檸檬正確泡法是什么？檸檬泡水六大注意事項(xiàng)
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檸檬香氣濃郁，且含有豐富的維生素C，對(duì)于人體健康，有著很好的促進(jìn)作用。但由于檸檬酸度過高，直接吃檸檬，對(duì)于很多人來說都不現(xiàn)實(shí)，所以想補(bǔ)充維生素C而又吃不了檸檬的人群，都會(huì)選擇泡檸檬喝。在泡檸檬之前，一定要按照正確方法，才能充分發(fā)揮其功效。下面，就給大家介紹檸檬泡水的六大注意事項(xiàng)。
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。
3、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
4、檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對(duì)于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
5、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
6、密封保存可延期
檸檬果實(shí)的儲(chǔ)藏性相當(dāng)好。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個(gè)月都沒問題。切開的檸檬切口處涂些蜂蜜來保水，然后用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。檸檬干也可以用來泡水，但因?yàn)槠さ南銡庖呀?jīng)失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會(huì)打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
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檸檬是一種維生素c含量非常高的水果，不管是新鮮的檸檬還是干檸檬片都不影響檸檬本身的維生素含量，很多人都覺得檸檬要酸養(yǎng)身的效果才好，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，不過在泡制干檸檬的時(shí)候很多人都不知道具體的泡法，那么干檸檬的正確泡法是怎么樣的呢？我們一起來了解一下。
01檸檬片的選購(gòu)：
首先我們做干檸檬水的時(shí)候，會(huì)從市場(chǎng)上購(gòu)買干檸檬或者是干檸檬片，不過是干檸檬還是干檸檬片，我們都要先給檸檬做一個(gè)清洗，因?yàn)闄幟噬蠒?huì)有一些果臘或者是殘留的農(nóng)藥，所以最好用鹽清洗一下干檸檬的表面。讓干檸檬更加干凈。
02水量水溫的控制：
其次我們洗好了干檸檬之后呢，這時(shí)候就該放水了，開始的時(shí)候我們應(yīng)該放上一些冷開水，千萬不要用很燙的開水，溫度太高很容易破壞干檸檬里的有用物質(zhì)。我們用冷的或者溫的開水泡干檸檬，并且稍微的攪拌一下，放置一段時(shí)間，這樣可以幫助干檸檬里的有用物質(zhì)都出來水中。
03檸檬水和蜂蜜的搭配：
最后很多人都因?yàn)闄幟实乃嵛秾?duì)它反感，其實(shí)怕酸的朋友可以在干檸檬水里加上蜂蜜，蜂蜜和干檸檬水搭配，可以增加干檸檬水的功效，不僅發(fā)揮檸檬的美白作用，還可以增強(qiáng)美容養(yǎng)顏和通便的作用，所以正確的干檸檬泡水方法，加上蜂蜜是必須的。
由于檸檬具有光敏性，所以大家在服用干檸檬水的時(shí)候，最好選擇晚上服用，如果長(zhǎng)期白天喝干檸檬水，不僅檸檬發(fā)揮不了美白的作用，相反還會(huì)讓我們?cè)阶冊(cè)胶凇?/p>
現(xiàn)在天氣冷了后，沒有新鮮的檸檬上市，我們?cè)谄綍r(shí)食用干的檸檬泡水，干檸檬泡水的作用是減肥，美容養(yǎng)顏，祛斑，祛痘痘，還能保證皮膚的彈性，干檸檬和新鮮檸檬沒有什么區(qū)別，功效方面也是差不多的，但干檸檬會(huì)比新鮮檸檬酸些，大家在潑水的時(shí)候可以加少量蜂蜜。
一、檸檬片泡水的作用：
這兩種作用，一就是減肥，二就是潤(rùn)夫和美容。檸檬茶特別有鎮(zhèn)定的作用。
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
二、檸檬片泡水的五大功效：
1、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
2、防治心血管疾?。汉葯幟仕€可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
3、防治腎結(jié)石
4、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
5、祛痰：檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
酸甜可口的檸檬，非常受年輕人的歡迎，現(xiàn)在很多年輕人的手中每天都會(huì)必備一杯檸檬水，檸檬可以在飯后開胃，經(jīng)常飲用還能補(bǔ)充維生素，對(duì)促進(jìn)皮膚的新陳代謝和色素的堆積，有著很明顯的功效，所以檸檬在平時(shí)不僅僅可以泡水，還能調(diào)理身體，但是喝檸檬水也要注意正確的泡法，泡得不對(duì)也會(huì)影響功效。
檸檬干泡水正確泡法
