渴，散留血，開胃?！侗静菥V目》還記載，藕粉服食，輕身益年。
二、哪些人不十分吃藕粉
一般人群均可食用；老幼婦孺、體弱多病者尤宜；特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者。
三、藕粉的功效
1.藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
2.預(yù)防子宮肌瘤，有清熱潤燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多，血色鮮紅者。
3.藕粉粥可潤發(fā)養(yǎng)顏。
4.固精氣，烏須發(fā)，潤膚養(yǎng)顏，補(bǔ)益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等癥，均可作輔食。
5.藕偏寒，可治失血，發(fā)枯黃，分杈等癥，亦有益胃補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)顏，安神等功效。
四、沖泡藕粉的方法
先加少量冷水(剛沒過藕粉的量)，然后再攪勻直到看不到顆粒狀的藕粉為止。加入滾燙的開水(記住，一定要滾燙的不能用飲水機(jī)的)一邊加一邊攪拌。快速攪拌，一直攪拌，直至藕粉變成淡褐色透明的膠狀。
注意
兩道水的順序不能顛倒，第一次是涼開水，第二次是滾燙的沸水。
我們常在生活中看到了茶磚，茶磚有些地方我們也叫做磚茶 。茶磚我們顧名思義，知道就是將茶葉制作成像磚頭一樣的形狀的一種產(chǎn)品，制作磚茶的過程就是將茶葉通過特殊的技術(shù)，制作成磚塊一樣。那么喝茶磚有沒有副作用呢?
磚茶的營養(yǎng)價值很高，多喝磚茶能起到養(yǎng)生的作用，磚茶里面含很多的我們?nèi)梭w需要的物質(zhì)，磚茶常喝能提高我們身體的免疫能力，降低我們的血壓和血脂，對我們養(yǎng)生好處很大。
磚茶是用各種毛茶，曬青，經(jīng)過篩、扇、切、磨等過程，成為半成品;再經(jīng)過高溫汽蒸壓成磚
磚茶產(chǎn)于中國陜西、湖北、湖南、四川、云南等地區(qū)。是漢族人創(chuàng)造并在茶馬互市中交換給西北民族的一種商品。為西北乃至中亞、俄羅斯地區(qū)的人民所喜愛、成為生活中的必需品。
方磚型或其他類型的茶塊。磚茶是以優(yōu)質(zhì)黑毛茶或者曬青為原料，經(jīng)發(fā)酵和發(fā)花工藝產(chǎn)生冠突散囊菌(俗稱“金花”)，其湯如琥珀，滋味醇厚，香氣純正，獨具菌花香，長期飲用磚茶，能夠幫助消化，有效促進(jìn)調(diào)節(jié)人體新陳代謝，對人體起著一定的保健和病理預(yù)防作用。因而，在中國西北地區(qū)有“寧可三日無糧，不可一日無茶”之說。磚茶與奶、肉并列，成為西北各族人民的生活必需品。
茯磚茶是陜西茶商發(fā)明的一種茶葉加工產(chǎn)品，已有600余年的歷史。茯磚茶是中國商業(yè)文明萌芽階段重要的高價值產(chǎn)物，大規(guī)模手工茶產(chǎn)品，是絲綢之路最重要的貿(mào)易物資，也是西、北部邊疆軍政開支的財政支柱稅源商品。茯磚茶是陜西茶商對中國茶業(yè)、商業(yè)文明的重大貢獻(xiàn)，茯磚茶造就了秦商、西商的商業(yè)基礎(chǔ)。
湖北赤壁市羊樓洞古鎮(zhèn)是中國磚茶的故鄉(xiāng)，茶馬古道的源頭，赤壁市羊樓洞產(chǎn)茶始于唐朝，盛于明清，磚茶生產(chǎn)歷史悠久。羊樓洞古鎮(zhèn)雷氏家族世代經(jīng)營磚茶，羊樓洞商人雷中萬于清乾隆元年(1736年)開辦“羊樓洞茶莊”，后又將“羊樓洞茶莊”更名為“洞莊茶號”。茶號設(shè)在羊樓古鎮(zhèn)廟場街中段最繁華處，廠房設(shè)在觀音泉下60米處，以羊樓洞茶為原料，引觀音泉水制作。因觀音菩薩座駕為蓮花，故所產(chǎn)磚茶“以蓮花為案，以洞莊二字為識”，至今，已有200余年歷史，有"磚茶之源，百年洞莊""之說。古詩：羊樓古巷青石幽，洞莊百年木樓秋，千載修得茶香繞，觀音泉韻洗風(fēng)流。便是描寫的羊樓洞著名的觀音泉與洞莊磚茶史。
磚茶主要是用黑茶作原料經(jīng)過高溫高壓蒸壓而成的，如云南產(chǎn)的緊茶、小方磚茶;四川產(chǎn)的康磚茶;湖北產(chǎn)的青磚茶(又名洞茶)，湖南產(chǎn)的黑磚茶、茯磚茶、花磚茶等等。也有用紅茶為原料做成的紅磚茶，俗稱米茶。
上文主要介紹了磚茶的由來，磚茶含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們身體補(bǔ)充微量元素和提高抵抗力起了很大的作用，而且還有消除疲勞的作用，上文我們知道了喝茶磚有沒有副作用，其實只要我們喝法正確，是完全沒問題的。
酒是很常見的，酒的種類比較多，在對酒選擇上，可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，不過很多人在喝酒的時候，都是沒有節(jié)制的進(jìn)行，這樣對自身健康也是沒有任何的好處，酒對人體大腦的危害也是比較大，因此在喝酒的時候，也是要適量的進(jìn)行，那喝雪利酒有沒有副作用呢?
