檸檬蜂蜜水的正確做法是怎樣的？
蜂蜜養(yǎng)生的詞語(yǔ)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《檸檬蜂蜜水的正確做法是怎樣的？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
檸檬的清新是很多人都喜愛(ài)的，但是如果單純的檸檬水，總會(huì)喝出酸澀的感覺(jué)，所以我們往往會(huì)將檸檬用來(lái)搭配蜂蜜喝，不僅可以吸收足量的維生素C保護(hù)皮膚，有了蜂蜜的搭配，美容效果也會(huì)加倍，對(duì)腸胃的療效也是極佳的。那么，檸檬蜂蜜水的正確做法是怎樣的呢?
清潔檸檬：
很多MM會(huì)略過(guò)這一環(huán)節(jié)，殊不知，清除果蠟非常必要。檸檬表面越是光鮮亮麗越需要仔細(xì)清除果蠟。如不清除，我們做的蜂蜜檸檬就要叫蜂蜜果蠟檸檬了?？Х让米油扑]的清除方法是用鹽在檸檬表面上搓洗2-3分鐘。然后將搓洗過(guò)的檸檬放入事先準(zhǔn)備好的清水中，洗凈，然后再用干凈的抹布把檸檬拭干。
切檸檬片：
檸檬洗凈擦干后，用水果刀去蒂，將去蒂后的檸檬，切成厚薄均勻的薄片。(小細(xì)節(jié)提醒：去蒂之后(切片之前)，用檸檬蒂擦拭刀面，可去除刀的異味。
檸檬蜂蜜混合：
確保瓶子100%干燥，沒(méi)有任何水分。先在瓶底倒少許蜂蜜，搖晃瓶子，讓蜂蜜鋪滿瓶底，選擇最大的檸檬片放在瓶底的蜂蜜上，再往剛放入的檸檬片上倒入蜂蜜，如此循環(huán)。需要注意的是，蜂蜜
一定要漫過(guò)檸檬片，徹底把檸檬片包住，直到檸檬片裝滿，最后加一大勺蜂蜜封頂，然后加蓋擰緊，盡量不要留有空氣在瓶子內(nèi)。
測(cè)試能否繼續(xù)添加材料：
檸檬片裝滿之后，用勺子使勁下壓，如有空間，盡量再放幾片檸檬進(jìn)去，畢竟做一次不容易嘛。
封存：
蓋蓋時(shí)需注意，一定 要讓胳膊有力的男人來(lái)擰，最終實(shí)現(xiàn)十個(gè)女孩子都擰不開(kāi)的效果，蓋之前(之后)均需用濕巾擦拭瓶口的蜂蜜，最后放入冰箱冷藏保存。
飲用方式：
1.冰箱冷藏3-7天之后即可開(kāi)封飲用;2.每次取一個(gè)檸檬片或一小勺蜂蜜水用涼白開(kāi)沖飲，有助于排毒，補(bǔ)充VC;3.切忌不要用沸水沖泡，否則口感和效果都會(huì)大打折扣;4.放在辦公室，每天一片，不僅可以提升醒腦抗疲勞，還可以與姐妹們分享哦。yS630.cOm
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在暑假時(shí)很多人都放假在家很無(wú)聊，想出去玩但又是旅游高峰期，外面的太陽(yáng)又曬得讓人只想在家享受空調(diào)。所以很多朋友就想想在家泡點(diǎn)水既美容又健康，例如檸檬蜂蜜水，但又不可以隨便泡檸檬蜂蜜水，因?yàn)檫@樣造成的結(jié)果是不同的，想要泡出正確的檸檬蜂蜜水還是要正確的做法，不能馬虎大意，就讓我為您解說(shuō)正確的檸檬蜂蜜水是如何做的吧。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等作用。
建議用冷藏好了的檸檬，方便切片。將檸檬放置于開(kāi)水中浸泡五分鐘。切去檸檬兩頭，切成薄片。
把檸檬薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。擰緊蓋子把瓶子來(lái)回顛倒幾次，沒(méi)有氣泡了倒著放在冰箱里。
第二天即可沖調(diào)，用一杯溫開(kāi)水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。還可以放入一塊新鮮檸檬片來(lái)裝飾，喝的時(shí)候也可以聞到檸檬的清香。
(pS：如果想喝冰的，建議先用溫開(kāi)水做再加冰塊。)
注意事項(xiàng)
不能用很燙的開(kāi)水沖調(diào)，最好40度以下，溫度過(guò)高會(huì)讓檸檬、蜂蜜中的活性物質(zhì)喪失其本有的活性。
加入蜂蜜后，會(huì)有檸檬汁滲出，粘稠的蜂蜜變得稀薄。一般來(lái)說(shuō)上面是檸檬汁，下面是蜂蜜。可以在上面舀一勺，在下面舀一勺。
所以在家不能隨意胡來(lái)，現(xiàn)在“檸檬蜂蜜水的正確做法”各位朋友都學(xué)會(huì)了吧。其實(shí)很多泡水都有很多誤區(qū)的，我們要在泡之前要把爭(zhēng)取的步驟了解清楚再動(dòng)手做，免得帶來(lái)不好的后果，不然適得其反就不好了。在家閑著無(wú)聊做這個(gè)檸檬蜂蜜水酒最好不過(guò)了。
蜂蜜水是很多人比較喜愛(ài)的選擇，這樣的水對(duì)促進(jìn)人體消化和排毒，都是有著很好的幫助，有很多人每天早上都是會(huì)選擇喝上一杯蜂蜜水，這樣對(duì)身體各方面，都是有著很好的幫助，不過(guò)檸檬蜂蜜水也是不錯(cuò)之選，對(duì)減肥也是有著很好的幫助，那檸檬蜂蜜水的做法怎么樣呢?