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
檸檬：半個(gè)（兵乓球一般大小的）；白糖：5~10中勺；大杯子一個(gè)；長(zhǎng)勺子一個(gè)；榨汁機(jī)一個(gè)
方法：
1.把檸檬取出，洗干凈，從中間切開。
2.取一半檸檬放入榨汁機(jī)，將檸檬汁液榨到大杯子中；
3.用長(zhǎng)勺子向大杯子中加糖，5勺稍有甜味，喜歡甜的朋友可以加到10勺（非常甜）；
4.向大杯子中注入飲用水，注入到大杯子一半即可，然后用長(zhǎng)勺子攪拌；
5.當(dāng)看到白糖全部融化后，再繼續(xù)加入飲用水到滿杯，再用長(zhǎng)勺子攪拌均勻即可。
6.取出小杯子，將做好的檸檬水倒入小杯子，就可以享用啦。剩余的檸檬水放入冰箱冰 一 下，味道更佳。
美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
檸檬干泡水的功效
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
檸檬干泡水的功效
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬干泡水的功效
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
檸檬干泡水的功效
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
干檸檬就是曬干的檸檬片，用干檸檬泡水，其功效與檸檬泡水是一樣的，由于富含豐富的維生素C、檸檬酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高人體免疫力，還可以預(yù)防腎結(jié)石、祛痰。想要充分發(fā)揮干檸檬泡水的功效，就需要按照正確的方法泡。下面就為的大家介紹干檸檬水的正確泡法。
一、干檸檬泡水方法：
1 首先我們做干檸檬水的時(shí)候，會(huì)從市場(chǎng)上購(gòu)買干檸檬或者是干檸檬片，不過是干檸檬還是干檸檬片，我們都要先給檸檬做一個(gè)清洗，因?yàn)闄幟噬蠒?huì)有一些果臘或者是殘留的農(nóng)藥，所以最好用鹽清洗一下干檸檬的表面。讓干檸檬更加干凈。
2 其次我們洗好了干檸檬之后呢，這時(shí)候就該放水了，開始的時(shí)候我們應(yīng)該放上一些冷開水，千萬不要用很燙的開水，溫度太高很容易破壞干檸檬里的有用物質(zhì)。我們用冷的或者溫的開水泡干檸檬，并且稍微的攪拌一下，放置一段時(shí)間，這樣可以幫助干檸檬里的有用物質(zhì)都出來水中。
3 最后很多人都因?yàn)闄幟实乃嵛秾?duì)它反感，其實(shí)怕酸的朋友可以在干檸檬水里加上蜂蜜，蜂蜜和干檸檬水搭配，可以增加干檸檬水的功效，不僅發(fā)揮檸檬的美白作用，還可以增強(qiáng)美容養(yǎng)顏和通便的作用，所以正確的干檸檬泡水方法，加上蜂蜜是必須的。
二、檸檬水的功效
檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為"檸檬酸倉(cāng)庫(kù)"。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
三、干檸檬泡水注意事項(xiàng)：
由于檸檬具有光敏性，所以大家在服用干檸檬水的時(shí)候，最好選擇晚上服用，如果長(zhǎng)期白天喝干檸檬水，不僅檸檬發(fā)揮不了美白的作用，相反還會(huì)讓我們?cè)阶冊(cè)胶凇?/p>
喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
很多人在喝雪碧的時(shí)候，比較喜歡里面兌入一點(diǎn)檸檬水，這樣能夠增加飲料的口味，檸檬雪碧的正確泡法比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備適量的檸檬，準(zhǔn)備適量的冰塊兒，另外還有適量的雪碧，可以根據(jù)自己的偏好來選擇食材的量的多少，尤其在夏天的時(shí)候就有消暑止渴的作用，是非常好的夏季飲料。
檸檬雪碧正確泡法
主料：檸檬適量、輔料雪碧適量、冰塊適量
步驟
1.把雪碧倒入杯中
2.放入檸檬，多少根據(jù)自己
3.加入冰塊，就可以了，真的很好喝還解暑。
檸檬榨汁的做法
檸檬一個(gè)，涼水3/4杯，蜂蜜少許
工具：榨汁機(jī)一個(gè)
步驟
1.檸檬去頭去尾
2.檸檬榨汁，可以連著檸檬皮（也可去掉）一起榨
3.把榨好的檸檬汁取出自己能夠受得了的分量放入涼水中，然后調(diào)配蜂蜜
4.把調(diào)配好的檸檬汁放進(jìn)冰箱冰一冰口味更佳
雪碧喝多了的危害
1、降低性功能
雪碧中含有很多的碳酸成分，這些物質(zhì)對(duì)男性的前列腺和腎功能有所影響，也會(huì)抑制男性性激素的分泌，也有人說雪碧喝太多甚至有殺精的可能，因此，在備孕階段，男性最好是不要喝雪碧。
2、肥胖
雪碧中除了含有大量的碳酸之外，也含有大量的糖分，并且多以葡萄糖等容易被吸收的糖類為主，在大量的飲用之后會(huì)導(dǎo)致血液中糖分過高，不能被完全的消耗掉，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)引起肥胖。
3、失眠
雪碧中含有很多的咖啡因成分，在長(zhǎng)期飲用之后會(huì)出現(xiàn)上癮的現(xiàn)象，而在晚上飲用更是會(huì)刺激大腦神經(jīng)，使人興奮，飲用過多便會(huì)出現(xiàn)失眠之癥。
4、損傷牙齒