很多人對喝雪利酒有沒有副作用并不是很了解，因此在選擇這樣酒的時候，需要對雪莉酒進(jìn)行很好的認(rèn)識，這樣喝的時候，才會知道對自身是不是有損害。
喝雪利酒有沒有副作用：
雪利酒作為一種健康的飲品，它有著自己神奇的功效，我們養(yǎng)生也可以選擇雪利酒作為我們?nèi)粘５娘嬈?，雪利酒有著特殊的療效，雪利酒本身還有著防腐性的作用，常喝雪利酒能降低我們膽固醇的水平，而且還有減肥的功效。
雪利酒味道清新、酵美甘甜。雪利酒是西班牙安達(dá)盧西亞赫雷茲JEREZ產(chǎn)的強(qiáng)化型葡萄酒。雪利酒的酒質(zhì)和風(fēng)格都聞名于世界。從制造方法上分有淡色的菲諾(Fino)和濃色的歐羅索(Oloroso)兩種，雪利酒把巴羅米諾葡萄(palomino)制成干性葡萄酒，裝入桶中約七、八成滿，讓酒液在桶中醞釀，葡萄酒的表面會繁殖出一層酵母薄膜。如制造菲諾雪利酒，則添加15%以下的酒度于佳釀網(wǎng)的酒精，使酵母薄膜得以繼續(xù)繁殖;如果制造歐羅素，則要添加16%以上的酒精，使白膜中止繁殖，使酒液的顏色得以加深。
以上就是對喝雪利酒有沒有副作用詳細(xì)介紹，在對這樣酒選擇的時候，都是可以放心進(jìn)行，它對人體健康沒有任何的威脅，不過在喝這樣酒的時候，要注意飲食情況，對一些海鮮的食物，都是不能夠選擇的，否則會引發(fā)身體多種問題。
小時候我們家的院子里，有棵棗樹，沒到棗子收貨的季節(jié)，我們就可以吃到很甜很脆的棗，對于那時候的我們來說，棗也作為我們小時候的一種零食了，我們家的棗只是普通的棗。其實人們不知道的是還有一種棗叫酸棗，在我們當(dāng)?shù)厥亲钍a(chǎn)的，酸棗對于普通的棗來說，美妙的簡直無法比較了，酸棗不僅能食用，還能做成酸棗汁，酸棗汁也是讓人喝完之后，感覺特別的酸甜可口，那么喝酸棗汁有沒有副作用?
在我們?nèi)粘Ｉ钪兴亲畛Ｒ姷臇|西了，但是光單純的喝水，則又滿足不了現(xiàn)在人的需求，這時人們往往會選擇飲料，我們逛超市的時候，就會看到飲料的種類是很多的，各種口味的都有，面對這樣琳瑯滿目的飲料，當(dāng)然能使人有喝的欲望了，酸棗汁就是其中的一種，那么喝酸棗汁有沒有副作用，讓我們一起來了解一下。
營養(yǎng)價值
酸棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、果糖、果膠、維生素、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸等。如果將酸棗粉加工成含有較高營養(yǎng)成分的飲料則有利于人們的健康。
酸棗粉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C、還原糖、有機(jī)酸的含量極其豐富。
由于酸棗中糖、酸、果膠含量很高，它們對維生素C都有一定的保護(hù)作用，因此，酸棗粉是制作天然營養(yǎng)飲料的良好原料。
我們知道酸棗不僅能吃，并且還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有一定的益處，而且做成的酸棗汁也是相當(dāng)酸甜可口的飲料，既然酸棗的營養(yǎng)價值很多，那么喝酸棗汁有沒有副作用呢，希望人們能正確的了解酸棗汁，健康的飲用。
對于上班一族和學(xué)生來說，速溶咖啡是再熟悉不過的了。因為壓力大的原因，很多人的睡眠質(zhì)量都不好，所以在工作和學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會感到疲憊、犯困，所以這個時候很多人就會找速溶咖啡來幫忙?？Х鹊奶嵘裥Ч蠹叶际侵赖?，而且速溶咖啡也是目前為止飲用最方面的一種咖啡。
對于那些有時間和條件的人來說，是不會選擇速溶咖啡的，因為在他們眼中速溶咖啡是沒什么營養(yǎng)價值的。他們會比較青睞咖啡豆，因為他們知道咖啡豆是比較有營養(yǎng)的，而且對人體還有一定的好處。那么，喝速溶咖啡有沒有副作用呢?下面就來仔細(xì)介紹一下。
速溶咖啡，是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡最早通過福瑞納傳到中國的，速溶咖啡能夠很快的溶化在熱水中，而且在儲運(yùn)過程中占用的空間和體積更小，更耐儲存。區(qū)別于較為繁復(fù)的傳統(tǒng)咖啡沖泡方式，因此獲得了廣泛的流行。
咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎碳ご竽X皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)(心臟跳動迅速，脈搏次數(shù)增加)，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。
通過上面文章關(guān)于速溶咖啡的詳細(xì)介紹，很多人都了解到這一點，那就是經(jīng)常喝速溶咖啡不但會對人體產(chǎn)生一些副作用，而且很多時候這些副作用還是比較嚴(yán)重的，很多時候都會危害人的健康。所以為了身體的健康，大家還是少喝速溶咖啡的好。
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