很多人對(duì)檸檬蜂蜜水的做法并不是很清楚，這樣的蜂蜜水在制作上，也不是很復(fù)雜，不過(guò)在制作前，也是需要先對(duì)它的制作流程進(jìn)行了解，使得可以知道該如何制作最佳。
檸檬蜂蜜水的做法：
1. 檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片;
2. 將檸檬片放進(jìn)干凈無(wú)水的廣口玻璃瓶?jī)?nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時(shí)后即可飲用。
3. 飲用時(shí)，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開(kāi)水或溫開(kāi)水送服。
小貼士
1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因?yàn)闄幟食鏊木壒?，?duì)此不用擔(dān)心，可以繼續(xù)飲用。
3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長(zhǎng)時(shí)間也不能超過(guò)一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長(zhǎng)時(shí)間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。我喜歡兩個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當(dāng)增減，比如用一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上熱水?huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開(kāi)水中，再?zèng)_調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯(cuò)的
以上就是對(duì)檸檬蜂蜜水的做法詳細(xì)介紹，在制作它的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在制作檸檬蜂蜜水的時(shí)候，食材的搭配也是很關(guān)鍵的，這樣制作后，才會(huì)使得檸檬蜂蜜水在口感和色澤上非常不錯(cuò)。
?檸檬是比較常見(jiàn)的一種水果，人們一般不直接食用，而是榨成汁來(lái)飲用，或者是切片曬干做成檸檬干片，留作以后泡茶喝。而檸檬蜂蜜水也是比較常見(jiàn)的，也深受人們的喜愛(ài)。那么你知道檸檬蜂蜜水的正確做法是什么呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！
?檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等作用。
?檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛(ài)美的女性應(yīng)該多食用。
?做法
?建議用冷藏好了的檸檬，方便切片。將檸檬放置于開(kāi)水中浸泡五分鐘。切去檸檬兩頭，切成薄片。
?把檸檬薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。擰緊蓋子把瓶子來(lái)回顛倒幾次，沒(méi)有氣泡了倒著放在冰箱里。
?第二天即可沖調(diào)，用一杯溫開(kāi)水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。還可以放入一塊新鮮檸檬片來(lái)裝飾，喝的時(shí)候也可以聞到檸檬的清香。
?通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道檸檬蜂蜜水的正確做法是什么了吧！檸檬蜂蜜水一年四季都適合飲用，而且可以根據(jù)溫度的高低來(lái)選擇水溫的高低，真的是又方便，又好喝。自己學(xué)會(huì)了檸檬蜂蜜水的做法，不用出門，就可以喝多美味的檸檬蜂蜜水了。
檸檬蜂蜜水?對(duì)于檸檬和蜂蜜大家都熟悉吧，這兩種食物不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，兩者結(jié)合在一起服用更是有強(qiáng)的效果哦。而且，這兩種食物也都是比較常見(jiàn)的，大家可以去市場(chǎng)上或者超市里選購(gòu)。了解檸檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作，這樣充分的保留了檸檬蜂蜜水的效果，是最佳的飲品。
檸檬蜂蜜水是一種具有美容，補(bǔ)充能量等非常好的飲品。所以，要告訴大家，多了解檸檬蜂蜜水，學(xué)會(huì)制作檸檬蜂蜜水，作為我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬈?。并且，制作檸檬蜂蜜水給你愛(ài)的人來(lái)飲用。
檸檬蜂蜜水是一種冬夏皆宜的飲品。以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品?？诟兴崽?，具有生津、止渴、祛暑、養(yǎng)顏、美容等功效。
檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，還還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。維生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。
蜂蜜又是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。