雪碧中含有大量的碳酸成分，在飲用時(shí)會(huì)對(duì)口腔內(nèi)的牙齒有嚴(yán)重?fù)p傷，尤其是分解牙齒內(nèi)的鈣質(zhì)，侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，經(jīng)常大量的飲用有可能出現(xiàn)齲齒，牙齦炎等癥。
5、胃脹
雪碧中含有大量的碳酸成分，在飲用之后會(huì)在胃內(nèi)被胃酸分解產(chǎn)生大量的二氧化碳，引起胃脹，對(duì)胃炎、胃潰瘍等患者的危害最大。
6、缺鈣
雪碧中的碳酸成分和食物中的鈣質(zhì)會(huì)發(fā)生反應(yīng)，生成碳酸鈣，在胃內(nèi)很難溶解，降低鈣質(zhì)消化吸收，長(zhǎng)久飲用可能引起缺鈣，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
7、致癌
雪碧中還含有一種叫做苯甲酸鈉的食品添加劑，也是一種酸性的防腐劑。用量過多，會(huì)對(duì)人體的肝臟產(chǎn)生危害，影響肝功能。同時(shí)，苯甲酸鈉易與維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成苯，而苯又是一種致癌物質(zhì)，因此我們飲用過多的雪碧后，極易與我們體內(nèi)的維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，容易致癌。
檸檬中的酸性含量較強(qiáng)，有益于消化和吸收，檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，首先檸檬可以泡水，用檸檬水溶解脂肪，補(bǔ)充維生素，提高身體體質(zhì)，加快新陳代謝是很不錯(cuò)的，檸檬除了可以減肥，還可以美白，美容，加快皮膚的修飾，不僅對(duì)人體各方面的營(yíng)養(yǎng)，又促進(jìn)吸收的功效，還能加快全身的血液循環(huán)。
檸檬水減肥嗎
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
檸檬水的功效及作用
1、 檸檬水可以美白
檸檬水中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會(huì)稍微差些，不過區(qū)別不是很大。泡水的話，功效區(qū)別不大
用曬干的檸檬水片泡水喝也是可以美白的。把檸檬水片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，而留下來的還是大多數(shù)，要不然的話還用干檸檬水片泡水干嗎??不過，干的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的。干檸檬水片的營(yíng)養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn)，而且，吸收不如新鮮的好。
2、檸檬水可以美容
檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)。如果在水中多加一些檸檬水汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。
檸檬水減肥制作方法推薦
1、鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片
超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
作為一個(gè)時(shí)尚愛美的女性，在選擇美容飲品上自然會(huì)少不了冰糖檸檬水，冰糖檸檬水不僅聞起來氣味清香，，合起來還很香甜，這就輕松解決了檸檬因?yàn)樘岫鵁o法食用的問題，在食用的時(shí)候如果一次一次的調(diào)制未免會(huì)有些麻煩，所以人們直接采用檸檬加冰糖泡制的方法，這樣不僅省了很多步驟，而且泡制好的檸檬冰糖水美容效果更好，那么一起來學(xué)習(xí)一下檸檬加冰糖的正確泡法吧：
準(zhǔn)備材料：檸檬六個(gè)、冰糖800克、白醋兩瓶
2. 檸檬洗凈擦干，砧板也需要擦干沒有水份
3. 檸檬切片待用
4. 像這樣，一層檸檬，一層冰糖，直到填滿罐子
5. 倒入白醋，白醋一定要把檸檬淹沒喲
6. OK完成，罐子密封好，放在陰涼處兩個(gè)星期，直到冰糖化了就可以拿出來喝了，可以根據(jù)個(gè)人愛好添加蜂蜜。
冰糖檸檬水有什么好處
1、每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水，有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經(jīng)常空腹喝冰糖檸檬水，容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。
2、如果在晚上入睡前一小時(shí)飲用冰糖檸檬水的話，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚變得更加細(xì)嫩。但是因?yàn)楸菣幟仕哂幸欢ǖ乃嵝?，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯后一小時(shí)飲用。
檸檬水可以起到美膚，護(hù)膚美白，提亮膚色，還有輔助瘦身的效果。
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
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