檸檬蜂蜜水的制作方法：檸檬洗凈切片或榨汁;放入事先準(zhǔn)備好的涼開(kāi)水中;調(diào)入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。
上述就是對(duì)檸檬蜂蜜水的詳細(xì)的介紹，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。檸檬蜂蜜水是一種夏季和冬季非常具有營(yíng)養(yǎng)功效的飲品，所以，建議大家多了解一下檸檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作。給心愛(ài)的人或者家人來(lái)制作，這樣不僅健康了大家的身體，更增加了家人之前的感情，何樂(lè)而不為呢。
蜂蜜是食用方法有很多中，但是不同的食用方法所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效也是不同的，其實(shí)生活中食用蜂蜜有很大的講究的，下面介紹一些正確的喝蜂蜜的方法。
一、食用方法
新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成水溶液，因?yàn)樗芤罕燃兎涿鄹妆晃铡５^對(duì)不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜營(yíng)養(yǎng)成分中酶類尤其是淀僂酶對(duì)熱極不穩(wěn)定，值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞。
1、蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致。
2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
3、不宜與韭菜同食。韭菜含豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
二、食用時(shí)間
蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明：蜂蜜對(duì)胃酸分泌有雙重影響，當(dāng)胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。
好蜂蜜啊網(wǎng)溫馨提示：因此，或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于面的愈合;而或的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。者在每天睡覺(jué)前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>
三、食用劑量
食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過(guò)200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。用于治療時(shí)，以兩個(gè)月為一個(gè)療程。
檸檬白醋蜂蜜水，簡(jiǎn)稱蜂蜜檸檬醋，相信很多女生和小編一樣，喜歡吃酸酸甜甜的東西，如果這種可口的食品還具有減肥的功能，那就更讓人欣喜了。真的有嗎?有，那就是蜂蜜檸檬醋。你可以自制這道健康的減肥食品，以下是檸檬白醋蜂蜜水的做法，喜歡的額小伙伴們都學(xué)起來(lái)吧：
一、所需材料：
寬口的有蓋玻璃瓶子一只，檸檬四只，冰糖四百克，9度白醋一瓶。
二、做法步驟：
1、先把玻璃瓶子清洗干凈，再用滾燙的開(kāi)水燙一下消毒，能夠用水煮一下會(huì)更好。用來(lái)切檸檬的刀與砧板也需要燙洗一下。把它們都晾干。切記接觸檸檬的器具都需要保證無(wú)油無(wú)水，否則做出來(lái)的檸檬醋容易發(fā)霉導(dǎo)致失敗。
2、冰糖在買時(shí)候能夠買那種小個(gè)的單晶冰糖為好，如果是大塊的，需要把它先敲碎。
3、把檸檬在流動(dòng)水下擦洗干凈，因?yàn)闄幟时砻媸怯幸粚庸灥模枰名}在上面搓一下以去除。洗干凈后的檸檬要用干凈的紙巾擦干水，要不然泡在醋里的檸檬不多久就會(huì)皮上長(zhǎng)出小黑點(diǎn)，看著就不敢吃了。
4、把檸檬放砧板上，先把頭與尾各切去一片不要(可以另用來(lái)泡水或敷臉)。然后把檸檬都切成薄片。
5、把切好的檸檬片碼到玻璃瓶里，規(guī)律是先一層檸檬，然后鋪一層蜂蜜，壓緊。之后再檸檬、冰糖重復(fù)，一直碼到離瓶口大概兩三厘米處。如果檸檬沒(méi)有那么多，不一定需要放滿瓶的。
6、把白醋倒入瓶子里，慢慢地倒，讓醋完全浸過(guò)檸檬就行了。
7、檸緊玻璃瓶子的蓋子，為了密封可以再在蓋子里蒙上一層保鮮膜。把瓶子靜置在蔭涼干燥的地方，大概兩周左右，里面的蜂蜜都會(huì)融化了，醋與檸檬的析出液混合在一起，就可以食用了。
三、檸檬醋的食用方法。
1、這里重復(fù)提醒：切記所有接觸到檸檬醋的器具都必須是無(wú)水無(wú)油的。這一點(diǎn)非常重要，否則做好的檸檬醋保存不了多久就會(huì)變質(zhì)。
2、用干凈的筷子夾一兩塊檸檬出來(lái)，再倒一點(diǎn)白醋，加入溫水稀釋，喝醋嚼檸檬。如果覺(jué)得太酸，可以兌入蜂蜜或冰糖一起吃。味道酸甜可口，十分開(kāi)胃。
3、開(kāi)封了的檸檬醋宜放在冰箱冷藏柜里收存，只要保證取用的器具干凈，可以存放得很久不壞。
4、飯后食用有利于消化與清腸，減肥效果更好。也可以保護(hù)胃粘膜，對(duì)有胃酸過(guò)多的人更應(yīng)該注意這一點(diǎn)，保持飽腹的時(shí)候吃，而且量要少一些。如有胃潰瘍癥狀的人，則不合適吃檸檬醋。
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